اكل ازاى و ايه النظام الغذائى المناسب لجسمى؟🍔| ساموي
Вставка
- Опубліковано 13 кві 2023
- ـــــ
للإستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او للاشتراك من خلال اللينك دا:
samsamouy.com/
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsa. .
ـــــ
و لا تنسوا تشتركوا بالقناة👇
/ samsamouy
شاهد المزيد من الفيديوهات من هنا :shorturl.at/nyAM4
Follow me on social media pages👇👇
تابعني على
TikTok : / samsamouy
-
Telegram : t.me/samsamouy
-
Instagram: / samsamouy
-
عشان تعرف كل جديد!
---
#ساموي #samouy
#Gym #bodybuilding #fitness #workout - Спорт
كلام حلو كتير وده من اهم الاسباب الاستمرار التمرين معاك. البرنامج بتاعك سهل ومش معقد ❤
بص والله العظيم انت اجمد كابتن في المجال بصراحه والكلام ده من قلبي والله والواحد بيحبك جدا وبيحب فيديوهاتك وبتشرح بطريقه كويسه❤❤❤ غير كل ده اجمد حاجه عجبتني في اخر الفيديو ليه ليه😂😂😂 ربنا يوفقك ياارب❤
ماشاء الله ربنا يباركلك ❤❤😊
ماشاء الله عليك اللهم بارك
بارك الله فيك
Bravo wallahy 🔥👌❤️
من الأردن بحبك يا كابتن❤
حبيبي يا ساموي متابعيك من العراق❤
جميل ومفيد
ممكن تتكلم عن ال opti men ورأيك فيه
برنس❤
انت رائع🇩🇿
1:32 انا كده بدأت اشك انك زيد اللي بيطلع مع بهجت صابر
اهلا سام ايه رايك في ال mass gainer ؟ بيقولو فيه نوع سكر بيضر قامد الكلام ده حقيقي ولا لا؟
هو الل انا سمعته ف الاخر ده حقيقى 😂
هاني رامبورد يستعمل كيتو اسبوعين الى شهر و بعد كارب سايكل
ممكن اجابه ::ازاي حضرتك ككوتش ضامن أن الclient هيكمل بعد ٣ شهور ما ان في ايده أن يكمل بنفس الplan لمده أطول لوحده
علي فكره البرنامج بيتغير كل شهر وكميه البروتين والكارب تختلف من شهر الي اخر حسب الخطه الموضوعه والاحساس ان فيه كوتش معاك بيخليك تلتزم اكتر
@@essam123451 بصراحة انا بعرف التزم مع نفسي مش بحتاج حد لان محدش حيفهم جسمي اكتر مني.
كابتن انا اعاني مشكلة هي اني كل ما ابدأ تمارين ثالث اسبوع ذراعي اليسار معش نقدر نتمرن بيها ولا نشيل اوزان شنو الحل ارجو الرد
طب ينفع لو عندي مناسبه معينه او محتاجه اخس في وقت معين اعمل نظام مثلا زي psmf تلت اسابيع مثلا وبعدين اكمل علي الدايت العادي
ممكن اتابع مع حضرتك يا كابتن
Love
يا كوتش ممكن تقولنا ازاي نحسب الماكروز و لو اشتركنا عند حضرتك هناخد المعلومة الي تقدر تخلينا نعمل نظام لوحدنا ولا لا؟
ua-cam.com/play/PLG99HMqTMcoj2oYyl7cpwZeDeL3c5Ue_o.html
يكابتن فى مشكلة فى جسمى ومعقدانى دايما وهى ان نص جسمى الايمن اضخم من الايسر فى البداية كان الصدر ثم الكتاف بعد كده بقت كل عضلات جسمى فياريت تقولى على حل
مش بفتي بس عند معظم الناس ومعناتها ان جيناتك فيعا تضارب تقريبا فا جزئك الايمن بينمو اكبر من الايسر
وبيس يا مان معاك في اي هبده لو احتجتني 😂
ههههههههههههههه العما بهدلنا و قام 😂
سام سمكاوي🤣❤
PSMF*
محتاج مساعدة منك ضروري ياكابتن
طيب اي الحل للي عاملين كيتو دايت يعملو اي عشان ميزيدوش
مافيش الكلام دا انا سنة ونص دايت الكيتو وخست ٣٦ كيلو بفضل الله والتزامي بالكيتو والصيام المتقطع لا يتعدي ال٧٥ في المية ووزني الان ثابت علي ٧٧ كيلو رغم اني بدخل روز او شوفان او مكرونة بعض الايام وبرجع تاني امشي علي رجيم الكيتو لايام وبتمرن في الجيم والله وبفضل الله مابزيد عن ٧٧ ك ... الكيتو اسلوب حياة يا بشر❤
لازم جيم لو تحبي تحفظي علي مكتسبات الكيتو هتبني كتلة عضلية وجسمك هيتشد وتحفظي علي وزنك
@@emanshouman4930 وانا زيك خسيت علي الكيتو جدا ودلوقتي ماشي لوو كارب وانا اصلا مش شايف اي عناصر غذائية في الرز والعيش والمكرونة العناصر الغذائية كلها موجودة في اللحوم والخضار والمكسرات. لما باكل نشويات كتير مش بخس خالص حتي لما بقلل سعرات.
سام عالم اخر 😂
نفسنا في حلقه عن التمر❤مين معايا
يا ساموي أرجو الرد سريعاً 😢
أنا بنت وجسمي نحيف جدا و بلعب رياضة بس أكلي ضعيف خالص ف عاوزة أخد الديكا تنصحني بيها ولا بلاش
بنت وعايزة تاخدي ديكا ؟؟!
ليه 😂😂😂
ي كابتن انا عايز رد علي الفيديوهات
اخيرا لقيت حد بيفهم ابهرتني حقيقي +كميه الدايت الترندي عمري مقتنعت بيها نهائي حتي لو مفعولها سريع لكن هخسر صحه وتعب اكتر+السعرات حقيقي مفهمتاش نهائي وبعمل الجو اللي بيحكو عليه بيختلفو عن كل مرة +المهم اشترك وياك اذاي
انت عامل حاله حلوه جدا بنصايحك وبهزارك 😅.. ربنا يحفظك يارب
حابين نهديك اغنيه تحفيزيه خياليه جدا لايقه علي المحتوي بتاعك جدا وليقي اووووووي علي مشوارك ال حكيت عنه في فيدوهات قديمه وقصه تيشرتات. بدون اي مجامله انت قدوه لناس كتير اوي وانت اكيد عارف خصوصا انك بتحكي تجربتك عشان تفيد الناس ولا اجمل من ده محتوي. كل الاحترام ليك والله
يشرفنا إن شاء الله انها تعجبك . ربنا يحفظك ودايما متألق ومنورنا ودايما موفق يارب .
الاغنيه كلام لحن توزيع جاهزه معمولها ماستر وموسيقى تحفيزيه جاهزه . جيتارت ايقاعات كمنجات اوركسترا . بدون اي مقابل . ربنا يحفظك ودايما في تقدم.
نتمني التواصل معاك إن شاء الله
فديو حلو بس محدش هيفهم منو غير اللي فاهم الما العادي مستفدشي حاجه
🤔
Psmf ya kotch
يعني ايه مش فاهمة
@@emanshouman4930نظام بروتين عالي فقط لا كارب لا دهون ولكن مكلف جدا بسبب نقص الفيتامينات والمعادن بالتالي تحتاج مكملات كثيرة
مرحبا كوتش ممكن سؤال اتمنى الرد هو صدور الدجاج المجمد يعني مفرز فيه نفس القيمة الغذائية و البروتين لي طازج عشان اشتري ارخص يناسب حالتي المادية عشان بلبنان الوضع كتير سيء الحمدالله و هل ممكن اني أشكل يعني نص القيمة صدور و نص القيمة فخد طبعا على حسب سعراتي اليومية و كمية الدهون لي يحتاجها جسمي و هل ممكن اطبخو و حطو لثلاجة لمدة أسبوع مطبوخ جاهز لو سمحت اتمنى تفيدني و شكرا
نفس القيمة ولو في فرق بيبقى حاجة بسيطة جداً
بروفسيور