10 MIN LEG BURN (Toned Thighs + Fat Burn) | Bacak Odaklı Yağ Yakımı | Eylem Abaci
Вставка
- Опубліковано 18 січ 2021
- 🇬🇧 2 IN 1 - this workout is a leg focused fat burner! Tone and slim your thighs while burning looots of calories - a dream! We have squat variations, leg lifts & mountain climbers (I know you love them 😋) to increase our heart rate. Feel the burn and enjoy it! If you still have energy afterwards, you can continue with my 18 MIN TONED LEGS and 12 MIN INNER THIGH workouts.♥︎
▪️ Intensity: Medium
▪️ Recommendations:
• No breaks please, squeeeze & hold on!
• Repeating the workout 2-3x per week works perfectly.
• For more burn, combine it with my other leg workouts.
🇹🇷 2'Sİ 1 ARADA - bacak odaklı yağ yakımı! Bacaklarını şekillendirirken, bool bol kalori de yakacaksın - rüya gibi! Squat varyasyonlarımız var, leg lift'lerimiz var & nabzımızı hızlandıracak (o çok sevdiğiniz 😋) mountain climber'larımız var. Yanmayı hisset ve tadını çıkar! Antrenman sonrasında hala enerjin yüksekse, 18 MIN TONED LEGS ve 12 MIN INNER THIGH videolarımla devam edebilirsin. ♥︎
▪️ Seviye: Orta
▪️ Önerilerim:
• Dinlenme yok lütfen. Sık dişini!
• Bu workoutu haftada 2-3 kez yapabilirsin.
• Maksimum etki için diğer bacak workoutlarımla kombinleyebilirsin.
➞ INSTAGRAM: / eylmbc (Free Weekly Workout Plans!♥︎)
➞ BLOG: eylemabaci.com/
✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
info@eylemabaci.com
👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ:
ty.gl/vilnd8ku
🎵 MÜZİK | Tüm şarkılar Spotify playlistimde!
sptfy.com/50go
🎵 Music provided by Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/referra...
___________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz. - Спорт
2 IN 1: Tone your legs + burn fat! What else do we need? 😍♥️ /
2'Sİ 1 ARADA: Bacak şekillendirme + yağ yakma! Daha ne isteriz? 😍♥️
Bacaktaki sarkan deriyi toplarmi ince bacak istiyorum artik:(
Özellikle Türk birinin böyle bir kanal açması bana inanılmaz iyi geldi.. teşekkür ediyorum 🥺
Eylemin bu mükemmel fiziğini gördükçe gaza gelenler dernegii ❤
3 ihlas 1 Fatiha ile başlıyorum vira bismillah 🔥😭🥲😋❤️ Allah razı olsun eylem senden 🫂
Eylem Hanım siz bizim hayatlarımıza dokunuyorsunuz aslında. Kendimize olan güvenimizi yerine gelmesini sağlıyorsunuz. Güzel fiziğin ötesinde bir şey bu. Sağlıklı olmayı özbenliğimize saygı duymamızı sağlıyorsunuz aslında sizi çok seviyoruz. Samimiyetinizi kaybetmeyin :)
Ne güzel bunu duymak, çok teşekkür ederim.♥️♥️♥️
Yatakta yatarken izleyip,izlerken yoruluyorum 😂
Hahahaha😂
Spor kıyafetlerinin rengiyle videodaki yazı/süre renklerinin aynı olması ,bu kadar detaya ozenmen aşırı hoşuma gidiyor buralar fena degerlenicek💝💘💖
Hem haftalık plan ile pazartesileri motive hem de bu kadar güzel biriyle spor yapmak harika bir şey yaaa Thank you Eylem🥰🙏🏼
Sayende 17 yaşıma kadar zayıf olan vücudumu düzenli spor yaparak fit hale getirdim,tüm teşekkürlerimi sunuyorum sana abla🖤🖤
Bence sende chloe ting lily sabri gibi 14-20-30 günlük challengelar yapmalısın yabancı oldukları için söylediklerini anlamak zor geliyor insanlara
Bilerek yavaş konuşuyormuş lily söylemişti diğerleri de anlasın diye ayrıca altyazı da var
Izlerken: aaa ne kadar kisa ve kolay video
Uygulama: 2 saat video mu olur( 1.24 dakikadayimdir)
Her defasında hayran kalmamak imkansız⭐️Seve seve, yana yana yapıyorum 💪 Kısa sürede değişen bir vücut🤗 EYLEM ABACI İYİ Kİ VARSIN🤍
Spor videolarını dört gözle beklemek asla aklıma gelmezdi🙈
Her şey senin sayende gerçekten💙
Bacaklarım dedi ki beni bir sal bende dedim ki herşey senin için 😂 yine çok güzel bir workout ❤️
Spor yapmak ve Eylem Abacı ile spor yapmak; işte bunların arasında dağlar kadar fark var. Zaten mutluluk dolu yüzünü gördüğümüzde bile motive oluyoruz, daha ne isteyelim. İyi ki varsın ve iyi ki bizim motivasyon kaynağımızsın.🥺🤍☄️
Ayy çok teşekkür ederiiim♥️😍
Pandemi başladığı dönem seni keşfetmiştim, öne çıkaranlarındaki hareketleri belki 100 defa izleyerek yapıyordum sporu. O günlerden bugünlere. Artık tüm hareketleri öğrenip sıralamasını bile kendim ayarlıyorum. Seninle şekillenmeye ve motive olmaya devam 😊😎
Tam istediğim tarzda arayışında olduğum bi antrenmandı 😍 Emeklerin için, bize ücretsiz böyle bi imkan tanıdığın için çok teşekkür ederizz iyi kalpli Kartal 🦅♥️
Tek kelimeyle harikaa!💕 Duruşunuz, tarzınız, kendinizi geliştirmeniz bunların hepsi öyle güzel ki. Örnek alınası bir insansınız..💙
Eylem yine her zamanki gibi formundasın.. 🔥 İzlerken bacaklarımın yandığını hissettimm🔥🥺.. Emeğine sağlıkkk❤️
Canın yansada devam 💪🏻 Eylemi izledikçe hırslananlarda bugün 🧡
Videoların çook güzel ve etkili . 💕Haftada 2-3 gün spor yaptığım halde vücudumdaki yağların bu kadar kolay yakılmasını tahmin bile etmiyodum. Akşamları spor yapmayıp ertelerken senin sayende saat farketmeksizin spor yapıyorum Enerji kaynağımsınn 😄İyi ki varsın EYLEM ABACI 💖
Instagramdan uzun süredir takip ediyordum burda da görmek çok mutlu etti 🖤🦸🏻♀️
I loved this leg workout and the music!
1 aydır düzenli spor seninle beraber, gözle görüşür şekilde incelme... Teşekkürler eylem abacı 🤗💜
Motivasyonlarin için cokkk teşekkürler bakış acımızı degistirip hayata mutlu bakmamızı sağladın iyi ki varsınn🥰♥️
Eylem konuşmasa bile squatta ekrana bakıp öpücük atmak da sevdaya dahil mi hahahshh şaka maka hastasıyız böyle burn videolarının🤍
Motivasyon kaynağım, ilhamım her şeyim... Kendini değiştirmek için başladığım yolda yalnız değilim. Eylem yanımda hissediyorumm😍 yine yine harika bir workout 🦅🦾
ee o zaman hemen başlayalım 💯 Düzene soktun beni eyloşumm gerçekten çok thank youuu 💯💜
Alarmım çalınca hiç bu kadar mutlu uyanmamıştım😍🎉
Habersiz gelen kargo gibisin Eylem, öyle bi heyecan🥳🥳🥳
Motivasyonun sayesinde tekrar spora başladım haftanın 2 günü pilatese gidiyorum diğer günler senin videolarını yapıyorum hedefim yaza bomba gibi olmak 😍😊teşekkürler ❣️
Bugün bu videoyla spora tekrardan başladım, seni uzun zamandır takip ediyorum. Bizlere sadece sporu değil sağlıklı beslenmeyi, sağlıklı düşünmeyi de öğretiyorsun. İyi ki karşıma çıkmışsın. Çok teşekkür ederim...
Ahhh her video’nu yanarak ve severek yapıyorum. 🔥☺️
Bu süreçte evdeyken senin hareketlerini yaparken gaza gelip daha fazla yapıyodum tekrar başlayacağım bu videolarla umarım güzel motivasyonunla ve videolarınla spora devammm
Tam da senden böyle bir video beklerken paylaşmannn.. Kesin içimi okudun başka bir açıklaması olamaz 😻😻
İsteyen herkesin yapabileceği hızlı sonuç verdiren video hepsii😍 tam istediğim vücuda sahip olmamı sağladığın için hayran olmamak elde değil hadi bakalım sporaa😂❤️
Sabah aldığım en güzel bildirim olabilir 😍
Müthiş keyifli bir workout serisi olmuş ♥️ Energy boost 🤸♀️
Sen varken ne kilodan eser kalır ne de kilo gibi insana fazlalık gelenlerden 😍❤️ hayatıma katmış olduğun tüm değerler için teşekkür ederim sihirli değnek gibisin ...
Eylem iyi ki varsın,iyi ki motive ediyorsun, planlayıcılarında hepsini aldım ve aldıktan sonra hayatım daha düzenli sana nasıl teşekkür etsem bilemiyorum🥺🥰tekrar iyi varsınnnn💖💖💖
Umarımm çokk daha güzel yerlere gelirsinnn her şey gönlünce olsun teşekkür ederiz yeni videolar için
Ablam, gün geçtikçe dahada güzelleşiyorsun, İnşallah daha büyük, daha güzel yerlere gelirsin, seni çok seviyorum ❣️🥺
Spor yapmayı sevdiren, hayat kalitesi ve asil duruşuna zaten hayranım 😍
Bildirim geldi anında koştummn😻
Acıyı yanmayı seviyoruz,yakan sen olunca 💪🏼🔥
😍♥️♥️
Yine harikasın! Emeklerine sağlık 💕 Kendi enerjin gibi bize de enerji katıyorsun 🥰🥰 hemen denemeye gidiyorum 🔥🦅
Dersin bitmesini zor bekliyorum şu an ♥️ Ders bitince hemen yapılsınnn harika bir video olmuş her zamanki gibi♥️
Enerjinle hepimize ilham oluyorsun içimizdeki kartalı çıkarmaya yardımcısın ❤️ iyi ki varsın
Yine döktürmüşüz Eylem Abacı 😍 Videoyu izlerken gördüğüm güzel fiziğin en büyük motivem oluyor 🔥 Her konu da en güzel yerlerde olman dileğiyle❤️🌸
İç sesim: Kanatlanmaya hazır ol İrem, Eylem yine uçurmuş bizii😄🦅
Her zamanki gibi burdayıızz❤️ İyi ki Eylem Abacı 🤩
Videoları her izlediğimde daha da artan spor yapma isteği ...🖤 Yine çok iyi bir video olmuş 👏
Soğuk havalarda ısınma yönteminde baş köşede antremanların emeğine sağlık 💪🏽🔥
Bayıldımmmm 😍 sayenizde spor yapmayı çok seviyorum, videonuzu açıp sizinle beraber spor yapmak en sevdiğim şeyler arasında, teşekkürler 😘
uuuu ben kacaarrrr eylem video atmiiissss 🔥🔥🔥
İzlemeden bacaklarım ağrımaya başladı 😂❤
Spor yapmaya o kadar cok alismisim ki ne zaman bittiğini farketmedim. Yasasin mutluluk ✊🏻💃🏻
Sabun kesme videosundan daha zevk veren videolar yapıyorsun Eylemm böyle bir rahatlama olamaz 😍❤️❤️
Her hafta bugünü bana iple cektiren Eylem Abacı iyi ki sen ❤
Yine harikasınnn👍 favori videom ve antrenmanım kesinlikle bu bundan sonra. Tam benlik teşekkürler emeğin için❤👏👏
Hiç tahmin edemeyeceğin kadar çok faydalı bir insansın iyi ki tanımışım seni 💖💖💖
Akşama yine kartalları uçuruyor olucam şimdiden izleyim de hazırlıklı olayım 😍
UA-cam da daha da büyümeyi hak ediyorsun çok emek veriyorsun ve çok kaliteli işlet yapıyorsun♥️♥️ Leg gününde de hemen denensin🖤🖤
Spor yaparken beni daha da motive eden şu arada yaptığın mimiklerin ❤️
Eylemcim hayatimda hic spor yapmamis biri olarak duzenli olarak ilk kez senle yapmaya basladim.Her gun karın, bacak,kalça hareketlerini senle yapiyorum.Inanilmaz iyi hissediyorum. Bir insanin vücuduna yapabilecegi en guzel şey spordur dusuncesini senle hissettim.Bana bu kadar kısa sürede kattığın her sey icin tesekkurler.Iyi ki varsın ⚘
Muhteşem workoutlara bitir yenisi daha eklendi keyifle yapalım aynada kendimiz daha çok sevelim iyi ki varsın Eyleeem😍
Ayyy♥️
dünyanın en uzun on dakikası olabilir 😂 emeğine sağlık iyiki varsın ❤️
Sende ki bu enerjiye pozitifliğe motivasyona spor aşkına hayranım cidden 🌸❤️
Yeni videolarını iple çekiyorum yüklediğin gibi yapmaya gidiyorum eylemim.videoyu yaptıktan sonra ayakta duramıyorum ayaklarım titriyor. Kartallar iş başında😂😂😂🦅🦅🦅
Ee yanmayalım mı o zaman? Enerjinle çook keyifli bir video olmuş her zamanki gibi🥰 Eskiden storylerini başa sara sara yapmaya çalışırdım UA-cam ‘ a girmene aşırı mutlu olmuştum ❤️
Of işte aradığım video.. Ve yine Eylem tabi kii😍 bacakları inceltmeye yağ yakmaya çalışırken, kalınlaştıran yağı kasa çeviren egzersizlerden yorulmuştuk 👌🏼
Vücudumun şekillenmesini sağlayan muhteşem bir detaysın eylemmm🧚🏼♂️
Her zmanki ki gibi harikasın gerçekten 🤍 bizlere ücretsiz bir şekilde spor salonuna gitmemize gerek kalmadan evde yapabileceğimiz hareketlerle yaşam kalitemizi arttırmamıza yardım ettiğin için gerçekten teşekkür ederiz 😘 birde harika bir şekilde motive edici bir yapın var nasıl yapıyorsun bilmiyorum ama yapıyorsun😀bizi bu kadar önemsediğin için sana ayrı birdaha teşekkür ederim 😍 inşallah her zaman başarı + mutluluk +sağlık seninle olur. Çok seviliyorsun ❤️
Tam da böyle bir video arayışındaydım çok iyi oldu👌🏼
Bildirim geldiği gibi koştum😍😍
Mükemmel bir workout olduğuna eminim teşekkürler eylem💛
😍♥️♥️
Tam da ihtiyacım olan video 🔥💖 İçimizdeki kartalı büyütmeye devam 😍
Ah Eylem'im yaktın bizi yine, geçtiğimiz hafta bir ayı seninle tamamladım yeni yılda hedefim bütün yılımı seninle tamamlamak ve bunun için hiç bırakmamaya çalışıyorum sporu. Dediğin gibi disiplin her şeyden önemli. Ne kadar tamam bir ay geçti kaslarım alıştı kendimi tam anlamıyla zorlamalıyım desemde her videonda her hücremin acı çektiğini hissedince video sonundaki eyleme vicdansız kız bu kadarida olmaz ne hale getirdi bizi demedende yapamıyorum. Aşığım sana sağlıklı kal😍😘💝💝
Nefes nefese kaldım bu nedir 😌😌 cidden dediğin gibi 2 si bir arada olmuş süper 🥰🥰
Vücuduna ve kendine yatırım yaptığın bu emeklerine karşılık umarım bizlerde istikrarlı bir şekilde devam eder bu yatırımı ömrümüze adayabiliriz 💪🏻süper bir rol modelsin bizlere 🥰
Benim izlerken bacaklarım titredi, eylemin saçı dahi bozulmadı. Müthişsin 🦅
Eylem abla harikasın. Akşama eve gidince bu haftaki workoutları çalışacağım. Tabii ki de başlamadan ısınmayı ve bitirdikten sonra esnemeyi unutmuyoruz
Abla yok mu bu videoları toplaşıp hep birlikte yapmamızzz🤩 Online eğitimin hası olur valla💪🏼
Yine harika bir workout en yakın zamanda denensin eylemin askerleriyiz🥰🥰😍💕
Hemen denemek için sabırsızlanıyorum
Eylem’le spora başlayıp Lying Leg Lift yaparken uyuyakalmak, evet uyuyakalmak 😂😂 yine süpersin 💪🏻 iyi ki sen varsın ♥️
Cok güzel, çok özenli olmuş video. Hareket kombinasyonları harika. Emeğine sağlık!😍
Artık gerçekten bağımlılk yaptı ilkte bi kaytarıyosunuz ama sonrasında eylem abla video atsada şöyle bi kendimize gelsek tekrar diye bakıyosunuz 😂😂🌸
Günaydınnn❤️ finalim var ve ilk önce bu videoyu tamamlayıp sınava gireceğim. Gönülden sizi seviyorum ❤️❤️
Güç versin! 💪🏽
Sayende her güne aşırı motivasyonlu başlıyorum güzelliğin gibi harika bir fiziğim olacak eminim iyi ki sen 😍😍
Videolarının bağımlısı oldum yapmadan duramıyorum 😍
İşten geldim ama yine de koşa koşa eylemle spor yapmaya geçtim harikasın gerçekten ❤️❤️
Kasların yanmasını hissetmek o kadar güzel ki emeğine sağlık, iyi ki varsın Eylem Abla ❤️
😍🔥🔥
HER ZAMANKİ GİBİ YİNE ÇOK UĞRAŞTIĞINA EMİNİMM💘💘
Eylem video yaparsa bize de spor yapmak düşer. bacaklarım şimdiden bağımsızlığını ilan etti yine mükemmelsin teşekkür ederim ♥️
Sabah sabah en güzel bildirim 🥰
Izlerken bile yoruldum. Enerjiniz mukemmmeeel 😍❤
Seni takip etmek ,izinden gidiyor olmak o kadar güzel ki.Daha youtube kanalını açmadan önce karşılaşmıştım seninle.Buralara gelmek için verdiğin emeğin yakın takipçisiyim ve sana da azmine de hayranım.Seni çok seviyorum .İyi ki tanımışım seni sayende spor alışkanlığı kazandım kendimi çok güzel geliştirme fırsatım oldu seni çok seviyorum iyi ki varsın 💞💞💞
Artık videolarını heyecanla bekler oldum yine muhteşem bir video ellerine sağlık 😍😍
Duzenli spor yapma rutinim sizin sayenizde olustu, emekleriniz icin cok tesekkurler🌸💕
Yine Eylem Abacı mükemmelliği 😍❤️
Şu an bu video o kadar motive etti ki, kalkıp başlıyorum artık🙏❤️
Akşama workout’da yapmak icin sabırsızlanıyorum. Resmen Su Perisi ❤️❤️❤️❤️ Emegine saglık iyi ki EYLEM ABACI 🤜