Waouh !! Qui a dit que la marche active est facile !! Quelle séance... J'ai pris les challenges et c'était génial.. Bonnes explications et encouragements qui nous sollicitent à fond.. J'ai adoré.. Merci et très belle journée à vous 😊🤗🙏
Bonjour Estelle. Depuis que je pratique tous les jours vos séances, ce n’est que du plaisir et les résultats sont perceptibles. J’ai eu l’occasion de vous écrire que mon cerveau avait des soucis avec la synchronisation des mouvements. Il s’améliore😂comme vous me l’aviez précisé dans vos encouragements. Cette séance qui mixte la marche active et les abdos me convient parfaitement en attendant d’augmenter les exercices. Votre présence et vos conseils tout au long de la vidéo sont très précieux. Merci Estelle et portez vous bien Véronique B.
Bonjour Véronique, toujours un plaisir. C'est vraiment top. Oui, il faut prendre le temps de progresser c'est pour cela que j'insiste beaucoup sur les options au niveau de la vitesse, de l''amplitude ou de l'intensité des exercices. Parce que je sais qu'on veut souvent aller trop vite, avoir des résultats immédiats ou faire les mouvements parfaits tout de suite. Du coup, on peut se décourager et abandonner. Je l'ai souvent vu. Pourtant c'est normal, on ne fait pas le grand écart en un heure ou un marathon en 2 jours. Il faut le temps de s'entraîner, de faire les ajustements, de trouver les bons entraînements ... Et les résultats arrivent ensuite si on s'engage vraiment et qu'on y met du coeur et un peu de discipline😀 (on a rien sans rien😀)Alors bravo pour vos séances et votre motivation. Ne lachez rien et continuez comme ça ! Un grand merci à vous pour vos compliments🙏💪😘
Encore une super séance rapide,parfaite pour moi avant d'aller au travail. Merci beaucoup .grâce à vous je suis en train de me créer une routine matinale qui me donne la pêche pour toute la journée (j'ai 58 ans et j'était pas très" copine " avec le sport😅).❤
C'est génial Isabelle ! Merci pour le compliment. Je suis vraiment ravie de contribuer à cette belle énergie et surtout de vous motiver à faire du sport tous les matins. Bravo à vous et surtout on ne lâche rien !💪 Merci à vous pour votre message qui me motive et m'apporte une incroyable énergie pour continuer🙏💪😘
Merci beaucoup Estelle pour cette vidéo , cette fois je n’ai pas travailler les bras car je venais de faire une séance ciblée juste avant et c’était impossible de les bouger encore , très sympa d’ajouter les abdos à la fin . Les étirements , un délice 😊🌺
Avec plaisir Jacqueline😀Un entraînement complet bras/cardio/abdos, bravo !!! C'est top. Et oui surtout, on n'oublie pas les étirements pour bien récupérer. Toujours motivée, c'est génial💪Encore merci💗🤗
Bonjour Estelle Et de 7!…. Super séance ! Merci à toi à ta bonne humeur et ton professionnalisme ! Tu fais maintenant partie de ma routine du matin ! Je suis trop contente de m’y être remise… Karine ( opérée + chimio )je t’ai écrit il y a une semaine 😘 bises
Bonjour Karine, oui, tu m''avais dit que je t'avais fait lever de ton canapé je crois. C'est vraiment génial. Ça me fait tellement plaisir pour toi et comme je l'ai déjà dit c'est super motivant pour moi aussi. Un grand bravo pour tes séance et ta motivation💪Garde cette énergie et ne lâche rien. Mille mercis🙏🤗
Bonjour, pas de souci, la prochaine fois peut-être😀On s'adapte, c'est ça qui est bien ! Bravo quand même pour la marche active et ta régularité💪🤗 Mille mercis🙏🙏😘
Cc Estelle, c’est Marion 😅 super séance - très complète - que j’ai faite à l’instant dans mon jardin car il fait tres beau ☀️ j’ai remplacé le tapis de sol pour la partie abdos par une chaise longue 😂 💪 !! Je t’ai bien suivie au niveau du rythme par contre les levers de genou + les abdos j’ai galéré 😮 !! Raison pour laquelle je vais tester les 7 jours gratuits sur ta plate-forme pour mieux et plus travailler les abdos ainsi que les étirements ! Que me conseilles-tu pour cela 🤔 ? Bisous 😘
Cc Marion, après pilates au mur, je voulais inover avec pilates au plafond ou stretching au lit😆quelque chose du genre. Mais abdos chaise longue, c'est pas mal aussi comme concept !😂 Pour les abdos, personnellement, j'aime bien en douceur comme dans la séance et aussi le gainage. Des exercices simples, debout ou allongés, 10 minutes 3 à 4 fois par semaine c'est bien. Le truc c'est vraiment de se focaliser sur le ventre et le périnée et sentir cette zone engagée. Utilise les options si c'est un peu difficile et progressivement ça va aller de mieux en mieux et tu vas pouvoir augmenter le niveau. Mais d'abord le ressenti, l'engagement abdos/périnée et le contrôle des mouvements. Ensuite, un peu plus de focus sur la respiration. Prends le temps, je sais que ce n'est pas simple de tout combiner. Pour le stretch, même chose, des exercices simples, j'aime bien dire qu'il faut rentrer dans son corps, le visualiser et utiliser la respiration pour l'apaiser.🌸Pour le moment, je n'ai pas de séance de stretch spécifique sur la plateforme mais je vais en inclure au fur et à mesure avec de la relaxation. Mais il y a plein d'autres belles séances😄Encore bravo et merci de me suivre. Belle soirée✨🙏
Super séance ! J’adore ! Encore d’autres comme ça ….. merci
Avec plaisir 😊 Merci à vous🙏🤗🌸
C’est ma 1ere séance avec Estelle et je l’ai apprécié. Très bon moment 😊
Bienvenue. Je suis ravie de vous accueillir et de vous accompagner. Bravo à vous et merci💪🤗
Waouh !! Qui a dit que la marche active est facile !! Quelle séance... J'ai pris les challenges et c'était génial.. Bonnes explications et encouragements qui nous sollicitent à fond.. J'ai adoré.. Merci et très belle journée à vous 😊🤗🙏
Avec plaisir 😊
bonjour Estelle.Super 1ère séance de 30 mn
Bonjour Magali ! Au top, ces 30 minutes. Allez, 15 minutes supplémentaires pour la forme ...💪
Merci Estelle
Belle séance !
Merci à toi ! On garde le rythme, bravo.💪🤗
Merci, très bon coatching. ❤
Merci à vous 😊
Bonjour Estelle.
Depuis que je pratique tous les jours vos séances, ce n’est que du plaisir et les résultats sont perceptibles. J’ai eu l’occasion de vous écrire que mon cerveau avait des soucis avec la synchronisation des mouvements. Il s’améliore😂comme vous me l’aviez précisé dans vos encouragements. Cette séance qui mixte la marche active et les abdos me convient parfaitement en attendant d’augmenter les exercices. Votre présence et vos conseils tout au long de la vidéo sont très précieux.
Merci Estelle et portez vous bien
Véronique B.
Bonjour Véronique, toujours un plaisir. C'est vraiment top. Oui, il faut prendre le temps de progresser c'est pour cela que j'insiste beaucoup sur les options au niveau de la vitesse, de l''amplitude ou de l'intensité des exercices. Parce que je sais qu'on veut souvent aller trop vite, avoir des résultats immédiats ou faire les mouvements parfaits tout de suite. Du coup, on peut se décourager et abandonner. Je l'ai souvent vu. Pourtant c'est normal, on ne fait pas le grand écart en un heure ou un marathon en 2 jours. Il faut le temps de s'entraîner, de faire les ajustements, de trouver les bons entraînements ... Et les résultats arrivent ensuite si on s'engage vraiment et qu'on y met du coeur et un peu de discipline😀 (on a rien sans rien😀)Alors bravo pour vos séances et votre motivation. Ne lachez rien et continuez comme ça ! Un grand merci à vous pour vos compliments🙏💪😘
Super seance! Merciiiii
Merci beaucoup Maryse !!!🙏🤗😘
@@incifit bonjour Estelle , je varie les séances, petite routine matinal et journalière.
très belle séance ,je dégouline de transpiration ,une bonne douche s impose .Merçi
Bravo pour la séance !!! Un bon entraînement cardio/abdos.👏💪😘
Encore une super séance rapide,parfaite pour moi avant d'aller au travail. Merci beaucoup .grâce à vous je suis en train de me créer une routine matinale qui me donne la pêche pour toute la journée (j'ai 58 ans et j'était pas très" copine " avec le sport😅).❤
C'est génial Isabelle ! Merci pour le compliment. Je suis vraiment ravie de contribuer à cette belle énergie et surtout de vous motiver à faire du sport tous les matins. Bravo à vous et surtout on ne lâche rien !💪 Merci à vous pour votre message qui me motive et m'apporte une incroyable énergie pour continuer🙏💪😘
Excellent cours, le mix est top . Bravo Estelle er merci
Un grand merci Natacha !🙏🤗😍
Merci beaucoup Estelle pour cette vidéo , cette fois je n’ai pas travailler les bras car je venais de faire une séance ciblée juste avant et c’était impossible de les bouger encore , très sympa d’ajouter les abdos à la fin . Les étirements , un délice 😊🌺
Avec plaisir Jacqueline😀Un entraînement complet bras/cardio/abdos, bravo !!! C'est top. Et oui surtout, on n'oublie pas les étirements pour bien récupérer. Toujours motivée, c'est génial💪Encore merci💗🤗
Belle séance au top merci beaucoup 😊
Toujours avec plaisir d'être suivie depuis l'île de Beauté😀Merciiii !
Ce mix marche/abdo est super !!!j'en veux d’autres comme ça !!! Tout travaille .merci
Oui, on finit efficacement avec les abdos. Bravo et merciiii💪🤗💗
Bonjour Estelle
Et de 7!….
Super séance !
Merci à toi à ta bonne humeur et ton professionnalisme !
Tu fais maintenant partie de ma routine du matin !
Je suis trop contente de m’y être remise…
Karine ( opérée + chimio )je t’ai écrit il y a une semaine
😘 bises
Bonjour Karine, oui, tu m''avais dit que je t'avais fait lever de ton canapé je crois. C'est vraiment génial. Ça me fait tellement plaisir pour toi et comme je l'ai déjà dit c'est super motivant pour moi aussi. Un grand bravo pour tes séance et ta motivation💪Garde cette énergie et ne lâche rien. Mille mercis🙏🤗
@@incifit 😊merci à toi!!!
🌈🙏🏻superbe séance 💪🏻👏🏼🫶🏽🕊🍀💐
😊 merci beaucoup🌸💗🙏🤗
Bonjour, j'ai triché. 🤭 Je n'ai pas fait au sol🥴 merciiiiiiiiii pour la séance super comme d'habitude
Bonjour, pas de souci, la prochaine fois peut-être😀On s'adapte, c'est ça qui est bien ! Bravo quand même pour la marche active et ta régularité💪🤗 Mille mercis🙏🙏😘
Cc Estelle, c’est Marion 😅 super séance - très complète - que j’ai faite à l’instant dans mon jardin car il fait tres beau ☀️ j’ai remplacé le tapis de sol pour la partie abdos par une chaise longue 😂 💪 !! Je t’ai bien suivie au niveau du rythme par contre les levers de genou + les abdos j’ai galéré 😮 !! Raison pour laquelle je vais tester les 7 jours gratuits sur ta plate-forme pour mieux et plus travailler les abdos ainsi que les étirements ! Que me conseilles-tu pour cela 🤔 ? Bisous 😘
Cc Marion, après pilates au mur, je voulais inover avec pilates au plafond ou stretching au lit😆quelque chose du genre. Mais abdos chaise longue, c'est pas mal aussi comme concept !😂 Pour les abdos, personnellement, j'aime bien en douceur comme dans la séance et aussi le gainage. Des exercices simples, debout ou allongés, 10 minutes 3 à 4 fois par semaine c'est bien. Le truc c'est vraiment de se focaliser sur le ventre et le périnée et sentir cette zone engagée. Utilise les options si c'est un peu difficile et progressivement ça va aller de mieux en mieux et tu vas pouvoir augmenter le niveau. Mais d'abord le ressenti, l'engagement abdos/périnée et le contrôle des mouvements. Ensuite, un peu plus de focus sur la respiration. Prends le temps, je sais que ce n'est pas simple de tout combiner. Pour le stretch, même chose, des exercices simples, j'aime bien dire qu'il faut rentrer dans son corps, le visualiser et utiliser la respiration pour l'apaiser.🌸Pour le moment, je n'ai pas de séance de stretch spécifique sur la plateforme mais je vais en inclure au fur et à mesure avec de la relaxation. Mais il y a plein d'autres belles séances😄Encore bravo et merci de me suivre. Belle soirée✨🙏
Bonne séance mais bcp trop de paroles 😮 petites pose ds ls explications et une petite musique pour nous accompagner. Bonne journée à vous
Merci beaucoup. C'est noté. Belle soirée🤗