10 MIN ANTI-CELLULITE WORKOUT (Booty & Thighs) | Anti-Selülit Antrenmanı (Kalça/Bacak) | Eylem Abaci
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- Bye bye cellulite! ♥︎ This workout targets booty and thighs - 2in1! It tones your hips, slims your thighs and helps to get rid of cellulite and hip dips. For more burn, combine it with my 15 MIN THIGH WORKOUT, 15 MIN SLIM LEGS WORKOUT and 10 MIN BOOTY PUMP WORKOUT.
▪️ Intensity: Easy/Medium
▪️ Recommendations:
• Repeating this workout 2-3x per week works perfectly.
• For more burn, combine it with my other leg and booty workouts.
__________________________________________
🇹🇷 Güle güle selülit! ♥︎ Bu kısa antrenman hem bacakları, hem kalçayı hedef alır - 2'si 1 arada! Fazla vakti olmayanlar için ideal. Ayrıca selülit ve kalça çukurları (hip dips) görüntüsünü azaltma konusunda yardımcı olur, bacakları ve kalçayı aynı anda şekillendirir. Daha fazla etki için, 15 MIN THIGH WORKOUT, 15 MIN SLIM LEGS WORKOUT ve 10 MIN BOOTY PUMP WORKOUT ile kombinlenebilir.
▪️ Seviye: Basit/Orta
▪️ Önerilerim:
• Bu antrenman haftada 2-3 kez yapılabilir.
• Maksimum etki için diğer bacak ve kalça antrenmanlarımla kombinleyin.
➞ INSTAGRAM: / eylmbc (Free Weekly Workout Plans!♥︎)
➞ BLOG: eylemabaci.com/
✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
info@eylemabaci.com
👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ:
ty.gl/vilnd8ku
🎵 MÜZİK | Tüm şarkılar Spotify playlistimde!
sptfy.com/50go
🎵 Music provided by Epidemic Sound
www.epidemicso...
___________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Bye bye cellulite, hello sexy legs & booty! 🍑🔥
Çekiliş ne zaman açıklanacak
Bu tarz spor videolarına bayılıyorum. Sayenizde 2 yıl önce youtube dan spora başladım ve 21 kilo verdim. Sporla birlikte hayatım çok değişti. Resmen spor yaşam tarzım haline geldi. Iyiki varsın. Seni çokkk seviyorum. Verdiğin emekler içinde ayrıca teşekkür ederim. Dilerim bu tarz videolar çekmeye devam edersin ve benim gibi youtube dan spor yapanlar sayende faydalanır❤❤❤❤
Muhteşem bir başarı 👏tebrik ediyorum sizi
Wow!! 😍💪🏽
Hem acı hissediyorum hem de o acıyı hissetmek istiyorum. Bunun için teşekkür ederim
moralimin bozuk olduğu, her seyin ust uste geldigi, surekli aglayip durdugum su gunlerde senin sayende motive olup beni mutlu eden bir seyler yapabiliyorum. tesekkur ederim her sey icin. seni gercekten cok seviyorum 🥺
1 sene geçmiş, nasılsın? Umarım her şey yolundadır
1 aydır sizinle çalışıyorum ve her defasında herhangi bi antrenmanı açtığımda hareketleri çok özgün diğerleriyle eş değer değil diyorum içimde bir mutluluk oluşuyor bize böyle bir imkan sağladığınız için çok teşekkür ederim ❤
Böyle videoları eskiden yapamıyordum, ama şimdi 25 kilo verdikten sonra yapabiliyorum, hem de eğlenerek.. teşekkürler Eylem Abacı 🖤💪🏻
Seninle 8. Günümm, yorgun uyanma yok, spor sonrası hamlama yok, enerji var, odaklanma var, stres daha az. İyi ki varsın Eylem Hocam 🌸🌸
Yatarak yapılan her antrenmanın hastasıyım 😂🙆🏻♀️
Yanmanın en güzel hali🔥 sayende hep birlikte en iyi, en güçlü halimize beraber yürüyoruz ✨
Spor yaparkan sanki birileri bütün derdimi üzüntümü benden alııpppp götürüyo.Bana iyi geliyo spor ,bana iyi geliyosun Eyl❤ İyiki varsın
Zayıflıyorsam,kaslanıyorsam ve güçleniyorsam senin sayende Eylem!! ♥️
Şu dünyada istikrarlı spor yapmamı sağlayabilen tek insan Eylem Abaacıı
Önce beginner ile başladım, şu an 21 gün beach body programını yapıyorum ve vücudum gerçekten güçlendi. Zayıflamak için değil de, sağlığıma ve bedenime gerçekten iyi geldiği için sizin programlarınızı takip ediyorum. Ve her haftanın programını hazırlamanız da ayrı bir motivasyon kaynağı bence. Sizinle spor yapmak çok daha keyifli bir hale geldi, sevgiler 🤍
Ne güzel😍♥️
Selülit kelimesini tarihten silmeye geliyoruz Eyleeeem. Bu videolar bana 45 gündür aralıksız spor yapmayı öğretti daha bırakırsam kalbim kurusun 😍😂😂
O kadar alıştım ki artık yeni videoları dört gözle bekliyorum 💓
Enerjin bana da enerji veriyor. Her anlamda en iyisi olma yolunda bana ilham oluyorsun, iyi ki sen diyorum. ❤️
♥️
Eylem Abacı yine döktürmüş 🤌🤌👏👏♥️♥️🤫
♥️
Sayende spor yapacağım anı iple çeker oldum. Haftalık programda 3. Günle devammm 💪💛💛
Yeni yeni keşfedilmiş ve çok sevilmiş...😌 iki haftadır devam ediyorum umarım güzel sonuçlar alırım👌
Yaklaşık iki senedir beraberiz arada yapmadığım günler oldu ama asla bırakmadım. İyki sana instagramda denk gelmişim diyorum. Hem ruhen hem bedenen ccoooook güzel değişiklikler oldu iyki tanıdım seni. Seviliyorsun Eyl abla.🤍🤎
DURMAK YOK YOLA DEVAM.💪🏼
Günün beklediğim anı geldi işşştee🤌🏻🦅
😍
Hep yorum yapıyorum begenıyorum yıllardır takıp edip nerdeyse her yaptığınıza uyuyorum ama asla benı secmıyorsunuz😍 bu kadar şansız olabılır mı bi insan
Ay tüm şikayetlerime çözüm olacak bir video resmen 🌸 Haftalık rutinime ekledim bile 🥰
Acıdan zevk almaya da alıştık sayendee ❤️
Seninle beraber başladım spora pes etmeden ve şuan baklavalarım varrrr🥳 süpersin❤️
😍♥️
Canim Eylemim sayesinde ne sarkma kaldı ne özgüvensizlik, iyi ki varsın. Seninle spor yaptıkça güzelleştiğimi hissediyorum kelebeğimiz!🌸💘
merhaba nerenizde sarkma vardı acaba rahatsız ettiysem kusura bakmayın benimde karın bölgemde var da merak ediyorum
2 aydır bırakmadan aralıksız popo ve karın kası videolarını bıkmadan yapabildiğim ve inanılmaz sonuç aldıgım tek insansın sennn bebeksinnn 💖💖 kimde başladıysam bıraktım ama seninkileri bırakamıyorum kurtarıcımsın EYLEMM 🙃🙃🥰
😍😍
En sevdiğim bildirim sesi. Ve ve ve Eylem tam benlik. ❤
😍
Video yüklendiği gibi yaptım antrenmanı. Yaptıktan sonra o kadar iyi hissettim kiiii, bu videoyu kesinlikle yapın ve focus: ABS programını, beach body challengesini şiddetle öneriyorum 😍
Yine ve yine öldürmeyen ama süründüren bir workout geldi resmen 🤦🏽♀️ Peki artık hepimize cevap veremeyecek kadar çok yorum mu gelmeye başladı ya 😍 Bu durum beni sevindirir ufacık da üzer ama olsun o kadar 🥲💙💙
Hayiiiir hala cevap veriyorummm😍
Yaklaşık 2 haftadır düzenli spor yapıyorum en az bir saat yürüyüş sonrası senin videolarınla severek sporumu tamamlıyorum🥰
Ayy şu sondaki öpücüğü kapmak için neler çekiyoruz🙈ama değmez mi bu güzelliğe ya bronz kartalımmm🦅🖤
2 ay oldu sizi bulalı meğer güzel vicut bukadar kolaymış programlarını birebir uyguladım ve sonuç gerçekten mükemmel
Uzun zamandır kendimi kötü hissediyorum ve spor yapmıyorum belki de en büyük hatam spor yapmamak çünkü iyi gelecek biliyorum artık tekrar kartal gibi uçma vakti seninle🖤 🦅
İlk booty pump workoutundan beri burda olmak seninle fitleşmek,seninle tüm övgüvensizliklerimden kurtulmak çok güzel bir yolculuk.Her zaman yanımızda olduğun ve bizi teşvik ettiğin için iyi ki varsın.Bu selülit videosu da tam yazdan önce son çıkış olmuş,hemen başlansın!!
😍♥️
Selülitimin olmaması hiç olmayacak olması anlamına gelmediğine göre hadi başlayalım ❣️danke schön Eyl.
Eylem, 1 haftadır senin videolarını yapıyorum ve cidden çok etkili ve güzel kombinasyonların var. Bayıldımm. Yolun açık olsun inşallah 😍
Isınma ve soğumalar her zaman antremanımda 🙏🏼🙏🏼👍🏼 şimdi bunu da ekleyelim iyi ki keşfetmişim ♥️♥️
♥️
Sporda lazım olan acı, azim, motivasyon gibi çoğu şeyi sende buldum⚘
Yaklaşık 1 aydır programlarını takipteyim harika programlar 👍
Hem alt bedeni çalıştırıp hem de nabzı hızlandıran muhteşem kombo bir video🍑💥🏃🏻♀️❤️
Eylem videolarını takip ediyorum seni sayede her gün spor yapıyorum karın kaslarım var bacağım inceldi çok teşekkür ediyorum seviliyorsun♥︎
İnsana sporu sevdiren canım hocamız🤍♥️ her gün burdayızzz
Bir yıldır seninle spor yapmanın mutluluğuyla yaza daha güzel hazır olmak için selülit parçalayalım 💜🔥🔥💪
Senin sayende günümü spora göre ayarlıyorum yapmadığım gün deliriyorum 😅 Teşekürler💙
Yanmanın en güzel hali bu sanırım🔥😍
Zafere giden yolda çekilen çile kutsaldır 🔥😍
😍♥️
Hiç bir spor salonu senin kadar motive etmiyor resmen evde spor yapmaya aşık ettin bizi yarın ilk işim denemek yanalım o zaman ☺️🔥
Zorlanmadan yaptığım tek video bu olabilir😁 tek kelime ile harikaydı muhteşem hissettirdi teşekkürler kartal kraliçe 🦅❤
Sporunu geceye bırakıp gece alevvv alev yapanlardanım. Nasıl oluyor da bu kadar acı bu kadar mutluluk veriyor anlamıyorum eylem bağımlısı oldum galiba 😄🥵
Kalçam, basenlerim resmen alev aldı çok etkili egzersizler cidden
Valla bana öyle bi motivasyon sağlıyorsun ki anlatamam . Şansın hep yanında olsun Eylem 🍀
Yaz geldiyse konumumuz eylfit....⏳❤
😍♥️
Kanalımızın yeni bebeği gene efsoo
Her videonu keyif alarak yapıyorum. Her hafta yeni hareketlerle videolar yüklüyorsun. Sayende daha motive olarak spora devam ediyorum. Harikasın. İyi ki varsın
Eylem süper kahraman gibi yetişti hepimize daha fazlasını hakediyorsun. Tam da bu kombini aklımdan geçirirken eylemin koşup yetişmesi ayrı güzel bana hareket etmeyi egzersizi sevdirdin vücudumu sevdirdin iyi ki varsın ❤️
😍
Yaza kartall gibii özgür ve kuş gibi girmekkk 😍 senin sayendeeeee 🌸
canlı dersler de bittiyse günün sporuna eklensin ve tam gaz devam💪🔥🔥
😍
10 dakikanın nasıl geçtiğini anlamadım, ikinci tura döneceğim şimdi antrenmanı, çok beğendiiiim
Şu tembelliğime bir spor aşkı düştü onda da diz ağrısı çekiyorum uzun zamandır gördükçe hevesleniyorum 😍😍
Gençliğimin başına gelmiş en güzel şeysin eyl💖 Çektiğim acılardan bahsetmiyorum bile 😃
Wooow bu ne🔥Ne diyoduk burada terlemiyoruz parlıyoruz hadi bakalım😍🙈❤️
😍♥️
Aylardir seninle spor yapıyorum😘 bana o kadar iyi geliyor öyle güzel enerji veriyorsun ki giydigimiz spor takımlar bile aynı her zaman takipteyim enerjine ve sana bayılıyorum idolüm olduğun doğru şimdi annem ile birlikte sana katılıyoruz videolar ve tarifler harika gidiyor herşey icin teşekkür ederim seni seviyorum ❤️🥲
hayatımı bir yerden baslayarak düzene sokmalıyım ve buna senin videolarin ile spor yaparak baslayacagim eylem abla mükemmelsin😘😍
Starting from today 🙈
Zayıflıyorsam, kaslanıyorsam ve güçleniyorsam senin sayende eylem abla ❤️
en sevdiğim hareketlerin olduğu bir video 1 dakika gibi geçti bayıldıımm♥️
Öldürmeyen Eylem güçlendirmeye devam ediyor😁💘
😍😍
Henüz 2 hafta oldu videolarınıza başlayalı çok verimli geçiyor kaslarımın titrediğini gözlerimle bile görebiliyorum 😅 video sonunda gülümseyip el sallarken buluyorum kendimi 🤭🤭
Bacağımın üstüne yumurta kırsam pişecek o kıvamda. Teşekkürler Eyl bu yanma hissine aşığım ❤️
Really like your workouts!!! This one was great❤️ Thanks
Gerçekten her videonuz ayrı güzel. En iyisi de spordan soğutmuyor ertesi gün tekrar yapmak istiyorsunuz, bir video yapınca hadi şunu da ekleyim diyorsunuz kesinlikle muhteşem 💜 evde spor yapan herkes için aşırı iyi çok teşekkürler 🤗
Seni keşfedeli çok olmadı ama hayatımda büyük bi yerin oldu 🙋♀️🤩🤩🤩 videolarında hayat buluyorum 🌈🌈
Bu arada hediye çekişi yapmanı da bekliyordum. Gerçekten ihtiyacım olan şeyler var 🍉🍉🌼
Beach Body Challenge videolarınızı yaparak 62 den 59 a düştümmm bunu da selülit fırçası ve kremiyle düzenli deneyeceğim kesin bunun da faydasını görürüz 😍
Beklenen video geldi 🥰 spor yapmayı bana sevdiren tek kanal 🐣
Sabah 9 dan beri bu videoyu bekliyorum gelse de bugünün planını yapsam diye gelir gelmez günün planını bitirdim süperr olmuş her zaman ki gibiii 😍😍❤❤❤
Eylemcimmm seni cok seviyor ve takip ediyorum karın antrenmanı yapıyorum ama üç gün agrısı geçmiyorrr insallah bilek ağırlıkları benim oluur onlarla yaparımm seviyorum seni 😍💕
Bir Eylem Abacı kolay yetişmiyor diyerek acılara yürüyorum ve korkuyorumm 😅🤩
Acıyı sevdiren kadın🔥 Selülitleri bile seninle yok edeceğiz💪
😍
Eylem bacak antrenmanlarında gerçekten tek geçersin. Karın vs hepsinde yine çok iyi ama bacak& popo çalışırken hareketler gerçekten direkt etki ediyooor 😎
Yeni video gelince bu kadar heyecanlanmam normal mi🙌🏻🔥
İlham kaynağı 🥰 sayende düzenli spor yapıyorum ☺️
Tam ihtiyacım olan bir çalışma, enerjine sağlık Eylem 😘💙
Nasıl anında burdayım şak diye yiaaaaa😂😍
😍
Beach body challenge ile başladım arkadaşlarımı da challange ettim onlar bıraktı ben devam ettim azimle , hırsla . Senin videonu izlemek bile büyük heves arttırıcı gerçekten. Seni gördüğümde hiç halim olmasa bile kendiliğimden kalkabiliyorum . Bize böyle enerji ulaştırdığın için teşekkür ederim yürekten. Çünkü diğerlerini izlediğim zaman bırakıyorum. Ama sen başkasın. Nice başarılarına içimizdeki kelebekleri kartallara çeviren güzel kadın 😂😍💐💐
Spora seninle başladım ve sıkıcı hayatım spor sayesinde biraz da olsa pozitif enerji ile doldu , vücudumun değişimi beni çok mutlu ediyor teşekkürler eylemmm😍💙
😍♥️
Eylen hanim daha zor seviyeleride bekliyoruzz, guzel bi workout oldu😍
Today I will started to follow your exercise ❤️
Did it work??
Kesinlike Türkiye'deki en en en iyi spor kanalı 😻
😍♥️
Heer şeyinle bir başka seviyorum seni Eylem, yine çokk güzel bir antrenman çıkmış bize👌🏻
İşte beklenen an 👏sürekli yeni ,cayir cayir video gelmiş mi diye bakan bir ben😁Gözümüzü senden alamıyoruz🤗💃
tam zamanında gelen bir video
İyi ki youtube da karşıma çıkmışsın bütün videoların mı güzel ve yakıcı olurrr💪🏼
♥️😍
21 günlük program ile başladım hala devam ediyorum sayeniz de spora 😍
Cok guzel hareketler keske biraz daha uzun cekimler yapsan .harika👌
kombinasyonların o kadar iyi kii..🔥
Yavru kartalken bu hareketleri zorlanarak yapıyordum ama senin sayende tam bir kartal oldum ve hepsini gülerek yapmaya başladııımm🧚🏼♀️💘🦅🦅
😍💪🏽
Hayat bir gün o da bugün diyerek bu videoyla spora başladım 💪🔥
Hareketlerin hissettirdiği acıyı seninle birlikte yaparken seviyoruz 💋💐🔥
😍
Hep türk birinin antrenmanlarını arıyordum seni keşfettim , mükemmel ve teksin
😍♥️