La différence sur ton visage est dingue, surtout en terme d’inflammation et de gonflement (je pense aussi qu’au niveau sensoriel tu as du le ressentir) Incroyable , merci de t’être sacrifiée ! C’est très inspirant 🫡
salut . si je fais ce mot , c est apres avoir lu ta phrase " j ai une relation malsaine avec le sucre " j étais comme toi . je suis fils de patissier , et je suis patissier moi meme . je ne sais pas l age que tu as , mais il faut v raiment que tu fasses attention avec le sucre . j ai 51 ans , et je suis amputé de la jambe gauche . et tu sais pourquoi ? parce que je n écoutais tous ces conseils des medecins qui me disaient d arreter le sucre . ne perd pas de temps , et reduit ta consomation de sucre sans attendre . c est pas genial genial d avoir une jambe en moins ...
Perso, j'adore les choses sucrées, et je me suis mise à faire un truc tout simple : je n'achète plus rien de pré-fait. Pas de yaourts, pas de gâteaux, pas de céréales, pas de biscuits. Je veux des cookies, je les cuisine, je veux un petit déjeuner, je le fais (combo avoine, amande, graines de lin, fruit, chocolat), je veux un dessert, go faire des crèmes brûlées, etc. Ça a drastiquement réduit ma consommation de sucre. Les paquets de biscuits, je les déglingue en 10 minutes, les gâteaux fait maison, il faut le temps de les faire, et tu vois ce que tu mets dedans (perso, me voir verser mes 90 grammes de sucre dans ma préparations de cookies, ça me les fait manger plus lentement après. x) Petit choc de "ah, oui, quand même..."). Et je me suis mise à faire ça pour le salé aussi (les sauces tomates faites maison, c'est quand même autre chose...
Je fais exactement comme toi car je suis très gourmande et j’adore le chocolat mais je ne veux pas manger malsain donc je cuisine tout moi même avec des ingrédients complets et goutus et je me fais super plaisir 🥰
Cette semaine, je n'ai pas mangé de sucre pendant 4 jours. C'était pas prévu, juste je n'en avais pas sous la main. Le 5ème jour, je me suis sentie "bizarre" sans comprendre pourquoi. A la fois fatiguée, énervée, déprimée...bref, un bordel. Là, mon mari est rentré de sa semaine avec un paquet de biscuits...il n'en a fallu que 2 ou 3 pour que mon sourire revienne, limite euphorique. Pendant la semaine je n'y ai pas vraiment pensé. J'ai eu parfois envie de grignoter mais sans plus. C'est en mangeant ces biscuits que j'ai compris que le sucre avait une bien plus grande importance dans ma vie que je pensais. Ta vidéo tombe très bien, ça me motive à essayer aussi et à dépasser les quelques jours d'arrêt.
Après 5 jours le corps a épuisé ses réserves de glycogène ( une forme de sucre stocké dans les muscles pour être dispo rapidement ), du coup , notre foie passe en cétose , et se met à fabriquer son propre glucose à partir du gras ou des protéines ...En général , quand on en a pas l'habitude , on passe par une phase appelée en anglais " keto flu " autrement dit : grippe cétogène ... un état dans lequel on a l'impression d'etre faible , malade , ennervé , stressé, fatigué ...bref ... grippé , alors qu'on a ni virus ni microbe à combattre... De plus , c'est à peu près au meme moment que le corps se met à ralentir son métabolisme pour économiser l'énergie dépensée au quotidien et passer en mode survie ( genre c'est la famine je me met en veille ) ...donc, double effet kiss-cool sur la sensation de faiblesse. Lorsque vous avez mangé quelques biscuits , vous avez eu un " shoot " de sucre immédiat qui a provoqué une décharge de dopamine dans le cerveau ... c'est grace / à cause de ça que 99.99 % de la population mondiale est accro aux glucides, car le cerveau en redemande via un mécanisme de " récompense " ( on se sent bien / apaisé ... normal la dopamine est une sorte de " drogue naturelle" ) Mais un autre problème est lié au sucre , c'est que dans la nature on est censés en manger seulement quand les fruits sont murs, quelques semaines par an ... Du coup , quand on en mange notre cerveau pense que c'est la fin de l'été et qu'il doit se gaver et stocker du gras pour l'hiver ...du coup , manger du sucre nous donne envie de manger encore + de sucre ... ( c'est un comportement ancré dans notre subconscient ) ... cercle vicieux... Surtout que de nos jours on hiberne plus , on ne passe pas l'hiver dans une grotte à devoir se réchauffer en faisant fondre notre graisse corporelle comme Cro-Magnon ... donc on fini gros et diabétiques.
Pendant ces 4 jours tu as mangé suffisamment de glucide ? le sucre est indispensable pour l'organisme, le meilleur apport en sucre sont les glucide lents. Si tu coupes le sucre sans manger suffisamment de glucide ton corps n'a plus d'énergie et se cannibalise
@@gonderAmh il ne se cannibalise pas avec l'apport en protéines nécessaire, puisque les glucides ne sont pas la seule source. Les graisses aussi. Manger gras pour compenser les glucides. C'est manger ni gras ni sucré qui est dangereux
Bonjour Helena ! Bravo pour ton défi sur 30 jours ! Personnellement, je fais une session "1 mois challenge" depuis le début d'année avec une thématique différente. Thématique qui ne sont pas difficile à trouver, il s’agit tout simplement des bonnes résolution que nous souhaitons faire le premier janvier..et qui on du mal a tenir. En se fixant un défi challenge on utilise la perception "Qui peut le plus, peu le moins" donc avec janvier sans alcool, février sans viande, mars remise au sport, avril reprise de l'anglais, mai diminution du temps d'écran et juin régulation du temps de sommeil. Tout ça bout à bout me permet de me rapprocher du modèle de vie que je ne pensais jamais pouvoir atteindre. Et j'encourage tout les autres à utiliser cette méthode pour atteindre ses propres objectifs :)
" février sans viande " 🙄 Quelle horreur la viande est justement le seul truc que vous devriez garder à tout prix dans votre alimentation ... c'est notre alimentation ancestrale.
On se moment je suis une sorte de « cure » dans une clinique spécialisé dans tout ce qui est obésité et toutes les infos que tu donnes sont bien les mêmes que je reçois, sur la marche, l’alimentation salée, etc… Déjà un gros bravo 🎉🎉 à toi pour ce défi car je sais que c’est pas simple et j’espère que ton expérience aidera aussi des gens
@@sacha6993c’est à dire ? Non, tout à l’air normal ici, c’est juste un partage d’une expérience personnelle de quelqu’un de bien intentionné. Je n’ai pas compris. Bonne journée ! 🍩❌ | 🚶🏻♀️✅
J'ai un diabète de type 1 depuis 15 ans. On m'a toujours dit que je pouvais vivre "normalement", et que tant que je gérais assez bien mon glucose, je pouvais manger tout ce que je voulais. Mais, aujourd'hui, de plus en plus, je vois bien que ce n'est pas le cas. Le sucre est un vrai fléau. Paradoxalement, ma relation avec le sucre (pouvoir en prendre tout en sachant les effets néfastes que cela pourrait avoir sur moi) s'est transformée en addiction. Cette vidéo est vraiment encourageante ! Peut-être que je vais m'y mettre moi aussi, pour pouvoir un jour me reconcilier avec ma maladie et avec mon corps. En tous cas bravo à toi Héléna, je te tire mon chapeau :)
J'ai drastiquement vu la différence le jour où j'ai décidé que je n'achèterai plus de grignotage, parce qu'avant je ne savais pas me contrôler dès que j'avais conscience que j'avais du sucre à disposition, ça a pris du temps mais on s'y habitue. Aujourd'hui si je veux grignoter, je me motive à faire de la pâtisserie (que j'aime manger lentement pour profiter de mes efforts) + Point bonus, ça a réglé mes problèmes d'hyperphagie en poussant cette résolution aux produits salés (je n'ai rien de transformé chez moi, tout à cuisiner, c'est plus long mais aussi valorisant) En tout cas merci à toi d'avoir réalisé ce challenge et de me conforter dans mes efforts ❤
J'en suis moi même à 20 jours. J'ai retrouvé un niveau d'énergie incroyable ! Les premiers jours étaient plus compliqués mais au final j'ai retrouvé une alimentation bien plus saine, je dors mieux, j'ai même repris un peu d'exercice (ça aide grave avec les envies) avec des balades digestives et des marches rapides tous les jours. J'ai même perdu 2kg... Ca change la vie. Maintenant il va s'agir de ne pas culpabiliser en cas de chute.
Coucou! Je commente rarement mais le concept a tellement été vu et revu en long et en large et POURTANT! C’est la première fois que je ne trouve pas ça ennuyeux ou monotone. Tu as su te l’approprié et c’est hyper plaisant! La Belgique est fier de toi et dit au revoir à Susana🫡 (Sussanna, Sussana… fin t’as compris) Vidéo toujours au top, tu donnes le sourire et bravo 😎♥️
Bonjour Helena, Bravo pour ce challenge, tenir 30 jours pour une addict au sucre c’est un énorme pari. Tu le tournes à l’humour comme tu sais si bien le faire alors que c’est une épreuve. Admiration. Bonne continuation et belle vie sans Suzanna !
Aaah une nouvel vidéo ou tu combat le sucre touuuuuut ça pour rester crazy et parler avec un donuts mais justement ,ça tu vois , ça c'est une vidéo que j'aime.😊
J'ai commencé il y a quelques semaines à manger plus sainement : une grosse moitié de légumes dans chaque assiette, modifier les matières grasses de la cuisson, limiter le beurre et augmenter les fibres. Jusque là j'ai de bons résultats, mais tu m'as donné envie de rajouter un step de plus et de limiter voire complètement arrêter le sucre, alors merci Helena d'être toujours aussi inspirante :) ps : le petit dej salé c'est un banger, désolé mais les anglais ils ont tout compris
Si je puis me permettre, ça se voit sur ton visage, tu es encore plus belle que d'habitude, vraiment ! Bravo ! Depuis quelques mois j'ai enlevé 95% du sucre de mon alimentation et je valide totalement ton expérience, je ressens les bienfaits moi aussi ! Je prends aussi des petits déjeuners salés le matin (quand je mange mdr), et vraiment FINI LE SUCRE LE MATIN, PLUS JAMAIS !!! La matinée est tellement plus énergique sans sucre !!! Des bisous
Bravo Helena! Toutes mes félicitations pour ta réussite! J'écris rarement dans les commentaires, mais j'ai trouvé ta vidéo tellement inspirante que je n'ai pas pu résister l'envie de te le dire. Et comme toujours, ton sens de l'humour apporte de la lumière à ma journée. Tu es un vrai rayon de soleil!
Malgré la folie, le second degré et l'humour qui se dégagent de cette vidéo, je la et te trouve très touchante, car aussi "trendy" ou futile tout cela puisse paraître, et bien tout cela va bien au-delà d'un simple challenge. Être reconnaissants de ce que notre corps fait pour nous, au quotidien, et que l'on a tendance à oublier parce que l'on a appris à lui dire qu'il n'était pas assez ou trop. On n'imagine pas à quel point ce que l'on mange peut nous impacter positivement ou négativement, ni à quel point corps et esprit sont liés. On mange pour nourrir notre corps et notre esprit, cela va ensemble, et c'est d'autant plus un challenge de réussir à entendre de nouveau cette voix qui au fond, sait ce qui est bon pour nous et ce dont nous avons réellement besoin. Je te souhaite de rencontrer de nouvelles personnes après cette relation tortueuse avec Suzanna, et de continuer à te retrouver toi, car une relation apaisée et sereine avec soi-même est la base pour toute autre rencontre. Plein de bonnes choses et plein de bisous!
Salut Helena ! Je suis déjà passé par l'arrêt du sucre raffiné (une fois car malade et une autre fois volontairement). Diminuer le sucre raffiné est difficile, surtout quand tu te rends compte à quel point il est présent partout (biscottes, conserves, alcool qui est le pire, etc) mais tu sens la différence après (dans mon cas, y a des aliments que je n'aimais pas que maintenant, je mange sans souci et inversement, je ne supporte plus les bonbons et les sodas XD). Bravo à toi pour avoir tenu, c'est pas facile. ^^
Bravo et felicitations ! J'avais essayé il y a quelques semaines mais je n'ai tenu qu'une semaine ! Je reessayerai dans quelques semaines quand les gros pics de stress seront passés ! Merci, tu me donnes envie de retenter ma chance.. meme si je sais que ca va etre tres difficile
Bravo pour cette victoire ! De mon côté je vis sans sucre depuis 10 ans, je ne peux plus en manger tellement le goût est devenu agressif. C’est un challenge que je propose à beaucoup de gens et ça leur réussit donc enjoy ! Merci de ce partage comme toujours
BRA-VO !!!! On sait comme tu redoutais ce challenge et en même temps tu l’attendais pour voir les changements que ça opérerait sur toi. Tu es quelqu’un de tellement positive et inspirante et surtout… naturelle et sincère (et folle aussi, ça j’adore 😂) et ça purée ça fait du bien !!!!! Merci à toi pour tout ce que tu apportes comme bonne humeur, questionnements, réponses, ouverture d’esprit (et bien d’autres !) au travers de tes vidéos 🤗 Thanks & Enjoy Helena !!! ❤
Merci Helena! Je note l'idée de la marche après le repas tiens, je vais expérimenter ça. Et à toi qui lis les commentaires et tente l'expérience: force dans ta démarche, inconnu-e de UA-cam, ne lâche rien!
Super vidéo, bravo !! Ce qui m'a aidée quand j'étais étudiante c'est de tout simplement pas acheter les produits incriminés (et là j'te jure faire les courses le ventre plein ça aide). C'est plus facile de se retenir en passant devant dans un magasin que quand ils sont prêts à l'emploi dans le placard de la cuisine. MAIS bien sûr avoir autre chose sous la main parce que manger ça reste vraiment une source de bonheur immédiat (fruits et fruits secs) 🤤
Merci pour ce moment de rigolade, ce format aussi. L,idée de personnifier un gâteau c’est juste -> 😂 tu es super rigolote et ça fait tellement du bien au cœur. Bref apprendre en s’amusant, merci merci merci. PS : tu es magnifique PS: je ne te connais pas assez mais ton intérieur à l’air magnifique aussi ❤ Bisous à toi et à zuzana 😂
Cette vidéo m'a fait du bien. Je me sens moins seule. Le sucre est un vrai sujet. Me concernant je n'imagine pas pouvoir me passer de sucre aussi radicalement. Le peu de fois où j'ai essayé j'étais d'une humeur horrible et je me sentais agressive. Je suis très admirative de ce que tu as réalisé et j'espère un jour pouvoir faire autant. Merci pour cette vidéo ❤️
Quelle vidéo ! Trop envie de s'y mettre. Merci pour les info OMS et sur la marche c'est hyper instructif. J'ai fait une semaine sans écran et le résultat était génial, à ton tour 😉
Merci pour cette vidéo que tout le monde devrait voir. La première des choses à faire pour éviter le sucre c'est ne pas consommer de produits transformés. Tout ce qui est industriel en contient, des boissons aux conserves en passant par la charcuterie, le jambon, les gâteaux... Opter pour des légumes des fruits, avec riz pâtes semoule mais sans ajout de sauce (contient aussi du sucre) Même dans des aides au régime lisez la composition, le sucre s'y cache aussi. Pour terminer lisez toujours la composition, et s'il y a plus de 4 composants, c'est nocif. A bannir totalement tout ce qui a dû sirop de glucose (le pire)
Hello Helena ❤ juste un petit message pour certaines personnes. Ayant eu des troubles du comportement alimentaire, je pense juste important de rappeler que ce qui compte dans la vie c’est avoir un rapport sain à la nourriture et à soi même. Diaboliser les aliments peut conduire chez certaines personnes à des troubles importants et des maladies, parfois très graves. Du coup je pense que tout message sur les manières de s’alimenter doit s’accompagner d’explications sur le comportement alimentaire, les risques causés par la restriction, culpabilité et frustration, et aussi qu’il n’y a pas de règle universelle. Les besoins des uns ne sont pas ceux des autres, de même que leurs conditions psychologiques et physiques. Tellement important de nuancer tout ce qui se rapporte au corps et à l’alimentation. Et à tous ceux qui ont des TCAS et / ou se sentent trigger par la vidéo, plein de courage. On peut se sortir des TCAS, j’en suis personnellement sortie et suis désormais en très bonne santé et une relation saine avec les aliments et mon corps. Je vous souhaite beaucoup d’amour et la santé à tous. Merci Helena pour ta chaîne pleine de bonne humeur ❤
Les donuts ne sont pas des aliments. Ça serait bien de s'en rappeler aussi afin d'eviter les amalgames. Personne ne diabolise la vraie nourriture. Par contre le Nutella, les kinders, les chips, etc, désolée mais ce ne sont pas du tout des aliments. Ce n'est pas parce que certains en raffolent ou parce que c'est difficile (normal) de les diminuer et de s'en passer a terme, qu'il faut alors se mettre à faire attention à ne pas diaboliser ces choses-là pour ne pas créer de désordres psycho alimentaire. Le souci ce n'est pas de "diaboliser" des aliments qui n'en sont pas Le souci c'est d'appeler de la merde des aliments Et l'autre aussi étant d'inverser les rôles, faire passer ceux qui souhaitent ouvrir les yeux pour des tortionnaires alors que c'est l'industrie agroalimentaire qui l'est. Bien dommage tout ça.
@@NAT.n565 Evidemment que les produits ultra transformés sont un fléau mais le commentaire plus haut parlait de troubles du comportement alimentaire et il est extrêmement commun que des aliments aussi simple que du pain, les fruits, les produits laitiers ou encore de l'huile soient au centre de comportements dangereux et ce ne sont pas les dirigeants de l'industrie alimentaire qui se retrouvent nourris par sonde dans les services de nutrition. Il y a bel et bien des pincettes à prendre dans la diabolisation et le traitement de l'information autour de l'alimentation
Waouh comment tu t en es sortie ? Moi j'ai fais une sleeve en 2016 j'ai perdu 37 kg c'était vraiment vraiment le rêve mais j'ai repris 10 12 kg qui ne veulent pas me lâcher ces ptits bâtards pourtant je regarde à fond les calories c'est peut-être mon poids de forme me direz vous mais c'est pas celui dans lequel je me sens au top ...après je suis fan de miel et je ne savais pas pour les 25 g max de sucre donc à tester ! Et pour remplacer le café je pense que je vais me mettre au thé réglisse menthe dès que j'en veux un histoire de ne pas le sucrer après je suis aide soignante donc je bouge beaucoup mais je vais tenter sur mes repos d'aller marcher 15 mn après le repas... mais souvent le soir au diner je me prends une banane ou un peu de compote toujours faite maison avec une tranche de pain de mie complet à tremper dedans on en dit quoi ? ...
Merci beaucoup Helena pour cette vidéo. J'ai aussi une certaine addiction au sucre que je travaille depuis quelques années sans jamais vraiment comprendre quel type sucre est mauvais pour le corps. Ta video est de bon ton, comme toujours, sans exagérer ou dans la volonté de PERSUADER quiconque. Simplement expliquer ton ressenti et ton vécu, ce qui est mille fois plus pertinent et donc motivant. Je vais continuer de me renseigner sur le sujet et tenter le challenge bientôt. Encore merci pour ton travail de qualité 😊
Coucou Helena!! Super vidéo encore une fois! Juste pour te dire que ton petit déjeuner peut être "sucré" tout en étant sain et proteiné. Parce exemple avec un bowl cake: 1 banane, 2 oeufs, des flocons d'avoine complets, +/- de la cannelle ou un carré de chocolat noir 100% rapé à l'économe (ma version 💜) --> tu as un PDJ sucré grâce au goût de la banane mais proteiné et riche en fibres et qui donc permettra de tenir toute la matinée !! Mais si la version salée te convient et ne te frustre pas sur le long terme: let's go ;) Parole de diététicienne 😊
Merci Helena! Tu m’as motivé, ayant déjà arrêté alcool, cigarette et viande je n'ai jamais réussi à diminuer ma consommation de sucre, je vais essayer ton challenge voir si j’y arrive. Après le cap des 3 semaines c’est souvent le tournant pour moi ça m’étonne même pas!
Que dire.... Ben déjà merci d'avoir fait ce challenge et de nous l'avoir partagé.😘 Et surtout merci car j'ai encore plus envie d'en faire autant sans la video mais tout en personnifiant le sucre comme tu l'as fait et lui dire ce que je pense de lui tous les jours 😂. Tu es inspirante et donc un autre merci pour toi
Ça fait un moment que j’hésitais à me lancer parce qu’on est tellement tous habitués au sucre que ça me faisait peur de me lancer MAIS ta vidéo m’a convaincue, merci beaucoup et félicitations, tu peux être fière de toi ! 🎉
C'est vraiment une video encourageante et chic !😊 Ça aurais ete aussi intéressant de savoir comment ca se passe avec l'entourage (surtout si les autres continuent d'utiliser beaucoup de sucre)
Salut, c'est la première fois que je visionne l'une de tes vidéo. J'ai beaucoup aimé. J'aime comment tu as dédramatisé le sujet en montant que c'est possible d'y arriver. Puis 15 minutes d'exercices après les repas grafiquement m'a convaincue. Ca me donne envi d'essayer ce défi. Je suis rendu là dans ma vie justement. Donc merci. Sois bénis et bon succès dans tes projets 😊
Je te félicite Helena d'avoir su te dépasser avec ce challenge💪💪👏👏 Tu peux être très fière de toi. Tous tes abonnés sont fiers de toi. Et tu es une belle source d'inspiration, car pendant mes règles, j'ai tendance à avoir un apport de sucre élevé et là j'ai réussit à dompter le sucre. Wouhou. Merci pour ta joie de vivre 🎉. Tu es une personne divinement divine.
Mon enfant, n'oublie pas que je suis avec toi dans toutes tes difficultés, je ne te quitte jamais ! Reste juste à mes côtés... dans la prière | De Jésus à vous | Aujourd'hui, le Seigneur vous dit encore qu'Il est là, même si vous ne le voyez pas, même si vous ne le sentez pas. Jésus est votre protecteur et votre soutien ! Oui, Invoquez-Le, confiez-Lui vos peines, vivez TOUT avec Lui ! Et vous verrez, sa Paix vous envahira...
Bravo, c'est vraiment courageux ! Pour avoir tenté aussi l'expérience, le plus dur c'est pas tenir les 30 jours, c'est tenir ça au quotidien avec toute la publicité, les moments entre amis ou même les collègues de travail. Mais ce premier lancé des 30 jours aide un peu à maintenir le truc. Et ce souvenir que même si on craque une fois dans le mois avec Suzanna, ça ne détruit pas tout :)
Tu m'a super motivée j'avais le même problème de dépendance au sucre... J'ai fait pareil et j'ai pu me dépasser me motiver. Après 6 semaines sans sucre et 3kilos en moins je me sent beaucoup mieux et j'en mange plus que quelques fois par semaine au lieu de plusieurs fois par jours ! Miles merci même si je ne sais pas si tu verra ce commentaire ❤❤❤❤❤
Pourquoi est ce que je me suis sentie fière lorsqu'a la fin de la vidéo Helena l'a finallement fait 🥺❤🩹surement parce que je suis aussi une sugar addict 🥲mais je retient tes petits tips et je suis motivé comme never💪
Je suis une addict. Si ce n'est pas l'alcool, c'est le tabac. J'ai arrêté les 2. Maintenant c'est le sucre. Je n'ose vous dire la dose que j'ingurgite par jour, sans en être dégoutée le moins du monde. Mais je veux tellement arrêter. Il faut que je trouve le courage. Quelle galère. En dehors de ça, c'est moi où le son est très mauvais ? Il résonne. Je suis malentendante donc ça a été galère de bien comprendre. Merci les sous-titres, même si des fois c'est un peu n'imp lol
Felicitations Helena! Ça se voit que tu sors de ce challenge toute changée! j’ai réduit le sucre ajouté depuis juin 2022 et j’ai perdu 26 kilos (ok 5 kilos car j’ai accouché d’un bébé 😅)… j’ai aussi 36 ans et j’ai jamais été aussi contente de mon corps (je rentre enfin dans un 36!!).. si seulement j’avais su plus tôt que j’étais simplement addict au sucre.. bravo à toi et merci pour cette vidéo pleine de “good vibes” ❤
Je kiffe ta personnalité, ta joie de vivre, et la façon dont tu fais le montage de tes vidéos. Ça me permet de rentrer très facilement dans le sujet de la vidéo. Continue comme ça c’est la deuxième vidéo de toi que je regarde. Je m’abonne . Merci pour ta vidéo très inspirant je m’y mets dès ce soir et je te fais un retour dans les commentaires dans 35 jours :)
deuxième vidéo que je vois sur le sujet en 2 jours... je ne sais pas si c'est un signe... en tout cas pour le prochain challenge, je te met au défi de faire 30 jours vegans ! Ce serait intéressant de voir les effets sur la santé, et sur la vision que tu as des animaux après ! Sinon tu peux aussi essayer 30 jours sans écran (bon courage ! ), 30 jours de yoga, 30jours sans shampoing (c'était à la mode pendant un temps sur UA-cam ! )... hâte de voir la suite des vidéos ! 😁
Hello Hélèna. Merci pour cette vidéo encourageante. J'ai envie d'essayé aussi ces 30 jours sans sucre mais j'avoue avoir de la peine a voir ce que tu as arrêté complétement, ce que tu as limité et tout. Je sais pas si on peut trouver sur internet mais j'ai envi d'essayer. ^^
Merci pour ta vidéo , ça m'a donné envie d'essayer aussi , une petite vidéo sur tes repas et habitude alimentaire pendant cette période serait super . Merci a toi ❤
t'es trop marrante et pertinente :). Un énorme bravo car ce n'est vraiment vraiment pas facile. Merci pour le partage, j'espère que ça inspira quelques personnes
Mais dis donc, t'as oublier un truc dans la journée types avec du sucre ! On en parle, des collègues de boulot qui se pointe TOUT LES JOURS avec des croissants, et qui te force à en manger au moins 1 ?
Tu sors une excuse de merde "Si j’en prend, je vais mourir" Des fois, si tu sors du cercle social , les gens le supportent pas et t’oblige à y revenir Je me demande si ça a une explication psy, pas seulement social
Est-ce que c’est seulement le sucre ajouté/raffiné que tu as cessé pendant 30 jours, ou c’est aussi les glucides comme le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terres, etc.?
Je suis accro au sucre depuis plus de 10 ans (j’ai 27 ans). Et franchement c’est la pire drogue… une drogue qui plus est autorisée et même encouragée par l’industrie agroalimentaire. J’ai quelque fois tentée de m’en défaire, je faisais des insomnies (alors que j’ai aucun problème de sommeil), des crises d’angoisses. La journée je ne pensais qu’à ça, je pensais à tous les gâteaux que je pourrais manger. Je suis sportive, j’ai un corps qui ne reflète pas du tout mon alimentation riche en sucre. Quand on me voit, jamais on pourrait croire que des fois je mange que du sucre matin/midi/soir. Et pourtant je suis très calée en nutrition. Je sais très bien toute les conséquences de cette drogue que ça soit à court et long terme mais impossible de m’en défaire. Merci pour cette vidéo qui me donne espoir, je sais qu’un jour j’y arriverai ! 💪
Coucou Sarah, c’est fou j’ai presque eu l’impression de me lire. J’ai 27 ans également et je galère également depuis mes 16 ans et je me retrouve à fond dans ce que tu dis !!! Sportive et ça se voit pas non plus pour mon entourage que je mange autant de sucre… J’aimerais me passer de toutes ces m***** et ne pas enrichir les industriels qui profitent et pourrissent la santé de tous. J’ai commencé un suivi avec une professionnelle il y a 3 mois mais pas trop d’évolution pour le moment, je dois encore beaucoup travailler. Courage à toi j’espère qu’on y arrivera.
@@manos1036 ah oui comme je te comprend. 😪 cette drogue nous rend tellement faible psychologiquement 😅 Un jour on y arrivera j’en suis sûre, courage à toi aussi 🫶
Idem pour moi! Le seul remède qui m’aide personnellement qui coupe mon envie de sucre…est de boire une tisane de clous de girofle. Cela efface complètement mon plaisir excessif de sucre. Cela est une herbe qui s’utilise dans le monde culinaire que médical. Vous pouvez toujours essayer, peut-être qu’il fera autant d’effet sur vous également !?
Tout d'abord bravo à toi vraiment, en tant qu'addict à l'alcool sobre depuis 2 ans et demie je ne peux que comprendre et saluer ton parcours 👏 et ton partage donné également envie de tenter l'expérience (oui parce qu'avoir une seule addiction ça serait trop facile..). Je ressens beaucoup de fatigue et d'angoisse et ta vidéo me parle beaucoup... Peut-être un futur challenge alors 😊
Et encore, défaire le sucre de ta vie.... mais la sauve tomate. Les produits transformé, etc... y a du sucre ajouté PARTOUT A moins de tout faire , produire soit même, préparer de A à Z, c’est difficilement possible....
Je mets un peu un warning là... La plupart de tes symptômes suite à l'arrêt du sucre sont dus au sevrage instantané du jour au lendemain de full sucre à 0. Ce n'est pas bon, aucun régime ne doit être brutal et le message que tu fais passer est dangereux. Arrêter le sucre est primordial mais pas du jour au lendemain. Ton message final est pire, le corps s'adapte oui, mais pas toujours aussi vite, et on risque de replonger plus bas sans progressivité (comme n'importe quelle drogue en fait) Des accros au sucre vont te faire confiance et feront pareil, ils vont être frappés par des symptômes potentiellement plus forts et ils risquent d'abandonner et être découragés
You did it. Bravo Hélèna ! Observer chaque jour ton état lié à la (non) consommation de sucre m'a fait penser à l'impact de notre cycle menstruel sur nos humeurs et sur notre corps. Je pense que plonger dans son observation t'intéresserait bcp aussi, on retrouve ces fameux up et down que tu décris :)
Hello Helena, bravissimo pour ton défit sans sucre. Je vais le faire, c'est un challenge immense et malgré tous les symptômes que tu as ressenti, vaut le coup d'être réalisé. Idées pour des " challenge/défit ", 30 jours pour - faire une activité physique pas forcément du sport / 1/2h minimum - dormir 8h/ nuit - réaliser une activité artistique, dessin, peinture, ... - apprendre un poème différent - faire de la méditation / sophrologie / respiration cohérence cardiaque - sans internet / revenir aux courriers - sans voiture - noter une pensée positive par jour Et en plus ça me donne des idées challenges. Merci pour ton travail, tes partages, j'adore ce que tu fais et attends avec impatience tes vidéos. Il peut y avoir - apprendre a coudre...
Tu m'as donné envie de me relancer dans ce challenge dès demain! Je l'avais fait auparavant mais en sous-estimant tous ses bienfaits. Merci pour ton partage. 💖
Franchement bravo, je peux complètement comprendre cette vidéo. Pendant mes derniers examens j'ai fait n'importe quoi niveau alimentaire en mangeant énormément de sucre et depuis je suis déterminée à ralentir voir arrêter le sucre pour retrouver une stabilité dans mon corps. Ta vidéo m'aide beaucoup. Grâce à toi j'en apprend plus sur le monde, la vie et mon corps. 😊🤩 continue comme ça.
Tu m'as donné un déclic! Ça fait un petit temps que j'essaye de faire plus attention à ce que je mange mais tout ce que je viens de voir me donne envie d'essayer! Jai de gros problèmes de sommeil et de fautigue inexpliqués, je me dis que ca peut valoir la peine d'essayer l'arrêt du sucre pour voir si ca ferait une différence ou non!
J'avais arrêté le sucre pendant un an (et les jus de fruits, sirop type agave etc, mais avec quelques plaisir par ci par là evidemment en 1 an comme des gâteaux maison pour les annifs ou des jus ppur les soirée) je me suis pas forcément rendue compte tout de suite dès bienfaits mais pareil, meilleure peau, moins de fringales, perdu 6kg, meilleure forme de manière générale! Je recommence une nouvelle fois après du temps en faisant moins attention parce que je sais le bienfait que ça me fait aussi dans la tête Bravo pour ton challenge en tout cas 😊🎉
Helena. C'était un pur moment de plaisir de regarder ta vidéo. Je pense même que c'est la meilleure vidéo UA-cam que j'ai jamais vue. C'est parfait. Merci pour le sujet. J'ai fait une chute de tension il y a 1 semaine et j'ai bu un coca derrière ( paaaaaaas bien hahaha). Je te souhaite une bonne journée.
Je tombe sur ta vidéo par hasard et je suis justement en "cure" d'arrêt au max du sucre qui est mon pire ennemi. J'adore ton humour, ta présentation, ton (notre) bel accent belge ;) Ce qui est fout avec l'arrêt du sucre, c'est que lorsque tu en reprends en buvant un soda, ou mangeant un bonbon... tu ressens TRES fort l'excès de sucre, au point où cela me dégoute. Merci à toi. Dites, c'est moi ou je ne vois mm pas Suzanna dans la vidéo... PAR CONTRE, l'énorme pot de fleur en chocolat en avant plan... grrrrrrr j'ai envie de le bouffer :)
5:52 Le soucis avec ce genre d'interprétation, c'est que c'est de l'ordre de l'interprétation justement. Par exemple : On se souvient de nos rêves quand il y a des micro-réveils lors du sommeil paradoxal. Du coup personnellement j'associe plutôt le fait de se souvenir de ses rêves à une mauvaise qualité de sommeil. Du coup j'aurais au l'interprétation inverse à partir de le même expérience ! Et je ne suis pas expert en sociologie, mais j'ai l'intuition que tu te sentais plus apaisée parce que que tu faisait quelque chose que tu savais être bien pour toi et parce que tu dormais mieux. C'est plus là que je verrais un lien entre corps et esprit.
Merci Elena ! Ton challenge était très intéressant et ça m'a inspirée pour faire de même. Hier j'ai passé le J18 et j'ai eu exactement pareil que toi avec un énorme stress toute la journée 😢 Mon pire jour pour le moment, mais on tient bon ! Courage à ceux/celles qui sont dans la dynamique 💪
Bravo ! Le meilleur moyen de progresser c'est d'oser se challenger et chacun à son niveau ! C'est juste génial d'être fière d'accomplir ces objectifs !! Encore bravo, c'est super inspirant 😊😄👏🏼
Félicitations pour ce challenge, je sais que c'est assez compliqué d'arrêter d'un coup et merci pour ce retour qui pourra en aider plus d'un. Dans le même état d'esprit, je te propose le challenge de faire le jeûn intermittent pendant 30 jours, en ne prenant pas de petit déjeuner 🙂
Le jeun intermittent ne convient pas à tout le monde et peut même être dangereux pour certains donc c'est important de voir avec un médecin avant de faire quoi que ce soit. Concernant les bienfaits ça reste très partagé parmi les scientifiques de ce que j'ai pu lire récemment
En réalité, hormis si tu as des maladies particulières (et encore), c'est très bénéfique. D'une part ça permet à ton système digestif de travailler plus tard dans la journée (ton corps se concentre sur d'autres éléments nécéssaires), d'autre part tu as plus de temps pour toi dans ta journée, et en supplément ça va aider le métabolisme à brûler des graisses. Tes besoins caloriques journaliers sont pris en compte au déjeuner, goûter et dîner. Niveau information, il est important d'avoir des sources fiables, notamment d'universités spécialisées dans le domaine. Dans le programme que j'ai suivi, plusieurs personnes ont soigné certaines de leurs maladies de cette manière (évidemment il y a également l'effet sportif/musculation et mindset qui était conjoint au jeûn intermittent 🙂).
@@Jonas-hm2zk ça dépend du métabolisme des gens, on peut supporter ou pas. Dans mon cas je ne pense pas avoir de maladie mais ça ne m'empêche pas d'être au bord du malaise quand je suis juste à jeun depuis 8h et complètement vide d'énergie.
Hey, très bonne vidéo !!! J'aime vraiment le concept c'est très inspirant. Pour les idées de challenges, j'ai pensé à 30 jours à dormir au moins 8 heures par nuit / se réveiller naturellement, et à regarder comment ton mental et énergie évolue. Et également : 30 jours sans viande et observer les effets sur l'énergie ou bien sa santé en général. Merci et bonne continuation !
Merci infiniment pour cette video Elena❤ ton experience ma déculpabiliser et redonner la motivation de reprendre ma santé en main. Manger "normalement" aujourd'hui expose a des centaines de grammes de sucre par jour et c'est trop banalisé.
Tu me donnes envie d’essayer ! Je ne suis pas spécialement addict au sucre, mais j’en ai souvent besoin pour la sérotonine que ça me procure (j’ai un tdah) Ça fait plusieurs semaines déjà que j’ai arrêté les petits dej sucrés, et ça a déjà un impact important sur ma santé : je suis plus énergique durant la journée, j’ai moins faim à 10h et bizarrement je me souviens de mes rêves aussi ! Chez moi je n’ai pas de produits sucrés transformés (friandises, kinders etc) mais j’aime beaucoup pâtisser donc ça va être un vrai challenge pour moi
Bravo Helena! Je dis souvent être une "partisane de l'expérience" et qu'il n'y a rien de mieux que de vivre quelque chose pour se faire son avis. Merci de nous montrer que c'est bien de se renseigner, d'apprendre mais quand il s'agit de choses à notre portée, rien ne vaut de le vivre (même si ça doit être sacrément challengeant !!). Je sens que cette idée va faire son chemin et que je me lancerai certainement d'ici qqs temps 😉
Je te suis depuis ton début et je te remercie de faire ce challenge, je veux faire un rééquilibrage alimentaire depuis longtemps et tu m'as donné la force de vraiment vouloir le faire et surtout d'arrêter le sucre rapide qui vient des sucreries comme Susanna ! Merci beaucoup Helena !!! J'ai hâte de ta prochaine vidéo 💗
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
La différence sur ton visage est dingue, surtout en terme d’inflammation et de gonflement (je pense aussi qu’au niveau sensoriel tu as du le ressentir) Incroyable , merci de t’être sacrifiée ! C’est très inspirant 🫡
J'allais faire la remarque ! C'est dingue, j'ai carrément mis pause durant la vidéo tellement c'est flagrant !!
On dirait la meuf dans la pub des Perles de Lait
Ou une actrice des feux de l'amour 😂
(C'est purement un compliment hein ❤)
Bravo pour ce challenge ! C'est une super idée. Ça donne envie de se depasser pour experimenter les bienfaits de l'arret du sucre!
Exactement, je me suis faite la même remarque, et son teint est lumineux mais waw !
Ça me donne envie de le faire !! J'ai une relation malsaine avec le sucre et tu m'as donnée envie d'arrêter. Merci Helena ❤
salut . si je fais ce mot , c est apres avoir lu ta phrase " j ai une relation malsaine avec le sucre " j étais comme toi . je suis fils de patissier , et je suis patissier moi meme . je ne sais pas l age que tu as , mais il faut v raiment que tu fasses attention avec le sucre . j ai 51 ans , et je suis amputé de la jambe gauche . et tu sais pourquoi ? parce que je n écoutais tous ces conseils des medecins qui me disaient d arreter le sucre . ne perd pas de temps , et reduit ta consomation de sucre sans attendre . c est pas genial genial d avoir une jambe en moins ...
Bon courage ! Attention y'a aussi du sucre dans des aliments salés 😊
J'ai envie de te suivre ! J'ai un TCA et le fait de se dire "c'est fini" est pas acceptable, c'est énervant ! Mais je veux le faire !
@@reirafeng2108 il suffit de ne pas acheter des plats préparés
@@heyiamsarahb6774 il faut rien acheter de préparer surtout. Pas que les plats
Perso, j'adore les choses sucrées, et je me suis mise à faire un truc tout simple : je n'achète plus rien de pré-fait. Pas de yaourts, pas de gâteaux, pas de céréales, pas de biscuits. Je veux des cookies, je les cuisine, je veux un petit déjeuner, je le fais (combo avoine, amande, graines de lin, fruit, chocolat), je veux un dessert, go faire des crèmes brûlées, etc. Ça a drastiquement réduit ma consommation de sucre. Les paquets de biscuits, je les déglingue en 10 minutes, les gâteaux fait maison, il faut le temps de les faire, et tu vois ce que tu mets dedans (perso, me voir verser mes 90 grammes de sucre dans ma préparations de cookies, ça me les fait manger plus lentement après. x) Petit choc de "ah, oui, quand même..."). Et je me suis mise à faire ça pour le salé aussi (les sauces tomates faites maison, c'est quand même autre chose...
Et surtout , les cookies , je parie qu'ils sont toujours très bons avec à peine 40 gr de sucre dans la pâte
Ton commentaire est très inspirant, tu m'as convaincu. Je vais commencer à faire pareil. Merci :)
Je fais exactement comme toi car je suis très gourmande et j’adore le chocolat mais je ne veux pas manger malsain donc je cuisine tout moi même avec des ingrédients complets et goutus et je me fais super plaisir 🥰
Moi qui met 200g de sucre dans ma préparation de cookies : 🫥
Idem pour ma part avec les choses grasses et salées...ça change énormément !
Cette semaine, je n'ai pas mangé de sucre pendant 4 jours. C'était pas prévu, juste je n'en avais pas sous la main. Le 5ème jour, je me suis sentie "bizarre" sans comprendre pourquoi. A la fois fatiguée, énervée, déprimée...bref, un bordel. Là, mon mari est rentré de sa semaine avec un paquet de biscuits...il n'en a fallu que 2 ou 3 pour que mon sourire revienne, limite euphorique. Pendant la semaine je n'y ai pas vraiment pensé. J'ai eu parfois envie de grignoter mais sans plus. C'est en mangeant ces biscuits que j'ai compris que le sucre avait une bien plus grande importance dans ma vie que je pensais. Ta vidéo tombe très bien, ça me motive à essayer aussi et à dépasser les quelques jours d'arrêt.
Les 30jours c'est la période estimée pour intégrer une habitude. Bon courage !
@@reirafeng2108 merci 😉
Après 5 jours le corps a épuisé ses réserves de glycogène ( une forme de sucre stocké dans les muscles pour être dispo rapidement ), du coup , notre foie passe en cétose , et se met à fabriquer son propre glucose à partir du gras ou des protéines ...En général , quand on en a pas l'habitude , on passe par une phase appelée en anglais " keto flu " autrement dit : grippe cétogène ... un état dans lequel on a l'impression d'etre faible , malade , ennervé , stressé, fatigué ...bref ... grippé , alors qu'on a ni virus ni microbe à combattre... De plus , c'est à peu près au meme moment que le corps se met à ralentir son métabolisme pour économiser l'énergie dépensée au quotidien et passer en mode survie ( genre c'est la famine je me met en veille ) ...donc, double effet kiss-cool sur la sensation de faiblesse.
Lorsque vous avez mangé quelques biscuits , vous avez eu un " shoot " de sucre immédiat qui a provoqué une décharge de dopamine dans le cerveau ... c'est grace / à cause de ça que 99.99 % de la population mondiale est accro aux glucides, car le cerveau en redemande via un mécanisme de " récompense " ( on se sent bien / apaisé ... normal la dopamine est une sorte de " drogue naturelle" )
Mais un autre problème est lié au sucre , c'est que dans la nature on est censés en manger seulement quand les fruits sont murs, quelques semaines par an ... Du coup , quand on en mange notre cerveau pense que c'est la fin de l'été et qu'il doit se gaver et stocker du gras pour l'hiver ...du coup , manger du sucre nous donne envie de manger encore + de sucre ... ( c'est un comportement ancré dans notre subconscient ) ... cercle vicieux... Surtout que de nos jours on hiberne plus , on ne passe pas l'hiver dans une grotte à devoir se réchauffer en faisant fondre notre graisse corporelle comme Cro-Magnon ... donc on fini gros et diabétiques.
Pendant ces 4 jours tu as mangé suffisamment de glucide ? le sucre est indispensable pour l'organisme, le meilleur apport en sucre sont les glucide lents. Si tu coupes le sucre sans manger suffisamment de glucide ton corps n'a plus d'énergie et se cannibalise
@@gonderAmh il ne se cannibalise pas avec l'apport en protéines nécessaire, puisque les glucides ne sont pas la seule source. Les graisses aussi. Manger gras pour compenser les glucides. C'est manger ni gras ni sucré qui est dangereux
Bonjour Helena ! Bravo pour ton défi sur 30 jours !
Personnellement, je fais une session "1 mois challenge" depuis le début d'année avec une thématique différente. Thématique qui ne sont pas difficile à trouver, il s’agit tout simplement des bonnes résolution que nous souhaitons faire le premier janvier..et qui on du mal a tenir. En se fixant un défi challenge on utilise la perception "Qui peut le plus, peu le moins" donc avec janvier sans alcool, février sans viande, mars remise au sport, avril reprise de l'anglais, mai diminution du temps d'écran et juin régulation du temps de sommeil. Tout ça bout à bout me permet de me rapprocher du modèle de vie que je ne pensais jamais pouvoir atteindre.
Et j'encourage tout les autres à utiliser cette méthode pour atteindre ses propres objectifs :)
Trop bonne idée !!
" février sans viande " 🙄
Quelle horreur
la viande est justement le seul truc que vous devriez garder à tout prix dans votre alimentation ... c'est notre alimentation ancestrale.
Génial cette idée de 1 mois = 1 challenge !
Comment s'est passé ton mois sans viande ? :)
Faut juste que je trouve le défi "stop à la procrastination" ,-)
Blague mise à part c'est une très bonne idée, merci 😊
On se moment je suis une sorte de « cure » dans une clinique spécialisé dans tout ce qui est obésité et toutes les infos que tu donnes sont bien les mêmes que je reçois, sur la marche, l’alimentation salée, etc…
Déjà un gros bravo 🎉🎉 à toi pour ce défi car je sais que c’est pas simple et j’espère que ton expérience aidera aussi des gens
Bravo
C'est un peu gros ton histoire.
@@sacha6993 renseigne toi si tu veux ces établissements existent vraiment
On te souhaite beaucoup de force dans ta cure c'est jamais simple d'être loin de sa famille ❤
@@sacha6993c’est à dire ?
Non, tout à l’air normal ici, c’est juste un partage d’une expérience personnelle de quelqu’un de bien intentionné.
Je n’ai pas compris.
Bonne journée ! 🍩❌ | 🚶🏻♀️✅
J'ai un diabète de type 1 depuis 15 ans. On m'a toujours dit que je pouvais vivre "normalement", et que tant que je gérais assez bien mon glucose, je pouvais manger tout ce que je voulais. Mais, aujourd'hui, de plus en plus, je vois bien que ce n'est pas le cas. Le sucre est un vrai fléau.
Paradoxalement, ma relation avec le sucre (pouvoir en prendre tout en sachant les effets néfastes que cela pourrait avoir sur moi) s'est transformée en addiction.
Cette vidéo est vraiment encourageante ! Peut-être que je vais m'y mettre moi aussi, pour pouvoir un jour me reconcilier avec ma maladie et avec mon corps.
En tous cas bravo à toi Héléna, je te tire mon chapeau :)
courage à vous
@@marie-pierredurand3820 merci !
J'ai drastiquement vu la différence le jour où j'ai décidé que je n'achèterai plus de grignotage, parce qu'avant je ne savais pas me contrôler dès que j'avais conscience que j'avais du sucre à disposition, ça a pris du temps mais on s'y habitue. Aujourd'hui si je veux grignoter, je me motive à faire de la pâtisserie (que j'aime manger lentement pour profiter de mes efforts)
+ Point bonus, ça a réglé mes problèmes d'hyperphagie en poussant cette résolution aux produits salés (je n'ai rien de transformé chez moi, tout à cuisiner, c'est plus long mais aussi valorisant)
En tout cas merci à toi d'avoir réalisé ce challenge et de me conforter dans mes efforts ❤
J'en suis moi même à 20 jours. J'ai retrouvé un niveau d'énergie incroyable ! Les premiers jours étaient plus compliqués mais au final j'ai retrouvé une alimentation bien plus saine, je dors mieux, j'ai même repris un peu d'exercice (ça aide grave avec les envies) avec des balades digestives et des marches rapides tous les jours. J'ai même perdu 2kg... Ca change la vie. Maintenant il va s'agir de ne pas culpabiliser en cas de chute.
Tu mangeais quoi dans une journée type par exemple stp ? J'ai l'impression ya du sucre absolument partt c dur de savoir quoi manger
Coucou! Je commente rarement mais le concept a tellement été vu et revu en long et en large et POURTANT! C’est la première fois que je ne trouve pas ça ennuyeux ou monotone. Tu as su te l’approprié et c’est hyper plaisant!
La Belgique est fier de toi et dit au revoir à Susana🫡 (Sussanna, Sussana… fin t’as compris)
Vidéo toujours au top, tu donnes le sourire et bravo 😎♥️
Tu es extraordinaire !!! Impossible de décrocher, ton humour et ton intelligence sont super agréable ! Tu m’as motivé 😍
Bonjour Helena,
Bravo pour ce challenge, tenir 30 jours pour une addict au sucre c’est un énorme pari. Tu le tournes à l’humour comme tu sais si bien le faire alors que c’est une épreuve. Admiration. Bonne continuation et belle vie sans Suzanna !
Aaah une nouvel vidéo ou tu combat le sucre touuuuuut ça pour rester crazy et parler avec un donuts mais justement ,ça tu vois , ça c'est une vidéo que j'aime.😊
😂😂😂
J'ai commencé il y a quelques semaines à manger plus sainement : une grosse moitié de légumes dans chaque assiette, modifier les matières grasses de la cuisson, limiter le beurre et augmenter les fibres. Jusque là j'ai de bons résultats, mais tu m'as donné envie de rajouter un step de plus et de limiter voire complètement arrêter le sucre, alors merci Helena d'être toujours aussi inspirante :)
ps : le petit dej salé c'est un banger, désolé mais les anglais ils ont tout compris
Merci Helena de continuer à nous inspirer avec tes vidéos et de nous pousser à sortir de notre zone de confort. 🙏
On est tous très fier de toi ❤🥰
🤩🤩🙏🙏
Si je puis me permettre, ça se voit sur ton visage, tu es encore plus belle que d'habitude, vraiment ! Bravo ! Depuis quelques mois j'ai enlevé 95% du sucre de mon alimentation et je valide totalement ton expérience, je ressens les bienfaits moi aussi ! Je prends aussi des petits déjeuners salés le matin (quand je mange mdr), et vraiment FINI LE SUCRE LE MATIN, PLUS JAMAIS !!! La matinée est tellement plus énergique sans sucre !!! Des bisous
Supprimé les sucres lents et les fruits aussi ? ou pas ?
Bravo Helena! Toutes mes félicitations pour ta réussite! J'écris rarement dans les commentaires, mais j'ai trouvé ta vidéo tellement inspirante que je n'ai pas pu résister l'envie de te le dire. Et comme toujours, ton sens de l'humour apporte de la lumière à ma journée. Tu es un vrai rayon de soleil!
Merci merciii ☀️☀️☀️
Tu peux nous dire tes repas types? J’aimerai bien avoir des idées pour m’y mettre. Super vidéo !
Bonne idée ! Je vais en mettre sur insta ☀️☀️☀️
@@JustHelena euh... et si on a pas insta, on fait comment ? :)
@@JustHelena j'ai pas insta c'est comme du suctresucre pour moi
pareil, surtout des exemples de déjeuners et snacks 😁
@@quentinfavucet514Tu peux l'installer, sinon tant pis. Je pense que sur YT tu peux trouver des inspirations :)
Malgré la folie, le second degré et l'humour qui se dégagent de cette vidéo, je la et te trouve très touchante, car aussi "trendy" ou futile tout cela puisse paraître, et bien tout cela va bien au-delà d'un simple challenge. Être reconnaissants de ce que notre corps fait pour nous, au quotidien, et que l'on a tendance à oublier parce que l'on a appris à lui dire qu'il n'était pas assez ou trop. On n'imagine pas à quel point ce que l'on mange peut nous impacter positivement ou négativement, ni à quel point corps et esprit sont liés. On mange pour nourrir notre corps et notre esprit, cela va ensemble, et c'est d'autant plus un challenge de réussir à entendre de nouveau cette voix qui au fond, sait ce qui est bon pour nous et ce dont nous avons réellement besoin. Je te souhaite de rencontrer de nouvelles personnes après cette relation tortueuse avec Suzanna, et de continuer à te retrouver toi, car une relation apaisée et sereine avec soi-même est la base pour toute autre rencontre. Plein de bonnes choses et plein de bisous!
Salut Helena !
Je suis déjà passé par l'arrêt du sucre raffiné (une fois car malade et une autre fois volontairement). Diminuer le sucre raffiné est difficile, surtout quand tu te rends compte à quel point il est présent partout (biscottes, conserves, alcool qui est le pire, etc) mais tu sens la différence après (dans mon cas, y a des aliments que je n'aimais pas que maintenant, je mange sans souci et inversement, je ne supporte plus les bonbons et les sodas XD).
Bravo à toi pour avoir tenu, c'est pas facile. ^^
Bravo et felicitations ! J'avais essayé il y a quelques semaines mais je n'ai tenu qu'une semaine ! Je reessayerai dans quelques semaines quand les gros pics de stress seront passés ! Merci, tu me donnes envie de retenter ma chance.. meme si je sais que ca va etre tres difficile
Courage à toi ! ☀️☀️☀️
J'ai regardé plein de vidéos sur ce thème est c'est de loin la plus déjantée, drôle et entraînante que j'ai vu ! Excellent merci !
Peu importe ta consommation de sucre, t'es une bombe ! Et ton humour c'est top j'adore !
Bravo pour cette victoire ! De mon côté je vis sans sucre depuis 10 ans, je ne peux plus en manger tellement le goût est devenu agressif. C’est un challenge que je propose à beaucoup de gens et ça leur réussit donc enjoy ! Merci de ce partage comme toujours
Je regarde ta vidéo pour me motiver et avoir des astuces 😊
Je veux essayer depuis longtemps et, je suis sûr, cette vidéo va m'aider !!
BRA-VO !!!! On sait comme tu redoutais ce challenge et en même temps tu l’attendais pour voir les changements que ça opérerait sur toi. Tu es quelqu’un de tellement positive et inspirante et surtout… naturelle et sincère (et folle aussi, ça j’adore 😂) et ça purée ça fait du bien !!!!! Merci à toi pour tout ce que tu apportes comme bonne humeur, questionnements, réponses, ouverture d’esprit (et bien d’autres !) au travers de tes vidéos 🤗
Thanks & Enjoy Helena !!! ❤
Merci Helena! Je note l'idée de la marche après le repas tiens, je vais expérimenter ça.
Et à toi qui lis les commentaires et tente l'expérience: force dans ta démarche, inconnu-e de UA-cam, ne lâche rien!
la marche après les repas : testé et plus qu'approuvé ! Sensation de légèreté dans les minutes qui suivent !
Et dire que c’est vieux comme le monde, mes grands parents le faisaient toujours mais nos générations actuelles ont oublié l’essentiel 🥹
Super vidéo, bravo !! Ce qui m'a aidée quand j'étais étudiante c'est de tout simplement pas acheter les produits incriminés (et là j'te jure faire les courses le ventre plein ça aide). C'est plus facile de se retenir en passant devant dans un magasin que quand ils sont prêts à l'emploi dans le placard de la cuisine.
MAIS bien sûr avoir autre chose sous la main parce que manger ça reste vraiment une source de bonheur immédiat (fruits et fruits secs) 🤤
Bravo Helena, t’es toujours une source d’inspiration. Très fière de toi et du partage que tu nous donnes.
Merci pour ce moment de rigolade, ce format aussi. L,idée de personnifier un gâteau c’est juste -> 😂 tu es super rigolote et ça fait tellement du bien au cœur. Bref apprendre en s’amusant, merci merci merci.
PS : tu es magnifique
PS: je ne te connais pas assez mais ton intérieur à l’air magnifique aussi ❤
Bisous à toi et à zuzana 😂
Au début de la vidéo je pensais que c’était un filtre sur ta peau et tu es rayonnante ❤❤ continue comme ça t’es la meilleure ❤❤❤
Cette vidéo m'a fait du bien. Je me sens moins seule. Le sucre est un vrai sujet. Me concernant je n'imagine pas pouvoir me passer de sucre aussi radicalement. Le peu de fois où j'ai essayé j'étais d'une humeur horrible et je me sentais agressive. Je suis très admirative de ce que tu as réalisé et j'espère un jour pouvoir faire autant. Merci pour cette vidéo ❤️
Quelle vidéo ! Trop envie de s'y mettre. Merci pour les info OMS et sur la marche c'est hyper instructif.
J'ai fait une semaine sans écran et le résultat était génial, à ton tour 😉
Merci pour cette vidéo que tout le monde devrait voir.
La première des choses à faire pour éviter le sucre c'est ne pas consommer de produits transformés. Tout ce qui est industriel en contient, des boissons aux conserves en passant par la charcuterie, le jambon, les gâteaux...
Opter pour des légumes des fruits, avec riz pâtes semoule mais sans ajout de sauce (contient aussi du sucre)
Même dans des aides au régime lisez la composition, le sucre s'y cache aussi.
Pour terminer lisez toujours la composition, et s'il y a plus de 4 composants, c'est nocif. A bannir totalement tout ce qui a dû sirop de glucose (le pire)
Hello Helena ❤ juste un petit message pour certaines personnes. Ayant eu des troubles du comportement alimentaire, je pense juste important de rappeler que ce qui compte dans la vie c’est avoir un rapport sain à la nourriture et à soi même. Diaboliser les aliments peut conduire chez certaines personnes à des troubles importants et des maladies, parfois très graves. Du coup je pense que tout message sur les manières de s’alimenter doit s’accompagner d’explications sur le comportement alimentaire, les risques causés par la restriction, culpabilité et frustration, et aussi qu’il n’y a pas de règle universelle. Les besoins des uns ne sont pas ceux des autres, de même que leurs conditions psychologiques et physiques. Tellement important de nuancer tout ce qui se rapporte au corps et à l’alimentation. Et à tous ceux qui ont des TCAS et / ou se sentent trigger par la vidéo, plein de courage. On peut se sortir des TCAS, j’en suis personnellement sortie et suis désormais en très bonne santé et une relation saine avec les aliments et mon corps.
Je vous souhaite beaucoup d’amour et la santé à tous. Merci Helena pour ta chaîne pleine de bonne humeur ❤
On a retrouvé Suzanna, attention ! (rapport à ton pseudo ;) ). Le message est top, nonobstant.
Les donuts ne sont pas des aliments. Ça serait bien de s'en rappeler aussi afin d'eviter les amalgames.
Personne ne diabolise la vraie nourriture.
Par contre le Nutella, les kinders, les chips, etc, désolée mais ce ne sont pas du tout des aliments.
Ce n'est pas parce que certains en raffolent ou parce que c'est difficile (normal) de les diminuer et de s'en passer a terme, qu'il faut alors se mettre à faire attention à ne pas diaboliser ces choses-là pour ne pas créer de désordres psycho alimentaire.
Le souci ce n'est pas de "diaboliser" des aliments qui n'en sont pas
Le souci c'est d'appeler de la merde des aliments
Et l'autre aussi étant d'inverser les rôles, faire passer ceux qui souhaitent ouvrir les yeux pour des tortionnaires alors que c'est l'industrie agroalimentaire qui l'est.
Bien dommage tout ça.
@@NAT.n565 Evidemment que les produits ultra transformés sont un fléau mais le commentaire plus haut parlait de troubles du comportement alimentaire et il est extrêmement commun que des aliments aussi simple que du pain, les fruits, les produits laitiers ou encore de l'huile soient au centre de comportements dangereux et ce ne sont pas les dirigeants de l'industrie alimentaire qui se retrouvent nourris par sonde dans les services de nutrition.
Il y a bel et bien des pincettes à prendre dans la diabolisation et le traitement de l'information autour de l'alimentation
Bravo à toi d'avoir réussi à tant sortir !^^ Super ton message ! :)
Waouh comment tu t en es sortie ? Moi j'ai fais une sleeve en 2016 j'ai perdu 37 kg c'était vraiment vraiment le rêve mais j'ai repris 10 12 kg qui ne veulent pas me lâcher ces ptits bâtards pourtant je regarde à fond les calories c'est peut-être mon poids de forme me direz vous mais c'est pas celui dans lequel je me sens au top ...après je suis fan de miel et je ne savais pas pour les 25 g max de sucre donc à tester ! Et pour remplacer le café je pense que je vais me mettre au thé réglisse menthe dès que j'en veux un histoire de ne pas le sucrer après je suis aide soignante donc je bouge beaucoup mais je vais tenter sur mes repos d'aller marcher 15 mn après le repas... mais souvent le soir au diner je me prends une banane ou un peu de compote toujours faite maison avec une tranche de pain de mie complet à tremper dedans on en dit quoi ? ...
c'est incroyable, c'est la preuve de la théorie qu'il suffit de 21 jours pour habituer son corps. bravo
Je connais 30
C’est tellement dur d’arrêter le sucre … je vais suivre tes conseils 🙌🏼
Merci beaucoup Helena pour cette vidéo. J'ai aussi une certaine addiction au sucre que je travaille depuis quelques années sans jamais vraiment comprendre quel type sucre est mauvais pour le corps. Ta video est de bon ton, comme toujours, sans exagérer ou dans la volonté de PERSUADER quiconque. Simplement expliquer ton ressenti et ton vécu, ce qui est mille fois plus pertinent et donc motivant. Je vais continuer de me renseigner sur le sujet et tenter le challenge bientôt. Encore merci pour ton travail de qualité 😊
🙏🙏
Coucou Helena!! Super vidéo encore une fois!
Juste pour te dire que ton petit déjeuner peut être "sucré" tout en étant sain et proteiné. Parce exemple avec un bowl cake: 1 banane, 2 oeufs, des flocons d'avoine complets, +/- de la cannelle ou un carré de chocolat noir 100% rapé à l'économe (ma version 💜) --> tu as un PDJ sucré grâce au goût de la banane mais proteiné et riche en fibres et qui donc permettra de tenir toute la matinée !! Mais si la version salée te convient et ne te frustre pas sur le long terme: let's go ;)
Parole de diététicienne 😊
*de la compote sans sucre ajouté peut aussi remplacer la banane ;)
Cette vidéo est top, faite avec énormément d'humour, de finesse et subtilité
J'adore et je m'abonne.
Waw, j'adore cette forme de vidéo : mise en scène, décors différents, ... Très réussi, ça apporte beaucoup de dynamise ! Et bravo pour ton challenge 🥰
Merci Helena! Tu m’as motivé, ayant déjà arrêté alcool, cigarette et viande je n'ai jamais réussi à diminuer ma consommation de sucre, je vais essayer ton challenge voir si j’y arrive. Après le cap des 3 semaines c’est souvent le tournant pour moi ça m’étonne même pas!
Que dire....
Ben déjà merci d'avoir fait ce challenge et de nous l'avoir partagé.😘
Et surtout merci car j'ai encore plus envie d'en faire autant sans la video mais tout en personnifiant le sucre comme tu l'as fait et lui dire ce que je pense de lui tous les jours 😂.
Tu es inspirante et donc un autre merci pour toi
Ça fait un moment que j’hésitais à me lancer parce qu’on est tellement tous habitués au sucre que ça me faisait peur de me lancer MAIS ta vidéo m’a convaincue, merci beaucoup et félicitations, tu peux être fière de toi ! 🎉
C'est vraiment une video encourageante et chic !😊
Ça aurais ete aussi intéressant de savoir comment ca se passe avec l'entourage (surtout si les autres continuent d'utiliser beaucoup de sucre)
Salut, c'est la première fois que je visionne l'une de tes vidéo. J'ai beaucoup aimé. J'aime comment tu as dédramatisé le sujet en montant que c'est possible d'y arriver. Puis 15 minutes d'exercices après les repas grafiquement m'a convaincue.
Ca me donne envi d'essayer ce défi. Je suis rendu là dans ma vie justement.
Donc merci.
Sois bénis et bon succès dans tes projets 😊
Je te félicite Helena d'avoir su te dépasser avec ce challenge💪💪👏👏 Tu peux être très fière de toi. Tous tes abonnés sont fiers de toi. Et tu es une belle source d'inspiration, car pendant mes règles, j'ai tendance à avoir un apport de sucre élevé et là j'ai réussit à dompter le sucre. Wouhou. Merci pour ta joie de vivre 🎉. Tu es une personne divinement divine.
Mon enfant, n'oublie pas que je suis avec toi dans toutes tes difficultés, je ne te quitte jamais ! Reste juste à mes côtés... dans la prière
| De Jésus à vous |
Aujourd'hui, le Seigneur vous dit encore qu'Il est là, même si vous ne le voyez pas, même si vous ne le sentez pas. Jésus est votre protecteur et votre soutien ! Oui, Invoquez-Le, confiez-Lui vos peines, vivez TOUT avec Lui ! Et vous verrez, sa Paix vous envahira...
Merci pour cette vidéo motivation ❤ Ça m'a donné envie de suivre également cette aventure alors encore MERCI ! 😇
Bravo, c'est vraiment courageux ! Pour avoir tenté aussi l'expérience, le plus dur c'est pas tenir les 30 jours, c'est tenir ça au quotidien avec toute la publicité, les moments entre amis ou même les collègues de travail. Mais ce premier lancé des 30 jours aide un peu à maintenir le truc. Et ce souvenir que même si on craque une fois dans le mois avec Suzanna, ça ne détruit pas tout :)
Pour moi qui fait ça depuis deux semaines je trouve ça trop bien d'avoir une vidéo expérience comme ça. Merci bcp Helena
Tu m'a super motivée j'avais le même problème de dépendance au sucre...
J'ai fait pareil et j'ai pu me dépasser me motiver. Après 6 semaines sans sucre et 3kilos en moins je me sent beaucoup mieux et j'en mange plus que quelques fois par semaine au lieu de plusieurs fois par jours !
Miles merci même si je ne sais pas si tu verra ce commentaire ❤❤❤❤❤
T'es de loin la meilleure au monde!
Pourquoi est ce que je me suis sentie fière lorsqu'a la fin de la vidéo Helena l'a finallement fait 🥺❤🩹surement parce que je suis aussi une sugar addict 🥲mais je retient tes petits tips et je suis motivé comme never💪
Je suis une addict. Si ce n'est pas l'alcool, c'est le tabac. J'ai arrêté les 2. Maintenant c'est le sucre. Je n'ose vous dire la dose que j'ingurgite par jour, sans en être dégoutée le moins du monde. Mais je veux tellement arrêter. Il faut que je trouve le courage. Quelle galère. En dehors de ça, c'est moi où le son est très mauvais ? Il résonne. Je suis malentendante donc ça a été galère de bien comprendre. Merci les sous-titres, même si des fois c'est un peu n'imp lol
Felicitations Helena! Ça se voit que tu sors de ce challenge toute changée! j’ai réduit le sucre ajouté depuis juin 2022 et j’ai perdu 26 kilos (ok 5 kilos car j’ai accouché d’un bébé 😅)… j’ai aussi 36 ans et j’ai jamais été aussi contente de mon corps (je rentre enfin dans un 36!!).. si seulement j’avais su plus tôt que j’étais simplement addict au sucre.. bravo à toi et merci pour cette vidéo pleine de “good vibes” ❤
Félicitations helena t’es une warrior 😊💪🏻
Je kiffe ta personnalité, ta joie de vivre, et la façon dont tu fais le montage de tes vidéos. Ça me permet de rentrer très facilement dans le sujet de la vidéo. Continue comme ça c’est la deuxième vidéo de toi que je regarde.
Je m’abonne .
Merci pour ta vidéo très inspirant je m’y mets dès ce soir et je te fais un retour dans les commentaires dans 35 jours :)
deuxième vidéo que je vois sur le sujet en 2 jours... je ne sais pas si c'est un signe... en tout cas pour le prochain challenge, je te met au défi de faire 30 jours vegans ! Ce serait intéressant de voir les effets sur la santé, et sur la vision que tu as des animaux après ! Sinon tu peux aussi essayer 30 jours sans écran (bon courage ! ), 30 jours de yoga, 30jours sans shampoing (c'était à la mode pendant un temps sur UA-cam ! )... hâte de voir la suite des vidéos ! 😁
Je vote aussi pour le 30 jours vegan !
Si besoin, je suis là haha ☺
Hello Hélèna. Merci pour cette vidéo encourageante. J'ai envie d'essayé aussi ces 30 jours sans sucre mais j'avoue avoir de la peine a voir ce que tu as arrêté complétement, ce que tu as limité et tout. Je sais pas si on peut trouver sur internet mais j'ai envi d'essayer. ^^
9:25 j'ai adoré la vidéo mais j'ai pas compris le rapport avec le chien d'Obélix ?
Merci pour ta vidéo , ça m'a donné envie d'essayer aussi , une petite vidéo sur tes repas et habitude alimentaire pendant cette période serait super . Merci a toi ❤
Incroyable😮 tu as des conseils pour arrêter entièrement ?
t'es trop marrante et pertinente :).
Un énorme bravo car ce n'est vraiment vraiment pas facile.
Merci pour le partage, j'espère que ça inspira quelques personnes
Finalement tous ces changements de plan étaient des prétextes pour montrer cette jolie maison ?
Je viens de découvrir votre chaîne : J’ADORE. Le contenu est très intéressant, votre voix et votre personnalité sont absolument incroyable !
Mais dis donc, t'as oublier un truc dans la journée types avec du sucre ! On en parle, des collègues de boulot qui se pointe TOUT LES JOURS avec des croissants, et qui te force à en manger au moins 1 ?
Tu sors une excuse de merde
"Si j’en prend, je vais mourir"
Des fois, si tu sors du cercle social , les gens le supportent pas et t’oblige à y revenir
Je me demande si ça a une explication psy, pas seulement social
@@geeink-creation Heu, t'est sur que ça va marcher ?
tu t'en fiches de ce qu'ils disent, personne n'a à te forcer à manger ou boire quoi que ce soit
@@ombre_coloree Merci. 😘😘😘
Encore plus simple, tu dis que tu as remarqué que tu fais une intolérance au gluten et que ton cholestérol est élevé
Merci de nous faire rire tous les jours mais aussi de nous apprendre des choses tout en nous faisons sortir de notre zone de confort.
Est-ce que c’est seulement le sucre ajouté/raffiné que tu as cessé pendant 30 jours, ou c’est aussi les glucides comme le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terres, etc.?
Seulement sucres rafinés, aucun intérêt à retirer les glucides de son alimentation !
À 10:20 "le bruit de l'appel du sucre" j'ai riii , mais j'ai riii !! Je ne m'y attendais pas 😂
Sincèrement, MERCI. Tu m'as inspirée. ♡
Je suis accro au sucre depuis plus de 10 ans (j’ai 27 ans).
Et franchement c’est la pire drogue… une drogue qui plus est autorisée et même encouragée par l’industrie agroalimentaire.
J’ai quelque fois tentée de m’en défaire, je faisais des insomnies (alors que j’ai aucun problème de sommeil), des crises d’angoisses.
La journée je ne pensais qu’à ça, je pensais à tous les gâteaux que je pourrais manger.
Je suis sportive, j’ai un corps qui ne reflète pas du tout mon alimentation riche en sucre. Quand on me voit, jamais on pourrait croire que des fois je mange que du sucre matin/midi/soir.
Et pourtant je suis très calée en nutrition. Je sais très bien toute les conséquences de cette drogue que ça soit à court et long terme mais impossible de m’en défaire. Merci pour cette vidéo qui me donne espoir, je sais qu’un jour j’y arriverai ! 💪
Coucou Sarah, c’est fou j’ai presque eu l’impression de me lire. J’ai 27 ans également et je galère également depuis mes 16 ans et je me retrouve à fond dans ce que tu dis !!! Sportive et ça se voit pas non plus pour mon entourage que je mange autant de sucre… J’aimerais me passer de toutes ces m***** et ne pas enrichir les industriels qui profitent et pourrissent la santé de tous. J’ai commencé un suivi avec une professionnelle il y a 3 mois mais pas trop d’évolution pour le moment, je dois encore beaucoup travailler. Courage à toi j’espère qu’on y arrivera.
@@manos1036 ah oui comme je te comprend. 😪 cette drogue nous rend tellement faible psychologiquement 😅
Un jour on y arrivera j’en suis sûre, courage à toi aussi 🫶
Idem pour moi! Le seul remède qui m’aide personnellement qui coupe mon envie de sucre…est de boire une tisane de clous de girofle. Cela efface complètement mon plaisir excessif de sucre. Cela est une herbe qui s’utilise dans le monde culinaire que médical. Vous pouvez toujours essayer, peut-être qu’il fera autant d’effet sur vous également !?
Tout d'abord bravo à toi vraiment, en tant qu'addict à l'alcool sobre depuis 2 ans et demie je ne peux que comprendre et saluer ton parcours 👏 et ton partage donné également envie de tenter l'expérience (oui parce qu'avoir une seule addiction ça serait trop facile..). Je ressens beaucoup de fatigue et d'angoisse et ta vidéo me parle beaucoup... Peut-être un futur challenge alors 😊
Et encore, défaire le sucre de ta vie.... mais la sauve tomate. Les produits transformé, etc... y a du sucre ajouté PARTOUT
A moins de tout faire , produire soit même, préparer de A à Z, c’est difficilement possible....
Surtout quand on travaille et qu'on a pas la force ...
Bravo Helena, ce n'est pas si facile comme challenge et tu as assuré, c'est motivant, merci à toi
Je mets un peu un warning là... La plupart de tes symptômes suite à l'arrêt du sucre sont dus au sevrage instantané du jour au lendemain de full sucre à 0. Ce n'est pas bon, aucun régime ne doit être brutal et le message que tu fais passer est dangereux. Arrêter le sucre est primordial mais pas du jour au lendemain. Ton message final est pire, le corps s'adapte oui, mais pas toujours aussi vite, et on risque de replonger plus bas sans progressivité (comme n'importe quelle drogue en fait)
Des accros au sucre vont te faire confiance et feront pareil, ils vont être frappés par des symptômes potentiellement plus forts et ils risquent d'abandonner et être découragés
Un pure bonheur à écouter et regarder ! Merci pour ce partage très drôle et instructif. Vous m’avez motivé à le faire aussi ! Je vous tiens au courant
You did it. Bravo Hélèna ! Observer chaque jour ton état lié à la (non) consommation de sucre m'a fait penser à l'impact de notre cycle menstruel sur nos humeurs et sur notre corps. Je pense que plonger dans son observation t'intéresserait bcp aussi, on retrouve ces fameux up et down que tu décris :)
Super vidéo :)
Idées de challenges : 30 jours végétarien, plus dur 30 jours végan, 30 jours zéro déchet ! Hâte de voir !
Hello Helena, bravissimo pour ton défit sans sucre. Je vais le faire, c'est un challenge immense et malgré tous les symptômes que tu as ressenti, vaut le coup d'être réalisé.
Idées pour des " challenge/défit ", 30 jours pour
- faire une activité physique pas forcément du sport / 1/2h minimum
- dormir 8h/ nuit
- réaliser une activité artistique, dessin, peinture, ...
- apprendre un poème différent
- faire de la méditation / sophrologie / respiration cohérence cardiaque
- sans internet / revenir aux courriers
- sans voiture
- noter une pensée positive par jour
Et en plus ça me donne des idées challenges.
Merci pour ton travail, tes partages, j'adore ce que tu fais et attends avec impatience tes vidéos.
Il peut y avoir
- apprendre a coudre...
Tu m'as donné envie de me relancer dans ce challenge dès demain! Je l'avais fait auparavant mais en sous-estimant tous ses bienfaits. Merci pour ton partage. 💖
Franchement bravo, je peux complètement comprendre cette vidéo. Pendant mes derniers examens j'ai fait n'importe quoi niveau alimentaire en mangeant énormément de sucre et depuis je suis déterminée à ralentir voir arrêter le sucre pour retrouver une stabilité dans mon corps. Ta vidéo m'aide beaucoup. Grâce à toi j'en apprend plus sur le monde, la vie et mon corps. 😊🤩 continue comme ça.
Tu m'as donné un déclic! Ça fait un petit temps que j'essaye de faire plus attention à ce que je mange mais tout ce que je viens de voir me donne envie d'essayer! Jai de gros problèmes de sommeil et de fautigue inexpliqués, je me dis que ca peut valoir la peine d'essayer l'arrêt du sucre pour voir si ca ferait une différence ou non!
J'avais arrêté le sucre pendant un an (et les jus de fruits, sirop type agave etc, mais avec quelques plaisir par ci par là evidemment en 1 an comme des gâteaux maison pour les annifs ou des jus ppur les soirée) je me suis pas forcément rendue compte tout de suite dès bienfaits mais pareil, meilleure peau, moins de fringales, perdu 6kg, meilleure forme de manière générale! Je recommence une nouvelle fois après du temps en faisant moins attention parce que je sais le bienfait que ça me fait aussi dans la tête
Bravo pour ton challenge en tout cas 😊🎉
Helena. C'était un pur moment de plaisir de regarder ta vidéo. Je pense même que c'est la meilleure vidéo UA-cam que j'ai jamais vue. C'est parfait. Merci pour le sujet. J'ai fait une chute de tension il y a 1 semaine et j'ai bu un coca derrière ( paaaaaaas bien hahaha). Je te souhaite une bonne journée.
Trop cool comme vidéo, je suis content de voir quelqu'un qui utilise sa notoriété pour partager des chouettes choses pour aider les gens ❤
Merci Helena ! Très inspirant. Force à ceux qu'ils le font. Vous pouvez y arriver !!!!!! ❤
Je tombe sur ta vidéo par hasard et je suis justement en "cure" d'arrêt au max du sucre qui est mon pire ennemi.
J'adore ton humour, ta présentation, ton (notre) bel accent belge ;)
Ce qui est fout avec l'arrêt du sucre, c'est que lorsque tu en reprends en buvant un soda, ou mangeant un bonbon... tu ressens TRES fort l'excès de sucre, au point où cela me dégoute.
Merci à toi.
Dites, c'est moi ou je ne vois mm pas Suzanna dans la vidéo... PAR CONTRE, l'énorme pot de fleur en chocolat en avant plan... grrrrrrr j'ai envie de le bouffer :)
5:52 Le soucis avec ce genre d'interprétation, c'est que c'est de l'ordre de l'interprétation justement.
Par exemple : On se souvient de nos rêves quand il y a des micro-réveils lors du sommeil paradoxal. Du coup personnellement j'associe plutôt le fait de se souvenir de ses rêves à une mauvaise qualité de sommeil. Du coup j'aurais au l'interprétation inverse à partir de le même expérience !
Et je ne suis pas expert en sociologie, mais j'ai l'intuition que tu te sentais plus apaisée parce que que tu faisait quelque chose que tu savais être bien pour toi et parce que tu dormais mieux. C'est plus là que je verrais un lien entre corps et esprit.
Merci Elena !
Ton challenge était très intéressant et ça m'a inspirée pour faire de même.
Hier j'ai passé le J18 et j'ai eu exactement pareil que toi avec un énorme stress toute la journée 😢 Mon pire jour pour le moment, mais on tient bon !
Courage à ceux/celles qui sont dans la dynamique 💪
Bravo ! Le meilleur moyen de progresser c'est d'oser se challenger et chacun à son niveau ! C'est juste génial d'être fière d'accomplir ces objectifs !! Encore bravo, c'est super inspirant 😊😄👏🏼
Félicitations pour ce challenge, je sais que c'est assez compliqué d'arrêter d'un coup et merci pour ce retour qui pourra en aider plus d'un.
Dans le même état d'esprit, je te propose le challenge de faire le jeûn intermittent pendant 30 jours, en ne prenant pas de petit déjeuner 🙂
Le jeun intermittent ne convient pas à tout le monde et peut même être dangereux pour certains donc c'est important de voir avec un médecin avant de faire quoi que ce soit. Concernant les bienfaits ça reste très partagé parmi les scientifiques de ce que j'ai pu lire récemment
En réalité, hormis si tu as des maladies particulières (et encore), c'est très bénéfique.
D'une part ça permet à ton système digestif de travailler plus tard dans la journée (ton corps se concentre sur d'autres éléments nécéssaires), d'autre part tu as plus de temps pour toi dans ta journée, et en supplément ça va aider le métabolisme à brûler des graisses. Tes besoins caloriques journaliers sont pris en compte au déjeuner, goûter et dîner.
Niveau information, il est important d'avoir des sources fiables, notamment d'universités spécialisées dans le domaine.
Dans le programme que j'ai suivi, plusieurs personnes ont soigné certaines de leurs maladies de cette manière (évidemment il y a également l'effet sportif/musculation et mindset qui était conjoint au jeûn intermittent 🙂).
@@Jonas-hm2zk ça dépend du métabolisme des gens, on peut supporter ou pas. Dans mon cas je ne pense pas avoir de maladie mais ça ne m'empêche pas d'être au bord du malaise quand je suis juste à jeun depuis 8h et complètement vide d'énergie.
Le côté mentale et sportif n'est pas à négliger. Ça peut être des facteurs influents. Mais tu as raison, tout le monde n'est pas identique 🙂
Vous êtes tellement solaire 🤩
Je m’abonne 👍🏼
Bravo Helena !!! 🎉 Tu es encore plus lumineuse qu'avant, toujours aussi inspirante et tu m'as même donné envie de faire ton challenge 😁
Hey, très bonne vidéo !!! J'aime vraiment le concept c'est très inspirant. Pour les idées de challenges, j'ai pensé à 30 jours à dormir au moins 8 heures par nuit / se réveiller naturellement, et à regarder comment ton mental et énergie évolue. Et également : 30 jours sans viande et observer les effets sur l'énergie ou bien sa santé en général.
Merci et bonne continuation !
Merci infiniment pour cette video Elena❤ ton experience ma déculpabiliser et redonner la motivation de reprendre ma santé en main. Manger "normalement" aujourd'hui expose a des centaines de grammes de sucre par jour et c'est trop banalisé.
Tu me donnes envie d’essayer ! Je ne suis pas spécialement addict au sucre, mais j’en ai souvent besoin pour la sérotonine que ça me procure (j’ai un tdah)
Ça fait plusieurs semaines déjà que j’ai arrêté les petits dej sucrés, et ça a déjà un impact important sur ma santé : je suis plus énergique durant la journée, j’ai moins faim à 10h et bizarrement je me souviens de mes rêves aussi !
Chez moi je n’ai pas de produits sucrés transformés (friandises, kinders etc) mais j’aime beaucoup pâtisser donc ça va être un vrai challenge pour moi
Bravo Helena! Je dis souvent être une "partisane de l'expérience" et qu'il n'y a rien de mieux que de vivre quelque chose pour se faire son avis. Merci de nous montrer que c'est bien de se renseigner, d'apprendre mais quand il s'agit de choses à notre portée, rien ne vaut de le vivre (même si ça doit être sacrément challengeant !!). Je sens que cette idée va faire son chemin et que je me lancerai certainement d'ici qqs temps 😉
Je te suis depuis ton début et je te remercie de faire ce challenge, je veux faire un rééquilibrage alimentaire depuis longtemps et tu m'as donné la force de vraiment vouloir le faire et surtout d'arrêter le sucre rapide qui vient des sucreries comme Susanna ! Merci beaucoup Helena !!!
J'ai hâte de ta prochaine vidéo 💗
Je ne te connaissais pas mais omg cette personnalité energique !!! j'adore
J'adore ta vidéo ! Tu es tellement pétillante et drôle !