Как долго держаться на воде? 3 способа не тонуть и восстановить силы
Вставка
- Опубліковано 18 бер 2020
- Ракеты, а вы знаете, как долго держаться на воде? Если нет - то посмотрите мой ролик, в нём я даю 3 способа не тонуть и восстановить силы, будет интересно!
► Видео курс по расстяжке из 12 уроков для пловцов и триатлетов - clck.ru/GHPq3
► Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
✅ Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
✅ Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
Сегодня я хочу рассказать вам 3 способа держаться на воде долго и не тонуть.
Это может пригодиться нам в нескольких случаях. Например, когда в заплыве на длинные дистанции вам необходимо отдохнуть, расслабить руки или ноги, чтобы успешно проплыть оставшееся расстояние.
Или же наоборот, перед заплывом вы можете несколько минут продержаться на воде в ожидании старта. А в этот момент очень важно не терять силы зря.
Все эти 3 способа помогут вам не расходовать силы понапрасну!
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
ПЛЕЙЛИСТЫ:
🎥 Уроки плавания - • Playlist
🎥 Влоги Swim Rocket - • Влог Никита Кислов
🎥 Обзор инвентаря - • Обзоры инвентаря для п...
🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - • ОФП, упражнения для дома
🎥 Результаты учеников - • Отзывы наших учеников
🎥 Зарубы, челленджи - • Челленджи в плавании
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов - Спорт
► Видео курс по расстяжке из 12 уроков для пловцов и триатлетов - clck.ru/GHPq3
► Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
✅ Никита Кислов ВКонтакте - vk.com/n_kislov
✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/
Ракеты, привет.
Сегодня я хочу рассказать вам 3 способа держаться на воде долго и не тонуть.
Это может пригодиться нам в нескольких случаях. Например, когда в заплыве на длинные дистанции вам необходимо отдохнуть, расслабить руки или ноги, чтобы успешно проплыть оставшееся расстояние.
Или же наоборот, перед заплывом вы можете несколько минут продержаться на воде в ожидании старта. А в этот момент очень важно не терять силы зря.
Все эти 3 способа помогут вам не расходовать силы понапрасну!
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - instagram.com/swim_rocket/
►Фейсбук - facebook.com/swimrocket
►ВКонтакте - vk.com/swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
Самый эффективный из всех способов это звёздочка, отдых на спине и заодно можно плыть
Мапо
У меня не получается звоздечку сделать
А если ты на море и тебя постоянно накрывают волны.
@@user-fn3yp1kg6w Тут уже понятие цунами и волны. На волнах на звёздочке держаться можно как будто плавучек, особенно на слабых волнах. Если при шторме где волны как цунами - шансов тогда нет
Я люблю плавать вдоль берега при трехфутовых волнах. Если попасть в ритм, на голову не плещет вода, и тебя плавно раскачивает с боку на бок. Можно даже медитировать. Кстати, всем на заметку: утонуть невозможно, человеческое тело легче воды. Можно только захлебнуться в панике или замерзнуть от снижения температуры тела и усталости. Плывите без спешки, гребите руками и ногами, чтоб не уставать. Помните, даже при температуре воды в 6°C~8°C можно поддерживать такую скорость, что не устаешь и не замерзаешь в течении двух-трех часов.
Всегда следите за течениями, они могут быть направлены как вдоль берега, так и снизу-вверх-от берега (при резком понижении уровня дна). Сильное течение может унести от берега даже если заплыть на пару десятков метров. Однако течения непостоянны. Если течение явно быстрее, чем скорость которую вы можете поддерживать долгое время, не паникуйте и не тратьте силы, ждите, когда оно ослабеет и откроется проход к берегу по спокойной воде. Не гребите к определенной точке на берегу, она может быть недостижима. Не советую отдыхать на спине, мокрая голова быстро остывает, вплоть до потери сознания вследствие оттока крови. Судороги не страшны, даже если свело судорогой обе ноги, утонуть невозможно. Судорога пройдет. Просто дышите и не переставайте грести.
😂
" утонуть невозможно" нуну)
@@wproot😅😅😅
Понравился третий способ, а по мне так самый лёгкий и эффективный метод это лежать на спине и чуть лёгкими движениями себя так удерживать на плаву + ещё и плыть, и довольно таки быстро)
Жаль что не попробовать... Из за карантина... Очень хочется в бассейн... 😔😔😔
София Каримова это вдвойне жаль(((
София Каримова как называется ваш бассейн ?
Вот это очень жалко! :(
@@swim_rocket у нас нет карантина. Бассейн "Искра" в Волгограде...
А я в деревне и у меня бассик
Когда устаю при плавании на открытой воде и хочу отдохнуть, расслабиться, - переворачиваюсь на спину, где-то 15 градусов к поверхности, руки отвожу от корпуса и лёгкие, медленные и расслабленные движения руками и ногами под водой. Иногда чуть не засыпаю, думаю что я в теплой ванне.
Спасибо, за ваше дополнение!
Действенный способ💪 Передние дельты отдыхают хорошо👍
Всегда только так и отдыхаю, проще уж некуда. Жаль только, что порой не слышно ничего и не видно(кроме безграничного неба или же потолка) 😅👌
Да, только именно так лучше всего отдыхаешь, а упражнение попловок , я не понял для чего его показали у нас вроде жабр нет 🤔
При волнах это не работает
Мне очень понравилось ваше видео. Спасибо. 👍👍👍
молодец.доходчиво и понятно.хорошая подборка слов.даже детям ясно.спасибо вам большое .Чернигов.помогло.
Спасибо, Никита! Очень полезное видео!
Лайк однозначно! Но есть еще очень хороший 4 способ - это держаться на спине, причем самый легкий и меньше устаешь!
Спасибо за ваше дополнение!
Если есть легкие волны, даже колебания, брызги от плавабщих поблизости, то начинается паника от страха захоебнуться)))
Я просто ложусь на спину в полностью расслабленом состоянии. Представьте что вы лежите на кровати. Но не надейтесь что половина вашей головы будет над водой, над водой будет только ваше лицо. Но этого достаточно чтобы сколь угодно долго лежать на воде почти не двигаясь. А если медленно под водой вытянуть руки над головой, а потом резко через стороны сделать гребок, то вы поплывёте. Добавьте движения ногами как при плаваньи королем и вот вы уже умеете плыть. И главное не бойтесь воды, ведь первые 9 месяцев своей жизни мы провели в воде, просто родившись мы об этом забыли...
Спасибо за ваше дополнение!
Важна ещё и психологическая подготовка,страх может убить сразу😊
Ну не убить, но выбить из равновесия - да
И началась паника захлебывания, жиза🤣
Спасибо огромное
Спасибо Никита, просто ответили на мой вопрос. Давно искал информацию как же держаться на воде долго на месте.
рады стараться!
Чтобы держаться на воде я просто ложусь на спину)) и так вообще ничего не надо делать, значит можно отдохнуть)
Классный приём, спасибо!
На море может волной накрыть.
@@anti_middle_ages В море лучше не лезть если не умеешь плавать
@@Sharada38
Я не об этом
@@anti_middle_ages Так лол, в море можно так лежать, если волной накроет всплывешь и все.
Здорово,меня всегда интересовал вопрос именно о вертикальном положении,когда в фильмах показывали сцену когда человек прыгает за борт или как ватерполисты держатся на воде,теперь стало ясно.
Да , это видео поможет мне в дальнейшем. Сегодня чуть не утонул если бы не мой друг.
До школы учился в кружке плавать примерно пол года. В школе мы на занятиях физкультурой с 5 по 9 класс постоянно плавали в бассейне. Плавать умею, но вот только меня почему-то сильно тянет ко дну и чтобы преодолеть это, приходится затрачивать много сил и выдыхаться из-за этого, быстрее чем остальные. Кто-то напротив, особо ничего не делает и тем не менее легко держится на плаву.
Хмм🤔 Я не умею плавать. Но вот кажется проблемы у нас те же самые. Может слишком высокая плотность тела у нас?
Я пощупал бедра друга😂, и у него они такие мягкие и упругие. А мои жёсткие даже в раслабленном состоянии.
@@Pronicatelny, такая же хня. Очень невысокий, плотный, жира нет, но кости-мышцы тянут на дно. Уже 30 лет, а не плаваю, т.к. для меня это больше похоже на спринт со смертью. Забил просто на сие. А тут выдалась минутка, дай думаю гляну как люди вообще умудряются держаться на воде. Может этим летом попробую.
@@LasLexus я научился в бассейне немного плавать и держаться в воде. Думаю надо дальше продолжать. Мне 33.
До этого на коньках не умел делать быстрые повороты влево. В этом году научился) Думаю просто нужна практика и работа над ошибками)
Меня так же тянет на дно,мне 30 и я плаваю очень плохо, начал ходить каждый день в бассейн и результаты становятся чуть лучше, хочу теперь тренироваться держаться на воде
Думаю нам просто нужно привыкнуть и уделять больше времени и тогда все получится
Никита, привет. Класс. Про каракатицу интересно. Закрыли бассейн. Когда ещё попробуем. Ваши ролики и наложенная музыка очень нравятся.
Любовь Меренкова супер, какие ещё ролики нравятся?
Абсолютно все ролики и Вы приятный человек. Челленджи. А можно, интересно, пройти по разделительным полосам в бассейне? Кто первый упадет?
Мне больше всего понравился брасс) спасибо за познавательное видео
Спасибо, попробую так сделать...в реке.😂 я там училась плавать. Могу держатся на воде и хочу научится плавать кролем почти получается
ТЫ ТОП!!! СПАСИБО!!!
Ещё один не плохой способ, это лечь на спину и восстановить дыхание. С помощью рук тихонько плыть
Спасибо да дополнение )
Если в озере или реке, вода при выдыхании воздуха не будет держать, и нужно быстрее вдохнуть новый воздух
К сожалению
@@7elavi естественно, поэтому не нужно паниковать и просто дышать умеренно, ждать помощь или если есть силы гребсти руками в нужное направление.
Супер
лет в 6-7 научился плавать .Отец учил на спине плавать почти сразу. Отдых на спине может спасти жизнь, когда сил нету, а отдых нужен. Страх борется плаваньем в открытой воде желательна чтобы рядом была лодка и товарищ
Попеременно ноги брасом - вот то, что я искал. Никак не мог разобрать, как ватерполисты его применяют. Быстрее бы бассейн открыли. Спасибо Никита.
Одил Талибджанов пожалуйста! Как называется ваш бассейн который закрыли?
@@swim_rocket Водный дворец. Это в Фергане, Узбекистан. Просили позвонить через две недели. Как хочется плавать...
Не везет вам в городке.Я живу в селе, в любой момент если жарко могу сходить на речку, но есть и -, вода грязная.Но мы же не мыться туда приходим, правильно?
Тону как терминатор все 3 способа
Никита, спасибо за очередной классный материал. У меня вопрос такой - а как держаться на воде если начались судороги в одной или сразу в двух ногах? Как держаться на плову пока судорога пройдет?
Как по мне надо лечь на спину,и попытаться позвать на помощь
Школа плавания Swim Rocket закрылась на карантин пока по 30 апреля. Бассейны "Атлантика" в Питере пока работают. Сегодня с утра из бассена.
В Москве всю завтрашнего дня все закрывают (
Полезное видео. Лайк! 👍
Спасибо! Какой уровень у вас сейчас?
@@swim_rocket у меня начальный, только осваиваю азы плавания))
Можете пожалуйста снять гайд как держаться на воде "попеременные ноги брасс"
Спасибо, на спине классно, но искал именно этот метод. Не мог понять как люди висят на воде и вот искал это и нашел🎉
пожалуйста!
Ложишься на спину и набираешь полные легкие кислородом и не дышишь и не делаешь ни какие движения. Но ноги опускаются вниз. Делаешь очень маленькие движения ногами. Потом тренируешься на легких. Делаешь глубокий вдох, но выдахешь не полностью кислород из легких. Тогда и научишься лежать на воде без движения рук, кистей рук и даже пальцев.
Здравствуйте, помогите пожалуйста увеличить силу гребка на спине. Какие упражнения на воде и на суше нужно выполнять для этого? На данный момент на малой воде (во время прикидок) 200м на спине плаваю по 2:15.с копейками.
Узок плавание делать! Результат хороший!
И в Ташкенте откройте филиал 🙈😊😊😊😊😊😊🌃
Есть ещё один способ - долгое время перед тренировкой не какать - не утонешь 👍
В этом есть смысл, кал очень воздушный, можно сказать там тысячи маленьких вентиляций, и это хорошо держит на плаву.
Спс
Никита, спасибо за видео, очень помогают, как раз учусь плавать. А можешь видео сделать, как всплывать наверх из глубины, если в воду на глубину прыгнул или случайно упал. А плаваешь не очень)
Воздух набери и тебя вынесет из воды в крайнем случае просто руками махнуть 1 раз и все
@@rabotatnegri9790 а как набрать воздух в воде
@@Kg-rl7xc ну ты типо дышишь пока плаваешь и не тонешь
самое полезное видео о плавании... поделился в соц сетях ...
Роман Вишняев спасибо!
ДАВАЙ НОВЫЙ РОЛИК ПО РАСТЯШКЕ ПОЖАЛУСТА ТЫ КРУТОЙ
Вот www.swimrocket.online/ras
Как мне повезло что я живу рядом озера Балхаш
Да это была мечта научится плавать и теперь появилась возможность ходить в бассейн спасибо тебе Никита за твои уроки реально я уже не тону сразу как только зашёл.
а можно это делать в озере?просто у меня нет бассейна я живу в квартире а у нас в г.п.шумилино нет нормального бассейна только в Минске или в Витебске
Блин я в любом случае начинаю тонуть 🤦🏻♂️
Потому,что ты не раслабляешься
Тебе нужно раслабляца и не бояца тануть
@@Dikieshiteli 👍
@@Dikieshiteli 😂🥴
А я не утонул я что-то махал (потому что я не умею плавать)
И держался
3:50 слева - лучший способ держаться на воде, можно даже спать.
Главное понять что чтоб держаться на воде надо правильно дышать
Вотерполисты. Фига се я даже о таком и не знал. Хорошее видео.
спасибо)
очень хочу научиться у вас плавать, но далеко живу.
Лучше не нужно.Так только можно научиться по дну ходить.
Урааа годное видео
Slyager что именно понравилось в видео?
@@swim_rocket все 3 способа и хорошее объяснение
как научится попеременному ноги брасс? в инете нет обучалок?
Никита, будут ли еще челленджы с Димоном ?
Да, как только димон вернётся с островов )
@@swim_rocket здравствуйте. По поводу упражнения поплавок. Его разве можно делать настолько неправильно, что бы опускаться на дно? Я вдыхаю полные легкие на максимум, групируюсь как на видео, но все равно мое тело опускается на дно
а как к вам записатся?
и скока стоит в месяц?
а зимой как дела обстоят ?
зимой вода теплая?
попеременный ноги браз делал тону. если руками не помогать
а первый вариант для токо чтобы отдохнуть на воде типа?
Чуть повзрослел ))
Добрый день! Можно ли в 35 лет научиться плавать? Могу немного держаться на воде.Но нет техники плавания и техника дыхания я так понимаю тоже важна?.Есть такие группы в вашей школе?
Ольга Щепкина добрый день, да конечно, это группы 1го уровня. Вот сайт для записи www.swimrocket.ru
Я в 35 впервые в бассейн пришел, до середины еле доплывал. По роликам с Ютуба вполне неплохо научился для любителя.
Можно и в 60 лет технично научиться плавать👍
Сегодня попробовал держаться на воде делая круговые движения ногами вроде получается но быстро устаю)
Супер, старайтесь делать их не быстро )
кто умеет попеременный брасс исполнять?
А мне свезло по жизни - у меня природная плавучесть, как у бревна. Просто могу тупо лежать на воде, ничем не двигая, хоть на спине, хоть на груди. Медитация...
Crazymama48 класс!
У меня почти тоже самое. Я могу просто с задержкой дыхания доплыть до дна, и одним толчком ног подняться с глубины в 5 метров до поверхности))
Как говорится, бревно в воде не тонет)))
Оно легко, спокойствие нужно вот и все
@@rikky1007 да не, есть люди как я, ниче нн делая сразу тонем, только с задержкой дыхания могу на спине лежать
Однажды я с семьёй пошли на озеро чтобы отдохнуть, тогда мы пришли на берег где дно было сильно каменистым. На дне было очень много больших камней на которых можно было стоять, и вот я гуляя по таким камням незнал насколько они погружены в глубину. Я шел и провалился в место где таких камней не было, я стал паниковать думать я что действительно так умру. Начал звать брата на помощь только он не понял тону ли я и просто смотрел на меня. В итоге я просто тонул. Через несколько секунд мне удалось краем ноги зацепиться за камень и притянуть себя к нему. С тех пор я очень боюсь большой глубины. Я просто представляю что я мог умереть там😭🤧
Жиза, у меня также было
Я в детстве часто тонула, не умела держаться на воде, все время шла ко дну, но только в 33 года я почувствовала воду., она меня держит в любом положении, могу просто стоять в воде,, не доставая дна. Но как это у меня получается, объяснить не могу.Но зато, когда я пытаюсь нырнуть на дно, вода меня выкидывает на поверхность.
Я стал плавать на глубине, прыгать с вышки, и держать вертикально на воде, все не так страшно и сложно как казалось
Есть и 4 способ лежать на спине и раслабиться дышать медленно и спокойно не надо вертеться и суетиться тоже самое что если лежать на надувном матрассе
Не все могут на спине лежать. Тонут ноги у людей
@@romanishyn Обычно они тонут у мужчин парней и мальчиков а у девушек женщин и девочек нет объяснять долго поэтому так😁
KRiste Cat Спасибо, что мне подсказали🙏 Я всего 430 людей плаванию обучил😀
Не соглашусь🤝
@@romanishyn простите если я вас обидела, я не хотела😶
KRiste Cat Совсем не обидели🤝 Приятно было полбщаться🤗
У нас в садике есть бассейн 😎😉
Плыву 100км без сна. Расскажу как отдыхать не теряя скорости💪
Можно еще подробнее,
Еще больше подробностей в других наших обучающих роликах на канале)
я честно признаюсь, уже бабушка, дедушка, мама, папа и сестра тоже умеют плавать, но только не я, я постоянно когда захожу чувствую себя смелой, а когда уже чуть подальше захожу, где вода мне чуть выше головы начинаю паниковать и иду ко дну, и то моя мама в прошлом году научилась плавать, потому что у неё очень давно было невероятный страх глубины. Благодаря вашим способам я теперь хотя бы умею держатся на воде, но плавать не умею, но всё равно, ролик очень полезный, спасибо большое вам!)
пожалуйста! из какого вы города?)
@@swim_rocket я из Улан-Удэ
здорово!
приезжайте к нам на сборы) там учим плавать с 0
www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/
1:20 признавайтесь, кто так баловался на море или в бассейне?)))
Я просто ложусь на спину,уши в воде и всё дышать могу ,так ещё и огромная и мягкая кровать получилась
А в третьем способе, попеременные ноги брасс, там какое должно быть дыхание? Как в попловке или можно дышать, как на суше или там поверхностное дыхание?
Как на суше)
@@swim_rocket ого вы отвечаете на комментариях в видео было опубликовано 2 года назад?! Уважуха
1 способ а как дышать? 😅😂, паника же начнётся
Дышать под водой?
Там ведь показали что руками немного борахтаешь и всплываешь вдыхаешь и опять под воду
Усы зачет
Как открыть ваши филиалы в других городах. Какие ваши условия?
Kazim Surkhaev добрый день, мы пока не рассматриваем варианты Франшизы
Проблема не в этом,а в самочувствие,когда отказывает сердце ,силы много,а вырубает
А вопрос если я умею плавать на спине то если я плыву и устала переварачиваюсь на спину и отдыхаю то я не утону же?? ну я на спине и плаваю и отдыхаю на спине мне легко и на спине мне не страшно и не устаю!
Это бассейн из «мамы чемпионов»?))))
У нас в Казахстане - карантин - бассейны закрыты
И Я живу в Казахстане у нас в ауле карантин но жарко и мы ходим в речку :>
@@user-dn1ns7eo2j У нас открыли бассейн.
Автор незнаю мне в детстве говорили что лечь на спину и расслабится? Удивило что в видео нету, хотя смотрю без звука может что пропустил
каракатица - ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ, попловок - ._. не очень
эххх, лето
2.58, на заднем плане каракатица
Три раза в неделю хожу в бассейн. Из-за карантина сижу дома.
Dariga Berdenova курс по растяжке пройдите
Моё почтение.Мне 4 лета,а ещё не умею плавать
3:52 ммммм какая пышка на водееее мммммм
Первый)) 😉
Успел)))) Красавчик)
А что если ты плывешь и у тебя очень устают руки я просто недавно научился плавать
Жаль у меня в городе нету басейна
А я за месяц плавать научился, незнаю можно ли так сказать потомучто легко плавую где мне по шею, а на глубине ещо боюсь
Значит научился💪
@@romanishyn уже на глубине и прыгаю с вышки)
Глубины не надо бояться, чем глубже, тем лучше тебя держит вода.
Я за 1 день......
@@user-dm3rl3xd3g к сожалению так не работает, но морская вода держит лучше, т.к. плотность выше пресной
Я никогда не купался в глубине, недавно с друзьями пошли в бассейн, я первый прыгнул на глубину 6 метров и без проблем начал плавать я в шоке
А в киргизтане не нужно бассейн...мы каждый день плаваем на воде реке
Приходите в Кыргызстан город ош район узген мини район мырза-аке ивселу большевик там можете купатся
Ещё один способ легко держаться на воде-это лечь на спину и расслабиться
Алёнчик пончик спасибо за ваше дополнение!
я когда расслабляюсь я вообще не могу лежать :(
Мне 12 лет
На речке я не могу держаться на воде, а в бассейне вода меня держит
Дайте советы пожалуйста ❤️🥺
Хз. Меня специально мужики кинули в речку (я сам согласился) , я плавать не умел, и чтобы не утонуть я просто иза всех сил начал понять к берегу . Так и научился . Правда я не умею под водой плавать, и на спине лежать .
@@georgijz1783 на спине изи же,просто расслабляешся и все
@@Thomas-gw5pm да, но когда я так впервые раз попробовал , я чуть не утонул . И больше не стал пробовать
@@georgijz1783 а ща пробуешь?
@@Thomas-gw5pm не.... Хоть так плаваю.
Каракатица на спине
за 40 секунд любого плаванья выдыхаюсь, хотя бегаю по 10 - 20 км пару раз в неделю
вы просто напрягаетесь значит в воде
В Уфе нету(
Попеременные ноги брасс как загуглить ? ) не могу нигде найти гайд)
Сниму как нибудь ролик )
@@swim_rocket было бы круто )
@@swim_rocket сними гайд попеременные ноги брасс пожалуйста
А какя цена за урок ?
как в гта 5))
как в ГТА вайс сити)))
Можно и просто так стоять в воде, не доставая дна. Меня этому никто не учил, просто однажды в сауне, где был бассейн с ледяной водой, я почувствовала, что вода меня держит. С тех пор я переплыааю, где только можно. На воде держусь в любом положении:лежа на животе, на спине и стоя, не напрягаясь.
Да вы волшебница.
я не умея плавать прыгнул с 6 метров, еле выплыл оттуда, обосрался я не хило, но мне понравилось поэтому я хочу научиться на воде держаться
Я до сих пор не умею плавать с поднятой головой как обычные люди и бабушки 😊 Когда пришла в бассейн, я вообще не умела плавать и держаться на воде. Теперь я плаваю всеми стилями, а вот с поднятой головой так и не научилась. Еще в ластах получается, а без них нет, сразу чувствую напряжение в шее и пояснице. Не понимаю как плавают все остальные, кто не занимается плаванием и сам учился плавать 😊
Irina М а вы с тренером пробовали заниматься ?
@@swim_rocket да, я занимаюсь с тренером, благодаря ему теперь и плаваю всеми стилями.
1:55 2:47 2:47
Что если в спасательном жилете не боюсь а без боюсь?
Не бояться
@@cvosi1323 гений