Bonjour à tous, A la lecture des commentaires je vais répondre ici : Le format EBPRESQUE, qui existe sur ma chaîne depuis 5 ans maintenant est un format où je fais appel à des experts, pour parler d’un sujet . Je fais appel à des experts de différents horizons, différentes philosophies, et différentes spécialités afin que VOUS PUISSIEZ vous faire VOTRE PROPRE AVIS . Pas pour que les défonciez dès qu’ils pensent différemment de vous Ils viennent ici pour partager LEURS connaissances . Sur cette chaîne j’ai toujours expliqué l’importance de la nuance et la pluralité des points de vue . Vous avez tout à fait le droit de ne pas être d’accord Autant qu’ils ont le droit de donner leur point de vue Par contre je ne vois pas l’intérêt de manquer de respect à mes invités . Je trouve que ces commentaires n’ont pas leur place sur ma chaîne . Quand au questionnement sur des éventuels conflit d’intérêt… je ne vous prend prend pas en traite . Il y a une GROSSE MENTION COLLABORATION COMMERCIALE en début de video quand je parle des produits. 99% du reste de la video est à but informatif est Lea prend toujours soin de proposer des alternatives issues de l’alimentation générale . Alors , franchement , je suis toujours ok pour me remettre en question, et j’aurais toujours des choses à apprendre et à améliorer , mais quand je vois certains commentaires, je me dit que la nuance que je défend sur ma chaîne depuis le début s’est perdue en court de route pour certains Respectueusement Greg
Bonjour Greg, merci pour ton commentaire. En ce qui concerne le mien j'ai voulu apporter une précision que je trouve importante qui de ne pas confondre la molécule de protéine (dont parle Léa) avec le macro-nutriment protéine. Cela ne remet en aucun cas en cause tout ce qu'à pu dire Léa, bien au contraire si tout le monde appliquait ce qu'elle a dit il y aurait beaucoup plus de personnes en forme. Bravo pour cette vidéo, il en faut beaucoup d'autres de cette qualité 😀👍
Oui mais non. Apporter un point de vue sur un sujet subjectif, pourquoi pas. Mais ce n'est pas le cas ici. Elle balance au mieux beaucoup d'erreurs et malheureusement à certains moments de la désinformation. J'ai vu passer un commentaire qui en relevait quelques unes et il était juste. Le bandeau RPPS sous la vidéo est un peu malhonnête. Elle n'a AUCUNE expertise dans le sujet abordé. Elle est pharmacienne et … homéopathe … Tout est dit. La collab' commerciale, pourquoi pas. C'est raccord avec son background en pharma'. Personnellement, ce n'est pas ça qui me choque. Mais les conseils qui sont diffusés ici relèvent parfois de la croyance sur des sujets factuels et sourcés. Des gens vont regarder cette vidéo sans remettre en question une seule seconde la véracité de ce qui y est dit.
Bonjour, étant spécialiste du vieillissement, je me permet un commentaire avec quelques (beaucoup ?) corrections/précisions constructives 😉 - Le consensus scientifique sur les apports en protéine est de 1.2 à 1.5 g/kg/ jour - Le collagène ne permet pas de prévenir les blessures, seul une activité physique saine le permet - Il y a un sérieux débat sur le collagène à l'heure actuelle dans la communauté scientifique. Son utilité ne fait pas encore consensus - si le collagène n'était pas absorbé, à quoi sert de manger la peau du poulet, l'os à moelle etc ? - Le pool d'acide aminé circulant dans le corps est de 100g pour une personne de 75kg. - augmenter l'apport en protéine végétal pour obtenir suffisamment certains acides aminés essentiels revient à multiplier entre un facteur 3 et 5 les apports. Cela mérite d'être souligné. - En cas de blessure, les recommandations scientifique en collagène sont d'au minimum 10g - On ne peut pas contrebalancer les molécules de maillards (le côté noirci de la viande) par des anti oxydants car ces molécules vont simplement accentuer le nombre de déchet en circulation dans le sang (comme l'homocitrulline) qui ne fait qu'augmenter avec l'âge. - Les anti-oxydants en trop grosses quantité sont délétères pour le métabolisme cellulaire et donc la santé. - Le système immunitaire ne détruit pas les microbes à coup d'antioxydant mais grâce à des radicaux libres (qui sont la cible des antioxydants) et des "bursts" d'oxygène (entre autre). - Les pharmaciens sont avant tout des marchands. Pour la nutrition, il faut voir un nutritionniste ou un diététicien en première intention. - Les antioxydants n'ont pas d'effet sur le stress mental ou les pertes de cognitions - Le stress aigu fait perdre du magnésium mais pas que, il y a également des pertes dans tous les minéraux, le sel inclus. - Les crampes ne sont pas nécessairement le signe d'une carence en magnésium, idem pour l'hypersensibilité. - tous les magnésiums ne se valent pas. La plupart des magnésiums (comme le bisglycinate) ne passe pas la barrière hémato-encéphalique. Donc ce magnésium n'aura aucun effet sur le cerveau et le stress. - les neurotransmetteurs ne se fabriquent pas à partir de magnésium... - les propos sur les hormones produite par le cerveau sont tous très approximatifs. Il y a bien plus que 4 neuro transmetteurs dans le cerveau. - le tryptophane n'aide en rien avec les pulsions sucrés. Il n'y a aucun papier scientifique sur ce sujet. - la production de sérotonine ne permet pas de régler les pulsions sucrés. - les omega 3 ne produisent presque pas de molécule anti-inflammatoire. Les omega 3 sont des molécules "pro-résolutive" ce qui n'est pas du tout la même chose. - la plasticité cérébral est lié aux mitochondries et aux lysosomes mais pas aux omega 3. - les omega 3 contenu dans les huiles végétales n'ont pas du tout les mêmes effets que les omega 3 des animaux marins. Ce n'est pas comparable. - Il y a deux recommandations pour prendre soin de son cerveau ne sont pas du tout supporté par la science. Ce qui permet de garder un cerveau en bonne santé c'est : sommeil, nouveauté cognitive, et activité physique combiné à une alimentation équilibré (avec possiblement une complémentation en créatine quand on est vieux) - la moitié de l'assiette en végétaux, c'est trop, en référence avec les recommandations de l'ANSES - l'excès de sucre seul est un stress oxydatif qui provoque la carbonylation des protéines dans les adipocytes. - ce qui est brûlé dans l'assiette, c'est surtout de la glycation, qui est une autre forme de "modification post traductionnelle non enzymatique" pour donner le terme précis. - Le dosage ne fait pas le poison pour des choses comme les protéines carbonylées. Le poison est un poison, quelque soit la dose. - tous les aliments naturelles sont plus ou moins riches en micro-nutriment, ce n'est pas spécifique des aliments fibrés. Certains en contiennent presque pas, comme le concombre. - les fibres ne régulent pas le taux de sucre dans le sang. ça c'est le rôle de l'insuline. - les liens entre sucre ou glucide et cortisol sont complexes. C'est très situationnelle. ça fait quand même 30 corrections... c'est beaucoup à mes yeux.
Les fibres peuvent ralentir la digestion et donc la diffusion du sucre dans le sang, donc oui un certain impact sur la glycémie. Pour le reste spot on je suis d'accord. Et j'ai même appris quelques trucs
- protéines - 4:40 : le colagène - 8:00 : proteînes - 10:00 : colagène - 14:50 : le magnésium - 23:50 : les fibres 24:55 : punch line de Léa 😅 Merci beaucoup pour la vidéo au top, Léa est une belle découverte pour moi, elle vulgarise très bien et va suffisamment loins pour une personne comme moi qui n'y connait pas grand chose en micronutrition, je suis très content d'avoir pu me visualiser dans tous vos conseil car étant vegan (et breton) il me fallait la partie complémentation végétal des ces apports, dans le pays de l'endouille et du beurre c'est pas évident ^^
Hey. Je suis très fan des vidéos de Major Mouvement mais j'ai été surpris qu'il n'y ait pas de petit disclaimer concernant la micronutrition. C'est une "discipline" qui n'est pas reconnue par le Conseil de l'Ordre des Kinésithérapeutes, ni des Médecins, ni par l'OMS, ni par l'HAS. Pour le collège des enseignants en nutrition, c'est du charlatanisme et ils rattrapent leurs dégâts en coulisse. Parce que les "micronutritionnistes" ont une vision beaucoup trop mécanistique des choses. C'est intéressant pour la compréhension de la physiologie/biologie cellulaire et à visée de recherche mais c'est dangereux d'en faire une thérapeutique. Paradoxal alors qu'on essaie depuis une décennie d'avoir une approche plus holistique (globale). Si on voulait être tout à fait impartial, il faudrait inviter un enseignant du collège de nutrition comme le Pr Boris Hansel (chaîne UA-cam PuMS pour des vidéos 100% prouvées études à l'appui, sans "Fakemed"). Il y a aussi la nutritionniste et médecin du sport Dr Diana Kadouch qui serait intéressante à inviter. Elle nous a fait un petit cours où elle mentionnait le marketing autour des acides aminés essentiels et notamment la Leucine... Et c'est là que c'est terrible. On découvre en recherche que la Leucine est essentielle à l'induction protéique, du coup les micronutritionnistes se jettent dessus et supplémentent à tout va, gros marketing, UA-camurs influenceurs qui recommandent des gélules, et... Paf en études cliniques on se rend compte que ça induit une fonte musculaire !! 😱 Et donc à savoir mais c'est non recommandé par l’International Society of Sports Nutrition (ISSN). Ca rappelle un peu les scandales des supplémentations en bêtacarotène qui en fait augmente les risques de cancer du poumon chez le fumeur, ou de la supplémentation en vitamine E qui en fait augmente les risques cardiovasculaires. Faut arrêter de voir l'organisme comme une "boite noire" dont on constate un dérèglement et penser qu'en supplémentant ça va magiquement résoudre. Ca nécessite une connaissance fine des mécanismes. Donc oui à la micronutrition à visée de recherche mais surtout pas en thérapeutique.
Au top du top ces explications qui regroupent et synthétisent tout l'essentiel de ce qu'il faut savoir, de façon ultra claire et compréhensible, simple et complète... Un contenu d'une qualité rare ! Merci beaucoup et merci pour la découverte de cette interviewée ! 🙏👌💛
Non mais le titre 😂. Franchement le titre fait bas de gamme alors que la qualité des vidéos est vraiment excellent. Continue comme ca. J’ai récemment revu ta vidéo de doute il y a un an et c’est un plaisir de pouvoir continuer à avoir de l’information santé et sport . Merci MONSIEUR
Les explications sont top!!!Les conseils sont très juste et sérieux. Tout bon naturopathe, hygiéniste, diététicien diraient cela. En oubliant pas de parler des mélanges alimentaires très important pour l'intégration des molécules. Prendre des compléments alimentaires peut être très utile et peut sauver un corps fatigué. mais...avec un diagnostic!! C'est comme chez le doc. l'automédication peut amener a payer une somme énorme pour des molécules que l'on pense avoir besoin alors que tout va aux 💩. l'automédication peut coûter Cher au final!! Et pour rien et c'est bien souvent le cas. Super vidéo ! Merci pour l'investissement et la gratuité. Ne pas oublier que le but a tt cela et d'aider
En lisant les commentaires, j'ai l'impression que beaucoup de personnes ne savent pas faire la part des choses... Ça va de soi qu'ils n'allaient pas prendre McDo comme sponsor pour vous parler de bien-être ! Elle dit simplement que si vous manquez de quelque chose, c'est possible de prendre des compléments alimentaires. A vous de savoir si vous en avez besoin ou non et de voir ce qui marche pour vous en fonction de votre cas, une personne n'est pas l'autre.
J’ai trouvé cette vidéo très intéressante , j’ai bien assimilé toutes les informations et franchement faire ou pas de pub c pas méchant , tant que le but est juste à titre informatif personne n’oblige personne, bon courage et merci à vous 🤗
"Faire ou ne pas faire de pub c'est pas méchant"... Ca dépend. Je suis d'accord en théorie, très tolérant en général, mais en pratique c'est pas vrai. Par exemple on a découvert dans ces 30 dernières années que : - Le bêtacarotène semblait important pour lutter contre le cancer du poumon chez le fumeur. On s'est mis à les supplémenter. Résultats : une vague de cancers du poumon plus intense !! - La vitamine E semblait importante comme antioxydant contre les risques cardiovasculaires. On s'est mis à supplémenter. Résultats : vague d'accidents cardiovasculaires. - On a découvert que la Leucine était essentielle à l'induction protéique. On s'est mis à supplémenter de fou tous les bodybuilders etc. Grosse opération marketing, grosses publicités par des UA-camurs influenceurs. Résultat : la supplémentation induit une fonte musculaire. Et c'est ça le problème des micronutritionnistes : ils observent un truc (ce qui est intelligent en soi et super utile en recherche). Mais ils se disent qu'en corrigeant CE truc ça va tout solutionner. Comme si le corps était une immense boîte noire. Bah non ça ne marche pas comme ça, c'est des cascades et des circuits. Voilà sachant que la micronutrition n'est pas reconnue par le Conseil de l'Ordre des Kinésithérapeutes, ni des Médecins, ni par l'OMS, ni par l'HAS. Pour le collège des enseignants en nutrition, c'est même du charlatanisme et ils rattrapent leurs dégâts en coulisse. Et certains nutritionnistes affirment qu'il vaut mieux rester avec son problème de base plutôt que d'aller voir des micronutritionnistes, hypnothérapeutes etc., et ensuite débarquer dans les unités de nutrition en CHU avec plus de problèmes qu'au départ. Genre comme les problèmes de yoyos pondéraux qui sont quasi irratrapables... Donc une mauvaise pub peut détruire des vies.
J'adore, les infos sont claire et accessible à tous ! Il m'a fallu 2 ans pour que je comprenne pourquoi ma naturo insistait sur les protéines, vous en rajouter une couche c'est géniale. L'éducation et habitude familiale ont jouer dans ce mauvais concept mais il n'est jamais trop tard pour reprendre des bonnes habitudes. Merci pour votre partage.
Je profite de la vidéo : J ai reçu ton 3eme livre !!! Trop contente !!! Je le dévore déjà !!! Merci mille fois ❤❤❤❤. Tous tes livres m'ont énormément aidée !
Salut major ! vraiment géniale cette émission, et Léa était parfaite pour bien expliquer comment tout ça fonctionne. ça fait énormément de choses à comprendre et à retenir, je pense que c'est hyper dur au quotidien d'avoir les bons réflexes et les bons dosages, à moins d'être expert en la matière. donc je pense qu'il est important de se faire conseiller par un(e) pro pour bien faire les choses, comme vous le rappelez dans la vidéo. en tout cas, une chose est sûre : notre façon de nous alimenter a vraiment un impact colossal sur tout un tas de choses qui se passent dans notre tête et dans notre corps. c'est hyper important d'avoir un bon équilibre à tous les niveaux. Merci Greg, tes vidéos sont toujours au top !
L'invitée dis quelque chose de très intéressant et souvent très sous estimé, l'impact émotionnel de la nourriture que l'on ingère. Depuis que j'ai arrêter le blé au profit des oléagineux et des légumineuses, j'ai beaucoup moins de soucis de digestion (alimentation riche en fibre), moins de graisse corporelle (combiné au cardio et au sport évidemment) mais aussi une meilleure humeur. Et il y a des études qui indique un lien entre l'état de dépression et la consommation de blé (et plus particulièrement de gluten). Je l'ai vécu en direct et croyez-moi, ça a changé ma vie. Essayez une semaine sans et vous allez voir une sacré différence. PS : l'invitée à des yeux juste MAGNIFIQUES 😁
@@Zephirah il y a des alternatives pour tout, y compris pour les pâtes. Vous en trouverez faites à base de légumineuses. Je raffolais des pâtes sauce pesto mais comme je fuis à tout prix les produits transformés et que je fais tout maison, j’évite ou je cherche une alternative.
Je vous rejoins ! Même constat pour le gluten. Energie décuplée meilleur humeur, meilleur sommeil et je suis atteinte de sclérose en plaque. Je sens une grosse différence quand je mange des pâtes et quand je mange sans gluten. J'ai fais le test 3 mois sans gluten et sans produits laitiers, moins de graisse abdominale aussi brefffff c'est vraiment à prendre au sérieux l'histoire du gluten haha
Bravo et merciiiii Grégoire pour cette nouvelle vidéo instructive et au format toujours aussi agréable à regarder, n’en déplaise à certains… Il est bien normal que tu sois rétribué de manière directe ou indirecte pour ce TRAVAIL et que tu trouves des solutions intelligentes et sommes toutes assez finement amenées pour que ce soit le cas!! Pour ma part, je suis coach sportif (axée sport santé) et fais régulièrement la promotion de tes livres et de ta chaîne YT auprès du public que j’encadre 😉 pas plus tard qu’hier où une dame me demandait des exercices adaptés à sa hernie discale cervicale. Avec l’achat de tes livres (qui m’instruisent et servent accessoirement à bloquer l’accès aux câbles de la télé à mon lapin 🐇 😅😂🤣), je me dis que je te rétribue un minimum pour tout le contenu dont je profite gratuitement et au quotidien sur les réseaux… Longue vie à toi Major Mouvement 👊😃😘 (car bien sûr il va de soi que tu t’appliques tes propres conseils 🤭😅🤪)
Un grand merci pour cette vidéo ! Beaucoup d’informations de partagées, c’est super intéressant. Merci de prendre le temps de partager gratuitement votre savoir pour le plus grand bien de tous. Nous avons un formidable body, j’aime en prendre soin (du moins essayer) nous faisons tous de notre mieux et tout est ok. La vie est belle sur Terre ! N’oubliez pas d’en profiter et de sourire !
Je trouve assez dérangeante cette impression de pub de compléments alimentaires (un business juteux dont il aurait fallu faire un disclaimer d'entrée de jeu), ça aurait été moins douteux si la vidéo n'était pas sponsorisé.
Et pour l'intro, j'espère que ce n'est pas une manière d'enfoncer discrètement le clou sur le débat de l'injonction au sport, pour dire que si on manque de motivation, c'est qu'on doit se pencher sur notre alimentation. L'activité physique est essentielle, le sport ne l'est pas. Et être en bonne santé ne se réduit pas à un corps svelte et musclé. Parler de mincir comme on le voit sur ton programme de sport en ligne, je ne trouve pas ça très sain dans le rapport au corps dans notre société. On voit déjà trop de partout marteler ce mot minceur. J'ai la trentaine, je suis mince et forte, je fais de l'activité physique sans faire de "sport". J'ai eu de sérieux TCA pendant longtemps, clairement causé par le rapport au corps dans notre société, en particulier les attentes posées sur le corps de la femme. Ma sœur a failli en mourir, et n'est pas sorti d'affaire. Parmis mes amies, la plupart ont connu ou connaissent des TCA divers et variés. Ta vidéo réact' sur le débat du sport pendant les JO était à côté de la plaque, en plus avec une miniature non bienveillante c'était très bizarre à voir. Le positif c'est que ça m'a permis de découvrir de nouvelles têtes recommandées par youtube du coup ! Et ce débat était finalement vraiment intéressant en écoutant tous les protagonistes. Je te souhaite bonne continuation avec des remises en questions, tout le monde peut se tromper et maintenant je me fais moins avoir par le biais cognitif effet de halo qui t'entourent malgré toi, à nous la responsabilité d'aiguiller notre propre esprit critique aussi :)
@@edithsarahelodie5305merci pour ce commentaire très constructif ! Effectivement je suis aussi dérangé par Le personnage major mouvement, et le placement de produit... 😅 ça decribilise le contenu. Il y a d autres contenus plus pertinents ! Je me désabonne car certaines valeurs me dérangent notamment sur la posture, le rapport au corps et dans ce que dégage Greg il y a un truc faux. Bonne continuation
Avant de me (re)lancer dans le sport, je voulais savoir comment avoir une bonne alimentation, et cette vidéo m'aide beaucoup, me guide ❤. Merci infiniment pour ce beau partage. ❤ Belle continuation et A bientôt 🤗
Bonjour, au regard de ce qui me concerne personnellement, la vidéo la plus instructive depuis celle sur la mobilité avec Aurelien Broussal. Surtout le "il faut manger assez de protéines tous les jours car on ne stocke pas" -- oook, le message est passé 🤐 Ca va m'aider pour planifier les repas de ma préparation marathon, merci!
Merci pour cette vidéo très intéressante ! ❤ Pour les rageux, c'est indiqué que c'est sponsorisé. Si ça ne vous plait pas, ne regardez pas. Ou restez respectueux et ouverts. Le contenu reste riche en informations, avec des alternatives hors compléments.
Merci c'est une vidéo que je trouve très complète et organisée sur ce sujet et m'a motivé Je vais regarder d'autres vidéos de ta chaîne car j'ai beaucoup aimé le format Bonne continuation
Vous êtes exactement dans la définition même du conflit d'intérêt. Votre professionnalisme, de santé qui plus est, aurait dû vous pousser à déclarer vos liens d'intérêt dès le début de la vidéo. On ne marchande pas avec la santé des gens.
@@camillebontemps5041mon kiné et les pharmaciens chez moi vivent sans avoir recours à UA-cam… je dis ça… ce sont des professionnels de santé qui ont les moyens par leurs diplômes sans youtube, des kinés on en manque déjà…
format très accessible, simple, concis, l'essentiel y est. bien sûr qu'il y a des exceptions et des points plus complexes, comme certains aiment le pointer du doigt dans les commentaires ... mais pour le commun des mortels : c'est parfait ! merci :)
Très bonne vidéo de vulgarisation. Une chose importante à préciser, Léa indique qu'il faut manger en moyenne 0,83g de protéines par kilo de poids corporel.Soit pour une personne pesant 60kg environ 50g de protéines en arrondissant. Il est important de préciser la teneur en protéines des aliments. Par exemple 100g de poulet contient 23g de protéines. Pour obtenir les 50g de protéines par jour il faut donc manger 220g de poulet (220g x 0,23g (23g de protéines dans 100g de poulet) = 50g de protéines). Il faut bien distinguer les protéines c'est à dire la molécule et le nom de protéine que l'on donne à la viande. Donc attention, ce n'est pas 23g de poulet qu'il faut manger mais 220g de poulet pour avoir les 50g de protéines nécessaires par jour. Un oeuf c'est en moyenne 7g de protéines, il faut donc manger 7 oeufs par jour pour avoir les 50g de protéines :)
Et 1,5 g de prot/kg par jour pour un sportif ? Donc un homme de 90 kg sportif il doit manger 135 g de prot par jour ? Donc 586 grammes de poulet par jour quoi. Alors oui il complémente avec des amandes et y a aussi des prots dans les féculents, mais bon c'est énorme je trouve...
@@louisxav1091 les solutions sont multiples, il n'y a pas que la viande qui contient des prot. Fromage blanc , skyr , féculents comme vous avez dit. Une assiette de pâte (250g) c'est environ 13g de prot. Etc... Pour ma part je mange 110g de prot par jour sans trop de problème. Les jours ou je suis un peu short en prot (parce que je n'ai pas eu le temps de cuisiner par exemple ) et bien je prends une collation de skyr ou de la whey.
@@eddyt6127Il y a des protéines dans plein d'aliments, on en mange sans s'en rendre compte. Heureusement que l'on ne doit pas se gaver de viande/ poisson en si grande quantité.
Cest incroyable l'investissement en energie de certains pour detruire des conseils santé simples et claires. Merci pour cette vidéo elle peut aider certaines personnes à passer a l'action pour prendre soin d'eux ! En espérant que ces même personnes, qui on besoin de message positifs, ne tombe pas sur la plupart des commentaires idiots qu'on trouve plus haut.
Entièrement d'accord, certains commentaires sont hyper plombants alors que la vidéo ne promeut rien d'insensé. En substance elle dit "mangez bien", pas de quoi hurler au scandale à priori. 😅
Bonjour à tous, moi je trouve que ce que Léa explique ici est hyper interessant. Justement elle a conscience que la vie d’aujourd’hui ne permet pas à tous de manger tout ce qu’on devrait manger, donc elle apporte des solutions pour apporter ce dont notre corps manquerait au quotidien pour mieux vieillir et rester en bonne santé. Dans ce qu elle dit, je n’entends que de bons conseils et nous permet d’aider notre façon de s’alimenter quand celle ci n’est pas parfaite. Une vidéo avec une mine d’information pour être en forme! Merci à Greg d’avoir fait cette audition pour nous et à y’a franchise, y’a transparence et merci à Léa d’avoir partager ses connaissances. 🙏🏻
Annonce publicitaire et commercial pour le labo NHCO avec Greg & Léa, Cette vidéo nous apprend qu’il faut manger équilibré, des protéines, des fruits et légumes, que les fibres c’est bon pour la santé, des oméga 3, faire de l’activité physique et se supplementer en collagène. Merci pour toutes ces infos passionnantes.
Mais, qu'est ce que j'ai apprécié cette vidéo. Très riche, très claire et précise. A chaque fois, il y a un exemple qui illustre les propos. Franchement, bravo à vous deux 👏🏼👏🏼👏🏼😊🔝🔝🔝 Et moi aussi, je regardais Princesse Sarah 🤪😜😁
Attendez de passer le cap des 45 ans avant de donner des conseils sur le ''bien vieillir ''. Tant que vous ne franchissez pas 60 ans, vous ignorez totalement si ce que vous faites fonctionne😂! Donc c'est asseź risqué de s'avancer en porte parole franchement. Je dis ça avec tendresse, mais honêtement, le premier vrai coup de pelle à passer n'arrive pas avant 45, 50 ans... Le regard exterieur est bien plus sympa que le miroir, mais en se comparant à soi-même c'est évident. Le vieillissement il arrive, faut être sympa avec au lieu de gober des pilules, et de stresser sur la performance. (Ça aussi ça ride, et ça fait des gens très chiant à vivre😂). Quand on vieilli viens la sagesse, on regarde plus large que soi-même et c'est très bien comme ça.
On peut parfaitement étudier un truc qu'on ne vit pas pour autant: par exemple, en observant a long terme le vieillissement d'un grand groupe de personnes, et en étudiant le fonctionnement du corps (notamment ce qui provoque les phénomènes de vieillissement). Ca permet de déduire des choses qui sont valables pour à peu près tout le monde, sans juste se baser sur un ressenti personnel. Bien sûr il faut adapter ces règles générales à chaque situation, chaque individu est un peu différent... mais le fonctionnement de base du métabolisme est le même pour tout le monde.
Totalement d'accord, j'ai été hyper active beaucoup de travail toute ma jeunesse à 50 ans j'ai pris un coup, fatigue, arthrose et j'en passe... alors j'ai pris honnêtement qq complèments qui soulagaient mes douleurs qq chose de naturel sinon sous anti-inflammatoires constamment, alors effet placebo ou pas je ne sais ...de la mobilité et puis surtout surtout de la joie de vivre malgré tout et un côté positif!! Très important on en parle pas assez !😊
@@1090yoyo Je serai d'accord si il s'agissait de la notion de ''bien vivre au quotidien'', moins vendeur, certes, mais plus authentique. Toutes ces prophéties sur le vieillissement, tout comme les aliments anti cancer (cette mode à l'air de passer, heureusement), c'est vraiment capilotracté, trop de paramètres rentrent en ligne de compte donc je ne vois pas comment vous parvenez a penser en échantillonage. Je ne suis pas une grande experte. Juste une soignante qui a bossé à l'hosto suffisement longtemps pour voir des gens qui ont eu une vie certainement bien plus saine que moi et qui prennaient pourtant très cher. Et souvent du jour au lendemain alors restons humbles. Je suis un peu obligée de voir que la vie est plus sympa avec moi, et d'avoir l'élan de les soulager toutes ces culpabilités qui les enchainent, et donc de ne pas valider ces propos. Et ce avec mon respect pour Greg, l'intervenante, et vous tous. Bonne continuation a tous, et vivez bien et heureux c'est le message que je souhaitais sincèrement passer
Bonjour et merci ! Une question : le collagène étant une protéine, il est décomposé en acides aminés. Ce sont ces acides aminés qui sont ensuite employés pour la synthèse, entre autres choses, du collagène. Donc en quoi consommer du collagène est-il plus intéressant que consommer des œufs, de la viande, de la whey, etc ?
Le collagène contient de la glycine en grande quantité (1/3 de ses acides aminés). Cet acide aminé est moins présent dans les autres produits animaux. Consommer du collagène permet donc de garantir un taux suffisant de glycine pour la synthèse ultérieure de notre collagène (et la glycine agit aussi comme anti-cancéreux, anti-neurodégénératif, anti-hypertenseur, etc!). Le bouillon d'os, de cartilages, de carapaces, d'arêtes, etc est l'aliment le plus riche en collagène, donc en glycine (à moins de croquer les cartilages ou les os😁) . Qui plus est, complétement naturel! ) Une autre pharmacienne ;)
merci enormément pour ce video je commence l'entrainement et j'avais besoin de ces renseignement pour mieux avancé et moins vieillir. encore une fois meci mille fois ce video est PARFAIT!!
Chez nous on a une astuce Cuisine toi même des produits frais le plus possible Mange à ta faim sans excès et de manière varié Et voilà ! Pas de calcul juste de la logique et du ressenti
Merci ! Des informations très intéressantes voire cruciales qui permettent une vulgarisation essentielle pour tous. En tant que psychothérapeute, je vais partager votre vidéo sur mon blog. Le placement de produit nous rappelle la société de consommation dans laquelle nous vivons. C'est un peu dommage, mais en même temps, cela permet d'accéder à du contenu gratuit... Alors, on passe outre !
Vidéo super instructive, merci ! C’est bon à savoir et toujours utile de rappeler qu’on peut influer sur notre santé et votre vieillissement par l’alimentation ! PS 1: je découvre Léa sur cette vidéo, cela aurait été cool qu’elle se présente rapidement. PS 2 : je me faisais une joie de regarder les précédentes vidéos dont tu parles en fin de vidéo mais tu as oublié de les épingler quelque part
Avec un score DIAAS de seulement 41 et un profil en acides aminés plutôt déséquilibré elle est de fait très loin d'être idéale. Plutôt que de prendre des poudres extraites de végétaux ou d'algues en supplément optez donc plutôt pour de la viande, du poisson ou des œufs qui sont d'excellentes sources de protéines...et surtout de vrais aliments. Ne vous laissez pas avoir par le marketing des vendeurs de suppléments.
@@Noegzitton score Diaas ne prend pas en compte la quantité de fibre ou d’acide gras qui sont pourtant aussi un élément très important pour une bonne nutrition au quotidien
@@fredericc2184 Je sais très bien que le score DIAAS ne prend pas en compte les fibres, ce n’est pas son rôle, mais puisque tu parlais de protéine de chanvre le score DIAAS qui représente la qualité des protéines était pleinement indiqué. Il ne s’agit pas de « mon score DIAAS » ni d’un obscur système de notation qui serait peu utilisé mais bien du standard proposé par la FAO. Je ne conteste aucunement le fait que les acides gras soient très importants (certains sont même essentiels) mais quand on regarde le score DIAAS d'une protéine ils sont, comment t’expliquer, un peu hors-sujet. C’est un peu comme avec les voitures si tu veux, quand tu compares les moteurs de plusieurs véhicules tu ne regardes pas la taille des jantes et la marque des pneus. J'imagine toutefois au vu de ta réponse que ce que tu appelles protéine de chanvre n'est pas une protéine à proprement parler mais plutôt la poudre tirée des graines de chanvre et contenant des protéines et autres nutriments. La viande, le lait ou le soja aussi contiennent d'autres nutriments mais quand on parle des scores DIAAS de leurs protéines on ne s'occupe pas non plus des acides gras, minéraux et vitamines. Il faut donc que tu acceptes que le score DIAAS de la protéine de chanvre soit très mauvais et qu’il ne s’agit pas d’une bonne source de protéines indépendamment de ce qui vient avec. Mais si tu y tiens vraiment je peux te parler de ta poudre de graines de chanvre appelée à tort protéine de chanvre par les vendeurs de suppléments. D’abord à la base il faut comprendre que c’est un sous-produit issu de la production d’huile et plutôt que de le jeter ou de le donner aux animaux certains producteurs ont vu là l’occasion d’augmenter leurs bénéfices en le vendant comme supplément. Il leur suffisait de pondre le petit narratif qui va bien, de faire un joli paquet avec une feuille de chanvre et d’écrire riche en fibres, en oméga 3 et en magnésium et le tour était joué. Vu la transformation subie par les graines (pressage, réduction en poudre et tamisage) les fibres dont tu parles n'ont plus guère d'intérêt car les fibres, il faut bien le comprendre, sont surtout intéressantes quand elles sont dans des aliments non transformés là où elles peuvent limiter la vitesse à laquelle les glucides contenus dans ces aliments seront absorbés. Si on réduit ces fibres en une fine poudre elles perdent ce rôle éminent et ne servent plus à grand-chose sauf éventuellement à nourrir des bactéries qui peuvent être bénéfiques…ou pas. Remarque que même les gens du Nutriscore ne semblent pas avoir compris cela car ils accordent aux fibres des vertus presque magiques quelle que soit la forme sous laquelle elles se trouvent. Ce n’est pas le seul biais dans le Nutriscore d’ailleurs, loin de là, mais c’est un autre sujet. Quant aux acides gras si tu lis riche en oméga 3 sur le paquet (sans rire je l’ai vu sur un paquet) et que tu le crois tu es juste victime du marketing. D’abord tu auras surtout des oméga 6 (on en consomme déjà trop donc tu pourrais te passer d’en reprendre une dose avec ta « protéine ») et tu n'auras que 2g d'oméga 3 pour 100g. Et surtout ce ne seront pas des oméga 3 DHA et EPA, ceux dont on a besoin et que notre cerveau adore, mais de l'ALA. Alors certes nous pouvons convertir cet acide gras ALA en DHA ou en EPA mais nous le faisons très péniblement avec un ratio de parfois moins de 5% ! Si tu es bon en calcul tu verras que ton corps pourrait n’en tirer même pas 0,1g d'acides gras oméga 3 EPA ou DHA. C'est franchement ridicule quand tu penses que 100g de foie de morue peuvent te donner 15g ! La poudre de graines de chanvre te fournira peut-être aussi quelques minéraux comme le magnésium sous réserve qu’il n’y ait pas trop d’acide phytique dedans. Ah ben pas de chance, vérification faite il y a beaucoup d’acide phytique dans cette poudre de graines de chanvre et donc peu de chances de récupérer le magnésium et le zinc en quantités significatives. C’est pénible ça avec les végétaux, c’est toujours comme ça, on voit 994 mg de magnésium et 9 mg de zinc on se dit « chouette voilà une très bonne source pour ces minéraux » mais il y a toujours un anti-nutriment qui vient tout faire foirer. Bon peu importe tu peux en manger si tu aimes ça, il y a bien pire, mais n’en fais pas un « superaliment » et surtout ne considère jamais que ta protéine de chanvre soit une excellente source de protéine car il n’en est rien.
Très bon petit rafraîchissement au niveau des connaissances avec plein de petits détails qu’on apprend en plus c’est super cool… même si elle connaît pas végéta
Bonjour Major ! Merci pour ces vidéos qui traitent de la santé en général ! Un des thèmes récurrents est la fatigue, la recherche d’une bonne forme etc. Je me dis qu’il pourrait être intéressant que tu dédies une video au burn out (ce que j’ai expérimenté Hélas au cours de l’année écoulée), car un certain nombre des gens qui te suivent ici pourraient être concernés, en particulier quand on commence à chercher des solutions pour lutter contre la fatigue chronique, etc. Le burn out m’est tombé dessus du jour au lendemain, dans une période où je sentais une fatigue chronique mais j’étais trop à fond pour lever le pied… voilà je pense que traiter ce sujet spécifiquement permettrait de faire de la prévention, je me dis que si j’avais eu accès à plus d’infos j’aurais peut être mieux compris ce qui allait m’arriver… a dispo pour aider et en parler si besoin. Bonne suite Thibault
C'est très cool d'apporter ce genre de connaissances et de conseils, merci beaucoup pour ça 🙏🏻 Maintenant moi j'ai un défi à vous proposer... Parceque mon cas n'est pas si particulier, je suis jeune, étudiant, j'ai pas une thune. Fatalement ça se répercute sur mon alimentation, je mange pour 150 à 200€ dans le mois, donc je fais moins d'un repas par jour déjà... Ça c'est mon problème et c'est à moi de le régler. Mais le soucis principal c'est que je n'ai pas l'argent pour avoir une alimentation aussi qualitative, je le ressens et c'est déjà une source de mal-être, j'ai la santé d'un canard à trois pattes. J'aimerais améliorer mon alimentation pour y palier mais je ne sais pas où trouver tt les apports nécessaires dans des produits/aliments communs et faciles à trouver sans exploser mon budget du mois. Je n'ai pas non plus le temps, entre mon job alimentaire et mes études, de me lancer dans des plats complexes et ça a pour conséquence de ne pas suffisamment varier ce que je mange, lorsque j'ai un plat qui marche, pas cher, facile, je le garde et j'ai une fâcheuse tendance à m'enfermer dans unr routine peu élaborée. Voici donc mon défi: sauriez vous nous proposer, à moi et à tout.es les étudiant.es, un régime/menu facile à faire et peu coûteux ? Nous guider vers un premier pas pour améliorer notre santé sans nous ruiner, qu'on puisse renouer avec de bonnes habitudes de façon stable et pérenne. Avec peut être quelques exemples de plats simple qui nous assureraient un meilleur équilibre à l'échelle d'une semaine ? Bonne chance 😂 Merci encore pour votre énergie et la générosité de vos partages !
Vidéo d'utilité publique. Bien que le sujet soit ultra large, peut-être aurait-il fallut parler du RATIO OMEGA 6/3 dans la rubrique qui leurs était dédiée.
Pas très compliqué à comprendre pourtant : aliments ultra transformés = ajout de substances chimiques dont le corps n'a pas besoin (bouffe industrielle toute faite) VS compléments alimentaires = ajout de nutriments essentiels dont le corps manque... Si les 2 procédés de fabrication sont industriels, la finalité n'est pas la même (alimentation VS santé)
Pour le collagène je conseille personnellement de faire des bouillons d'os. Avec les restes alimentaires par exemple, quand on mange un poulet, bouillons d'os avec la carcasse ect
Je suis pas spécialement fan du personnage mais je trouve les commentaires très critique surtout celui de Edith. On a une vidéo avec pas mal de clés pour garder une bonne santé. Aucun accent sur le sport à haute intensité ou sur la minceur mais 100% sur la santé. Ils parlent bien entendu de supplémentation ce qui est également très intéressant (et dit dans la description c'est un partenariat commercial). Très bon contenu et libre à chacun de piocher ce qu'il lui faut.
La carence en protéine existe quasiment pas dans les pays développés. Donc mettre autant l'accent sur la consommation de protéine comme si c'était un levier sur lequel on pouvait agir pour améliorer notre niveau d'énergie, aucun intérêt. Et puis consommer des protéines en excès n'aura aucun effet sauf pour les personnes voulant développer du muscle. Faites des prises de sang, si vous mangez équilibrés, vous n'avez probablement pas de carences. L' idée qu'on a systématiquement besoin de compléments alimentaires pour pouvoir à nos besoins vitaminiques est fausse. Mise à part la vitamine D, parce que nos modes de vies contemporains font que l'on s'expose beaucoup moins au soleil, il y a peu de chance d'être carencé. Et la vitamine b12 pour ceux qui consomment peu de produit animaux. Pour le reste, zinc, fer, magnésium, potassium, sélénium, calcium, vitamine du groupe B, E, C et K, tout ça, c'est très facile de couvrir ses besoins journaliers via son alimentation. Evidemment, oui, il faut manger ses fruits et légumes. Un kiwi couvre quasiment l'intégralité de nos besoins en vitamine C, donc quand je vois des gens se supplémenter en vitamine C par peur de carence et pour booster le processus physiologique de formation de collagène, voila quoi.
La carence en protéines est une chose, le mauvais dosage individuel en est une autre et on lui doit toutes sortes de problèmes. Pour toute une variété de facteurs, ce n'est pas parce que les gens ont accès à tout ce qu'il leur faut qu'ils mangent tout ce qu'il leur faut. Pour ma part, en prenant de l'âge, je n'ai pas fait évoluer mes apports en protéines. Ma pratique sportive ( course à pied 6h et 2 séances de renfo / semaine) m'a procuré de plus en plus de douleurs musculo-tendineuses. Après augmentation des apports en protéines, c'est revenu à la normale en quelques jours. Et pourtant je mangeais "équilibré et sain"
@@gillesgiudicellicordonneri4753 Minimum 1,2g par kg de poids de corps. En phase intense (approche d'une compétition, période avec weekend choc), dans les 1,6g par kg de poids de corps. 54 ans, 78 kg
6h de course à pied/ semaine et il se demande pourquoi il a mal à un âge avancé… c’est comme demander à Gebre ou Kipchoge s’ils se tapent encore 3 marathons par semaine. J’ai passé 50 ans j’adapte ma pratique maintenant.
c'est normal si tu reste dans ton canapé toute la journée. y a pas que toi bouge tes fesses et tu verra que tu devra manger des protéines un peu plus Einstein
Oui, le plus important tient en 20 secondes de vidéo : manger le plus naturel possible (fuir le transformé et le trop cuit cramé). Mais on a quand même 29 minutes de détails et de com sur la marque sponsor qui ne m'intéresse pas. Je ne suis pas consommateur, merci quand même.
Le collagene est formé par 3 acides aminés pour un tiers de glycine, pour un quart de proline, d'hydroxylysine et de 4-hydroxyproline. C'est donc une protéine tres pauvre en acides aminé. 3 sur 20 au total. Un seul des trois, la Lysine , est un acide essentiel qui ne peut pas etre fabriqué par l'homme (1 sur 8 !!!!). Cette histoire de consommer cette protéine est donc une foutaise au niveau scientifique. Si on veut faire du collagène et d'autres protéines musculaires il faut manger des protéines riches en acides aminés, on dit "à haute valeur biologique", comme l'oeuf le lait les poissons etc... et surement pas du collagène, une protéine trop pauvre!!!! Il va falloir revoir le bases scientifiques de ces vendeurs de produits qui servent à rien et coutent horriblement cher pour une efficacité nulle... Les données scientifiques actuelles ne permettent pas de soutenir les affirmations relatives aux bienfaits du collagène sur les douleurs articulaires, la santé de la peau ou la qualité des cheveux. Visiblement, vous avez besoin d'une explication scientifique, je me tiens à ta disposition si besoin, je suis agrégé en biologie mais cela suffit amplement pour dénoncer les fakes des pseudo nutritionistes...
c'est pour quelle a dis si c'est des protéines végétale faut en manger plus t'as regardé la vidéo ou c'est juste pour critiqué. encore un einstein qui lui aussi sort ces foutése d'un bouquin. pourquoi toi tu aurais raison et elle tord et dans 5 ans vous verrez encore d'autre info tu crois qu'elle a pu dévelloper en 30mn
J'ose ajouter qu'il est difficile de bien évaluer l'assimilation pour les microbiotes souvent bien différents. Comme pour tous les compléments alimentaires. Et que dire de nos produits alimentaires même bio Merci à Greg d'avoir abordé le sujet 😅
étrangement moi je l'ai entendu dire qu'il ne fallait pas manger de collagène, car molécule trop grosse. p'etre que le formateur a besoin d'être formé à l'écoute
Très bonne vidéo et merci pour les conseils pour prendre soin de notre corps autant physique, psychologique et nutritionnelle j'ai beaucoup aimé les nombreux conseils par les quel on peut prendre ( complément , alimentation,sport.etc etc) Au top 👍🏾🆗
Pour ceux qui pensent que la vidéo est exclusivement un placement de produits, ce n’est pas le cas. Les conseils qui sont énoncés peuvent parfaitement être appliqués sans autosupplémentation. Je conseille à tous ceux qui critiquent cette vidéo de consacrer leur temps libre pour réactiver leurs connaissances en chimie et sciences de la vie, à des fins de voir que les conseils énoncés ne sont que des conseils s’inscrivant dans bon sens pour atteindre un état de bien-être garanti.
Connaissant, un peu, le mécanisme de synthèse protéique (ribosomes etc..) a quoi sert de bouffer des peptides de collagène (au prix du platine), pour refaire du collagène, dans la mesure où ces peptides seront décomposés en leurs acides aminés ??? Autant manger du blanc d'oeuf, non?
Il me semble que le collagène est dégradé principalement en dipeptides et tripeptides, ce qui favorise leur utilisation pour reconstruire du collagène après digestion (en plus d'être riche en AA glycine je vous laisse creuser si ça vous intéresse)
Et qu'en est-il de l'utilité du zinc pour notre organisme ? Par ailleurs je lis que le placement commercial semble choquer certaines personnes mais en l'occurrence celui-ci est parfaitement en lien avec le sujet. Dites vous qu'il y a des personnes qui ont du mal à s'alimenter de façon correcte soit parce qu'ils n'ont pas toujours le temps ou les moyens de se constituer une alimentation qui apporte suffisamment de nutriments ou simplement parce qu'ils n'aiment pas les légumes ou simplement leur régime alimentaire est particulier pour x ou y raisons. Dans de nombreux cas de figure ça peut aider à compléter notre alimentation. Je tiens a préciser que je ne suis pas employé ou actionnaire d'une marque de compléments alimentaires 😂
Évitez les acrylamides créés par la cuisson (réaction de Maillard). Le pire produit : les chips. Manger tout ce qui contient du rouge donc de l’orangé (carotte,…) au violet noir (myrtille, cassis, aubergine,…) et des légumes feuille vert foncé Je mange aussi 4 gousses d’ail cru et 2 cas de vinaigre de cidre bio tous les jours. Merci pour cette belle synthèse
Oui vinaigre de cidre....mais plus de viandes grillées, oui a la cuisson vapeur onctueuse et toutes ces petites graines qui apportent protéines et magnésium
Je consomme aussi l'huile de lin et l'huile de colza bio riches en oméga 3. Eviter l'huile de tournesol. Je prend aussi de la spiruline bio produite en France
@@marie-francemichalik1746 Il faut bien écraser/mixer les petites graines (comme le lin) sinon elles ne font que transiter dans votre intestin et vous ne profitez pas de oméga 3 et autres...
Quel manque de bienveillance dans les critiques qui sont adressées a ce podcast tres intéressant. Je remarque a quel point sur internet les gens derrière leur écrans se lâchent parcequ ils sont incognitos. Pas cool du tout... Tout est intéressant ds cette vidéos et même les liens vers les compléments alimentaires qui ne sont pas spécialement mis en avant ici. J espere que la bienveillance sera un jour une regle d expression sinon peut-etre c est mieux de passer son chemin plutot que venir régler ses comptes... ca créer pas du tout une bonne énergie !! Malheureusement y a trop de gens qui adorent critiquer et casser ce que les gens font. Merci à vous 2 pour votre vidéo et vraiment vous ne meritez pas de vous faire lincher comme ça ❤❤❤
Disons que, que ce soit une interview "pub" pour une supplémentation, pourquoi pas. Mais faudrait juste l'indiquer dans le titre, de sorte qu'on ne soit pas surpris ! La supplémentation n'est pas la seule solution au vieillissement et pourtant c'est le message passé ici. Bisous
WOW! Bravo! 👌Vous avez osé de mentionner la biodisponibilité des prots (j'aime cette abréviation) animaliers. J'ai essayé le régime carnivore (pour moi version dr. Paul Saladino) .J'ai presque 70 printemps et je suis bluffée. WOW WOW WOW💪💪🦾🤓 Donc je contus depuis 1,7 année et je dirais 85% des états inflammatoires , soucis multiples ja pu OUBLIER!!! Le meilleur (le vrais!)médicament c'est la viande, surtout des HERBIvores, surtout de PÂTURAGES donc... cherchez et vous trouvez! Moi je suis aux anges.🤩 Bon, une jeûne hydrique env 3-4xan c'est nécessaire aussi.
Hélas des huiles des graines comme des graines eu même c'est trop des antynutriments surtout des LECTINES plus de leurs fragilité (cxidations!) Ouf, apres votre récit part en politiquement correct la bouffe coloré, ah oui, il faut plaire au sponsors. Donc pour moi les COULEURS de muscles, des fois , des rognions ,des fras jaunatres (signe que la bête a mené la vie heureuse aux pâturage et SOUS LE SOLEIL🌄) des œufs,du fromage
@@loeffelmPour moi, j'ai simplement testé les vitamines et huiles oméga 3 6 et 9 qui m'ont drastiquement réduit les acouphènes et je suis allé voir plusieurs spécialistes qui ne m'ont rien dit de spécial à part que c'était définitif, bla bla. J'en ai parlé à mon dentiste, il a fait des tests sur ma mâchoire et il s'est avéré que c'était dû à ma mâchoire, un muscle de la mâchoire qui s'était déplacé et qui s'était enflammé, d'où la réduction grâce aux vitamines et à l'huile des acouphènes et grâce à un appareil dentaire sur une période de 8 mois, la disparition totale de mes acouphènes.
Bjr, j'ai souffert d'acouphènes vers 25 ans pendant 1 mois sévère qui m'empêchait de dormir correctement. Durant cette période j'avais un voisin taré complètement torché H24 qui mettait de la musique super forte peu importe l'heure + le chien qui aboyait constamment + Apparemment je grinçais des dents la nuit d'après mon dentiste... Ce qui pourrait provoquer des acouphènes... J'ai eu un appareil qui empêche que les dents s'entrechoquent, et c'est passé tout seul. Je dirais que tout bruit traumatisant avec une fréquence régulière (aboiements chien, tapage nocturne musique, boîte de nuit, concert, travaux etc.) + les dents qui grincent peuvent provoquer de sérieux acouphènes temporaires. Pour ce qui est des acouphènes liés à la vieillesse, peut-être juste une cause du vieillissement...?
Ca aurait ete honnete de presenter la relation commerciale qu'il existe entre Lea et NHCO. Ici seul le sponsor est declare mais pas la relation entre l'invitee et le sponsor. C'est donc du placement de produit que Lea fait
elle a placé quoi ? de la peau de poulet ? de la protéine animale et végétale ? des sardines ? 90% de la vidéo ne parle pas du produit du sponsor mais d'une alimentation classique
@@MarcMarc-cf9mq à 14:10 le "Nucleox" de NHCO, avec un fond tout au long de la vidéo une message clair de la nécessité de faire appel à la supplémentation, là où la seule marque citée est aussi sponsor de la vidéo.
@@thorgalzif vous êtes visiblement + sensible que moi à la propagande publicitaire, perso je n'ai pas ressenti cela, j'ai au contraire entendu toutes les suggestions hors produit commercial
C'est fait avec subtilité, mais oui avec un oeil averti on remarque que cette vidéo distille régulièrement la suggestion de prendre des compléments, sans doute les compléments du sponsor. Comme toujours, il faut savoir faire le tri dans les infos qu'on reçoit...
Il me semblait que la supplémentation en collagène était une "arnaque". Il y a beaucoup de vidéos et d articles de debunkage et de vulgarisation de toute la pub qui en est faite en ce momznt
Je ne pense pas qu’il soit utile de se supplementer en collagène ou en peptides de collagène si l’apport en protéines est suffisant de base, car si tu ingères tous les acides aminés nécessaires tu pourras recréer du collagène, peu importe si ces acides aminés viennent de collagène ou d’une autre source… en gros ça peut pas faire de mal mais c’est probablement plus cher de se complémenter comme ça
@@MrBaymeric oui et l ufc que choisir en parle dans son article nous mettant en garde contre les fausses promesses du collagène, en ces termes : "Les vendeurs ne lésinent devant aucun détournement du langage scientifique. Ils recommandent de privilégier les produits « avec un poids moléculaire inférieur à 2 000 daltons », de préférence « des peptides issus de l’hydrolysation » et « idéalement de type 1 » pour « libérer une action puissante et globale ». Tous ces termes existent mais ne signifient pas grand-chose pour le commun des mortels ou sont vides de sens. Une façon pour les marchands de recouvrir d’un vernis scientifique un produit qui en manque."
Franchement casse pied les gens de youtube dans les commentaires, qui passe leurs temps a pleurer au placement de produit. Purée ils nous pondent du savoir sur un plateau et ca serait horrible qu'ils se rémunèrent ? Mais on est où là sérieux. Merci pour cette vidéo super instructive, on apprend des choses super importante, c'est vraiment super.
les gens ici ne critiquent pas le placement produit directement (en tout cas des quelques dizaines de commentaires que j'ai lu) mais soulignent le potentiel biais de traitement des informations qu'il peut engendrer. Cela n’enlève en rien le niveau de qualité de l'information, mais ça peut jouer sur sa crédibilité. D'ailleurs je remarque que beaucoup de commentaires "à charge" de la vidéo essaient de le faire avec tact et construction ce qui est assez rare pour être noté. Après si ya des rageux vénère qui disent n'imp, ça par contre ça dégage xD
oui c'est un besoin psychologique : se positionner en moralisateur et police de la pensée pour dicter ce qui est bien ou mal pour les autres. Cela est rassurant pour eux car ils ressentent un positionnement supérieur salvateur car compensant un complexe d'infériorité. Cela provient d'une éducation parentale à pression rabaissante où pour mériter l'attention ou l'amour parental, il fallait adopter un comportement méritoire d'après des critères imposés de bien et de mal d'après les critères d'autres personnes.
D’après l'Inserm il n'y a aucune études scientifiques véritablement bien réaliser pour dire que le collagène est vraiment efficace. J'en prend aussi mais ça fait se poser des questions...
Après toutes ces années où j'ai étudié l'alimentation, les maladies et essayer pleins de choses (y compris plusieurs jeûnes à l eau) 😂 . J'ai conclus que ce qui nous flingue vraiment c'est le stress de nos vies, nos peurs, nos crintes ect. Quand on se dirige vers un peu plus de spiritualite ça à tendance à deja nous calmer un peu, et il suffit d'observer les animaux qui eux mangent du matin au soir sans se poser de questions et qui ne connaissent pas l obésité (hormis nos animaux domestiques...) ils mangent tout ce qui est naturel et leur instinct leur dit stop quand il faut. Donc la règle c'est de manger le plus naturellement possible (tout ce qui pousse dans les arbres, la terre, ce qui provient de la mer, les oeufs ect...) et l'idéal est de ne pas manger directement à son heure de pause ou en rentrant le soir à la maison car on est encore en état d'alerte et dans le stress donc c'est la porte ouverte pour manger tout et nimp... j pense qu'il faut attendre que notre rympte redescende et manger dans le calme. Manger devrait toujours se faire comme cela dailleurs. Et pour les personnes qui ont tres peu de temps dans leur vie pour faire du sport ou meme qui manque denergie (car souvent cest plus un manque denergie que de temps) force à vous, ne culpabiliser pas vous faites déjà au mieux car vous etes bien actif !!
Le collagène est une protéine, donc lorsqu'il est absorbé le corps en dispose à sa guise comme tout autre protéine. Sauf que les compléments alimentaires coûte un bras.. Pour l'exemple c'est exactement la même chose que de faire des abdos pour perdre des graisses au niveau du ventre. On ne cible pas une perte de gras, tout comme la protéine peut être utilisé pour différentes raisons
@user-tp6ib3dd7t Au delà du fait que tu es un bot, ton produit coûte 36€ le kilo. A ce prix là autant acheter du magret de canard.. Et ça ne change pas le fait que le corps va le synthétiser à sa guise, et pas forcément en collagène
@@clem31047 à ce prix oui, mieux vaut un magret que ces poudres faits avec des carcasses et de la peau d'animaux probablement nourris aux ogm . L'idéal serait d'avoir un collagène d'animaux nourris à l'herbe mais ça ....
Le problème c'est que tout le monde n'est pas comme Mimi et Jacky Boisset. Il est normal d'indiquer une alimentation suffisante en protéines pour la population générale.
Tant mieux pour eux, mais 95% de la population ne pourrait pas vivre correctement comme ca, comme certains fument, boivent et mangent du gras sans problèmes de santé, et certains ont un cancer malgré une hygiène de vie impeccable.
Ça devient vraiment n’importe quoi, les commentaires ! Pour ma part, je n’ai pas trouvé qu’il y avait un excès dans le placement produit qui a été bien annoncé dès le début de la vidéo : libre à vous de ne pas la regarder ! Libre à vous aussi d’acheter, n’importe quelle autre marque de compléments alimentaires ou d’écouter les conseils donnés pour les trouver dans votre alimentation! Jusqu’à preuve du contraire, il n’y a aucune obligation d’achat ! En attendant, j’ai trouvé les conseils très pertinents. Bravo à vous deux. Continuez comme ça et ne vous laissez surtout pas atteindre par les esprits chagrins ou stupides. devrais-je dire.
Wouah!!! Comment les commentaires donnent envie de réagir !!! 😱 parce que moi aussi, j’en connais un rayon… mais non, je ne le ferai pas car je suis pour la paix ❤️ Je vais garder mon énergie pour donner du positif autour de moi ❤️🫶🏼❤️ Je vais juste laisser ce commentaire qui aidera au référencement de cette vidéo 😉😁 (c’est ma petite goutte participative) Ah! Bah! Oui! Vous aidez votre prochain avec vos commentaires publiques destructeurs en fait! 🤔😁 Allez! Bisous 😽😘 Bonne journée
tu as raison et puis un Ragdoll c'est gentil normalement...je le sais car j'ai le bonheur d'en avoir une...j'aime me perdre dans ses magnifiques yeux bleus et je me dis FUCK les humains méchants et cons, moi j'ai de la douceur à la maison !!! je sais c''est très égoïste...comme les chats lol !😺😹😻
Hello! Totalement d’accord sur le message sur les protéines mais j’ai de gros doutes sur le collagène et les peptides de collagènes : cette vidéo semble dire qu’il n’y a aucune preuve scientifique sur la supplementation ua-cam.com/video/lqiaBWNzUUQ/v-deo.htmlsi=9jcKmbuYXwzv_Sjb
Salut Greg, une vidéo que je vais sûrement revoir plus d'une fois. Sujet très intéressant. Tellement important l'alimentation ! Pour aligner😉 le corp et l'esprit... avec le sport. 😅 Top Major et hâte de voir les retour sur ton nouveau livre 💪 💙
Se supplementer en collagène c'est du gros marketing. Le collagène pour les rides ça ne fonctionne qu'en injections et ça n'est pas définitif. En fait c'est une pub pour les compléments alimentaires ce post. Tres déçue par MJ.
Bonjour à tous,
A la lecture des commentaires je vais répondre ici :
Le format EBPRESQUE, qui existe sur ma chaîne depuis 5 ans maintenant est un format où je fais appel à des experts, pour parler d’un sujet .
Je fais appel à des experts de différents horizons, différentes philosophies, et différentes spécialités afin que VOUS PUISSIEZ vous faire VOTRE PROPRE AVIS .
Pas pour que les défonciez dès qu’ils pensent différemment de vous
Ils viennent ici pour partager LEURS connaissances .
Sur cette chaîne j’ai toujours expliqué l’importance de la nuance et la pluralité des points de vue .
Vous avez tout à fait le droit de ne pas être d’accord
Autant qu’ils ont le droit de donner leur point de vue
Par contre je ne vois pas l’intérêt de manquer de respect à mes invités . Je trouve que ces commentaires n’ont pas leur place sur ma chaîne .
Quand au questionnement sur des éventuels conflit d’intérêt… je ne vous prend prend pas en traite . Il y a une GROSSE MENTION COLLABORATION COMMERCIALE en début de video quand je parle des produits.
99% du reste de la video est à but informatif est Lea prend toujours soin de proposer des alternatives issues de l’alimentation générale .
Alors , franchement , je suis toujours ok pour me remettre en question, et j’aurais toujours des choses à apprendre et à améliorer , mais quand je vois certains commentaires, je me dit que la nuance que je défend sur ma chaîne depuis le début s’est perdue en court de route pour certains
Respectueusement
Greg
@@MajorMouvement être pharmacien ce n'est pas être spécialiste du vieillissement. Le problème est là.
@@vinceblob4978 zzz
Bonjour Greg, merci pour ton commentaire. En ce qui concerne le mien j'ai voulu apporter une précision que je trouve importante qui de ne pas confondre la molécule de protéine (dont parle Léa) avec le macro-nutriment protéine. Cela ne remet en aucun cas en cause tout ce qu'à pu dire Léa, bien au contraire si tout le monde appliquait ce qu'elle a dit il y aurait beaucoup plus de personnes en forme. Bravo pour cette vidéo, il en faut beaucoup d'autres de cette qualité 😀👍
Oui mais non. Apporter un point de vue sur un sujet subjectif, pourquoi pas. Mais ce n'est pas le cas ici. Elle balance au mieux beaucoup d'erreurs et malheureusement à certains moments de la désinformation. J'ai vu passer un commentaire qui en relevait quelques unes et il était juste. Le bandeau RPPS sous la vidéo est un peu malhonnête. Elle n'a AUCUNE expertise dans le sujet abordé. Elle est pharmacienne et … homéopathe … Tout est dit. La collab' commerciale, pourquoi pas. C'est raccord avec son background en pharma'. Personnellement, ce n'est pas ça qui me choque. Mais les conseils qui sont diffusés ici relèvent parfois de la croyance sur des sujets factuels et sourcés. Des gens vont regarder cette vidéo sans remettre en question une seule seconde la véracité de ce qui y est dit.
@@aldhanas8090 Factuellement que remets-tu en cause dans ce qui est dit?
Bonjour, étant spécialiste du vieillissement, je me permet un commentaire avec quelques (beaucoup ?) corrections/précisions constructives 😉
- Le consensus scientifique sur les apports en protéine est de 1.2 à 1.5 g/kg/ jour
- Le collagène ne permet pas de prévenir les blessures, seul une activité physique saine le permet
- Il y a un sérieux débat sur le collagène à l'heure actuelle dans la communauté scientifique. Son utilité ne fait pas encore consensus
- si le collagène n'était pas absorbé, à quoi sert de manger la peau du poulet, l'os à moelle etc ?
- Le pool d'acide aminé circulant dans le corps est de 100g pour une personne de 75kg.
- augmenter l'apport en protéine végétal pour obtenir suffisamment certains acides aminés essentiels revient à multiplier entre un facteur 3 et 5 les apports. Cela mérite d'être souligné.
- En cas de blessure, les recommandations scientifique en collagène sont d'au minimum 10g
- On ne peut pas contrebalancer les molécules de maillards (le côté noirci de la viande) par des anti oxydants car ces molécules vont simplement accentuer le nombre de déchet en circulation dans le sang (comme l'homocitrulline) qui ne fait qu'augmenter avec l'âge.
- Les anti-oxydants en trop grosses quantité sont délétères pour le métabolisme cellulaire et donc la santé.
- Le système immunitaire ne détruit pas les microbes à coup d'antioxydant mais grâce à des radicaux libres (qui sont la cible des antioxydants) et des "bursts" d'oxygène (entre autre).
- Les pharmaciens sont avant tout des marchands. Pour la nutrition, il faut voir un nutritionniste ou un diététicien en première intention.
- Les antioxydants n'ont pas d'effet sur le stress mental ou les pertes de cognitions
- Le stress aigu fait perdre du magnésium mais pas que, il y a également des pertes dans tous les minéraux, le sel inclus.
- Les crampes ne sont pas nécessairement le signe d'une carence en magnésium, idem pour l'hypersensibilité.
- tous les magnésiums ne se valent pas. La plupart des magnésiums (comme le bisglycinate) ne passe pas la barrière hémato-encéphalique. Donc ce magnésium n'aura aucun effet sur le cerveau et le stress.
- les neurotransmetteurs ne se fabriquent pas à partir de magnésium...
- les propos sur les hormones produite par le cerveau sont tous très approximatifs. Il y a bien plus que 4 neuro transmetteurs dans le cerveau.
- le tryptophane n'aide en rien avec les pulsions sucrés. Il n'y a aucun papier scientifique sur ce sujet.
- la production de sérotonine ne permet pas de régler les pulsions sucrés.
- les omega 3 ne produisent presque pas de molécule anti-inflammatoire. Les omega 3 sont des molécules "pro-résolutive" ce qui n'est pas du tout la même chose.
- la plasticité cérébral est lié aux mitochondries et aux lysosomes mais pas aux omega 3.
- les omega 3 contenu dans les huiles végétales n'ont pas du tout les mêmes effets que les omega 3 des animaux marins. Ce n'est pas comparable.
- Il y a deux recommandations pour prendre soin de son cerveau ne sont pas du tout supporté par la science. Ce qui permet de garder un cerveau en bonne santé c'est : sommeil, nouveauté cognitive, et activité physique combiné à une alimentation équilibré (avec possiblement une complémentation en créatine quand on est vieux)
- la moitié de l'assiette en végétaux, c'est trop, en référence avec les recommandations de l'ANSES
- l'excès de sucre seul est un stress oxydatif qui provoque la carbonylation des protéines dans les adipocytes.
- ce qui est brûlé dans l'assiette, c'est surtout de la glycation, qui est une autre forme de "modification post traductionnelle non enzymatique" pour donner le terme précis.
- Le dosage ne fait pas le poison pour des choses comme les protéines carbonylées. Le poison est un poison, quelque soit la dose.
- tous les aliments naturelles sont plus ou moins riches en micro-nutriment, ce n'est pas spécifique des aliments fibrés. Certains en contiennent presque pas, comme le concombre.
- les fibres ne régulent pas le taux de sucre dans le sang. ça c'est le rôle de l'insuline.
- les liens entre sucre ou glucide et cortisol sont complexes. C'est très situationnelle.
ça fait quand même 30 corrections... c'est beaucoup à mes yeux.
Est-ce qu'il est possible d'avoir les sources pour chacune de vos affirmations ?
Merci ces corrections. J'ai lu/entendu les memes points que vous avez corrige et je suis d'accord avec vous.
Les fibres peuvent ralentir la digestion et donc la diffusion du sucre dans le sang, donc oui un certain impact sur la glycémie. Pour le reste spot on je suis d'accord. Et j'ai même appris quelques trucs
Merci pour ces informations
Elle a bien parlé d'oxydation pour la défense contre les microbes, pas d'antioxydant.
- protéines
- 4:40 : le colagène
- 8:00 : proteînes
- 10:00 : colagène
- 14:50 : le magnésium
- 23:50 : les fibres
24:55 : punch line de Léa 😅
Merci beaucoup pour la vidéo au top, Léa est une belle découverte pour moi, elle vulgarise très bien et va suffisamment loins pour une personne comme moi qui n'y connait pas grand chose en micronutrition, je suis très content d'avoir pu me visualiser dans tous vos conseil car étant vegan (et breton) il me fallait la partie complémentation végétal des ces apports, dans le pays de l'endouille et du beurre c'est pas évident ^^
Hey. Je suis très fan des vidéos de Major Mouvement mais j'ai été surpris qu'il n'y ait pas de petit disclaimer concernant la micronutrition. C'est une "discipline" qui n'est pas reconnue par le Conseil de l'Ordre des Kinésithérapeutes, ni des Médecins, ni par l'OMS, ni par l'HAS. Pour le collège des enseignants en nutrition, c'est du charlatanisme et ils rattrapent leurs dégâts en coulisse.
Parce que les "micronutritionnistes" ont une vision beaucoup trop mécanistique des choses. C'est intéressant pour la compréhension de la physiologie/biologie cellulaire et à visée de recherche mais c'est dangereux d'en faire une thérapeutique. Paradoxal alors qu'on essaie depuis une décennie d'avoir une approche plus holistique (globale).
Si on voulait être tout à fait impartial, il faudrait inviter un enseignant du collège de nutrition comme le Pr Boris Hansel (chaîne UA-cam PuMS pour des vidéos 100% prouvées études à l'appui, sans "Fakemed").
Il y a aussi la nutritionniste et médecin du sport Dr Diana Kadouch qui serait intéressante à inviter. Elle nous a fait un petit cours où elle mentionnait le marketing autour des acides aminés essentiels et notamment la Leucine...
Et c'est là que c'est terrible. On découvre en recherche que la Leucine est essentielle à l'induction protéique, du coup les micronutritionnistes se jettent dessus et supplémentent à tout va, gros marketing, UA-camurs influenceurs qui recommandent des gélules, et... Paf en études cliniques on se rend compte que ça induit une fonte musculaire !! 😱
Et donc à savoir mais c'est non recommandé par l’International Society of Sports Nutrition (ISSN).
Ca rappelle un peu les scandales des supplémentations en bêtacarotène qui en fait augmente les risques de cancer du poumon chez le fumeur, ou de la supplémentation en vitamine E qui en fait augmente les risques cardiovasculaires.
Faut arrêter de voir l'organisme comme une "boite noire" dont on constate un dérèglement et penser qu'en supplémentant ça va magiquement résoudre. Ca nécessite une connaissance fine des mécanismes. Donc oui à la micronutrition à visée de recherche mais surtout pas en thérapeutique.
Bonjour un avis sur la glycine
Au top du top ces explications qui regroupent et synthétisent tout l'essentiel de ce qu'il faut savoir, de façon ultra claire et compréhensible, simple et complète...
Un contenu d'une qualité rare ! Merci beaucoup et merci pour la découverte de cette interviewée ! 🙏👌💛
Non mais le titre 😂. Franchement le titre fait bas de gamme alors que la qualité des vidéos est vraiment excellent. Continue comme ca. J’ai récemment revu ta vidéo de doute il y a un an et c’est un plaisir de pouvoir continuer à avoir de l’information santé et sport . Merci MONSIEUR
Excellente 😮
Les explications sont top!!!Les conseils sont très juste et sérieux. Tout bon naturopathe, hygiéniste, diététicien diraient cela. En oubliant pas de parler des mélanges alimentaires très important pour l'intégration des molécules.
Prendre des compléments alimentaires peut être très utile et peut sauver un corps fatigué. mais...avec un diagnostic!! C'est comme chez le doc. l'automédication peut amener a payer une somme énorme pour des molécules que l'on pense avoir besoin alors que tout va aux 💩. l'automédication peut coûter Cher au final!! Et pour rien et c'est bien souvent le cas. Super vidéo ! Merci pour l'investissement et la gratuité. Ne pas oublier que le but a tt cela et d'aider
En lisant les commentaires, j'ai l'impression que beaucoup de personnes ne savent pas faire la part des choses... Ça va de soi qu'ils n'allaient pas prendre McDo comme sponsor pour vous parler de bien-être !
Elle dit simplement que si vous manquez de quelque chose, c'est possible de prendre des compléments alimentaires. A vous de savoir si vous en avez besoin ou non et de voir ce qui marche pour vous en fonction de votre cas, une personne n'est pas l'autre.
Indispensable, bravo !!!!!!! Compétences et sérieux sans se prendre au sérieux, respect les amis !
J’ai trouvé cette vidéo très intéressante , j’ai bien assimilé toutes les informations et franchement faire ou pas de pub c pas méchant , tant que le but est juste à titre informatif personne n’oblige personne, bon courage et merci à vous 🤗
"Faire ou ne pas faire de pub c'est pas méchant"...
Ca dépend. Je suis d'accord en théorie, très tolérant en général, mais en pratique c'est pas vrai.
Par exemple on a découvert dans ces 30 dernières années que :
- Le bêtacarotène semblait important pour lutter contre le cancer du poumon chez le fumeur. On s'est mis à les supplémenter. Résultats : une vague de cancers du poumon plus intense !!
- La vitamine E semblait importante comme antioxydant contre les risques cardiovasculaires. On s'est mis à supplémenter. Résultats : vague d'accidents cardiovasculaires.
- On a découvert que la Leucine était essentielle à l'induction protéique. On s'est mis à supplémenter de fou tous les bodybuilders etc. Grosse opération marketing, grosses publicités par des UA-camurs influenceurs. Résultat : la supplémentation induit une fonte musculaire. Et c'est ça le problème des micronutritionnistes : ils observent un truc (ce qui est intelligent en soi et super utile en recherche). Mais ils se disent qu'en corrigeant CE truc ça va tout solutionner. Comme si le corps était une immense boîte noire. Bah non ça ne marche pas comme ça, c'est des cascades et des circuits.
Voilà sachant que la micronutrition n'est pas reconnue par le Conseil de l'Ordre des Kinésithérapeutes, ni des Médecins, ni par l'OMS, ni par l'HAS. Pour le collège des enseignants en nutrition, c'est même du charlatanisme et ils rattrapent leurs dégâts en coulisse. Et certains nutritionnistes affirment qu'il vaut mieux rester avec son problème de base plutôt que d'aller voir des micronutritionnistes, hypnothérapeutes etc., et ensuite débarquer dans les unités de nutrition en CHU avec plus de problèmes qu'au départ. Genre comme les problèmes de yoyos pondéraux qui sont quasi irratrapables...
Donc une mauvaise pub peut détruire des vies.
J'adore, les infos sont claire et accessible à tous ! Il m'a fallu 2 ans pour que je comprenne pourquoi ma naturo insistait sur les protéines, vous en rajouter une couche c'est géniale. L'éducation et habitude familiale ont jouer dans ce mauvais concept mais il n'est jamais trop tard pour reprendre des bonnes habitudes. Merci pour votre partage.
Je profite de la vidéo : J ai reçu ton 3eme livre !!! Trop contente !!! Je le dévore déjà !!! Merci mille fois ❤❤❤❤.
Tous tes livres m'ont énormément aidée !
Salut major ! vraiment géniale cette émission, et Léa était parfaite pour bien expliquer comment tout ça fonctionne. ça fait énormément de choses à comprendre et à retenir, je pense que c'est hyper dur au quotidien d'avoir les bons réflexes et les bons dosages, à moins d'être expert en la matière. donc je pense qu'il est important de se faire conseiller par un(e) pro pour bien faire les choses, comme vous le rappelez dans la vidéo. en tout cas, une chose est sûre : notre façon de nous alimenter a vraiment un impact colossal sur tout un tas de choses qui se passent dans notre tête et dans notre corps. c'est hyper important d'avoir un bon équilibre à tous les niveaux. Merci Greg, tes vidéos sont toujours au top !
L'invitée dis quelque chose de très intéressant et souvent très sous estimé, l'impact émotionnel de la nourriture que l'on ingère. Depuis que j'ai arrêter le blé au profit des oléagineux et des légumineuses, j'ai beaucoup moins de soucis de digestion (alimentation riche en fibre), moins de graisse corporelle (combiné au cardio et au sport évidemment) mais aussi une meilleure humeur.
Et il y a des études qui indique un lien entre l'état de dépression et la consommation de blé (et plus particulièrement de gluten). Je l'ai vécu en direct et croyez-moi, ça a changé ma vie. Essayez une semaine sans et vous allez voir une sacré différence.
PS : l'invitée à des yeux juste MAGNIFIQUES 😁
Moi qui adore les pâtes... il daut arrêter complètement toutes les pâtes ?
@@Zephirah il y a des alternatives pour tout, y compris pour les pâtes. Vous en trouverez faites à base de légumineuses. Je raffolais des pâtes sauce pesto mais comme je fuis à tout prix les produits transformés et que je fais tout maison, j’évite ou je cherche une alternative.
@@sussudio4384
Clairement on ne mange pas assez de fibres de nos jours..
Je vous rejoins ! Même constat pour le gluten. Energie décuplée meilleur humeur, meilleur sommeil et je suis atteinte de sclérose en plaque. Je sens une grosse différence quand je mange des pâtes et quand je mange sans gluten. J'ai fais le test 3 mois sans gluten et sans produits laitiers, moins de graisse abdominale aussi brefffff c'est vraiment à prendre au sérieux l'histoire du gluten haha
Propos clair et complet je me devais de vous remercier d avoir à disposition de telles informations. Je vous en remercie !
C'est la première fois que je mets un dislike à Major Mouvement.
Mais là j'ai juste l'impression d'être sur une chaîne de télé-achat...
Bravo et merciiiii Grégoire pour cette nouvelle vidéo instructive et au format toujours aussi agréable à regarder, n’en déplaise à certains… Il est bien normal que tu sois rétribué de manière directe ou indirecte pour ce TRAVAIL et que tu trouves des solutions intelligentes et sommes toutes assez finement amenées pour que ce soit le cas!!
Pour ma part, je suis coach sportif (axée sport santé) et fais régulièrement la promotion de tes livres et de ta chaîne YT auprès du public que j’encadre 😉 pas plus tard qu’hier où une dame me demandait des exercices adaptés à sa hernie discale cervicale.
Avec l’achat de tes livres (qui m’instruisent et servent accessoirement à bloquer l’accès aux câbles de la télé à mon lapin 🐇 😅😂🤣), je me dis que je te rétribue un minimum pour tout le contenu dont je profite gratuitement et au quotidien sur les réseaux…
Longue vie à toi Major Mouvement 👊😃😘 (car bien sûr il va de soi que tu t’appliques tes propres conseils 🤭😅🤪)
Je suis financièrement avantagé, merci Jésus, un bénéfice hebdomadaire de 32 000 $, quelle que soit la situation économique.
Merci à Mme Iyana
Elle est courtier agréé ici en France
Comment ..? Je suis un débutant dans l'investissement cryptographique, pouvez-vous me guider sur la façon dont vous avez réalisé vos bénéfices ?
OUI!!! C'est exactement son nom (Mme Iyana), tant de gens l'ont fortement recommandée et je viens tout juste de commencer avec elle depuis la Belgique
Je suis surpris que ce nom soit mentionné ici, je suis tombé sur le témoignage d'un de ses clients sur CNBC news la semaine dernière.
Un grand merci pour cette vidéo ! Beaucoup d’informations de partagées, c’est super intéressant. Merci de prendre le temps de partager gratuitement votre savoir pour le plus grand bien de tous. Nous avons un formidable body, j’aime en prendre soin (du moins essayer) nous faisons tous de notre mieux et tout est ok. La vie est belle sur Terre ! N’oubliez pas d’en profiter et de sourire !
Je trouve assez dérangeante cette impression de pub de compléments alimentaires (un business juteux dont il aurait fallu faire un disclaimer d'entrée de jeu), ça aurait été moins douteux si la vidéo n'était pas sponsorisé.
Et pour l'intro, j'espère que ce n'est pas une manière d'enfoncer discrètement le clou sur le débat de l'injonction au sport, pour dire que si on manque de motivation, c'est qu'on doit se pencher sur notre alimentation. L'activité physique est essentielle, le sport ne l'est pas.
Et être en bonne santé ne se réduit pas à un corps svelte et musclé. Parler de mincir comme on le voit sur ton programme de sport en ligne, je ne trouve pas ça très sain dans le rapport au corps dans notre société. On voit déjà trop de partout marteler ce mot minceur.
J'ai la trentaine, je suis mince et forte, je fais de l'activité physique sans faire de "sport". J'ai eu de sérieux TCA pendant longtemps, clairement causé par le rapport au corps dans notre société, en particulier les attentes posées sur le corps de la femme. Ma sœur a failli en mourir, et n'est pas sorti d'affaire. Parmis mes amies, la plupart ont connu ou connaissent des TCA divers et variés. Ta vidéo réact' sur le débat du sport pendant les JO était à côté de la plaque, en plus avec une miniature non bienveillante c'était très bizarre à voir. Le positif c'est que ça m'a permis de découvrir de nouvelles têtes recommandées par youtube du coup ! Et ce débat était finalement vraiment intéressant en écoutant tous les protagonistes.
Je te souhaite bonne continuation avec des remises en questions, tout le monde peut se tromper et maintenant je me fais moins avoir par le biais cognitif effet de halo qui t'entourent malgré toi, à nous la responsabilité d'aiguiller notre propre esprit critique aussi :)
@@edithsarahelodie5305Totalement d'accord
@@edithsarahelodie5305merci pour ce commentaire très constructif ! Effectivement je suis aussi dérangé par Le personnage major mouvement, et le placement de produit... 😅 ça decribilise le contenu. Il y a d autres contenus plus pertinents ! Je me désabonne car certaines valeurs me dérangent notamment sur la posture, le rapport au corps et dans ce que dégage Greg il y a un truc faux. Bonne continuation
DIS BIEN
J'étais en train de me dire exactement la même chose.
Avant de me (re)lancer dans le sport, je voulais savoir comment avoir une bonne alimentation, et cette vidéo m'aide beaucoup, me guide ❤. Merci infiniment pour ce beau partage. ❤ Belle continuation et A bientôt 🤗
MERCI BEAUCOUP GREG ET LÉA 😘VIDÉO TRÈS INTÉRESSANTE ET TRÈS BIEN EXPLIQUÉE 👌❤️❤️❤️❤️
Bonjour, au regard de ce qui me concerne personnellement, la vidéo la plus instructive depuis celle sur la mobilité avec Aurelien Broussal. Surtout le "il faut manger assez de protéines tous les jours car on ne stocke pas" -- oook, le message est passé 🤐
Ca va m'aider pour planifier les repas de ma préparation marathon, merci!
Merci pour cette vidéo très intéressante ! ❤
Pour les rageux, c'est indiqué que c'est sponsorisé. Si ça ne vous plait pas, ne regardez pas. Ou restez respectueux et ouverts.
Le contenu reste riche en informations, avec des alternatives hors compléments.
Merci c'est une vidéo que je trouve très complète et organisée sur ce sujet et m'a motivé
Je vais regarder d'autres vidéos de ta chaîne car j'ai beaucoup aimé le format
Bonne continuation
Merci beaucoup 😊 Très instructif et constructif !!!!!!
Merci Grégoire! Voilà une vidéo claire et très instructive. C'est passionnant et concret.
Vous êtes exactement dans la définition même du conflit d'intérêt. Votre professionnalisme, de santé qui plus est, aurait dû vous pousser à déclarer vos liens d'intérêt dès le début de la vidéo. On ne marchande pas avec la santé des gens.
OK, alors offre leur un salaire pour qu'ils puissent continuer leurs activités sans avoir besoin de collaboration, on t'en sera tous reconnaissants :D
@@camillebontemps5041mon kiné et les pharmaciens chez moi vivent sans avoir recours à UA-cam… je dis ça… ce sont des professionnels de santé qui ont les moyens par leurs diplômes sans youtube, des kinés on en manque déjà…
Mais c'est écrit en gros qu'il y a un lien commercial... ... ...
C'était indiqué en début de vidéo 😂
les politiciens aussi sont corrompus : ils sont payés par BIG PHARMA .....
format très accessible, simple, concis, l'essentiel y est. bien sûr qu'il y a des exceptions et des points plus complexes, comme certains aiment le pointer du doigt dans les commentaires ... mais pour le commun des mortels : c'est parfait ! merci :)
Très bonne vidéo de vulgarisation. Une chose importante à préciser, Léa indique qu'il faut manger en moyenne 0,83g de protéines par kilo de poids corporel.Soit pour une personne pesant 60kg environ 50g de protéines en arrondissant. Il est important de préciser la teneur en protéines des aliments. Par exemple 100g de poulet contient 23g de protéines. Pour obtenir les 50g de protéines par jour il faut donc manger 220g de poulet (220g x 0,23g (23g de protéines dans 100g de poulet) = 50g de protéines). Il faut bien distinguer les protéines c'est à dire la molécule et le nom de protéine que l'on donne à la viande. Donc attention, ce n'est pas 23g de poulet qu'il faut manger mais 220g de poulet pour avoir les 50g de protéines nécessaires par jour. Un oeuf c'est en moyenne 7g de protéines, il faut donc manger 7 oeufs par jour pour avoir les 50g de protéines :)
@@francoisannequin8860 merci beaucoup ☺️ une question les chiffres concernent la viande cuite ou crue?
Et 1,5 g de prot/kg par jour pour un sportif ? Donc un homme de 90 kg sportif il doit manger 135 g de prot par jour ? Donc 586 grammes de poulet par jour quoi. Alors oui il complémente avec des amandes et y a aussi des prots dans les féculents, mais bon c'est énorme je trouve...
@@louisxav1091 les solutions sont multiples, il n'y a pas que la viande qui contient des prot. Fromage blanc , skyr , féculents comme vous avez dit. Une assiette de pâte (250g) c'est environ 13g de prot. Etc...
Pour ma part je mange 110g de prot par jour sans trop de problème. Les jours ou je suis un peu short en prot (parce que je n'ai pas eu le temps de cuisiner par exemple ) et bien je prends une collation de skyr ou de la whey.
Slt , mais qui mange autant de protéines par jours?..... c'est énorme !!!
@@eddyt6127Il y a des protéines dans plein d'aliments, on en mange sans s'en rendre compte. Heureusement que l'on ne doit pas se gaver de viande/ poisson en si grande quantité.
Vidéo très complète et facile a comprendre, un bon rappelle complet toujours utile , MERCI beaucoup
Cest incroyable l'investissement en energie de certains pour detruire des conseils santé simples et claires.
Merci pour cette vidéo elle peut aider certaines personnes à passer a l'action pour prendre soin d'eux !
En espérant que ces même personnes, qui on besoin de message positifs, ne tombe pas sur la plupart des commentaires idiots qu'on trouve plus haut.
C'est la France malheureusement. On critique absolument tout, j'imagine que ça nous donne l'illusion d'être intelligent.
Entièrement d'accord, certains commentaires sont hyper plombants alors que la vidéo ne promeut rien d'insensé. En substance elle dit "mangez bien", pas de quoi hurler au scandale à priori. 😅
Bonjour à tous, moi je trouve que ce que Léa explique ici est hyper interessant. Justement elle a conscience que la vie d’aujourd’hui ne permet pas à tous de manger tout ce qu’on devrait manger, donc elle apporte des solutions pour apporter ce dont notre corps manquerait au quotidien pour mieux vieillir et rester en bonne santé. Dans ce qu elle dit, je n’entends que de bons conseils et nous permet d’aider notre façon de s’alimenter quand celle ci n’est pas parfaite.
Une vidéo avec une mine d’information pour être en forme!
Merci à Greg d’avoir fait cette audition pour nous et à y’a franchise, y’a transparence et merci à Léa d’avoir partager ses connaissances. 🙏🏻
Annonce publicitaire et commercial pour le labo NHCO avec Greg & Léa, Cette vidéo nous apprend qu’il faut manger équilibré, des protéines, des fruits et légumes, que les fibres c’est bon pour la santé, des oméga 3, faire de l’activité physique et se supplementer en collagène.
Merci pour toutes ces infos passionnantes.
😂😂😂
@@nanou1008 Je sais je suis taquin mais c’est pas faux 😉😃
Je le crains.
(et en même temps, je me dis : qu’est ce qu’on ferait à sa place ?)😉
Mais, qu'est ce que j'ai apprécié cette vidéo. Très riche, très claire et précise.
A chaque fois, il y a un exemple qui illustre les propos. Franchement, bravo à vous deux 👏🏼👏🏼👏🏼😊🔝🔝🔝
Et moi aussi, je regardais Princesse Sarah 🤪😜😁
Attendez de passer le cap des 45 ans avant de donner des conseils sur le ''bien vieillir ''. Tant que vous ne franchissez pas 60 ans, vous ignorez totalement si ce que vous faites fonctionne😂!
Donc c'est asseź risqué de s'avancer en porte parole franchement.
Je dis ça avec tendresse, mais honêtement, le premier vrai coup de pelle à passer n'arrive pas avant 45, 50 ans...
Le regard exterieur est bien plus sympa que le miroir, mais en se comparant à soi-même c'est évident.
Le vieillissement il arrive, faut être sympa avec au lieu de gober des pilules, et de stresser sur la performance. (Ça aussi ça ride, et ça fait des gens très chiant à vivre😂). Quand on vieilli viens la sagesse, on regarde plus large que soi-même et c'est très bien comme ça.
Exactement !!
On peut parfaitement étudier un truc qu'on ne vit pas pour autant: par exemple, en observant a long terme le vieillissement d'un grand groupe de personnes, et en étudiant le fonctionnement du corps (notamment ce qui provoque les phénomènes de vieillissement). Ca permet de déduire des choses qui sont valables pour à peu près tout le monde, sans juste se baser sur un ressenti personnel.
Bien sûr il faut adapter ces règles générales à chaque situation, chaque individu est un peu différent... mais le fonctionnement de base du métabolisme est le même pour tout le monde.
Totalement d'accord, j'ai été hyper active beaucoup de travail toute ma jeunesse à 50 ans j'ai pris un coup, fatigue, arthrose et j'en passe... alors j'ai pris honnêtement qq complèments qui soulagaient mes douleurs qq chose de naturel sinon sous anti-inflammatoires constamment, alors effet placebo ou pas je ne sais ...de la mobilité et puis surtout surtout de la joie de vivre malgré tout et un côté positif!! Très important on en parle pas assez !😊
@@1090yoyo Je serai d'accord si il s'agissait de la notion de ''bien vivre au quotidien'', moins vendeur, certes, mais plus authentique.
Toutes ces prophéties sur le vieillissement, tout comme les aliments anti cancer (cette mode à l'air de passer, heureusement), c'est vraiment capilotracté, trop de paramètres rentrent en ligne de compte donc je ne vois pas comment vous parvenez a penser en échantillonage.
Je ne suis pas une grande experte. Juste une soignante qui a bossé à l'hosto suffisement longtemps pour voir des gens qui ont eu une vie certainement bien plus saine que moi et qui prennaient pourtant très cher. Et souvent du jour au lendemain alors restons humbles.
Je suis un peu obligée de voir que la vie est plus sympa avec moi, et d'avoir l'élan de les soulager toutes ces culpabilités qui les enchainent, et donc de ne pas valider ces propos.
Et ce avec mon respect pour Greg, l'intervenante, et vous tous. Bonne continuation a tous, et vivez bien et heureux c'est le message que je souhaitais sincèrement passer
@@mariehelenemaldonado7026 c'est ça!
Ça ne nous empèche pas de prendre soin de nous comme toujours😉
Mais c'est chaud des fois quand même😅
top cette vidéo ! elle tombe à pic j'ai passé la semaine à plancher sur les stress oxydatif, l'alimentation, les anti oxydants etc
Bonjour et merci ! Une question : le collagène étant une protéine, il est décomposé en acides aminés. Ce sont ces acides aminés qui sont ensuite employés pour la synthèse, entre autres choses, du collagène. Donc en quoi consommer du collagène est-il plus intéressant que consommer des œufs, de la viande, de la whey, etc ?
Le collagène contient de la glycine en grande quantité (1/3 de ses acides aminés). Cet acide aminé est moins présent dans les autres produits animaux. Consommer du collagène permet donc de garantir un taux suffisant de glycine pour la synthèse ultérieure de notre collagène (et la glycine agit aussi comme anti-cancéreux, anti-neurodégénératif, anti-hypertenseur, etc!). Le bouillon d'os, de cartilages, de carapaces, d'arêtes, etc est l'aliment le plus riche en collagène, donc en glycine (à moins de croquer les cartilages ou les os😁) . Qui plus est, complétement naturel! ) Une autre pharmacienne ;)
@@helenealtherrsanteultraperso Merci :)
merci enormément pour ce video je commence l'entrainement et j'avais besoin de ces renseignement pour mieux avancé et moins vieillir. encore une fois meci mille fois ce video est PARFAIT!!
Chez nous on a une astuce
Cuisine toi même des produits frais le plus possible
Mange à ta faim sans excès et de manière varié
Et voilà ! Pas de calcul juste de la logique et du ressenti
Merci ! Des informations très intéressantes voire cruciales qui permettent une vulgarisation essentielle pour tous. En tant que psychothérapeute, je vais partager votre vidéo sur mon blog. Le placement de produit nous rappelle la société de consommation dans laquelle nous vivons. C'est un peu dommage, mais en même temps, cela permet d'accéder à du contenu gratuit... Alors, on passe outre !
Formidable, clair, bien expliqué, en fait c'est simple !❤❤❤
Vidéo super instructive, merci ! C’est bon à savoir et toujours utile de rappeler qu’on peut influer sur notre santé et votre vieillissement par l’alimentation !
PS 1: je découvre Léa sur cette vidéo, cela aurait été cool qu’elle se présente rapidement.
PS 2 : je me faisais une joie de regarder les précédentes vidéos dont tu parles en fin de vidéo mais tu as oublié de les épingler quelque part
Je suis un grand fan de la protéine de CHANVRE c'est trop bien 🤗
Avec un score DIAAS de seulement 41 et un profil en acides aminés plutôt déséquilibré elle est de fait très loin d'être idéale. Plutôt que de prendre des poudres extraites de végétaux ou d'algues en supplément optez donc plutôt pour de la viande, du poisson ou des œufs qui sont d'excellentes sources de protéines...et surtout de vrais aliments. Ne vous laissez pas avoir par le marketing des vendeurs de suppléments.
@@Noegzitton score Diaas ne prend pas en compte la quantité de fibre ou d’acide gras qui sont pourtant aussi un élément très important pour une bonne nutrition au quotidien
@@fredericc2184 Je sais très bien que le score DIAAS ne prend pas en compte les fibres, ce n’est pas son rôle, mais puisque tu parlais de protéine de chanvre le score DIAAS qui représente la qualité des protéines était pleinement indiqué. Il ne s’agit pas de « mon score DIAAS » ni d’un obscur système de notation qui serait peu utilisé mais bien du standard proposé par la FAO.
Je ne conteste aucunement le fait que les acides gras soient très importants (certains sont même essentiels) mais quand on regarde le score DIAAS d'une protéine ils sont, comment t’expliquer, un peu hors-sujet. C’est un peu comme avec les voitures si tu veux, quand tu compares les moteurs de plusieurs véhicules tu ne regardes pas la taille des jantes et la marque des pneus.
J'imagine toutefois au vu de ta réponse que ce que tu appelles protéine de chanvre n'est pas une protéine à proprement parler mais plutôt la poudre tirée des graines de chanvre et contenant des protéines et autres nutriments. La viande, le lait ou le soja aussi contiennent d'autres nutriments mais quand on parle des scores DIAAS de leurs protéines on ne s'occupe pas non plus des acides gras, minéraux et vitamines.
Il faut donc que tu acceptes que le score DIAAS de la protéine de chanvre soit très mauvais et qu’il ne s’agit pas d’une bonne source de protéines indépendamment de ce qui vient avec.
Mais si tu y tiens vraiment je peux te parler de ta poudre de graines de chanvre appelée à tort protéine de chanvre par les vendeurs de suppléments. D’abord à la base il faut comprendre que c’est un sous-produit issu de la production d’huile et plutôt que de le jeter ou de le donner aux animaux certains producteurs ont vu là l’occasion d’augmenter leurs bénéfices en le vendant comme supplément. Il leur suffisait de pondre le petit narratif qui va bien, de faire un joli paquet avec une feuille de chanvre et d’écrire riche en fibres, en oméga 3 et en magnésium et le tour était joué.
Vu la transformation subie par les graines (pressage, réduction en poudre et tamisage) les fibres dont tu parles n'ont plus guère d'intérêt car les fibres, il faut bien le comprendre, sont surtout intéressantes quand elles sont dans des aliments non transformés là où elles peuvent limiter la vitesse à laquelle les glucides contenus dans ces aliments seront absorbés. Si on réduit ces fibres en une fine poudre elles perdent ce rôle éminent et ne servent plus à grand-chose sauf éventuellement à nourrir des bactéries qui peuvent être bénéfiques…ou pas. Remarque que même les gens du Nutriscore ne semblent pas avoir compris cela car ils accordent aux fibres des vertus presque magiques quelle que soit la forme sous laquelle elles se trouvent. Ce n’est pas le seul biais dans le Nutriscore d’ailleurs, loin de là, mais c’est un autre sujet.
Quant aux acides gras si tu lis riche en oméga 3 sur le paquet (sans rire je l’ai vu sur un paquet) et que tu le crois tu es juste victime du marketing. D’abord tu auras surtout des oméga 6 (on en consomme déjà trop donc tu pourrais te passer d’en reprendre une dose avec ta « protéine ») et tu n'auras que 2g d'oméga 3 pour 100g. Et surtout ce ne seront pas des oméga 3 DHA et EPA, ceux dont on a besoin et que notre cerveau adore, mais de l'ALA. Alors certes nous pouvons convertir cet acide gras ALA en DHA ou en EPA mais nous le faisons très péniblement avec un ratio de parfois moins de 5% ! Si tu es bon en calcul tu verras que ton corps pourrait n’en tirer même pas 0,1g d'acides gras oméga 3 EPA ou DHA. C'est franchement ridicule quand tu penses que 100g de foie de morue peuvent te donner 15g !
La poudre de graines de chanvre te fournira peut-être aussi quelques minéraux comme le magnésium sous réserve qu’il n’y ait pas trop d’acide phytique dedans. Ah ben pas de chance, vérification faite il y a beaucoup d’acide phytique dans cette poudre de graines de chanvre et donc peu de chances de récupérer le magnésium et le zinc en quantités significatives. C’est pénible ça avec les végétaux, c’est toujours comme ça, on voit 994 mg de magnésium et 9 mg de zinc on se dit « chouette voilà une très bonne source pour ces minéraux » mais il y a toujours un anti-nutriment qui vient tout faire foirer.
Bon peu importe tu peux en manger si tu aimes ça, il y a bien pire, mais n’en fais pas un « superaliment » et surtout ne considère jamais que ta protéine de chanvre soit une excellente source de protéine car il n’en est rien.
Très bon petit rafraîchissement au niveau des connaissances avec plein de petits détails qu’on apprend en plus c’est super cool… même si elle connaît pas végéta
Bonjour Major !
Merci pour ces vidéos qui traitent de la santé en général ! Un des thèmes récurrents est la fatigue, la recherche d’une bonne forme etc. Je me dis qu’il pourrait être intéressant que tu dédies une video au burn out (ce que j’ai expérimenté Hélas au cours de l’année écoulée), car un certain nombre des gens qui te suivent ici pourraient être concernés, en particulier quand on commence à chercher des solutions pour lutter contre la fatigue chronique, etc. Le burn out m’est tombé dessus du jour au lendemain, dans une période où je sentais une fatigue chronique mais j’étais trop à fond pour lever le pied… voilà je pense que traiter ce sujet spécifiquement permettrait de faire de la prévention, je me dis que si j’avais eu accès à plus d’infos j’aurais peut être mieux compris ce qui allait m’arriver… a dispo pour aider et en parler si besoin.
Bonne suite
Thibault
C'est très cool d'apporter ce genre de connaissances et de conseils, merci beaucoup pour ça 🙏🏻
Maintenant moi j'ai un défi à vous proposer...
Parceque mon cas n'est pas si particulier, je suis jeune, étudiant, j'ai pas une thune.
Fatalement ça se répercute sur mon alimentation, je mange pour 150 à 200€ dans le mois, donc je fais moins d'un repas par jour déjà... Ça c'est mon problème et c'est à moi de le régler. Mais le soucis principal c'est que je n'ai pas l'argent pour avoir une alimentation aussi qualitative, je le ressens et c'est déjà une source de mal-être, j'ai la santé d'un canard à trois pattes. J'aimerais améliorer mon alimentation pour y palier mais je ne sais pas où trouver tt les apports nécessaires dans des produits/aliments communs et faciles à trouver sans exploser mon budget du mois. Je n'ai pas non plus le temps, entre mon job alimentaire et mes études, de me lancer dans des plats complexes et ça a pour conséquence de ne pas suffisamment varier ce que je mange, lorsque j'ai un plat qui marche, pas cher, facile, je le garde et j'ai une fâcheuse tendance à m'enfermer dans unr routine peu élaborée.
Voici donc mon défi:
sauriez vous nous proposer, à moi et à tout.es les étudiant.es, un régime/menu facile à faire et peu coûteux ?
Nous guider vers un premier pas pour améliorer notre santé sans nous ruiner, qu'on puisse renouer avec de bonnes habitudes de façon stable et pérenne. Avec peut être quelques exemples de plats simple qui nous assureraient un meilleur équilibre à l'échelle d'une semaine ?
Bonne chance 😂
Merci encore pour votre énergie et la générosité de vos partages !
Vidéo d'utilité publique. Bien que le sujet soit ultra large, peut-être aurait-il fallut parler du RATIO OMEGA 6/3 dans la rubrique qui leurs était dédiée.
Bonjour ! Merci Greg et Léa de nous partager vos connaissances ! 🌸
Pas d' aliment ultra transformé (ça veux dire quoi?) mais prendre des compléments alimentaires à fond! J'ai du mal à comprendre.
Pas très compliqué à comprendre pourtant : aliments ultra transformés = ajout de substances chimiques dont le corps n'a pas besoin (bouffe industrielle toute faite) VS compléments alimentaires = ajout de nutriments essentiels dont le corps manque... Si les 2 procédés de fabrication sont industriels, la finalité n'est pas la même (alimentation VS santé)
@@Zoidbergui ok, donc le terme (transformer) n'est pas le plus approprié à la situation.
Bof hein, si tu manges equilibrés et variés les compléments alimentaires c’est uniquement de l’urine de qualité 😁
Pour le collagène je conseille personnellement de faire des bouillons d'os. Avec les restes alimentaires par exemple, quand on mange un poulet, bouillons d'os avec la carcasse ect
Merci Léa et Greg pour cette vidéo très intéressante. J'ai apprécié de savoir dans quels aliments retrouver tous les micro nutriments.
Merci pour la vidéo 👍🏻 Bien résumé 😃Pour les légumes c’est vrai. Mais si on ne mastique pas…. Tres peu d’accès aux anti oxydants…
Elle est forte l’intervenante, elle donne de bons conseils c’est exactement exactement les mêmes conseils que ma micro nutritionniste
Je suis pas spécialement fan du personnage mais je trouve les commentaires très critique surtout celui de Edith. On a une vidéo avec pas mal de clés pour garder une bonne santé. Aucun accent sur le sport à haute intensité ou sur la minceur mais 100% sur la santé. Ils parlent bien entendu de supplémentation ce qui est également très intéressant (et dit dans la description c'est un partenariat commercial). Très bon contenu et libre à chacun de piocher ce qu'il lui faut.
Trop bon debut !! Le teaser m’a bien eu !! 🤩 j’ai hâte de pouvoir la regarder au complet !!
La carence en protéine existe quasiment pas dans les pays développés. Donc mettre autant l'accent sur la consommation de protéine comme si c'était un levier sur lequel on pouvait agir pour améliorer notre niveau d'énergie, aucun intérêt. Et puis consommer des protéines en excès n'aura aucun effet sauf pour les personnes voulant développer du muscle.
Faites des prises de sang, si vous mangez équilibrés, vous n'avez probablement pas de carences. L' idée qu'on a systématiquement besoin de compléments alimentaires pour pouvoir à nos besoins vitaminiques est fausse. Mise à part la vitamine D, parce que nos modes de vies contemporains font que l'on s'expose beaucoup moins au soleil, il y a peu de chance d'être carencé. Et la vitamine b12 pour ceux qui consomment peu de produit animaux. Pour le reste, zinc, fer, magnésium, potassium, sélénium, calcium, vitamine du groupe B, E, C et K, tout ça, c'est très facile de couvrir ses besoins journaliers via son alimentation.
Evidemment, oui, il faut manger ses fruits et légumes. Un kiwi couvre quasiment l'intégralité de nos besoins en vitamine C, donc quand je vois des gens se supplémenter en vitamine C par peur de carence et pour booster le processus physiologique de formation de collagène, voila quoi.
La carence en protéines est une chose, le mauvais dosage individuel en est une autre et on lui doit toutes sortes de problèmes. Pour toute une variété de facteurs, ce n'est pas parce que les gens ont accès à tout ce qu'il leur faut qu'ils mangent tout ce qu'il leur faut. Pour ma part, en prenant de l'âge, je n'ai pas fait évoluer mes apports en protéines. Ma pratique sportive ( course à pied 6h et 2 séances de renfo / semaine) m'a procuré de plus en plus de douleurs musculo-tendineuses. Après augmentation des apports en protéines, c'est revenu à la normale en quelques jours. Et pourtant je mangeais "équilibré et sain"
@@jean-marc-lafon Puis je savoir combien en gr vous prenez proteine jour ! ?
@@gillesgiudicellicordonneri4753 Minimum 1,2g par kg de poids de corps. En phase intense (approche d'une compétition, période avec weekend choc), dans les 1,6g par kg de poids de corps. 54 ans, 78 kg
6h de course à pied/ semaine et il se demande pourquoi il a mal à un âge avancé… c’est comme demander à Gebre ou Kipchoge s’ils se tapent encore 3 marathons par semaine. J’ai passé 50 ans j’adapte ma pratique maintenant.
c'est normal si tu reste dans ton canapé toute la journée.
y a pas que toi bouge tes fesses et tu verra que tu devra manger des protéines un peu plus Einstein
Je trouve cette vidéo super!!!! Il y a également bcp de conseils quand aux aliments à intégrer dans son assiette:-) bravo et merci
Tellement intéressant ! Merci ! 🙏
La meilleure vidéo 👍 sur la nutrition que je n'ai jamais entendu 🎉❤ merci merci merci
Ca commence par des conseils qui ont l'air intéressants, mais derrière il s'agit en fait d'un placement de compléments, ça gâche tout :/
Tu découvres UA-cam ? 😜
Oui, le plus important tient en 20 secondes de vidéo : manger le plus naturel possible (fuir le transformé et le trop cuit cramé).
Mais on a quand même 29 minutes de détails et de com sur la marque sponsor qui ne m'intéresse pas. Je ne suis pas consommateur, merci quand même.
@@fredericroland359 Lisez les descriptions des vidéos sur UA-cam avant de les commencer. Vous gagnerez du temps..
@@denisdenecheau1166ben merci de m'avoir fait gagner une demi heure du coup 😘
Meme si il y a un placement de produit il y a plein d’info intéressantes sur le type de magnésium etc
Super vidéo! Ça m'a donné envie de m'intéresser au sujet, merci
Le collagene est formé par 3 acides aminés pour un tiers de glycine, pour un quart de proline, d'hydroxylysine et de 4-hydroxyproline. C'est donc une protéine tres pauvre en acides aminé. 3 sur 20 au total. Un seul des trois, la Lysine , est un acide essentiel qui ne peut pas etre fabriqué par l'homme (1 sur 8 !!!!).
Cette histoire de consommer cette protéine est donc une foutaise au niveau scientifique. Si on veut faire du collagène et d'autres protéines musculaires il faut manger des protéines riches en acides aminés, on dit "à haute valeur biologique", comme l'oeuf le lait les poissons etc... et surement pas du collagène, une protéine trop pauvre!!!! Il va falloir revoir le bases scientifiques de ces vendeurs de produits qui servent à rien et coutent horriblement cher pour une efficacité nulle...
Les données scientifiques actuelles ne permettent pas de soutenir les affirmations relatives aux bienfaits du collagène sur les douleurs articulaires, la santé de la peau ou la qualité des cheveux.
Visiblement, vous avez besoin d'une explication scientifique, je me tiens à ta disposition si besoin, je suis agrégé en biologie mais cela suffit amplement pour dénoncer les fakes des pseudo nutritionistes...
c'est pour quelle a dis si c'est des protéines végétale faut en manger plus t'as regardé la vidéo ou c'est juste pour critiqué. encore un einstein qui lui aussi sort ces foutése d'un bouquin. pourquoi toi tu aurais raison et elle tord et dans 5 ans vous verrez encore d'autre info tu crois qu'elle a pu dévelloper en 30mn
J'ose ajouter qu'il est difficile de bien évaluer l'assimilation pour les microbiotes souvent bien différents.
Comme pour tous les compléments alimentaires.
Et que dire de nos produits alimentaires même bio
Merci à Greg d'avoir abordé le sujet 😅
Une fois j'ai pris une supplémentation en collagène marin car javais trop de douleurs musculaires et ça très très bien fonctionner
Concernant le collagène il y a beaucoup d'avis positifs sur l'amélioration de la peau et des douleurs articulaires
étrangement moi je l'ai entendu dire qu'il ne fallait pas manger de collagène, car molécule trop grosse.
p'etre que le formateur a besoin d'être formé à l'écoute
Très bonne vidéo et merci pour les conseils pour prendre soin de notre corps autant physique, psychologique et nutritionnelle j'ai beaucoup aimé les nombreux conseils par les quel on peut prendre ( complément , alimentation,sport.etc etc)
Au top 👍🏾🆗
Pour ceux qui pensent que la vidéo est exclusivement un placement de produits, ce n’est pas le cas.
Les conseils qui sont énoncés peuvent parfaitement être appliqués sans autosupplémentation.
Je conseille à tous ceux qui critiquent cette vidéo de consacrer leur temps libre pour réactiver leurs connaissances en chimie et sciences de la vie, à des fins de voir que les conseils énoncés ne sont que des conseils s’inscrivant dans bon sens pour atteindre un état de bien-être garanti.
Merci pour cette vidéo assez complète 👍 j'étais déjà d'accord avec tous ces principes mais ça fait du bien de les reentendre! Je partage ++
Connaissant, un peu, le mécanisme de synthèse protéique (ribosomes etc..) a quoi sert de bouffer des peptides de collagène (au prix du platine), pour refaire du collagène, dans la mesure où ces peptides seront décomposés en leurs acides aminés ??? Autant manger du blanc d'oeuf, non?
Il me semble que le collagène est dégradé principalement en dipeptides et tripeptides, ce qui favorise leur utilisation pour reconstruire du collagène après digestion (en plus d'être riche en AA glycine je vous laisse creuser si ça vous intéresse)
Trop trop passionnant et motivant!!! Un grand merci à vous!!!!! 🤩🤩🤩🤩
Et qu'en est-il de l'utilité du zinc pour notre organisme ? Par ailleurs je lis que le placement commercial semble choquer certaines personnes mais en l'occurrence celui-ci est parfaitement en lien avec le sujet. Dites vous qu'il y a des personnes qui ont du mal à s'alimenter de façon correcte soit parce qu'ils n'ont pas toujours le temps ou les moyens de se constituer une alimentation qui apporte suffisamment de nutriments ou simplement parce qu'ils n'aiment pas les légumes ou simplement leur régime alimentaire est particulier pour x ou y raisons. Dans de nombreux cas de figure ça peut aider à compléter notre alimentation. Je tiens a préciser que je ne suis pas employé ou actionnaire d'une marque de compléments alimentaires 😂
J’ai adoré vous écouter. Vidéo très très utile. Je ne connaissais pas NhCo
Évitez les acrylamides créés par la cuisson (réaction de Maillard). Le pire produit : les chips.
Manger tout ce qui contient du rouge donc de l’orangé (carotte,…) au violet noir (myrtille, cassis, aubergine,…) et des légumes feuille vert foncé
Je mange aussi 4 gousses d’ail cru et 2 cas de vinaigre de cidre bio tous les jours.
Merci pour cette belle synthèse
Oui vinaigre de cidre....mais plus de viandes grillées, oui a la cuisson vapeur onctueuse et toutes ces petites graines qui apportent protéines et magnésium
Je consomme aussi l'huile de lin et l'huile de colza bio riches en oméga 3. Eviter l'huile de tournesol.
Je prend aussi de la spiruline bio produite en France
@@marie-francemichalik1746 Il faut bien écraser/mixer les petites graines (comme le lin) sinon elles ne font que transiter dans votre intestin et vous ne profitez pas de oméga 3 et autres...
Quel manque de bienveillance dans les critiques qui sont adressées a ce podcast tres intéressant.
Je remarque a quel point sur internet les gens derrière leur écrans se lâchent parcequ ils sont incognitos.
Pas cool du tout...
Tout est intéressant ds cette vidéos et même les liens vers les compléments alimentaires qui ne sont pas spécialement mis en avant ici.
J espere que la bienveillance sera un jour une regle d expression sinon peut-etre c est mieux de passer son chemin plutot que venir régler ses comptes... ca créer pas du tout une bonne énergie !!
Malheureusement y a trop de gens qui adorent critiquer et casser ce que les gens font.
Merci à vous 2 pour votre vidéo et vraiment vous ne meritez pas de vous faire lincher comme ça ❤❤❤
Disons que, que ce soit une interview "pub" pour une supplémentation, pourquoi pas. Mais faudrait juste l'indiquer dans le titre, de sorte qu'on ne soit pas surpris ! La supplémentation n'est pas la seule solution au vieillissement et pourtant c'est le message passé ici.
Bisous
A la fois didactique, concis et intéressant, merci à tous les 2😊
WOW! Bravo! 👌Vous avez osé de mentionner la biodisponibilité des prots (j'aime cette abréviation) animaliers. J'ai essayé le régime carnivore (pour moi version dr. Paul Saladino) .J'ai presque 70 printemps et je suis bluffée. WOW WOW WOW💪💪🦾🤓
Donc je contus depuis 1,7 année et je dirais 85% des états inflammatoires , soucis multiples ja pu OUBLIER!!!
Le meilleur (le vrais!)médicament c'est la viande, surtout des HERBIvores, surtout de PÂTURAGES donc... cherchez et vous trouvez!
Moi je suis aux anges.🤩 Bon, une jeûne hydrique env 3-4xan c'est nécessaire aussi.
Hélas des huiles des graines comme des graines eu même c'est trop des antynutriments surtout des LECTINES plus de leurs fragilité (cxidations!)
Ouf, apres votre récit part en politiquement correct la bouffe coloré, ah oui, il faut plaire au sponsors.
Donc pour moi les COULEURS de muscles, des fois , des rognions ,des fras jaunatres (signe que la bête a mené la vie heureuse aux pâturage et SOUS LE SOLEIL🌄) des œufs,du fromage
Moi aussi je suis la diète carnivore 😊 nous sommes les meilleurs lol
Merci beaucoup Greg et Léa pour cette vidéo !! C'est super interessant
On attend une émission sur les Accouphènes
Malheureusement pas de solution miracle :(
@@loeffelmPour moi, j'ai simplement testé les vitamines et huiles oméga 3 6 et 9 qui m'ont drastiquement réduit les acouphènes et je suis allé voir plusieurs spécialistes qui ne m'ont rien dit de spécial à part que c'était définitif, bla bla. J'en ai parlé à mon dentiste, il a fait des tests sur ma mâchoire et il s'est avéré que c'était dû à ma mâchoire, un muscle de la mâchoire qui s'était déplacé et qui s'était enflammé, d'où la réduction grâce aux vitamines et à l'huile des acouphènes et grâce à un appareil dentaire sur une période de 8 mois, la disparition totale de mes acouphènes.
@@farhaam3488 merci pour ce retour, interessant
Bjr, j'ai souffert d'acouphènes vers 25 ans pendant 1 mois sévère qui m'empêchait de dormir correctement.
Durant cette période j'avais un voisin taré complètement torché H24 qui mettait de la musique super forte peu importe l'heure + le chien qui aboyait constamment
+ Apparemment je grinçais des dents la nuit d'après mon dentiste... Ce qui pourrait provoquer des acouphènes... J'ai eu un appareil qui empêche que les dents s'entrechoquent, et c'est passé tout seul.
Je dirais que tout bruit traumatisant avec une fréquence régulière (aboiements chien, tapage nocturne musique, boîte de nuit, concert, travaux etc.) + les dents qui grincent peuvent provoquer de sérieux acouphènes temporaires.
Pour ce qui est des acouphènes liés à la vieillesse, peut-être juste une cause du vieillissement...?
Merci pour cette enseignement très intéressant bonne journée ❤
Hyper hyper hyper intéressant. J'ai adoré, merci à vous 2 !
MERCIIIIIIIIII la vidéo que j'attendais. Super intéressant et instructif. ❤
Ca aurait ete honnete de presenter la relation commerciale qu'il existe entre Lea et NHCO. Ici seul le sponsor est declare mais pas la relation entre l'invitee et le sponsor. C'est donc du placement de produit que Lea fait
C’est clair ! Je me suis dis bizarre qu’il ne la présente pas … une pharmacienne qui parle de nutrition on aura tout vu…
elle a placé quoi ? de la peau de poulet ? de la protéine animale et végétale ? des sardines ? 90% de la vidéo ne parle pas du produit du sponsor mais d'une alimentation classique
@@MarcMarc-cf9mq à 14:10 le "Nucleox" de NHCO, avec un fond tout au long de la vidéo une message clair de la nécessité de faire appel à la supplémentation, là où la seule marque citée est aussi sponsor de la vidéo.
@@thorgalzif vous êtes visiblement + sensible que moi à la propagande publicitaire, perso je n'ai pas ressenti cela, j'ai au contraire entendu toutes les suggestions hors produit commercial
C'est fait avec subtilité, mais oui avec un oeil averti on remarque que cette vidéo distille régulièrement la suggestion de prendre des compléments, sans doute les compléments du sponsor.
Comme toujours, il faut savoir faire le tri dans les infos qu'on reçoit...
Super cette vidéo.
Ça me donne envie de revoir la qualité de mes assiettes 😊😁
Très intéressant l’intervention de votre vidéo sur la nutrition.. 😉
Il me semblait que la supplémentation en collagène était une "arnaque". Il y a beaucoup de vidéos et d articles de debunkage et de vulgarisation de toute la pub qui en est faite en ce momznt
Informez vous auprès de professionnels de santé, pas sur tiktok. Arnaque si la formule n’est pas bien assimilée
@@alxbui je vais passer outre votre condescendance gratuite et en l'occurrence je pensais à un article de l'UFC Que choisir, je n'ai pas tiktok merci
Je ne pense pas qu’il soit utile de se supplementer en collagène ou en peptides de collagène si l’apport en protéines est suffisant de base, car si tu ingères tous les acides aminés nécessaires tu pourras recréer du collagène, peu importe si ces acides aminés viennent de collagène ou d’une autre source… en gros ça peut pas faire de mal mais c’est probablement plus cher de se complémenter comme ça
Elle explique justement qu'il faut le prendre me peptides de collagène parce que sinon la molécule est trop grosse pour être assimilé par le corps
@@MrBaymeric oui et l ufc que choisir en parle dans son article nous mettant en garde contre les fausses promesses du collagène, en ces termes : "Les vendeurs ne lésinent devant aucun détournement du langage scientifique. Ils recommandent de privilégier les produits « avec un poids moléculaire inférieur à 2 000 daltons », de préférence « des peptides issus de l’hydrolysation » et « idéalement de type 1 » pour « libérer une action puissante et globale ». Tous ces termes existent mais ne signifient pas grand-chose pour le commun des mortels ou sont vides de sens. Une façon pour les marchands de recouvrir d’un vernis scientifique un produit qui en manque."
Je kiffe ta chaîne mec et j’adore comment tu t’exprime
Franchement casse pied les gens de youtube dans les commentaires, qui passe leurs temps a pleurer au placement de produit.
Purée ils nous pondent du savoir sur un plateau et ca serait horrible qu'ils se rémunèrent ? Mais on est où là sérieux.
Merci pour cette vidéo super instructive, on apprend des choses super importante, c'est vraiment super.
30 minutes d'erreurs (au mieux) et de désinformation (au pire) pour vendre de la merde. Tu es mal tombé si tu cherchais à t'instruire
les gens ici ne critiquent pas le placement produit directement (en tout cas des quelques dizaines de commentaires que j'ai lu) mais soulignent le potentiel biais de traitement des informations qu'il peut engendrer. Cela n’enlève en rien le niveau de qualité de l'information, mais ça peut jouer sur sa crédibilité.
D'ailleurs je remarque que beaucoup de commentaires "à charge" de la vidéo essaient de le faire avec tact et construction ce qui est assez rare pour être noté.
Après si ya des rageux vénère qui disent n'imp, ça par contre ça dégage xD
Tellement c’est fou de pleurnicher pour tout comme ça
oui c'est un besoin psychologique : se positionner en moralisateur et police de la pensée pour dicter ce qui est bien ou mal pour les autres.
Cela est rassurant pour eux car ils ressentent un positionnement supérieur salvateur car compensant un complexe d'infériorité.
Cela provient d'une éducation parentale à pression rabaissante où pour mériter l'attention ou l'amour parental, il fallait adopter un comportement méritoire d'après des critères imposés de bien et de mal d'après les critères d'autres personnes.
@@LessensParlessence c'est épuisant
trés enrichissant , bonne continuation pour votre chaine youtube et à léa bon courage
D’après l'Inserm il n'y a aucune études scientifiques véritablement bien réaliser pour dire que le collagène est vraiment efficace. J'en prend aussi mais ça fait se poser des questions...
Le sud le nord, selon dans quelle sens tu te mets ça change tout.
Après toutes ces années où j'ai étudié l'alimentation, les maladies et essayer pleins de choses (y compris plusieurs jeûnes à l eau) 😂 . J'ai conclus que ce qui nous flingue vraiment c'est le stress de nos vies, nos peurs, nos crintes ect. Quand on se dirige vers un peu plus de spiritualite ça à tendance à deja nous calmer un peu, et il suffit d'observer les animaux qui eux mangent du matin au soir sans se poser de questions et qui ne connaissent pas l obésité (hormis nos animaux domestiques...) ils mangent tout ce qui est naturel et leur instinct leur dit stop quand il faut. Donc la règle c'est de manger le plus naturellement possible (tout ce qui pousse dans les arbres, la terre, ce qui provient de la mer, les oeufs ect...) et l'idéal est de ne pas manger directement à son heure de pause ou en rentrant le soir à la maison car on est encore en état d'alerte et dans le stress donc c'est la porte ouverte pour manger tout et nimp... j pense qu'il faut attendre que notre rympte redescende et manger dans le calme. Manger devrait toujours se faire comme cela dailleurs. Et pour les personnes qui ont tres peu de temps dans leur vie pour faire du sport ou meme qui manque denergie (car souvent cest plus un manque denergie que de temps) force à vous, ne culpabiliser pas vous faites déjà au mieux car vous etes bien actif !!
Marcher / méditer / jeûner au moins 24h par semaine et je pense que tu élimines 90% des soucis
Le collagène est une protéine, donc lorsqu'il est absorbé le corps en dispose à sa guise comme tout autre protéine. Sauf que les compléments alimentaires coûte un bras.. Pour l'exemple c'est exactement la même chose que de faire des abdos pour perdre des graisses au niveau du ventre. On ne cible pas une perte de gras, tout comme la protéine peut être utilisé pour différentes raisons
Tout est dit
Je viens de choper du peptide de collagène à Action, pas cher. (9e les 250g)
J'ai été surpris de la composition, pas trop pourrie
Une ptite astuce ;)
@user-tp6ib3dd7t Au delà du fait que tu es un bot, ton produit coûte 36€ le kilo. A ce prix là autant acheter du magret de canard.. Et ça ne change pas le fait que le corps va le synthétiser à sa guise, et pas forcément en collagène
@@clem31047 Je suis un bot maintenant ? ^^ comme vous voulez, un conseil parmi d'autres, voyez l'intention derrière...
@@clem31047 à ce prix oui, mieux vaut un magret que ces poudres faits avec des carcasses et de la peau d'animaux probablement nourris aux ogm . L'idéal serait d'avoir un collagène d'animaux nourris à l'herbe mais ça ....
J’ai adoré cette vidéo vraiment complète, merci!
Claire limpide et très GÉNÉREUx dans le
Partage
Merci pour toutes ces informations très pertinentes !❤
Ok pour les peptides de collagène mais vous n'avez pas parlé de la créatine? Il faut les deux ou un est mieux que l'autre?
Merci Léa et Greg pour ce bon sens 🙏🙏🙏
Bon, allez voir les infos sur Mimi et Jacky Boisset, 2 super athlètes nombreuses fois primés au niveau mondial… et plutôt FRUGIVORES.
Le problème c'est que tout le monde n'est pas comme Mimi et Jacky Boisset.
Il est normal d'indiquer une alimentation suffisante en protéines pour la population générale.
Tant mieux pour eux, mais 95% de la population ne pourrait pas vivre correctement comme ca, comme certains fument, boivent et mangent du gras sans problèmes de santé, et certains ont un cancer malgré une hygiène de vie impeccable.
Merci beaucoup ! Extrêmement instructif ! 👌
Ça devient vraiment n’importe quoi, les commentaires ! Pour ma part, je n’ai pas trouvé qu’il y avait un excès dans le placement produit qui a été bien annoncé dès le début de la vidéo : libre à vous de ne pas la regarder ! Libre à vous aussi d’acheter, n’importe quelle autre marque de compléments alimentaires ou d’écouter les conseils donnés pour les trouver dans votre alimentation! Jusqu’à preuve du contraire, il n’y a aucune obligation d’achat ! En attendant, j’ai trouvé les conseils très pertinents. Bravo à vous deux. Continuez comme ça et ne vous laissez surtout pas atteindre par les esprits chagrins ou stupides. devrais-je dire.
Wouah!!! Comment les commentaires donnent envie de réagir !!! 😱 parce que moi aussi, j’en connais un rayon…
mais non, je ne le ferai pas car je suis pour la paix ❤️
Je vais garder mon énergie pour donner du positif autour de moi ❤️🫶🏼❤️
Je vais juste laisser ce commentaire qui aidera au référencement de cette vidéo 😉😁 (c’est ma petite goutte participative)
Ah! Bah! Oui! Vous aidez votre prochain avec vos commentaires publiques destructeurs en fait! 🤔😁
Allez! Bisous 😽😘
Bonne journée
tu as raison et puis un Ragdoll c'est gentil normalement...je le sais car j'ai le bonheur d'en avoir une...j'aime me perdre dans ses magnifiques yeux bleus et je me dis FUCK les humains méchants et cons, moi j'ai de la douceur à la maison !!! je sais c''est très égoïste...comme les chats lol !😺😹😻
@@nadiagron2238 merci 😻
Bon dimanche 😽
Hello! Totalement d’accord sur le message sur les protéines mais j’ai de gros doutes sur le collagène et les peptides de collagènes : cette vidéo semble dire qu’il n’y a aucune preuve scientifique sur la supplementation ua-cam.com/video/lqiaBWNzUUQ/v-deo.htmlsi=9jcKmbuYXwzv_Sjb
Salut Greg, une vidéo que je vais sûrement revoir plus d'une fois. Sujet très intéressant.
Tellement important l'alimentation ! Pour aligner😉 le corp et l'esprit... avec le sport. 😅
Top Major et hâte de voir les retour sur ton nouveau livre 💪 💙
Merci beaucoup Julien !!!!
❤
Se supplementer en collagène c'est du gros marketing. Le collagène pour les rides ça ne fonctionne qu'en injections et ça n'est pas définitif. En fait c'est une pub pour les compléments alimentaires ce post. Tres déçue par MJ.