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NO PIERDAS TIEMPO⌚TU PECTORAL SUPERIOR LO AGRADECERÁ
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- Опубліковано 6 січ 2021
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Vengo a comentar un par de meses después que llevo haciendo este ejercicio y es brutal, acabas siempre literalmente con esa porción clavicular ardiendo y 0 molestias de hombro en comparación al inclinado normal que siempre le ha molestado. GRACIAS
gracias
Como sigue eso??
Agarre estrecho o más ancho?
Una maldita maravilla, IRON siempre el mejor
@@ironmasters ua-cam.com/users/shorts1I_XvUH9zBY?si=Mb_FrtjFpxNNoN-d
Como siempre, vine buscando cobre y encontré oro.
Como vas a venir a buscar cobre en el canal del maestro roshi
En este canal solo hay oro y diamantes.
En este canal solo hay oro y diamante x2
Te equivocas, encontraste un diamante.
Q suerte tenéis oro , diamantes… yo solo veo un vídeo informativo
Iron contigo he reaprendido a entrenar jeje
Llevo entrenando 8 años y considero que tengo buen físico pero se que podría haber mejorado mucho más porque se que a día de hoy hay ejercicios como este que no lo hago correctamente. Que pedazo de video!
Me encanta como no entiendo nada, pero a la vez comprendo todo
Probé ese ángulo y es increíble la diferencia de localización. Se siente perfecto donde explica en el video. Muchas gracias y abrazo desde Argentina.
Algo que valoro de este canal es la conexión de conceptos, nunca te contradices.
Gracias
Saludos desde Perú, excelente video explicativo. La biomecanica es una sola y lo dictamina todo, no hay más.
Hoy en día se ve cada ejercicio tan extraño, que lejos de beneficiar perjudican.
Tremendo! Yo hacía esas elevaciones frontales el día de empujes, ahora lo cambiaré por un clásico press mancuernas en un banco con esa inclinacion, gracias forever!!!
Excelente explicación maestro, larga vida para usted 👏 saludos.
Jose que ganas de darte un abrazo de agradecimiento por todos los tips brutales que entregas de verdad MILLÓN de gracias 🙌
Nueva sección en el canal: “Repite conmigo ...” 😂😂😂
Espectacular, lo note la semana pasada cuando quería hacer press militar. Lo que hice fue ir variando la angulación del banco y al bajar mas cerca de los 55° 60° se nota mucha presencia del pectoral y quema como los dioses.
Iron, en el minuto 9:22 aparece una sombra pasando rápido por la cámara. Tendrás que abrir una sección de vídeos "entrenamientos paranormales " :v
Sii que miedo
Fue una conspiración de cavalieri porque esta hablando de reclutar fibras específicas dentro de un solo músculo igual que el. (pectoral)
Un corte de luz.
9:21
Indiscutible mejor canal de fitness en español. Chico con que claridad explicas!!
Gracias, Iron Master! Descubrí su canal hace un par de días y no puedo parar de mirar sus videos. Saludos desde Argentina.
ojalá hubiese tenido un profe la mitad de bueno como vos iron! saludos desde Argentina
Saludos IRON MASTERS..! 😁
Gracias Maestro por esta explicación tan detallada
Joder este tio tiene una soltura al hablar a la camara que flipas, como nunca he visto en ningún youtuber de cualquier género
LA VIDA...
Grande Iron, como siempre dando una cátedra de cómo entrenar correctamente C:
Muy buena Jefe. Lo probaré, ya que es una parte que siempre me cuesta estimular. Ya os cuento 😃
Muchas gracias maestro desde hace ya bastante tiempo hago tres inclinaciones empezando desde la más común hasta la que tu muestras en el vídeo, pero ahora que veo este vídeo veo que no había tanta necesidad. Un saludo, nuevo suscriptor.
Bravo Prof. Mil gracias, y un saludo desde Italia.
Iron, podrías hacer un video de como trabajar el pectoral superior con ejercicios de calistenia, por favor? Saludos
Y pensar que me pasé un año en 2018 comprando humo power..... espera, espera!!!!!
Que timo!!!!
Iron nos deja estas lecciones únicas y sólo nos pide un like, no nos manda a entregar nuestros emails al SPAM.
Gracias Iron!!!!
Saludos desde Tucumán Argentina
No paro de decirlo en cada vídeo: menudo MÁQUINA!!!
Eres una enciclopedia viviente, exelente canal!!
Buenisímo justo estaba buscando la cadena cinética para la fibras de la porción superior del pectoral muy buen ejemplo, del casi aislamiento que nos demuestras en este video.
Que manía tenemos de obsesionarnos con la carga/peso y no con la técnica. Excelente exposición, como siempre.
Mi debilidad genetica gracias ironpingonmaster :D
Gracias Don Iron!, suelo hacer full body y tener los mejores ejercicios (más eficientes) en mi baraja me va como anillo al dedo! Excelente!
muy útil sin tanta maquina sofisticada
Continuo aprendiendo, gracias!! 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥳🥳
Ayer probé la variante de pectoral superior en multipower que enseñas en este vídeo con un ángulo de 60 grados en el banco y es ESPECTACULAR. Siempre usaba una inclinación de 30 grados por miedo a trabajar más el deltoide anterior pero te he hecho caso y cuanta razón llevas. Junto a los dips asistidos que enseñaste en otro vídeo y el press de banca de alto volúmen que enseña Bilbo he tenido el mejor entreno de pectoral hasta ahora, hoy con unas agujetas importantes vengo a darte las GRACIAS.
El multipower si hablo
El dice que tío Iron si sabe 💪
Repitan conmigo "raras de cojones" jaja un grande saludos iron, el mejor :3
Con los codos tan juntos y apuntando hacia adelante la mayor parte del trabajo va al deltoides frontal .las agujetas del día después te lo dicen muy claro
Muy buen ejercicio para el deltoides frontal, digan lo que digan si no lo has probado no digas que no, muchos nombres técnicos pero al hacerlo vas a reclutar el deltoides frontal es lo primero que se fatiga antes que el pecho, de paso se contradice con otros videos
ese ángulo de la banca inclinada si que es posible fijar en los soportes de un rack normal (no multipower), ahora que se el angulo correcto para estimular las fibras superiores del pectoral, te agradezco mucho.-
Que completa explicación nunca escuché tanto detalle a tener en cuenta para e este ejercicio
Gracias,
Gracias, querido Maestro Iron!!!!!!! Gran abrazo desde América!!!!!!!!
Es usted un crack!! Estoy muy agradecido con sus consejos.
yo suelo hacer un press muy inclinado en el rack con barra libre con un agarre medio y la barra, como dice iron, cae en la mitad superior y me llevo un buen estimulo de las fibras superiores, nunca probe este agarre en el mpw, siempre lo hacía con agarres amplios y era incómodo para los hombros. Eso sí, no descuiden las fibras medias e inferiores, que uno tiende a obsesionarse con la parte superior y se olvida del resto.
Por último, si están en un gym comercial, (mucha gente, mucha música y mucho ruido) llévense unos auriculares y pongan una playlist de música clásica, eso les va a elevar las prestaciones x1000 y tendrán un mayor grado de concentración y tranquilidad.
Mañana voy a probar con el multi. También haré el gesto con mancuernas, a ver cómo resulta
No lo había visto de esa manera pero tiene lógica, hay que probarlo!
El pecho superior es uno de mis puntos débiles que quiero mejorar, a ver qué tal va. Gracias Iron😎
Cómo siempre TODO UN MASTER IRON, saludos desde México 🇲🇽.... Gracias!!!!
Gran video Iron, me lo apunto para los entrenos de pectoral
Que grande tio muchas gracias por compartir tus conocimientos
Gracias por el concejo pues estaba haciendo justamente el ejercicio incorrecto. 👍👍👍👍
Muy bien trabajo Iron. De lo más didáctico que se encuentra en UA-cam. Primero cabeza luego todo lo demás. 👍👍👍
Vine buscando oro y como siempre, encuentro diamantes, un grande Iron
Impresionante iron , gracias desde Necochea (argentina) abrazo
Este video es glorioso, por eso todos los que tienen pectoral no tienen arriba y tienen muy bien la zona media baja.
Lo he comentado con gente más versada que yo en el gym y me han mirado como un tarao. No se porque hay gente que le tiene reparo a la multipower. Hay obsesión con el peso libre si o si.
Vi este video y llevo unas 3 semanas haciéndolo en un banco como a 60 grados pero con mancuernas y siento una gran diferencia ya sea en ese momento y al siguiente día, literal se siente ese estímulo en la parte superior y arde, aunque se me quedan viendo porque hago el ejercicio ahí y no en la banca de press inclinado normal xD. Literal es una banca que nadie usa, solo yo xD
Muchas gracias por iluminarnos!!
Una duda, ¿Con flexiones como se podría lograr? ¿Tienes algún vídeo q lo expliques?
Un saludo y gracias!
el señor esta en lo correcto
Esto es oro puro😮 gracias Iron!!
Porque siempre me hablas de lo que no tengo que hacer en vez de enseñarme lo que si tengo para hacer
Gran video, no entiendo por qué se le tiene un poco de recelo al multipower, a mi para tema de prevención de lesiones me parece una elección óptima. Este ejercicio lo habré realizado así miles de veces y unas tantas me han dicho que donde iba, que no estaba haciendo nada correctamente. Gracias Iron y a continuar con la batalla.
Hombre es que hay gente que vive ela multipower y no toca el peso libre ni la jaula en añod.
@@jvlv7376 De acuerdo completamente contigo. Pero muchas veces parece (o le parece a otra gente) que porque lleves guiado el movimiento, los kilos no pesen. Suelen ser los mismos que piensan que un kilo de hierro pesa más que uno de plumas, jajaja!!!! Un saludo.
@@ote8631 lo que pasa es que movimiento guiado en la multipower es mas sencillo por la guía que esta tiene mientras libre tienes que hacer mas fuerza ya que la guía la dan tus brazos
@@jorgecastro8349 No tiene nada de sentido lo que dices. Prueba cualquier tipo press en la Smith, con un buen peso, a ver si no necesitas fuerza para sacarlo.
Este video demuestra una vez mas que realizando ejercicios básicos pero con sentido común (el menos común de los sentidos 😆), dan grandes resultados.
El problema está en que con las redes sociales etc....a algunos les gusta darle tanta vuelta a las cosas que al final se hacen cosas sin sentido.
Maestro, una vez mas un gran video!
OSU!!👊
Hay pocos de la tercera edad que se ejercitan yo quiero ejercitarme hasta morir enserio. Saludos desde bolivia nuevo suscriptor 👍
Del ejercicio para pectoral superior estamos de acuerdo que la mancuerna no, yo lo hago con poleas bajas para tener constantemente tensión.
El lunes lo pondré a prueba y les comentare.
Lo he probado hoy en una multi con inclinación (no hay otra en ese gimnasio) y es una maravilla.
buen día, gracias por el video que nos comparten. Me gustaría saber por que es necesario arquear la espalda.
Gracias por tu contenido,gracias a ti estoy mejorando mi rutina de forma gratuita y aumentando mi conocimiento
Que bárbaro maestro. Gracias por compartir sus conocimientos. ¿Maestro, que opina usted de las bandas de resistencia?. Hay gente que las considera tan buenas como las pesas. Ojalá hiciera un vídeo sobre este tema.
son muy imperfectas cineticamente
Buen análisis como siempre
💪🏻🧠
Increíble y muy buen video iron!
Un "influencer" fitness decía que bajar demasiado y con los codos muy separados (sin llegar a ser una T tampoco) es peligroso pero es lo mejor si se realiza con precaución
Increíble lo que sabe y como lo transmite.
Q clase!!👏👏👏 así no qudan dudas exitos..
👌Magnífico desarrollo, Gracias 👍 Iron 💪, por algo máster 💪
Firmeeeeeeeee mi hermano felicitaciones por mil !!!! desde colombia , explicado con plastilina , bendiciones !
Muchas gracias por enseñarnos!cada dia aprendo! 🤜🤛
El mejor canal de fitnes
Iron podrías hacer un video para tener mejor mente músculo con el pecho? Me cuesta mucho llevar tensión ahí y es que no lo siento
Como siempre los mejores consejos y ejercicios bien hechos....
Increíble. Gracias por tu conocimiento. Nuevo sub!!!!
Hacer esto mismo que propones en el vídeo con mancuernas en vez de con multipower puede dar resultados similares? (poner el banco a unos 60 grados)
Un genio total usted 💪👏✌️👏✌️
press guilotina inclinado...es practicamente el mismo ejercicio que el press de hombros,es decir se reclutan los mismos musculos,pero la inclinacion o verticalidad se favorece a uno u a otro,muy buena la explicacion me sirvio de mucho,ya lo probe!!!
Es lo que siempre les he dicho a mis amigos, pero ellos jamas me hacen caso
Buen tip crack, lo añadire a mis ejercicios
Hace tiempo que hago el press inclinado como dices en este video(Lo comentaste en otro video hace tiempo, si no recuerdo mal jajaja) y las sensaciones en la zona superior del pectoral son increíbles.
Un saludo Iron!
gracias
Gracias iron!
Son excelentes tus videos 💪🏻💪🏻💪🏻
Muy buena explicación Jose!
Grande Iron! saludos.
Buena esa iron. Ya veo porque no crecen las fibras superiores del pecho. Voy a incluir ese consejo a mi rutina a ver como me va. Gracias master iron
💪😎el mejor maestro que tenemos
Siempre he utilizado el press inclinado con mancuernas, utilizaré este ejercicio pero con mancuernas a ver que tal se siente, gracias Iron🤪
@@_ryu-pop_4201 aumentando la inclinación del banco, ya que entreno en casa y no dispongo de multipower
Lo mismo pensé....hacerlo con mancuernas
@@migueltrejo4050 con buena técnica y una buena posición creo que irá bien
Jo-der, este hombre vale su peso en oro. 🤩
Contenido de valor.❤
Grandes consejos , gracias!
Muy bueno gracias 🫰
Una variante en polea si sería interesante verdad? Digo por la.resistencia que hace en todos los rangos de recorrido
si
Espero que sea la solución a mi patético pecho.🤣 Gracias por la info.
Gran dedicación. Gracias
Si hubieras subido esto ayer me habrías ahorrado unas cuantas series😂