اشهر 7 اطعمة تحرق الدهون و نزول 7 كيلو في اسبوع
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- الوصفة السحرية وصفة الشوفان لحرق 10 كيلو في شهر
• الوصفة السحرية لتنزل 1...
ماذا يحدث لك ان توقفت عن اكل السكر
www.youtube.co....
ماذا يحدث لك ان توقفت عن اكل الخبز
www.youtube.co....
كيف نزلت وزني 10 كيلو بأقل من شهر • كيف نزل وزني 10 كيلو ب...
👈🏻الواي بروتين الذي استعمله و المفضل لكل المشاهير: goo.gl/hcKrPo
👈🏻كفوف الجيم اللي بستعملهم و ما بعملوا عرق و ريحة : goo.gl/8WSQh6
للتواصل على الايميل: WesamKhatib2017@gmail.com
Contact me by email : wesamkhatib2017@gmail.com
تابعوني على:
***********************************************
الانستجرام: WesamLifeStyle
الفيسبوك: Fitness Arabia
سناب شات: WesamLifeStyle
7 أطعمة تحرق الدهون
🥥 زيت جوز الهند
🐟 سمك السلمون
🥑 الأفوكادو
🍠 البطاطا الحلوة
☕ القهوة
🥚 البيض
🌾 الشوفان
الله يجازيك خير
@@morojmhmaoud6964
وإياك
جميله من السعوديه هذا الشوفان الأابيض أظن فيه سكر انا مانزل وزني مع الشوفان بخذ منه ثلاث ملاعق بس مع حليب
@@user-jv2ws8hi6k لا ليس به سكر اشتري الحبة الكاملة افضل
السلمون و الافوكادو هذا بيكلف كثير يحتاج ميزانية 😒
شكرا كثيرا بفضلك تشجعت ووقفت السكر الكل انواع العجائن ونزل وزني 12كغ في الشهر ونصف
ام محمد نورممتاز
طيب كيف تاكلي البيض صبح او جبن بلا خبز ممكن نصيحه
Masa Alhij بشوكه عادي او خبز اسمر او توست اسمر
Masa Alhij بشوكه عادي او خبز اسمر او توست اسمر
Masa Alhij بشوكه عادي او خبز اسمر او توست اسمر
انا عندي جرثومه المعده و نصحوني بزبده جوز الهند معلقه صباحً على الريق و معلقه بليل قبل النوم نقصت خلاص اسبوع ٣ كيلو طبعً مع قطع السكريات و الطحين و القهوه وشعرت بتحسن رهيب في القولون و المعده و انصح كل من يعاني من جرثومه المعده او يريد ان ينقص وزنه بزبده جوز الهند 👌
زبده جوز الهند لو زيت جوز الهند 🤍❕
والله كلامك صحيح اني امتنعت عن تناول الخبز والسكر أي الحلويات بكل أنواع ونزل وزني.... وأشعر بصحة وأشعر اني خفيفة الحركة والتنقل
كم خذتي من الوقت
@@user-je5uw5nd4t انا وقفت سكريات والخبز اسبوع نزلت ٥ كيلوا
السلامون الافوكادو زيت جوز الهند البطاطا الحلوه القهوه النسكافيه البيض الشوفان
الشوفان ما بيمشي معي ما بشعر اني فقدت وزن لكن توقف السكر والخبز اي بينحف... مشكور عالفيديو احب قناتك كتير 😍😊
اني يوميا اكل شوفان
هل تنصحيني اتركه
@@nhadhmami6540 اروع شي الشوفان ..نزلت ١٥كيلو عليه مع ممارسة نصف ساعة رياضة يوميا
@@nhadhmami6540
رياضه ساعه كل يوم الصبح ع معده فارغه نص ساعه مشي ونص ساعه تمارين تنزلي كل اسبوع 3 كيلو طبعا مع ترك المخبوزات بأنواعها والرز والحلا والمشروبات الغازية وعن تجربه
@@mahaomer1982
طولي ١٨٠
وزني ٨٤
اريد اوصل لل ٨٠
بس مجاي انزل 🤕😪
اتريك جاي مر و بيض سلك وفواكه
الغده بسكت وفواكه وربع ماعون تمن
العشاء شوفان وفواكه
اما الرياضه ف بحكم شغلي هوووواي امشي واسوي تمارين باليل
بس خبلني هالاربع كيلوات عاندت اله انزلهن وهنه عاندن وياي 😔
@@rashaas2865
امشي كلش هوووووواي واسوي تمارين واكلي صحي لدرجه ماكو دهن ولا شكر ولا صمون
للعلم صمونه وحده بس يوم الجمعه والچاي مر اشربه
مع كل هذا باقي ثابت ع ٨٤😪
جزاك الله خير على هالمعلومات وهناك شغله مهمه جدا لا تنسوها عليكم بخل التفاح الطبيعي وافضل اشي تعملوه في البيت .
شكرا كابتن وسام
استفد كثير من قناتك الرائعة و المميزة
ممكن تتكلم عن المشروبات الصحية و فوائدها سواء كانت ساخنة أو باردة
مدهش! احب فيديوهاتك مفيدة جدا جدا. شكرا تحياتي من الجزائر
فعلا معلومات جيدة واني جنت مأيس من نزول وزني والحمد لله اتبعت نظام غذائي مع رياضة والحمد لله نزل وزني وان شاء الله مستمر لان بوقت الحجر رجعت للأكل بس مو مثل قبل اكيد شكرا لك من القلب
قناه ممتازه انا متابعه من زمان رفع ثقافتي في الاكل مع المتابعه المستمره صار عندي ثقافه يعجبني ما يطول بالمعلومه يشرح و باقناع و صدق تابعوه نصيحه لكم .
ابي اضيف شي والي هو الليمون جدًا يساعد على تخفيف من دهون البطن انا بنفسي جربته ٣ اكواب عصير ليمون بالاسبوع تميت عليه اسبوعين وبطني صارت مسح ومدة النتيجة على حسب الدهون الي ببطنك انا عن نفسي ماكانت كثيره الدهون
الشوفان علي الفطور مع اللبن او المكسرات
زيت جوز الهند مع السلطه ومع كل الاكل
سمك السالمون دهون مفيده يتسخدم المفيده ويخلص من السيئه
الافوكادو مع السمك والسلطه
البطاطا الحلوه لا ترفع الانسولين ومع زيت ريت زيتون
القهوه الامريكيه مش التركيه الكافيين يقلل من الدهون علي الصبح
او النسكافيه
البيض مع السلطه او رشه زيت زيتون
التبوله ما بتزيد من الدهون نهائيا
سلطه الجرجيل والملفوف والباربيكيو والجردل والصويا
صدور الدجاج والتونه والخس والورقيات
جزر خيار برتقان
أنا شخصيا بدات من يوم السبت06/06/2020 استيقضت على 8.00 صباحا أتناول حبة فاكهة ايما كانت نوعها وأشرب ماء كثيرا وبعدها على ساعة 12.00 أتناول طبق نصف روز ونصف سلاطة ومعهما اما 4 حبات بيض او 2 صفائح سكالوب أو كمية من تونة وأشرب ورائها ماء وبعدها على ساعة 5.00 أمارس رياضة الجري عبر الالة من 5.00 الى 6.00 لمدة ساعة كاملة مع كل نفس اتوقف فيه اشرب مزيد من ماء وفي ساعة 9.00 ليلا أتناول حبة فاكهة في ظل هاذا الروتين في مدة 6 ايام نزلت 9 كلغ نصيحة مهمة أكثرو من شرب ماء لاني انا أستهلك اكثر من 5 لترات في ليوم
ملعقة كوب كمون ونصف ليمونة بقشرها مقطعة ينقع بماء ساخن ويترك ساعتين ثم يصفى ويشرب على الريق ساخنا يوميا لمدة لاتقل عن شهر رهيب لأذابة الدهون وتخسيس الكرش
اما الي عنده مشكلة في المعدة ماأنصحه بهذه الوصفة
اي صحيح لكن ياذي الكلية
كلامك مقنع جدا وانشاءالله بطبق نظام الاكل الي بتقول عليه
سؤال زيت جوز الهند شلون استعملة وأي نوع اشتري هو مال شعر شلون استخدمه للأكل
اني جان وزني 93لعبت نط الحبل لمده 15يوم ونزلت 6كيلو ومستمر انشالله مع تخفيف وجبات الاكل
كم مدة النط؟
علي الخفاجي 07830777697 كم جول وكم نطه ولمدة كم؟؟
@عزومي عزومي طيب عادي لو نطيت باليوم 1000مرة وزت كل يوم 100 على الألف💜
@عزومي عزومي ما اقدر اعمل ضغط لانو انا بنت وما ابغى عضلات ابداا وانا بس رح انط الف مرة باليوم و رح اجري مدة ساعة ورح اسوي دانس مدة ساعتين و رياضة نصف ساعة 😊
@عزومي عزومي أيوة انا ما ابغى يشد بس ابغى انحف 😅😅😂
زيت جوز الهند
افوكادو
بطاطا حلوه
بيض
شوفان
سمك سلمون
ووحده نسيتها😂😂
قهوة☕😂
القهوة
عنجد شكراا من قلبي لهل معلومات المهمة. صعب كتير تلاقي باليوتيوب شخص يشرح بصدق و يعطي المعلومات الصحيحة. كل حكيك صح %100 لأني جربت كل المأكولات الي ذكرتها بالفيديو. و كتيرر فادوني كتيررر. مرة تانية شكرا كتير. 🌸😃
انا باكل في الغالب وجبة واحدة باليوم ولي بدي ياه و فنجانين قوة بدون سكر فاليوم والماء والفواكة مثل كيوي الاجاص والبرتقال..
وتاكلي الخبز الابيض
انا نفسي بقي تعمل نظام غدائي في كل الاطعمه اللي قولتها دي وتقولينا نمشي ع النظام ازاي اتمني حضرتك تعمل كده
ايه الفيديو الجامد ده ماشاء الله انا بحبك جدا وبستفيد منك جداا جداا ربنا يباركلك ياارب
جزاك الله خير اتمنى ان تخبرنا شو تاكل في يومك كل يوم فيه خبز وارز ولا لا
سلام اخي وسام هل شربة العدس مفيدة للريجيم و لا لأ تحياتي الك🇩🇿
لأ كل البقوليات
بالنسبة لصدور الدجاج، يمشي ناكل صدور مشوية من المطاعم!؟ لأني اشوفو يحتوي على الملح والدسم..
وماذا عن الآيسكريم 🍦🍨 في هذا الوقت
وسام بعد اذنك الي معو سكر كيف وضع الاكل الي ذكرته وهل اكل البرغل والخبز البر الاسمر بدنا حلقه اذا سمحت عن تخفيف الوزن والسكر وعلاقتم ببعض وشكرا مقدما
أنا أمتنعت عن المشروبات الغازية والشبس والوجبات السريعة والحلويات ونزلت من وزني ونزل من الدهون في الجسم
والخبز
سويتي رياضه
الشوفان بيرفع السكر دكتور بريدج قال ذلك لا يخسس
شكرالك ربي يجعلهابموازين حسناتك
بدنا حلقه عن مقاومة الأنسولين وما علاجه نهائيا
شكرا على المعلومات بس ملاحظة انا مابرمي الفواكه القديمة باكل كي شي ههههههه
حبيبي وسام لك كل تقدير واحترام ...من بغداد
انت تعطي نصائح حِكرًا على الأغنياء فقط.
سؤال
اكل البيض او التونة مع خبز او من دون
ولو من دون كيف الطريقة لاكل البيض المقلي او التونة؟؟؟
اقلي البيض باي شكل كان عادي بس بدهون قليلة بطاسة التيفال والتونة مع السلطة وجبة غداء تجنن 😍
الله يعطيك العافية بس ممكن سؤال يعني انت قلت بمقطع ألك قبل هيك انه مافي شي اسمه تنزيل عشره كيلو او خمسه كيلو بالاسبوع وقلت هدول يلي بنزلوا مقاطع وبيكتبوا هيك بس مشان يجيبوا نسبه مشاهدة .. يعني انت كاتب بالعنوان سبعه كيلو باسبوع على أي اساس 😅
سلام وعليكم انا من الجزائر يا شيخ ايه الشوفان انا أكلتو وزاد وزني كتير كنت 84وصرت تسعين وهلاء وقفتو وما اكل خبز وما أكل كتير بس ما نزل وزني
غريب أنك تقول تنزل 4 كغ بالأسبوع؟؟ وإذا أكلت هذه الأشياء ستنزل 8 كغ النزول بهذه الطريقة غير صحي نهائيا
الله يجزيك بالخير متتبعة جديدة من المغرب
فلسطينية وأفتخرررر✌
تحية لك من الجزائر
ونعم فيك # اليمن
شكرا للاستاذ وسام..معلومات مفيدة جدا..
شكرا وسام. ولكن اليست الذرة والشوفان عاليين بالكارب الي يرفع الانسولين ويوقف الحرق؟ ارجو من اي احد يعرف تفسير؟
الزبادي كمان
وإذا كان زبادي يوناني يكون فيه البروتين اعلى
يالله انت سبب وصولي للوزن المثالي شكرا كتير
يعطيك العافية ع كلشي وعل الأخلاق الحلوة
يطيك الصحة ..من الحزائر ....فيديوهات روووعة
شكرا لك كابتن👍حابه اعرف بعد اذنك كم ملعقه اكل من الشوفان الغير مطبوخ ممكن اكل في وجبه الفطور وكم عدد سعراتهاا ؟
سؤال الشوفان شلون استعملة مع اللبن
@@user-fg1bb6th1i ممكن اخوي تظيف 3 او 4 ملاعق طعام من الشوفان للبن الزبادي واذا تحب الفايده والطعم زيد عليه ملعقه عسل وشوي فواكه مجففه او فراوله او زبيب مثل ماتحب👌💪
جاوبوني شتكولون اذا اضل يوميه اكل فيضه سلق بدون صفار ايش رايكم
حبيبتي اكلي البيض مع الصفار لا ترمي الصفار اذا اكلتي فقط البياض يصير ضار وليس نافع ابحثي في اليوتيوب دكتور ياسر
زنجبيل وكمون وقرفه
ملعقة شاي في كلاص ماء دافي
بعد كل وجبه كلش كافي وتتخلص من القولون بنسبه جيده
شكرا على هذه المعلومات ربنا يديك الصحة والعافية
ايه رايك فى العيش السن
سيدي كيف الحصول زيت جوز هند بكر نقي مش مكرر اعطيني محل او مؤسسه او مستودعات
سويه بالبيت طريقةسهلة
جوز الهند العضوي البكر من شركة Dxn للحصول على خصم عند الشراء استخدم رقم عضويتي ١٤٤١٧٨٦٢٦ وللاشتراك في الشركه والحصول ع العمولات يرجى التواصل على ٠٥٠٩٣٢٠٥٢٥
دكتور انا بالجزائر عندنا دقيق قمح وشعير ما رأيك في هاذه الأنواع ادا حضرنا منها خبز او رغيف
حجيرة هههه
دقيق القمح من الافضل القمح الكامل مش هاداك لي نطيبو بيه الكسرة😁
@@user-nf8oi6ue8d ويناه وضحي أكثر من فضلك
@@linebentayeb988 اشري فرينة القمح الكامل ولا كاين وسي فرينة الشعير وكاين تع نخالة شوفي انتي وش تحبي
@@user-nf8oi6ue8d شكرا
اخوي افضل طريقه ل التخلص من الترهلات و الماي الزايد بي الجسم اتمنا تفيدنا 🙏🏻❤️
لو تفضلتم بعض الكلمات بها اخطاء املائية وهي بي الجسم (بالجسم )هكذا الصحيح والكلمة الثانية ل التخلص الصحيح (للتخلص )
بعد في ال buckwheat كمان ممتاز
من فضلك ماهي أفضل مصادر الغنية بالكربوهيدرات المعقدة
شكرا جزيلا متتبعة جديدة من المغرب
هل ينصح بأكل الشوفان لمرضى القولون
ممكن تابعيني💙❤❤اعمل خواطر
الشوفان مليان سكر وغلوتين
شكرا جزيلا على هذه المعلومات
الله يعطيك العافية 👍🏻
شكرا على المعلومات المفيدة جدا بس ملاحظة الثريا خلفك شكلها فبروسس كورونا ضخم . بالله غيرها
هههههههههههه
😂😂 dahaktni
هههههههههه والله ملاحظه
Hhhhhhh
من فضلك جاوبني كيف استعمل الشوفان
ها عرفتي شلون تستعملي اني هم ما اعرف
ايو عرفت شكرا
ممكن أضعه على الذبادى وعصرة ليمون ولا إيه رأيك وبارك الله فيك وجزاك الله كل خير
ممكن تابعيني💙❤❤اعمل خواطر
طريقته بالشرح جميله سريعه ويعطيك الزبده بطل
شكرا جزيلا لك على المتابعة 💪
أنا من الجزائر شكرا على النصائح المفيدة
كوتش حطنا فيديو. عن نقرس وطريقة تعامل معه
شكراا
النقرس سببه كترت اللحوم الحمراء
يسموه كمان مرض الملوك لأنهم ياكلوه بكترة
محتاجين برنامج قبل رمضان عشان ندخل رمضان بدايت
انت رائع تحكي عن خبرة ❤️❤️❤️❤️
شكرا الك على ها المعلومات الرائعه
زيت الزيتون يعادل زيت جوز الهند داخليا بالفوائد
اما خارجيا زيت جوز الهند للشعر والبشرة ممتاز
عنجد انك رهيب الله يجزيكي الخيو
عندي سؤال انا طولي تقريبن ١٧٣ او ١٧٢ سانتي متر وزني تقريبن ٦٨ هل هذا وزن جيد
جيد
ممتاز اذا بدون عضل .... مع العضل ٧١ بيكون راااائع
انا بحب القهوه بسكر
اخی انا معك فی الشوفان لكن بعض اعتبروه من النشویات , وسوال هل Qinwa ,من النشویات وفینی اعملها بدا البرغل
يعطيك الصحة فعلا أنا جربت التبولة بالتخسس
انا من العراق وزني ١٣٠كيلو ونزلت صار ٨٠كيلو بس مو هيج سوالف مالتك هاي كلاواات
عطنا الطريقة
عطنا طريقه الستخدمتها الله يخليك
اخي شنو هو نظامك الغذائي اللي استخدمتة والاكل اخوك من العراق
شلون نزلت فدوة احجي
عطيني طريقه من فضلك مليت من ريجيم
انا القهوي بتتعبني بتعمل تقطيع بنبضات القلب وبتوجع معدتي كانو فيها دبابيس لما بشربها مع اني بحبها كتير محرومه منها
الف سلامه
اعتزلى ما يؤذيكى
مشكلتي القهوة مع الحليب الشوفان مع الحليب الافوكادو عصير مع الحليب
ياسيدي إلى شهرين بلكيتو ونرلت ١٢ كيلو ووزني ثبت ع٨٥ وماعاد ينزل مع اني انام كويس وامشي ايش الحل ياكابتن
شو الكيتو دايت؟؟
شكرا كتييير
انا عندي مشكله خمول في الغده الدرقيه و اتناول الثايروكسين هل لديك برنامج معين بالنسبه الي
لو سمحت هل لبن زبادي وخل التفاح والليمون يكسر الصيام المتقطع ارججوا الاجابه
هل يمكن ان اخسر 10 كيلو ف شهرين
مشكور رحم الله والديك
انا صغيرة وجسمي العلوي تمام بس أرجلي سمينة وفيها خطوط بيضاء وحمرا وجسمي مرة ما متناسق
يمكن دوالي..سوى احجامة.
@@omaralansari6149 لا مو دوالي انا أعرف كيف بيصيرو الدوالي
تمزق الجلد
لهجتكم كثير حلوة ..
فيها ميوعة ونعومة عكس طبيعة العربي
زيت جوز الهند هو نفسه اللي نستخدمه للشعر ؟؟ارجو الرد 🌺
آه بس الافضل
زيت الزيتون
استمر يا ذيب والله انك بطل
شكرا لك ادامك الله
سمك السلمون غير موجود في بلادي والبطاطا الحلوة عندي السكري النوع الثاني هل ماترفع السكري
وش زيت جوز الهند المطلوب اي نوع
مرحبا ويعطيكم العافيه لان خساره 7 كيلو راح تزيل العافيه
أين الشاي الأخضر؟
لكن ماذا نفعل مع الترهلات والتجاعيد والتشققات في بشرة الجسم والوجه والله دخنا
very good thaik you wessam you hellp me relly
شكرا لحضرتك ممتنه لوجودك
والله ما نی فهما , فی بعض یقولون انو القهوی مش ثحیه وتحرق كل الفیتامینات الی فی جسمنا , مع انوا مع انا مع شرب القهوی فی الصباح
نصيحة اترك السكر والجبز
انا سويت رجيم وكان وزني ٦٥ والحين ٥٢ لاكن في دهون ببطني شوي لاكن ب البدله م تبين الي يشوفني يقول نحيف مرا
لو سمحتي شو الرجيم يلي ساويتيه وكم المدة
انا وزني ٦٥ وطولي ١٦٣ وحابة اصير ٥٢
Noor Noor للمعلوميه ولد لاكن بعطيك طريقه احسن منها بكثير الفطور افطر عادي كل الي تبيه ب الفطور بعدها اذا حسيت نفسك جوعان رح سو لك صمونه جبن او اي شي وكل عود جسمك كل اربع او ٣ ساعات يجيه اكل عشان يحرق من نفسه لن يقول هذا الرجال والله م يحرمني من الدهون ولا شي فا الجسم يفهم ويعرف مصلحته فا يقول خلاص خل نحرق الدهون الي مخزنه لن مالها فايده لن الانسان هذا يعطيني اكل ودهون طبيعيه طبعا مو دهون من مطاعم تمام ف يبدا ينزل وزنك ثاني حاجه الغدا تغدا رز دجاج صدور دجاج لحم الي يسوونها اهلك بعد الغدا ابدا تمارين في تمارين ع اليوتيوب حرق الدهون تمام بعد م تلعب وتخلص حسيت نفسك جوعان خذ لك تفاحه او صمونه لازم تعود جسمك ع الاكل عشان هو يحرق من نفسه طبيعي لن يضمنك يقول كل شوي والله فلان يعطيني اكل ليه اخلي الدهون الزايده مخزنه فا تطلع مع الامعاء القليضه والعشاء كل الي يسوونها شوربه اي شي بيض الي تبيه تعود م تحرم نفسك وتكون امورك تمام
Noor Noor انا قبل سبوعين من تعليقي الي فوق هذا كانت عندي دهون زايده كانت دهوني ٣٤/ ب الميه يعني في دهون عندي والحمدالله بس عودت جسمي كل ٣ او ٤ ساعات ادخل عليه اكل قام يحرق من نفسه والحمدالله الحين نحيف وجسمي حلوو مرا ونسبة الدهون صارت ٢٥ ب الميه انصحك فيها انك تتبع النظام هذا الي قلته لك وشكرا
Noor Noor ولا تسمع كلام الي ب اليوتيوب كل وجبتين وهذا هذولي خبول صح ينزلون وزن لاكن ينزلون عضلات يعني الجسم طول المده الي ينزلها ويسوي رجيم كان الجسم ياخذ من العضلات الين م شفط كل العضلات بعدها حول ع الدهون يعني رجيم غلط حيلل فا انصحك ب الرجيم الي قلته لك لا تحرم نفسك من اي شي كل ٣ او ٤ ساعات كل تفاحه صمونه مع جبن اي شي وبس الله يحفظك ويحفظنا وياك الكلام كله قلته لك عشان مصلحتك وب التوفيق❤️❤️❤️❤️
@@lz4426 يسلموووو كثيرررر عذبتك معي
بشكرك من كل قلبي
بارك الله فيك
ايش رايك بالكينوا؟
ممكن تتكلم عن خل التفاح