5 Muscle Building & Diet MISTAKES I Madeas a Beginner
Вставка
- Опубліковано 13 сер 2023
- Music
Music Info: Groove Day - Soul-Prod Music.
Music Link: bit.ly/373YC76
Free Download bit.ly/3uwaBXQ
MUSCLEBLAZE CREATINE
amzn.to/458dHT1
@MaLLuUnToLD @varkycha @VIJOFITNESSLIFESTYLE @Karatefitnesstutorial @AnReNFITNESS2020 @naturalsquad. @BBFitnessGuide @NoelDeyzel
#gymmistakes malayalam #fitnessmalayalam #varghesepolson #malluuntold #karatefitnesstutorial #vijofitness - Спорт
Pokki parayuka ala.. ith pole ola videos anu vendathu ...oralude anubhavam paranj tarunnath enth kondum nallath....thnkz
Motivation at peak 💪🏻
Bro😘♥️
Bro brode ighane ulla videos inium pretheekshikunnu 🙌🏻
Bro❤️
Bro I'm happy to have a similar physique like you🗿
Bro😘🫂
Me also🗿
@@MaLLuUnToLDbody posture improves 💪 cheyyan chance undo bro
XExaactly
Bro !! poli mahn..njn basics thanne weight kooteet 3 months kond physic visible results vannath orma vannu..awesome hearing this from you
❤️🫂
നമ്മുടെ പേടിയാണ് പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുടെ വിജയം..
💯☠️
താങ്ക്സ് ഈ കംമെന്റിനു, ഞാൻ മറ്റൊരു കാര്യത്തിൽ പേടിച്ചു നിന്നതാണ്, നിങ്ങടെ കമെന്റ് എനിക്ക് ഒരു മോട്ടിവേഷൻ ആയി, താങ്ക്സ്
@@noufalnissam9373 ❤️
Nailed It Man ❤ Much Love
Bro♥️🫂
10 things to know about gym workout !! ജിം വർക്ക്ഔട്ടിനെക്കുറിച്ചുള്ള 10 കാര്യങ്ങൾ!
ua-cam.com/video/3UoPy9PFjQI/v-deo.html
Bro i like your videos, it is so useful to me ❤❤❤
Bro♥️🫂
Good job bro for breaking the myths of bodybuilding...expecting more videos
Bro🫂
Worth watching ❤
Bro❤️
Really great information dear bro. Thank you ❤🙏
😍🫂
Bro muscle imbalancine Patti oru video cheyo anthe right hand bigger and stronger annu also legs
Pls oru video chey bro
Bro,നിങ്ങളുടെ 4days workout plan ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ?
Bro video cheyym♥️
ഞാൻ ചെയ്ത ഏറ്റവും വലിയ മണ്ടത്തരം ആയിരുന്നു weekil 6 day ജിമ്മിൽ പോയിരുന്നത്.. ഇപ്പൊ 4 /5 ഡേ ഒള്ളൂ പോകൽ.. ഇപ്പോഴാണ് ബോഡിയിൽ gain കാണുന്നത്.. Weight gain ആണ് നിങ്ങളുടെ goal എങ്കിൽ 4/5 day ജിമ്മിൽ പോയാൽ മതി..recovery is very important..ഞാൻ ഇതു മനസിലാക്കാൻ 3 years എടുത്തു.
❤️❤️
വൈറ്റ് കുറകേണ്ടതില്ലാത്തവർക്ക് 6 day പോവാമോ
ഞാൻ 6 ഡേ പോകും 6 പാർഡ് കളിക്കും
Bronte split parayaavo
Thanks broi. ee paranja karyangal okke pakka anu. Enik ithil oru new information ayi kittiyath Workout body parts nte order anu
. One day Upper body next day lower and the next day upper. Ath oru nalla procedure ayi thonunu
Daily twice. Kallikunnath komd kozhappam indooo
Ningade video adipoli anu
creatine - proteine kurichu video idamo
Thx bro🫂
❤Push pull leg workout idea videos idumo bro❤
Cheyym bro♥️
Keep going with good contents🥳🥳 mallu bro❤❤
Bro🫂
Well said bro ✨❤️
Nalla video. One week training parayamo
Bro cheyyanunde♥️
Informative Video Bro 🤛⚡
Bro♥️🫂
Quality content bro❤
Bro♥️🫂
So this is called Quality content 🫶🏻
Bro♥️🫂
ഒറ്റ like, ഒറ്റ കമെന്റ്. ഇന്നാ പിടിച്ചോ 👍
😍♥️
Quality content💯♥️ oru proper warmup routine video idavo? + cool down video..
❤️
Bro this types contents are so worth for watching❤
4 days workout plan paranje tharumo bro
Bro♥️🫂
Hi
vitamin b12 magnetium,calcium tablets edkan trainer paranju enthenkilum side affects undakumo?
Good knowledge ❤
Bro♥️
Very well said 🙏🏽
❤️❤️❤️
ബ്രോ protein powder കഴിച്ചിട്ട് അത് നിർത്തി നോർമൽ സോയ ചിക്കൻ ബീഫ് അത് പോലെ കഴിച്ചു workout ചെയ്താൽ muscle loss ആവുമോ... വേറെ pblm വല്ലതും ഉണ്ടോ
No
illa bro
🔥🔥🔥🔥informative
😍♥️
Hlo broo.. Dry furits ഇന്റ protein ratio യും ആയി ബന്ധപ്പാട്ടെ ഒരു vedio cheyumoo....
bro home leg workout video cheyuvo 😭
Bro cheyyme🫂
@@MaLLuUnToLDthanks bro 🙂
Settan kollalo 😋😚
😍♥️
Bro ningale training method parnje tharo
Bro cheyyame❤️
Ella videos um kanarund adipoli anu ❤️😊
Muthe🫂♥️
Bro.njn use cheyyunath MB Creatine aahn..but few days kazinjappo creatine podi pole irunnath katti aayi Marri ..ithentha ingane ..bro,ningalk ithe pole vannitindo...?
Upper body,Lower body split workout ne patti oru detail video cheyyamo
Creatine use hairfall undakumenn kettu..ith sheriyano?
Supper machuuuu
Bro😘
4:00 Bro nte 4days workout plan 📝 video venam❤❤❤
Cheyym 😍🫂
@@MaLLuUnToLDyes please
@@MaLLuUnToLD thanks bro❤
Bro daily two set vech workout cheyyan pattumo?
No
Forearm dumbell workout video cheyumo
Bro puffy niples kurich oru video cheyyo
what's about push pull leg split?
Weight drop set എങ്ങനെ ആണ് ചെയ്യുന്നത്
Example 1set
30kg-6reps
20kg-10reps
10kg-12reps
Please reply
Oru video ചെയ്യു
Da ingane cheyy first 12 rep pinne weight kootti 10 rep pinne weight kootti 8 rep eg 12kg ,15 kg, 17.5 kg
Enik shoulder kallichathine sheshm vallath neck pain vannu eppo 4 day aii pokkan pattunila. ...athinn enthann cheyyandath
Bro yude workout plan onnu paranj tharaamo…
Weekly howmany days?
Howmany sets and reps?
Bro already ithine paty video cheythitundo?
Cheyytittila bro cheyym❤️🫂
bro wrest vains sound joint sound weight training badhikumo
Sir beginners vendi oru video ido
Bro cheyytnd♥️
Good content bro. Keep going
😍♥️
Is it mandatory to take rest day in a week? My split is Push, Pull, Shoulders and Legs (4 days)
Bro baki workout koodi idane❤
Cheyym bro♥️
Broo plz do about small type of inbalance chest
Informative dude
Bro🫂
Thanks for the information
Bro🫂
Bro enik day night shift job anu so najn night duty irikumbol chila day urakam shariyavila apo veetil poyi 3,4 manikoor urangum enitu evng ayirikum gym nu pova so any prblm?
Bro pushpullleg day workouuts explain cheyyavo
Bro, lower body, അതായത് calf, back,thighs kurakanula food and exercise ne patti video cheyamo?
Vdos oke kollam ❤
Spot reduction is not possible korayuvanel mothathil korayanam
@@xrzshadowLower body ye concentrate cheyuna rethiyil onnule?
@@adithyancvijayan8359 bro orikalum abs cheydhadh kond vayar korayilla abs kananum ponila oru spotilthe exercise cheydhenn vech aaah sideilthe mathram concentrated aayi korayathilla korayuvanel overall bodyil koranj koranj elaam orupole korayathollo
Bro homework out plan paraju theruvo
ഞാൻ പണ്ട് ബ്രോ പറഞ്ഞത് പോലെ ആയിരുന്നു അന്ന് എനിക്ക് ഒരു improvement um ഇല്ല എന്ന് കണ്ട് ഞാൻ gym പോവുന്നത് തന്നെ ഉപേക്ഷിച്ച്
ഇപ്പൊൾ അത് മാറി
അന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ പറ്റാഞ്ഞത് ജിമ്മിൽ നല്ല ഒരു പാർട്ണർ കൂടെ വന്നപ്പോൾ change ആയി
Pinalla 😘🫂
Explaination💎🔥
❤️❤️
Bro, njan gymil povam tudangiyittu 2 months aayi... Enikku ethokke body partinu engane okke cheythal aanu result varunnathu ennu ariyilla.. Enikku kure doubts undu. So, intermediatesinu pattiya oru workout plan paranju tarumo? Please🥹🥹🙏🏼🙏🏼
Thanks bro for this video 🎈
Bro❤️
Thankz bro❤
Bro❤️
Bro home workout an cheyyar ath morning ,
Ath kayinj evening football kalikkan poona kond ndhelum problem inda ,
Gain akoo?
No problem it's good
Machu kidu❤
Machu♥️
@@MaLLuUnToLD ne enta like adikkate yaar😆🤔
Bro broyude pazhaya videos okke nhan edekide kaanar und pinne latest videosum comparetively you grown so well athe enne nallonm inspire cheyyunund nhan gymmil 3 maasam aayit pokkunund ippo kaanan oru mene illangilum oru naal ellam ok aavumen vishvaasam varunnath broyude transformation kaanunonda bro pattnank ithin reply taranam big respect bro keep winning 💪🥹
Muthe🫂♥️
Bro gymil poyi mecham undo
@@Amanz757 pinne bro 52kg to 63 now 4 months
@@Amanz757 mostly muscle ennalum oru 22% percentaage fat indau
@@syedjuraid8008 nja gyml pokaan plan und pakshe ethaa first cheyende ariyunila eppala food kayikunnath ennum ariyilla 18 30wight 😞
ആശാനെ ❤️🔱
useful one..🔥🙏
Machan ❤ super poli
😘😘♥️
Bro fish oil ano aswagandha ano better and aswagandha testosterone boost avan nallathano?
Bro, gym and football same day cheythal valla kozhapam undo?? Hope you'll reply.
Bro body mass koottaan pattiya oru split suggest cheyyo? Njaan ippo oru divasam chest, adutha divasam biceps.....anganeya cheyyunne
Chest and triceps, back and biceps, shoulder and forearms, leg ( weekly 2 times chest nu cheyan nokuka) biceps kooduthal triceps concentrate cheyuka. You will get better results soon. 🔥
bro lower body build chyaan venda exercises and tips share chyaamo
Thankkss brooo 🫶🏻
Bro♥️
Road to 200k 🙌
💪
Bro.. Videos ellam orupaad karyagal manasilakkan pattunnud.. 🙌
Muthee 😘♥️
Calorie defecit diet il workout cheytalum calorie surplus il cheytalum same amount muscle mass ano body il produce cheyyuka.(other nutritions are in same amount in both phases).
Ariyunnavar paranj tharumo ?
Yes... ഇതുപോലത്തെ വീഡിയോ ആണ് വേണ്ടത്. 🔥
❤️😍
ആശാനെ ഒരു സംശയം.. മുടി അത്യാവശ്യം വളർത്തുന്ന ആളാ ഞൻ അപ്പോ ബോഡി build ചെയ്യുമ്പോ പ്രോട്ടീൻ എല്ലാം മുടി പിടിച്ചെടുക്കും ബോഡിബിൽഡ് ആകില്ല എന്ന് പറയുന്ന ശെരിയാണോ
veruthe ann bro❤️
Useful❤️
Bro♥️
Bro can you share with us your workout splits.. For reference❗❗
Bro Njn thudangitt 3 day aayttullu gulfilan so chelavum kooduthalan bro thangoola 🥴
njn oro divasavum oro part ahnu cheyunne but decent gains und adu mattano ?apo nalla gain kuttumo? oru part apo etra workout veedam cheyyanam?
Thangalk ath set ayit thonanel athu cheyyu , pinna push pull legs ond ,pinne oru day 2 body part ond.Pinne oru body partinu work cheythal athin rest egadheshm oru 30 hours il kittum , appo pinna daily oru body partinu workout cheythal pinne 6 day kazhinjat aan athin veendum workout kittana so last time workout cheythath veendum pazhe pola aavum progress kittan paad aan ,pashe ith oru paruthi vare body koodana aayit thonum pinne maatam varan paad aan ,push pull leg aan best njn personaly choose cheyunath❤
Bro heavy weight or light weight...etha better for muscle gain.....oru video iduoo
Rest day food ഒക്കെ എങ്ങനെയാ? Workout ചെയ്യുമ്പോ കഴിക്കുന്ന food തന്നേ ആണോ. അതോ...???? Please reply
Very good information thanks 🙏
Bro♥️🫂
Nannayi paranju thannadinu thanks bro
Bro♥️🫂
Enikk biceps kurach ond but arms nu strength um pne Biceps nte thazhe elbow de inside l fat ond enikk strength koootanum fat kurakkanum ulla tips ondo
Weekly 4 days matram cheynu, mixed work out ahnu cheyunath kuzapam undo
Bro shoulder chest & trice nte koode cheyyunat aano ato leg nte koode cheyyunat aano nallat please reply
yha bro ... i am focused this type work out only ..
Oru doubt.. Njan bronte old picilae pole an but vayar nalla ond. Njan ent cheyyum😮😢
ബ്രോ പറഞ്ഞത് ഇഷ്ടപെട്ടു ഞാൻ 16 ഇയർ ആയി ജിമ്മിൽ എനിക്ക് ബെറ്റർ ഫീലിംഗ് ആയി തോന്നുന്നു 1 ദിവസം ഒരു മസിലിൽ ട്രെയിനിംഗ് കൊടുക്കുന്നത് ആയിരിക്കും നല്ലത്
No problem bro anna angane cheytho ❤️🫂
Bro മീൻ ഗുളിക vedieo ഇടുവോ
Bro mb yude aa Protein engane use cheyam enn oru video cheyamo workout nte mube annk atho workout kazhinjitt ann consume cheyande workout nte ethra minutes mube ann use cheyande parayamo
Well said ❤