4 CHOSES À FAIRE POUR MAIGRIR 2X PLUS VITE (et ça marche vraiment)
Вставка
- Опубліковано 11 жов 2024
- Tu manges sainement et équilibrer, mais ne perds pas de poids ? Tu fais déjà du sport, mais tu n’as pas de résultats ? Cette vidéo est FAITE POUR TOI 🫵🏼.
Voici 4 Choses à mettre en place pour relancer ta sèche ou accélérer X2 ta perte de gras. Mets en place ces 4 principes qui font toutes la différence et qui m’aident chaque année à atteindre cet objectif à coup sûr !
PENSE À T'ABONNER et à me laisser un petit ET UN PETIT like pour le support.
#Justinegallice #Fitgirl #fitness
🔥 Tous mes programmes de transformation et plans alimentaires disponibles sur notre application FIIT FIGHT FOREVER : Http://www.Fiitfightfo...
LES VIDÉOS CITÉES :
✨ Mes secrets alimentaires : • LA MÉTHODE QUI À CHANG...
✨ Calculer son métabolisme et ses kcal : • SÈCHE : calculer tes k...
✨ Le secret des Fitgirls pour mincir rapidement : • MINCIR RAPIDEMENT LE S...
✨ 4 MEALS PREP ventre plat / perte de poids : • 4 MEAL PREP HEALTHY PO...
______________________________________________________________________________________
✨ Mon site avec mes ebook 100% GRATUIT : justinegallice...
🖤 LE MEILLEUR TAPIS DE FITNESS SOWL TRAINING : www.sowltraini...
🥤 Tous mes compléments alimentaires MYPROTEIN ici : tidd.ly/38NVaQl
(CODE PROMO : JUSTINEG -15% de réduction)
✨ Miniature : INSTA @Roy.vsat
🎁🎉 RDV SURPRISE DIMANCHE PROCHAIN À 12H 🫵🏼👀
🥞🥞🥞
🥞🥞🥞🥞🥞
❤❤🎉🎉 j'attends ça avec impatience 🇷🇪👏🏼
🥞🥞🥞🥞🥞
🥞🥰🥞🥰
Tellement motivant ! Bientôt 1 an de reprise en main et -22kg j'ai trop hâte dimanche, je fini le programme gratuit body strong pour la 4 ème fois !! Merci Justine 🥞🥞🥞🥞
Je suis hyper fière de toi ma chérie félicitations. Ça a pas dû être facile mais tu y es arrivée
🥞🥞🥞🥞🥞🥞
Cela fait 5 mois que j ai attaqué une sèche, je suis tous tes conseils (calcul métabolisme, déficit calorique, programme Fiit fight forever) et j en suis à -8kg de masse graisseuse.
Merci pour tes conseils et ta bonne humeur !!❤
🥞🥞🥞🥞🥞🥞
Nan mais bravo !!! 8 kilos de masse grasse en moins c’est énorme !
🥞🥞🥞@@helenedleindre1593
🥞🥞🥞🥞🥞
Trop forte.
🥞🥞
Cela fait des années que je te suis avec Thibault, merci pour votre travail ! Nous suivons les recettes de l'application avec mon compagnon depuis le mois de janvier. Lui ne peux pas faire de sport pour des raisons de santé, et moi j'en fait une à 2 fois par semaine. J'ai perdu 3,5kg (sur un objectif de -6kg) et mon compagnon a perdu 10kg. Nous sommes ravis et surtout on se sent mieux dans notre corps, nous avons plus d'énergie et une meilleure digestion. Je suis vraiment contente de cette appli 😊
Très beau format !! Pleins de nouveautés de montage, j'adore ! Je sens le OZE arriver... 👀 ça y est c'est l'heure de me remettre au sport depuis mes problèmes de santé et la charge de travail trop lourde depuis le 1er janvier. J'ai jamais fait aussi longtemps sans sport, ça va pas du tout ! J'ai commencé le fitness avec toi Justine à la fin du confinement et pendant plusieurs années, toujours des séances au top, tu es pour moi l'influenceuse fitness la plus crédible et motivante, la seule que j'écoute et avec qui je veux faire mes séances ! Merci pour tout ton travail et ton dévouement 🙏 You rock 🤘🤘
Je suis le programme depuis 5 semaines. Avec la sèche du plan alimentaire. J'ai perdu 5kg , mais surtout je suis bien plus tonique et énergique, ce qui était mon but. Je sens déjà mes progrès lors des entraînements. Et surtout , SURTOUT , je n'ai aucune frustration alimentaire ( alors que je suis du genre à manger mes émotions) . Alors merci Justine ( et Thibault) pour la bienveillance qui se dégage de votre travail ! On se sent vraiment compris et non jugé !
Ps : en plus merci pour la charge mentale qui diminue bien grâce aux plans alimentaires , ça me permet de ne pas réfléchir à mon repas et à celui de ma fille qui adoooore la plupart des recettes
Toujours aussi interessante tes videos et toujours bon d'avoir des piqures de rappel! Ca fait 1 mois que je suis assiduement tes programmes hiit, tout en bossant 50h semaine (femme de menage et serveuse en australie par 40 degré mdrrr) et les resultats sont la, ca vient doucement (relance metabolique et j'ai pris beaucoup de poids avec arret de la cigarette et nouvelle nourriture), le plus flagrant et satisfaisant est de retrouver de la force (pompes, gainage, cardio) c'est un vrai bonheur, et de voir mon physique evoluer jour apres jour, un vrai bonheur ! 🫶
Tu es une des seules influenceuses à ne pas faire me complexer ou inciter ta communauté dans des régimes malsains alors merci beaucoup pour ce contenu incroyable, tes conseils et ta bonne humeur 🥞🥞❤🔥❤🔥❤🔥
🍮 j'ai pas trouvé les pancakes !
Je tombe sur ta vidéo je pense au bon moment, ça me rappelle mes entraînements et mon hygiène de vie d'il y a trois ans......
Changement de boulot et la cata, plus de temps beaucoup de souci, et l'année dernière j'ai déclenché des troubles alimentaires......
Je pense que ta vidéo m'a redonné envie de retourner réellement dans ma vie d'avant quand je te vois en mode sportive !!!
J'espère avoir le bon déclic c'est très difficile malheureusement. Mais tout ce que tu dis dans cette vidéo c'est vrai, car je le faisais et j'étais au top
J'ai pris 2 kg pour rétablir mon métabolisme de base et ensuite bim bam boum tout s'est enclenché. -8kg sur 6 mois que je n'ai jamais repris. FFF merciiiiiii. Recettes au top miam et les programmes de l'application. Je ne m'en passe plus ❤🥞💪🥞💪🥞💪 merci FFF je vous aime fooooort 😂
🥞🥞🥞🥞
Wow c’est fou!! Bravo pour ta rigueur et félicitation !🎉
J'ai des difficulté a perdre du poids, fait beaucoup le yo-yo, j'ai eu beaucoup de mauvais suivi, grâce à tes vidéos j'ai appris beaucoup de chose et vu mes erreurs. Je me suis donc fixé des objectifs, notamment faire la perte de poids par palier de 5kg, ne pas me fixer de date car ça va me frustrer, boire au minimum 1,5L, marché au moins 5 000 à 6 000 pas/j. Le plus important que j'ai fais il y a 1 semaine c'est consulter mon médecin et apprendre que j'ai des soucis niveau digestif et une intolérance au gluten en plus du lactose.
🥞 🥞 🥞
Merci pour ce partage.
Avec votre méthode j'ai pu déjà perdre 12kilos en quelques. J'en ai encore beaucoup à perdre, mais même si je n'ai pas encore la silhouette de mes rêves, je me sens plus solide et j'ai découvert que oui... Y a du muscle 😅 J'ai du faire une pause car je me suis blessée. cela fait 4 mois maintenant que je stagne. J'ai un peu plus de mal à tenir au niveau alimentation. Mais tes vidéos sont toujours motivantes. J'espère revenir l'année prochaine sous un tes posts pour annoncer une nouvelle belle perte de poids et une condition physique encore meilleure !
Merci encore
🥞🥞🥞🥞🙏
Ce moment où tu réalises le rêve de ta vie : prendre un chien 😁 et que au passage... tu te mets sérieusement au NEAT tous les jours qu'ils pleuvent qu'il ventent ou que j'aurais aimé être sous le plaid devant netflix mais parce quil faut assumer son Goldinou ❤
🥞
🥞
🥞🥞🥞
🥞
🥞
Je me suis remise sérieusement au sport depuis 3 semaines d'abord avec un autre programme que le tiens mais j'ai eu envie de faire tes séances pour changer un peu et cela m'a plus. J'ai jamais transpiré et senti mes muscles autant qu'avec tes vidéos alors ...j'achète! Merci pour tes contenus et ton partage d'expérience. Tu es motivante! Merci 🥞🥞
Au top comme d'habitude je te recommande beaucoup autour de moi merci pour tout ❤🥞
Merci !!
Relance métabolique enclenchée, et c'est vrai que c'est long, et chaque jour où je doute je me dit : Trust the process
Déjà 5 semaines de regularité sport/nutrition et les premiers résultats sont là 🤩
Tes vidéos chaque semaine boostent ma motivation.
Merci d'être toi ❤️🥞
Je suis tombée par hasard sur cette vidéo et je suis très contente d’avoir découvert ta chaîne !
Je vais écouter tous tes conseils ❤
J aime beaucoup tes vidéos, tu es naturelle c’est se qu’on aiment !! Merci
🥞🥞🥞
J'ai accouché en novembre et depuis le premier janvier je suis assidue via l'appli que c soit nutrition et sport. J'ai pris 30kg pour ma grossesse il m'en reste que 7 à perdre. Merci pour tout ! 😊
🥞 merci pour la vidéo !! est ce possible d'avoir le lien pour ton tapis de marche ??
Merci pour cette vidéo ( et toutes les autres sur ce sujet) , c'est tellement clair et juste à chaque fois. Elles sont d'intérêt public !! 🥞
Justine j'aime beaucoup ta chaîne ! Tu donnes de très bon conseils pour les débutant et tu as un côté très simple qui donne envie de continuer avec ta chaîne
Toujours un réel plaisir tes vidéos !!! Ta simplicité, tes conseils et ta bonne humeur j’adore 🤩
J'ai tellement adoré cette vidéo. Tout est vrai ! Je sors très sérieusement des TCA et tous ces conseils sont excellents et très pertinents ! Merci !
Merci beaucoup Justine pour cette vidéo très intéressante et réaliste ! Hâte dimanche ! 🥰🥞🥞
Merci Justine 😊 j'ai attaqué le nouveau programme beginner sculpt il est top !!! Aller cette fois j'y crois 🤗
Moi je ne veux pas forcément perdre beaucoup de poids (même si j'ai des petits kilos en trop😅) car je me marie dans 4 mois et ma robe est à ma taille mais quand je la porte je vois que mes bras, mon dos etc... C'est pas ferme. J'ai suivi ton programme de l'année dernière et là je commence le zéro excuse 6 et même si mon poids ne varie pas, mes formes ont déjà changées! Bon j'ai encore un vrai problème avec le beurre de cacahuètes et les cacahuètes et tout ce qui en contient car je suis une accro absolue😂 mais en pesant au moins mes lipides je me rends compte où est le problème 😅 un grand merci !!! Et je compte souscrire à fff pour de bon une fois le mariage passé pour me rapprocher du corps que je vois tous les jours quand je fais mes séances (ouais une fleur pour toi: tu es taillée comme moi dans mes rêves 😊) ENCORE MERCI POUR CE QUE VOUS PROPOSEZ POUR LES GENS COMME MOI!! je suis juste une nana de 37 ans, maman de 3 enfants, qui a commencé grâce à vous, à faire enfin ce qu'elle n'avait jamais fait pour avoir ce qu'elle n'avait jamais eu❤❤
🥞 j’adore tes vidéos ♥️♥️ merci pour tous tes conseils ainsi que de ta bienveillance
Comme d’habitude super intéressante et instructive cette vidéo !!! ❤🥞
Je te suis depuis hier j'ai 42ans je pèse 92 kg pour 1,63m 🥔 je vais regarder toutes les vidéo pour apprendre et mettre les choses en place alors plein de pan cake pour toi 🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞
Bonjour alors 3 semaines après ou en êtes vous ?
🥞 Hâte de connaître la surprise, merci pour ce contenu toujours super complet
🥞 Merci pour le booster de motivation. Je me suis un peu relâchée et j’avais besoin d’un shot de motiv 😂
Plein de bisous 💋
Super vidéo, comme d'habitude, merci Justine
🥞🥞🥞
🥞🥞🥞
J’ai commencé le programme depuis janvier !je suit le programme alimentaire sèche dans l’application.tout les repas sont préparés pour la semaine et peser!
Avant sa j’ai commencer le sport en période Covid avec des vidéo à droite à gauche .je me suis enfin stabiliser sur la balance (je ne veut plus perdre de poids)j’ai bien compris que ce n’était qu’un chiffre.mais j’attend ce résultat miroir 😅
Je suis à mon 3eme programme sur FFF ….une vrai KIFFANCE
Peut de personnes comprennent ce mode de vie (croyant que je me prive et que je suis au régime toute l’année 🤔🤦🏻♀️😂)j’espère vraiment que mon corps va bouger .l’impression que je fait que stagner visuellement.
Merci pour tes partages 🙏🌹
J'ai commencé la marche il y a 2 ans et ça a changé ma vie. Ayant un métier physique et comme je pratique la marche et la course a pied chaque jour, je fais en moyenne 36000 pas par jour 😅
Mais t’es pas affamée à force 😅
🥞🥞🥞🥞Que d.excellents conseil, merci de nous les partager et de nous faire atteindre nos objectifs ❤
🥞🥞🥞🥞 merci Justine !! Je suis motivée et tes vidéos m'encourage d'autant plus ! ❤
😊 merci beaucoup Justine , tes vidéos sont top , motivantes, joyeuses , logiques,..
J’adore 🥞🥞🥞🥞
Merci Justine pour tes vidéos ! Elles sont toujours super claires j’adore 😘
🥞 ça fait quelque temps que je regarde en sous marin ^^ et ajd j'ai décidé de m'abonner parce que cette vidéo m'a vraiment parlée +++.
L'année de mes 30 ans (2019) j'ai pris 15kg en 10 mois. Toutes les analyses montrent absolument rien ...
Depuis juin 2023 j'ai repris alimentation en main et sport ... Et ....
1kg de perdu.
C'est assez désespérant maiiiiiis je m'accroche et je vais tenter peut être votre programme. 😅
🥞 Merci pour ta vidéo. Mis ko par une infection pulmonaire depuis mi février, je rattaque cette semaine par votre programme pour débutant et j'enchaînerai avec le oze 6!
🥞🥞 5 ans de sport avec vous deux . Ne changez rien 💪🤩
🥞 🥞 merci Justine pour tous ces conseils. Je te suis depuis très longtemps, et je me lasse pas de tes vidéos..😊
🥞🥞🥞merci Justine ca fait un bout de temps que je te suit et jamais je n’ai été dessus de tes vidéos mercii!!
🥞Merci Justice pour ces précieux conseils, je stagne depuis plusieurs semaine au même poids, il me reste 4 kg à perdre et ma motivation baisse, grâce à toi je suis remotivée !
Quand tu veux un coup de pied aux…, tu écoutes Justine et hop te voilà remise sur les rails ❤😂
Merci 🙏
Video top, merci Justine.
Justement la question : lequel des programmes de l'appli est le mieux pour s'affiner et perdre du poids et du gras ? Il y en a tellement que je ne sais pas lequel choisir 😊
Bah du coup t’as pas écouté la réponse de la vidéo ? 😅
Le passage avec harry VS Malfoy m'a fumé 😂 merci pour cette vidéo Justine 💛
Merci pour ces vidéos toujours au top, qui me motive à tenir mes objectifs ❤🥞🥞🥞🥞❤
Bonjour Justine ! Déjà je tiens à saluer ton parcours et votre travail à toi et équipe ! ❤ J'ai commencé à suivre de façon régulière les différents programmes depuis maintenant 4 mois et grâce aux photos avant/ après j'ai réalisé que mes efforts ont payé et pour ça MERCI ! 🥞
J'ai cependant une question concernant le programme alimentaire de l'appli : si un plat ne nous enchante pas des masses on peut le changer mais est ce que tous les plats d'une catégorie (low carb ou post training) se valent ? N'ayant pas les valeurs nutritionnelles, il est difficile de choisir le bon plat de remplacement. En tout cas je parle à tout le monde de l'application FFF que je dois en saouler certains 😂
🥞🥞🥞🥞
Tu peux effectivement effectivement sans problème, changer un plat de la même catégorie avec une équivalence proche. Dans tous les cas c’est tout l’intérêt de la méthode. ✨👍🏻
Top! Merci pour ta réponse et ta réactivité ! 😍
Toujours autant captivante et motivante merci Justine et GROS PANCAKES pour l’algorithme 🥞
🥞🥞🥞🥞Ton vidéo tombe à point pour moi. Merciiiiiiiiii!!!! 🥞🥞🥞🥞
🥞🥞🥞🥞 j'adore tes vidéos et tes programme sur l'application.
merci pour tes vidéo et ta bonne humeur 💜💜
j'ai commencer le programme My body home de l'appli il est top 💜💜
Merci j’adore t’a vidéo UA-cam je t’encouragerai pour la suite
Je viens de finir le begginer challenge et je dois dire que ce qui m'a bluffée le plus ce n'est pas le changement physique, mais l'énergie et la qualité de sommeil que j'ai retrouvées.
🥞🔥 merci pour cette vidéo très intéressante, comme toujours.
Toujours de très bons conseils, merciiii ! 🥞
Merci pour ta vidéo! Tu es clairement hyper franche et ça me fait plaisir. J’ai fait un by-pass il y a 10 ans j’ai perdu 50 kg sans sport parce que je ne savais pas. J’ai perdu du muscle et du gras. Mais maintenant je suis en examen et je prends au fur et à mesure. J’aimerais avoir tes conseils pour grignoter pendant les études tout en restant Healthy
T'es géniale, ultra motivante ! Merci 🥞🥞🥞
Pourrais-tu faire une vidéo sur comment perdre de la graisse viscérale et avoir un ventre plats et les habitudes à avoir pour que ça dure sur le long terme, s'il te plaît ?
🥞 merci au début de cette prise de conscience après un traitement lourd avec 100g de cortisone par semaine 💪🏽💪🏽
J'essaie de suivre tout tes conseils mais je fais vraiment petit bout par petit bout à cause de mon hyperphagie ... Premier trimestre (effectué) : instaurer une habitude de 3 entrainements/semaines avec tes programmes UA-cam (et un peu de discipline les jours de flemme 😂). J'vais retenter à nouveau le calcul des calories sur ce trimestre, car je sais que je ne mange pas assez, et surtout un rapport glucide-proteines mal évalué ... C'est pas évident mais force à moi, et à vois tous qui essayez de vous prendre en main 😊.
🥞🥞 Hâte de connaître la surprise 🎉
Hello Justine je te suis régulièrement et fais les exercices tout le temps mais je suis obligée d'arrêter momentanément car je me suis blessée j'ai une capsulite ce qui me fait énormément souffrir mais dès que je serai rétabli j'ai hâte de faire le nouveau programme. Pour le moment interdiction de lever des poids
🥞 merci pour ton travail. Bravo Justine !
Toujours des vidéos au top 🔥🥞🥞
Très belle vidéo complète merci beaucoup 🥞🥞🥞
🥞🥞🥞super vidéo. Je vais appliquer tes conseils. J’ai repris de l’activité depuis un mois et c’est vrai que ça ne bouge pas beaucoup au niveau du poids. Je pense que je ne suis pas assez patiente 😊. Par contre la silhouette a déjà changé.
Merci Justine j’adore t’écouter ça me donne la banane le matin je ne suis pas vraiment tout ça mais c’est cool continue j’adore
une forêt de pancakes 🥞🥞 🥞 🥞 🥞 🥞 pour ton ref et ton top tendances, Justine !
🥞 super vidéo comme d habitude ! !! 😊😊
Séance n°4 faite mardi 23 à 20h. Super.
🥞 Merci Justine, grâce à toi, à tes vidéos, tes programme, tes conseils et l'application, j'ai commencer à me prendre en main pour perdre du poids et redessiner ma silhouette❤
🥞🥞🥞🥞🥞 je suis vraiment fan de tes vidéos, pleines d'humour et de bons conseils 😊
🥞 Merci pour tous ces conseils... On commence aujourd'hui !
🥞 chère Justine. Une vidéo encore très intéressante 😊
🥞 merci pour tout tes conseils!!
Super video ! Je me suis abonné à votre appli quand vous avez lancé la promo mais pas encore eu le temps de m y mettre 😭😭
Merci pour tous ces précieux conseils Justine 🥞❤
Une vraie mine d'infos, merci 🥞
Ça sera entre toi et toi 😂 J'adore !! Et c'est bien mon souci !!
🥞🥞🥞Salut, merci pour tes vidéos, je voulais savoir si tu avais un tapis de marche à me recommander pour la maison sans y laisser un bras 😅 merci
Toujours aussi intéressant 🥞❤
Super video!! 🎉🎉🎉
Ça m’a fait beaucoup de bien 🔥🔥🔥🔥merci à toi 🎉
🥞🥞 merci pour tous ces conseils depuis tout ce temps
🥞
Justine tu es vraiment une source d’inspiration pour moi🥰
Toujours motivante 💪🏼
🥞 Je "découvre" ta chaine à l'instant .. mais il me souviens t'avoir deja vus en 2019 2020 ... ou beaucoup de monde ont passer leurs journées à manger et mater la TV et jouer aux jeux vidéos .... et devoir ensuite perdre du poids mdr
🥞 Attention spoiler Pavé ! ci dessous
Et donc me revoila avec un nouveau compte , en ayant suivi quelque chaines ( dont la tienne il me semble ) jvais pas te mentir je me rappel plus bien car j'ai des perte de souvenirs et donc aussi mémoire dû à un accident de voiture en 2022 ..
Je me suis retrouver en dépression inconsciente depuis ses moments là et jai laisser en roue libre mon quotidien que ce soit mentalement moralement .. tout .
Et donc j'ai repris TOUT les kilos que j'avais perdu en 2019 2020 ou j'était passer de 90 à 72 k ( pour 1m 69 ) . Je me souviens juste que tes vidéo transpire de motivation et de tonicité ! là je retombe sur ta chaine par hasard et je me souviens de cela .
Donc hâte de voir et revoir aussi les vidéo qui m'ont aider Avant training et Après .
Il y a un truc que tu dit, ou les gens change leurs alimentation mais du coup en mange 3x plus ... donc finalement la perte est moins visible .
Moi je veut juste dire que le fait de connaitre certaines choses, s'organiser, prendre le temps de comprendre ET d'assimilé les infos que l'on entend en vidéo ou sur le Web en général ... c'est essentiel .
Mais surtout de pas non plus se comparer aux youtubeurs youtubeuses ... ou personnalité qui sont habituer a ce mode là
Car je me souviens au départ je faisait exactement pareille qu'un mec qui est à 59 kilos même alim même intensité ect ... Et rien allez, j'était décourager et zéro résultats .
Mais dans ta vidéo tu résume bien tout cela que ce soit pour ceux qui démarre de zéro ou qui reprend le taff ahah car oui le sport devrais être un quotidien et la façon de s'alimenté devrais devenir aussi le quotidien mais les gens ( moi aussi ) on fait ça uniquement sur une période .. comme un évènement
🥞 Merci
🥞 merci pour tes conseils, je te découvre 😊
🥞Merci pour ces explications claires !
Super vidéo merci ! Aurais-tu la référence du maillot de bain que l’on voit à 1:57 ? 💓
🥞🥞🥞 toujours au top tes vidéos et tellement motivantes
Bonjour Justine t'es vidéos dentrainement sont supers je les ai découvertes y'a 2 mois je suis accroc. Je sens que j'ai pris du muscle mais j'ai de très gros soucis hormonaux et intestinaux donc mon ventre est toujours gonfle et un peu gras encore.... Je mange beaucoup de fruits et légumes je mange peu en termed e calorie mais beaucoup en quantité
🥞Je viens de découvrir cette chaîne, j'ai bien 10kg à perdre... C'est parti je m'y mets avec toi ! Merci
Hate de voir la surprise 😮🥞
🥞merci pour tes vidéos elles sont vraiment top 🥰
🥞merci encore pour cette superbe vidéo
Super vidéo comme d hab ❤️❤️❤️💪💪💪🎉🎉🎉🥞🥞
🥞🥞tes vidéos motives tellement