Rodrigão sempre foi um atleta exemplar. Agora como professor passar toda experiência adquirida em sua carreira e profissão. Sucesso sempre meu amigo!! Ótimos trabalhos 🚀
Fala aí meu camarada, primeiramente parabéns pelo vídeo, muito Top. Agora tira uma dúvida, Operei o LCA vc recomendaria esse treino para um fortalecimento?? E quantas vezes na semana?? Forte abraço e sucesso.
Olá, Clicio. Utilizamos aqui em nossa Academia de Futebol com crianças a partir dos 5 anos, é claro que com a intensidade menor, e nas estações de saltos, o cone para saltar tbm com uma altura menor. Ou seja, a idade não importa tanto para esse treinamento, qualquer idade consegue fazer. O que pode mudar é o nível do atleta e a finalidade, se for para alto rendimento intensidade alta, se for nível escolinha, pode baixar um pouco a intensidade, o tempo de execução e repetições. Espero ter ajudado. 🤝
Fala, craque. Depende muito do seu objetivo. Fazer exercício pode fazer sempre que possível. Você é atleta? Quer manter apenas a forma? Emagrecer? O objetivo muda um pouco a intensidade, o modo de realizar a atividade, a quantidade de vezes semanais. Sem saber o seu objetivo eu sugeriria fazer se possível de 2ª a 6ª, descansar sábado e domingo. Ou pode fazer 2ª, 4ª e 6ª. Só é bom variar as atividades. Temos outros vídeos aqui no canal. Bora pra cima.
Sem dúvidas, Breno. Porém, para maratona é importante incluir também um tempo mais longo, corrida continua. Sempre bom preparar o seu corpo para o que irá enfrentar no dia da competição. Recomendo fazer esse treino e depois fazer uma corrida de 20 à 30 minutos para complementar. 😉
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treino top,sou professora de Educação Física,e dou treinamento Funcional pro time da minha cidade,e adorei o seu vídeo vou pegar como exemplo
Olá, sou estudante de Educação Física e amei suas sugestões de treinos !
Muito show, já vou implantar nos meus treinamento grande abraço.
Feliz em poder colaborar, Tonho. Você é fera!!!
Parabéns, meu filho!
Te amo, mãe! ❤️
Top demais!
Gostei muito,parabéns pelo trabalho.🙏🙌👏👏
Muito bom vô começa a fazer nas minhas atividades fisica .
Treinamento top. Vou fazer ele amanhã na praia 🌴 tamos juntos ❤️ obrigado que Deus te abençoe sempre
Brabo demais
Referência. Treinão. 👏🏼👏🏼
Gratidão
Excelente.
Parabéns Professor.
Valeu craque. Treino ficou top.
Muito treinamento. Vou aplicar nos meus treinamentos!
Gratidão pelo comentário meu amigo.
Temos outros vídeos aí no canal que podem te ajudar tbm.
Não esquece do like. Tmj.
Muito bom mesmo esse treinamento Rodrigo, deixa a pessoa em excelente forma.
Essa é a ideia, Valdilo.
Colaborar com vocês para estar ou manter a forma física. Tmj.
Muito bom seu treinamento parabéns gostei muito
Muito bom gostei vou incluir no meus treino parabéns professor
É verdade esses treinos é muito bom
Vamos pra cima!!!
👏adorei gosto dms desses treinos
Gostei, bem explicado.
Parabéns pelo trabalho, amanhã estarei aplicando para os jovens do projeto
Gratidão pelo comentário e moral meu amigo.
Tem outros vídeos bacana aqui no canal. Passa pra galera. :)
Meus parabéns excelente 👏👏👏👏👏👏👏
Muito bom vou fazer hoje a noite com os amigos
Trabalho ótimo !! academia rf4 a melhor de santa cruz disparado !! Avante 💚💙👏👏
Grato pelas palavras, craque. 🤝
Pô foi top estou concluindo meu curso de educação física e amei os exercícios
SHOW show de bola
Obrigado pelo comentário, meu amigo. Temos outros vídeos aqui no canal.
Parabéns 🎉🎉🎉 excelente 👏👏👏
tá ajudando bastante!! tenta fazer atividades para grupos. No caso pra todos fazerem juntos.
Da pra fazer em grupo
Pra cima ☝️
E avanteeee🚀
Muito bom os treinos, vou fazer 😊
treino show de bola👏🏽💪🏽
Top,terminei com a perna inchada⚽️⚽️⚽️⚽️🙏🙏
Top top, parabéns
Sensacional topppppp demais
Ótimo treinamento!!!!!
Gratidão!
Top muito bom mesmo
vlw pelo treino , vou executar ele agporaaaa
Valeu craque. Obrigado pelo feed Back. Bora pra cima!!!
Muito bom trabalho
Grande Charles. Obrigado pelo apoio e moral de sempre meu amigo. 🤝
Vou fazer esse circuito na praia. Gostaria de ver um com a escada mais para futebol
Que treino excelente.
Gratidão pelo retorno.
Boraaaa🚀
O melhor 💪🏽💪🏽
Valeu craque.
Mas um inscrito ❤
Regional vai começar quero estar voando, obrigado irmão
Gratidão meu amigo.
Tem outros vídeos aqui no canal que irão te ajudar tbm.
Bom campeonato pra vc!!!
Muito bom esses treinamentos!!
Show parabéns 👏🏽💔
Valeu, craque!!!
P cima treinador, sucesso aí pra vc e sua equipe 👏👏🚀
Valeu profeta. Saudades de vc. Sucesso!!
O cara é fera
Aprendendo e evoluindo a cada dia, meu amigo. Boraaaa pra cima. Não podemos parar.
Top o treinamento! comecei a fazer e estou obtendo resultados.
Como estás pode descrever melhor vc tá mais ágil, rápido como vc tá?
Muito bom cara, quinta feira vou fazer com a minha galera na areia
Top meu amigo. Treino pesado, mas certeza que a galera vai sair satisfeita.
Bora pra cima…
Show de bola meu rei
Gratidão pelo comentário meu amigo.
Temos outros vídeos que podem te ajudar.
Muito bom!
Gratidão pelo comentário, craque!!!
Bora pra cima!!!
Show de bola
Treino top!
Bora pra cima, craque!!!
Top... Vou iniciar os treinos hj msm
muy buenos trabajos
O melhor que temos ⚽💪🏽
Estamos e vamos juntos craque. 🤫🚀
Excelente 👏
Valeu craque.
Muito bom esse treino
Next level
Pra cimaaaaa!!!
top esse treino irmao]
Treino necessário, vlw Rodrigão
Valeu craque. Bora pra cima!!! 🚀
Avante RF4 🤟🏾💚💙
Senti tua falta nos treinos em. Some não!
Fala RF4, treino pesado, firme, consistência, firmeza mas a longo prazo é muito bom em campo!!⚽
É isso, Villani. Como falei no vídeo, sofre no treino para sobrar no jogo. 😉
@@academiarf4defutebol bom trabalho!!
Top treino muito bom
Muito interessante muito bom
😂😂😂 calma pai
VOU FAZER HOJE.
Depois diga aqui como foi e o que achou do treino. 😉🤝
Sabe muito
Tmj, craque. Você é diferenciado.
Treinão de alta qualidade 🤟🏽⚽
Daqui a pouco é vc fazendo esse treino com a gente. 😉
Treino de alta qualidade 💪👏
❤️
Execelente!❤❤❤
Bora pra cima. Tenta realizar esse treino aí. O Fomento agradece. 😃
Muito produtivo
braboo😍
Você é craque!!!
Treino top Pra min q jogo é top
treino bom!💪🏾
Valeu capitão. 🚀
Tá na hora de exercitar💪🏼
Qualquer hora é hora, meu irmão. 🙌🏼
Excelente treino 💪
Valeu craque. Tmj
Excelente.
Quase morri kkkkk, mas completei o treino! Nada mal para um 4.2 (quase 3)...
E uma honra fazer parte dessa família avante rf4💙💚💙💚
Uma honra em poder fazer parte da sua formação. Você é fenômeno! 🚀
Treino muito top irmão
Muito bom
Rodrigão sempre foi um atleta exemplar. Agora como professor passar toda experiência adquirida em sua carreira e profissão. Sucesso sempre meu amigo!! Ótimos trabalhos 🚀
Que honra ler isso vindo de você, Thiago Trindade. Você sentir foi craque dentro e fora de campo. Tmj.
Por favor gostei muito do treino mandas mais link
Vou iniciar
Quantas vezes por semana? Como montaria junto a hipertrofia?
Ótimo
Gratidão pelo comentário.
Vamos entrar em forma⚽️
Importante e necessário 😃
Tô voltando de lezao vou fazer
Olá, eu gostaria de saber se essa atividade ajuda a emagrecer e aumenta a resistência física. Faço 5 km de caminhadas por dia.
Gostei dessa primeira aula vídeo gostaria de manter contatos. Trabalho com projeto social jovens.
👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Tmj 🚀
Fala aí meu camarada, primeiramente parabéns pelo vídeo, muito Top.
Agora tira uma dúvida, Operei o LCA vc recomendaria esse treino para um fortalecimento?? E quantas vezes na semana?? Forte abraço e sucesso.
Top
Show opa já vou fazer um treino aqui em Maceió obrigado sucessos!
Q treino
Treino bom demais. Deu pra cansar 😅
⚽🔥
Saudades de vc craque. Estamos aguardando o seu retorno.
💙💚👏
Pra cimaaaa!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
👏👏👏
🔥 ⚽️
Trabalho muito bom
Parabéns
🚀🚀
brb
Tmj 🤝
Crianças de quantos anos, já podem fazer este treino?
Olá, Clicio.
Utilizamos aqui em nossa Academia de Futebol com crianças a partir dos 5 anos, é claro que com a intensidade menor, e nas estações de saltos, o cone para saltar tbm com uma altura menor.
Ou seja, a idade não importa tanto para esse treinamento, qualquer idade consegue fazer.
O que pode mudar é o nível do atleta e a finalidade, se for para alto rendimento intensidade alta, se for nível escolinha, pode baixar um pouco a intensidade, o tempo de execução e repetições.
Espero ter ajudado. 🤝
Muito obrigado pelo esclarecimento 👍
Quanto vezes por semana devemos fazer este exercício
Fala, craque.
Depende muito do seu objetivo. Fazer exercício pode fazer sempre que possível.
Você é atleta?
Quer manter apenas a forma?
Emagrecer?
O objetivo muda um pouco a intensidade, o modo de realizar a atividade, a quantidade de vezes semanais.
Sem saber o seu objetivo eu sugeriria fazer se possível de 2ª a 6ª, descansar sábado e domingo.
Ou pode fazer 2ª, 4ª e 6ª.
Só é bom variar as atividades. Temos outros vídeos aqui no canal.
Bora pra cima.
@@academiarf4defutebol sim sou atleta , jogo médio defensivo e médio centro
Esse treino e bom pra quem corre maratona??
Sem dúvidas, Breno.
Porém, para maratona é importante incluir também um tempo mais longo, corrida continua.
Sempre bom preparar o seu corpo para o que irá enfrentar no dia da competição.
Recomendo fazer esse treino e depois fazer uma corrida de 20 à 30 minutos para complementar. 😉
@@academiarf4defutebol obrigado ✌
Qto tempo dura no total?