🎁 Telecharge des à présente ton ebook #OZE6 avec tes 16 recettes Healthy prêtes en -20in !! C’est 100% GRATUIT #Objectifzeroexcuse6 clic vite ici : justinegallice.fr/
Hello Justine et merci pour cette vidéo! 🥞 Je voulais juste préciser que le tempeh ne contient pas de gluten (il est fait à base de soja fermenté seulement). Par contre le seitan, aussi très riche en protéines végétales, contient du gluten puisqu’il est réalisé à base de gluten de blé 😉
Coucou Justine, je te suis depuis plusieurs années et j'utilise l'application depuis plusieurs mois. Début avril j'ai décidé de commencer une sèche avec ta méthode . J'ai déjà perdu 2 kilos en 2 semaines. Les résultats sont déjà visibles. Je suis vraiment contente. Je vais continuer à appliquer la méthode pour les 10 prochaines semaines. Merci beaucoup pour ton travail. Bonne journée.
salut, en un an j'ai perdu 10 kilos(je suis à 61 kilos pour 1m58)-je fais du vélo(100 kms par semaine), jeune intermittent (je zappe le petit déjeuner) !!! mange mieux, bois plus d'alcool, plus de boissons sucrées !!! en plus rétention séminale , bin oui !!!!!!
@@gouvyrock chapeau c’est super!! Le plus important c’est que ça vous fasse du bien. Dit comme ça 20km/j c’est faisable mais le plus dur c’est de tenir dans la durée. J’aimerais tellement faire le trajet jusqu’à mon travail à vélo mais je dois déposer mon enfant à l’école sur mon trajet et pour aller à son école on est obligés de passer par le périph’ donc pas possible à vélo 🤦♀️
@@lilay1928 en fait 12 kms aller(moins de trafic) et 8kms retour!!!! tout ça cinq jours semaine pour aller bosser!!!! j'ai de l'arthrose aux genoux, et depuis que je fais du vélo j'ai plus eu de problèmes, donc à conseiller pour les gens qui ont le même problème que moi!!!!!! Bon dimanche !!!!!
🥞🥞🥞Et c’est parti pour bruler du gras avant l’été 🔥🔥🔥. La saison des fraises arrivent à grand pas Juju, vive les porridges vanille et fruits rouge !!! 😋
🥞 Merci Justine! J'adore la manière dont tu traites le sujet, c'est hyper motivant, rigolo, chouette à regarder et évidemment ultra complet et intéressant ! Je pige plein de trucs que je n'avais jamais pigé avant ! Merci !
J'vais pas mentir, ça fait depuis Janvier que j'ai repris le sport grâce à tes programmés gratuit sur UA-cam, et j'adore les séances ! Pratique, intense et pas trop longue donc facile à caser dans le quotidien. Mais je ne comprends pas pourquoi je continue à prendre du poids ... Je sais que j'ai repris du muscle car je le sens, j'me bouge mieux mais je vois aussi des bourrelets de graisse revenir alors que je n'ai pas changer grand chose en alimentation (du moins j'pense mais étant une personne souffrant de TCA depuis toujours, difficile d'évaluer). J'vais tenter l'appli et le planning d'alimentation auto-géré pour voir si ça change quelque chose, parce que je ne sais plus quoi faire (et j'en peux plus de traquer, passer ma vie à calculer mon métabolisme de base, etc sans jamais réussir à le tenir sur le long terme ...).
Au top comme toujours ! Merci Justine pr tes vidéos depuis le debut, meme si je comprends et connais beaucoup de chose a force de te suivre, jadore toujours autant t'écouter ❤❤
🥞 😘 Merci Justine pour tout tes conseils. Je suis actuellement au repos car hernie discal le sport me manque trop !!! Je suis beaucoup limité. C'est toujours un plaisir de regarder tes video.
Coucou Justine 😊 Merci pour tes vidéos. Dis, tout le monde parle de "comment faire une sèche" mais il y a peu de vidéos sur "comment sortir d'une sèche" sans perdre tous ses gains. J'imagine que ça implique surtout de manger autant de calorie que notre besoin de maintien (enlever le déficit calorique quoi) mais je suis sûre que tu as pleins de bons conseils en plus. Ce serait intéressant si tu cherches une idée pour les futures vidéos de ta chaine. Je me suis aussi dit que ce serait chouette de pouvoir profiter de l'application dans sa version nutrition uniquement, avec un abonnement spécial pour celles et ceux qui font d'autres sports à côté. A bientôt !
Bah c’est très simple tu recalcule ta basse de ton nouveau métabolisme de référence . Nouveau poids nouvelle activité de sport si routine à l’année et tu ne créer plus de déficit 😅. Et surtout tu reprends pas tes mauvaises habitudes d’avant qui t’ont fait prendre du poids
🥞🥞🥞🥞🥞 un grand merci . Je vous adore , supers programmes et recettes . Il me tarde demain pour débuter l objectif zéro excuse 6 ! Grâce à vos conseils à Thibault et toi , je perds du poids , je mange plus et mieux . Je suis enfin sereine devant mon assiette et ça c'est énorme . J'adore faire vos programmes de sport . A demain pour la dégoulinance 🙂
Cc Justine je voulais te remercier pour tous les conseils et les superbes recettes que tu nous donnes je n'écris pas souvent de message mais j'ai trouvé vraiment super le fait qu'à la fin de ton livre tu remercie toutes les personnes avec qui tu travailles bravo je trouve que tu es une fille superbe à suivre toujours un petit mot pour faire rire ne change pas 😊bisous
Vidéo qui tombe pile poil avant le programme ZO6.. millions de merci ce petit récap alimentaire.. prête et hâte pour demain 17h30. Ca ca etre la degoulinance.
🥞🥞🥞🥞 Hyper qualitatif et très juste ! Parole de naturO. Bravooooo 🎉. C'est exceptionnel d'avoir des programmes gratuits, complets et sécuritaires ! Alors merci merci.
Merci beaucoup Justine pour tous tes conseils, tes explications qui sont tellement claires (je cherchais justement comment calculer mon métabolisme de référence et je me prenais la tête donc..MERCI!). Et ça tombe pile quand j'avais décidé d'enfin reprendre les choses en main, me remuer un peu le booty! Vivement lundi! 🥞🥞🥞
🥞🥞 super vidéo merci beaucoup 😊 j ai une maladie auto immune depuis 2021 et j ai appris des choses très intéressantes grâce a ta video❤ encore merci 🙏🏽
Justine, comme toujours au top de l'information sur l'hygiène alimentaire. Tu introduis le terme " anti-inflammatoire". Effectivement, certains aliments ont cette capacité, comme d’autres sont basifiants (augment le PH sanguin). Très intéressant🥞🥞
🥞Merci Justine pour cette vidéo objective. J'adore ton humour et ta pêche 🍑😊 Hâte de commencer ton nouveau programme 🔥qui va prendre le relais du Challenge BS fait en boucle 😊
"la nourriture de poney !! " ça m'a fumée j'adore ! je confirme pour le porridge c'est génial , je l'ai testé sur 2 semaines en variant les saveurs (pommes caramélisées / pistache fraises) avec la whey et j'adore , merci 🥞
🥞 évidemment que je reste jusqu'à la fin 😁 toujours. Tellement intéressante cette vidéo. J'ai encore appris des choses et surtout, je suis ravie de voir que je mange bien 👍🏻😊 grâce à FFF j'ai adopté de bonnes habitudes alimentaires. C'est top
Merci beaucoup pour se récap. Le zéro excuse, je ne le fais pas le 15 avril mais en différé, je l'attaquerai d'ici 1 mois. Mais top, tu donne grave envie de le faire, ta pêche motive !!!!!
🥞🥞🥞🥞 Merci pour tous tes conseils😘 Ça a l'air tellement simple avec toi! J'ai déjà adapté plein de chose dans mon quotidien. Manque plus que les séances de sport à caler dans ma semaine de ministre.
Moi je serai là Justine!!! 🥞 Les haltères à 2kg sont commandées . Le tapis est ready à être déroulé ! Quelques dernières courses « viandes / poisson » demain et let’s go!!
🎁 Telecharge des à présente ton ebook #OZE6 avec tes 16 recettes Healthy prêtes en -20in !! C’est 100% GRATUIT #Objectifzeroexcuse6 clic vite ici : justinegallice.fr/
Merci des supers bons conseils 🥞
Fait dès qu’il était dispo sur FFF 😎
🥞🥞
Hâte de commencer et encore merci pour tes conseils 😊
Petite piqûre de rappel ..l'hiver est passé par là... et c est reparti
Merci Justine 🥞😉
Merci Justine pour tout t'es conseils 🥰
Hello Justine et merci pour cette vidéo! 🥞 Je voulais juste préciser que le tempeh ne contient pas de gluten (il est fait à base de soja fermenté seulement). Par contre le seitan, aussi très riche en protéines végétales, contient du gluten puisqu’il est réalisé à base de gluten de blé 😉
Mon dieu oui quelle erreur en plus je me suis trompé en lisant mon script 😭😭🙈🙈🙈
@@JustineGALLICEFitness oups 🙊 Depuis quand n’as tu pas mangé de sushi? 😅Le manque commence à se faire ressentir 🍣🍣🍣 😄
Coucou Justine, je te suis depuis plusieurs années et j'utilise l'application depuis plusieurs mois. Début avril j'ai décidé de commencer une sèche avec ta méthode . J'ai déjà perdu 2 kilos en 2 semaines. Les résultats sont déjà visibles. Je suis vraiment contente. Je vais continuer à appliquer la méthode pour les 10 prochaines semaines. Merci beaucoup pour ton travail. Bonne journée.
🥞🥞 merci pour tes conseils dans la joie et la bonne humeur toujours au rendez-vous un régal à chacune de tes vidéos 🙏🥰
salut, en un an j'ai perdu 10 kilos(je suis à 61 kilos pour 1m58)-je fais du vélo(100 kms par semaine), jeune intermittent (je zappe le petit déjeuner) !!! mange mieux, bois plus d'alcool, plus de boissons sucrées !!! en plus rétention séminale , bin oui !!!!!!
Bravo
@@lilay1928 merci !!!!!
@@lilay1928 c'est 100 kms par semaine-ai ajouté le zéro manquant lol c'est 20kms par jour re-lol
@@gouvyrock chapeau c’est super!! Le plus important c’est que ça vous fasse du bien. Dit comme ça 20km/j c’est faisable mais le plus dur c’est de tenir dans la durée. J’aimerais tellement faire le trajet jusqu’à mon travail à vélo mais je dois déposer mon enfant à l’école sur mon trajet et pour aller à son école on est obligés de passer par le périph’ donc pas possible à vélo 🤦♀️
@@lilay1928 en fait 12 kms aller(moins de trafic) et 8kms retour!!!! tout ça cinq jours semaine pour aller bosser!!!! j'ai de l'arthrose aux genoux, et depuis que je fais du vélo j'ai plus eu de problèmes, donc à conseiller pour les gens qui ont le même problème que moi!!!!!! Bon dimanche !!!!!
🥞🥞🥞Et c’est parti pour bruler du gras avant l’été 🔥🔥🔥. La saison des fraises arrivent à grand pas Juju, vive les porridges vanille et fruits rouge !!! 😋
Et bien avec tt ca on peut faire des supers recettes! Merci justine🥞
Merci Justine pour tes vidéos hyper quali, toujours intéressantes et motivantes 🫶🏻 Let’s gooo pour ce nouveau programme de folie 🔥💪🏼
🥞 Merci Justine! J'adore la manière dont tu traites le sujet, c'est hyper motivant, rigolo, chouette à regarder et évidemment ultra complet et intéressant ! Je pige plein de trucs que je n'avais jamais pigé avant ! Merci !
Vraiment la meilleure influenceuse fitness
Merci Justine !! Hâte de commencer ton nouveau programme 💪🏻✨️🍑✨️🔥
J'vais pas mentir, ça fait depuis Janvier que j'ai repris le sport grâce à tes programmés gratuit sur UA-cam, et j'adore les séances ! Pratique, intense et pas trop longue donc facile à caser dans le quotidien. Mais je ne comprends pas pourquoi je continue à prendre du poids ... Je sais que j'ai repris du muscle car je le sens, j'me bouge mieux mais je vois aussi des bourrelets de graisse revenir alors que je n'ai pas changer grand chose en alimentation (du moins j'pense mais étant une personne souffrant de TCA depuis toujours, difficile d'évaluer). J'vais tenter l'appli et le planning d'alimentation auto-géré pour voir si ça change quelque chose, parce que je ne sais plus quoi faire (et j'en peux plus de traquer, passer ma vie à calculer mon métabolisme de base, etc sans jamais réussir à le tenir sur le long terme ...).
Merci pour ces conseils. J adore la vidéo. T'es présentations pleine d humour et si bien explique. Ca donne envie. Merci 🥞🥞
Je te suis depuis le début en étant très discrète sur les com mais pour moi tu es la meilleure 🥞🥞🥞❤
🥞🙏 j’adore c’est clair, plein d’humour et ça boost le moral 😊
La MEILLEURE vidéo que j’aie vue sur le sujet. Merci beaucoup.
🥞🥞🥞
Merci Justine pour tes conseils mais merci surtout pour ta simplicité et ta bonne humeur. Je kiffe grave 😘😘😘😘
🥞 Toujours au top tes vidéos mercii !!
Au top comme toujours ! Merci Justine pr tes vidéos depuis le debut, meme si je comprends et connais beaucoup de chose a force de te suivre, jadore toujours autant t'écouter ❤❤
🥞Merci pour ces précieux conseils. Et tes séances sont fantastiques .
🥞🥞🥞🥞🥞 merci pr ts ces conseils. Et j'adore les recettes de meal prep de l'appli qui font mon regal chq midi
Je ne me lasse pas de tes vidéo. Toujours 👌🏼 très bons contenus ❤
🥞😊 Merci pour cette vidéo je me lance dans le batchcooking pour mieux gérer mes quantités et mes en-cas 💪
🥞
Je découvre et je m'abonne.
Vous êtes dynamique et vos explications sont claires 👍
🥞 😘 Merci Justine pour tout tes conseils. Je suis actuellement au repos car hernie discal le sport me manque trop !!! Je suis beaucoup limité. C'est toujours un plaisir de regarder tes video.
🥞 Très instructif et très intéressant. Merci Justine
Coucou Justine 😊
Merci pour tes vidéos. Dis, tout le monde parle de "comment faire une sèche" mais il y a peu de vidéos sur "comment sortir d'une sèche" sans perdre tous ses gains. J'imagine que ça implique surtout de manger autant de calorie que notre besoin de maintien (enlever le déficit calorique quoi) mais je suis sûre que tu as pleins de bons conseils en plus. Ce serait intéressant si tu cherches une idée pour les futures vidéos de ta chaine.
Je me suis aussi dit que ce serait chouette de pouvoir profiter de l'application dans sa version nutrition uniquement, avec un abonnement spécial pour celles et ceux qui font d'autres sports à côté.
A bientôt !
Bah c’est très simple tu recalcule ta basse de ton nouveau métabolisme de référence . Nouveau poids nouvelle activité de sport si routine à l’année et tu ne créer plus de déficit 😅. Et surtout tu reprends pas tes mauvaises habitudes d’avant qui t’ont fait prendre du poids
🥞 merci pour tous ces conseils. Explication très claires. J’ai l’appli FFF qui est topissime 🎉
Une video vraiment complète, je suis épatée. Je me reprends en main apres 4 grossesse. Motivée à fond les ballons. 🥞🥞🥞
Merci Justine Pour les conseils je les ai tous noté pour ne pas les oubliés ❤🥞
🥞🥞🥞
Merci 🙏Justine pour toute cette énergie !! Je kiff ❤❤❤grave l'appli ,c'est que du bonheur 😍!!
Ne change rien !!!
Merci pour tes vidéos qui me motive énormément dans mon rééquilibrage alimentaire et dans ma reprise de sport 🤩🥞🥞
🥞🥞🥞🥞🥞 un grand merci . Je vous adore , supers programmes et recettes . Il me tarde demain pour débuter l objectif zéro excuse 6 !
Grâce à vos conseils à Thibault et toi , je perds du poids , je mange plus et mieux . Je suis enfin sereine devant mon assiette et ça c'est énorme . J'adore faire vos programmes de sport . A demain pour la dégoulinance 🙂
Cc Justine je voulais te remercier pour tous les conseils et les superbes recettes que tu nous donnes je n'écris pas souvent de message mais j'ai trouvé vraiment super le fait qu'à la fin de ton livre tu remercie toutes les personnes avec qui tu travailles bravo je trouve que tu es une fille superbe à suivre toujours un petit mot pour faire rire ne change pas 😊bisous
Cela fait maintenant quelques années que je te suis et tu es vraiment attachante et de très bons conseils. Merci ❤
Merci Justine pour ces conseils et l’énergie que tu nous apportes, c’est source de motivation pour moi !
🥞🥞🥞🥞 toujours au top Justine merci beaucoup ❤
Merci pour cette vidéo ! Tu as toujours la pêche, c'est tellement agréable, et tes vidéos sont intéressantes et drôles, merci beaucoup !!!! 👍😊 🥞
Vidéo qui tombe pile poil avant le programme ZO6.. millions de merci ce petit récap alimentaire.. prête et hâte pour demain 17h30. Ca ca etre la degoulinance.
🥞🥞🥞 merci pour ta video Justine !!! merci pour tes précieux conseils et ta bonne humeur!
🥞🥞🥞🥞
Hyper qualitatif et très juste ! Parole de naturO. Bravooooo 🎉. C'est exceptionnel d'avoir des programmes gratuits, complets et sécuritaires ! Alors merci merci.
Merci Justine, contenu complet comme d’habitude, un plaisir de t’écouter ! Vivement lundi 🫶🏼
Merci Justine pour cette nouvelle vidéo , je l’écoute et réécoute ! Tu es toujours au top ! 🔥🔥🔥🥞🥞🥞👍👍👍💪💪💪💪
Merci pour tous tes conseille séance de sports et recette t’es la meilleure ❤
Merci beaucoup Justine pour tous tes conseils, tes explications qui sont tellement claires (je cherchais justement comment calculer mon métabolisme de référence et je me prenais la tête donc..MERCI!). Et ça tombe pile quand j'avais décidé d'enfin reprendre les choses en main, me remuer un peu le booty! Vivement lundi! 🥞🥞🥞
Génial cette vidéo en plus avec les beaux jours j'ai hâte de voir arriver les fruits et légumes d'été🍓🍑🍅 🥞
🥞🥞 super vidéo merci beaucoup 😊 j ai une maladie auto immune depuis 2021 et j ai appris des choses très intéressantes grâce a ta video❤ encore merci 🙏🏽
bordel mais tout ces chiffres, c'est exactement tout ce que j'avais pas encore eu le courage de faire ! Un grand merci !
Justine, comme toujours au top de l'information sur l'hygiène alimentaire. Tu introduis le terme " anti-inflammatoire". Effectivement, certains aliments ont cette capacité, comme d’autres sont basifiants (augment le PH sanguin). Très intéressant🥞🥞
🥞Merci Justine pour cette vidéo objective. J'adore ton humour et ta pêche 🍑😊
Hâte de commencer ton nouveau programme 🔥qui va prendre le relais du Challenge BS fait en boucle 😊
Bonjour,
Merci pour cette superbe vidéo ❤🎉. 🥞🥞🥞🥞🥞
Super séance cadre hyper motivant et l encadrement avec l’exercice suivant top bravo la Team
🥞🥞🥞 toujours des vidéos hyper qualitatives et instructives. J’adore ! Merci Justine ❤
🥞 Hâte de commencer le programme !!!. Merci pour tes vidéos, tu es très inspirante et motivante !!! 💪
Merci pour votre vidéo elle est top elle m à beaucoup aidée vous êtes géniale
🥞Trop hâte de ce nouveau challenge, et merci encore pour tous les bons rappels fait dans cette vidéo
🥞 Merci pour cette vidéo de mise à jour 👍😉
incroyable cette vidéo. On comprend beaucoup de choses qui peuvent paraitre complexes. Merciiiii
"la nourriture de poney !! " ça m'a fumée j'adore !
je confirme pour le porridge c'est génial , je l'ai testé sur 2 semaines en variant les saveurs (pommes caramélisées / pistache fraises) avec la whey et j'adore , merci 🥞
🥞🥞🥞 Merci Justine ça donne toujours des idées et de la motivation
J'ai pas raté une seconde de la video! Je m'abonne 😊
🥞 Toujours aussi complètes et claires tes vidéos Justine j'adoooore 😍
🥞 évidemment que je reste jusqu'à la fin 😁 toujours.
Tellement intéressante cette vidéo. J'ai encore appris des choses et surtout, je suis ravie de voir que je mange bien 👍🏻😊 grâce à FFF j'ai adopté de bonnes habitudes alimentaires. C'est top
🥞🥞🥞🥞 Merci Justine !!!! Comme d'habitude, je me suis régalée...avec le contenu de ta vidéo ! Bien sûr ! 😁 Vivement lundi...💪
J'adore tes vidéos Juju🫶😍
Je suis abonnée depuis tes débuts.
Bravo pour la qualité et tout tes contenus c'est toujours très très intéressant ❤❤❤❤
🥞🥞toujours des conseils au top. ❤
Super Justine j’adore ce format ça va me changer de la muscu 🎉 🙏 merci pour ce contenu à venir
🥞🥞 Merci pour tous ces conseils 🥰
Wow 😍 merci beaucoup
Excellente vidéo ! Merci pour la qualité de ce contenu, ça m'a donné de nouvelles idées de recettes ☺
Super vidéo j’ai beaucoup appris 🥞
Merci pour cette vidéo 🥞
🥞 merci pour ces piqûres de rappel. Tes vidéos sont toujours aussi bien ficelées.👍🔆
🥞merci pour toutes ces connaissances tellement utiles sur l'alimentation et l'équilibre alimentaire ! 😊
🥞🥞🥞🥞 merci. J’adore toujours tes vidéos, une pointe d’humour , de bonne humeur et de vraies infos ! Merci et à Lundi 💪👊
🥞 Merci beaucoup ! 😁
Merci beaucoup pour se récap. Le zéro excuse, je ne le fais pas le 15 avril mais en différé, je l'attaquerai d'ici 1 mois. Mais top, tu donne grave envie de le faire, ta pêche motive !!!!!
Merci 😊
🥞🥞🥞🥞Merci Justine!!!! Hâte d’être lundi j’attends avec impatience, je ferais la séance en replay car je termine à 18:30
🥞🥞🥞🥞🥞 j’ai adoré cette vidéo et je vais commencer à mieux manger
🥞 Toujours complète et motivante, merci !
Cette vidéo est très intéressante, ebook téléchargé ! Plus qu'à attendre les séances !!🥞🤍
ou peut on le télécharger ?
Excellente séance 🎉🔥🔥🔥 encore merci pour tout ce que tu fais Justine ✨
🥞🥞🥞 merci Justine pour toutes tes vidéos, hâte lundi le début du nouveau programme 🤩
🥞 🫶 merci Justine!
Super un tel programme gratuit, bravo Justine!!💪❤️🔥
🥞🥑🍠🍆 merci pour cette vidéo, toujours très bien expliqué, clair et très bien réalisé !
🥞🥞🥞🥞
Merci pour tous tes conseils😘
Ça a l'air tellement simple avec toi!
J'ai déjà adapté plein de chose dans mon quotidien. Manque plus que les séances de sport à caler dans ma semaine de ministre.
🥞 merci Justine!!!!!
Merci beaucoup pour toute ces vidéos claires et instructives. 🥞
Merci pour cette vidéo une fois de plus très interessante. Et merci pour ton humour, tu me fais trop rire 😄🥞🥞🥞🥞
🥞 ! Trop top merci !!!
🥞🥞 merci pour les conseils. On se sent moins seul.
🥞 j’adore ta joie de vivre. ❤
Merci pour le partage de motivation, programmation faite sur l appli pour ma semaine 💪
🥞 merci pour tout Justine! Hâte d'attaquer le programme demain 😁💪
🥞🥞 yeaaah ! j'ai mieux appris certaines choses avec ta vidéo merciii et let's goo lundi pour se reprendre en main 💪😊
Moi je serai là Justine!!! 🥞 Les haltères à 2kg sont commandées . Le tapis est ready à être déroulé ! Quelques dernières courses « viandes / poisson » demain et let’s go!!
🥞🥞 merci Justine pour ces tres bons conseils 😊 Hâte de découvrir le 1er work out lundi 😊❤
🥞🥞🥞🙂 merci pour ces précieux conseils !