كيف احرق دهون المؤخرة او اَي جزء اخر
Вставка
- Опубліковано 14 гру 2018
- من المشاكل الشائعة عند الكثيرين من الشباب و البنات هي اختزان الدهون في مؤخرة الجسم و أكيد ان الدايت و الكارديو هو الأساس في حرق الدهون و لكن هل يمكن حرق الدهون في هذه المنطقة بالذات ؟؟!!!
تابعوني على :
يوتيوب : The 50 Coach
فيسبوك : The 50 Coach
انستقرام : @the50coach
الفيديو برعاية شركة نومادلاب Nomadlab.com .
للطلبات يرجى زيارة الموقع او التواصل على الرقم
+1 (646) 517-4002.
.
.
للتدريب اونلاين بقيمة ١٠٠٠ درهم في الشهر تواصلوا معي على الأيميل:
el454camino@hotmail.com
اشتركوا في القناة و تابعوا كل جديد عن مواضيع التمرين و التغذية الصحيحة لبناء العضلات و حرق الدهون
تابعوني على :
يوتيوب : The 50 Coach
فيسبوك : The 50 Coach
انستقرام : @the50coach
For Personal Training and Online Coaching ONLY Contact Me via e.Mail : el454camino@hotmail.com - Спорт
صلوا على النبي
الله مصلي على نبي
وتابعوني انا مغني صاحب رساله
هي خربانه
انقرضوا لخاطر الله
لا ادخل الدين بالرياضة لخاطر الله
الله صلي عاى الحبيب
انتم تجار الدين تستغلون الدين لجلب التفاعل .. اتركو الدين في مكانو يا منافقين
@@hossamhossam221 نعم معك حق
اللهم سامحني على كل صلاة تركتها، وكل صلاة أخرتها وأجعلني يارب محافظاً عليها وثبتني يارب على دينك أنا وكل المسلمين و من نشر هذا الدعاء ✨
انت مخربط هي قناه دينيه مو بيت حماك
امين
احلى تعليق قريتو اليوم❤
ادعولي انجح في الباك 2020 دعوة 40 غريب مستجابة
انشاء الله خويا رانا كيف كيف باك سبتمبر
امين يارب تربح
الله يسهل
انشالله أخي❤🔥
أمين و انا انشاء الله البروفي
في بداية شهر رمضان نفسي اكون سبب في اسغفار الف شخص
استغفرالله 😭❤️
استغفر الله
استغفرالله
استغفرالله
سبحان الله انا شفت كومنتك باول يوم رمضان لسنة 2024
تعجبني تدخل في الموضوع علي طول من غير مقدمات تجعل المشاهد يتخطي الفديو
كل التقدير والحترام
اشكرهه منججدد😃💙
شكرا كابتن علي مجهودك سؤال كابتن كيف يسير عندي عمق عضلي وياريت ترد علي
انا هذي المشكلة بتواجهني لما ابدأ أضخم الدهون تتعبى عندي في المؤخرة و باقي الجسم لا يزال ناشف و المشكلة شكل المؤخرة يبقى محرج جدا لمن البس بنطلون خصوصا للرجل
AhmedAbduallh 133 خذلك سروال وسيع وانتهينا او سروال لون اسود
اكبر مشكله عندي
الحل يا اخي هو التضخيم باكل نظيف مع كاريو مرتين في الاسبوع
@abc zc17 الامر ليس بالضرورة لديه علاقة بسترويد .. انا مدرب و كان لدي لدي لاعب لديه نفس المشكلة .. هو امر له علاقة بطبيعة الجسم و الجينات .. و الحلول موجودة من خلال دايت تضخيم محدد بدقة مع حصص كارديو حتى تكون فترة التضخيم باقل نسبة دهون ممكنة
@abc zc17 لالا ليس هناك مشكلة لكن السؤال هل تلعب بطولات
ابدعت اخي ….. هذا الشي بحكيه من زمان بدون ما ارجع لاي ابحاث لانها التجربه التي تعلم
ان شاء الله الكباتن يسمعوك لأنو اخطائهم شنيعه
فعلاً أنت إنسان راقي ومحترم ومتواضع في طرحك والأهم من هذا كله عندك إبتسامة فعلاً ملوكية، دمت بخير عزيزي ولا تحرمنا من إطلالتك دائماً
من قال : أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه سبع مرات غفرت ذنوبه ولو كان فاراً الزحف ❤️
الحديث صحيح و لكن دون تقييد بعدد المرات و الله أعلم
اي رأي حضرتك اكوتش ف انطمة التدريب الجديدة زي push pull leg و upwer lower
احسن البرامج دي ولا pro spilt احسن
يا شباب في برنامج اسمه نختم يعرض لك ايه واحده كل ما تفتح جوالك عشان مانهجر القران وجزاكم الله خير انفع به غيرك
مرحبا كوتش
عندي سؤال عن بديل الهرمونات والمسمى بالسارمس هل هو يعطي نتائج قريبه من نتاءج الهرمونات وهل هو أمن وهل تنصح به
عاشت ايدك كابتن شرح واضح و منطقي ♥️
تسوي تمارين تقوية عضلة المنطقة اللي فيها دهون تبني عضل وبنفس الوقت تحرق الدهون اللي بالمكان
كلامي علمي بامتياز شكرا لك 👍👍
نفسي اصير سبب في استغفار ميه شخص
السلام عليكم ورحمة الله.
استاذ محمد لطفا: كيف آخذ الكلين باترول؟
موجوده بلصيدليه
ايش فائدته
ممكن ياكوتش سؤال وأرجو الرد انا لو عندي اصابه في الكاحل ممكن العب كارديو ايه
كابتن اريد اول كورس منشطات بس انا مينز فيزيك يعني كورس ضعيف بس هل هذا يواثر او ماذا تنصحني؟ ؟؟؟؟و
كل الشكر عالمعلومات المفيدة
انت بطل شكررررررررا على هذا الفيديو جا في وقته
كلامك مفهوم و رائع 👍🏻
شكرا كابتن..شرح منطقي..
سبحان الله
والحمدالله
ولا اله الا الله
والله اكبر
واللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيرا
انت انسان رائع ماشاء الله اسلوب واخلاق نسأل الله ان يحفظك ويوفقك ،متابعك من ليبيا
طب بعد اذنك ياكابتن انا عندي دهون ف الرجل وعندي كرش ودهون ف الصدر وبتمرن انا خسيت اه بس عاوز اعرف اعمل ا عشان اخسسهم بسرعه ارجو الرد
شرح ممتاز ومنطقي
لو سمحتو الي عنده خبره ينبهني انا بديت بالريجيم على طول ماخففت والدايت حقي (دايت البروتين)ف مااعرف ارجع اخفف والا اكمل؟؟؟
وين موقعك في دبي
ادعولي انجح في الدراسة 40دعوة غريب مستجابه
ماهي مثبته بالدين بحديث صحيح كلام شيبان هذا
ربي ينجحك
يأخي كوّن تأكد قبل ما تتكلم خاصة بمثل هذول المواضيع الدينية الله يوفقك حبيبي
يارب تسقط
يا اخي نجح أو لا
من فضلك كوتش... مدة الراحة بعد الإصابة على مستوى أسفل الظهر؟؟ بالتوفيق.
ايي شقدددد .؟
يارب كل من يدعلى يارب يحس 10كيلو فى يوم واحد عايزه اخس 5كيلو
كابتن ممكن تكلمنا علي دايت psmfوياريت باستفاضه
كوتش سألت بخصوص انو صحيح فكرة انو الجسم بيحرق دهون وبيطلع عضل وانو ممكن يكون هاد سبب من انو الوزن ماعم يطلع بتمنى الرد
العندو دهون بلموءخره لايك 😜
أكرم البراهيم الجبوري انا عندي😢😢😢
ههههههههههه دب
أهي اهيء
@@user-se9ct6xf4o ههه
بارك الله فيك اخي واعانك
اخي فادتك هاي التمارين ارجو الرد
@@user-qh9pc5nw9s والله ماداومت عليها
الله يحميك ويحفظك والله كلامك مظبوظ بس حابب اسألك شي صحي شرب الزنجبيل وليمون بنزل من الوزن .....ارجو الرد على الجواب
اي ينزل الوزن ويحرق الدهون بس لتشربون بكثرة منه
كيف طريقة
شرح معقول واكثر من رائع
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين قول ١٠ مرآت ❤️🌿
ضع رقم السوال ققط واكتب الاجابة
1/ عايز اخس اذا سمحت قررت اعمل 5 تمارين كارديو بعد صلاة العصر .
2/ هل أكل بعد التمرين الكارديو ام بعد التمرين الكارديو
3 / هل شرب ماء أثناء السترحاء من التمرين الكارديو .
4 / قررت ابدأ 3 ايام تدريب و 4 ايام راحة .
5/كم أخذ من ايام استراحة من التمرين الكارديو
6 / كم أخذ من الوقت السترحاء بعد كل تمرين من تمرين الكارديو .
7. أريد من صحاب هذه القناة كم نصيحة قبل ان ابدا في هذا النظام
شكرا كابتن، كابتن سؤال هل تمارين الرجل تزيد المقاومة على الارجل(مثلا تحمل الضربات مال رجل، تزيد السرعه، تزيد مدة القفز اي القفز لمسافة طويلة)؟
عاش ي كبتن افضل رد على هاذا السؤال والله
كابتن انت وين موجود بالامارات ممكن رقم تلفونك لو سمحت
والله انترو رهيب يابن الحلال
ونتمنالك كل التوفيق ❤️
السلام عليكم ياكابتن ممكن اعرف إذا فيه فائدة لعضلات الجسم وخصوصا الصدر بالجري (الركض)
صراحة رفعت ليا معنوياتي
هاه بشر سويتها؟؟
الله يبارك بصحتك و عمرك
المؤخرة مشكلة للرجال والشباب والاطفال
الله يسعدك ي رب مرا يعجبني كلامو😍😍❤️
ممكن نتعىف
لو سمحت يا كابتن انا اريد فديو تمارين عن تخفيف الجسم
ادعولي انحف دعوة اربعين غريب مستجابه ادعولي الله يحفظكم ويحفظ الي غالي عليكم
Amin
ترا بدعه ٤٠ دعوه مستجابه , انتبه احوي
اخوي
نحفت بعدك ❤
شكراً لك الله يعطيك العافيه ياكبتن 😍🔥
سبحان اللّه
الحمدللّه
لااله الا الله
اللّه اكبر
لاحول ولا قوة الا بالله♥️
شكرا لك جداً❤❤😘
يا كوتش كيف أعرف اذا كان عندي تثدي أم دهون مع العلم أوقات تكون شكل الصدر مظبوط و أوقات شكله لايعجبني ماهذا تقلب في الهرمونات أم ماذا ارجو الرد
طب الدايت عرفه بس يعني اي الكارديو ده؟
شكرا لك كابتن عندي سؤال كرما تجاوب عليه وهو كيف اقطع عضلات الجسم بحيث تكون كل عضلة منفصلة ؟
نشف جسمك من الدهون
اللهم استغفرك واتوب اليك لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات وللمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
ادعولي خاوتي عندي باك او جزاءكم عند الله
كوتش ارجوك اتكلم عن منتج جديد اسمو mk 677 growth hormone
حكي مظبوط مية مية
انت اي بلد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
كوتش اعمل فيديو خاص لتمارين الي بتحرق دهون الموخره زهقنا من الدايت
اسمع انا عندي حل لكبر المؤخره والارداف وهذا حل سهل وليس متعب وتتخلص من الدهون بأسبوع كأكثر حد اذا بتعرف
الحل تعال سنابي ( tareg_5959) او واتس ( 0507414284)
@@user-ko7kg4rn7y كيف
كيف تضخم عضلات الرجلين
ادعولي انحف دعوه الغريب مستجابه ادعولي 🖤🖤💔
طيب عندي سؤال
هل الدراجه الهوائيه تمرن منطقة الارداف؟
تمام طيب في نظام دايت وطريقة معينة للكارديو نقدر نمشي عليها عشان نسرع في عملية حرق الدهون وهل في حوارق للدهون ذي المكملات الغذائيه نقدر نضيفها للنظام عشان نحصل على طريقه اسرع
ادعولي اقصر و انحف دعوه الغريب مستجابه
شكرا كابتن ع المعلومات
ادعو لي انحف دعوه الغريب مستجابه
ادعولي تضعف الارداف والمؤخرة عندي 🙏🏻🙏🏻
ممكيف اضعفة والاكل اليومي ممكن
ضعفت الحين؟
وش التمارين الي مفروض اسويها؟
بشر وش صار
@@kaledm8097 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
أدعو لي أخي ينجح هو في الجامعة السنة الرابعة دعوة ٤٠ شخص مستجابة حمزة أشوركي
شدتحس رحمه لربك
٤٠ دعوه مو مستجابه
اكوتش ابي اسألك لو واحد يمارس عمل شاق بناء مثلا 8 ساعات وحمولات ثقيلة هل هاذا يؤدي الى تعكير بناء العضلات ؟ وماهوا السبب ؟ حرق مزيد من السعرات ؟ ماذا لو اخذ معاه واي بروتين وكمان مكمل كاربوهيدرات سريع الامتصاص لكي يستعمل ك مصدر طاقة بدلا من الجلايكوجين او العضلات وماذا لو شخص أخر يلعب كاراتيه (يعتبر مثل الهيتس) كل يوم مساء والجم صباحا ويوم راحة وانه يحضى بنوم كافي وياكل اكثر من احتياجه او يستعمل مكملات كاربوهيدرات وبروتين اثناء الكراتيه لتغطية حرق 1500 اثناء التدريب
جزاك الله خيررر
وش معناها كايد
عجبتني والله تحياتي الك من العراق
شكرا ياصاحب القناة افدتني
الرجل مابيعيبه شي واللي متحشم من جسمه مش راجل 🙂❤
الله يقرفك يشيخ 🤦🏽
شكرأ أخي
كوتش سلام عليكم لوسمحت اخد الواي البروتين قبل ولا بعد التمرين
ابو عمر بعد التمرين
ماهي الكارت والاسم الاخر
شباب جهاز الورن وين يبيعونه
هل المشي لمسافة طويلة هو الحل
شكرًا لك❤️
مرحبا اناه عند بطن كبير ما بقدر اعمل تمرين شو بتنصحني اعمل بليز جوبوني بسرعه شكر كبتن
انته عبقري ياكابتن كلام واقعي
ادعولي انجح البيام دعوة اربعين مستاجبة
كلام صحيح ميه بالميه
شكرا ليك كوتش
اسمعي انا عندي حل لكبر المؤخره والارداف او تكبير المؤخره وهذا حل سهل وليس متعب وتتخلصي من الدهون بأسبوع كأكثر حد اذا بتعرفي الحل تعالي سنابي ( tareg_5959) او واتس ( 0507414284)
شو رايك كابتن بلبس كيس نايلن أثناء الكارديو أو المشي لزيادة التعرق
جمعة الابرص التعرق مالو دخل بالحرق العرق بسبب سوائل زايدة
شو هوى الكرد ودتيم ؟
كابتن
كيف اتمرنه اتمنا الاجابه
صلو على نبي
كوتش اذا ممكن تفيدني بخبرتك بدي ضخم وبدي مكمل غذائي يعطيني ضخامة شو بتنصحني
أنت عندك سمنه في الإمام أو الخلف
سلام عليكم كيفك معليم انا بدي نحف المواخير بس يعني في طريق الي لحيل انا من سوريا ادلب وسلام
كلام صحيح مية بلمية
في كتير مدربين عم يصورو تمارين وينشروها وكاتبين عليها لتصغير الارداف والمؤخرة... طيب بدي اسألك ممكن تمارين المنزل تفيد
مارست تمرين موضعي لتخسيس الذراعين ..لاحظت فرق كبير جداا..
الذراعين هي أول منطقة يأخذ الجسم منها الدهون