ESTA TORTURA VA DIRECTA AL TOP 3 DE EJERCICIOS LESIVOS
Вставка
- Опубліковано 25 січ 2024
- OFERTAS AÑO NUEVO EN MI WEB DE ENTRENAMIENTOS:
crewness.com/ofertas/
LA RUTINA NÚMERO TRES DE LA PROGRESIÓN PARA PRINCIPIANTES
ESTÁ YA "ON YOUR TABLE"
sso.teachable.com/secure/2009...
NUEVA RUTINA ESPECIAL CHICAS CON GANAS DE PONERSE FUERTES
SIN RIESGOS ASOCIADOS:
sso.teachable.com/secure/2009...
CONSIGUE LA INCREÍBLE RUTINA DE NIVEL AVANZADO NÚMERO 17
PINCHA AQUÍ:
sso.teachable.com/secure/2009...
PINCHA AQUÍ PARA Y BUSCA LA NUEVA RUTINA MULTIFIBRAS COMBINATIVA ESPECIAL:
sso.teachable.com/secure/2009...
PACK DOS RUTINAS ESPECIALES PARA PRINCIPIANTES:
sso.teachable.com/secure/2009...
¡OFERTA PACK DOS RUTINAS ESPECIALES CASERAS!
PINCHA AQUÍ:
sso.teachable.com/secure/2009...
PACK ESPECIAL NOVIEMBRE RUTINAS 7 Y 8 DE NIVEL AVANZADO:
sso.teachable.com/secure/2009...
Y AHORA TAMBIÉN OFERTA ESPECIAL DICIEMBRE RUTINAS 9 Y 10 DE NIVEL AVANZADO:
sso.teachable.com/secure/2009...
PINCHA ESTE ENLACE PARA VER TODOS LOS ENTRENAMIENTOS QUE TENGO PARA TI:
crewness.com/programas/iron-b...
🔥 SÍGUEME EN INSTAGRAM: / ironcachas
COLABORANDO SIEMPRE CON:
gimnasiowellness2000.com/
VÍDEOS DE ABDOMINALES IMPRESCINDIBLES:
• LOS ABDOMINALES MAS SE...
• LOS ABDOMINALES MÁS SE...
• LOS ABDOMINALES MÁS SE...
• LOS ABDOMINALES MÁS SE...
• LA MENTIRA MÁS GRANDE ...
• EL EJERCICIO que DESTR...
• ¡¡¡QUE NADIE HAGA ESTA...
• LOS ABDOMINALES MÁS SE...
10% DESCUENTO EN PROZIS CON CUPÓN: IRONMASTERS
MILES DE PRODUCTOS A TU ALCANCE!!!
BUSINESS: ironmastersspain@gmail.com - Спорт
Amigos de la pizarra forever !❤ Gracias IRON, eres el mejor
El trampolín , jajajajaja, que carajos les pasa en la cabeza, cuestión de ver como funciona nuestro cuerpo, si naturalmente no tenemos una zona así de flexible es por algún obvio motivo , como si pensamos porque la columna no se mueve de un lado a otro. En fin, me recuerda a la gente que termina con hernias de disco o por cuidarse mal la lumbar
EL FITNESS ES COMO UN CANGREJO, VAMOS PARA ATRÁS.
IRON, ES IMPOSIBLE EXPLICARLO MEJOR.
IRON MASTERS FOREVER 💪
Iron, puedes hacer un video sobre los tipos de fibras musculares, de contracción rápida y lenta, y su importancia en la hipertrofia? Saludos master✌
En todos lados se ve gente queriendo soportar el mayor tiempo posible en planchas sin hacer la contracción ideal del recto abdominal, así como realizando "llamativos y divertidos" ejercicios "para abdomen", a altas repes y sin que los instructores sean estrictos con el cuidado de la zona lumbar
Excelente vídeo. Se lo compartiré a todo aquel que dude sobre el tema o lo ponga en duda. Muchas gracias.
Gracias Iron, hace años que sufro de dolores lumbares y gracias a vos estoy entendiendo todo lo que venía haciendo mal, incluso había dejado el entrenamiento del core porque ejercicio que hacía la lumbar me dolía.
Entrenando para obtener una pensión de incapacidad permanente
Iron en una máquina de cuádriceps yendo muy joven al gym me lastime el cartílago y me quedo una lesión crónica con pronóstico de artrosis.Siempre hay que hacer las cosas con cuidado y mejor con los consejos de alguien que esté en el tema
Podrías compartir más sobre tu dolencia? Me preocupa todo este tipo de lesiones.
@@retro5084 empecé el gimnasio muy joven tenía 12 años y estaba haciendo una técnica inadecuada por la posición de la pierna y un peso que no era para mí cuerpo.Mientras estés bien asesorado y la carga sea progresiva y la puedas manejar no vas a tener problemas
@@retro5084 una lesión en el cartílago es un poco complicada por qué no se regenera y altera toda la movilidad por el rozamiento de las partes,igual tengo entendido que no son muy comunes
@@similracing774 lamento escuchar eso, espero que estés bien
Terminé de ver videos tuyos para aprender...ya tengo uno nuevo!
que tal iron, admirable tu labor para prevenir tantas y tantas lesiones, pero aun mas en seguir y seguir contra TODA la marea de necios que se cierran al dialogo razonable y que lo mas seguro es que después se quejen con el argumento de A MI NADIE ME PREVINO , he de admitir que me encantaría tener todo ese conato que posees y poder aprovechar tus consejos todo el tiempo al máximo. Un abrazo
Hola Iron, felicitaciones y gracias por el video. Quería preguntarte si podía por favor hacer un video de ejercicios que se pueden hacer para fortalecer esa zona del pelvis para quienes sufren de pubalgia.
Muy bien explicado. El video vale su peso en oro por la prevención.
❤ gracias por la información 😃
Gracias iron
Hay que saber de biomecánica para entender las cosas ❤pero también probando las cosas también se siente a donde va dirigido el trabajo
Bueno, aca si pondre una experiencia. A los que practican artes marciales este ejercicio es basico para el precalentamiento. Claro que realizandolo sobre el tatami, y el truco para que no te duela la espalda baja, yo y ayudandote mantenia mi parte superior lo inclinaba arriba manteniendolos con los codos y las manos y tambien lo ideal es ajustar tu respiracion y concentrandote en el abdominal y no hacer mala fuerza en el estomago o en el vientre, etc.
Este tipo de videos son los qué más amo. Para no cometer estos errores. Gracias
Le destroza los lumbares
Exelente explicacion ,se va a romper las lumbares tarde o temprano haciendo eso
Prevenir es mejor que curar.
LAS SILLAS DE RUEDAS HAN BAJADO LOS PRECIOS $$$$
No voy con lo del
Peso Muerto porque ese ejercicio quien sabe de adaptación y hace las progresiones que debe no tiene porque lesionar, pero del 85 al 90 por ciento de lo que dice este señor es cierto
Pero si duele hasta solo de verloooooo
Hola Iron Masters Importante⚠️ Puedes poner un link del siguiente video en comentarios y fijarlo, por que si el video no es resiente hay que buscarlo en el canal y es muy dificil saber cual es el sigiente.😂
PON EL TITULO Y TE SALE EN EL BUSCADOR
Iron, como estas?
Pregunta, que se puede hacer si se ve afectado el psoas iliaco por el entrenamiento de resistencia a la velocidad? Y que ejercicios sugieres para fortalecerlo, si es que se tiene que fortalecer
PD. No hago ni elevaciones de pierna ni peso muerto, recientemente en pretemporada me exigi de mas en una prueba de velocidad y resistencia y note como la cadera me molesto junto a los gemelos, a los 2 dias mi espalda no daba
Superb
Éstos ejercicios se hacen por pura ignorancia. En una época practiqué kung fu y no solamente nos empujaban las piernas hacia abajo si no también hacia los lados. Por otra parte hay muchos profesores de educación física que enseñan éste tipo de ejercicios así que tampoco te puedes fiar de las credenciales que tenga un entrenador.
Dios!!!!!................ No existe , esta claro....si existiera no lo permitiria
😂
La gente esa cegada por tantos "influencers" que se creen los entrenadores mas top del mundo y te recomiendan cosas que te pueden joder la vida,pero tambien existen personas como Iron que te recomiendan que no hagas tal tonteria para que no te jodas y a la gente parece que le jode eso jajajajaj
Ejemplo: En la Ciudad donde vivo muchos entrenadores que conosco recomiendan el peso muerto yo NO
Abdomiqué???!!!
Persona sana, cliente que pierden(imagina) el auge del deporte les hace perder millones. Seguro que ellos promocionan a través de influencers este tipo de "ejercicios" lesivos(algunos letales)
Iron masquina de los masquina jefe de los jefes titán de los titanes dile a tu hijo que suba vídeos coño
DILE A TUS COLEGAS QUE LE DEN VISITAS MAJO, SIN VISITAS UN CANAL COMO EL SUYO NO FUNCIONA.
@@ironmasters gracias por pensar que tengo amigos 😄
Qué brutos los tíos... ese entrenamiento lo patrocina la asociación de traumatólogos, supongo ;)
Pero que mal planteamiento de abdmen 😢😢😢
30+5+30 son 65, no 75 Iron 😅
COSAS DEL DIRECTO
Exelente explicacion ,se va a romper las lumbares tarde o temprano haciendo eso