15MIN ACTIVE WALKING-gentle cardio exercise
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- Опубліковано 4 січ 2025
- This program consists of walking and light standing exercises. Each exercise changes every 20 seconds, giving you 15 minutes of light cardio exercise that will increase your body temperature and metabolism. It is recommended for those who have taken a long break from sports, those who lack physical exercises, beginners can perform cardio exercises safely and gently at home.
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Here is a list of all active walking programs；
→studio.youtube...
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Music by Epidemic Sound - www.epidemicso...
//KAORI CHANNEL//
Hello. My name is Kaori and I'm Japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏
Coucou Kaori merveilleux cette séance marche plus cardio léger le métabolisme travaille en douceur Un grand merci. Bonne semaine.❤😊 👏👍🥰.
Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué cette nouvelle séance!!👏🙏😊💓🌞
Merci beaucoup pour cette séance
Bonjour!! Merci d'avoir suivi la séance!!👏🙏😊
Merci c’est vraiment génial…
Bonjour!! Merci d'avoir suivi la séance!!👏🙏😊
Vous êtes la meilleure, belle et compétente.
Ne l'oubliez jamais.
Sincèrement
Bonjour!! Merci beaucoup pour vos gentils mots!! Je n'oublierai pas votre générosité. Merci infiniment!!🙏😊💓
Bonjour Madame, sincèrement 🙋♂️💞💐👍👈
J'adore merci beaucoup, cela me permet une activité relativement douce pour préserver ma santé
Bonjour!! Merci d'avoir suivi la séance!!👏🙏😊
J'ai bien aimé en plus de travailler le cardio. On travaille la coordination. Merci. ❤💪❤️💪❤️
Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué la séance!!👏🙏😊💓👍
Séance trés agréable pour débuter une journée en douceur...👍⚘🇫🇷🙋♂️
Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette nouvelle séance!!👏🙏😊 👍
Merci beaucoup je vais commencer demain après le boulot vous êtes mon inspiration 🙏
Bonjour!! Merci beaucoup pour votre gentil commentaire et votre pratique de cette nouvelle séance.👏🙏😊🙌
Merci beaucoup Kaori, je marche sur place même dans mon bureau grâce à ce exercice,j'adore parce que tout est en douceur sans brutalité mais cela fait travailler les muscles ❤
Bonjour!! Merci d'avoir intégré cette séance à votre routine d’exercice.😊👍🙏
Hello 💐merci beaucoup pour vos vidéos très agréables adaptées pour tous 🌟Je vous souhaite le bonheur 🌼💕🌼😽🌼
Bonjour!! Merci beaucoup pour votre gentil commentaire et pour avoir suivi les séances!!🙏 Je vous souhaite aussi du bonheur!!😊💓
Merci Kaori, parfait pour un réveil matin en douceur :)
Bonjour!! Merci d'avoir utilisé cette séance pour votre exercice matinal.👏🙏😊🌞
Merci Kaori, j'aime vraiment bcp.vos séances de marche active, étant un peu malade cette séance cardio plus en douceur est parfaite.🙏❤️🙏
Bonjour Marie, merci d'avoir suivi à la séance.🙏 Vous sentez-vous mieux ? Ne vous forcez pas trop et reposez-vous quand vous ne vous sentez pas bien.😊☕️💓
Bonjour , merci pour cette belle exercice . J'ai beaucoup aimée , bonne journée 😊❤❤
Bonjour!! Merci pour votre commentaire. Merci encore de toujours suivre la séance.👏🙏😊
Coucou merci pour vos vidéos qui font bp de bien 😊
Bonjour!! Merci beaucoup d'avoir toujours suivi mes séances.👏🙏😊
Merci pour cette nouvelle vidéo ; je vais la choisir pour le matin avant d’aller travailler. Je suis certaine d’être en forme et de très bonne humeur. À bientôt 😘
Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette nouvelle seance de la marche active!!👏🙏😊
❤merci pour cette nouvelle vidéos tout en douceur❤
Bonjour!! Merci pour vos aimables commentaires!!🙏😊💓
Bonjour Kaori 🌹🌹
Je viens de faire la séance et c'est super 👍ça bouge bien de partout tout en douceur j'aime ❤
Cela fait tellement de bien de faire un peu de sport.🤸
Merci 🙏
Isa
Bonjour Isa, merci d'avoir suivi cette seance de la marche!!🙏 Même un peu de temps chaque jour peut représenter beaucoup de temps!!👏😊🙌
Merciiii beaucoup c est génial, très doux et fait bouger 🎉❤
Bonjour!! Merci pour votre commentaire. Merci encore de toujours suivre la séance.👏🙏😊
Et voilà kaori...une séance le week end et je vais continuer en douceur...merci..😀
Bonjour!! Merci de toujours suivre mes programmes d'exercice.🙏👏😊
Super,en douceur...merci pour cette nouvelle vidéo ⚘😀
Bonjour!! Merci d’avoir essayé cette nouvelle séance!!🙏😊💐
Coucou, super seance ! Merci Kaori !
Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette séance!!👏🙏😊
Bonjour première séance aujourd’hui au top! ❤
Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette séance!!👏👏🙏😊
merci beaucoup j'adore 🥰
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊💓
belle séance tout en douceur Merci Kaori
Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette séance de marche.🙏😊
je vais recommencer après un long arrêt,merci
Vous êtes toujours la bienvenue!!👏 Je suis très contente que vous soyez de retour!!🙌😊
Hello kaori ... oula ça faisait 1 moment que je ne faisais pas gras ... cette vidéo m'a motivée ... à la fin de la séance je suis essoufflée ... merci bcp 😊
Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette séance!!👏🙏 Je serais très heureuse si cela vous motive!! p😊q
Merci je l’ai fais ce matin super 👍🏼
Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette séance!!👏🙏😊👍
Thanks❤❤❤❤❤❤❤❤
Bonjour!! Merci d'avoir suivi la sénace!!👏🙏😊💓
❤
Bonjour et merci pour le❤️!!🙏😊
Bonjour Melle J'ai beaucoup aimé vos exercices.bravo et bonne continuation.Est ce que vous avez une salle au Maroc.quelle est est votre adresse.merci . bonne chance.khadija de casa .👍👍👍
Bonjour!! Merci de suivre les séances depuis le Maroc!!👏🙏 Pour le moment, les cours ne sont disponibles que sous forme de vidéos sur UA-cam. Si vous avez un programme d'exercices que vous souhaiteriez que je crée (par exemple pour affiner la taille, etc.), n'hésitez pas à en faire la demande. Je vous souhaite bonne chance du Japon.😊
Coucou Kaori - pourrais-tu faire une vidéo avec exercices d'échauffement pour bien débuter la séance et une vidéo avec étirements ou choses à faire pour bien finir sa séance ? Merci !!! Ou as-tu déjà ce genre de vidéos mais je ne m'y retrouve pas. Et, as-tu un compte Instagram et un compte Tik Tok car je t'adore - tu m'as réconciliée avec le sport ! Bises .❤😊
Bonjour. Merci merci pour votre commentaire!! Merci encore d'avoir suivi mes séances.🙏
Je vais essayer de réfléchir à un programme d'échauffement avant l'entraînement (par exemple, mini programme d'étirements dynamiques ). Après l’entraînement, je vous recommande cette séance d'étirements.→ua-cam.com/video/dHh1Opj66r0/v-deo.html
Par contre, j'ai ma account sur instagram (IG: kaori_fitness_channel) 😊🙌💓