Три минуты и шея здорова
Вставка
- Опубліковано 31 бер 2018
- Три минуты и шея здорова. Упражнение для любого возраста.
Выполняйте эти упражнения ежедневно, а если нужно несколько раз в день и избавите себя от головной боли, головокружения. шума в ушах, напряжения и боли в шее, онемения в кистях и пальцах, плечевых, локтевых суставах. Подпишитесь на наш канал. Поделитесь этим видео с вашими родными, близкими, друзьями. Запись на консультации по тел. +7931-271-03-03
Мои книги с упражнениями и рекомендациями
eksmo.ru/series/doktor-viktor...
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Станьте спонсором канала здесь / @doctormamontov
Смотрите также по этой теме
Одно простое упражнение от онемения в руках
• Одно простое упражнени...
Упражнение от Мотает в разные стороны
• Мотает в разные сторон...
Равновесие. Простой способ проверить свой вестибулярный аппарат
• Расстройство равновеси...
Одно простое упражнение от головокружения
• Одно простое упражнени...
Социальные сети
doktormamon...
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter
Спасибо большое за простые упражнения. Очень много людей пользуются вашими упражнениями, т.к. их нетрудно сделать в любом возрасте. Я живу не в России и своим приятельницам и соседям показываю эти упражнения. Мы их делаем на улице и к нам присоединяются другие люди, и создалась компашка, которая делает упражнения русского Мамонтова. Некоторые из них передают эти упражнения своим близким, поэтому Вас знают в Дании - русского врача. Успехов Вам и здоровья.
Спасибо большое ! Рад за Вас и вашу компашку. Здоровья всем и благополучия. Не могли бы сделать фото вашей группы и прислать мне на эл. адрес centerto@mail.ru . Буду очень признателен. Я ее размещу на своем канале.
Спасибо Вам Большое Доктор,За то что,мне Ответили и Помогаете !Я Поняла!Лекарства от Давления я принимаю постоянно,Буду Обязательно делать Упражнение!Дай Бог Вам Крепкого Здоровья,Радости и Процветания Вашего Канала!
Natalya Rasulova здорово- удачи вам.
У меня в шейном о деле 3 протрузии и 2 грыжи.горб большой.мне 40.ходила на игловкалывания,массаж,подводную растяжку- на месте горб((( что делать??? Это ужасно болит и не красиво(((
Ну и..... помогло
Спасибо огромное! Сделал упражнения сразу сзади в шее стало тепло. Записал упражнения в виде текста как сумел, чтоб лучше запомнить. Так мне показалось удобнее. Вот может кому пригодится.
Упражнения для шеи
1. Максимально расслабившись сгибаемся вперед и опускаем руки перед собой к коленям. Трясем кистями рук и плечами.
2. Кладем голову вперед на грудь максимально расслабляемся и стоим так около 30 секунд.
3.1. Поворачиваем голову направо и опускаем к груди максимально расслабившись постоять около 30 секунд.
3.2. Поворачиваем голову налево и опускаем к груди максимально расслабившись постоять около 30 секунд.
4.1. Левой рукой обхватываем правое плечо и тянем слегка влево. Головой при этом делаем полукруговые движения вверх/вниз влево/вправо 12-20 повторений.
4.2. Правой рукой обхватываем левое плечо и тянем слегка вправо. Головой при этом делаем полукруговые движения вверх/вниз влево/вправо12-20 повторений.
5.1. Левой рукой делаем массаж трапециевидной мышцы справа от шеи 30-40 раз.
5.2. Правой рукой делаем массаж трапециевидной мышцы слева от шеи 30-40 раз.
6. Делаем микродвижения головой
• «да-да-да»
• «нет-нет-нет»
• «ай-яй-яй»
Спасибо большое
Большое Вам спасибо
❤️
Правильно, спасибо перепишу 👌👏💯
Скрин и легко находить Спасибо
Вчера не мог повернуться, дышать было тяжело, как буд-то нож в спине, случайно(конечно не случайно, ничего в жизни случайно не происходит) увидел эти упражнения в "Одноклассниках",
заполз под горячий душ, разогрел мышцы, потом стал делать эти упражнения в том порядке, в котором показывает доктор,
раздался шелчок, боль ушла, мышцы над ключицами стали мягкими, а до этого были, как камень. После душа лёг на колючки(апликатор Кузнецова) и спал спокойно всю ночь.
Спастибо доктор, спасибо тем неведомым силам, что прислали мне это видио, в самый нужный момент!!
Доктор как понятно и доходчиво быстро без "воды" благодарю вас. Вам здоровья и всех благ за то что вы помогаете нам храни вас Бог.👍👍👍
Дифирамбщики, от вас одни ЗАСОРЫ лент
самое сложное в этом комплексе встать с дивана
Теперь я поняла, почему так прилипла к Ютубу - ради этого коммента!!!!!😹😹😹
А можно и не вставать, сиди себе расслабься и крути головой 😂
Ахахаха
Я сейчас и лёжа делаю, всё что могу. Сборное от нескольких врачей.
Это потому что Вы не видели в девяностые годы в видеосалоне "Байки из склепа"...
В одной из серий привезли женщину на скорой помощи вместе с диваном...
Она просто пустила корни в диван и уже не могла с него встать.Пришлось хирургическим путём отделять её от дивана.
И когда у неё спросили,как же она довела себя до такого состояния,она рассказала,что каждое утро думала о том,что надобно встать с дивана и прибраться...но ей было так лень,что она постоянно откладывала момент подъёма...
Так и приросла к дивану...
Ничего не бывает случайно. И ролик Ваш так во время высветился в рекомендациях. Подписка и благодарность за потраченное на нас время.❤
Вот и я здесь тоже случайно...у меня суббботнее утро....заглянула за рецептом домашних русских блинчиков.....но природа очаровала.....кликнула и.....осталась!!!!
это называется таргетированная реклама, наивные
Не бывает случайно...я аж испугалась..с утра искала остеопата через интернет , болит шея , мышцы тянет, голова болит итд и засветился ролик этот в ютубе...следят за мной? Но блин на французском искала..вот в чем вопрос
Watabango Watabango Гугл не проведёшь :-)
@@user-sl6zg9qu7p Да они не поймут, что такое таргетированная реклама. Пусть думают, что это Господь Бог ниспослал им :)
Как вы хорошо показываете ,ничего лишнего , вы настоящий талант ,огромное спасибо за помощь ,будте счастливы
Здраствуйте.Как результаты?
Спасибо огромное! Очень понравились упражнения. И главное, при любом старании навредить себе не возможно, на столько они легки и хороши.
Отлично!спасибо
Охренеть ! Действительно как-то легче стало. Главное - не только смотреть, но и делать ! Спасибо
Доброе утро,доктор! Спасибо за ваше видео,скажите существуют ли упражнения при женских болезнях например при миомах или я что то не то пишу ,вспомнила поможет полынь ,извиняюсь,успехов да поможет вам Всевышний.каналу желаю процветания,богатых и не жадных вам спонсоров ещё раз благодарю.
спасибо!!!
Благодарю, удачи,и здоровья Вам,и всем нам
Огромное спасибо.
Благодарю
Спасибо!
Доктор, ВЫ Супер !!! Спасибо!
Благодарю!
Здоровья, благополучия, удачи вам!
Спасибо, доктор!!!
Благодарю.
Спасибо. Здоровья, Вам!
Спасибо безмерное! Поделилась с друзьями!
Спасибо 😊
Спасибо Вам ОГРОМНОЕ! 🖒🖒
Благодарю, Доктор! 🙏🌄
Спасибо Вам и храни Вас Бог
Спасибо вам большое!!!
Спасибо за простые и удобные упражнения.
Благодарю🙌🌞🙏
Спасибо, доктор....
Спасибо вам, доктор!!!Лия
Большое Вам спасибо! Вам тоже доброго здоровья и благополучия.
Вы -ДОКТОР! СПАСИБО! 👍 и подписка!
Благодарю.Дай Бог Вам крепкого
Доктор спасибо за рекомендации!
Супер классная гимнастика! Просто прелесть!!!
Спасибо Вам, доктор! 🕊
Огромное спасибо, доктор. Всех земных Благ.
Спасибо. Коротко, ясно и понятно.
Коротко и ясно) Спасибо
Спасибо! ❤️😘
Спасибо Вам,здоровья идолгих лет жизни
Спасибо доктор!Так просто и нужно!
Правда помогает!благодарю
Спасибо большое!!! 👍
Благодарю .
За видео.
Всё понятно. Удачи и здоровья вам.
Все просто ,доступно .Спасибо!
вот это да! Так понятно и коротко. Помогает! Спасибо
Благодарю Вас👍
Благодарю! Всего доброго и светлого всем!
Ваши упражнения супер,просты и эффективны!!
Вы состоялись,как врач,не зря вырастили вас, ваши родители,спасибо им!!
Спасибо вам за упражнения. Я уже немолодая, болят и суставы, и шея. Эти упражнения не сложные и доступные. Обязательно буду делать.
Низкий Вам поклон!
Спасибо.
Спасибо, доктор!
Доктор, спасибо вам большое!
Будьте здоровый!
Спасибо огромное, замечательный комплекс!
Случайная выборка канала,а радости...
Спасибо Вам! Лайк подписка. Иркутск
Когда делал да-да-да думал поможет, когда нет-нет-нет думал не поможет но когда ай-ай-ай то все сомнения развеялись.Лайк и благодарность)
Клоун!)))))
Вы доктор от бога целый день страдала от боли в шее и головы но проделав ваши упражнения большое исчезла благодарю вас ☺☺☺
Виталий Гитт, упр.
От Души благоДарю!
Поделилась!Благодарю,всё вовремя!
Гармония с природой! Красиво!!!
Отличные упражнения , Спасибо
Спасибо! Класс! Чётко, легко и просто! Буду делать!
ПРОСТО И КРУТО!!!!)))
СПАСИБО!!!👍
Спасибо доктор, отличные упражнения!!
Здравствуйте!Респект и спасибо огромное из Болгария! Дай Вам Бог крепкого здоровья!!!!
Спасибо,за. Эти эти упражнения,будем здоровее с Вами
Спасибо огромное! Конечно поделимся с знакомыми
Спасибо, доктор! Очень понравилось, начну делать!!!
Здорово, спасибо.
eto skorej dlja profilaktiki a v pri sejnom osteohondroze ne pomogajet.
Спасибо большое за упражнения всего самого хорошего
Спасибо Вам большое!!!!
Дай Вам Бог крепкого здоровья!!!!
Простые, легкие, но действенные упражнения. Спасибо, доктор!
Большое спасибо.
Удачи и здоровья.
Коротко и ясно! Молодец! Спасибо! 🙏🏼🕊
СПАСИБО ДОКТОР ЗА ПРЕКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.БУДЕМ ЛЕЧИТСЯ.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ 💁♀️💐
Всё гениальное-просто! СпасиБо (г)
Большое спасибо очень хорошие упражнения, как раз вовремя, надеюсь, поможет!!!!!
Подписка и лайк, благодарю 🙏
Благодарю Вас ДОКТОР!
Благодарю Вас
Прекрасная зарядка
Всего Вам доброго
Лайк👍
Благодарю Вас, доктор, что Вы вместо нудных разговоров о возникновении и теории этого заболевания сразу перешли к конкретным упражнениям, которые реально помогают.
Если вы не зная сами что и как. То вас легко заставить головой об стену. Главное чтоб поубедительней выглядело...
Это точно. Без лишних вступлений.
Здравствуйте Доктор спасибо вам за видио коротко и ясно. Без всяких лишныйх слов.👍🇰🇿 Лайк и Подписка
Огромное спасибо доктор!
Спасибо большое,доктор! Будем стараться!👍👍👍
Спасибо, вам большое. Попробовала, сразу стало немного легче.
Неплохие упражнения, но по методу Шишонина, это вообше спасение, салам из Махачкалы
Очень полезные упражнения. Благодарю🙏
Обязательно попробую ,спасибо огромное!🤓🍀
Подписка и лайк. Привет из Питера 👍👍👍💪💪💪
Все простое рядом, ничего лишнего, спасибо. Люди будьте умнее.
Спасибо большое доктору за помощь людям!
Спасибо, мой любимый Доктор !!!
Оказывается,все возможно и просто!)Спасибо,помогает!)
Настолько приятный в общении доктор! Доступно! Понятно! Спасибо!
Спасибо большое Вам, уважаемый доктор!
Спасибо доктор вы супер 🙌👍👍
Спасибо большое. Все бы так делали видео: кратко, понятно, с показом, без нудных экскурсов в причины , теорию, терминологию и прочие непонятные и ничего не говорящие выкладки простым людям . Лайк.
Золотой Вы наш доктор.Спасибо за ролик.С меня подписка.лайк и рассылка вашего ролика всем родственникам и друзьям.