RENFORCEMENT MUSCULAIRE COMPLET ET SUR CHAISE !

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 сер 2024
  • Bonjour à tous !!
    Pour cette sixième semaine de programme SitFit 2, nous travaillons le renforcement musculaire complet sur chaise !!
    30 minutes de pratique qui vise à renforcer tout le corps !!!!
    Tu peux retrouver toutes les informations nécessaires pour bien débuter ton programme en téléchargeant un ebook 100 % GRATUIT juste ici : solineadapteton...
    - remplir les champs juste en bas de la page en cochant bien le programme SitFit 2 (et les autres programmes qui pourraient éventuellement vous intéresser)
    - recevoir un mail retour comportant le mot de passe et avoir accès à l'ebook !!
    Ce ebook est un vrai plus pour commencer. Il comporte le planning des séances, le matériel nécessaire, à qui s'adresse ce programme et les éventuels tests que tu peux réaliser facilement à la maison pour constater tes progrès !!
    On se donne rendez-vous tous les lundis et les jeudis à 18h30 sur youtube pour la vidéos des séances. Evidemment, elles resteront disponibles pour que vous puissiez les réaliser en replay.
    Immergez vous dans ce programme de Fitness adapté et découvrez ce dont vous êtes capables. Ne repoussez plus le changement et la reprise d'activité physique, ce programme est FAIT POUR VOUS !!!
    Tu peux me retrouver sur les réseaux sociaux :
    💥 sur FACEBOOK: / solineadaptetonsport.fr
    💥. sur INSTAGRAM : www.instagram....
    💥. et sur mon SITE INTERNET: solineadapteto...
    ⚠️⚠️⚠️ Avant de réaliser cette vidéo, vous devez avoir un avis médical favorable et vous munir d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique. Les exercices proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. Il est très important d’écouter son corps, et de ne pas le pousser au-delà de ses limites. ⚠️⚠️⚠️

КОМЕНТАРІ • 250

  • @solineadaptetonsport7145
    @solineadaptetonsport7145  5 місяців тому +6

    Tu as aimé la séance ? Découvre le programme SitFit édition 2 en entier en me rejoignant sur mon site : www.solineadaptetonsport.fr/sitfit-edition-2/ ! J’ai hâte que tu me rejoignes dans ce challenge sur chaise !

    • @cathypiche509
      @cathypiche509 4 місяці тому +1

      Super merci beaucoup ça m a fait beaucoup de bien, je veux continuer en vous suivant

    • @mariedoloresmartinez7969
      @mariedoloresmartinez7969 4 місяці тому

      oui j'ai aimé mais a cause de mon poids c'est tres dure

    • @margueritecarasco9101
      @margueritecarasco9101 3 місяці тому

      J ai beaucoup aimé merci

    • @caroledenize9347
      @caroledenize9347 3 місяці тому

      ​@@mariedoloresmartinez7969j'ai suivi un petit régime que j'ai commencé un peu avant les exercices. Cela n'a pas été facile au début à cause de mon poids. Mais maintenant que j'ai perdu quelques kilos, les exercices sont devenus plus faciles au niveau de la souplesse.
      Bon courage à vous et accrochez-vous !!

  • @Patricia-xz2gn
    @Patricia-xz2gn 7 днів тому

    Très bonne séance 74 ans je n'ai pas senti le temps passé, ça m’a fait un grand bien merci

  • @stephaneboniface3613
    @stephaneboniface3613 2 місяці тому +5

    ç à y est j ai fais ! vous pouvez m applaudir; mes jambes sous la chaise....elles n y vont pas ! demain faut que je revienne!
    merci a vous

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  2 місяці тому

      Félicitations à vous ! Vous allez voir à force de pratiquer vous allez pouvoir aller encore plus loin avec vos jambes. Continuez vos efforts, ça va payer :)

  • @christinemadiessepedhom7526
    @christinemadiessepedhom7526 2 дні тому

    Merci Coach. J'ai 66 ans et j'ai une sténose lombaire. J'ai apprécié et espère que ça m'aidera à diminuer les douleurs

  • @SURGIGOFMonique
    @SURGIGOFMonique 6 місяців тому +16

    Très bonne seance, j'ai 74 ans et j'ai des douleurs au niveau du dos à cause d'arthrose. Cela m'a fait énormément de bien.

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  6 місяців тому +4

      Rien de tel que le mouvement pour limiter nos douleurs ! Ravie que cela vous fasse du bien et merci d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire 😊

    • @catherinelaubarie1992
      @catherinelaubarie1992 5 місяців тому +1

      😊moi aussi !!!!!

  • @user-nv5yv9xz7r
    @user-nv5yv9xz7r 6 днів тому +1

    Merci beaucoup Soline, super séance de renforcement sur chaise qui va devenir ma routine !

  • @chanchan_officielle1861
    @chanchan_officielle1861 Місяць тому +2

    Je tombe sur votre vidéo en faisant une recherche de sport sur chaise apres mettre pété le dos. Ca me donne la motivation et je viens de finir ma seance, merci🎉

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  26 днів тому

      J’espère que ce n’est pas trop grave votre dos… bon courage pour votre rétablissement ! Et je suis ravie de pouvoir vous aider à continuer de bouger malgré vos douleurs ☺️

  • @ericbougnat1932
    @ericbougnat1932 2 місяці тому +4

    TOP !! Je viens de decouvrir votre chaîne
    C'est super pour reprendre le sport sans se faire mal après des années sans rien faire et beaucoup de poids pris
    Merci beaucoup !

  • @murielbouvard3541
    @murielbouvard3541 4 місяці тому +4

    Bonjour,1ere séance avec vous et sur une chaise,j ai beaucoup aimé, j ai 58 ans ,de l arthrose cervicales et lombaires ainsi que les disques du dos très abîmé, j espère que vos séances me soulagerons et me remusclerons,merci,belle journée à vous .Muriel

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  4 місяці тому

      Bonjour Muriel !
      Merci pour ce commentaire. J’espère pouvoir vous aider à aller mieux avec les séances ☺️

  • @annieducournau8492
    @annieducournau8492 9 днів тому

    Je viens de découvrir votre vidéo, que je trouve excellente, très bon travail musculaire sur une chaise, c'est une première pour moi... je reviendrai vers vous !! J'ai adoré 😊

  • @samirazabar5151
    @samirazabar5151 3 місяці тому +2

    Grand merci cosh c'est la première fois que je sui un cosh sans s'arrêter ,

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  2 місяці тому

      Je suis ravie de pouvoir vous aider à terminer une séance de sport sans vous êtes arrêtées ! Félicitations à vous et vous allez voir à force de pratiquer ça sera encore plus simple :)

  • @estellemazure9598
    @estellemazure9598 Місяць тому +1

    Super seance faite à l instant apres une grosse journée de travail à piétiné avec des douleurs de pieds. Top 👌 merci

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  26 днів тому

      Merci beaucoup pour le commentaire ! Je suis ravie que vous ayez apprécié la séance ☺️

  • @valy2827
    @valy2827 6 місяців тому +4

    Très heureuse d'avoir trouvé vos vidéos, j'ai 66 ans, n'ai jamais aimé le sport et gym, mais grâce à vous je vais m'y mettre. Encore merci, et je vous souhaites pleins de bonnes choses.

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  6 місяців тому

      Félicitations pour cette motivation en tout cas! Merci beaucoup d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire ! Je suis vraiment contente de pouvoir vous aider dans cette démarche 😊

  • @user-mi3oo1fv8c
    @user-mi3oo1fv8c 6 місяців тому +3

    jeune dame de 71 ans, première avec toi, super je t'adopte comme coach merci pour cette séance

  • @isabellerouland758
    @isabellerouland758 2 місяці тому +1

    1er séance avec vous et c'est très agréable. J'ai 60 ans et je me suis fracturée le péroné il y a 4 jours et j'ai une botte de rééducation. Pour l'instant je privilégie le haut du corps car je dois rester immobilisée. Sacré boost pour pas perdre ma masse musculaire. Mille fois merci

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  2 місяці тому

      Avec grand plaisir ! Je suis contente de lire votre commentaire parce que c'est totalement le but de ma chaîne que tout le monde puisse continuer à pratiquer malgré une douleur, une blessure !
      Merci beaucoup de votre témoignage :)

  • @gagnerdelargentenligne9061
    @gagnerdelargentenligne9061 6 місяців тому +4

    C’est vraiment génial. J’ai fait l’exercice deux fois par jour et ça m’aide énormément. J’avais un problème de vertige intense et en suivant ces exercices je vais mieux j’arrive à remarcher normalement même si je garde toujours des béquilles. Encore un super grand merci je reste fidèle😊❤🌺🌺🌺🌺

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  6 місяців тому +1

      Merci à vous du sublime commentaire ! Je suis ravie de pouvoir vous aider à vous sentir mieux même si je suis à distance de vous 🥰

  • @user-kx5bx4cw2o
    @user-kx5bx4cw2o 5 місяців тому +3

    Bonjour, j'ai 54 ans et juste ménopausée. Sur conseil du médecin je dois pratiquer du sport à raison de 30' 3 x semaine. Avec votre pratique, j'espère arrivé à 7 x semaine. Chaque année je pars skier et chaque année c'est galère les 3 derniers jours. J'espère arriver à de bon résultats en 1 mois déjà. Merci

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  5 місяців тому +1

      Bonjour ! C’est galère parce qu’il y a des douleurs ou par fatigue ?
      J’espère que vous arrivez à être assez assidue dans votre pratique 💪🏼

    • @user-xt9lq9qm5w
      @user-xt9lq9qm5w 3 місяці тому

      J ai commencé sa fait du bien

  • @peupsouille11
    @peupsouille11 15 днів тому

    Un grand merci, jeune femme, avec mes félicitations. Je viens de découvrir votre chaîne et de m'abonner. Bonne continuation.

  • @LouDeves-zw3lw
    @LouDeves-zw3lw 3 місяці тому +1

    Bonjour, Bravo pour cette vidéo simple mais complète. Je reprends le sport à 61 ans et le rythme est impec, pas de musique speed, j'alterne avec des haltères, c'est parfait. Ca fait presque 1 semaine que je fais ces exercices tous les jours et je vois déjà la différence, je me tiens plus droite, mon ventre a dégonflé, je sens mes abdos revenir, quelle joie !! Je vais aller voir vos autres vidéos pour varier. Encore merci !!

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  2 місяці тому

      Génial ! La clef est la régularité est vous êtes en plein dedans donc continuez ainsi, vous verrez encore plus de bénéfices sur votre corps :)
      Merci beaucoup pour votre témoignage

  • @ajmidardouri689
    @ajmidardouri689 2 місяці тому +1

    Merci beaucoup pour votre séance très agréable et excellente journée

  • @chantalschmit5705
    @chantalschmit5705 2 місяці тому +1

    Encore 30 min d'exercices à l'instant 😊, croyez moi où pas j'ai perdu 1 kg sur 4 jours😮 j'ai commencé Jeudi ❤

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  2 місяці тому

      Super ! En étant régulière, et en ayant un régime alimentaire équilibré, vous allez constater des résultats :) Continuez dans ce sens ce n'est que le début !

  • @didiervilpont2305
    @didiervilpont2305 Рік тому +3

    Merci pour ces programmes de renforcement musculaire sur chaise.
    Je me suis fait opérer le talon (épine calcanéenne) et du coup je ne peux pas faire de sport debout…. Lorsque je suis tombé sur tes vidéos, je me suis dit que c’est exactement ce qu’il me faut. Je suis à mon deuxième jour de découverte. C’est génial.

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  Рік тому

      Merci Didier du commentaire ! L'activité physique dans toutes les circonstances c'est le but de ma chaîne 😊
      Bon rétablissement pour ton talon !

  • @patriciabilde.maudru9708
    @patriciabilde.maudru9708 3 місяці тому +2

    Merci 😊 ça me permet de me remettre en mouvement en douceur 😊

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  3 місяці тому

      Génial ! Je suis ravie de pouvoir vous aider à reprendre des activités ☺️

  • @user-zg5gm1bg9j
    @user-zg5gm1bg9j 4 місяці тому +1

    Bonjour Soline, j'aime beaucoup cette séance. J'ai une tendinite de l'épaule qui est en train de s'atténuer depuis que je fais cette séance (c'est le seul élément qui a changé dans ma routine du matin). Je vous remercie pour cela. J'ai partagé avec mes amis.
    Bonne journée Soline

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  4 місяці тому

      Merci à vous de commenter et de partager ! Je suis vraiment ravie de pouvoir vous aider à aller mieux :)

  • @marieboyer6202
    @marieboyer6202 3 місяці тому +2

    Merci beaucoup pour cette séance j'ai bien apprécié 🤗

  • @virginiedaireaux8611
    @virginiedaireaux8611 5 місяців тому +2

    Ça m a fait beaucoup de bien. Merciiiii ! Je vais essayer de m y tenir.

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  5 місяців тому

      Je suis ravie d’avoir pu vous aider à aller mieux ! J’espère que vous êtes toujours aussi motivée !!! 💪🏼

  • @voiturespassion3797
    @voiturespassion3797 6 місяців тому +2

    je te remercie pour le programme que tu proposes. C'est magnifique et efficace. grâce à tes exercices, je vais beaucoup mieux. J'avais le dos hyper tendu et des vertiges intenses. Encore un grand merci. Je reste fidèle.😊

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  6 місяців тому

      Je suis ravie de pouvoir t’aider à te sentir mieux ! Merci beaucoup de ton commentaire en tout cas ☺️

  • @coralienoe-zo5ir
    @coralienoe-zo5ir 17 днів тому

    Merci Soline pour ce travail. Je teste vos vidéos disponibles en ligne pour voir si c’est adapté pour moi et c’est très concluant

  • @rachidabenamira7937
    @rachidabenamira7937 8 місяців тому +2

    Excellent programme si bien conduit .Après avoir fait ces exercices ,je me sens soulagée dans mes articulations et renforcée dans mes capacités musculaires .Merci Soline pour ce superbe entrainement .

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  8 місяців тому +1

      Merci beaucoup de ce beau commentaire. Ravie de pouvoir vous aider à vous sentir mieux !

  • @alienore7119
    @alienore7119 Рік тому +3

    Je viens de découvrir deux séances et je les trouve super. On sent le travail et on transpire. Je vais en essayer d'autres. Merci.

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  11 місяців тому

      Merci beaucoup de votre commentaire ✨️
      Sitfit est génial parce qu'il permet de bosser assis mais pas sans intensité ! J'espère que les autres séances vous ont aussi plu !

  • @FrancoiseSENGLER
    @FrancoiseSENGLER Місяць тому +1

    Très bonne séance qui met en forme le matin :) J'y reviendrai.
    Merci Soline

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  26 днів тому

      Je suis ravie de lire votre commentaire ! Avec grand plaisir, j’espère vous accompagnez encore le matin ☺️

  • @user-lx4mg3fx9s
    @user-lx4mg3fx9s 6 місяців тому +2

    Super cours. J ai beaucoup appréciés les différents gestes à pratiquer au quotidien. Merci.

  • @CaillouE999
    @CaillouE999 7 місяців тому +2

    Programme très efficace ! Après quelques fois, je m'aperçois déjà des bienfaits. Je manque de force dans les jambes et ca va déjà mieux ! Gros merci ! Je continue de te suivre dans tes autres vidéos aussi ! De plus, tu es très agréable, gentille et calme ! Merci !!!❤

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  7 місяців тому

      Merci d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire ! Je suis ravie que tu trouves ton bonheur dans ce programme 🥰

  • @siegmannanne-lise4855
    @siegmannanne-lise4855 6 місяців тому +1

    Merci beaucoup je fais ces exercices après 30 mn de vélo d’appartement et j’adore ! J’ai 72 ans

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  6 місяців тому

      Merci d’avoir pris le temps de commenter ma vidéo ! Ravie que cela vous plaise ☺️💪🏼

  • @user-mw5xb8fs7g
    @user-mw5xb8fs7g 6 місяців тому +2

    Bonjour
    Une nouvelle senior abonnée.merci pour une première seance déjà je sens une meilleure posture.je vous souhaite que du bonheur comme on se le procure grâce à vous.....

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  6 місяців тому

      Bonjour ! Merci beaucoup de ce commentaire 🥰 je suis ravie de pouvoir vous aider à vous sentir mieux même à distance

  • @LeckDemonis
    @LeckDemonis Місяць тому +2

    Sympa le sitfit, toutefois avec la nouvel mise en page youtube je n'arrive pas a lire la description de ta vidéo (donc je ne sais pas à qui elle ai adressé). j'ai regarder plusieurs de tes sitfits, et j'ai noté un "souci" tu me dira (ou non) si s'en ai un. je suis en surpoids et certains exercice au niveau des monté de genoux sont impossible a faire car mon ventre bloque la monté de la jambe (alors que mes muscles eux n'ont pas de souci a la faire monté) je me retrouve donc dans l'impossibilité de faire l'exercice c'est un poile frustrant.
    En tout cas tu explique bien, c'est zen, ça fait travaillé en même temps ! :)

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  26 днів тому +1

      Ah bon ? La description sous la vidéo ? C’est bizarre ça…
      Oui je comprends que ça peut être frustrant. Peut être monter uniquement sur la pointe de pied ou de juste décoller le pied au lieu de monter totalement le genou ?
      Merci beaucoup pour ton retour ☺️

  • @Chantal-bu8yf
    @Chantal-bu8yf 5 місяців тому +2

    Excellent exercice après la séance de sport, détente absolue merci à toi, 😊

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  5 місяців тому +1

      Merci à toi de prendre le temps de me laisser un commentaire ! Je suis contente si tu l’as apprécié !

  • @alexandrasauvage2606
    @alexandrasauvage2606 5 місяців тому +1

    Merci pour ces vidéos adaptées ! J'ai 38 ans et après blessure au genou c'est tout ce qu'il me fallait pour rester active le temps de la rééducation !

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  5 місяців тому

      Merci pour le commentaire !
      Je suis ravie de pouvoir vous aider à rester active durant cette convalescence ! Bonne rééducation à vous 😊

  • @petetinmartine4502
    @petetinmartine4502 4 місяці тому +1

    Très bien cette séance. Tout le corps travaille . C est super merci 😊

  • @juded6543
    @juded6543 6 місяців тому +1

    Merci Soline! J'ai 64 ans et une arthrose débutante de hanche droite . Votre programme de 30mn me convient tout à fait! Sur chaise, cela décharge mes hanches tout en les faisant travailler en douceur. Je me sens boostée psychologiquement aussi!

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  6 місяців тому

      Merci à vous surtout de prendre le temps de me laisser un commentaire ! Je suis vraiment ravie de pouvoir vous aider à continuer vos activités et à vous sentir mieux psychologiquement 😊

  • @annickbosch1852
    @annickbosch1852 6 місяців тому +2

    ça brûle c'est bon signe ! Merci Soline 💌

  • @user-iv3cx4xb3w
    @user-iv3cx4xb3w 6 місяців тому +1

    Bonjour, je viens de faire ma 1ere séance de renforcement musculaire avec vous et j’ai adoré. Je devrais faire du sport car j’ai de gros problèmes de dos mais j’ai souvent la flemme. Grace à vous, je pense y prendre goût. Merci beaucoup

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  5 місяців тому

      J’espère que vous avez continué dans votre lancée et que vous avez réussi à vous motiver 💪🏼💪🏼💪🏼 félicitations à vous pour cette première démarche et merci pour le commentaire !

  • @user-eg6pd3cx4h
    @user-eg6pd3cx4h 5 місяців тому +1

    Je me suis régalée et je vais continuer à vous écouter et faire ce que je peux merci encor

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  5 місяців тому

      Je suis ravie que vous vous amusiez lorsque vous pratiquez la vidéo ! Merci beaucoup du retour ☺️

  • @Boni_Colas
    @Boni_Colas 8 місяців тому +1

    Bonjour,
    Marin de 52 ans avant eu un accident de moto (quadriceps sectionné, épaule en morceaux), je n'arrivais pas à retrouver un rythme d'entraînement physique adapté depuis plus d'un an jusqu'à ce que je découvre vos ateliers.
    Aujourd'hui, j'arrive à recourir un peu et pense pouvoir envisager de rouler à nouveau. Mille merci 🙏🏻

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  8 місяців тому

      Bonjour Marin ! Ouah quelle évolution, bravo à vous pour tous les efforts fournis pour en arriver ou vous êtes aujourd'hui !
      Merci beaucoup de ce beau témoignage ☺️

  • @annickbosch1852
    @annickbosch1852 6 місяців тому +1

    Grâce à votre programme de renforcement j'ai amélioré mes performances de marche ! Merci Soline

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  6 місяців тому

      Au top ! Quel beau progrès! Je suis ravie de pouvoir vous aider même à distance

  • @user-sq7ih2ym8g
    @user-sq7ih2ym8g 10 місяців тому +1

    Merci soline.. j ai 70 ans et avec les abdo vous ne parlez jamais de contracter le périnée.... je vous ai découvert il y a peu de temps et c est super😊😊

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  10 місяців тому +1

      Bonjour, merci de votre commentaire ! Non je ne précise pas de consignes au sujet du périnée c'est vrai, j'essayerai d'y veiller pour les prochaines séances !

  • @antonyrocher
    @antonyrocher Рік тому +1

    Merci beaucoup, ( en préparation d'une chir lourde en septembre) ça fait 3 jours que je suis vos vidéos, pas de doute ça fait du bien !!!

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  Рік тому

      Ravie de pouvoir vous aider durant cette période difficile... bon courage pour votre opération !

  • @christineliyuho2809
    @christineliyuho2809 3 місяці тому +1

    On soir c’est parfait je me suis bien étirée super contente merci à vous 😂

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  3 місяці тому

      Ravie que vous appréciez cette séance et qu’elle ait pu vous faire du bien ! Merci du commentaire ☺️

  • @margueritehebting4617
    @margueritehebting4617 5 місяців тому +1

    Bonjour je découvre votre vidéo à l'instant..je fais partie du 3 ieme âge..c'est une belle vidéo. Tout en douceur..j'ai participé comme j'ai pu... Ça fait du bien.. ça à chauffé c'est bon signe... merci Pour cette belle vidéo..😂❤

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  5 місяців тому

      Merci à vous d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire ! Ravie que vous ayez aimé la séance ☺️ à bientôt 👋🏻

  • @yumismamy
    @yumismamy 7 місяців тому +2

    Séance terminée, je suis vraiment fan😊 ça fait un bien fou

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  7 місяців тому

      Ravie que cela vous plaise et que ça vous fasse du bien ! 🤩 bravo à vous pour votre motivation

    • @yumismamy
      @yumismamy 6 місяців тому

      Bonjour Soline, je reviens sur cette séance, je n’en reviens pas moi même de la différence entre ma première séance et aujourd'hui, vraiment plus d'aisance, pas d’arrêt , plus d’amplitude, je décolle enfin mes genoux, et haltères à chaque fois que besoin. Vraiment quel changement en 5 semaines de SITFIT, merci pour tout

  • @evelinecovin876
    @evelinecovin876 6 місяців тому +2

    Super ! merci pour cette belle séance

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  6 місяців тому

      Merci à vous de la réaliser et de prendre le temps de me laisser un commentaire ☺️

  • @cholonnathalie6101
    @cholonnathalie6101 6 місяців тому +2

    Merci,séance reposante après quelques mouvements Tabata..et ma fille s'appelle ..Soline!!

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  6 місяців тому

      Merci à vous d’avoir pris le temps de commenter ! Et bonjour à Soline alors Ahaha c’est plutôt rare ce prénom 😉

  • @marie-josephedehamchi2252
    @marie-josephedehamchi2252 5 місяців тому +1

    Merci à vous , très sympa, je m'y mets. J'ai 64 ans . Je m'abonne.👍

  • @christinepare1231
    @christinepare1231 5 місяців тому +1

    Merci Soline, je suis atteinte de fibromyalgie, je me lève le matin complètement ankilosee et tes seances me sont très benefiques. J'ai 72 ans.

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  5 місяців тому

      Merci à toi de me laisser un commentaire ! Je suis ravie de t’aider à aller mieux même à distance !
      Reste motivée à fond 💪🏼

  • @isabellefriggeri1509
    @isabellefriggeri1509 5 місяців тому +1

    merci pour cette video et votre sport adapte grace a vous je reprends le sport avec mon handicap merci

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  5 місяців тому

      Je suis ravie de pouvoir vous aider à reprendre des activités ! Merci à vous d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire ☺️

  • @annickbosch1852
    @annickbosch1852 7 місяців тому +1

    Bravo Soline ! Je suis avec vous tous les matins !

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  7 місяців тому +1

      J’espère que le programme SitFit 2 vous plaît ! Continuez à fond 💪🏼

    • @annickbosch1852
      @annickbosch1852 7 місяців тому

      Après cette séance je fais la séance d'étirements. Merci pour votre efficacité ! Bien à vous@@solineadaptetonsport7145

  • @dalilabenyettou2996
    @dalilabenyettou2996 2 місяці тому +1

    Merci pour cette séance bravo ça n as beaucoup plus❤

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  26 днів тому

      Je suis ravie que vous ayez apprécié la séance. Merci pour votre retour ☺️🥹

  • @user-qn6ig7tz1i
    @user-qn6ig7tz1i 3 місяці тому +1

    Très bonne séance, je vais tâcher de m'y tenir,en complément de mes séances de qi gong. Merc☺

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  3 місяці тому

      Très bonne activité physique le Qi Gong ! Merci beaucoup de votre commentaire

  • @magalibourgancier1436
    @magalibourgancier1436 Рік тому +1

    Merci beaucoup !
    Ayant l'habitude de bouger et en perte de mobilité depuis 3 mois, cette séance sur chaise me fait beaucoup de bien.👏🤗

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  Рік тому

      Merci Magali de votre commentaire !
      Ravie de lire que vous trouvez votre bonheur sur ma chaîne ! 😊

    • @magalibourgancier1436
      @magalibourgancier1436 Рік тому

      Dès que je serai moins bloquée, j'essaie vos cours debout. Bonne journée. 😊

  • @siramosemega1385
    @siramosemega1385 4 місяці тому +1

    Bjr c'est la première fois que je vous suis j'espère que cela fera du bien parceque je souffre énormément des douleurs articulaires merci beaucoups ❤

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  3 місяці тому

      Les activités physiques vous feront du bien sur vos douleurs articulaires tant que les activités sont adaptées ! J’espère que ma vidéo vous a permis de les diminuer :)

    • @barroismurielle9450
      @barroismurielle9450 3 місяці тому

      57 ans, tout sauf sportive , et première séance aujourd'hui. J'ai beaucoup apprécié. Des douleurs articulaires importantes , je sais que je dois faire du sport, et là avec vous je crois avoir enfin trouvé ce qui me correspond. Merci😊

  • @user-pr6ez8vh2p
    @user-pr6ez8vh2p 5 місяців тому +1

    Super séance , bon travail et un bon accompagnement ; pas vu le temps passé .Merci

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  5 місяців тому

      Ravie de ne pas vous avoir ennuyé ! J’ai réussi ma mission ! Merci beaucoup de votre retour 🥰

  • @c.chantalkwevilawsonallela888
    @c.chantalkwevilawsonallela888 5 місяців тому +1

    Excellent moment de détente
    J’ai bcp apprécié ❤

  • @christinehubert1174
    @christinehubert1174 5 днів тому

    Merci beaucoup bisous 🥰

  • @mohamedmarouani967
    @mohamedmarouani967 8 місяців тому +2

    Excellente séance merci beaucoup

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  8 місяців тому

      Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me laisser un commentaire! Ravie que ça vous plaise ☺️

  • @mamanseynabousow594
    @mamanseynabousow594 Рік тому +1

    Tout juste merci b vous êtes toujours géniale encore merci

  • @claudineraspino4867
    @claudineraspino4867 2 місяці тому +1

    Trop bonne séance, merci infiniment, je m'abonne 😁🙏😘

  • @annbpsy38
    @annbpsy38 7 днів тому

    Merci pour cette vidéo, j'ai une fracture fibula, j'étais désespérée de ne rien pouvoir faire pendant 2 mois mais là c'est possible pour moi 🙏🏼

  • @christineliyuho2809
    @christineliyuho2809 Місяць тому +1

    Merci beaucoup😊

  • @auroreroufosse7844
    @auroreroufosse7844 3 місяці тому +1

    Merci pour cette séance ! 😊

  • @eliott175
    @eliott175 6 місяців тому +1

    bonjour merci 1er séance et j ai adore

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  6 місяців тому

      Bonjour, merci à vous d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire ! Ravie que cela vous plaise ☺️

  • @georgettefandeuepsentang8436
    @georgettefandeuepsentang8436 6 місяців тому +1

    Merci pour
    la séance ça m'a fait plaisir

  • @chrisperrin7166
    @chrisperrin7166 5 місяців тому +1

    TRES BIEN C EST LA PREMIERE FOIS BRAVO A VOUS

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  5 місяців тому

      Merci à vous du commentaire ! N’hésitez pas à retrouver l’ensemble du programme sur mon site : www.solineadaptetonsport.fr

  • @user-qr8op4cf6p
    @user-qr8op4cf6p Місяць тому +1

    C’est super et efficace, merci…

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  26 днів тому

      Sur chaise mais pas sans intensité ! Je suis ravie que vous ayez apprécié la séance. À bientôt 👋🏻

  • @b.5746
    @b.5746 5 місяців тому +1

    Bravo. Super ! Jamais je n'aurais pensé que l'on pouvait faire du sport sur une chaise :)

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  5 місяців тому

      Bonjour !
      Tout est possible et réalisable ! Et sur chaise mais sans efficacité 😉

  • @actionmerci1338
    @actionmerci1338 6 місяців тому +3

    J'ai aimer la séance 🎉

  • @christinejorat2048
    @christinejorat2048 7 місяців тому +2

    merci soline super court... ☺️

  • @user-xz7qc4ze3f
    @user-xz7qc4ze3f 5 місяців тому +2

    Trop bien on se croirait à la maison ❤

  • @claudeguglielmo4830
    @claudeguglielmo4830 2 місяці тому +1

    j ai adore cette sceance MERCI

  • @moreiratherese4076
    @moreiratherese4076 Рік тому +4

    Merci parfait pour une reprise de sport soft ❤

  • @martineroucou5684
    @martineroucou5684 5 місяців тому +1

    Bonjour merci pour cette seance. Ayant mal aux genoux je vais essayer de continuer.

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  5 місяців тому

      Avec grand plaisir ! Vous pouvez retrouver la suite du programme sur mon site internet si vous le souhaitez pour diversifier les séances : www.solineadaptetonsport.fr

  • @user-xl4sr8qw2f
    @user-xl4sr8qw2f 5 місяців тому +1

    Super cours merci beaucoup

  • @chrisperrin7166
    @chrisperrin7166 3 місяці тому +1

    bravo merci vous etes super😇😇

  • @francoisebernard-uz4op
    @francoisebernard-uz4op 4 місяці тому +1

    bonjour, j ai des problèmes d'équilibre et de vertiges je ne fais donc plus d exercice physique et ait pris du poids. J ai essayé plusieurs méthodes d'exercices sur chaise et le vôtre m a fait beaucoup de bien. merci beaucoup (64 ans)

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  4 місяці тому

      Bonjour ! Merci de beau commentaire. Je suis ravie de pouvoir vous aider dans cette reprise d'activités physiques ! Bon courage à vous

  • @mariepatriciablard7843
    @mariepatriciablard7843 6 місяців тому +1

    Je viens de le faire c'était trop super

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  6 місяців тому

      Merci du commentaire ! Je suis ravie que vous ayez aimé ma vidéo. À bientôt 👋🏻

  • @legitinmar
    @legitinmar 6 місяців тому +1

    merci pour cette bonne seance

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  6 місяців тому

      Merci à vous d’avoir pris le temps de commenter ma vidéo ! À bientôt 👋🏻

  • @jeannestrausz3672
    @jeannestrausz3672 6 місяців тому +1

    Merci
    J'ai aimé cette vidéo.
    J'aimerai avoir aussi des exercices pour le fessier.merci..
    Je vais suivre vos cours 😊

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  6 місяців тому

      Bonjour !
      Sur mon site, vous pouvez retrouver une multitude d’exercices si vous le souhaitez. Notamment renforcement des jambes sur chaise et qui travaillent les fessiers. ☺️

  • @moniquepetit2395
    @moniquepetit2395 4 місяці тому +1

    Excellent, merci

  • @francoisesanyas799
    @francoisesanyas799 3 місяці тому +1

    Excellent

  • @caroledenize9347
    @caroledenize9347 4 місяці тому +1

    MERCI À VOUS !!!

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  4 місяці тому

      Avec grand plaisir ! J'espère que vous avez apprécié la séance ! A bientôt

    • @caroledenize9347
      @caroledenize9347 3 місяці тому

      Je la pratique régulièrement pour une mise en forme durable. MERCI À VOUS !!!!❤

  • @moniqueleblud6353
    @moniqueleblud6353 3 місяці тому +1

    Super Merci.!

  • @ginettehudon9920
    @ginettehudon9920 6 місяців тому +1

    J’ai bien aimé j’ai de grosses douleurs bas du dos je veux me remettre en forme donc cette séance pourrait être bien à refaire
    Merci

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  6 місяців тому

      Merci d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire ! Et je suis ravie de pouvoir t’accompagner dans ta remise en forme ☺️

  • @noradumortier4959
    @noradumortier4959 5 місяців тому +1

    Bonjour Soline Merci pour cette séance très agréable. J'ai 60 ans et quelques kilos superflus. Me conseillez-vous de la faire tous les jours ou un jour sur deux en alternance avec une autre plus dynamique comme du cardio ?
    Merci pour la qualité de votre intervention et au plaisir de vous lire. ❤❤❤

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  5 місяців тому

      Bonjour !!!
      Ravie que vous aimiez la séance ! Et merci à vous du commentaire 🥰
      Oui vous êtes mieux à alterner avec une séance Cardio et faites attention si c’est votre reprise à ne pas y aller trop fort pour éviter de vous blesser !

  • @beatricebossavy1241
    @beatricebossavy1241 6 місяців тому +1

    Je vous decouvre aujourd'hui je suis très contente de vos vous cela fait énormément de bien merci.
    Par contre pourriez-vous préciser à chaque exercices si on doit se mettre au bord ou au fond de la chaise ?
    Merci pour vos cours je les conseilles

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  6 місяців тому

      Ravie de pouvoir vous aider 😊
      Oui bien sûr j’y veillerai pour les prochaines !
      En règle générale je précise cette consigne lorsque le dos doit être plaqué au dossier de la chaise. Lorsque je n’en parle pas, partez du principe que nous travaillons nos beaux abdos donc pas de dos au dossier 😊

  • @chrisperrin7166
    @chrisperrin7166 3 місяці тому +1

    merci trop bien😇😇

  • @bema35
    @bema35 Рік тому

    Merci cela me fait du bien ... Je vais essayer de le faire tous les jours

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  Рік тому +1

      Merci Martine ! Le plus important est la regularité tous les 2 jours si vous n'avez pas le temps, c'est déjà super ! 😉

  • @cecilejardel-belot3850
    @cecilejardel-belot3850 17 днів тому

    efficace !!👋👋

  • @catherineovize8254
    @catherineovize8254 7 місяців тому +1

    Merci beaucoup après un accident du travail et arrêter 3 mois mon genoux va mieux aintenant il est dtemps de reprendre un.peu d exercice avant de retourner ou je tra ail dans un complexe hôtellerie ou o. Fait en moyenne une 10 de kilomètres ar jour....merci beaucoup et Bo.ne journée...

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  7 місяців тому

      Bon courage dans la reprise du sport dans ce cas 💪🏼effectivement il faut du renforcement pour assumer ces 10km par jour ! Bonne journée aussi

  • @myriamgrau183
    @myriamgrau183 7 місяців тому +1

    Merci j'ai enfin trouvé des scéance qui me corresponde 😅

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  7 місяців тому

      Ravie que tu trouves ton bonheur avec SitFit édition 2 ! Et merci à toi d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire

  • @31rasphody
    @31rasphody 7 місяців тому +1

    salut, je viens de voir un medecin de sport spécialisé en obésité et il ma demander de regarder et faire les exercices que vous proposer , je m'y met donc aujourd'hui et je vous tiendrais au courant de mes résultats d'ici quelques semaines :)

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  7 місяців тому

      Bonjour ! Merci beaucoup du commentaire ! J’ai hâte d’avoir le retour de vos résultats 🤩

  • @sandrinetouroff9784
    @sandrinetouroff9784 7 місяців тому

    très bonne séance merci😍