ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА - 10 МИНУТ!
Вставка
- Опубліковано 14 вер 2021
- КОМПЛЕКС НА 10 МИНУТ ИЗ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖИВОТА!
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Комплекс для спины • УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ - УБИР...
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Последнее время ютуб нас совсем не "двигает". Очень просим репосты и досматривать до финала 🌟🙏🏻 Заранее спасибо вам!
конечно! в финале самое смешное бывает ))) обожаю ваши финалы !!!
Всегда с вами - до конца , и лайк.❤
Всегда и обязательно!
Лично я всем вас рекомендую и многие сказали спасибо ,и стали вашими подписчикам и поклонниками.💝
Конечно !!! Обажаю вас 😍
Вы очень крутые!!! Занимаюсь регулярно два месяца, похудела на 5 кг, вновь надеваются платья, которые носила в студенчестве! Ноги высохли, руки тоже, талия - я счастлива! И всегда после ваших упражнений отличное настроение! 🤗🥰
Сколько был Ваш вес до занятий? 5 кг за 2 месяца-🤔..
Комплекс отличный, очень понравился. Я люблю миксовать ваши комплексы по 10 минут, получаются полноценные занятия
10 минут пролетают как один миг,все просто в кайф.
Уважаемые Сол и Илья!С удовольствием занимаюсь с вами третью неделю.Результаты уже есть -сбросила 500гр.и объёмы уменьшились на 1 см.
Занимаюсь каждый день.
Выходной -воскресенье.
Огромная благодарность вам за грамотно составленные упражнения.
Мне 60 лет . Мне очень они подходят.Буду заниматься и рекомендовать подругам.
.....мне и до 4 кубиков на животе еще придется много попотеть)))) но этот комлекс явно приведет мои мышцы живота в порядок . Сол и Илья , спасибо !!!
Ребята, огромная вам благодарность за ваши уроки! Только благодаря вам я стала делать зарядку КАЖДОЕ утро (сама в шоке!).
Сол - красота, грация, идеал, к которому хочется стремиться ♥
Илья - это мы, ваши зрители)))) Какие вы гармоничные вместе🌞🤗
Мне нравится этот тренер. Всегда так просто, на позитиве, с интузиазмом. Мне нравиться, как эта девушка ведёт тренировку) заниматься интересно) и не сложно))
Как же мне нравится когда упражнения идут под счет, дисциплинирует и не даёт сачковать🙂
Хм, Сол очень изменилась, движения стали плавными, лицо светится, просмотрела сейчас старые видео - точно изменилась, похорошела, рада за нее.
Самый лучший канал. Потихоньку заброшу силовые тренировки. С Вами весело и эффективно тренить
Добрый вечер!Как же я смотря на вас радуюсь.Столько радости и жизни.Упражнения кажуться "легкими", а на самом деле.Все очень даже и не просто
Согласна , первые упражнения идут легко а потом изо всех сил стараюсь
Мне эти упражнения кажутся сложными уже с начала просмотра. Они очень тяжёлые. Это не утренняя зарядка. Спина может " полететь"
О, что-то новенькое! Я раньше таких упражнений не делала. Обязательно завтра утром попробую. Спасибо! Какие вы молодцы!
Классно! Мне нравится, что у вас не примитивные упражнения как у многих. Молодцы!
Очень хорошие упражнения.очень лёгкие и эффективные. Спасибо вам.и девочка приятная с таким же приятным голосом 👍
Я с вами занимаюсь уже две недели,и всем своим знакомым вас порекомендовала,так ваши упражнения очень действенные,и уроки проходят позитивно,вы супер
Спасибо за ваш труд! Короткие узконаправленные комплексы - то, что надо! Вы заряжаете положительными эмоциями на целый день. Глядя на вас, чувствуешь, что мотивация повышается. А ваше видео «убираем «попины уши» мое самое любимое, делаю его два раза в неделю обязательно! Дай вам Бог сил и терпения и дальше приобщать людей к здоровому образу жизни. Удачи вам и вашему каналу!
Огромное Спасибо!!! Вы такие позитивные и вдохновляющие!!! Очень ощущается то, как вы составляете единое целое, поддерживаете друг друга и всех тех, кто вас смотрит!!! Желаю каждой семье такого единства!!!
Большое спасибо за отличный комплекс упражнений!
Добрый день, уважаемые Сол и Илья!
Уже месяц занимаюсь с вами. Сделала подборку и чередую упражнения.
Чем только я не занималась-йогой , пилатесом.....Наконец то, я нашла очень эффектные для себя упражнения.
У меня никогда не горел так живот при выполнения ваших упражнений!!!!
Мои формы улучшаются с каждой тренировкой!!!!Спасибо большое!!!!
Я сделала свой выбор!!!!
Супер комплекс, эффект потрясающий 👍🌞👍,а комплекс для красивой осанки я очень люблю💖, очень хорошо укрепляет и спину и живот и даже ягодицы 👍🌞🌞💖👍
Прекрасные упражнения и Вы, дорогие, как всегда на высоте!!! Спасибо огромное!
💖огонь
Сол , Илья Леонидович огромная благодарность за урок . Мышцы живота очень чувствуются ,а те которые уходят в пах ой ой ой прям костер ,сейчас сделаю большую растяжку с вами .xx ❤️
Как я вам благодарна ребята, я себя сейчас очень нравлюсь, в марте будет мне уже 62, но я себя чувствую великолепно, удачи вам, вы делаете очень хорошую работу❤️👍👏
Какой классный комплекс! Супер, как всегда! У меня не только живот трясся, но и ноги, шея и голова.
Hello,you are amazing guys,you do amazing job,thank you very much!!!! Love and hugs from Greece ♥️♥️♥️🇬🇷🇬🇷🇬🇷
Очень быстро прошли 10 минут благодаря счёту:))! Пресс горит и дрожит!
Не показывая ваши ролики в рекомендациях ютуб совершает преступление против задора и эстетики! Поможем нашим ребятам комментарием❤️!
Обожаю ваши комплексы! Одновременно работают и живот,и ноги, и руки. А еще как Сол можно голову поворачивать. Пошла заниматься.
Благодарю🥰🤗. Супер позитивные и эффективные комплексы с утонченной грацией от Сол и подбадривающего нас Ильи. Делаю каждый день по несколько ваших комплексов. Результат чудесный. При моих 49лет, параметры 90-60-92😀. ВСЕМ здоровья!!!
Упражнения-просто супер!!!Сол,вы-великолепная,спасибо❤️
Супер! Очень понравилась тренировка, я таких упражнений и не выполняла никогда! Спасибо, пресс прямо горит😘🤗
Оргомное спасибо за новый комплекс! У меня и руки на втором круге напряглись тоже! Комплекс- тройного действия! Три в одном👍😄. Результат думаю будет - ЯРКИЙ❤️🙏🙏🙏
Мира, здоровья и процветания !!!
Лечу перелом, еще 2 недели до начала нагрузки на ногу. Как только смогу, займусь всерьез по вашим видеороликам, пока выполняю жалкое подобие ваших упражнений. Я в восторге от вашего танцевально-спортивного и позитивного канала. То, что мне надо.
Илья и Солнышко! Люблю вас! Желаю здоровья и счастья! Мы с вами!
Посмотрела кучу всяких каналов - ваш самый лучший. Всё конкретно и самое главное - без болтовни , которая так раздражает!
Спасибо за комплекс. Правда, лучшие упражнения для живота. После них очень хорошо почувствовала мышцы. Будет одни из любимых комплексов.
Спасибо огромное! Комплекс убойный!Очень круто!
Занятия очень помогают. Пресс болит, но очень приятно. Все занятия эффективные. Спасибо!
о! я чувствую себя человеком! этот комплекс мне по силам! даже легкий)))
Ура! Новый комплекс! Круто! Благодарю!
Спасибо !!!
Занимаюсь с удовольствием.
Даже настроение иногда выравнивается.
Ребята, я так рада, что Вас нашла!!! Обязательно скоро присоединюсь)))
Огромное спасибо за комплекс!! Нет большой нагрузки на спину, как при качании пресса.
Спасибо за полезный комплекс и положительные эмоции! Прямо заряд + среди всех сегодняшних негативов
Они ещё и улыбаются во время упражнений! Я смотрю сидя на диване, у меня от увиденного всё болит. Не могу представить, какой это огонь во всём теле от такой "прожарки". Но надо брать себя в горсть и начинать работать над собой. Фигурка у Сол мечта.
🤣🤣🤣
Сол и Илья Леонидович! Спасибо за комплекс. На втором круге - легче стало.💋
Сол, Илья Леонидович, спасибо! Отличные упражнения!
Привет из Санкт-Петербурга! Спасибо за вашу работу. Упражнения отличные!!! Просто классный комплекс!!!!!
Ой как не хотелось сегодня заниматься. Но такая лёгкая музыка и ваше хорошее настроение, ребята, и я в строю с вами и тоже улыбаюсь.😍😍 Пойду ещё пару комплексов сделаю 👍
Добрый день, спасибо большое за вашу работу! Переболела ковидом 3 мес назад, в лёгкой форме. Но после него все тело как деревянное, это удар по опорно-двигательной системе. Утром встаешь, как железный человек, как будто спортом 3 года не занималась. Ваши упражнения очень помогают, делаю что-то каждый день. Вроде простые упражнения, но эффективные. Теперь приходится начинать с малого. Огромное спасибо ещё раз!
Классный комплекс, спасибо огромное! Сделала с вами с удовольствием, станет моим любимым комплексом для живота
Большое Вам спасибо за отличные комплексы упражнений!
Спасибо дорогие, пропустила10 дней, отдыхали, комплекс супер!!!
Дорогие педагоги! Как здорово,что Вы есть.Каждый день занимаюсь с Вами .Получаю огромное удовольствие и конечно результат.Замечательные комплексы,прорабатывается все тело.Очень приятно,что есть люди которые готовы поделиться своими знаниями.СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ,👋
Ребята, спасибо! Долго искала комплекс для живота, всегда болела спина. Ваш комплекс очень понравился! Буду делать! Подключу мужа. Позитивно! Попины уши и дряблые ляжки делаю через день. Делаю месяц, через день, результат есть, но я максималист, думаю надо переходить к трем подходам, делаю 2, 2 раза в день. Спасибо ещё раз! С нетерпением жду новых видео!
Комплес замечательный, спасибо! Мне вообще очень трудно заниматься тренировкой мышщ живота, но этот комплекс очень подошел - то, что надо, как и все остальные ваши тренировки! Большое спасибо :)
Очень люблю ваши занятия, всегда жду новых, вы лучшие!
Просто сидишь, а мышцы ГОРЯТ!!!🔥🔥🔥
БЛАГОДАРЮ ЗА ЧУДЕСНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
6 подходов, а затем для спины упражнения, в комплексе отличный результат! Спасибо за занятия!
Вы лучшие!!! Мне нравится, что вы все делаете на коврике. Это могут делать люди с проблемами. Спасибо!!!
Каждое утро с вами!!! Вы делаете нас красивыми и сильными!!! Здоровья вам!!!
Доброе утро!Занимаюсь вместе с вами каждое утро 👍👍👍 весело и эффективно уже есть результат, мышцы живота чувствую , работаю.🤗👍👋
Сол та Ілля,дуже дякую за ваші вправи,для мене прогрес очевидний.
Шикарный комплекс - всего 10 минут, а эффект почувствовала. Благодарю!
Супер!!! Очень понравилось! И заряд позитива. Умнички 👍
Занимаюсь с вами 2 месяца!.Огромное вам спасибо за позитив и результаты!!!
Сол, Илья Леонидович! Спасибо за занятие. Комплекс отличный. Очень позитивно и время пролетает быстро и с пользой.
Очень крутой комплекс. Кроме живота, ещё ноги и руки сушаться. А главное, что ничего сложного.
Совершенно новые упражнени для живота! Спасибо!
Здравствуйте, друзья! Нравится позитивность, продуманность движений! В упражнениях нагрузка и на живот, и на спину, и на руки, и на воротниковую зону. Благодарю! 🤗💗
Друзья, 2.3 тыс просмотров и всего 453 лайка 🤷
Не скупимся на благодарность!💐
Спасибо за занятие! Если нужен результат, то заниматься надо каждый день! Это точно.
Самые классные упражнения для живота !!👍🏻🌹🌹🌹
Ура! Smart Ballet и Figurerobics - на одной волне!!! Люблю обоих!
Классный комплекс! Занималась с Вами и почувствовала ноги и живот! Было очень здорово и слишком тяжело! С Вами, дорогие только вперёд! Спасибо огромное 😻😻
Спасибо - доступный и эффективный комплекс. Сделала с удовольствием!
Умнички , красавчики ! Спасибо
Очень люблю 10 минутные тренировки. И эту попробовала- очень эффективно. Чувствуется. Хотя, на первый взгляд, странные упражнения на прес, не те, что широко распространены. А параллельно ещё и руки с передней поверхносью бедра проработаны. И всего за10 минут)
Очень много разных тренировок в ютубе..,но вы реально лучшие)) особенно для начинающих все очень понятно и возможно сделать 😅
Вы - лучшие!!!! Обожаю заниматься с Вами!!!!
ПРИШЛА И занимаюсь, два дня, очень нравится, и внучка занимается... СПАСИБО. 😊👍🏻
Благодарю Вас!!! УДАЧИ ВО ВСЁМ!!!
Отличный комплекс. Так грамотно подобрано в комплекс упражнения. Отлично начинают работать суставы. При чем без надрыва. Спасибо уважаемые педагоги.
Спасибо за комплекс, было сложновато, но это так полезно)
Простые вроде бы упражнения, но такие супер эффективные! Молодцы! Спасибо!))) И весело с вами заниматься)))!
Когда делаю упражнения под руководством Балетных Педагогов, то польза эффективнее. Объяснения, как правильно выполнять- замечательные .
Спасибо 🙏🏻
Класс!!Как всегда!!Огромное спасибо из Германии!!👍🌸⚘🌷🥀🌹🌺💕
какие классные упражнения! не надоевшие подъемы/ скручивания
Спасибо Вам,что предоставляете простые и эффективные упражнения для укрепления пресса :)
Позитивные 🥰 жизнерадостные🥰смотреть приятно 🥰 спасибо вам😊
прекрасный комплекс!!! must have ))) спасибо. жду новые.
Сол и Илья вы прекрасны, ваше воркованье прям бальзам на душу, благодарю
Сделала и как пообщалась с вами, совместила приятное с полезным. Мне очень нравится Ваша компания, морально отдыхаю
Класс!! Великолепный комплекс! Надо добавить спину сразу же и прекрасная тренировка. Ребята, спасибо! Вы нам очень нужны!!!
Я ВАС ОБОЖАЮ БОЖЕЧКИ, ВЫ ЛУЧШИЕ 💋💋🙏
С новым годом!!! Процветания !!!! Делала
Прекрасный комплекс, спасибо. Живот уходит плохо пока, но я не сдаюсь 😂
Здравствуйте, с вами занимаюсь 9 мес, очень нравится, огромное спасибо за тренировки, эффект есть ,фигура заметно подтянулась,
Марина 50 лет.Занимаюсь с вами почти каждый день.Спасибо.