صحيح كلامك وانا بعد صرت امشي في اليوم تقريباً عشرة الاف خطوه وصار وزني من ١١٠ كيلو نزل الى ٩٧ كيلو هدا من دون رجيم يعني لو ادخل الرجيم مع برنامج المشي اتوقع انزل اكثر
انا رمضان خمسه وثلاثين سنه عندى سمنه وسكرى النوع التانى بقالى سنتين اتشجعت لما سمعت فيديوهاتك وتركيزك فى فيديوهات كتير على مرض السكرى بدأت بقالى شهر وبقاتل لانى كمان مغترب ويشتغل 11ساعه فى اليوم وحبيت الصيام المتقطع وماشى عليه بشويه تجاوزات خفيفه ونزلت جم بس عايز اتواصل مع حضرتك
دكتورة انا بحبك حب كبير بجد انا اتغيرت معاكي من زمان بقيت احسن كتيييير بسمع كلامك وبطبقو شجعتيني، واقنعتيني بكل كلامك جميل وبقيت اعشق المشي والجيم كنت 145 اليوم 72
دكتوره بالله عليكى ردي على هذا السؤال يهمني للغايه نط الحبل ام المشي أيهما أفضل فى حرق السعرات الحرارية ؟ سمعت من رياضي أوروبي أن نط الحبل افضل ولكن يهمني رأيك جدآ جدآ يا دكتوره يارب تكون الرسالة وصلت لكي وجزاكي الله خيرا
*رسايل طبطبة 📬✉🤍كل يوم الصبح حتوصلك رسالة ✉💚تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك🤍 وبعد الغروب حتوصلك رسالة ✉🍊لصحتك💚🥦 لوقدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن 💜💜.💚🤍🤍*
والله أنتي دكتورة زي العسل بجد . واسلوبك وطريقتك و تمكنك من نفسك . بيخليني أشاهد كل فيديوهاتك وكمان بصدق فيها . وخصوصا أني متابع لدكتور ستيفن جندري. ونصائح كتير من أللي حضرتك بتقوليها هو كمان بيقولها.. أتمنى لك التوفيق الدائم في حياتك العلمية و العملية
دكتور وعد انا انزلت من ١٥٠ لوزن ٧٨ والحمدلله ما بحس بأي اشي متعبني بس عندي مشكله من جديد انه صابني خدران في عضلة السمانه ووجع بالأرجل عند نوم وخدران عطول اليوم بس بيقوى عند النوم انا متابعك من زمان وماشي على تعليماتك اذا عندك علم عن موضوع يا ريت تخبريني وشكرا
الف شكر لحضرتك جدا على كل الفديوهات بجد كنت عاوزة استفسر عن نسبة الكارب اليومية لو انا بعمل رياضة علشان ابنى عضلات هتتغير من ٢٠ ل ٣٠ % والباقى دهون وبروتين ولا اخليها زى مهى ٢٠ انا عندى مقاومة بسيطة و نزلت الحمد لله وزن كويس بس هزود رياضة مقاومة اكتر من الكارديو قبل كده
أشكرك دكتورة على كل المعلومات التي تعطيها لنا والله فيدهواتك غيرت حياتنا الله يسعدك يارب ويوفقك ويرزقك خير دنيا واخيرة كلامك بيدخل العقل والقلب بسرعة الله ينور طريقك
السلام عليكم انا مع دكتور وعد في التحدي بتاعك علي ولينوس اشتركت معاكي في ٦ تحديات وانا دخله السابع ان شاء الله انا كنت بقالي سنين بعمل رجيم اكتر من ٧ مرات وحل مره كنت بخس وبرجع بسهوله حدا الا خسيتوا بس المره دي انا خسيت الحمد لله ٢٢ كيلو في الست شهور وحسه باختلاف في الشكل الجسم غير كل مره كنت بخس وغير ان كل حاجه في جسمي اتصلحت كان عندي شوكه عظميه راحت بس من نظام الاكل ووجع في ركب والظهر كله راح من النظام الغذائي والتمارين مع كابتن بهاء وعندي طاقه طول اليوم انا كمان لوحارب مش كيتو والنظام في بدائل لكل حاجه مش محتاجه اخذ يوم فري يعني انهارده عملت الهني كيك كانت تحفه شكرا ليكي وشكرا انك في حيتنا انا علي فكره عندي ٥٢ سنه وبقيت حاسه اني عندي ٣٠ سنه بعد المشي علي النظام ده شكرا❤❤
انا عايز اعرف يعني لو دخلت في النوم العميق معدل النوم العميق بالنسبة لعدد ساعات النوم بيبقى قد ايه يعني لو نمت ساعتين من 8 ساعات في النوم العميق كدا يكون افضل ولا مثلاً كل ما كان اكتر كل ما كان احسن
انتى كنت فين من زمان انا كنت بعيط من الجوع حتى فى رمضان اللى فات كنت بسبب مقاومة الأنسولين مش بقدر اصوم طول الشهر وبفضل ربنا ومن بعده انت بقيت اقدر مجوعش زى الاول اقسم بالله كنت بعيط زى الأطفال لانى مش فاهمه ولا قادره اكمل من الجوع حرفيا كنت بموت ومعرفش انى عندى مقاومة الأنسولين كل معمل دايت مخسش واجوع بشكل مش طبيعى انا عاجزه عن شكرك ربنا يفرح قلبك يارب يادكتور زى مساعدتنى ربنا يرضى عنك ويفرحك يااااااااااااااااارب
افضل نوع دايت بصراحه ، فرق معايا فى احساسى بالشبع و فى التمرين جدااااا و فى شكل جسمى و فى صحتى ، الفكره ان فديوهاتها بتغير كتير فى معتقداتى فى الاكل اللى كنت مصدق كتير اوووى فيها انها صح و مكنتش فاهم ليه مفيش نتيجه ❤️
اايد بشده زمان كنت ما امارس اي نوع من الرياضه فقط مشي ٣٠ دقيقه حتى مو ساعه وعمر ما جسمي زاد كيلو من يوم ما بطلت امشي بسبب ظروف الحياه و انا جسمي كل شويه يزيد وانزله 🤦🏼♀️على الرغم من اني صرت العب رياضه ومقاومه بس مجرد ما اوقف فتره يزيد
ميحتاج الاشتراكات ابد الانسان يقدر يعمل هذا الشي بنفسه وماشاء الان كثرة في اليوتيوب النظام الغذائي والرياضي بدون اي تسجيل لكن الانسان لازم يكون عنده ارادة!
حبيبتي اني اليوم يله شفت الفيديو مالتج ممكن ابدي رجيم بهل شكل وكوليلي صح لو غلط الصبح اتريك با١١صباحا يكون كوب حليب بملعقه كقوه ساده بدون سكر والغده يكون رز مع ومرق العشه بيضه سلق او كوب حليب وقهوا ساده بدون سكر للعلم الحليب باودر واني اخففه بل ماء كوليلي رجيمي صح او غلط ارجو الرد
السلام عليكم، ممكن تدينا أفضل نظام تمارين منزلي بدون معدات لأنه هنالك تضارب معلومات ع الانترنت والواحد يشعر في حيلة، ارجو الإفادة لأني للاسف وعذراً، لكني تعود في مصر أنه لا يمكن تحصيل معلومة بدون فائدة مادية
ممكن فديو ازاى نوقف تفكير فى الاكل و هل لو اغلب الوقت بفكر في الأكل دى حاجة مرضية و لو فى دراسة اتكلمت فى الموضوع ده .. و جربت الصيام اللى زى صيام رمضان بس بعد الفطار باكل كتير بردو و هل ممكن يكون بسبب الرضاعة و لا مافيش علاقة ؟
فعلا المشي حاجة سحرية ، أكثر حاجة ساعدتني على نزول الوزن ، و كل ما أكون متعصبة بيساعدني أتخلص من كل الطاقة السلبية و بيساعدني أنام نوم عميق
كيف يعني ...ممكن توضيح تجربتك
من فضلك ممكن تشرحي اكتر ولك الاجر
قبل ست سنوات كتن وزني ٨٣ وصرت امشي يوميا والان لي ست سنوات والله بدون رجيم وصل وزني الان ٥٧ ولله الحمد
صحيح كلامك
وانا بعد صرت امشي في اليوم تقريباً عشرة الاف خطوه
وصار وزني من ١١٠ كيلو نزل الى ٩٧ كيلو
هدا من دون رجيم
يعني لو ادخل الرجيم مع برنامج المشي اتوقع انزل اكثر
فعلا عن تجربه المشى فى الهواء افضل شىء للمزاج اكتر من الجيم
صرلي من فترة استغنيت عن جيم و استبدلته بلمشي ،اذهب للعمل مشيا كلما سنحت لي الفرصة ، والله لقيت راحة كأني لقيت شي كنت فاقدته من زمان ، شكراا
هل بروح الأفكار السلبيه
ابدأ يومك الجميل بالمشي.
مش هتلاقي أفضل من أنك تتمشى إلى مسجد بعيد شوية عن بيتك لصلاة الفجر.
بالله عليكي ما تنسي حلقه الصيام ونعمل ايه وناكل ايه وخصوصا انك قولتي قبل كده أن معظم الوصفات فيها طاقه بس مفيهاش ميكرو نيوترنز عاليه ....وحلقه تكيسات المبايض...بحبك ❤️
الفيديو بيبدا 2:50
انا رمضان خمسه وثلاثين سنه عندى سمنه وسكرى النوع التانى بقالى سنتين اتشجعت لما سمعت فيديوهاتك وتركيزك فى فيديوهات كتير على مرض السكرى بدأت بقالى شهر وبقاتل لانى كمان مغترب ويشتغل 11ساعه فى اليوم وحبيت الصيام المتقطع وماشى عليه بشويه تجاوزات خفيفه ونزلت جم بس عايز اتواصل مع حضرتك
كويس اهم حاجه الإلتزام و الصبر 💪💪💪💪💪
“Focus on what you can control”
"أى حاجة أحسن دايما من ولا حاجة"
The best way to ditch the “all or nothing” mindset.
صح
دكتورة انا بحبك حب كبير بجد انا اتغيرت معاكي من زمان بقيت احسن كتيييير بسمع كلامك وبطبقو شجعتيني، واقنعتيني بكل كلامك جميل وبقيت اعشق المشي والجيم كنت 145 اليوم 72
مشاء الله ممكن تحكي عن دايت
من غير اي عمليااات؟؟
@@RoRo-gy5zc ايوة الحمدلله
@@امانياحمد-ف6ن في اد ايه طيب وكان متقطع ولا تقليل وعندي سؤال بالله الرياضة لازم للوزن العالي كدة ساعديني بالله
افضل دكتورة اخوكم من العراق غيرتي حياتي للافضل
كلامك ما بتشبعش منها طولي فيديوهاتك. 🥰
صحيح 👍
الا بذكر الله تطمئن القلوب ❤
دكتور وعد ماتعملي بودكاست وتنزلي الحلقات دي فيهاا.. عشان نبقي نسمع ف الموصلات او الكلية واحنا بنشتغل وكدا🥹❤❤❤
حتى اني خاطري و الله
والله الواحد بيحبك لله فى الله ، فيديوهاتك بتدينا طاقة ايجابية
دكتورة وعد لو سمحتي اشرحيلنا عن دورة تغذية الاطفال محتواها عن ايه
دكتوره بالله عليكى ردي على هذا السؤال يهمني للغايه
نط الحبل ام المشي أيهما أفضل فى حرق السعرات الحرارية ؟
سمعت من رياضي أوروبي أن نط الحبل افضل
ولكن يهمني رأيك جدآ جدآ يا دكتوره
يارب تكون الرسالة وصلت لكي
وجزاكي الله خيرا
*رسايل طبطبة 📬✉🤍كل يوم الصبح حتوصلك رسالة ✉💚تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك🤍 وبعد الغروب حتوصلك رسالة ✉🍊لصحتك💚🥦 لوقدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن 💜💜.💚🤍🤍*
حبيبتي قديش عندك قبول واتخشي القلب على طول انت شاطره هلبا متابعتك من ليبيا
والله أنتي دكتورة زي العسل بجد . واسلوبك وطريقتك و تمكنك من نفسك . بيخليني أشاهد كل فيديوهاتك وكمان بصدق فيها . وخصوصا أني متابع لدكتور ستيفن جندري. ونصائح كتير من أللي حضرتك بتقوليها هو كمان بيقولها.. أتمنى لك التوفيق الدائم في حياتك العلمية و العملية
نصيحه
مشي ساعه يوميا
صيام متقطع حسب اسطاعتك
نوم عميق ٧س
تنفس عميق
دش بارد
شمس ربع ساعه
اضمن لكم
الافضل كارديو نص ساعه ولا مشي ساعه كل يوم
@@ahmed.78 مشي سحر الصحه سحر الشباب
ياريت يا دكتورة تتكلمى عن السباحة او الرياضة المناسبة للناش اللى عندها مشكلة فى المفاصل خصوصا الركبة و كعب القدم
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
دكتور وعد انا انزلت من ١٥٠ لوزن ٧٨ والحمدلله ما بحس بأي اشي متعبني بس عندي مشكله من جديد انه صابني خدران في عضلة السمانه ووجع بالأرجل عند نوم وخدران عطول اليوم بس بيقوى عند النوم انا متابعك من زمان وماشي على تعليماتك اذا عندك علم عن موضوع يا ريت تخبريني وشكرا
بارك الله بعمرك يا دكتورة
لسة متابعك من ثلاث اسابيع فقط
زادك الله فضله
احلى دكتورة واحلى طاقة منك يا دكتورة كل يوم بفكر ف كلامك وماشية عليه ❤❤
دكتورة متابعتك من بغداد وقناتك من اجمل مارايت شكرا للمعلومات الجميلة طريقة شرحك رائعة واسلوبك من اجمل مايكون تستحقي كل الدعم
I needed this because I lost my interest in walking for 2 months maybe
Again, Thanks our lovely Dr.Waad
من فضلك يا دكتور ممكن تتكلمي على مشروب الكمبوتشا العضوي و فوائده و هل هو يكسر الصيام او لا
دكتورة بالله عليك اعمليلنا فيديو عن علاج تمددات الجلد البيضاء نتيجة الزيادة في الوزن
دكتورة اتكلمي عن الكيتو راش وكيف نعالجه
ممكن تكلمينا عن مشاكل القولون والمعده انا بثق ف كلامك اكتر حد وبحبك جداا♥️♥️♥️
انا امشي بالليل ؟ مش عرفة دا صح ولا غلط
احسنتى ياجميلة واحسن معلومة فى الفيديو وهى لما نتمشى منحددش وقت ولكن نداوم على المشى برافوا وطبعا كل الفيديوهات مفيدة جدا شكرا يقمر .
بجد الف شكر انت اشطر واجمل دكتورة فى الدنيا ربنا يباركلك يارب
الف شكر لحضرتك جدا على كل الفديوهات بجد
كنت عاوزة استفسر عن نسبة الكارب اليومية لو انا بعمل رياضة علشان ابنى عضلات هتتغير من ٢٠ ل ٣٠ %
والباقى دهون وبروتين ولا اخليها زى مهى ٢٠ انا عندى مقاومة بسيطة و نزلت الحمد لله وزن كويس بس هزود رياضة مقاومة اكتر من الكارديو قبل كده
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️❤️❤️👍
اللهم صلي على محمد
اللهم صل على محمد بدون ياء
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
أشكرك دكتورة على كل المعلومات التي تعطيها لنا والله فيدهواتك غيرت حياتنا الله يسعدك يارب ويوفقك ويرزقك خير دنيا واخيرة كلامك بيدخل العقل والقلب بسرعة الله ينور طريقك
مشتاقين يا دكتور💙
صح لسانك فعلًا يادكتوره وعد انا لما بمشي بيتغير مودي❤
كنت منتظر تكلمينا عن فوائد المشى للقلب والدورة الدموية والمخ والجهاز الحركى والهضم والمناعة
🙄
قناتك من أفضل القنوات لي بتابعها تحية ليكي من المغرب
السلام عليكم انا مع دكتور وعد في التحدي بتاعك علي ولينوس اشتركت معاكي في ٦ تحديات وانا دخله السابع ان شاء الله انا كنت بقالي سنين بعمل رجيم اكتر من ٧ مرات وحل مره كنت بخس وبرجع بسهوله حدا الا خسيتوا بس المره دي انا خسيت الحمد لله ٢٢ كيلو في الست شهور وحسه باختلاف في الشكل الجسم غير كل مره كنت بخس وغير ان كل حاجه في جسمي اتصلحت كان عندي شوكه عظميه راحت بس من نظام الاكل ووجع في ركب والظهر كله راح من النظام الغذائي والتمارين مع كابتن بهاء وعندي طاقه طول اليوم انا كمان لوحارب مش كيتو والنظام في بدائل لكل حاجه مش محتاجه اخذ يوم فري يعني انهارده عملت الهني كيك كانت تحفه شكرا ليكي وشكرا انك في حيتنا انا علي فكره عندي ٥٢ سنه وبقيت حاسه اني عندي ٣٠ سنه بعد المشي علي النظام ده شكرا❤❤
ممكن تفاصيل عن الانظمة الاسبوعية خلال ٦ شهور
دكتور وعد ياريت تتكلمي عن الجذر والخضروات الى مش مسموحه الى فيها نشويات
دكتورة رأيك في آلة المشي
انتي انسانة رائعة فعلا حرفيااااااااا❤
اهم حاجه يكون الفيديو ميتخطاش العشر دقائق ومحتوي مهم 👌
انتي وسيمه جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا صوتك مريح جدا الإذن و قمر جدا جدا ألله أكبر ألله أكبر 😍😍😍😍😍😍😍
انا عايز اعرف يعني لو دخلت في النوم العميق
معدل النوم العميق بالنسبة لعدد ساعات النوم بيبقى قد ايه يعني لو نمت ساعتين من 8 ساعات في النوم العميق كدا يكون افضل ولا مثلاً كل ما كان اكتر كل ما كان احسن
انتى كنت فين من زمان انا كنت بعيط من الجوع حتى فى رمضان اللى فات كنت بسبب مقاومة الأنسولين مش بقدر اصوم طول الشهر وبفضل ربنا ومن بعده انت
بقيت اقدر مجوعش زى الاول اقسم بالله كنت بعيط زى الأطفال لانى مش فاهمه ولا قادره اكمل من الجوع حرفيا كنت بموت ومعرفش انى عندى مقاومة الأنسولين
كل معمل دايت مخسش واجوع بشكل مش طبيعى انا عاجزه عن شكرك ربنا يفرح قلبك يارب يادكتور زى مساعدتنى ربنا يرضى عنك ويفرحك يااااااااااااااااارب
انا عندي مقاومه و كنت بأصوم عادي
عملت اى
ساعدتك ازاي ياريت تفيدينا
المشي بيذود الحرق وده فعلا حقيقي وعن تجربه
الله يسعدك يا دكتورة كيف ممكن أمشي وأقلل آلام الركبتين
رائعه حبيت شرحك وطريقتك متابعه من الاردن❤
شكرا ممكن المشي صباح او مساء خير
وحشتييييينا دكتورة
شكرا دكتورة شوفت كل الفديوات كلها مفيد جدا ومحفزة انا بمشي كثيرا وبحس راحة نفسية
ربنا يوفقك للخير 🌹
أ.د وعد
عايز اعرف نظام الصيام المتقطع
افضل نوع دايت بصراحه ، فرق معايا فى احساسى بالشبع و فى التمرين جدااااا و فى شكل جسمى و فى صحتى ، الفكره ان فديوهاتها بتغير كتير فى معتقداتى فى الاكل اللى كنت مصدق كتير اوووى فيها انها صح و مكنتش فاهم ليه مفيش نتيجه ❤️
دايت ايه ؟
@@jghvgg6816 كيتو مع الصيام
Plus it reduces blood sugar levels after meals I believe.
+1
بحبك اختك من 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
اايد بشده زمان كنت ما امارس اي نوع من الرياضه فقط مشي ٣٠ دقيقه حتى مو ساعه وعمر ما جسمي زاد كيلو من يوم ما بطلت امشي بسبب ظروف الحياه و انا جسمي كل شويه يزيد وانزله 🤦🏼♀️على الرغم من اني صرت العب رياضه ومقاومه بس مجرد ما اوقف فتره يزيد
ميحتاج الاشتراكات ابد الانسان يقدر يعمل هذا الشي بنفسه وماشاء الان كثرة في اليوتيوب النظام الغذائي والرياضي بدون اي تسجيل لكن الانسان لازم يكون عنده ارادة!
يدكتوره انتي عسل والله شكرا ليكي❤❤.
كل سنه ونت طيبه يا اجمل دكتوره
بحبك جدًا...فعلًا كل فيديو لك بيضيف لي شيء مفيد بأطبقه وبينجح بفضل الله ..شكرًا...دعواتي بالتوفيق الدائم
All our thanks and appreciation for hour efforts and advices the best doctor of nutrition and psychoanallizis
من فضلك تكلمي عن فوائد ركوب الدراجة الهوائية
ممكن تعرفيني احسن دايت للصداع نصفي المزمن وعنيف
فعلا لما صرت امشي معظم وقت يومي النوم تحسن صرت انام بشكل افضل ١٠٠ مرة
بحبك لاني بتعاطي المشي حرفيا
المشي على ال treadmill نفس فوايد المشي العادي؟؟
فيديو مفيد شكرا للمعلومات صباح الخير 🌷
يعطيك العافية دكتورة
المشي يسبب لي آلام في الركبتين
دكتور وعد لو حد من السودان ومعندناش فيزا هنا ازاي نتشرك؟
شكرا لكم يا دكتور معلومات قيمة بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا
شكراً لاحلي دكتورة... دكتورة وعد امين انا بتعلم منك واستفيد
حبيبتي اني اليوم يله شفت الفيديو مالتج ممكن ابدي رجيم بهل شكل وكوليلي صح لو غلط الصبح اتريك با١١صباحا يكون كوب حليب بملعقه كقوه ساده بدون سكر والغده يكون رز مع ومرق العشه بيضه سلق او كوب حليب وقهوا ساده بدون سكر للعلم الحليب باودر واني اخففه بل ماء كوليلي رجيمي صح او غلط ارجو الرد
دكتور وعد كيف طريقه اشتراك في تحدي ممكن فيديو توضيحي
بحبك وبحب كلامك ومحتواكي ❤️❤️❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤
المشي علاجي النفسي
لو شربت ابيماج فوار او ليمونة كاملة مضروبة فالخلاط ده ينفع فالصيام المتقطع؟
المشي
بيحسن من تقلبات المزاج والحاله النفسيه
بيحسن جوده النوم
المشي ف بدايه اليوم مفيد للنشاط وبدايه اليوم
السلام عليكم، ممكن تدينا أفضل نظام تمارين منزلي بدون معدات لأنه هنالك تضارب معلومات ع الانترنت والواحد يشعر في حيلة، ارجو الإفادة لأني للاسف وعذراً، لكني تعود في مصر أنه لا يمكن تحصيل معلومة بدون فائدة مادية
الله يوفقك دكتورتنا الجميلة الراقية ❤❤❤❤
ربي يفرحك دكتورة 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اللهم صلى وسلم وبارك علىسيدنا محمد وعلى آله
المشي مفيد برضه اوي للهضم
كلام مفيد جدا ❤
Does the App work aswell as I live in London thank you ❤
عندي مسمار قدم شن بديل المشي 😢
خليك من المشي، واستري نفسك،،
الستر طاعة لله،،
أنا شوفت القناه بتاعتك من ٣ شهور كنت ١٢٠ك وصلت ٩٥
هل المشي بيشد ترهلات الجسم
ممكن فديو ازاى نوقف تفكير فى الاكل و هل لو اغلب الوقت بفكر في الأكل دى حاجة مرضية و لو فى دراسة اتكلمت فى الموضوع ده .. و جربت الصيام اللى زى صيام رمضان بس بعد الفطار باكل كتير بردو و هل ممكن يكون بسبب الرضاعة و لا مافيش علاقة ؟
اكيد طبعا بسبب الرضاعه
بس الصيام المتقطع مينفعش مع الرضاعه
وحشتنا يادكتوره والله
All the love for u and ur team Dr Waad ❤️
Regarding the challenge is it available in Syria?