المشي.. علاج الجسد والروح - الشرق الوثائقية
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- يدعي العلماء أن الذين يسيرون أكثر يعيشون أطول، ويعد السير السريع وصفة للتقدم في العمر بصحة، لكن هل هذا كاف؟
يحاول الكثيرون جعل الحياة مريحة وهذا يعني عدم القيام بشيء، لكن هذا خطأ! أخرج من راحتك وأبدأ السير.
اشتركوا في قناتنا الرسمية على اليوتيوب الشرق للأخبار ◄ bit.ly/2XAvjpn
#الشرق #الشرق_للأخبار
لن يفوتك شيء بعد الآن مع منصة Now الشرق:
now.asharq.com
موقعنا الإلكتروني
asharq.com/
حساباتنا على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة
/ asharqnews
/ asharqnews
/ asharqnews
قال تعالى )فامشوا في مناكبها وكلوا من رزقه...
حلقة مفيدة 💯💯✅ أنا من عشاق المشي لمسافات طويلة يوميا الفائدة ، رشاقة الجسم ، حرق الدهون باستمرار ، يبعد الاكتئاب ويزيد هرون السعادة ، يزيل الغضب والتوتر ، النوم العميق . تحياتي 🌷
قال لي والدي رحمه الله عليه (اللي يعيش ياما يشوف واللي يمشي يشوف اكتر )
المشي الى المسجد 5 مرات في اليوم وكان صلى الله عليه وسلم يسرع في مشيه .
الموضوع عن الرياضه شو دخل المسجد بنص!!
تذركت هذا الحديث لرسول صلى الله عليه وسلم عند المشاهدة ❤❤
@Batam مجموعة مابين 5صلوات ذهابا وإيابا
الصلاه حوت خيري الدنياوالاخره
@Batam
انت محق انا اصلي في المسجد البعيد لأنني احب صوت المصلي هناك رغم وجود مسجد أقرب
لقوله تعالى في سورة الحج الأية 46: ( أَفَلَمْ يَسِيرُوا فِي الْأَرْضِ فَتَكُونَ لَهُمْ قُلُوبٌ يَعْقِلُونَ بِهَا أَوْ آذَانٌ يَسْمَعُونَ بِهَا ۖ فَإِنَّهَا لَا تَعْمَى الْأَبْصَارُ وَلَٰكِن تَعْمَى الْقُلُوبُ الَّتِي فِي الصُّدُورِ (46)) صدق الله العظيم
تفسيرك لا علاقة
@@markhoho8914 شكرا لك
🤣🤣🤣🤣
اخي يحيا هل لديك حساب انستغرام اريد ان اتواصل معك
اصحاب النظرية الدارونية
افضل الحركات الصلاة لصحة الظاهر والباطن
المشي في الطبيعيه شي لا يقدر بثمن
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته .اللهم صل وسلم وبارك على رسول الله محمد وعلى آله وأصحابه وأتباعه بإحسان إلى يوم الدين .
المشي هو الحياة وفوائدة لا تعد ولا تحصى خصوصا لمرضى السكر شكرا جزيلا على هذا البرنامج المتميز
فيديو رائع حقا" .. المشي راحة نفسية وفائدة سياحية في نفس الوقت .
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
السير غير كافي ...
لا بد من الاقلاع عن التدخين
الغذاء الصحي...
النوم الجيد....
أضيف شيء الذي لا يقلع على آفة التدخين فهوا ضالم لنفسه.
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
المشي هوة افضل تمرين ممكن، فاليكن كل منا حريص على المشي لمسافات طويلة
المشى مع سبحة في الإصبع وذكر الله فوز على2 الجهات
🤣🤣
كل شيء ولطشتوا الدين فيه
سبحان الله اتعلمت فوائد المشي في مكه المكرمه بلطواف والسعي
سبهان الله ولم تتعلمي ان لمس الكعبة ورجم ماتسمونه شيطان من الطقوس الوثنية ناهيك عن الإختلاط الذي صدعتم به رؤوسنا
إن شاء تكون عمرة مقبوله ومتعكم الله بالصحة والعافية
@@mamak197 لا تستعجل ستعرف الحقيقة عند الموت هناك لا رجوع الى الخلف أنتهى عملك وما تؤمن به تجازى عليه فقط ولا تلوم الا نفسك
أعزنا الله بالاسلام
ومهما ابتغينا العزة في غيره
أذلنا الله
انت والهك حمقى
صل على الحبيب قلبگ يطيب
ذكر فان الذكرى تنفع المؤمنين ،، عليكم بالباقيات الصالحات وهي خير مما طلعت عليه الشمس
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر
اكشف أمراض القلب مهم جدا
هنا عندنا العرب لا توجد اماكن تصلح للمشي وادا وجدتها تجد فيها مصنع للحديد او اشياء اخرى
اللهم صلي على محمد وآل محمد
🤣
موضوع رياضي وليس له علاقة بمحمد ...هههه!
@@alexgabriel6260
انت لست مسؤول عما يكتب ي.متخلف.
اللهم صل ✅
اللهم صلي ❌
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد و على آله وصحبه أجمعين
امرنا رسولنا محمد ص ومر اصحابه بالمشى السريع النسلان جرب ولن تندم
الغرب يعطون للحياه حقها هذا العلم ينفع الإنسان
البحث العلم شيء عظيم.... الغرب متخدمين دائما..... تحياتي...
@@ahmedhassan924 شعوب متحضره
@@arwaalbasra8276
نحن حضنا وقعنا مع شعوب مخري علي دماغها يلعن دين دين دينها من مناطق
اقصد مناطق البلدان المسلمة التعيشة حتى طقسها اشبهه بالجحيم الذي اخبرنا عنه الله بكل الكتب السماوية 😃
وفوق هذا مناطق وجوه سكانها تقطع الخميرة من الملح علي قول المصريين
وذد على ذالك خرافاتهم وخرائهم الذي يعيشون فيه ويجبروننا على العيش معهم😃
@@uyt210 همج متخلفين عقائد ومعتقدات وتقاليد ليس لها قيمه
أنا دائما أمشي خاصة فالصباح أمر رائع
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الله اكبر
لا اله الا الله
اشهد ان لا اله الا الله
واشهد ان محمد رسول الله
🤣🤣
إن لم تركض وانت صحيح سوف تركض وانت مريض
أكيييد
تنفس طاقة الشكر والامتنان فإنك تحيا يوماً آخر من عمرك 💜🤍
عش كل لحظاتك بمتعة وبهجة🥳
استشعر طاقة الحب اللامشروط في كل شيء من حولك🕊💚
ركز على النور الذي بداخلك وعلى روحك النقية الطاهرة 😇
امتن لهذه الهدايا الإلهية الرائعة 🙏
كل مافي الكون من إبداع الخالق هو مسخر لك 🦋🤩
كن انت الحقيقي فانت نفخة من روح الله 🌟
كل مافي الحياة يأتيني بسهولة ويسر وفرح وبهاء وامان من الله 🤲👸
👏👏👏
الكثير.من.مرضى.السكرى.عند.اداءهم.للعمرة.او.
الحج.تعافوا.بدون.ادوية.
سبحان.الله.❤
موضوع جيد .جاري المتابعة .شكرا لكم
الف شكر على هذا العمل الجميل الذي يعطي ضمان ل البني آدم اذا تابعه وعمل به
لا اله الا الله الملك الحق المبين
بصراحه المشي هوا الدواء لكل داء جربت هذا بنفسي كنت في سن 30سنه كنت اقظي كل وقتي بلاجلوس وعدم التحرك وصل سني 35سنه كنت اشعر بالم في كل بقعه بجسمي بدا المراض تضهر علي وكنت انسا كل شي قررت المشي كل يوم حتا يتصبب العرق من كل مكان في جسمي بدات اشعر بلتحسن يوم بعد يوم الحمد لله رب العالمين
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
جزاك الله خير
كان فيديو مفيد و رائع جدا ، لقد مارست رياضة المشي بقدر مدة هذا الفيديو ، امشي و أشاهد في نفس الوقت ، لقد تيقنت إن أثناء المشي إنك تستوعب الكثير من المعلومات ، شكرا لكم..
أساسيات الصحه
التنفس العميق
النوم الجيد
المشي يوميا
الاكل الصحي
الصلاه وذكر الله
شكرا لكم على المعلومة المفيدة 👍😍🙏
شكرا المشي هو الأساس للصحة بالتجريب بصفتي كمدرب (مصارعة يابانية )أنصح كل الاصناف بالمشي شكرا
أخي أنا أحب المشي في الطبيعة في المساحات الشاسعة كالجبال البعيدة عن العمران والتلوث، لكن للأسف هذا غير متوفر في العاصمة مع الغزو العمراني وكثرة السيارات التي تزيد من تلوث الهواء.
تغير موضوع الفلم من التشجيع على المشي الى نظرية التطور الفاشلة والالحاد والكفر
هذا الفيديو حرك داخلى مشاعر وافكار كثيرة عن الحياة والانسان والاسلام، فالبنسبة لهم فهم فئة من البشر تقدموا فى العلوم بشكل يفوق الخيال وعلى الرغم من ذلك يعيشون حياة التيه والضياع فمعظم علومهم مدارها التخلص من الاكتئاب والذي مصدره الاسئلة العمومية، من انا ولماذا انا هنا وماذا بعد الموت، والاجابات غير شافية والصاق كل سؤال بنظرية التطور لم يشفي عللهم، اما نحن المسلمين، وانا اشعر بالحزن على ما نحن فيه رغم ما نملك وتحت انظارنا من هذا الوحي الكامل وتلك سنة افضل من مشى على الارض ونعيش حالة من التيه عن هذه المعجزة، فكل ما ذكر فى الفيديو تماما نطبقه نحن المسلمين يوميا، نمشي الى الصلاة خمس مرات يوميا والحج والعمرة معتمدة بشكل اساسي على المشي واتباع الجنائز والمشي الى الجمعة الافضل فيها المشي وليس راكبا وغير ذلك كثيرا جدا، اللهم بصرنا بديننا وبحقيقته واملا صدورنا حبا وفهما له واهد غيرنا الى هذا الجمال والكمال وصلى اللهم وبارك على النبي الاكرم سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم ❤️
يا أخي كثير من الناس لا تمشي الى المسجد بل يركبون السيارات. ثم ان المشي المفيد هو الذي يكون سريعا نوعا ما ومن الافضل المشي 30 دقيقة يوميا. نعم المشي الى المسجد فيه خير ولكنه غير كاف وخاصة اذا كان المسجد قريبا من البيت.
مﻧ، ىهد، الله.. فهو... عبدوا... الجسم...
وزيد على ذلك الصيام من أهم الوساىل لتخفيض الوزن وتقليل من الأمراض المزمنة الحمد الله على معدة الاسلام
هذا الفليم يرد اقناعنا ان الانسان جاء بفضل تطور القرد اما نحن الموحدون الانسان خلقه الله من سيدنا ادم
هذه النظرية الغيت في امريكا مؤخرا ربما 2009
السلام عليكم انا باشتغل اربع ايام في الاسبوع في مصنع في امريكا امشي يوميا قرابت 16 كيلومتر في اليوم تحياتي لكم
تحيه لك اين تسكن من الولايات المتحده ؟🙋
@@QamarAlwan
اوهايو
@@jengoroot7099 عندي إبن في ڤرجينيا .
شكراً جزيلاً
نعم المشي حياة
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
أللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد ❤
اقصد في مشيك(سورة لقمان) + لا تمشي في الأرض مرحا انك لن تخرق الأرض ولن تبلغ الجبال طولا (سورة الإسراء ) + وعباد الرحمان الذين يمشون على الأرض هونا (سورة الفرقان) هذه من قواعد المشي السليم والله أعلم
عندما كنت في البادية صومال كل يوم امشي اقرب مدينة في البادية المسافة ما لا تقل٣ آو ٤ ساعات ثم ارجع في المساء هكذا استمرية سنوات ..
السلام عليكم ... فيديو مهم.. شكرا على الإفادة.الله يجعلها في ميزان حسناتك...
انا.جعلنا.لكم.الارض.ذلولا.فامشوا.فى.مناكبها.
وكلوا.من.رزقه.واليه.
النشور.
صدق.الله.العظيم.❤
للتصحيح ((هو الذي جعل الارض ذلولا))
من بعد متابعة مقاطعك نزل وزني من 85 الى 74 الطول 168 الحمدالله
@Ghane
لا
انقطع عن السكر الابيض و الخبز الابيض + صيام متقطع + كوب ليمون بدون سكر + رياضه نص ساعه
@@hanybabaeer9754 ء
أبث ألمزيد من مشاعر الحب و التقدير والاحترام و الشكر لي هاذا الفيديوا لله رب العالمين رب العرش العظيم
⨌لا إله إلا الله وحده لا شريك له , له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير⨌
⨌لا إلـــــه إلا أنتـ سبحــــــانكـ إنــي كــــنت مـــن الظـــالــــمين⨌
⨌اللــــــهم صـــــل وســـــلم عـــلى نبينا محـــمـــد⨌
⨌ نستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم ونتوب إليه ⨌
⨌رب اغــــفرلـــي ولــوالـــدي وللـــمســــلمين يــــوم يــقــــــوم الـحــســــاب⨌
🤣🤣🤣🤣🤣
خلاصة القول قال الله تعالى ((خلقتك يابن آدم لتسعى)) السعي هي الحركة و المشي
ليست آيه من القرآن ..وليست بحديث قدسي..
🤣🤣🤣🤣
أكيد المشي رائعه 👌👌🙏
فيديو رائعه بكل معنى كلمة مشكورين ع الجهد بالتوفيق والنجاح الدائم انشاء الله
لاتبحث عن أقرب موقف لسيارتك في العمل والتسوق حتى تضطر للمشي فتتعود على أفضل رياضة طبيعية
كنت أعاني من قصور وريدي لسنوات بسبب الجلوس المستمر لساعات طويلة أثناء العمل وما إن واظبت على المشي يوميا تغيرت حياتي ونفسيتي وزالت أعراض خلل الدورة الدموية
شكرا ...ممتنة 🌹🙏
الله عز وجل خلق الجسد وصممه لكي يتحرك وليس للخمول
قال صلى الله عليه و سلم :" عليكم بالنَّسلان "
النسلان هو المشي السريع
و في وصفه صلى الله عليه و سلم أنه يمشي كأنما يتحدر من مرتفع .
أحسنتم
انا عمرى 61 سنة انا بصحة جيدة و منذ كان عمرى 15 سنة و انا امارس الرياضة حتى الآن امارس السباحة والركض اي الجري السريع واشارك فى جميع المسابقات و كل يوم أمشى ساعة ولو كان الثلج ينزل والحمد الله انا بصحة وكان عمرى 40 سنة نصيحة المشى والرياضة هو الدواء الوحيد لصحة جيدة و شيخوخة مريحة قال الله تعالى: ومشوا في الارض نظروا. صدق الله العظيم
اعتقد ان الذي ذكرته ليس بآية
و انا ا مشي المشي يسعدني وهذه المعلومات تحفزنا
الحمد لله على نعمة الإسلام.
🤣🤣
موضوع رياضي وليس ديني . ليس له اي علاقة بالاسلام ....ههههه!!!
فعلا الحمدلله على نعمه الاسلام لان المسلم من سالم الناس بيده ولسانه
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
المشي منشط جنسي . جبار
بصراحه صلاة وكثرت نوافل لا يكدب عليك أي من يقولون علماء نفس كثرث نوافل هي كل الرياضة
كلام مفيد
قرات كتاب قبل سنتين عن المشي وبعدها قررت كل يوم امشي ١٠ كيلو يوميا وكل يوم كنت أزيد في المسافة لحد ما استقريت على ٢٠ كيلو وأحيان ٣٠ لمدة سنتين واكتشفت خلال الفترة هذي اسرار كثيره للمشي اسرار لايمكن وصفها وكنت خلال تلك الفترة من أسعد الناس حقيقه ولولا أن المشي لم يسبب لي نحول في الجسم لاستمريت امشي لغاية هذه اللحظه لكن باذن الله ارجع استمر في السير مهما كلف الأمر .
ما شاء الله عليك
أما بالنسبة لتفادي نحافة مبالغ فيها أظن أنه لا يجب المبالغة في طول المسافة و يجب تفادي الإكثار من المشي وأنت جوعان او في الأوقات التي يكون فيها الجسد متعبا و فارغا من الطاقة
20 كيلو يعني 4 ساعات...
لو تعود للمشي بشكل معتدل افضل ولا تتركه كليا اسمع اسسسسسسسمع كلامي بارك الله فيك
كم ساعة تقريبا ؟؟؟ انا اصلا نحيفة لكن ضروري نمشي لانو عندي مقاومة الانسولين
وحتى انا كنت نمشي حتال 4 ساعات في اليوم ومن توقفت بدات الامراض تظهر
گل عام وأنتم بخير رمضان گريم🎉❤
افظل رياضة هي السباحة .نقطة إلى السطر
جملة مفيدة وجميلة .
@@mouradzeghouda6333 😂🤣😅احسنت
@@mouradzeghouda6333 هل تعارض كلام الرسول صلى الله عليه وسلم
هذا صحيح السباحه تتحرك فيها جميع العضلات تقريبا ولكن المشي مفيد جدا وعن تجربه ربما يأتي بعد السباحه وما يميزه عنها انه لا يحتاج الي مسبح او ماعون مائي كنهر اوبحر يمكنك السير والمشي في كل مكان وحتى عند قضاء حوائجك من تسوق وغيرها..
وانا اسجل انه اي حركة مفيدة للجسم سواء المشي او السباحة او الركض
ولكن اسهلها وابسطها هي المشي بطبيعة الحال
فقط اخرج وتمشى
برنامجكم رائع و ممتع
Choukran jaziran 👍
Lakine btiticalimi bisouraa, momkine titcalimi bihoudiuae.
Masaa elkhir wa choukran 🙏🌹
استبدلت سياره بدراجة هوائيه و مشي هذا افضل
شكرا على العمل
يجب على الجميع معرفة انه لاشيء يبعد المرض والمشاكل والكوارث والمصائب غير الدعاء والصدقة والذكر ، فلا تصدقوا البشر وتتركوا كلام سيد البشر عليه الصلاة والسلام وكلام رب البشر سبحانه وتعالى ان كنتم مسلمين.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Merci beaucoup pour ce programme de santé c'est très très intéressant pour la santé
في اليوم الواحد امشي اكثر من ٢٠ الف خطوه مع العلم العب رياضه يوميا لمده اكثره من ساعه
ماشاء الله، ربي يبارك، هل اخبرتنا كيف انعكس هذا على صحتك النفسية والجسدية، وكيف كنت قبل وبعد، ممكن تفيدنا لو سمحت
انا امشي ٨٠٠٠ خطوة خمس مرات بالأسبوع في حديقة كبيرة جدا مليئة بالاشجار
في الحركة بركة.
المشي ضروري للانسان
كنت مهتم بالمتابعة ولكن توقفت عن المتابعة عندما بدأ الفيديو بسرد (نظرية) ليست (حقيقة علمية) ولا نتيجة دراسة، مع (صفر) أدلة و إثباتات
في المقابل يوجد أكثر من ألف دليل علمي يدحظها و يثبت عدم وجودها
توقفوا عن إقحام (نظرية) التطور الخيالية، في الأجندة الإعلامية...
نظرية العرق الأبيض العنصرية
المشي نعمة
Very nice
كي تكون الصحة
المشي أذى الغضروف
عدم الحركة هو تكاسل الغدد والألياف العضلية وقلة نشاط الدورة الدموية
❤
في الحركه بركه
عليكم بمشية (النسلان) فهي مشية الرسول ﷺ .
🤣🤣🤣🤣
كيف تكون مشية النسلان ما هى
@@rustynail2648
مالذي_يضحك_ي_متخلف_
سابقا كنا نمشي اثناء العمل و اداء الاعمال مثل رعي الغنم و حرث الارض و جمع الحطب لكن الان لازم نمشي مشي تنزهي مشي فاضي
لا يوجد شيء اسمه الإنسان العاقل وغير العاقل. الإنسان منذ أن خلق هو نفسه الإنسان الحالي خاصة على مستوى الأعضاء.
المشي فيه فوائد أكثر اذا مشيت عند الحدائق
قرات معلومه تقول من “من ترك المشي تركه المشي 😮”
❤❤❤
لاكن الافراط في المشي يأتي بمشاكل عكسيه وأولها الارهاق وخسارة الطاقه الظروريه لمواصلة مهام حياتنا اليوميه بكفائه كامله وايضا" يؤثر المشي الزائد على احتكاك العضام في المفاصل وتأكلها بالاضافه الى عوارض مثل الالتهابات المختلفه في الاعصاب والعضلات والمفاصل
واخيرا" فاالله خلق الانسان كامل ولا يحتاج اضافات بشريه او تمرينات ليحسن الانسان ماخلقه الله فيكفي ان تقوم بواجباتك او مهامك اليوميه مع اداء الصلاه وهذا افضل تمرين فيه بركه وفائده للجسم من حركه
من نيتك
ومن اقترح الافراط في المشي.
@@meftiss5417 اقصد اغلب الناس الذين يضيعون ساعات يوميا" في المشي حتى لو اجسامهم ليست محتاجه لكثر المشي ليسو من اصحاب الاوزان الزائده
التأثيرات والعوارض هي من الأكل غير صحي أما المشي مفيد جدا للجسم من كل النواحي فأنا أرى العجايز الذين يمشون كثيرا صحتهم جيدة مقارنة مع غيرهم الكسلاء
@@user-Nasser33 والله انا عمري ٥٩ عاما وأمشي ١٠الاف خطوه تقريبا يوميا واركض والحمدلله منذ ثلاث سنوات وشعرت بفرق كبير في كل مناحي حياتي لدرجة ان الشباب عندما يحاولوا مجاراتي في الركض يتعبون ويتوقف ن فضلا عن أنني كنت اعاني من ارتفاع في ضغط الدم والحمد لله منذ ثلاث سنوات ومستوياته طبيعيه..
نعم أن الله خلق الإنسان في أحسن تقويم ولكن الله أمرنا بالصيام لأسباب عديده ومنها الصحه كذلك المشي فهو يعزز الصحه وأنا انصح به للجميع مهما كانت أوزانهم..
ابعرف الفديو عن اهمية المشي شدخل نظرية النشوء الغبيه فالموضوع ؟! دقيقه ١٠
إسمه (النسلان) أي المشي السريع.
كان رسول الله صل الله عليه وسلم معروفا به فعندما يتمشى كأنه نازل من جبل لسرعة مشيه.
والقرآن وصف حال يأجوج ومأجوج أنهم من كل حذب ينسلون
هل المشي على الالة المخصصة للمشي له نفس الفوائد
المشي الاله جيد جدا، وتنفس الهواء الطلق والتعرض ورؤية الضوء الطبيعي له فوائد اضافية
من احسن مشي طبيعي
أكيد لها نفس الفوائد
طبعا لأ
لا اضنو ذالك ، المشيي المفيد هوا الذي يكون بطريقة طبيعية وخاصة إذا كان في وسط طبيعي و بعيد عن التلوث وفي حالة مطمئنة. هذه تجربتي منذ زمن طويل والحمدلله.
من تجربتي المشي كابح للشهية
في نفس الوقت عندما امشي مسافة طويلة انام متاخر
نفس الشيء
علاج للجسد نعم لكن للروح فالصلاة هي العلاج
المشي مهم جدا بالذات لكبار السن ولكن للاسف الشوارع مليئة بالحفر والمطبات حتي عندنا في مصر الجديدة في القاهرة …. الاهمال سيد الموقف ورؤساء الاحياء في سبات عميق
عندما تم دمج التطور في الامر اصبح الامر تافها..
المشي مفيد و المناطق الطبيعية متوفرة حولي لكن لا أستطيع الخروج للتنزه وحدي فأنا بعيدة جدا عن العائلة و الصديقات 😢
كرة القدم ⚽️
امشي عشرين كليموتر يوميا وحقيقة بت لا اشعر براحة اذا لم امشي السر في المشي لسيما في هواء الطلق
انت لا تمشي بل تسافر مشيا هههخ
اذا لم تقرأ كتاب اليكسيس كرال الإنسان ذالك المجهول فأنت لا تعرف شيء حولل الجسم و الصحة و الإنسان كيف يجب أن يكون و أننا في الطريق الخطأ اي اننا فقدنا البوصلة و الرسول صلى الله عليه وسلم أوصى بالمشي و أسماه السيلان و هل كان يعنى الدورة الدموية أو ذهاب الأمراض .
كلما تحرك الإنسان عاش أكثر و كان في صحة جيدة.و الحمد لله أرى ذالك في نفسي عندما اقارن نفسي مع اقراني و اكون سعيد عندما يخطأ من لا يعرفني في اعطاءي سنى الحقيقي .
الحمد لله على نعمة الصحة