Como ter mais fôlego em um jogo de futebol? (TREINO AERÓBIO COMPLETO)
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- Опубліковано 4 жов 2024
- ⚽️ Programas de Treinamento Individuais (Futebol e Calistenia)
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👉 Sobre mim
👤 Nome: Lucas de Paula
🎓 Formação: Human Performance (Union College)
🏋️♀️ NCSF Certified Strength Coach
⚽️ Clubes que atuei: Colorado Rapids U23, Montverde Academy, CA Diadema, Union College, Vasalund
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Como ter mais fôlego em um jogo de futebol?
O que fazer para não cansar no futebol?
Como ganhar mais fôlego e resistência?
Sonho de Jogador
Carlos Bertoldi
Profissão Jogador
Calistenia Brasil
Geração de Atletas
Galera. Fiz esse treino hoje. 4 blocos. Realmente ele é intenso. Então se tu tá parado ou sobrepeso excessivo não faça. Pq é muito intenso.
Pq acha que alguem com sobre peso nao consegue?
@@luizin1323 vc é gordo?
@@ShokGfbpa sou 5kg a cima do peso
@@luizin1323 irmão banha pesa e faz você ter que usarmais força sugando mais energia além de que você fica ofegante mais rápido por ter mais peso
Tenho só 23 kg fica bom ?
36 anos corro mais que as molecadas no campo ..funciona mesmo obrigado pelos conselhos!!! 😂
Comecei a ficar mais lerdo por causa da punh3t@ man😞
brabo, referêcia
Minha idade irmão.eu fazia funcional e era top pois meu ritmo era sensacional.hj não favo mais. Só estou na academia e não é a mesma coisa e esses treinos do amigo aí é espetacular
E eu com quase 27 anos achando que é tarde pra mim: 🤡
Rapaziada, nao fumem, hoje tenho 19 anos e perdi de vista o meu sonho por conta dessa droga de cigarro, tinha um ótimo desenvolvimento no futebol e o cigarro acabou com toda uma oportunidade de vida q eu tive, parei de fumar ja tem 2 anos e hj ainda tento correr atraz do meu sonho, sei q ja to acima da idade pra começar tudo dnv, mas pra deus nada e impossível... amém
Irmão acima da idade não diz ND , vai lá e se torna o primeiro a conseguir isso 🙏🏻🙏🏻 eu confio em vc e Deus tbm , pq caso contrário ele não ia te ajudar a saí desse vício
Vc vai conseguir em nome de Jesus
Liedson grande jogador do sporting virou profissional aos 23 anos antes nem jogava
A idade n importa 💪🏿💪🏿
Tenho um amigo fumante q corre mais q qualquer outro do time kkkkkk
Honre e glorifique a Deus por tudo que fizeres, Deus abençoe, Jesus nos ama 🙏🏻❤️✝️
Amém 🙏🏿
Amém
Vou fazer esse treino... tenho 47 anos. Fininho. 79kl. Ex profissional. Vou começar 3 campeonato veterano. (Tatuí, Porto Feliz e Césario Lange) vou arrebentar...
Campeonato começou?
Boa sorte ai José 👏👏
Boa sorte guerreiro, pra cima
Deu certo brother?
Treino simples e extremamente eficiente, é isso ai.
Tenho 37 anos, sempre joguei mas após o casamento fiquei anos sem jogar futebol, tô voltando aos poucos. Quero adquirir mais força e preparo físico.
Que fotinha e essa ai meu amigo.
Eu faço esse treino na esteira da academia. Funciona bem. Duas semanas, fazendo certinho, tu já sente uma grande diferença.
LDP ótimo exercício ,eu sou treinador de escolinha e faço muitos treinos seus ,
Nunca me senti tão bem em realizar algo, fiz 5 blocos, jogo bola, mas ainda não tenho nenhum time, estou exausto, mas sinto que me transformei numa nova pessoa. É só o começo, mto obrigado LDP
Opa mano, qq deu?
Brabo, sou lateral e estava cansando muito
Só de ver já sei que é intenso....... vai no limite
Valeu LDP. Põe mais treinos de resistência aeróbica e também anaeróbia de formas simples e que realmente fazem a diferença, falando as séries e tempos e forma de execução. Obrigado
Top, fiz hoje! Consegui 3 blocos, tô chegando...
Eu sou atleta gostei muito deste treinamento tenho 64anos gosto de fazer atividade físicas e gosto de jogar bola abraço amigo deus te abençoa amem
Realmente um treino simples que tem bastante intensidade e faz vc cansar muito. Recomendo!
Eu jogava em média 3 dias na semana, depois que comecei a namorar e trabalhar fiquei sedentário, hoje voltei a jogar e quase morro kkkk senti tontura, fraqueza e arritmia, cuidem da saúde galera, hoje criei consciência que vou mudar isso na minha vida, tenho 28 anos e um filho e quero chegar a jogar umas peladas com ele.
Pois é, eu com quase 27 anos ano passado voltei a jogar bola e sofria pra fazer exercícios intensos.
@@aquiles_way faz um cardio que melhora, corro de vez em quando, jogo futvolei, volei e futsal, ja melhorei bastante
Salve rapaziada ✌️ cara hoje foi o primeiro dia que fiz esse treino consegui fazer só duas sessão e tive que descansar um pouco kkkk pesado esse treino.
Este é um dos treino mais excensial pra quem é alteta profissional de basketebol, e futebol.
Gostei bastante deste treino! Ajuda muito no desempenho em campo, É um treino um pouco intenso mas que vale muito a pena 🙅🏽♂️
Muito bom .... realmente é muito eficiente esse treinamento mesmo ....
Mermão precisava desse vídeo , voltei a joga bola dps de 9 anos pra mais rapaz joguei 15 min parecia q ia ter um infarto preciso melhor muito isso , obrigado pelo vídeo ganho mais um inscrito Tmj
Treino forte e bomm.. hj é: 06-03-2024. Tenho 44 anos. 1.70 peso 79 quilos. Vou dazer este treino amanhã, 07-03-2024 e vemho aqui falar como foi. Hj no veterano, sou meio campo. Meia esquerda, jogo também de volante
Eai?
@@Videospararirbrr muito bom o treino. Fiz no dia errado e joguei muito ruim,kkk detalhe: iniciei os treinos no sábado e quinta feira já estava bem exausto e fui fazer este treino pra jogar no domingo e estava exausto AINDA. Não recuperei totalmente e joguei ruim demais KKK mas ficou o aprendizado....
Parabéns meu amigo. Me sinto envergonhado pois tenho 3.6 e as vezes na pelada parece que meu futebol some mas sou bom jogador e até a galera diz que tem dia que some minha velocidade e agilidade.
Parabéns pelo trabalho, acompanho seus vídeos sempre. Estou com 29 e infelizmente não jogo mais no profissional, mas na várzea eu jogo e seus vídeos me ajudam.
Abraço.
Também tô na várzea e pessoal tá numa correria , tô querendo volta esse vídeo salvou muito
Parece bom vou fazer
Boa tarde, muito obrigado vou começar a jogar na série prata do Paranaense isso vai me ajudar bastante, Muito obg ❤
LDP metendo um treino massa como sempre!💪⚽
Fiz esse treino quase morri ,não dá para voltar trotando ,tem que ser caminhando mesmo 😆
Finalmente um treino top 5 anos sem jogar bola fui jogar ontem com uma veiarada e não conseguia nem marcar direito quase morri e dor nas pernas nem se fala mas agora quero voltar com tudo
KKKKKKKK também
É eu jogando mano kkkkk
Sou profissional e indico esse vídeo a todos😊
Precisa fazer obrigatoriamente no gramado?
tá salvo aqui, vou fazer nas férias e chegar voando em 2023
Cara eu tenho velocidade mas eu n aguentava correr mas dps desse treino eu me considero uma máquina 😅
Por favor faz um vídeo sobre posicionamento de ponta e centro avante
Poderia fazer um treino semelhante, mas direcionado pra galera que joga esporadicamente, sem ser atleta.
esse treino é top estou fazendo ele realmente melhora muito o codisionamento físico 💪
Fiz hj, quinta feira 07-03-2024. Fiz quatro bloco não suportei mais kkkk já vinha de uma maratona de treinamentos desde sábado e hj fechando com chave de ouro com este super Treino... Valeu irmão pelas dicas.
Fiz hoje, gostei muito, bastante intenso.
Precisava disso,vou treinar amanhã mesmo.
Eu ainda tenho práticamente 10 anos e quero tentar fazer isso!
Sim
Cara eu tô a quase um ano jogando/treinando quase 5 vezes na semana e dps disso , tô cansando do nada , papo de 5 minutos. Não mais oque fazer . Vou tentar esse vídeo e um dia quem sabe na Premier league
desgaste fisico irmao vou dar um exemplo aqui o veiga meia do palmeiras há um tempinho atras ele mal corria em campo praticamente morto ele deu um descanço de 1 semana mais ou menos quando voltou nem parecia ser ele com muita intensidade entao descanse um pouco vai melhorar
🤜⚽🤛 top
Muito bom,vou colocar em prática
Esse treino é muito bom 👍
Direto. Sem balela 👍🏻
Não tenho o espaço suficiente para fazer porém acho que vou tentar uma versão menor só que mais intensificada
Valeu fera 👊 sensacional
Perfeito o vídeo esperado
SÓ DE OLHAR.. JÁ DEU CANSEIRA...KKKKK
Já cansei também só de ver kkkk
Caraca tou com 115 kilos eu aguento jogar de boas os 90 minutos mais não em alta intensidade, fiz esse treino aí quase infartei kkkkkkkk
Kkkkkk vai com calma campeão
Treino mt bom
Bom Canal Hein Mano, Eu Queria Mais Treinos De Bíceps Femurais, É Uma Parte Da Coxa Quem Tem Como Treinar, Mais Eu Não Consigo Achar Muitos Vídeos Falando.
Tás um treino de resistência em espaço curto. Por favor
Top, gostei muito, parabéns
Valeu 👍🏼 LDP vc é mostro mesmo 👏🏽👏🏽👏🏽😜🙌🏽
Eu 7 anos atrás jogava de lateral tinha muita velocidade, fui jogar ontem to cansado rapido não durei nem 20 minutos jogando pedi pra sair, perdi to muito lento canso rapido , vou tentar entrar nessa rotina ai
Chuva de like. Treino top
Então o treino é 4 tiros de 10 mtr. ida e volta depois da o trote, 5 vezes depois ,descansa 1 :30 mn. Repetir Por 5 × 5 😊😊😊😊
Treino de resistência anaeróbiaaaaa
Esse treino é pesado mas muito bom
Simples e objetivo
Muito bom! 1👍👍
Só uma dica. Todo treino de resistência dentro do futebol precisa respeitar o princípio da especificidade.
Ldp uma sugestão
Treino de cruzamentos
As vezes só pelo movimento e postura vc erra o cruzamento faca um vídeo sobre os laterais como ter tempo de bola
Não tomar nas costas
Faça*
Faca
Treino físico e técnicos para goleiros
Sou jogador do sub 15 muito obgd vai ajudar muito 😮🎉
Valeu eu tava mesmo precisando mn
Estava com 4 meses sem jogar bola,fui jogar e cansei muito rápido. Também quero um de pensamento rápido quando estou com a bola
Ae, LDP! Fui o primeiro, ein?! Cê é brabo. Abraço!🤟😎
Gostei é Bom O Treino
Muito bom !!
O meu problema e o fôlego, eu sei que não vai dá pra melhorar se eu fizer agora, pq eu vou te jogo hj, mais espero que até o campeonato de tudo certo, obrigado.
Seus treinos são brabos mas queria um treino de força.
Tipos. De execicio. Para uma boa velocidade e forca
Preciso melhorar meu condicionamento físico, vou fazer todos os dias, hoje eu fiz,porém, foi só um Bloco.
Amanhã vou me superar
Segundo dia, 5 Blocos agora, porém morrendo no final, mas, muito bom mesmo esse trabalho.
treino bom de + 🥵
Bom parabéns 👏 👏🙏🙏
Tenho 18 anos peso so 62 kilos é Não aguento jogar nem em quadra, tive um acidente passei muito tempo parado sem fazer nada, hoje to voltando, mas ta difícil demais, fico muito cansado rápido
Resumo, corra!
Video top mano
Mano, eu tenho 16 anos, sou um pouco acima do peso, nao faço escolinha a 2 anos quase, mas jogo bola todo dia com os amigos em quadras abertas por pelo menos umas 4 horas por dia, eu acho que to preparado para esse treino né?
Fiz hj e gostei viu continuar faZendo , mais n vou fazer todo dia um dia sim e outro n , pq tem dia q faço perna na academia e n quero força dms e acaba se machucando
Ótimo vídeo!!!
Ótimo vedeo !!!
Muito bom
Pô, os caras bem e metem um conteúdo maneirinho. A galera curte, se inscreve e compartilha .
Mas aí surgem dúvidas simples como (qual tipo de respiração, qual intervalo para repetir o treino) e os caras não respondem… osso🥴
Que um treino reverente escada
Gostaria muito de melhorrs a parte de resistência dele , uma vez que , ele cansa rápido durante os jogos .
Rapazeada em quanto tempo mais ou menos vê resultado?? Tô viajando e quando voltar vou ter pouco tempo para treinar, só alguns dias
Eu fiz esse treino vezes 2 pq meu local de treino e pequeno tem 10m eu fiz 140 voltas cada volta tinha 20 metros pq era ida e volta era 1 desses 140 no total deu 140 x 20 2.800 percorri 2km e 800 metros.
Vou fazer hoje
Vou add esse treino monstrao , tava precisando ldp tmj!!!
Show!!!
Valeu Boa tarde
Pode adicionar outro treino após o término desse ?
Video começa em 03:06
Quantas vezes na semana posso fazer esse treino?
Parar de bater uma tbm faz ter um fôlego bom
Bom dia, Professor estou lhe acompanhando no UA-cam estou voltando de lesão estou muito pesado e fora de ritmo como posso fazer e estou fazendo dieta pra perder peso.
No meu auge corria 10 k a 15 resultado excelente varia muito de opinião fora o gás final