ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА - 10 МИНУТ!
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- КОМПЛЕКС НА 10 МИНУТ ИЗ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖИВОТА!
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Комплекс для спины • УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ - УБИР...
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicso...
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Последнее время ютуб нас совсем не "двигает". Очень просим репосты и досматривать до финала 🌟🙏🏻 Заранее спасибо вам!
конечно! в финале самое смешное бывает ))) обожаю ваши финалы !!!
Всегда с вами - до конца , и лайк.❤
Всегда и обязательно!
Лично я всем вас рекомендую и многие сказали спасибо ,и стали вашими подписчикам и поклонниками.💝
Конечно !!! Обажаю вас 😍
Вы очень крутые!!! Занимаюсь регулярно два месяца, похудела на 5 кг, вновь надеваются платья, которые носила в студенчестве! Ноги высохли, руки тоже, талия - я счастлива! И всегда после ваших упражнений отличное настроение! 🤗🥰
Сколько был Ваш вес до занятий? 5 кг за 2 месяца-🤔..
Комплекс отличный, очень понравился. Я люблю миксовать ваши комплексы по 10 минут, получаются полноценные занятия
10 минут пролетают как один миг,все просто в кайф.
Уважаемые Сол и Илья!С удовольствием занимаюсь с вами третью неделю.Результаты уже есть -сбросила 500гр.и объёмы уменьшились на 1 см.
Занимаюсь каждый день.
Выходной -воскресенье.
Огромная благодарность вам за грамотно составленные упражнения.
Мне 60 лет . Мне очень они подходят.Буду заниматься и рекомендовать подругам.
Мне нравится этот тренер. Всегда так просто, на позитиве, с интузиазмом. Мне нравиться, как эта девушка ведёт тренировку) заниматься интересно) и не сложно))
Сол та Ілля,дуже дякую за ваші вправи,для мене прогрес очевидний.
Ребята, огромная вам благодарность за ваши уроки! Только благодаря вам я стала делать зарядку КАЖДОЕ утро (сама в шоке!).
Сол - красота, грация, идеал, к которому хочется стремиться ♥
Илья - это мы, ваши зрители)))) Какие вы гармоничные вместе🌞🤗
.....мне и до 4 кубиков на животе еще придется много попотеть)))) но этот комлекс явно приведет мои мышцы живота в порядок . Сол и Илья , спасибо !!!
Как же мне нравится когда упражнения идут под счет, дисциплинирует и не даёт сачковать🙂
Добрый вечер!Как же я смотря на вас радуюсь.Столько радости и жизни.Упражнения кажуться "легкими", а на самом деле.Все очень даже и не просто
Согласна , первые упражнения идут легко а потом изо всех сил стараюсь
Мне эти упражнения кажутся сложными уже с начала просмотра. Они очень тяжёлые. Это не утренняя зарядка. Спина может " полететь"
Самый лучший канал. Потихоньку заброшу силовые тренировки. С Вами весело и эффективно тренить
Хм, Сол очень изменилась, движения стали плавными, лицо светится, просмотрела сейчас старые видео - точно изменилась, похорошела, рада за нее.
О, что-то новенькое! Я раньше таких упражнений не делала. Обязательно завтра утром попробую. Спасибо! Какие вы молодцы!
Самые классные упражнения, такое ощущение как-будто час занималась)
Вы крутые мотиваторы! Занимаюсь только с вами!!!
🥰
Hello,you are amazing guys,you do amazing job,thank you very much!!!! Love and hugs from Greece ♥️♥️♥️🇬🇷🇬🇷🇬🇷
Как я вам благодарна ребята, я себя сейчас очень нравлюсь, в марте будет мне уже 62, но я себя чувствую великолепно, удачи вам, вы делаете очень хорошую работу❤️👍👏
Упражнения-просто супер!!!Сол,вы-великолепная,спасибо❤️
Огромное Спасибо!!! Вы такие позитивные и вдохновляющие!!! Очень ощущается то, как вы составляете единое целое, поддерживаете друг друга и всех тех, кто вас смотрит!!! Желаю каждой семье такого единства!!!
Прекрасные упражнения и Вы, дорогие, как всегда на высоте!!! Спасибо огромное!
💖огонь
Они ещё и улыбаются во время упражнений! Я смотрю сидя на диване, у меня от увиденного всё болит. Не могу представить, какой это огонь во всём теле от такой "прожарки". Но надо брать себя в горсть и начинать работать над собой. Фигурка у Сол мечта.
🤣🤣🤣
Спасибо за ваш труд! Короткие узконаправленные комплексы - то, что надо! Вы заряжаете положительными эмоциями на целый день. Глядя на вас, чувствуешь, что мотивация повышается. А ваше видео «убираем «попины уши» мое самое любимое, делаю его два раза в неделю обязательно! Дай вам Бог сил и терпения и дальше приобщать людей к здоровому образу жизни. Удачи вам и вашему каналу!
Я с вами занимаюсь уже две недели,и всем своим знакомым вас порекомендовала,так ваши упражнения очень действенные,и уроки проходят позитивно,вы супер
Классно! Мне нравится, что у вас не примитивные упражнения как у многих. Молодцы!
Большое спасибо за отличный комплекс упражнений!
Добрый день, уважаемые Сол и Илья!
Уже месяц занимаюсь с вами. Сделала подборку и чередую упражнения.
Чем только я не занималась-йогой , пилатесом.....Наконец то, я нашла очень эффектные для себя упражнения.
У меня никогда не горел так живот при выполнения ваших упражнений!!!!
Мои формы улучшаются с каждой тренировкой!!!!Спасибо большое!!!!
Я сделала свой выбор!!!!
Мира, здоровья и процветания !!!
Вы - лучшие!!!! Обожаю заниматься с Вами!!!!
Ура! Новый комплекс! Круто! Благодарю!
Супер комплекс, эффект потрясающий 👍🌞👍,а комплекс для красивой осанки я очень люблю💖, очень хорошо укрепляет и спину и живот и даже ягодицы 👍🌞🌞💖👍
Какой классный комплекс! Супер, как всегда! У меня не только живот трясся, но и ноги, шея и голова.
Обожаю ваши комплексы! Одновременно работают и живот,и ноги, и руки. А еще как Сол можно голову поворачивать. Пошла заниматься.
Сол , Илья Леонидович огромная благодарность за урок . Мышцы живота очень чувствуются ,а те которые уходят в пах ой ой ой прям костер ,сейчас сделаю большую растяжку с вами .xx ❤️
Спасибо огромное! Комплекс убойный!Очень круто!
Хороший комплекс 🦊 Не вериться , что вам тяжело делать упражнения. Вы в очень хорошей форме. Думаю, что это дружеская солидарность.
Благодарю🥰🤗. Супер позитивные и эффективные комплексы с утонченной грацией от Сол и подбадривающего нас Ильи. Делаю каждый день по несколько ваших комплексов. Результат чудесный. При моих 49лет, параметры 90-60-92😀. ВСЕМ здоровья!!!
Сол, Илья Леонидович, спасибо! Отличные упражнения!
Спасибо за комплекс. Правда, лучшие упражнения для живота. После них очень хорошо почувствовала мышцы. Будет одни из любимых комплексов.
Супер! Очень понравилась тренировка, я таких упражнений и не выполняла никогда! Спасибо, пресс прямо горит😘🤗
Оргомное спасибо за новый комплекс! У меня и руки на втором круге напряглись тоже! Комплекс- тройного действия! Три в одном👍😄. Результат думаю будет - ЯРКИЙ❤️🙏🙏🙏
Сол и Илья Леонидович! Спасибо за комплекс. На втором круге - легче стало.💋
Илья и Солнышко! Люблю вас! Желаю здоровья и счастья! Мы с вами!
Занятия очень помогают. Пресс болит, но очень приятно. Все занятия эффективные. Спасибо!
Каждое утро с вами!!! Вы делаете нас красивыми и сильными!!! Здоровья вам!!!
Огромное спасибо за комплекс!! Нет большой нагрузки на спину, как при качании пресса.
Ура! Smart Ballet и Figurerobics - на одной волне!!! Люблю обоих!
Очень быстро прошли 10 минут благодаря счёту:))! Пресс горит и дрожит!
Не показывая ваши ролики в рекомендациях ютуб совершает преступление против задора и эстетики! Поможем нашим ребятам комментарием❤️!
Совершенно новые упражнени для живота! Спасибо!
Лечу перелом, еще 2 недели до начала нагрузки на ногу. Как только смогу, займусь всерьез по вашим видеороликам, пока выполняю жалкое подобие ваших упражнений. Я в восторге от вашего танцевально-спортивного и позитивного канала. То, что мне надо.
Умнички , красавчики ! Спасибо
Самые классные упражнения для живота !!👍🏻🌹🌹🌹
Спасибо !!!
Занимаюсь с удовольствием.
Даже настроение иногда выравнивается.
Очень люблю 10 минутные тренировки. И эту попробовала- очень эффективно. Чувствуется. Хотя, на первый взгляд, странные упражнения на прес, не те, что широко распространены. А параллельно ещё и руки с передней поверхносью бедра проработаны. И всего за10 минут)
Ой как не хотелось сегодня заниматься. Но такая лёгкая музыка и ваше хорошее настроение, ребята, и я в строю с вами и тоже улыбаюсь.😍😍 Пойду ещё пару комплексов сделаю 👍
Шикарный комплекс - всего 10 минут, а эффект почувствовала. Благодарю!
Очень хорошие упражнения.очень лёгкие и эффективные. Спасибо вам.и девочка приятная с таким же приятным голосом 👍
Привет из Санкт-Петербурга! Спасибо за вашу работу. Упражнения отличные!!! Просто классный комплекс!!!!!
6 подходов, а затем для спины упражнения, в комплексе отличный результат! Спасибо за занятия!
Добрый день, спасибо большое за вашу работу! Переболела ковидом 3 мес назад, в лёгкой форме. Но после него все тело как деревянное, это удар по опорно-двигательной системе. Утром встаешь, как железный человек, как будто спортом 3 года не занималась. Ваши упражнения очень помогают, делаю что-то каждый день. Вроде простые упражнения, но эффективные. Теперь приходится начинать с малого. Огромное спасибо ещё раз!
Супер!!! Очень понравилось! И заряд позитива. Умнички 👍
Марина 50 лет.Занимаюсь с вами почти каждый день.Спасибо.
Большое Вам спасибо за отличные комплексы упражнений!
Здравствуйте, друзья! Нравится позитивность, продуманность движений! В упражнениях нагрузка и на живот, и на спину, и на руки, и на воротниковую зону. Благодарю! 🤗💗
Спасибо дорогие, пропустила10 дней, отдыхали, комплекс супер!!!
Вы лучшие!!! Мне нравится, что вы все делаете на коврике. Это могут делать люди с проблемами. Спасибо!!!
Доброе утро!Занимаюсь вместе с вами каждое утро 👍👍👍 весело и эффективно уже есть результат, мышцы живота чувствую , работаю.🤗👍👋
Спасибо вам!!!удачно я на вас вышла....через канал доктора Берга.
Руки подтянула,пока после операции на стопу не могла все остальное.А так я уже полтора года занималась зарядкой по ютубу,теперь перейду на впшу программу,нравится,доступно для 52х лет.Руки подтягиваются,а теперь и все тело .Вы-молодцы!!!!сколько позитива и поддержки.
Просто сидишь, а мышцы ГОРЯТ!!!🔥🔥🔥
БЛАГОДАРЮ ЗА ЧУДЕСНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Класс!!Как всегда!!Огромное спасибо из Германии!!👍🌸⚘🌷🥀🌹🌺💕
Ребята, спасибо! Долго искала комплекс для живота, всегда болела спина. Ваш комплекс очень понравился! Буду делать! Подключу мужа. Позитивно! Попины уши и дряблые ляжки делаю через день. Делаю месяц, через день, результат есть, но я максималист, думаю надо переходить к трем подходам, делаю 2, 2 раза в день. Спасибо ещё раз! С нетерпением жду новых видео!
Дорогие педагоги! Как здорово,что Вы есть.Каждый день занимаюсь с Вами .Получаю огромное удовольствие и конечно результат.Замечательные комплексы,прорабатывается все тело.Очень приятно,что есть люди которые готовы поделиться своими знаниями.СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ,👋
Очень люблю ваши занятия, всегда жду новых, вы лучшие!
о! я чувствую себя человеком! этот комплекс мне по силам! даже легкий)))
Очень крутой комплекс. Кроме живота, ещё ноги и руки сушаться. А главное, что ничего сложного.
Спасибо за полезный комплекс и положительные эмоции! Прямо заряд + среди всех сегодняшних негативов
Благодарю Вас!!! УДАЧИ ВО ВСЁМ!!!
Очень много разных тренировок в ютубе..,но вы реально лучшие)) особенно для начинающих все очень понятно и возможно сделать 😅
Классный комплекс, спасибо огромное! Сделала с вами с удовольствием, станет моим любимым комплексом для живота
Спасибо, упражнения -огонь.
Я ВАС ОБОЖАЮ БОЖЕЧКИ, ВЫ ЛУЧШИЕ 💋💋🙏
Комплес замечательный, спасибо! Мне вообще очень трудно заниматься тренировкой мышщ живота, но этот комплекс очень подошел - то, что надо, как и все остальные ваши тренировки! Большое спасибо :)
Друзья, 2.3 тыс просмотров и всего 453 лайка 🤷
Не скупимся на благодарность!💐
Спасибо - доступный и эффективный комплекс. Сделала с удовольствием!
Классный комплекс! Занималась с Вами и почувствовала ноги и живот! Было очень здорово и слишком тяжело! С Вами, дорогие только вперёд! Спасибо огромное 😻😻
Позитивные 🥰 жизнерадостные🥰смотреть приятно 🥰 спасибо вам😊
Когда делаю упражнения под руководством Балетных Педагогов, то польза эффективнее. Объяснения, как правильно выполнять- замечательные .
Спасибо 🙏🏻
Спасибо за занятие! Если нужен результат, то заниматься надо каждый день! Это точно.
ПРИШЛА И занимаюсь, два дня, очень нравится, и внучка занимается... СПАСИБО. 😊👍🏻
какие классные упражнения! не надоевшие подъемы/ скручивания
Занимаюсь с вами 2 месяца!.Огромное вам спасибо за позитив и результаты!!!
Отличный комплекс. Так грамотно подобрано в комплекс упражнения. Отлично начинают работать суставы. При чем без надрыва. Спасибо уважаемые педагоги.
Здравствуйте, с вами занимаюсь 9 мес, очень нравится, огромное спасибо за тренировки, эффект есть ,фигура заметно подтянулась,
Простые вроде бы упражнения, но такие супер эффективные! Молодцы! Спасибо!))) И весело с вами заниматься)))!
Спасибо, обязательно попробую
Отличный комплекс👍👍 благодарю🙏🙏
Сделала и как пообщалась с вами, совместила приятное с полезным. Мне очень нравится Ваша компания, морально отдыхаю
Сол, Илья Леонидович! Спасибо за занятие. Комплекс отличный. Очень позитивно и время пролетает быстро и с пользой.
прекрасный комплекс!!! must have ))) спасибо. жду новые.
Лучший формат тренировок . Эффективно , без лишних разговоров . А Илья создаёт атмосферу позитива )))