3 TAHAPAN SUPAYA KAMU BISA PULL UP
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2020
- ________________________________________
Endorsment & Kerjasama bisnis bisa langsung hubungi email
sampurasun3@gmail.com
Berikut adalah link akun media sosial yang saya pakai :
Official Instagram (olahraga).
/ anggabarstard
Official Instagram (gaming)
/ ikhsananggakusuma
Official Facebook.
/ ikhsananggakusuma
Official UA-cam.
/ ikhsananggakusuma
________________________________________
Jika kalian berminat untuk memiliki baju calisthenics, kalian bisa langsung pesan melalui DM instagram ke akun official IAK Calisthenics Store.
/ iaksportwear
________________________________________
Semoga Bermanfaat.
Terima kasih atas perhatiannya.
Stay Healthy & Keep Doing Calisthenics - Спорт
yang mau beli KARET PULL UP dari IAKSPORTWEAR bisa langsung klik link dibawah ini :
www.tokopedia.com/iaksport/karet-pull-up-alat-bantu-pull-up-long-resistance-band-pull-up
kuchen twits toys yeag Fitri fte
pertama dong .. makasih !!!
Pemirsa mohon sabar
Kangen gue bang ama elo
Part 2 ny bg.. Aku ujian buln dpn.. Tpi pullup masih 7..
Pdhl aku bisa diamon push up 30 (tnpa istirahat) dan chair dips 35(tnpa istirahaat) salhny dmn ya bg?
@@shanksgijobb4034 pasti dftar kmnenkumham nih?😁
@@gunanto_jak350 kok tahu?
Alhamdulillah setahun yg lalu nonton cara pull up dari bang angga sekarang sdh bisa 15 reps lebih walau latihan jarang jarang
Gw juga udh 7, dari 2 bulan yg lalu
@Valentino Angga latihan pull up setengah dulu aja, atau negatif pull up
@Valentino Angga sebisanya aja dulu
@Valentino Angga belum bisa samsek, tapi banyakin push up
@Valentino Angga 50 dulu aja
10:09 wkwkwk
Bang tutorial muscle up bagi pemula
Sumpah mudah di pahami makasih tips nya bang👍
Bener bener mudah di pahami 👍
Mantap 💪
Mantap Bang🔥🙏
mantap tutorialnya bang🖒🖒
Mantap terimakasih atas informasinya bag
Mantap Bang
Bang trimaskih atas tutorial ini sudah bisa 17/18 reps per menit🙏🙏🙏
Berapa bulan latian bang
Form nya bener ga
bang bikin latihan perut pull sett dong
mantapp bang
React pull up lagi bang
Salam dari cirebon bang 🙏
Hadir.. Papua bang
Makasih bang. Karena tutorial ini, aku yang dulu tidak bisa pull up, sudah bisa 8x / set
Berapa lama bro
@Valentino Angga saya sebulan sudah ada perubahan bro
Latihannya setiap hari?
Latiannya gmn bro 1bln bisa dpt 8?
Ssmoga saya bisa pull up AAMIIN
Bang tutorial human flag.
8:46 Jadi inget kata" di TV "Nikmati rasa sakit itu, karena dia berharga"
Gw juga
Counter pain
Segeeera...!! 😂
Salam dr kota batam bro 💪💪
Dulu sama sekali belum bisa pull up
Setelah saya ngikutin cara cara dari channel ini saya udh sanggup 13 kali pull up
Berapa lama latihannya mas?
Aamin
Bermaaf banget bang
mantap semangat... menuju satu juta, salam balik
paket jus hitam manis tersaji dinikmati sambil berolahraga
salam "HADIR" buat pejuang, semoga sukses semuanya
olahraga yang cocok untuk ectomorph apa bangg?
Salam dari jakarta
Kata-katanya sungguh bijak sekali
Semoga sehat selalu bang,dan semoga saya bisa pul up seperti abng
buat vlog makan telur lagi bang😂
Bang saya rafi dari Bandung,,izin nanya kalau sebelum punya bar pull up,,latihan progress pull up nya gimana yah?
Tutorial planche bg
8:39 jangan kendat bang😅
Alhamdulillah bang terima kasih tutorialnya. Saya 3 bulan sudah bisa 10 kali pull up
Vikie Apriliawan kan baru di upload beberapa hari yg laluuuu, aaaahhh tetangga bu tejo 😏
bang, di tunggu ya tutorial muscle up nya
Bljr sendiri woe, dia blm tentu benar!
@@dendindi2688 dia yg udah ikut barstard, badan dah jadi, dah menekuni calisthenic cukup lama, belum tentu benar kata Lo, apalagi gua yg Masi pemula, yg gatau apa apa, ya lebih baik di kasih tau cara nya sama bang Angga dong
@@afrizalachmad4357 nah betul ni
Awoakowowok mantap
Bang klo di tempat gym yg bisa buat penguatan pull up alat yg mana ya
Bantul yogyakarta hadir bang
ok
Semoga sehat selalu bang angga semangat👍
Paten kali bg
Bang kan waktu itu ada yang konten 4 gerakan basic agar bisa pull up nah apakah gerakan ini ditambahin ke yang 4 itu atau yang 4 gerakan basic itu di tinggalkan saja?
Bang gedein bicep pake push up bang gimana
Ka kalo aku maen ke mega gym, wios latihan pull up didinya ?
Pertama bang
lol
Bang cara memperkuat otot tangan gimana bang ...
Bang setelah melakukan chair dips di tahap yg kedua kemudian di sambung lagi dengan diamond push up lagi bang atau gimana bang?
Hadirr
ok
Mang saya baru balajar pull up. Tapi saya melum bisa menarik badan saya cara yg bagus untuk bagi yg pertama kali gimana
Bang latihan pul up dri nol kira2 brp lama yaa biar bs pull up
mau nanya bang , abang pure calistenik apa di tambah nge gym juga
Bang Iksan info supaya tangan TDK kapalan pakai apa ,tangan saya pada lecet baru permulaan
Ampun bg jago
Bang coba bikin konten cara ngecilin perut
Bang kenapa ya, lemak banyak numpuk di dada sama perut padahal sy sendiri kurus sampe pergelangan tangan sy cuma keliatan tulang. Gimana ya supaya tubuhnya berisi merata? Trimakasih
Trimakasih bang tutorialnya 2bulan dapat 7×
Bg mau nnya, kn abis diamond push up lgsung chair dips, klo otot triceps nya nyeri ato sakit, itu lanjut aja atau istirahat dlu?
Mksih bg
Saya bs pull up bang tp gak punya alatnya
Gw pengen bnget bisa pull up bang 🥺
bang tips kuatin otot bagian lengan atau forearms biar kalo push up dan pull up bisa kuat
Rajin rajin ngegantung aja bro ntar juga kuat..
Hold pull up ny pakai resistance band ngaruh jg ga bang??
Pertama
lol
Kapan lakukan ya sodara
Bang baik gak sih,, sebelum work out lari dulu lebih kurang 25 menit baru dilanjut work out tapi dalam keadaan perut kosong?
Sebenarnya ga direkomendasi melakukan aktivitas cardio (lari dll) sebelum atau sesudah workout karena itu bisa berpengaruh terhadap muscle gains. Lebih efektif jika aktivitas cardio dilakukan minimal 6 jam setelah workout tersebut. Durasinya juga tidak boleh lama2, maksimal 20-30 menit.
Untuk makannya, itu bebas. Boleh workout dengan perut kosong (asalkan malam sebelumnya udah makan yg banyak) dan usahakan setengah jam setelah workout langsung makan byk karbohidrat dan protein. Karena karbohidrat ini juga membantu sintesis otot yang baru dan lebih kuat jika setelah workout. Kalau ingin makan sebelum workout, itu juga bisa, hanya jika makannya 2-3 jam sebelum workout
ku bisa yuk ku bisa
bang, aku nggk bisa pull up tapi waktu ak belajar mau naikin, bahu aku sakit bgt bg, serasa pngen putus uratnya😂 itu knp ya bg? ap yg harus aku lakuin bg? atau ada gerakan yang salah aku lakuin bg?
Aku dah dari dulu kapalan gitu tangannya, tapi sering aku kletekin itu gimana tanggapan nya?
om cara gimana
Brapa lama di lakukan latihan seperti itu bang? Sampai bisa dapat banyak?
Bang global sun lagi gak😂
Bang saya baru pertama kali pull up buat tes skb kedinasan 2 bulan lgi.wajar gk si bang 10 detik nge gantung kuat nya trs hbs itu four arm saya sakit kayak urat tangan kerasa mrengkel merengkel gimana gitu.tinggi saya 170 berat 76.
Bg biasa nya berapa minggu bisa pul up setelah kita melakukan latihan rutin tips yg abang kasih
Cara push up yang benar juga bang
Bang tangan gw halus
Wkwkwkwkwk😂😂😂
Ukuran Tian pul up nya berapa dan panjang tinggi brp
sy mau konsultasi bang saya dulu kan bisa pull up 3 repetisi bang terus ceritanya saya mau nambahin repetisi pull up saya setelah latihan 1minggu tiap hari berturut- turut akhirnya saya istirahat 2 hari bang pas nyoba pull up lagi udah kaga bisa bang malahan susah ngangkat badannya itu kenapa ya bang?makasih sebelumnya bang🙏
First
lol
Beacksound nya judul nya apa
bang tiang pull up yang ada di kebon, sekarang gimana keadaanya😂
Tiang yang di kebon yang itu bro di cat lagi
Tahapan ke 3 berapa set dan berapa lama
Bang tahap 3 satu set berapa repitisi?
Terima kasih banyak bang,gw udh dapet 12 repetisi 🙏
Bagaimana cara untuk dapat meringankan tubuh supaya aku bisa ring stok sebanyak 18 sampai 20 kali karena yang aku dapat cuman 8 kali tolong pak beri aku saran
Berapa lama proses nyaa kakk?
Mas sayaa udah 2 bulan gym tapi pul UUP nya gk bisa banyak
Bg saya sudah ikuti tutorial abg, badan saya sudah ada bentuk nya, tapi gak berisi bg hahaha
Ya pengen banget bisa pul up bg tapi susah banget
Bang berapa lama waktu yg dibutuhkan pemula yg ga bisa sama sekali sampai bisa 18x??
Bang latihan 90 harinya Masi lnjut ngk?? Saya ngikutin dari hari pertama bang
bang kalau otot sakit tetap latihan bang?
Bang lokasi tempat tinggal dimna?
Bg pas narik badan ke atas kadang otot lengan sakit kira kira kenapa ya bg?
cara menambah pull up lgi bang ditunggu
Kalau saya pakai target
Kalau mau tambah harus ada target
Misalnya minggu ini 5
Minggu depan 10
Dan seterusnya
Karna kalau gak pakai target dan hanya berpikir cuma bisa 10 misalnya nanti gak bakal ada kemajuan
bang kalau misalnya gw udah bisa 10 pull up tapi ga bisa tambah lagi, gimana itu bang tipsnya supaya bisa nambah pull up nya
setau saya kalo masalah kapalan sebenernya bisa ga kapalan kl genggamannya bener deh
1,2 15:v🤣
Gua ke 4972
Thanks bang untuk videonya saya belum sampe sebulan udah bisa 7x tpi msih agak bengkok tangan nya:(
Bang cara menambah pull up gimana
Buat konten mobile legens