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本当に100万人ありがとうございます！記念にノーカットで踊り倒しました😂最後ミミズみたいに干からびました🙃一度は、、、一緒にやってみてね！！！😂👏
私も干からびました、、、。ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝでも、めっちゃ楽しかったです！
シンドーーーーー😵💦💦今終わりました😵スクワット！！ヤバかったです💦この運動だけで4000歩程スマホにカウントされてました！100分の編集大変だったかと思います！お疲れ様です！
100万人おめでとうございます(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
Marina Takewakiさん！おめでとうございます！
仕事から帰ってきてやったでぇ〜!!これはかなぁ〜り疲れる😵💦汗がいつも以上に出まくる〜💦キツイよぉぉぉ〜😱😫まりなちゃんに最後までついて行ったぞい😤👍後半まりなちゃんのあのテンションについて行くのに必死やったよ😂💦けど負けずとやりきったかんね〜⸜(*ˊᗜˋ*)⸝︎💕︎💕
100分ダンス、連続１００日💪やりました‼️まりなさんの笑顔、笑えるテロップ、ラストの「それでは、また明日この動画でお会いしましょうー」につられ目的の連続１００日達成❤️もう、私の中では宅トレは当たり前の毎日になりつつある💪明日からまた２００日目指して頑張るぞ💪ちなみに腹筋割れてきた還暦おばさん❗️
すごいです！！！
凄すぎます❗
@善禰 さん一緒に頑張りましょう！私、237日になりました。暖房節約バッチリ👍
本当にすごいですその継続力。。見習わないと、、、
凄いです！！やはり、🐶と筋トレは裏切らなきですね😆
今日初めて100分通して全部やり遂げました🙏55歳 最近は自分に甘々な生活で同僚から「少し痩せたら？」なんて言われて悔しい思いをしてたのですが💦初めて100分やれて途中で泣いてしまい😭ましたが今は達成感でいっぱいです！ありがとうございました
会ったことないのに、この動画一本で本当に素敵なお方だとわかります。
アラフィフです。163センチ 86キロから54キロ までダイエット成功しました。半年かけてゆっくりゆっくりコツコツまりちゃんの動画見て運動して頑張れました。まりちゃん、ありがとう。年齢的に諦めてる人、絶対あなたにもできるよ！子どもの為にいつまでも若く元気でいたいから、続けます。
まりなさんの動画でそこまで痩せたのですか？
すごい！！！！
この動画だけで痩せたのか教えて欲しいですこれだけでどれくらいかかって86から54までいったのでしょうか？因みに何歳でしょうか？励みに頑張ってやりたいのでぜひ教えて欲しいです着痩せする割に脚が太いんですがマッサージしましたか？同じ身長だったので気になりました
半年30キロはゆっくりコツコツではないと思います😂
毎日仕事終わってからこれ継続できてる自分べた褒めしたい（大号泣）👏
100万人おめでとう🎉100分頑張れたのは、途中のハイタッチのおかげです64歳こんなに楽しい老後になるとは思ってませんでした
私も途中のハイタッチに救われたっ(*`∀´*)まりなちゃんの笑顔は本当いいよねぇ♥
終わった瞬間汗💦と共に達成感で涙💧も出ちゃいました。かっこ悪くてもいーのだ。に、いつも励まされてます！47歳まだまだ頑張ります‼️ありがとう😊
とうとうきましたか、100分（笑）遅い時間なので、イメージトレーニングして、明日挑戦します😱62歳だけど、頑張ります❤️
62歳だと！？お元気で何より♡
39歳まだまだひよっこでした。素敵な先輩がいる事知れて、素敵な大人になるため努力する勇気と希望をもらいました！
52歳 やりきりました！！ 疲れたけど 気持ちよかったです。今日はもう動けそうにないですw お互い頑張りましょう。😁
おっさんですが一時停止なしでやり遂げました体力に自信が無いけど根性と夏にむけての気持ちでカンストできましたマリナさんの笑顔や編集のおかげだと思いますあと元気溢れてるからついて行きたくて頑張れましたまた来週頑張りたいです
まりなさん初めまして！運動大嫌いな私が、毎日楽しくまりなさんの動画を朝と夜2、3本はやるようになりました。太っている自分と努力出来ない自分が恥ずかしくて仕事に行くたび、人の目が気になり無駄なストレスがかかり病んでいましたが、今頑張れている自分が凄く自信になって毎日がとても楽しくなりました。人生が変わったと言っても過言ではないです。感謝しております。これからも一緒に頑張らせていただきたいです。応援してます📣
妊娠初期妊婦です。運転時のお腹激痛で長距離通勤できず休職中かつつわり真っ最中ですが、テレビで宅トレ動画流して見てるだけで心が健康になる気がします🥲✨吐き気がマシなときは動きを小さく軽くしながら動いてます！私の好きな動画の詰め合わせなのでこの100分大好きです❣️ヨガやストレッチ動画も活用させてもらってます。まりなさん本当にいつもありがとう😭🌞
コロナ禍でジムに行きづらいので、毎日UA-cam観ながら身体動かしてます。前からこの100分挑戦してみたくて今日とうとうやってみました。想像以上に辛かったですがなんとかやり切りました。もう汗びっしょりで手足がプルプルして明日以降やばいです。これからも応援してます。57歳に15日でなったばかりです。
途中から気が狂い始めてサイドステップが正体不明の民族の踊りみたいになってましたが楽しかったです！！！！！！！！
めっちゃおもしろい
長い間ダンスをさせてもらってる10歳の男です。従妹に教えてもらって毎日お母さんとやっています。その後不登校になりましたが、今日体育の授業としてこの100分のダンスをやらせてもらいました。とても楽しかったです。これからもダンス頑張って下さい☺️☺️☺️
終わった後に、達成感とまりなさんの言葉やハイタッチで涙が止まらなかったです！頑張って挑戦して良かったし、途中でやめたくなってもまりなさんの言葉で頑張ろう、最後まで続けようと思えました！これから続けて結果が出たら、またコメント書きます！まりなさんもまり友さんも最高です！
毎日、楽しくたけまりちゃんの笑顔を見ながら、ダイエットの為に頑張ってます🎵たけまりちゃんのお陰で、初めて二週間も続けられてます🎵４４歳頑張ります‼️ありがとう😆💕✨
ポジティブで背中を押してくれるだけでなく、運動が苦手な人の弱い所も否定せずに寄り添った言葉を掛けてくれるまりなさんの事が大好きです！笑顔も素敵で安心して辛い時はまりなさんの笑顔を見ると涙が出るほどです😂メニューもしんどいけど続けられる絶妙な所がまりなさんの動画じゃないとダメだなって思います☺️一年半続けて好きな人に痩せて可愛いといいってもらえました！世界で1番尊敬しているし憧れてます！
社会復帰に向けて毎日楽しみながら汗かいてます!! ありがとうございます😊
継続が苦手な私がちょこちょこでも運動できてるのは、確実にまりなさんのおかげです！！！！！！！！！一度始めたらもうやめれんし、なによりまりなさんと一緒にやるってのが効きます💃💃
60分ダンスを楽しく行えるようになってきたので100分という新たな挑戦ができて嬉しいです😊
100万人おめでとうございます！！！さっき100分やり終えました！笑達成感が半端なく汗も半端なく、、、終わってすぐ風呂直行しました！ハイタッチに何度も救われました、一緒にやって下さりありがとうございました！
40歳になりました。まりなちゃんの30分を続けていたのですが、100分一緒にできました！！！今14日の隔離中で、一歩も出れないのですが、お部屋でいつも楽しくダンスができて本当に嬉しいです！まりなちゃんの可愛さと元気が出る言葉で本当に頑張れます。ありがとうございます！！！
始めたら、すごいことに😂😂😂😂はまっていきます🎵もう、お上手😉👋👋👋👋楽しくミュージック、ダンス💃筋トレ、ストレッチもありがとうございます🍴🙏自分で選んで行こうと思います🍴🙏色々選択させて頂きます🍴🙏ありがとうございました🎉🌷🎶🙇アドレナリン出ます‼️🤩🙇
「呼吸が止まらないようにしましょう」で忘れた呼吸を思い出すので助かります😔
毎日チャレンジし始めてます🤟😵💫字幕やお疲れ様でーす😀のひょっこりまた出てきた〜で笑いながら🤣楽しいです😍ありがとうございます❣️
おめでとうございます！運動大嫌いなわたしですが、生まれて初めて1ヶ月半もまりなさんの動画で運動続けてこれています！🥺感謝感激雨霰🥺🥺❤️
本日からお世話になります！体を動かすことが楽しく、また付き合ってもらっている感じが励まされて最後までできました。毎日します！今年こそ自分に自信が持てるように！ありがとうございます。
100分やり切りました～！！！いつもまりなさんの笑顔で楽しく運動できています☺️ジムでトレーナーをしていますが、まりなさんの様に笑顔で楽しく運動する素晴らしさをお客様にお伝えしたいです🎵 まりなさんは私の憧れの女性です❤️
本気で痩せたくて痩せたくてほぼ毎日のようにまりなさんの動画にお世話になっています。今回も色々やっていたらこの動画と出会えました！できる限りやる！と決めてトレーニングしてます。お陰様で始めて2ヶ月、5kg減らせました！本当に感謝しています。そしてこれからもお世話になります。
❤️🔥自分用❤️🔥0:01 ３分ダンス3:40 ラジオ体操7:08 １２分ストレッチ20:41 １１分ダンス（フォー！）32:22 ３分寝たまま腹筋36:16 １１分ダンス（950万再生）48:29 ４分お尻筋トレ53:12 １０分ダンス1:04:25 ３分二の腕1:08:04 １１分腰肉撃退1:20:28 19分ダンス
100本まりなチャレンジ遂に100本目完遂！！！最初から100本目は100分のこれにすると決めてました😊まさにまりなダンスオールザベストってくらい楽しく動けるダンスのオンパレード❗️年末に98本目までやってから急な腰痛にやられてしばらくマリネスお休みする日々が続いて、ちょっとづつ身体を動かしはじめ、やっっと100本チャレンジ完遂することが出来ました😃やっぱり身体を動かすのたのしい～と、実感‼️まりなちゃん、素敵なマリネス動画をホントありがとう！100本やっても全く飽きない‼️これで終わりじゃなくて、まだまだ200本、300本と楽しく継続しますっ ✨
年齢のせいにしてきた自分がはずかしいです。年取ったら、代謝も悪くなるし、仕方ないって。アラフォーです。まだコロナで仕事の休みが多いので、頑張ります❗動画いっぱい見て、絶対健康的に、きれいになります☺まりなさんに感謝です✨
初めてコメント書きます📝100万人突破おめでとうございます💐毎日まりなさんのダンス頑張ってます！同い年って事で勝手に親近感湧いてて、どんなダンスも今まで続かなかったのに、今では毎日続けられて、100分ダンスもやり切れた自分に驚いてます❤️いつも明るい笑顔と元気をありがとうございます✨これからも頑張ってください🥰🥰🥰
100分達成しました〜😭❤️キツかったけど、達成感半端ない😭😭辛って思いながら、あっとゆう間に最後の19分の曲だったけど、それが1番長く感じたし、地獄すぎた！笑汗がシャワー浴びた？って感じです😂これからも動画楽しみにしてます🦾
初めて100分に挑戦！マリネスを始めて約半年、しっかりやり切れる自分がいました！心肺機能も筋力も確実にアップしてます。腹筋も縦にうっすら割れ、くびれもしっかり。本当に嬉しい。まりなさんのおかげです！自分を好きになれそうです。本当にありがとうございます❣️❣️
家の掃除しながらちょいちょいこれやって100分達成！😊終わったら達成感だけじゃなく、家もきれいになってて気持ち良すぎた😍
明日は絶対！明日は！明日こそは！ずっと言い訳付けててブクブク増量してました。今日この動画を見つけて100分達成した瞬間号泣です！疲れてる時のコメントも面白かったです。楽しくできました！明日も頑張るぞ！！ありがとうございまた！
いちコメ！！よしやる！！マリナさんおめでとうございます！いま最初の投稿から全て見てます！マリナさんの極意を盗みます笑笑 マリナさんみたいに愛されるUA-camrになってみせます！
もう愛されてますよ！
たけまりさんの動画のお陰で10kg痩せ、医者からも非常に健康と診断されました！！毎日たけまりさんと一緒にダンスやストレッチをするとこっちまで元気がもらえます！！これからもお世話になりますが、たけまりさんもコロナ等に気をつけて下さい！！
42歳女やりきったーーーーーーー⭐️ずっと笑顔でいたらやり切れたぁぁ 運動すきではなかったのに自信になりましたねー😊まりなさんのダンス8日目です♡
100分頑張りました〜 💪 まりなさん、また、調子に乗って100分だと〜❓55歳にはムリー いつ辞めようと思いながら、始めたけど、でもまりなさんの、ハイタッチ🤚とお言葉に、最後までやり切れました〜。最高に、きつ楽しい〜👍🤗これからも、頑張ります。よろしくお願いします。🤗🤗🤗
100万人ほんとにおめでとうございます…!!!!100分…お祝いに頑張るしかないですね😂時間ある時にゆっくりやらせて頂きますっ✨
1週間前、自分を追い込むために100分頑張りました！全身筋肉痛になってしまったので（笑）、まりなさんの他の動画のエクササイズをやりつつ痛みが治るまでお休みしたのですが、気になる所の脂肪が明らかに減っていました……😭✨ものすんっっごい励みになりました！標準体重まであと6kg、健康的に楽しくバランス良いボディを作っていきます😆まりなさん、本当にありがとうございます！
17歳女です！今日100分やり切れました！！まりなさんのポジティブな言葉と美人すぎる笑顔のおかげです！ありがとうございます😭❤︎
まりなさん、100万人本当におめでとうございます㊗️🎉まりなさんの笑顔とエクササイズにこの自粛期間中の不安な運動不足を楽しく乗り切ることが出来ました😭友人に聞いて、私もすぐ運動不足に悩んでいる友人へ伝えさせてもらいました❗️私の周りのママ友はみんなまりなちゃんに救われてる✨今日は100分挑戦してみました‼️甘く見ていた💦何度もムリ・・・💦と挫けそうになったけどまりなさんの笑顔と一緒に頑張ってる姿とハイタッチで乗り切れました😭最後まで頑張れて涙が出そうになっちゃった😂これからもまりなさんの動画で楽しくエクササイズさせてもらいます‼️ずっと応援してます📣✨ありがとう😊
昨日動画を発見して、今日初めてやってみました❣️ 楽しいです❣️😊 朝食と昼食前なので途中まで😊 通しでやってみたいです🤗 ダイエット成功サれた方たくさんいるみたいなので、楽しみです❣️🤗
本当に100万人おめでとうございます！！！❤今100分やりきりました！！まりなさんのお陰でキツかったけど、楽しみながら運動が出来ました🥺❤まりなさんどこまでもついて行きます！💪🔥視聴者さんへの挑戦！みたいな感じでもっとキツいのも待ってます🔥😎今25なんですが、20代前半の頃出産してかなり太りました。年上の旦那に浮気され子供産んだら女に見えないと言われ離婚を切り出されました。離婚をして今は子供と2人で住んで居るのですが、昼も夜も働いて気が付けば食べる事がストレス発散になっていましたが 自粛中に自分を見直す事ができ、まりなさんに出会いました！！絶対に絶対に痩せて綺麗になって彼氏も見つけて幸せになります。🔥１ヶ月まりなさんの運動をやって2キロ落ちました！！🥺🥺元旦那は音信不通ですが、かならず見返します。長文失礼しました💦💦💦
12月からマリネス始めて、ずっと怖くて出来なかった100分…今日は食べすぎたので、挑戦しました!ストレッチ・筋トレ・有酸素とバランス良くて、あっという間に終わってました。まりなさんのお陰で8キロ痩せる事ができましたが、まだまだ頑張ります!
こんなに続くの初めてです。ムリ〜！！と思ってもたけまりさんの一声やハイタッチで踏ん張れてます！こんなに楽しくダイエットできてるの初めてです！！たけまりさん最高😆いつもありがとうございます！！✨
100万人おめでとう🎉まさか…とは思ったけど、最後19分が来たときは『軍曹～‼️‼️』って叫んだよ😂やり遂げて仰向けになったときの達成感✨✨サイコーでした👍
たけまりちゃん、100万人突破おめでとう🙌😍🎉100分動画やりました。脂肪燃焼感ハンパないし、気持ち良いです。毎日やったら痩せそうなのでチャレンジしてみます！！長時間バージョンPart2も、お願いします🤲
まりなちゃんの動画見てから7ヶ月で10キロ落ちました〜✨約2ヶ月の停滞期を乗り越え、少しずつ落ちてきています。モチベーション下がっていたところにまりな丼の動画を見て、再度火が着きました！ありがとう✨久々に100分ダンスを終えて、最後の19分は初期からお世話になってるけど、初期の頃と比べて体幹がしっかりしてきたのかブレなくなってるのと、耐えれなかったスクワットが普通に耐えれるようになっていること、関節が柔らかくなっていること、体全体が小さくなって見栄えが変わったことなど色々変化に気付けるようになりました✨これからもお世話になります✨いつもありがとう❤️
100万人おめでとうございます🎊まりなさんの可愛い励ましのおかげで運動超絶嫌いな私が7キロ痩せて体脂肪も8%落とせました！！体を動かすのって楽しいなんて思う事が来るなんて😳これからも頑張ります。いつもありがとうございます💖
おはようございます。今、100分やったよーーー。いつもは42分+32分ですが、やってみました。しんどかったけど、マリナさんに誉めてもらいたくて頑張った。お母さんとほぼおなじ、58才です。(笑)(笑)
100万人達成おめでとう👏まりちゃんに出会えてから、毎日ダラダラとしていた家事もサササっとできるようになって、毎日、足ぱかとTouch My Hair は必ずやってます。心も体も健康にハッピーな日々を送ってるよー。ありがとう❤️まりちゃんに出会えて本当に良かった✨
1週間ほど前からまりなさんの筋トレからの有酸素を30分以上やり始め、いくつかの動画が組み合わさっている有酸素の楽しさに気づきました！そしてたどり着いた100分動画。。最後は無心になりながらもやりきりました～～😂😂💖毎日は精神やられそうだけど、時々またやりにきます！笑
今までウォーキングが大好きだったけど、コロナの影響で今は全く出来なくなってしまいましたが、こんなに宅トレが楽しいとは思いませんでした😊毎日習慣化しています！今日久々に外を歩いたら体が軽くなった感じがしました😌ありがとうございます💕
辛い100分もまりなさんのお陰で耐えれました…🙏🏻✨こんな励ましながら一緒に運動してくれる親戚のお姉さんが欲しかったです😇
屋外トレーニングが出来ない時「地獄の100分」良いですね！Marinaさんの通しで頑張っている姿と軽快なリズムにつられ達成出来ました😄これからも荒天の時は頑張ります。次は「100分間運動」かな💯
昨日はじめてやってみました！今日は全身筋肉痛…😫でもとっても楽しかったです😊運動嫌いで体力70代と言われた私がマリネスに出会ってこの動画もこなせるようになるなんて…ほんとうにまりなさんに感謝✨️
まりなちゃん、100万人おめでとうございますー♥️😆♥️100分チャレンジしてみたよー😊🙌しんどいけど、すごく楽しめましたー😍👍✨これからもまりなちゃんの笑顔と、楽しみながら鍛えられる動画、楽しみにしてます😊🙌いつもありがとう☺️💕💕
100分間なんて絶対無理と思ってたのに、こちらこそここまで一緒にやってくれてありがとう(^^)っていう気持ちですまりなさんのwwwwwwwこの編集が好きで笑っちゃう（笑）
100万人おめでとうございます🎉時間があるときに100分してますが、まりなさんと一緒に頑張っているとあっという間に終わります😊この100分は９歳になる娘と一緒にやってます🎵夏に向けてまりなさんのダンスで燃焼していきます💃
お疲れ様です！！100分クリア出来ました〜🤣✨最後はシーサーみたいな顔になりました笑まりなさんと画面の向こう側にいるまり友さん達のおかげです。本当に変わりたい、やれば変われる！ってここ最近自信がついてきました💪🔥🔥🔥ありがとうございます☺️
いつも楽しくまりな先生の動画を見てトレーニングさせてもらっています！初めて毎日欠かさずトレーニング出来ている自分にびっくりしています。初100分今日やり切りました🤩自分に自信が付きました。これも、まりな先生のおかげです‼️ありがとうございます😊高知は私の故郷なのでとても親近感がわきます😁暑い日が続きますが引き続きまりな先生のトレーニング一緒に頑張ります‼️
毎日の目標カロリー以上取ったらこれやるって決めたら間食減りました☺️食べ過ぎてもこれやったら罪悪感減ってメンタル的にもよきです☺️ありがとうございます☺️
運動が大の苦手の私で絶対出来ないだろうと思ってやってみました！一旦動画を止めたくらいほんとうにほんとうに諦めかけましたが、なんとかまりなさんのハイタッチと笑顔で頑張れました😭なんか何にも続けられなかった私が…夢見たいです。自分に自信が持てました！ありがとうございます✨
まりなちゃんのトレーニングをやり初めて１ヶ月半で5キロ減りました‼️食事も気をつけていたのでとてもうれしいです‼️気を緩むとリバウンドしてしまうのでマリネスやりながら頑張っていきます‼️
100分やりきったーー🤣✨達成感しかない！！笑100分の間にまりなさんの笑顔に何度も背中を押されやり切れました😆💕
40分経過したときに「あと１時間！？無理無理！」って思って、１時間経過したときに「あと40分！？無理！！」って思ったけど最後までできました🤣達成感がすごい！！やってるときにふと小窓のまりなさん見ると、髪振り回してがむしゃらにやってらっしゃってその姿に励まされました🙇♀️💕午前中にやったのですが、爽快感で今日この後いい日になる気しかしません☺️
途中、キツさで真顔になってた😆笑顔でするとキツさが和らぐ👍今日も一緒にありがと〜💕
諦めかけてた気持ちを拍手とハイタッチで留めてくれてありがとうございます！😂この達成感は最後までやった人にしかわからんな
去年の夏からウォーキングで14キロ痩せてコロナ禍で4キロリバウンドして💦先週🈷️から地獄の11分からどハマりして、週末から地獄の100分毎晩やってる♡♡頑張って痩せる~~~❗習慣になった❤️ありがとう~~~💕💕
めっちゃ辛くなってきたとき１人じゃないよ！仲間が100万人いるよ！って感動して頑張れたけど今は162万人仲間いる‼️すごない？マリ友皆仲間やーーーって思ったらうるってきたー！😭まりなちゃんありがとー♥️😭
スポーツをしてるけど、こういうトレーニングで100分動き続けるって未知の領域でした！！だんだんとキツくなってるけど、小窓のまりなさんはどんどんテンション上がってて、つられてこっちも笑顔爆発しました😂😂疲れてる時辛い時も笑顔で乗り切っちゃうまりなさん😄私もそんな素敵な女性を目指します✨達成感素晴らしかった！！！！！ありがとうございます💓
今日は1日オフだったからこの100分×2と60分×1、寝たまま筋トレを好きなやつ計40分で300分運動できた〜！問題は明日の私…頑張れ私！
凄すぎますww一緒に頑張りましょう！
すごすぎ
@@花輪くん-y1u さんありがとうございます！実はこんな生活を続けて154cm/41kg達成したのですが、目的であった“推しと会う日”が終わってすぐ反動のように食べまくり、現在まで太っては痩せて太っての繰り返しで……現在では50kgまでリバウンドしちゃいました🥲でもななさんのコメントのお陰で戻ってこれました！ありがとうございます🤍
@@飲物 さんありがとうございます😂当時は痩せたくて必死に食事制限してあとは運動！運動！食べない！運動！で自分で振り返ってもすごい気合だったなって思いますwww当時の勢いが今もほしいです……ᐡඉ́ ̫ ඉ̀ᐡ
ダイエット中で運動続いてたのに生理が来て以降食欲も増すし、なんだか身体もスイッチが入らず、、また私はこうなるのか…と挫折しそうになりましたが、思い切ってこの100分間にチャレンジ…！！！😭運動スイッチも入らず途中キツすぎて何度もこの音楽が終わったら辞めてやる…！！とキレ気味でしたが、マリナさんの笑顔やハイタッチ、絶妙なトレーニングの緩急でなんとか完走しました…😭😭😭😭😭なんとも言えない達成感で、凄く嬉しくて恥ずかしいことに泣きそうになりました。いつも苦しい時にマリナさんが背中を押してくれて頑張れます。また自分を諦めずに、ダイエット続けれそうです❣️ありがとうございます😊💖
🎉100万人本当におめでとうございます㊗️たけまりさんのおかげでダイエットが楽しくて仕方ありません💦ありがとうございます😳🥰休みの日はこの100分動画、足パカ9分、10分、腕ダンス3分、お尻4分やらないと気がすまないぐらいの、ドMを発揮してます！笑💦運動の楽しさを教えて頂きありがとうございます😭💦🔥おかげ様で、−6kg減しております❗️目標までまだまだなので引き続きよろしくお願いします🥺😍
すでに108万人‼️この勢い誰にも止められなーい❣️おめでとうございます🎊そして、100分コースやりきりましたあぁ！途中何度もヘロヘロになりましたが、まりなちゃんの笑顔といつも以上にノリっノリな様子に笑って踏ん張ることができました！最初の軽め運動＋ラジオ体操＋ストレッチで体が温まりじんわり汗をかけたので、いいコンボ見つけたっ❤️と新しい発見もありました☺️この頃は音楽をかけるだけで家族が踊りながらリビングに集まってくる我が家です🎶なんと、１０ヶ月の姪っ子まで、まりなちゃんを見るとすごいはしゃいでみんなの前に躍り出て手をバタバタさせてます（笑）ええっと、やばいすごい長くなってしまった‥なにが言いたいかというと、これからもよろしくお願いしま〜す（笑）😊
いつも拝見させて頂いております！！100分ダンス4日前から1日やって1日休んでとやっています。1日やるだけで足の筋肉痛がすごくてうひゃーとなりますが、まりなさん一緒のおかげでずっと続けることができています！もう少し余裕ができたら毎日100分続けてみようと思います！自粛期間で2キロくらい太ったので頑張ります！！！！
今までの自分とは違うと思いながら頑張りました！好きな人を振り向かせるために頑張ります！まだまだ始めたばかりですが、しっかり続けます！ありがとうございます！
まりなさーん！昨日100分やりましたよ！鬼鬼鬼軍曹の可愛い笑顔見ながらww最後、めちゃくちゃしんどいはずなのに笑えてきて、きっとこれは「まりなーズハイ」なんだと😆私の脂肪を燃焼させてくれてありがとう❤️
高３までに痩せるぞと思って春休み頑張ってます！笑顔に癒されてます🤭いつもありがとうございます！
最初は11分のダンスで倒れていましたが、2ヶ月経った今は100分動画を毎日やったり、時間がない日は他の動画をやったり楽しく運動させていただいています😍腹筋も形がくっきりしてきました！自分を好きな自分でいる為に体作り頑張ります！いつもありがとうございます！お体に気をつけて頑張ってください！これからもお世話になります☺️
いつも笑顔に支えてもらってます🌼頑張って続けて昔の自分を取り戻すぞー👍👍👍
冬休み真っ只中ということでやりした〜！！まりなさんの動画は以前から見させてもらってたんですがこの100分の動画はまりなさんの明るさがより伝わる！！最高でした〜！
久しぶりに100分躍りに来ました❗一回目はついていくのに必死でしたが、他のまりなさんの動画を渡り歩いた？せいか、ウォーミングアップと足ぱかの後にやってもやり通せました🎉✨😆✨🎊気づけば一つ歳をとり、53になりましたが、ストレッチ以外にこんなにダイエット&筋トレが続いたのも初めてです！数年ぶりに50㎏を切りましたー😭みんなまりなさんの楽しい動画のお陰です👍
やったぞー！初めて通して全部できたー❣️達成感がすごい❗️顔が赤くなってしまったよー。暖房消して寒い部屋なのにお風呂にでも入ったかのよう。ありがとう〜❣️
100分達成🙌✨汗がヤバイ💦ストレッチ、筋トレ、有酸素運動が全部入ってめっちゃ良い！途中諦めそうになるけど、まりなさんの『頑張ろう』などの言葉や笑顔が励みになり、最後まで達成する事出来ました😁ありがとうございます😍♥️
たけまりさーーん！！100分やり遂げましたー！！！もうたけまりさんの言葉チョイスが神ってて、笑顔が素敵すぎて最後まで頑張れました〜！そして簡単ダンスするのは大好きだから続く〜最高です！！ありがとうございます！！しっかりチャンネル登録しました！！これからもよろしくお願いします🥰🥰
100分やりきりました！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！途中ほんっとーーーーーに辛くて、床拭きとか、「さっきやったじゃーん😱」って心折れそうになりましたが、ワイプに映る小さなまりなさんも同じようにキツそうだったり、もはや変な動きしてる姿を見て、とにかく最後まで楽しんでやろう！って、気持ちを切り替えることができました❣️やり切った後は、「最後までできたじゃん！自分すごいじゃんー！」と、本気で思えました。どこに効くか意識することも大切ですが、続けていく為には鏡に向かいながらやって、どの角度で動いたら細く見えるかとか、笑顔でやったほうが可愛いく見えるんじゃないかとか、見栄えを意識しながらやると、なんだかモチベーションが上がって楽しめました😂100分始める前と、終わったあとでは、気のせいかもしれませんが、浮腫が取れてスッキリしたように見えました✨やる気UP☝️ついだらけてしまって、動き始めるための最初の一歩が重たくて重たくてどうしようもないのですが、まりなさんの動画はいつも動く気持ちの後押しをしてくれます。ありがとうございます。大好きです❤️これからも、一緒にエクササイズを続けさせてください🙏
たけまりちゃんの動画に出会って早3ヶ月！継続できたのは頑張ってるみんなの声と、たけまりちゃんの明るい愉快な励ましのおかげ❤️体調も良くなるし、体のラインすっきりしてきたし、何より楽しい✨出会えてよかったー！生たけまりちゃんに会いたいぞ！そして、まだまだ頑張ります‼️メンタルまで影響うけてるからね😘あたぴ
やりきったら何か自分の自信になると思い出来るか不安だったけどやり切れました😃✨私偉いし、できるんだぁ！と自分を褒めてあげたいし、また自信にもつながりました😃自分に自信無くなった時は、100分間運動します✨素晴らしい動画ありがとうございます😌まりなさんや 100分動いた皆様お疲れ様です！みんな素晴らしいし、素敵すぎます😢❤
この時間に上げるのは、、おやすみ😴
100万人おめでとうございます㊗️今日100分頑張りましたー👏次は何かな？と楽しみながら、疲れてきたときのまりなちゃんのハイタッチ🤚で頑張れました😊ほんと疲れたけど楽しかったー💜いつもありがとうー😊
100分間も動き続けたの初めてです！一緒にできて楽しかったです！！
100万人おめでとうございます！今、100分終了しました。コロナ禍で、どん底だった私が今、毎日笑顔で前進できるようになったのは、まりなさんの動画に出会ったおかげです！本当にありがとうございますこれからも応援しています！！
全部100ってすごいね‼️たけまりちゃんこれからも頑張ってね‼️
100万人おめでとうございます🎉やり切ることができましたーーー！！！まりなさんの励ましの言葉とハイタッチのおかげ🤚です✨まりなさんの動画に感謝！！！ありがとうございます😊
本当に100万人ありがとうございます！記念にノーカットで踊り倒しました😂最後ミミズみたいに干からびました🙃
一度は、、、一緒にやってみてね！！！😂👏
私も干からびました、、、。
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でも、めっちゃ楽しかったです！
シンドーーーーー😵💦💦
今終わりました😵スクワット！！ヤバかったです💦この運動だけで4000歩程スマホにカウントされてました！
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100万人おめでとうございます(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
Marina Takewakiさん！おめでとうございます！
仕事から帰ってきてやったでぇ〜!!
これはかなぁ〜り疲れる😵💦
汗がいつも以上に出まくる〜💦
キツイよぉぉぉ〜😱😫
まりなちゃんに最後までついて行ったぞい😤👍
後半まりなちゃんのあのテンションについて行くのに必死やったよ😂💦
けど負けずとやりきったかんね〜⸜(*ˊᗜˋ*)⸝︎💕︎💕
100分ダンス、連続１００日💪
やりました‼️
まりなさんの笑顔、笑えるテロップ、
ラストの「それでは、また明日この動画でお会いしましょうー」につられ
目的の連続１００日達成❤️
もう、私の中では宅トレは当たり前の毎日になりつつある💪
明日からまた２００日目指して頑張るぞ💪
ちなみに腹筋割れてきた還暦おばさん❗️
すごいです！！！
凄すぎます❗
@善禰 さん
一緒に頑張りましょう！
私、237日になりました。
暖房節約バッチリ👍
本当にすごいですその継続力。。見習わないと、、、
凄いです！！やはり、🐶と筋トレは裏切らなきですね😆
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会ったことないのに、この動画一本で本当に素敵なお方だとわかります。
アラフィフです。
163センチ 86キロから54キロ までダイエット成功しました。半年かけてゆっくりゆっくりコツコツまりちゃんの動画見て運動して頑張れました。まりちゃん、ありがとう。年齢的に諦めてる人、絶対あなたにもできるよ！
子どもの為にいつまでも若く元気でいたいから、続けます。
まりなさんの動画でそこまで痩せたのですか？
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100万人おめでとう🎉100分頑張れたのは、途中のハイタッチのおかげです
64歳こんなに楽しい老後になるとは思ってませんでした
私も途中のハイタッチに救われたっ(*`∀´*)
まりなちゃんの笑顔は本当いいよねぇ♥
終わった瞬間汗💦と共に達成感で涙💧も出ちゃいました。
かっこ悪くてもいーのだ。に、いつも励まされてます！47歳まだまだ頑張ります‼️
ありがとう😊
とうとうきましたか、100分（笑）
遅い時間なので、イメージトレーニングして、明日挑戦します😱
62歳だけど、頑張ります❤️
62歳だと！？
お元気で何より♡
39歳まだまだひよっこでした。素敵な先輩がいる事知れて、素敵な大人になるため努力する勇気と希望をもらいました！
52歳 やりきりました！！ 疲れたけど 気持ちよかったです。今日はもう動けそうにないですw お互い頑張りましょう。😁
おっさんですが
一時停止なしでやり遂げました
体力に自信が無いけど
根性と夏にむけての気持ちで
カンストできました
マリナさんの笑顔や編集の
おかげだと思います
あと元気溢れてるからついて行きたくて頑張れました
また来週頑張りたいです
まりなさん初めまして！
運動大嫌いな私が、毎日楽しくまりなさんの動画を朝と夜2、3本はやるようになりました。太っている自分と努力出来ない自分が恥ずかしくて仕事に行くたび、人の目が気になり無駄なストレスがかかり病んでいましたが、今頑張れている自分が凄く自信になって毎日がとても楽しくなりました。人生が変わったと言っても過言ではないです。感謝しております。これからも一緒に頑張らせていただきたいです。応援してます📣
妊娠初期妊婦です。運転時のお腹激痛で長距離通勤できず休職中かつつわり真っ最中ですが、テレビで宅トレ動画流して見てるだけで心が健康になる気がします🥲✨吐き気がマシなときは動きを小さく軽くしながら動いてます！私の好きな動画の詰め合わせなのでこの100分大好きです❣️ヨガやストレッチ動画も活用させてもらってます。まりなさん本当にいつもありがとう😭🌞
コロナ禍でジムに行きづらいので、毎日UA-cam観ながら身体動かしてます。
前からこの100分挑戦してみたくて今日とうとうやってみました。
想像以上に辛かったですがなんとかやり切りました。もう汗びっしょりで手足がプルプルして明日以降やばいです。
これからも応援してます。57歳に15日でなったばかりです。
途中から気が狂い始めてサイドステップが正体不明の民族の踊りみたいになってましたが楽しかったです！！！！！！！！
めっちゃおもしろい
長い間ダンスをさせてもらってる10歳の男です。従妹に教えてもらって毎日お母さんとやっています。その後不登校になりましたが、今日体育の授業としてこの100分のダンスをやらせてもらいました。とても楽しかったです。これからもダンス頑張って下さい☺️☺️☺️
終わった後に、達成感とまりなさんの言葉やハイタッチで涙が止まらなかったです！
頑張って挑戦して良かったし、途中でやめたくなってもまりなさんの言葉で頑張ろう、最後まで続けようと思えました！
これから続けて結果が出たら、またコメント書きます！
まりなさんもまり友さんも最高です！
毎日、楽しくたけまりちゃんの笑顔を見ながら、ダイエットの為に頑張ってます🎵
たけまりちゃんのお陰で、初めて二週間も続けられてます🎵４４歳頑張ります‼️
ありがとう😆💕✨
ポジティブで背中を押してくれるだけでなく、運動が苦手な人の弱い所も否定せずに寄り添った言葉を掛けてくれるまりなさんの事が大好きです！
笑顔も素敵で安心して辛い時はまりなさんの笑顔を見ると涙が出るほどです😂
メニューもしんどいけど続けられる絶妙な所がまりなさんの動画じゃないとダメだなって思います☺️
一年半続けて好きな人に痩せて可愛いといいってもらえました！
世界で1番尊敬しているし憧れてます！
社会復帰に向けて毎日楽しみながら汗かいてます!! ありがとうございます😊
継続が苦手な私がちょこちょこでも運動できてるのは、確実にまりなさんのおかげです！！！！！！！！！
一度始めたらもうやめれんし、なによりまりなさんと一緒にやるってのが効きます💃💃
60分ダンスを楽しく行えるようになってきたので100分という新たな挑戦ができて嬉しいです😊
100万人おめでとうございます！！！
さっき100分やり終えました！笑
達成感が半端なく汗も半端なく、、、終わってすぐ風呂直行しました！
ハイタッチに何度も救われました、一緒にやって下さりありがとうございました！
40歳になりました。まりなちゃんの30分を続けていたのですが、100分一緒にできました！！！今14日の隔離中で、一歩も出れないのですが、お部屋でいつも楽しくダンスができて本当に嬉しいです！まりなちゃんの可愛さと元気が出る言葉で本当に頑張れます。ありがとうございます！！！
始めたら、すごいことに😂😂😂😂はまっていきます🎵もう、お上手😉👋👋👋👋楽しくミュージック、ダンス💃筋トレ、ストレッチもありがとうございます🍴🙏自分で選んで行こうと思います🍴🙏色々選択させて頂きます🍴🙏ありがとうございました🎉🌷🎶🙇アドレナリン出ます‼️🤩🙇
「呼吸が止まらないようにしましょう」で忘れた呼吸を思い出すので助かります😔
毎日チャレンジし始めてます🤟😵💫
字幕やお疲れ様でーす😀の
ひょっこりまた出てきた〜で笑いながら🤣楽しいです
😍ありがとうございます❣️
おめでとうございます！運動大嫌いなわたしですが、生まれて初めて1ヶ月半もまりなさんの動画で運動続けてこれています！🥺感謝感激雨霰🥺🥺❤️
本日からお世話になります！体を動かすことが楽しく、また付き合ってもらっている感じが励まされて最後までできました。毎日します！今年こそ自分に自信が持てるように！ありがとうございます。
100分やり切りました～！！！
いつもまりなさんの笑顔で楽しく運動できています☺️
ジムでトレーナーをしていますが、まりなさんの様に笑顔で楽しく運動する素晴らしさをお客様にお伝えしたいです🎵
まりなさんは私の憧れの女性です❤️
本気で痩せたくて痩せたくてほぼ毎日のようにまりなさんの動画にお世話になっています。
今回も色々やっていたらこの動画と出会えました！できる限りやる！と決めてトレーニングしてます。
お陰様で始めて2ヶ月、5kg減らせました！
本当に感謝しています。
そしてこれからもお世話になります。
❤️🔥自分用❤️🔥
0:01 ３分ダンス
3:40 ラジオ体操
7:08 １２分ストレッチ
20:41 １１分ダンス（フォー！）
32:22 ３分寝たまま腹筋
36:16 １１分ダンス（950万再生）
48:29 ４分お尻筋トレ
53:12 １０分ダンス
1:04:25 ３分二の腕
1:08:04 １１分腰肉撃退
1:20:28 19分ダンス
100本まりなチャレンジ遂に100本目完遂！！！
最初から100本目は100分のこれにすると決めてました😊まさにまりなダンスオールザベストってくらい楽しく動けるダンスのオンパレード❗️
年末に98本目までやってから急な腰痛にやられてしばらくマリネスお休みする日々が続いて、ちょっとづつ身体を動かしはじめ、やっっと100本チャレンジ完遂することが出来ました😃やっぱり身体を動かすのたのしい～と、実感‼️まりなちゃん、素敵なマリネス動画をホントありがとう！100本やっても全く飽きない‼️これで終わりじゃなくて、まだまだ200本、300本と楽しく継続しますっ ✨
年齢のせいにしてきた自分がはずかしいです。
年取ったら、代謝も悪くなるし、仕方ないって。
アラフォーです。
まだコロナで仕事の休みが多いので、頑張ります❗
動画いっぱい見て、絶対健康的に、きれいになります☺
まりなさんに感謝です✨
初めてコメント書きます📝100万人突破おめでとうございます💐毎日まりなさんのダンス頑張ってます！同い年って事で勝手に親近感湧いてて、どんなダンスも今まで続かなかったのに、今では毎日続けられて、100分ダンスもやり切れた自分に驚いてます❤️いつも明るい笑顔と元気をありがとうございます✨これからも頑張ってください🥰🥰🥰
100分達成しました〜😭❤️
キツかったけど、達成感半端ない😭😭
辛って思いながら、あっとゆう間に最後の19分の曲だったけど、それが1番長く感じたし、地獄すぎた！笑
汗がシャワー浴びた？って感じです😂
これからも動画楽しみにしてます🦾
初めて100分に挑戦！
マリネスを始めて約半年、しっかりやり切れる自分がいました！
心肺機能も筋力も確実にアップしてます。
腹筋も縦にうっすら割れ、くびれもしっかり。
本当に嬉しい。まりなさんのおかげです！
自分を好きになれそうです。
本当にありがとうございます❣️❣️
家の掃除しながらちょいちょいこれやって100分達成！😊終わったら達成感だけじゃなく、家もきれいになってて気持ち良すぎた😍
明日は絶対！明日は！明日こそは！ずっと言い訳付けててブクブク増量してました。今日この動画を見つけて100分達成した瞬間号泣です！疲れてる時のコメントも面白かったです。楽しくできました！明日も頑張るぞ！！ありがとうございまた！
いちコメ！！よしやる！！
マリナさんおめでとうございます！いま最初の投稿から全て見てます！マリナさんの極意を盗みます笑笑 マリナさんみたいに愛されるUA-camrになってみせます！
もう愛されてますよ！
たけまりさんの動画のお陰で10kg痩せ、医者からも非常に健康と診断されました！！毎日たけまりさんと一緒にダンスやストレッチをするとこっちまで元気がもらえます！！これからもお世話になりますが、たけまりさんもコロナ等に気をつけて下さい！！
42歳女
やりきったーーーーーーー⭐️
ずっと笑顔でいたらやり切れたぁぁ
運動すきではなかったのに
自信になりましたねー😊
まりなさんのダンス8日目です♡
100分頑張りました〜 💪 まりなさん、また、調子に乗って100分だと〜❓55歳にはムリー いつ辞めようと思いながら、始めたけど、でもまりなさんの、ハイタッチ🤚とお言葉に、最後までやり切れました〜。最高に、きつ楽しい〜👍🤗これからも、頑張ります。よろしくお願いします。🤗🤗🤗
100万人ほんとにおめでとうございます…!!!!
100分…お祝いに頑張るしかないですね😂
時間ある時にゆっくりやらせて頂きますっ✨
1週間前、自分を追い込むために100分頑張りました！
全身筋肉痛になってしまったので（笑）、まりなさんの他の動画のエクササイズをやりつつ痛みが治るまでお休みしたのですが、気になる所の脂肪が明らかに減っていました……😭✨
ものすんっっごい励みになりました！標準体重まであと6kg、健康的に楽しくバランス良いボディを作っていきます😆まりなさん、本当にありがとうございます！
17歳女です！今日100分やり切れました！！まりなさんのポジティブな言葉と美人すぎる笑顔のおかげです！ありがとうございます😭❤︎
まりなさん、100万人本当におめでとうございます㊗️🎉まりなさんの笑顔とエクササイズにこの自粛期間中の不安な運動不足を楽しく乗り切ることが出来ました😭友人に聞いて、私もすぐ運動不足に悩んでいる友人へ伝えさせてもらいました❗️私の周りのママ友はみんなまりなちゃんに救われてる✨今日は100分挑戦してみました‼️甘く見ていた💦何度もムリ・・・💦と挫けそうになったけどまりなさんの笑顔と一緒に頑張ってる姿とハイタッチで乗り切れました😭最後まで頑張れて涙が出そうになっちゃった😂これからもまりなさんの動画で楽しくエクササイズさせてもらいます‼️ずっと応援してます📣✨ありがとう😊
昨日動画を発見して、今日初めてやってみました❣️ 楽しいです❣️😊 朝食と昼食前なので途中まで😊 通しでやってみたいです🤗 ダイエット成功サれた方たくさんいるみたいなので、楽しみです❣️🤗
本当に100万人おめでとうございます！！！❤
今100分やりきりました！！
まりなさんのお陰でキツかったけど、楽しみながら運動が出来ました🥺❤
まりなさんどこまでもついて行きます！💪🔥
視聴者さんへの挑戦！みたいな感じでもっとキツいのも待ってます🔥😎
今25なんですが、20代前半の頃出産してかなり太りました。
年上の旦那に浮気され子供産んだら女に見えないと言われ離婚を切り出されました。
離婚をして今は子供と2人で住んで居るのですが、昼も夜も働いて気が付けば食べる事がストレス発散になっていましたが 自粛中に自分を見直す事ができ、まりなさんに出会いました！！
絶対に絶対に痩せて綺麗になって彼氏も見つけて幸せになります。🔥
１ヶ月まりなさんの運動をやって2キロ落ちました！！🥺🥺
元旦那は音信不通ですが、かならず見返します。
長文失礼しました💦💦💦
12月からマリネス始めて、ずっと怖くて出来なかった100分…今日は食べすぎたので、挑戦しました!
ストレッチ・筋トレ・有酸素とバランス良くて、あっという間に終わってました。
まりなさんのお陰で8キロ痩せる事ができましたが、まだまだ頑張ります!
こんなに続くの初めてです。
ムリ〜！！と思ってもたけまりさんの一声やハイタッチで踏ん張れてます！
こんなに楽しくダイエットできてるの初めてです！！
たけまりさん最高😆
いつもありがとうございます！！✨
100万人おめでとう🎉
まさか…とは思ったけど、最後19分が来たときは『軍曹～‼️‼️』って叫んだよ😂
やり遂げて仰向けになったときの達成感✨✨
サイコーでした👍
たけまりちゃん、100万人突破おめでとう🙌😍🎉100分動画やりました。脂肪燃焼感ハンパないし、気持ち良いです。毎日やったら痩せそうなのでチャレンジしてみます！！長時間バージョンPart2も、お願いします🤲
まりなちゃんの動画見てから7ヶ月で10キロ落ちました〜✨
約2ヶ月の停滞期を乗り越え、少しずつ落ちてきています。
モチベーション下がっていたところにまりな丼の動画を見て、再度火が着きました！ありがとう✨
久々に100分ダンスを終えて、最後の19分は初期からお世話になってるけど、初期の頃と比べて体幹がしっかりしてきたのかブレなくなってるのと、耐えれなかったスクワットが普通に耐えれるようになっていること、関節が柔らかくなっていること、体全体が小さくなって見栄えが変わったことなど色々変化に気付けるようになりました✨
これからもお世話になります✨
いつもありがとう❤️
100万人おめでとうございます🎊
まりなさんの可愛い励ましのおかげで運動超絶嫌いな私が7キロ痩せて体脂肪も8%落とせました！！
体を動かすのって楽しいなんて思う事が来るなんて😳これからも頑張ります。
いつもありがとうございます💖
おはようございます。
今、100分やったよーーー。
いつもは42分+32分ですが、やってみました。しんどかったけど、マリナさんに誉めてもらいたくて頑張った。お母さんとほぼおなじ、58才です。(笑)(笑)
100万人達成おめでとう👏
まりちゃんに出会えてから、毎日ダラダラとしていた家事もサササっとできるようになって、毎日、足ぱかとTouch My Hair は必ずやってます。心も体も健康にハッピーな日々を送ってるよー。ありがとう❤️まりちゃんに出会えて本当に良かった✨
1週間ほど前からまりなさんの筋トレからの有酸素を30分以上やり始め、いくつかの動画が組み合わさっている有酸素の楽しさに気づきました！そしてたどり着いた100分動画。。
最後は無心になりながらもやりきりました～～😂😂💖
毎日は精神やられそうだけど、時々またやりにきます！笑
今までウォーキングが大好きだったけど、コロナの影響で今は全く出来なくなってしまいましたが、こんなに宅トレが楽しいとは思いませんでした😊毎日習慣化しています！今日久々に外を歩いたら体が軽くなった感じがしました😌ありがとうございます💕
辛い100分もまりなさんのお陰で耐えれました…🙏🏻✨
こんな励ましながら一緒に運動してくれる親戚のお姉さんが欲しかったです😇
屋外トレーニングが出来ない時「地獄の100分」良いですね！
Marinaさんの通しで頑張っている姿と軽快なリズムにつられ達成出来ました😄
これからも荒天の時は頑張ります。次は「100分間運動」かな💯
昨日はじめてやってみました！今日は全身筋肉痛…😫でもとっても楽しかったです😊
運動嫌いで体力70代と言われた私がマリネスに出会ってこの動画もこなせるようになるなんて…ほんとうにまりなさんに感謝✨️
まりなちゃん、100万人おめでとうございますー♥️😆♥️100分チャレンジしてみたよー😊🙌しんどいけど、すごく楽しめましたー😍👍✨これからもまりなちゃんの笑顔と、楽しみながら鍛えられる動画、楽しみにしてます😊🙌いつもありがとう☺️💕💕
100分間なんて絶対無理と思ってたのに、こちらこそここまで一緒にやってくれてありがとう(^^)っていう気持ちです
まりなさんのwwwwwwwこの編集が好きで笑っちゃう（笑）
100万人おめでとうございます🎉
時間があるときに100分してますが、まりなさんと一緒に頑張っているとあっという間に終わります😊
この100分は９歳になる娘と一緒にやってます🎵
夏に向けてまりなさんのダンスで燃焼していきます💃
お疲れ様です！！
100分クリア出来ました〜🤣✨
最後はシーサーみたいな顔になりました笑
まりなさんと画面の向こう側にいる
まり友さん達のおかげです。
本当に変わりたい、やれば変われる！って
ここ最近自信がついてきました💪🔥🔥🔥
ありがとうございます☺️
いつも楽しくまりな先生の動画を見てトレーニングさせてもらっています！初めて毎日欠かさずトレーニング出来ている自分にびっくりしています。初100分今日やり切りました🤩自分に自信が付きました。これも、まりな先生のおかげです‼️ありがとうございます😊高知は私の故郷なのでとても親近感がわきます😁暑い日が続きますが引き続きまりな先生のトレーニング一緒に頑張ります‼️
毎日の目標カロリー以上取ったらこれやるって決めたら間食減りました☺️
食べ過ぎてもこれやったら罪悪感減ってメンタル的にもよきです☺️
ありがとうございます☺️
運動が大の苦手の私で絶対出来ないだろうと思ってやってみました！
一旦動画を止めたくらいほんとうにほんとうに諦めかけましたが、なんとかまりなさんのハイタッチと笑顔で頑張れました😭
なんか何にも続けられなかった私が…夢見たいです。
自分に自信が持てました！
ありがとうございます✨
まりなちゃんのトレーニングをやり初めて１ヶ月半で5キロ減りました‼️食事も気をつけていたのでとてもうれしいです‼️
気を緩むとリバウンドしてしまうのでマリネスやりながら頑張っていきます‼️
100分やりきったーー🤣✨
達成感しかない！！笑
100分の間にまりなさんの笑顔に何度も背中を押されやり切れました😆💕
40分経過したときに「あと１時間！？無理無理！」って思って、１時間経過したときに「あと40分！？無理！！」って思ったけど最後までできました🤣達成感がすごい！！
やってるときにふと小窓のまりなさん見ると、髪振り回してがむしゃらにやってらっしゃってその姿に励まされました🙇♀️💕
午前中にやったのですが、爽快感で今日この後いい日になる気しかしません☺️
途中、キツさで真顔になってた😆
笑顔でするとキツさが和らぐ👍
今日も一緒にありがと〜💕
諦めかけてた気持ちを拍手とハイタッチで留めてくれてありがとうございます！😂この達成感は最後までやった人にしかわからんな
去年の夏からウォーキングで14キロ痩せてコロナ禍で4キロリバウンドして💦
先週🈷️から地獄の11分からどハマりして、週末から地獄の100分毎晩やってる♡♡頑張って痩せる~~~❗習慣になった❤️ありがとう~~~💕💕
めっちゃ辛くなってきたとき１人じゃないよ！仲間が100万人いるよ！って感動して頑張れたけど今は162万人仲間いる‼️
すごない？マリ友皆仲間やーーーって思ったらうるってきたー！😭
まりなちゃんありがとー♥️😭
スポーツをしてるけど、こういうトレーニングで100分動き続けるって未知の領域でした！！
だんだんとキツくなってるけど、小窓のまりなさんはどんどんテンション上がってて、つられてこっちも笑顔爆発しました😂😂
疲れてる時辛い時も笑顔で乗り切っちゃうまりなさん😄私もそんな素敵な女性を目指します✨
達成感素晴らしかった！！！！！
ありがとうございます💓
今日は1日オフだったからこの100分×2と60分×1、寝たまま筋トレを好きなやつ計40分で300分運動できた〜！
問題は明日の私…頑張れ私！
凄すぎますww一緒に頑張りましょう！
すごすぎ
@@花輪くん-y1u さん
ありがとうございます！
実はこんな生活を続けて154cm/41kg達成したのですが、目的であった“推しと会う日”が終わってすぐ反動のように食べまくり、現在まで太っては痩せて太っての繰り返しで……
現在では50kgまでリバウンドしちゃいました🥲
でもななさんのコメントのお陰で戻ってこれました！ありがとうございます🤍
@@飲物 さん
ありがとうございます😂
当時は痩せたくて必死に食事制限してあとは運動！運動！食べない！運動！で自分で振り返ってもすごい気合だったなって思いますwww
当時の勢いが今もほしいです……ᐡඉ́ ̫ ඉ̀ᐡ
ダイエット中で運動続いてたのに生理が来て以降食欲も増すし、なんだか身体もスイッチが入らず、、また私はこうなるのか…と挫折しそうになりましたが、思い切ってこの100分間にチャレンジ…！！！😭
運動スイッチも入らず途中キツすぎて何度もこの音楽が終わったら辞めてやる…！！とキレ気味でしたが、マリナさんの笑顔やハイタッチ、絶妙なトレーニングの緩急でなんとか完走しました…😭😭😭😭😭
なんとも言えない達成感で、凄く嬉しくて恥ずかしいことに泣きそうになりました。
いつも苦しい時にマリナさんが背中を押してくれて頑張れます。
また自分を諦めずに、ダイエット続けれそうです❣️
ありがとうございます😊💖
🎉100万人本当におめでとうございます㊗️たけまりさんのおかげでダイエットが楽しくて仕方ありません💦
ありがとうございます😳🥰
休みの日はこの100分動画、足パカ9分、10分、腕ダンス3分、お尻4分やらないと気がすまないぐらいの、ドMを発揮してます！笑💦運動の楽しさを教えて頂きありがとうございます😭💦🔥
おかげ様で、−6kg減しております❗️
目標までまだまだなので引き続きよろしくお願いします🥺😍
すでに108万人‼️この勢い誰にも止められなーい❣️おめでとうございます🎊
そして、100分コースやりきりましたあぁ！
途中何度もヘロヘロになりましたが、まりなちゃんの笑顔といつも以上にノリっノリな様子に笑って踏ん張ることができました！最初の軽め運動＋ラジオ体操＋ストレッチで体が温まりじんわり汗をかけたので、いいコンボ見つけたっ❤️と新しい発見もありました☺️
この頃は音楽をかけるだけで家族が踊りながらリビングに集まってくる我が家です🎶なんと、１０ヶ月の姪っ子まで、まりなちゃんを見るとすごいはしゃいでみんなの前に躍り出て手をバタバタさせてます（笑）
ええっと、やばいすごい長くなってしまった‥なにが言いたいかというと、これからもよろしくお願いしま〜す（笑）😊
いつも拝見させて頂いております！！
100分ダンス4日前から1日やって1日休んでとやっています。
1日やるだけで足の筋肉痛がすごくてうひゃーとなりますが、まりなさん一緒のおかげでずっと続けることができています！
もう少し余裕ができたら毎日100分続けてみようと思います！
自粛期間で2キロくらい太ったので頑張ります！！！！
今までの自分とは違うと思いながら頑張りました！好きな人を振り向かせるために頑張ります！まだまだ始めたばかりですが、しっかり続けます！ありがとうございます！
まりなさーん！昨日100分やりましたよ！鬼鬼鬼軍曹の可愛い笑顔見ながらww最後、めちゃくちゃしんどいはずなのに笑えてきて、きっとこれは「まりなーズハイ」なんだと😆私の脂肪を燃焼させてくれてありがとう❤️
高３までに痩せるぞと思って春休み頑張ってます！笑顔に癒されてます🤭いつもありがとうございます！
最初は11分のダンスで倒れていましたが、2ヶ月経った今は100分動画を毎日やったり、時間がない日は他の動画をやったり楽しく運動させていただいています😍
腹筋も形がくっきりしてきました！
自分を好きな自分でいる為に体作り頑張ります！
いつもありがとうございます！
お体に気をつけて頑張ってください！
これからもお世話になります☺️
いつも笑顔に支えてもらってます🌼
頑張って続けて昔の自分を取り戻すぞー👍👍👍
冬休み真っ只中ということでやりした〜！！まりなさんの動画は以前から見させてもらってたんですがこの100分の動画はまりなさんの明るさがより伝わる！！最高でした〜！
久しぶりに100分躍りに来ました❗一回目はついていくのに必死でしたが、他のまりなさんの動画を渡り歩いた？せいか、ウォーミングアップと足ぱかの後にやってもやり通せました🎉✨😆✨🎊
気づけば一つ歳をとり、53になりましたが、ストレッチ以外にこんなにダイエット&筋トレが続いたのも初めてです！数年ぶりに50㎏を切りましたー😭
みんなまりなさんの楽しい動画のお陰です👍
やったぞー！初めて通して全部できたー❣️達成感がすごい❗️顔が赤くなってしまったよー。暖房消して寒い部屋なのにお風呂にでも入ったかのよう。ありがとう〜❣️
100分達成🙌✨汗がヤバイ💦
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動が全部入ってめっちゃ良い！
途中諦めそうになるけど、まりなさんの『頑張ろう』などの言葉や笑顔が励みになり、最後まで達成する事出来ました😁ありがとうございます😍♥️
たけまりさーーん！！
100分やり遂げましたー！！！
もうたけまりさんの言葉チョイスが神ってて、笑顔が素敵すぎて最後まで頑張れました〜！そして簡単ダンスするのは大好きだから続く〜最高です！！ありがとうございます！！しっかりチャンネル登録しました！！これからもよろしくお願いします🥰🥰
100分やりきりました！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
途中ほんっとーーーーーに辛くて、床拭きとか、「さっきやったじゃーん😱」って心折れそうになりましたが、ワイプに映る小さなまりなさんも同じようにキツそうだったり、もはや変な動きしてる姿を見て、とにかく最後まで楽しんでやろう！って、気持ちを切り替えることができました❣️
やり切った後は、「最後までできたじゃん！自分すごいじゃんー！」と、本気で思えました。
どこに効くか意識することも大切ですが、続けていく為には鏡に向かいながらやって、どの角度で動いたら細く見えるかとか、笑顔でやったほうが可愛いく見えるんじゃないかとか、見栄えを意識しながらやると、なんだかモチベーションが上がって楽しめました😂
100分始める前と、終わったあとでは、気のせいかもしれませんが、浮腫が取れてスッキリしたように見えました✨やる気UP☝️
ついだらけてしまって、動き始めるための最初の一歩が重たくて重たくてどうしようもないのですが、まりなさんの動画はいつも動く気持ちの後押しをしてくれます。ありがとうございます。大好きです❤️
これからも、一緒にエクササイズを続けさせてください🙏
たけまりちゃんの動画に出会って早3ヶ月！
継続できたのは頑張ってるみんなの声と、たけまりちゃんの明るい愉快な励ましのおかげ❤️
体調も良くなるし、体のラインすっきりしてきたし、何より楽しい✨
出会えてよかったー！
生たけまりちゃんに会いたいぞ！
そして、まだまだ頑張ります‼️
メンタルまで影響うけてるからね😘あたぴ
やりきったら何か自分の自信になると思い出来るか不安だったけど
やり切れました😃✨
私偉いし、できるんだぁ！と自分を褒めてあげたいし、また自信にもつながりました😃
自分に自信無くなった時は、100分間運動します✨
素晴らしい動画ありがとうございます😌まりなさんや 100分動いた皆様お疲れ様です！みんな素晴らしいし、素敵すぎます😢❤
この時間に上げるのは、、
おやすみ😴
100万人おめでとうございます㊗️
今日100分頑張りましたー👏
次は何かな？と楽しみながら、疲れてきたときのまりなちゃんのハイタッチ🤚で頑張れました😊
ほんと疲れたけど楽しかったー💜
いつもありがとうー😊
100分間も動き続けたの初めてです！
一緒にできて楽しかったです！！
100万人おめでとうございます！
今、100分終了しました。
コロナ禍で、どん底だった私が
今、毎日笑顔で前進できるようになったのは、まりなさんの動画に出会ったおかげです！
本当にありがとうございます
これからも応援しています！！
全部100ってすごいね‼️たけまりちゃんこれからも頑張ってね‼️
100万人おめでとうございます🎉やり切ることができましたーーー！！！まりなさんの励ましの言葉とハイタッチのおかげ🤚です✨まりなさんの動画に感謝！！！ありがとうございます😊