TIPS & TRIK PULL UP MENGAYUN (cara Pull Up mengayun)
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- yang mau SAWER/DONASI untuk perkembangan channel ini bisa langsung klik link dibawah ini :
sociabuzz.com/...
________________________________________
Endorsment & Kerjasama bisnis bisa langsung hubungi email
sampurasun3@gmail.com
Berikut adalah link akun media sosial yang saya pakai :
Official Instagram (olahraga).
/ anggabarstard
Official Instagram (gaming)
/ ikhsananggakusuma
Official Facebook.
/ ikhsananggakusuma
Official UA-cam.
/ ikhsananggakusuma
________________________________________
Jika kalian berminat untuk memiliki baju calisthenics, kalian bisa langsung pesan melalui DM instagram ke akun official IAK Calisthenics Store.
/ iaksportwear
________________________________________
Semoga Bermanfaat.
Terima kasih atas perhatiannya.
Stay Healthy & Keep Doing Calisthenics
Semoga ini mempermudah bagi pemula yg belum bisa pull up bg👍🏻
Amin
Di CrossFit kami menyebutnya "core to extremity" (sulit kalo di Indonesia-kan), yang artinya menggunakan otot besar (core) baru kemudian otot kecil dengan tujuan untuk memproduksi tenaga yang lebih besar dan lebih efisien.
CrossFit bukan spesifik bodybuilding yang bertujuan membentuk otot jadi tujuan latihan nya memang beda.
Core to extremity bisa diaplikasikan ke dalam sport (olahraga permainan) karena memang banyak digunakan di sana, contohnya melempar, memukul, menendang, melompat, mendayung, dll.
Semoga membantu... 😊
Bang program latihan pull up buat yang sama sekali belum bisa pull up dengan resistance band bagaimana..? Target latihan saya 1 bulan apakah sudah bisa mendapatkan 10 reps pull up..? Dan pola latihan nya bagaimana.? Terimakasih
tantangan saya kalo udah joging 20 menitan jadi capek banget saat pull up dan hanya bisa sekitar kurang lebih 10-12 biasanya kalo ga capek bisa nyampe lebih dari saat ku capek
Dulu gua gk bisa ngayun bang, kalo udah terbiasa gak ngayun mau belajar ngayun itu susah 😂. Tapi setelah saya test dan temen² saya banyak yg ngayun dpt banyak saat test Polri akhirnya saya belajar dan bisa sekarang
Butterfly pull up ini bang😂😂😂
no skip2 iklan dah untuk mu bang
Bikin konten tentang kaitan manfaat sepeda dalam membentuk otot dong bro
Tempat legend 😂😂
Sangat mudah jika seluruh otot sudah terbentuk khususnya otot perut
keren kontennya
semoga bisa terus berkarya bosque
Trimakasih bang😂, sangat bermanfaat sekali
Pull up ngayun ekspresi mukanya kocak bgt bang😂
Ini yang gw tunggu dari konten lu bang
chris heria ala indonesia *ThumbsUp*
Tutorial muscle up dong bang🙏
Langsung nonton ada notifikasi
Next tutorial muscle up bang
Auto subscribe ✌️
Mantep bng pas untuk saya yg mau nambah tinggi badan
Sekian lama gua cari tutorial ada juga bang lu buat hehe
Semoga sukses bang👍
Ada notif langsung nonton wkwkwk
Wkwkw sama
Senjata pamungkas nih,kalo dah cape
Bang, tutorial muscle up menggunakan momentum/kipping..
cek chanel calistenik "Inverted Monkey"
tutorial bhs indonesia jelas
kalo buat test polri boleh kah ?
Terimakasih bang
Kalo mengayun kaya cacing bang😁😅
Penn Olahraga Gekk Hypebeast wkwkwkwwk
Yeazy Boost 350
Bang cara ngilangin double chin donk bang :)
Apakah dalam tes tni / polri tetap di hitung kak?
Tdk di TNI bro
Mantap. 😃👍❤
Mantap bang
Coba bikin latihan lari bang, soalnya saya kan udh lama bner gak pernah lari jadi cprt cape dada berasa cepat berdetak syaa tunggu vidio nya bng
Bang saya mau nanya klw olahraga makan dulu atau olahraga dulu baru mkn
Semoga di Jawa🙏
keren
Bang muscle up requast
Ngakak gw liat muka lu bang .wkwkwkwk lu pull up ngayun tangan di lepas langsung terbang sampai pemandian ciitis ..anjay
Alasannya msh sama...cape abis latihan...gmn kl sblm latihan bikin vlog dulu ngapah
terimah kasih, sangat membantu sekali
bagus
Mantap
Mantapp
Bang, saya pull up di tiang gawang, tiang besi nya gede kali... Apakah berpengaruh sama jumlah pull up nya
Pasti berpengaruh bri
Bro*
Bang apakah pull up yg ngayun dan yg lurus itu nilainya sama atau beda??
Beda
Bang itu putih putih apa ya?
Bedak atau tepung?
Dan tujuannya apa biar gak licin atau emang biar licin
Soalnya aku setiap pull set kedua licin bang berkeringat apalagi wide pull up
Mohon Infonya bang biar gk licin
Bagi tips mengentengkan badan pada saat narik keaatas gaes
Ini yg gua cari
Kenapa abang dlu ngak daftat tni/polri ya bang?
Awokawokowk bang jago
Om angga olah raga ya
Pidato
Sesat yg bermanfaat🤣🤣
Oke
Bang,kalo tangan kapalan ngelupas pas latian pull up itu mending istirahat dulu apa gmn?
Gw juga we😢
Bang bikin tutorial menamba pull ap soalnya baru bisa 5 angkatan
🤣
Up
Push up bro biar bisa nambah
Rajin Rajin Latihan aja jangan Males dulu gw juga kek gitu
tetap semangat
Tambahin set nya ae bro, gw dulu 5 berat banget tapi lama kelamaan bisa sampek 20 an
Bang klo mau ngejadiin badan,klo gk pake suplemen bsa jadi gak?
First!
letsgo
Bang cara membuat perut sixpak supaya kotaknya rapih gimana
Cara membuat perut sick pack? Bisa cek dichanelku wkwkw tapi buat kotaknya rapih itu tergantung genetik broo, tergantung bawaan kita dari lahir, jadi kita waktu bayi udah punya otot sixpack tapi ga keliatan😊🙏🙏🙏
Beli magnesium di mn bang
Kalau TNI bisa benyini nggk?
Fokus ke Body saja bang.. game boleh tapi jgn berlebih tktnya kecanduan ;)
Ekspresinya harus wajib kah diikutin😂
Ngakak🤣
Assalamualaikum bang,,,izin mo tanya,umur saya 16 tahun,tinggi badan saya 165, apakah masih bisa tinggi lagi bang,kegiatan saya pull up,lari,sama skipping,mohon penjelasannya
Bisa dek...malah momentum buat nambah trs itu...usahakan 15-18 itu latian yg buat nambah tinggi..
@@satryanugraha9199 perkiraan perkembangan cepat atau lama bang
lope aku bang
om gimana cara pull up yang benar apakah bisa nilai 100
Saya sudah latihan gtu bang, selama 2thn mala ga bisa sama sekali pull up bang
Berat badan mungkin berlebih
yang nyuruh latian pull up cacing siapa wkwkw
@@IkhsanAnggaKusuma wkwkwk sudah aku lakukan semua gerakan" yang bang @iksan ajarkan di youtube
Bang cara menyamakan otot kanan & kiri itu gimana? Soalnya lengan kiri lebih gede daripada yang kanan bang
Sama klau punya gua kanan yg lebih gede, dada juga gede yg kanan
@@rzlarfk3105 sama
Apakah di tes tetap di hitung bang?
Tutor pull up tapi gak pake Australian bang gimana?
Ngakngak🤣🤣
Bang saya pull up kan setiap set baru bisa 5 repetisi, apakah menggunakan resistance band efektif menambah jumlah pull up?
Kalo udh kuat 5 coba deh make program armstrong pull up + paginya max dips 3 set, pengalaman gua sih waktu itu sebulan jalanin program itu langsung max reps jadi 12. Terus gua ganti program lagi dari fitnessFAQ (cari aja "program 20 pull up fitnessFAQ"). Tapi gua kurang hoki keknya jadi cuma dapet max reps 18 pas udh kelar jalanin programnya.
@@ichsanhandika458 itu pull up nya form sempurna apa
@@kanzululum5388 sempurna lah bro 😅, gua malah kaga bisa yg model cacing gitu wkwk
@@ichsanhandika458 dari 5 ke 18 total berapa lama waktu nya
@@kanzululum5388 kalo gua hampir 3 bulan
Aku pengen praktek tapi gabisa bang soalnya tiang pullup nya goyang kalo ngayun
Abg anggota ya?
3:49 😂
Bang cara menambah jumlah sit up gimana?
Pull up seperti ini harus kuat lengan ya ges ya 😂
Emng di hitung kayak gini pull upnya kalau tes AAU bg?
Itu klo lo udh dpet 10 ke atas mngkin panitia bisa memaklumi😄
Iyaa yaa, Semoga Kita Lulus Tes Tahun Depan Bro 🙏 Aminn
Ga punya tiang pull up gimana we:)
Kalau pull mengayun di hitung ngak bang di tes TNI polri?
Bro kalo tes POLRI dibolehin mengayun syaratnya dagu sudah sampai ke tiang pull up,
Sementara TNI setau saya tidak boleh mengayun karena yg ngitung naik turunnya itu langsung tentara itu sendiri...
@@muhammadrafifirdaus3589 👍👍👍
Wahh salah ini😂
Bang, ini chanel olahraga atau lawak?
Perasaan ni channel bertahun tahun cuma bahasa pull up push up doang dah ama makanan penambah massa otot, hadeh
wkwkwk
Nyoba ngayun malah lebih susah njir perasaan😂😂
Wkwkkw iya
Sama bro, dah biasa badan ngunci
Sy juga gk bisa clo ngayun pdahal pengen nambah di akhir2 minimal dapet dua lahh.. malah gak bisa2.. ☹
Karena belum terbiasa aja dgn tekniknya, kalau dah terbiasa jauh lebih gampang daripada pull up biasa
Bang cara mnambah refetisi pull up bang
Ketik aja "cara menambah repetisi pull up-iksan angga kusuma "apa susahnya sih jangan manja jadi orang
@@atanali6855 emangnya anda gk manja?
Gk lah,,, emamgny lo manja anak mama
@@atanali6855 okok siap
Bang BB abang brpa?
Sering" upload bang
Anjayyyy
Saya rasa pull up mengayun lebih berat bang,haha
Sebenarnya berat karena gatau tekniknya, kalau dah tau jauh lebih ringan daripada pull up biasa
Cara mengatasi cidera tangan gmna bang 🙏
Saya sakit bahu kanan
momentum itu ap sih bang
Ancang ancang,
Tapi kalau di tes mengayun gtu di hitung bang?
Polisi dihitung kalo TNI ngga dihitung
Bang kalo pul up mengayun apakah bisa masuk tni🙏
Kalau TNI tidak diperbolehkan mengayun
Tidak lulus
Bang Prnh ngk ngalamin varises, klw Prnh tolong dong bikin vidionya dan gmn mengatasinya🙏
Pengalaman saya pake minyak zaitun bang dioleskan ketika mau tidur alhamdulillah bermanfaat
🤣
Viewers lo dikit bg:(
Bang cara menambah pull up gmna bang saya baru bisa pull up 10x
Ketik aja "cara menambah Repetisi pull up - anggabarstard" apa susah nya sih
Coba latihan Armstrong pull up dijamin dua minggu atau maksmial satu bulan bisa sampai 18/20x pull up sempurna
@@rifky2145 siap bang
@@panjul253 siap bang
udah ada tutorialnya bang
Gw ngayun kok tambah dikit dapetnya
Sama wkwk
Bang kalo badan sixpack sama tangan berotot pas testing polisi boleh apa engga bang?
Boleh boleh aja asalkan jangan kek binaraga