شكرا ي مؤمن على الحلقة الجميلة ذي ومدام انك في فترة التضخيم سوي لنا يوم كامل عن وجباتك اليومية ومتى تاخذ الملتي فيتامين او مكملاتك اللي معي ياشباب لايك ♡
كابتن مومن السلام عليكم انا تابعت فيديوهاتك من قريب ولاقيت فيهم شاب رياضى دمه خفيف رغم الى بتفرضه عليه الرياضه العنيفه الى بيلعبها بجانب الصراحه خاصه فى فيديوهات المنشطات
بجد استفدت كتير و ياريت تعمل كذا فيديو بنفس النمط و محتاجين فيديو ع طريقة حساب السعرات الحراريه (اعرف بحرق كام و محتاج ادخل كام) و تعملنا كذا وجبه مثلا من الكلين علشان بناكل اى حاجه بتيجى فى طريقنا ♥️♥️♥️♥️♥️
قدوتنا في اللعبة 😃 كابتن يا ريت تعمل حلقة مع حد من اليوتيوبر التانيين عن الفرق بين الفيزيك و الكلاسيك و كمال اجسام من ناحية تغذية و وزن وشكل ومكملات وتمارين .. إلخ
وزني كان 48 و بعد تطبيق البرنامج الغذائي للتضخيم لمدة شهر و نصف الآن وزني 55 الحمد لله. البرنامج يتضمن التالي 1:وجبة الإفطار: 12 معلقة متوسطة من الشوفان مع 5 حبات تمر و موزة و القليل من الفول السوداني( بس الفول السوداني مش كل يوم ) و مزجهم مع بعض بالماء و بعدهاا اكل بيضتين مسلوقتين 2:وجبة سناك بين الفطار والغذاء: ملتي فيتامين و ٢٠غ فول سوداني و تفاحة (للأسف الشديد الوجبة دي ما باكلها) 3:وجبة الغداء: سردين معلب و باطاطس مهروسة مع ٥٠غ من العدس المطبوخ و سلطة(خيار مع طماطم و قليل من زيت الزيتون) 4:سناك قبل التمرين: موزة و فنجان قهوة 5:وجبة بعد التمرين: بيضتين مقليتين و كوب ارز مطبوخ(من دون زيت فقط ماء) و سردين معلب و سلطة كابتن بتمنى تعطيني رأيك ب برنامجي الغذائي سؤالي هو: هل يؤثر تناول 2 من السردين في اليوم الواحد سلباً على العضلات بتمنى من كل قلبي انك ترد على تعليقي لانوو الصراحة مفيش حد ينصحني
ممكن حلقة عن إزاي ممكن يصل الرياضي إلى نسبة تنشيف كويسة طبيعي مع الحفاظ على العضلات أو عدم فقدان نسبة كبيرة من عضلات الجسم خلال التنشيف مش شرط يكون محترف للشخص المحب للعبة كمال الاجسام
شكرا عالحلقة والمعلومات القيمة كوتش مؤمن بس بحب قلو لسام لما قال الشوفان والموز رخيص بحب خبره انو ١٠ كيلو شوفان سعرهم بسوريا ٢٠ دولار... او ٨٠ الف سوري
في مصر شيئ وسوريا شيء آخر سوريا دولة في العصر الحجري لا تقارن ها بباقي الدول. ثم إن متابعين سام ومؤمن ليسوا من مصر فقط... انا شخصيا اتابع هذين الاثنين من بين كل من ينشر على هذه المنصة... اليوتيوبية
شكرا ي مؤمن على الحلقة الجميلة ذي ومدام انك في فترة التضخيم سوي لنا يوم كامل عن وجباتك اليومية ومتى تاخذ الملتي فيتامين او مكملاتك اللي معي ياشباب لايك ♡
أعظم حاجه شوفتها من مؤمن ماهر الترجمه اللى منزلها مع الفيديو دى 😂❤️
الايديت دا من تيم كابتن ساموي
اللي انت بتعملوه زكاة علم ربنا يجعلو في ميزان حسنتكم ♥️
والله شرف للعرب اننا نشوف مبدعون مثلكم .اخوكم محمد من الجزائر الشقيقة حفظكم الله
خفيفة اللفظ ، ثقيلة الأجر : سبحَان الله وبحمِده ً، سُبحان الله العَظيم 🤍.
تحياتي ليك استاذ مؤمن ؛ انت إنسان مفيد جدا
إخوتنا المصريين وحوش معروفين في مجال الفيت نس
🔴 تحياتي لك من السودان 😍
مؤمن انا بتابعك من 3 سنين وبتابع تمرينك وناوي انفاسك انا بدأت من 4 شهور وعندي نتايج مش وحشة 😎💁🏽
كملت ياصاحبي؟
@@Shithgg كمل نوم
فى حالة انك مشوفتش عظمة النهاردة🖤🔥
True
حصل
صلوا علي النبي ❤❤❤
عليه افضل الصلاة والسلام ❤❤❤
مدربين محترمين و بحب اتفرج عليكوا جداً ❤️❤️💪🏾
ربنا يجازيكو خير عشان الناس بتفهم منكو وتعرف المعلومه الصح منكم …. بجد اتشرف انى مصرى وانكم مصريين ❤️❤️❤️
من اجمل الاشخاص ال بستفاد منهم كابتن مؤمن وكابتن سام ربنا يحفظكم
ربنا يدمها محبه مابنكم وطهارة قلب ويجزيكو كل خير 🖤🖤🖤
كابتن مومن السلام عليكم انا تابعت فيديوهاتك من قريب ولاقيت فيهم شاب رياضى دمه خفيف رغم الى بتفرضه عليه الرياضه العنيفه الى بيلعبها بجانب الصراحه خاصه فى فيديوهات المنشطات
مثال للشباب المتواضعة والمحترمة ربنا يبارك فيكم
مؤمن ياريت تعمل حلقه كامله عن المكملات وطريقه الاستخدام لإن مش فاهم اي احسن طريقه وتجيب نتيجه سريعه لاستخدام الكرياتين
في فعلا فيديوهات فالقناة
ممكن تعملي مانشن
حلقه غنيه اوي اوي بالمعلومات واسترجاع وتذكير بالمعلومات ، شكرا 🙏🏻
حلقة جميلة جدا😍 .كل الشكر لأبطالنا بمصر🇪🇬🇴🇲
دايما فوق 🔥 + عايزين فيديو عن السن المناسب للمكملات 🙏
اكيد فوق 16او 18
""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🤍🌠❤️
صلوات ربي وسلامه عليه
ساموي مزيد.من التفوق إن شاء الله 🇩🇿
لو سمحت يكابتن مؤمن عايزينك تتكلم في فيديو عن لاعب الفيزيك والكلاسيك
وازاي تبقا لاعب فيزيك من غير منشطات
وعن انظمة تمارين ودايت مناسبة ❤️
لما يجتمع اكتر اتنين بتحبهم 🙂♥️♥️♥️
أعظم آتنين من قبل مشوف ❤️
جزاكم الله خير الجزاء يعجبني تواضعكم🌹❤️
الناس دي تاخد منها المعلومه وطبقها وانت مطمن شابوه بجد
Best coaches ever..great salute 👋
بسم الله ماشاء الله ابقى نزلنا حلقه عن اليوم بالظبط ف رمضان بالنسبه للتضخيم
أحسن إثنين بتابعهم في اللعبة أخلاق معلومات بحبكم في الله تحياتي من المغرب 💚❤️
ربي يحفظكم الاتنين افضل شخصين نتابع فيهم ومستفيد منهم 100% وتلاقو في حلقة وحدة 😍😍😍ياريت ديما نشوفوكم مع بعض تحية من 🇱🇾🇱🇾🇱🇾🇱🇾🇱🇾🇾🇪🇾🇪🇾🇪🇾🇪🇾🇪
حلقة كويسه جدا وموضوع مهم
ممكن تعملوا حلقه عن المشروبات زى الشاى والقهوه والنسكافيه وكده وفوائدها واضرارها
تحية ليك ❤ و لأهل مصر من المملكة المغربية ❤
صلوا على الحبيب المصطفى محمد 🌺
عليه افضل الصلاة والسلام
شكرا جدا والله انا استفدت جدا وكنت طالب اكتر من فديو وسام وعدنا بكده بحبكم انتم الاتنين
شكرا يا كابتن ع الحلقه بجد انت وساموي غير اي تان مع بعض
عندكوا روح حلوه كده بجد الحلقة جامده
كالعاده بتقدمـوا عظمه 🔥♥
حقيقى انا مبعرفـش اخد اى معلومه عن المجال غير منكـم 💜
شبه كابتن فراس انت
@@AlamirShetos مين كابتن فراس ده
@@abdelrahmaneid5679 instagram.com/firas_souliman/
كابتن فراس سليمان ده الانستا بتاعه انت فيك شبه منه
العمالقة ماشاءالله دائما الناس بتستفيد منكم مزيد من النجاح في مسيرتكم ان شاء الله
السر الوحيد اله مابيعترفو في من حبوهم هو 💉🚫💉🚫🚫💉💉💉💉💉💉💉💉🚫💉🚫💉🚫💉💉💉💉💉🚫😂😂😂😂🐥
الكلام ده من ذهب والله ❤️
وحوش المجال ❤️
بطبق نصائحكم على طول ❤️🤜💪💪☝️🔥
حلقه متميزه لأشخاص متميزين شكراً من القلب ❤
بجد استفدت كتير و ياريت تعمل كذا فيديو بنفس النمط و محتاجين فيديو ع طريقة حساب السعرات الحراريه (اعرف بحرق كام و محتاج ادخل كام) و تعملنا كذا وجبه مثلا من الكلين علشان بناكل اى حاجه بتيجى فى طريقنا ♥️♥️♥️♥️♥️
ربنا يوفقكم لكل خير❤❤❤
اعظم اتنين ف المجره🖤👀
ساموي ومؤمن مع بعض عظمه❤❤❤
العالمى وكابتن مو من ماهر هيكسره الدنيا نجاح ورا نجاح
بجد شكرا ليكم وربنا يجعلو في ميزان حسناتكم ♥️♥️
كنت عم دور ع الفرق بين الواي بروتين و جينر ومحتارة. اخدت الجواب. شكراااااا
اكثر ناس ممكن تستفاد منهم شكرا جزيلا وربي يوفقكم
اي يمان مكفايه جمداااان😻❤️.
التعاون ده جامد جدااااا
استمرو واعملو فيديوز كتييير
شو اسم قناتو صاحبك ا
صلو على النبي ❤️❤️❤️
عليه أفضل الصلاة والسلام❤️❤️❤️
احلى حلقات بتتعمل الصراحه كمية استفاده كبيرة جدا
احسن اتنين علي اليوتيوب مفيش كلام سلام من دبي 👍🏽👍🏽
ازيك يا كتش انا متابعك من الجيزه الهرم
وهبدا استعمل نظام تمريناتك لانه عجبني جدا شكرا يا كتش♥️♥️♥️♥️☺️
والله معلومات ببلاش ربنا يكرمكوا يا كباتن ❤️
قدوتنا في اللعبة 😃
كابتن يا ريت تعمل حلقة مع حد من اليوتيوبر التانيين عن
الفرق بين الفيزيك و الكلاسيك و كمال اجسام من ناحية تغذية و وزن وشكل ومكملات وتمارين .. إلخ
احلى سام واحلى مؤمن بحبكو انتو الاتنين بجد :)
صلو عل الحبيب❤❤❤❤
كابتن سام عايزين حلقه كلها نصائح للتضخيم والتنشيف الطبيعي عشان الواحد احبط من ال بيسمعه عن المنشطات محتاجين تحفيز وشكرا ♥♥
ايه الحلاوه دي 💞أفضل اتنين ف المجال ربنا يحميكم ويحافظ عليكم وشكرا لاهلكم ال طلعوا لينا كباتن بالأخلاق والنفوس الطيبه والقلوب النضيفه بخلاف كمان امانتكم العلميه 💞☺️🤲🏻
وزني كان 48 و بعد تطبيق البرنامج الغذائي للتضخيم لمدة شهر و نصف الآن وزني 55 الحمد لله. البرنامج يتضمن التالي
1:وجبة الإفطار: 12 معلقة متوسطة من الشوفان مع 5 حبات تمر و موزة و القليل من الفول السوداني( بس الفول السوداني مش كل يوم ) و مزجهم مع بعض بالماء و بعدهاا اكل بيضتين مسلوقتين
2:وجبة سناك بين الفطار والغذاء: ملتي فيتامين و ٢٠غ فول سوداني و تفاحة (للأسف الشديد الوجبة دي ما باكلها)
3:وجبة الغداء: سردين معلب و باطاطس مهروسة مع ٥٠غ من العدس المطبوخ و سلطة(خيار مع طماطم و قليل من زيت الزيتون)
4:سناك قبل التمرين: موزة و فنجان قهوة
5:وجبة بعد التمرين: بيضتين مقليتين و كوب ارز مطبوخ(من دون زيت فقط ماء) و سردين معلب و سلطة
كابتن بتمنى تعطيني رأيك ب برنامجي الغذائي
سؤالي هو: هل يؤثر تناول 2 من السردين في اليوم الواحد سلباً على العضلات
بتمنى من كل قلبي انك ترد على تعليقي
لانوو الصراحة مفيش حد ينصحني
صلوا على الحبيب ❤️
من ارووع الحلقات اخيرا شفتكم مع بعض ❤❤❤✌
والله انتو الاثنين ذهب اليوتيوب 🌹🌹🌹
شكرا يا كابتن مؤمن و ربنا معاك في البطولة الجاية ديه♥️
اكثر اثنين صرحاء ربي يبارك فيكم إن شاء الله
احلي حاجه شوفتها انهارده 💪🔥
'"" صلو على الحبيب المصطفى... افضل الخلق واشرف المرسلين""
فيديوهات متعوب عليها جدا بجد
تسلم والله❤
ممكن حلقة عن إزاي ممكن يصل الرياضي إلى نسبة تنشيف كويسة طبيعي مع الحفاظ على العضلات أو عدم فقدان نسبة كبيرة من عضلات الجسم خلال التنشيف مش شرط يكون محترف للشخص المحب للعبة كمال الاجسام
رجاءا سلسلة حلقات مالهش آخر..احلى اثنين والله
شكرا جزيلا 👏
يا أفضل اثنين 🤍🔥💪
افضل اتنين والله في المجال 👏👏♥️♥️♥️💪
رووووعه شابوووه ياساموووي 👏 لازم الكابتن مؤمن يبقي معاك علي الاقل حلقه كل شهر انتو اتنين فوق التمام 💪❤
كابتني بيعمل عظمه والله
دويتو ماحصلش يا كابتن
يكفي كابتن مؤمن انك وسام ماعليكوش اي جدال . بالتوفيق دايما وعايز اقولك يا كوتش اني ماش ف تمريني بنظام the beast 👍👍
الثنائي الجامد 😍😍
بنحبك ي كوتش💙
لله عليكم. ربنا يديم السعادة عليكم
افضل اتنين علي اليوتيوب 🌹🌹😍
لا انا عاوز الحلقه الجايه بسرعه ❤️❤️❤️
والله انا من اكتر الناس المحبه ليك يا كوتش ♥️♥️
شكرا عالحلقة والمعلومات القيمة كوتش مؤمن بس بحب قلو لسام لما قال الشوفان والموز رخيص بحب خبره انو ١٠ كيلو شوفان سعرهم بسوريا ٢٠ دولار... او ٨٠ الف سوري
عندنا في مصر رخيص جدا مش غالي ☺️☺️
في مصر شيئ وسوريا شيء آخر سوريا دولة في العصر الحجري لا تقارن ها بباقي الدول. ثم إن متابعين سام ومؤمن ليسوا من مصر فقط...
انا شخصيا اتابع هذين الاثنين من بين كل من ينشر على هذه المنصة... اليوتيوبية
@@soumerkattoub2357 500gram شوفان بي ١٩ جنيه رخيص جدا مش غالي
شكرا لك يا كابتن مؤمن وشكرا لك يا كابتن سام على الحلقات الجميلة والمفيدة ♥
احسن اتنين في مصر انا وسيم مصري تحياتي من ليبيا
لايك من قبل ما اتفرج❤️
اول كومنت للعظيم مؤمن❤️❤️
احلي مسا علي كباتن مصر منورين و حلقة جامدة و منتظرين الحلقة الجاية ..بحبكو اوى
السلام عليكم حلقه جميله وممتعه
انا كنت بسئل حضرتك اجيب انى نوع من الواى
بروتين ممكن اعرف افضل مكان اجيب منه مكملات سليمه مش مضروبه وشكرا
اول يا كوتش💪💪🔥
أكثر ناس بحبهم في المجال
المحترمين مع بعض والله وكمان ناقصكم الطيب رامى عادل بحبكم كلكم
ايه يا جدعان العظمه دي
احكيلنا اكثر عن clean bulk النظام الي انت بتتبعه
شكرا والله فدوتنا كثير عشتم 😍
حلقه عظمه ❤️❤️❤️💪
15 دقيقه ايه بس يا كباتن والله لو الحلقه ساعه الواحد مش هيشبع منها 😂❤️❤️❤️
قعدتكو حلوه وروحكو حلوه شباب زي الورد ربنا يحميكو ويحفظكم
تحية طيبة الكم من كردستان العراق متابعكم انتم الاثنين ما شاء الله كمية معلومات مفيدة و رهيبة الله يديم المحبة بينكم
ابطال مصر الي علموني كل حاجة ف المجال