А вы в следующей жизни реинкарнируйтесь в Китае . будет вам и фигура и вместе с фигурой чипы с диктатурой . хитрожопые все , в Россию бегут , а нашим предкам , чтобы выжить при геноциде славян тысячи лет не до фигуры было . вот и получили , что получили . сдохла лучшая часть генома . удачи вам в следующих воплощениях . да мен вообще пофигу , пусть хоть все человечество ликвидируют , на тонких планах все равно ценности для вселенной нет , стадия животных , только ногами могут мазать и о фигурах думать . а я все проблемы пр роду собрала в фигуре . вот где задача , как из этого сделать эстетически приятное для глаза !!! А я могу и делаю . мозгов хватает , это тоже с фигурой передали как компенсацию . добавлю . а вы знаете , что там , в мире душ , вам могут подсунуть ужасную фигуру , а причину они найдут . даже типа той , чтобы самому сделать из говна конфетку и тому подобное . на этом все ! Кому не понравилось , я не виновата , свобода слова , пардоньте !!!! 😊
Здравствуйте, дней 5 занимаюсь по вашим видео, подобрала 3 комплекса . Уже виден результат, я раньше никак не могла постройнеть в ногах, а теперь мечта сбывается. Два месяца приседаний ни к чему не привели, не могу понять почему , а эти несложные упражнения дают результат 🙏 Спасибо
Мне 67 лет. Занимаюсь с вами уже месяц. Есть небольшие результаты. Живот стал меньше да и ляжки на 3 см меньше. Вначале было очень тяжело, сейчас норм. Спасибо вам огромное за ваш комплекс.❤❤❤
Круто! А я уж подумала, что эти упражнения только для молодёжи.. мне 54 и мне оооочень тяжело заниматься с Сол, но они эффективные, мышцы сразу чувствуют нагрузку.
Решила проверить себя на выносливость и силу воли. Не хочу быть той, что пишет "буду делать 30 дней, залайкайте, чтобы не забыла", а потом исчезает навсегда. Обязуюсь каждый день делать в течении 7 дней и буду писать параллельно результат, также придерживаюсь дефицита калорий и правильного питания. Дня 3 подряд делаю кардио и занимаюсь пилатесом, решила добавить и эту тренировку на ноги. И так, поехал: День 1✅ Я уже столько лет занимаюсь и именно объемы в ногах (в частности внутренняя часть бедара) являются моей давней проблемой. Перепробовала кучу различных тренировк, но не на одной из них настолько сильно внутреннюю часть бедра я ещё не чувствовала. Это было довольно-таки сложно, но тем не менее, это просто супер!
Сол чудесная! Ваши упражнения просто находка, и не надоедают, что немаловажно. Илья, спасибо вам, за то, что ноете)) естественно, бывший танцовщик сделал бы не три круга, а тридцать три, но это такая поддержка нас, не балетных, что становится тепло на душе 😊
Спасибо, очень классно, занимаюсь вместе с вами с удовольствием..Инь и Янь)) все просто и сложно)) четкие рекомендации и долгожданный результат: хорошее настроение с вами и подтянутые ляжки ))
Спасибо, очень классно, занимаюсь вместе с вами с удовольствием..Инь и Янь)) все просто и сложно)) четкие рекомендации и долгожданный результат: хорошее настроение с вами и подтянутые ляжки ))
Это супер комплекс ,к нему нельзя привыкнуть ,всегда ощущение что не доделаю до конца .Я сделала его ну раз 50 наверное - ноги и животик устают ,но работают .Сол и Илья Леонидович спасибо -вы великолепные педагоги !
Как приятно заниматься с вами. Вы мотивируете меня. Занимаюсь с ноября 20 года. Мне 60 лет. Получаю огромное удовольствие. Легкость. Жду с нетерпением ваши растяжки!!! Процветания Вам!!! Удачи !!!
@@ларисажуковская-щ7н У меня тоже есть. Многие упражнения выполняю. Сол спасибо за комплекс растяжек. Так аккуратненько каждое упражнение выполняется без боли. Спасибо преподавателям!!
Комплекс 💣 💥 бомба!!!! Переболела Covid - сильно отекали ноги. После этих упражнений ни каких проблем- вода ушла, ноги высушенные, тройные, подтянутые и животик, ещё правда есть над чем работать, но уже намного лучше! Спасибо 🙏 за то что вы даёте нам возможность быть красивее и здоровее ❤️
Сол и Илья, спасибо! Супер формат- с окошечком про дальше! И 16 минут! Супер! От Сол детальные комментарии дельные! По себе знаю- главное не скорость, а точность выполнения и тут важно понимать когда вдохи и выдохи, когда ноги полностью прямые, а когда наоборот, куда смотрят ноги, куда смотреть глазами и т.д. 😘❤Сначала просматриваю урок, потом уже делаю. Спасибо Вам, я как дома, от Вас прям уютно и тепло🙏А то, что Илья пыхтит, дает надежду что не одной мне так😁😙
Харьков по прежнему с вами! Спасибо, что сподвигли меня на эти тренировки! Только положительные эмоции!!! А уж как радуют достижения, просто не передать!
Очень классные упражнения, причем абсолютно все, что я делала вместе с вами. Я очень рада что встретила вас на Ютубе. Я ваша престарелая ученица надолго.
Вы самые лучшие!! Как хорошо , что я вас нашла!!!! Спасибо вам , огромное! За заботу , за уважение к нам! МЫ ЭТО ЦЕНИМ! Будьте счастливы 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Три дня, как открыла вас на ютюб. Я просто в восторге от ваших упражнений! Вы оба такие чудесно-позитивные!!!Хочется на вас смотреть . слушать и повторять! Мне 60 лет и я наслаждаюсь вашей гимнастикой!!! Она несёт такой заряд бодрости, позитива и добра, спасибо вам огромное !!! очень волнуюсь, если закроют ЮТЮБ, как вас смотреть??? Есть ли у вас видео на Яндексе??? Не пропадайте пожалуйста! Вы несёте радость и свет людям!!!
Делала две недели более или менее каждый день, потом уехала на пять дней. Сейчас повторила и - ура! - впервые стало легче. Не легко еще, но легче. Спасибо, дорогие балетные педагоги!
Наконец-то дошла до ваших упражнений. Делаю несколько комплексов через день - выходит чуть больше часа с разогревом. Идет вторая неделя и мышцы уже не так болят, и делать упражнения веселее, и низ спины перестал болеть 😜 Спасибо за действенные комплексы упражнений.
Спасибо Сол и Илья!🌹🌹💞💞💞 Делаю этот комплекс уже пол года. Мне 57 лет. Сначала могла делать только два повтора. Через некоторое время получилось сделать полностью. И поняла, что если подложить полотенце под ягодицы, как советует Сол в начале, то действительно, делать гораздо легче! Спасибо! 👍👍👍😊😊😊😍😍😍
Классные упражнения! Очень понравились! А 10 секунд нужны, даже не столько чтобы отдохнуть, сколько чтобы развернуться в квартире среди вещей и не снести ногами ничего. Габариты для махов в сторону немного маловаты, или мебель лишняя😆
Спасибо Сол и Илья за этот комплекс! Я занимаюсь уже месяц и мои мышцы стали крепкими и упругими. Но начало было очень трудным и я чувствовала себя точно также как Илья... 😁 Многих женщин за 40 волнует проблема "жирных колен". Я могу по себя сказать, что этот комплекс помогает и в этом деле. И конечно же с вами вместе очень приятно заниматься. Такой позитив чувствуетсья! 😊😊😊
Первый раз нашла вас Спасибо большое. Я очень довольна упражнениями. Буду продалжать, благодарю вас. За упражнениях и терпения. Мне 74 года. Но с большим удовольствием выполняла с вами всё упражнения. Благодарю себя за выдержку. ❤❤❤😂
Благодарю за упражнения! Это точно самые лучшие упражнения для всего тела!) Делаю с вами и уже по памяти ежедневно больше двух недель эти для ног, от жира на коленях, пробуждение зада за 6 минут, лучшие упражнения для живота. Тело стало рельефнее, вроде из зала не выхожу)) Ушли отеки, обьем ляжек уменьшился на 2 см. Похудела на 3 кг. 10 секундные паузы не нужны. 😁 Первые разы хотелось, но сейчас делаю все подряд на одном дыхании.
Всем привет! Начинаю 02.02 Ляжки -58 см 1 день✅ 2 день ✅ Я забила, начинаю сначала 1 день✅ 2 день✅ 3 день✅ 4 день - отдых 5 день✅ 6 день ✅ 7 день NO Ляшки: 57см 8 день ✅ 9 день ✅ 9 день✅
Мне очень нравится комплекс, в первые дни без паузы было тяжело, а сейчас нормально, даже не хочется. А насчет упражнений, мне очень тяжело держать колени ровными, не хватает растяжки, а когда делаю усилия и держу колени ровно, то ощущается и низ живота и внутренняя сторона бедер. В общем, сохранила ваш клмплекс для спокойной растяжки ног, буду заниматься. Ребята, вы крутые, комплексы очень эфыективные, а еще, думаю, нас всех притягивает к вам ваша любовь друг к другу и общему делу.
Раньше я телефон держала в руке и делала упражнения, а сегодня спустя 3 недели я додумалась, что вы все озвучиваете + у вас есть звуковой сигнал когда надо переходить к следующему упражнению. Сегодня отложила телефон и сконцентрировалась на мышцах, напрягла ноги по максимуму и знаете, меня хватило на два круга))). Но, попины уши стали меньше и попа крепче стала.
Добрый вечер! Вы лучшие! Очень красивое цветовое сочетание. Во всем чувствуется мера, вкус и профессионализм. Спасибо. Желаем вам удачи во всех ваших начинаниях.
Дорогие Соли и Илья,спасибо огромное и за сами упражнения,и за тот бесподобный юмор,которыми эти упражнения сопровождаются.Каждый раз смеюсь,когда после третьего круга у Сол «помялась причесочка»,а Илья Леонидович «подозревает» Сол в том,что она «хочет избавиться от мужа»Вы дарите своей аудитории колоссальный позитив и добро.Береги вас бог.СПАСИБО,что вы есть
Такой хороший, приятный комплекс, лёгкий и вполне эффективный, очень нравятся такие упражнения. Пока смотрю и с нетерпением жду когда приеду домой и сделаю его с удовольствием!))). Спасибо, Сол- как всегда здорово! Цветовое оформление прекрасное, просто глаз отдыхает
Через неделю напишу обязательно- у меня не так красиво получается,но ощущение растяжки классное.Вы отличная пара- Илья поддерживает таких неуклюжих как я это здорово!!!!
Ура!!!Я сделала!Супер!Очень даже ощущается внутренняя,особенно после вчерашней растяжки для взрослых.Именно тут не надо никаких 10 секундных передышек. Все без остановки,круто!Спасибо!!!
По вашим просьбам мы добавили «что будет дальше»! В левом верхнем уголке появляется следующее упражнение. А что ещё можно сделать для удобства? Ждём ваши советы!
У меня проблемы с позвоночником, поэтому это узконаправленное удобство - всё лежа. Ваши ранние упражнения лежа я люблю и с удоальствием делаю, когда спина позволяет. Сол-умница, она даёт ценнейшие комментарии, и, если её слушать, навредить себе невозможно. Как вы поняли, я не балет😁, просто стараюсь противостоять возрасту. Я рада, что нашла вас🙏🙏🙏 Сол, говорите, говорите, говорите😊❤️❤️❤️
Занималась с вами сегодня! Мне тоже 60...и вместе с вами все делаю! За год почти моих с вами ежедневных занятий минус 2 размера! Мышцы укрепляются, делать комплексы все легче! Слова моей благодарности ВАМ!
Спасибо, Илья и Сол. Илья вы помогаете своими репликами, я понимаю, что мне не одной так тяжело. Сол, спасибо, вы во время мотивируете и подбадриваете. Чудесный комплекс, чувствуется небольшая эйфория после занятия.
Благодарю за эффективные упражнения и качественные изменения в подачи видео ролика. Собачек не хватает😍. За 3 месяца занятий с Вами есть одно негативное явление-нужно ушивать одежду😜. Люблю и уважаю вас!
Всегда нравились упражнения для ног лёжа) Однако несмотря на мою относительно хорошую форму на базе любительского спорта и танцев, мне на первых порах было непросто всё выполнить.. Комплекс - супер! 👍🏼 И мы все здесь вместе с вами мо-лод-цы!) 🤗😄
Супер! Горят не только мышцы , но и щеки! Это самые лучшие упражнения, которые я когда- либо делала, чувствуется как работает там где эти проклятые жирочки. И у вас всегда прекрасное музыкальное сопровождение! Спасибо!
Уже два года с большим удовольствием делаю этот комплекс, очень благодарна за него, но каждый раз хочется сказать: Сол, милая, очень нужны 10-ти сек перерывы! (Обожаю реакцию И.Л. в конце 😂 прям на душе становится легче, что не мне одной было тяжело)
Это, что-то невероятное. Очень сожалею, что не знала о Вас раньше. Огромное Вам спасибо за потрясающие упражнения. Ваш позитив и поддержка погают пройти всю тренировку без остановок. Супер! Буду продолжать тренироваться с Вами. Желаю Вам удачи!
Прекрасная гимнастика и ваша пара! Можно эти упражнения выполнять, не вставая с кровати❤ Спасибо большое за физическое и эстетическое удовлетворения!❤❤❤
Я с вамиуже два месяца, занимаюсь через день по 2-3 комклекса - спасибо огромное за них, очень продуманая подборка на каждую проблему, чувствую и бедра, и живот, и бока. Результат пока скромный- штаны сидят хорошо) цель вернуться в свой 34 размер, и я ее достигну)
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Спосибо,со второго раза,лучше делаю,спосибо вам дорогие,очень эффективное управлении!
отличные комплексы можно подобрать по вашим 10минуткам и за час всё проработать. спасибо вам за то что делитесь своими знаниями 😘
Okay
Соул, спасибо! Гимнастика супер! Интересно, а кто начал делать её 2 года назад - как результат, поделитесь @
спасибо
Прекратите пытку! Невозможно больше смотреть на эту идеальную женщину! )))
А вы в следующей жизни реинкарнируйтесь в Китае . будет вам и фигура и вместе с фигурой чипы с диктатурой . хитрожопые все , в Россию бегут , а нашим предкам , чтобы выжить при геноциде славян тысячи лет не до фигуры было . вот и получили , что получили . сдохла лучшая часть генома . удачи вам в следующих воплощениях . да мен вообще пофигу , пусть хоть все человечество ликвидируют , на тонких планах все равно ценности для вселенной нет , стадия животных , только ногами могут мазать и о фигурах думать . а я все проблемы пр роду собрала в фигуре . вот где задача , как из этого сделать эстетически приятное для глаза !!!
А я могу и делаю . мозгов хватает , это тоже с фигурой передали как компенсацию . добавлю . а вы знаете , что там , в мире душ , вам могут подсунуть ужасную фигуру , а причину они найдут . даже типа той , чтобы самому сделать из говна конфетку и тому подобное . на этом все ! Кому не понравилось , я не виновата , свобода слова , пардоньте !!!! 😊
А где идеальная женщина?
Каждый раз(а это раз в неделю) я думаю - сколько труда и терпения стоит за этой улыбкой!
@@slmandra2850 согласен
@@ElenaYurgenevaна видео)
Вы просто великолепны! Сол невероятно заряжает, а Илья озвучивает мои кряхтящие мысли)) Вы очень комфортная пара, спасибо за тренировки!
Вы лучшие, ребята! Утро с вами - день удался, а тело просто поёт и пляшет😊
Отличные упражнения.Мне 60, и я стараюсь делать с вами.Вы такая прикольная пара, что только глядя на вас, улучшается настроение.
мне 59! успеваююююю урааа
А мне 55, я чуть чуть не успеваю, занимаюсь с вами первый раз!
Спасибо большое за упражнения, здорово!
Мне 21 и мне уже тяжело,и при круговых в тазе похрустываеи
@@Marre-ww9wh Может вам стоит сделать рентген, если есть какие либо нарушения, то нужно подобрать подходящие упражнения.
Девочки, кому за 50 присоединяюсь к вашей группе. Пишите о ваших результатах.
Здравствуйте, дней 5 занимаюсь по вашим видео, подобрала 3 комплекса . Уже виден результат, я раньше никак не могла постройнеть в ногах, а теперь мечта сбывается. Два месяца приседаний ни к чему не привели, не могу понять почему , а эти несложные упражнения дают результат 🙏 Спасибо
Здравствуйте, а какие именно комплексы вы делали?
@@АринаЧерн31 этот, убрать жир с коленей и упражнения на всё тело с акцентом на бедра
Мне 67 лет. Занимаюсь с вами уже месяц. Есть небольшие результаты. Живот стал меньше да и ляжки на 3 см меньше. Вначале было очень тяжело, сейчас норм. Спасибо вам огромное за ваш комплекс.❤❤❤
Класс!) 👍🏼😊
Круто! А я уж подумала, что эти упражнения только для молодёжи.. мне 54 и мне оооочень тяжело заниматься с Сол, но они эффективные, мышцы сразу чувствуют нагрузку.
Ваши шутки и страдания Ильи----- это шедеврально!!!!! 🙊🙊🙊🙊🙊🙊
Сол, вы сама как солнышко! Вся светитесь, лучистая, дарите нам тепло и заряжаете позитивной энергией 💖
Решила проверить себя на выносливость и силу воли. Не хочу быть той, что пишет "буду делать 30 дней, залайкайте, чтобы не забыла", а потом исчезает навсегда. Обязуюсь каждый день делать в течении 7 дней и буду писать параллельно результат, также придерживаюсь дефицита калорий и правильного питания. Дня 3 подряд делаю кардио и занимаюсь пилатесом, решила добавить и эту тренировку на ноги. И так, поехал:
День 1✅ Я уже столько лет занимаюсь и именно объемы в ногах (в частности внутренняя часть бедара) являются моей давней проблемой. Перепробовала кучу различных тренировк, но не на одной из них настолько сильно внутреннюю часть бедра я ещё не чувствовала. Это было довольно-таки сложно, но тем не менее, это просто супер!
А где день 2 и так далее 😅
и где результат в итоге
хахах, в итоге забыли
И, в итоге, забила и забыла
Сол чудесная! Ваши упражнения просто находка, и не надоедают, что немаловажно. Илья, спасибо вам, за то, что ноете)) естественно, бывший танцовщик сделал бы не три круга, а тридцать три, но это такая поддержка нас, не балетных, что становится тепло на душе 😊
Сол, как же я люблю ваши говорливые видео. Где вы вск детали проговариваете и пыхтящий Илья-это всё таки, наша надежда и опора, что и ему нелегко😄
Илья символизирует всех нас - обычных людей😂
Верное,эта единственная девочка,что не напрягает разговаривая))
Спасибо, очень классно, занимаюсь вместе с вами с удовольствием..Инь и Янь)) все просто и сложно)) четкие рекомендации и долгожданный результат: хорошее настроение с вами и подтянутые ляжки ))
Спасибо, очень классно, занимаюсь вместе с вами с удовольствием..Инь и Янь)) все просто и сложно)) четкие рекомендации и долгожданный результат: хорошее настроение с вами и подтянутые ляжки ))
Первый раз почти умерла и мечтала о паузах хоть 5 секунд, второй раз пошло веселей и результат ошеломляющий! Спасибо вам обоим!
Насколько похудели?
Молодец
Соул, ты потрясающая! Так чётко тело контролируешь. А муж чудо, помогает тебе!
Мне 62,я смогла! И с каждым днем получается всё легче. Ребята, спасибо вам огромное! Вы лучшие!!!
Спасибо!!! Кроме подтянутой фигуры, ещё получаю огромное удовольствие от просмотра!
Это супер комплекс ,к нему нельзя привыкнуть ,всегда ощущение что не доделаю до конца .Я сделала его ну раз 50 наверное - ноги и животик устают ,но работают .Сол и Илья Леонидович спасибо -вы великолепные педагоги !
Очень круто прорабатывает внутреннюю поверхность бедра . Жжение на втором повторе .
Как приятно заниматься с вами. Вы мотивируете меня. Занимаюсь с ноября 20 года. Мне 60 лет. Получаю огромное удовольствие. Легкость. Жду с нетерпением ваши растяжки!!! Процветания Вам!!! Удачи !!!
И мне 60, случайно увидела, и занимаюсь уже 3 месяца, уррра!!!
@@ларисажуковская-щ7н вот и молодцы мы с вами!!!!
Скоро будем пластичными!!!
@@ларисажуковская-щ7н скажите пожалуйста, за эти месяцы у вас есть какие изменения? Спасибо.
Да, есть локти,плечи, ноги, стали сильнее, только никак не могу крестец расслабить в лягушке..
@@ларисажуковская-щ7н У меня тоже есть. Многие упражнения выполняю. Сол спасибо за комплекс растяжек. Так аккуратненько каждое упражнение выполняется без боли. Спасибо преподавателям!!
Спасибо за то ,что не только показываете упражнения, но и можно делать их с вами от начала и до конца.Это очень удобно.
Комплекс 💣 💥 бомба!!!! Переболела Covid - сильно отекали ноги. После этих упражнений ни каких проблем- вода ушла, ноги высушенные, тройные, подтянутые и животик, ещё правда есть над чем работать, но уже намного лучше! Спасибо 🙏 за то что вы даёте нам возможность быть красивее и здоровее ❤️
И у Вас после ковид ? 🤦
Отменно позанимался спасибо большое❤❤❤
Какое красивое цветовое оформление! Одежда, коврики, фон - всё очень гармонично и стильно! Спасибо!
Только пушистиков не хватает🐾🦮
Мне 56 лет. Случайно попала к вам, и подписалась. Упражнения чудесные. Коротко и действенно. С вами делать все интересно. Спасибо 😀
Просто класс! Просто лежишь, ногами дрыгаешь, обожаю такой формат! Спасибо!
ХАХАХА Я ХОЧУ КИННИТЬ ЭТОГО МУЖИКА, ХАХАХА ВЫ ЛУЧШИЕЕЕЕ❤️🔥❤️🔥💥💥
Как я вас люблю! Особено, когда вы нас кладёте на пол! Жду упражнения для рук. Весна же!
точно, лежать -дополнительное удобство)
Спасибо большое!!!!
Чудесные, талантливые, озорные - в вас невозможно не влюбиться! Спасибо!
Сол и Илья, спасибо! Супер формат- с окошечком про дальше! И 16 минут! Супер! От Сол детальные комментарии дельные! По себе знаю- главное не скорость, а точность выполнения и тут важно понимать когда вдохи и выдохи, когда ноги полностью прямые, а когда наоборот, куда смотрят ноги, куда смотреть глазами и т.д. 😘❤Сначала просматриваю урок, потом уже делаю. Спасибо Вам, я как дома, от Вас прям уютно и тепло🙏А то, что Илья пыхтит, дает надежду что не одной мне так😁😙
Вы классные,обожаю вас,всегда с нетерпением жду новые трени😊
И я то же мнения!!! Отличные упражнения!!! И я ЗА упражнения для рук!!! Спасибо большое за внимание к нашей внешности!!!
👌👍
Харьков по прежнему с вами! Спасибо, что сподвигли меня на эти тренировки! Только положительные эмоции!!! А уж как радуют достижения, просто не передать!
Харьков!!!! Уррраа! Привет, я тоже харьковкчанка!! 💓💓💓
@@tkhom7175 Привет, привет!
Очень классные упражнения, причем абсолютно все, что я делала вместе с вами. Я очень рада что встретила вас на Ютубе. Я ваша престарелая ученица надолго.
Как Сол легко и красива делает упрочнения)Упрожнения для рук и живота у меня каждое утро теперь.Хочу потихоньку прибавлять нагрузку.Спасибо большое)
Вы самые лучшие!! Как хорошо , что я вас нашла!!!! Спасибо вам , огромное! За заботу , за уважение к нам! МЫ ЭТО ЦЕНИМ! Будьте счастливы 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Три дня, как открыла вас на ютюб. Я просто в восторге от ваших упражнений! Вы оба такие чудесно-позитивные!!!Хочется на вас смотреть . слушать и повторять! Мне 60 лет и я наслаждаюсь вашей гимнастикой!!! Она несёт такой заряд бодрости, позитива и добра, спасибо вам огромное !!! очень волнуюсь, если закроют ЮТЮБ, как вас смотреть??? Есть ли у вас видео на Яндексе??? Не пропадайте пожалуйста! Вы несёте радость и свет людям!!!
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Я недавно с вами! Мне всё нравится. Как хорошо, что я вас нашла в интернете!
Делала две недели более или менее каждый день, потом уехала на пять дней. Сейчас повторила и - ура! - впервые стало легче. Не легко еще, но легче. Спасибо, дорогие балетные педагоги!
Спасибо Сол и Илья Леоновидович за новый замечательный комплекс, позитивное настроение и улыбки
Вы делаете людей здоровыми и красивыми.
"Кто там корячится")) Аахахха Каждый раз смотрю и не могу не посмеяться на этом моменте)) Спасибо за позитивные эмоции
Спасибо! Ведущая очаровательна!
Наконец-то дошла до ваших упражнений. Делаю несколько комплексов через день - выходит чуть больше часа с разогревом. Идет вторая неделя и мышцы уже не так болят, и делать упражнения веселее, и низ спины перестал болеть 😜 Спасибо за действенные комплексы упражнений.
Спасибо Сол и Илья!🌹🌹💞💞💞 Делаю этот комплекс уже пол года. Мне 57 лет. Сначала могла делать только два повтора. Через некоторое время получилось сделать полностью. И поняла, что если подложить полотенце под ягодицы, как советует Сол в начале, то действительно, делать гораздо легче! Спасибо! 👍👍👍😊😊😊😍😍😍
Недавно присоединилась к вам..мне 63....нравятся упражнения ,а ещё больше ваша пара!
Классные упражнения! Очень понравились! А 10 секунд нужны, даже не столько чтобы отдохнуть, сколько чтобы развернуться в квартире среди вещей и не снести ногами ничего. Габариты для махов в сторону немного маловаты, или мебель лишняя😆
АААА!Паузы нужны!
И ЕЩЕ ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА СВОДИТ МЫШЦУ?
Да....понимаю.....лупанулась о стол
🤣🤣🤣
Такая же история..приспособиться нужно чтоб ничего не снести
Я,вообще,делаю в кровати😊
Спасибо Сол и Илья за этот комплекс!
Я занимаюсь уже месяц и мои мышцы стали крепкими и упругими. Но начало было очень трудным и я чувствовала себя точно также как Илья... 😁
Многих женщин за 40 волнует проблема "жирных колен". Я могу по себя сказать, что этот комплекс помогает и в этом деле.
И конечно же с вами вместе очень приятно заниматься. Такой позитив чувствуетсья! 😊😊😊
Первый раз нашла вас Спасибо большое. Я очень довольна упражнениями. Буду продалжать, благодарю вас. За упражнениях и терпения. Мне 74 года. Но с большим удовольствием выполняла с вами всё упражнения. Благодарю себя за выдержку. ❤❤❤😂
Благодарю за упражнения! Это точно самые лучшие упражнения для всего тела!) Делаю с вами и уже по памяти ежедневно больше двух недель эти для ног, от жира на коленях, пробуждение зада за 6 минут, лучшие упражнения для живота. Тело стало рельефнее, вроде из зала не выхожу)) Ушли отеки, обьем ляжек уменьшился на 2 см. Похудела на 3 кг. 10 секундные паузы не нужны. 😁 Первые разы хотелось, но сейчас делаю все подряд на одном дыхании.
Спасибо! Илья Леонидович, держитесь, вы нам нужны! 10 секунд тоже)) А ещё Пиночка с Коко🐩🐾
Всем привет!
Начинаю 02.02
Ляжки -58 см
1 день✅
2 день ✅
Я забила, начинаю сначала
1 день✅
2 день✅
3 день✅
4 день - отдых
5 день✅
6 день ✅
7 день NO
Ляшки: 57см
8 день ✅
9 день ✅
9 день✅
Привет с Молдовы Кишинев, спасибо вам за ваш труд вы просто молодцыыыыы
Мне очень нравится комплекс, в первые дни без паузы было тяжело, а сейчас нормально, даже не хочется. А насчет упражнений, мне очень тяжело держать колени ровными, не хватает растяжки, а когда делаю усилия и держу колени ровно, то ощущается и низ живота и внутренняя сторона бедер. В общем, сохранила ваш клмплекс для спокойной растяжки ног, буду заниматься. Ребята, вы крутые, комплексы очень эфыективные, а еще, думаю, нас всех притягивает к вам ваша любовь друг к другу и общему делу.
Раньше я телефон держала в руке и делала упражнения, а сегодня спустя 3 недели я додумалась, что вы все озвучиваете + у вас есть звуковой сигнал когда надо переходить к следующему упражнению. Сегодня отложила телефон и сконцентрировалась на мышцах, напрягла ноги по максимуму и знаете, меня хватило на два круга))). Но, попины уши стали меньше и попа крепче стала.
Как же вы все изящно делаете. Красота и грация в каждом движении, полный восторг! ❤
Спасибо большое) сегодня занималась. Занимаюсь на протяжении двух недель. Результат - прекрасный! Ваши тренировки очень эффективны ❤
Добрый вечер! Вы лучшие! Очень красивое цветовое сочетание. Во всем чувствуется мера, вкус и профессионализм. Спасибо. Желаем вам удачи во всех ваших начинаниях.
Дорогие Соли и Илья,спасибо огромное и за сами упражнения,и за тот бесподобный юмор,которыми эти упражнения сопровождаются.Каждый раз смеюсь,когда после третьего круга у Сол «помялась причесочка»,а Илья Леонидович «подозревает» Сол в том,что она «хочет избавиться от мужа»Вы дарите своей аудитории колоссальный позитив и добро.Береги вас бог.СПАСИБО,что вы есть
Один из самых любимых комплексов! Внутри все горит! Спасибо огромное ❤❤❤
Спасибо за все выпуски, Сол , Илья, помогаете поддерживать форму, здоровье. Мне 56 лет. Регулярно занимаюсь с вами.
Такой хороший, приятный комплекс, лёгкий и вполне эффективный, очень нравятся такие упражнения. Пока смотрю и с нетерпением жду когда приеду домой и сделаю его с удовольствием!))). Спасибо, Сол- как всегда здорово! Цветовое оформление прекрасное, просто глаз отдыхает
Через неделю напишу обязательно- у меня не так красиво получается,но ощущение растяжки классное.Вы отличная пара- Илья поддерживает таких неуклюжих как я это здорово!!!!
Вы молодцы
Мне очень нравится 👍. Всё доступно и красиво очень и комментируешь супер. Будьте всегда рядом. Мне 60 лет.
Нас таких много и это радует!!!
Хоть мне и 53 года, 3 круга прошли на ура! Можно и четвертый!
Вы - герой! Я на 2м круге умерла практически, а мне 34.
Благодарю вас за вашу энергию и позитив,отличные упражнения,буду делать.
С огромной благодарностью к Вашей работе. Побродив по интернету в поисках своего наставника, вернулась к вам. Остаюсь с Вами!
Ура!!!Я сделала!Супер!Очень даже ощущается внутренняя,особенно после вчерашней растяжки для взрослых.Именно тут не надо никаких 10 секундных передышек. Все без остановки,круто!Спасибо!!!
Как Сол ещё и разговаривает спокойненько,я уже на втором круге кряхтела и дышала через раз,но мышцы проработались классно.Спасибо.
По вашим просьбам мы добавили «что будет дальше»! В левом верхнем уголке появляется следующее упражнение.
А что ещё можно сделать для удобства?
Ждём ваши советы!
У меня проблемы с позвоночником, поэтому это узконаправленное удобство - всё лежа. Ваши ранние упражнения лежа я люблю и с удоальствием делаю, когда спина позволяет. Сол-умница, она даёт ценнейшие комментарии, и, если её слушать, навредить себе невозможно. Как вы поняли, я не балет😁, просто стараюсь противостоять возрасту. Я рада, что нашла вас🙏🙏🙏 Сол, говорите, говорите, говорите😊❤️❤️❤️
За микрофоны вам огромное спасибо! Реально классно - слышно и Сол и Илью!
Подсказка...это классно!!!
@@СамохинаТатьяна-у7ю Русский язык прекрасен,учитывая,что для Сол он не родной
Супер-комплекс,! Спасибо.!!!мне очень понравилось.!Внутренние мышцы классно поработали. без остановки-мне нормально!
Такие комплексы и на талию, самые любимые и приятные!!!! Спасибо 🌹
Шикарный комплекс, паузы не нужны, спасибо вам, Сол и Илья !
Занималась с вами сегодня! Мне тоже 60...и вместе с вами все делаю! За год почти моих с вами ежедневных занятий минус 2 размера! Мышцы укрепляются, делать комплексы все легче! Слова моей благодарности ВАМ!
До чего же Вы прелестное создание!!!!!
Наслаждение Вас смотреть и слушать, всегда как лучик солнышка.
СПАСИБО!!!!!
Спасибо, Илья и Сол. Илья вы помогаете своими репликами, я понимаю, что мне не одной так тяжело. Сол, спасибо, вы во время мотивируете и подбадриваете. Чудесный комплекс, чувствуется небольшая эйфория после занятия.
Я люблю вашу семью! Вы замечательные!!! Желаю вдохновения !!!
Здравствуйте!Бомбические упражнения! Благодарю, ребята! Вы лучшие ! Я с вами!
Благодарю за эффективные упражнения и качественные изменения в подачи видео ролика.
Собачек не хватает😍.
За 3 месяца занятий с Вами есть одно негативное явление-нужно ушивать одежду😜.
Люблю и уважаю вас!
Всегда нравились упражнения для ног лёжа) Однако несмотря на мою относительно хорошую форму на базе любительского спорта и танцев, мне на первых порах было непросто всё выполнить.. Комплекс - супер! 👍🏼 И мы все здесь вместе с вами мо-лод-цы!) 🤗😄
Вы так мне помогли, благодарю вас, и не пропускаю ваши занятия, вы лучшие, 👍👍👍👍👍
Самый лучший канал для меня! И профессионалы и юмор!!!!!!! Спасибо, что вы есть!
Благодарю бесконечно! И настроение с вами поднялось, а то сегодня было совсем внизу! Обнимаю!💖☀☀☀🌼🌼🌼
Супер! Горят не только мышцы , но и щеки! Это самые лучшие упражнения, которые я когда- либо делала, чувствуется как работает там где эти проклятые жирочки. И у вас всегда прекрасное музыкальное сопровождение! Спасибо!
Какие же вы весёлые! Так приятно с вами двумя заниматься
Комплекс просто 🔥🔥🔥, ножки в тонусе, и растяжка после... Просто ода телу)))
Дорогие педагоги!!! Спасибо вам за такие замечательные комплексы,занимаюсь каждый день,результат на лицо.Спасибо что Вы есть👋👍💪
Прекрасная пара. Стараюсь успевать за вами. Спасибо ☺️
Уже два года с большим удовольствием делаю этот комплекс, очень благодарна за него, но каждый раз хочется сказать: Сол, милая, очень нужны 10-ти сек перерывы!
(Обожаю реакцию И.Л. в конце 😂 прям на душе становится легче, что не мне одной было тяжело)
Напишите результат
@@tatianatamojnik5660 какой результат вас интересует? О чём нужно написать?
Спасибо большоеееее,прекрасно себя чувствую мне 62,надо же и не думала что получится так шикарно.Успехов вам,вы прекрасная пара.
Это, что-то невероятное. Очень сожалею, что не знала о Вас раньше. Огромное Вам спасибо за потрясающие упражнения. Ваш позитив и поддержка погают пройти всю тренировку без остановок. Супер! Буду продолжать тренироваться с Вами. Желаю Вам удачи!
Картинка отличная-верхняя палуба яхты,лайнера!А спина?!?У меня работает все!И вы Большие Молодцы!
комплекс - огонь!!! Спасибо,Сол и Илья! Люблю васЮребята.
Миллион ♥️👍♥️👍♥️👍♥️👍♥️👍
Спасибо СоЛнЫшКо и Илья, за позитив и упражнения....заряд настроения на весь день...Илья🗯️я с костылями👍👍👍сил нет😂😂😂...)))
Замечательная пара! Любви, здоровья,удачи вам ! Благодарим!
Прекрасная гимнастика и ваша пара! Можно эти упражнения выполнять, не вставая с кровати❤ Спасибо большое за физическое и эстетическое удовлетворения!❤❤❤
Я с вамиуже два месяца, занимаюсь через день по 2-3 комклекса - спасибо огромное за них, очень продуманая подборка на каждую проблему, чувствую и бедра, и живот, и бока. Результат пока скромный- штаны сидят хорошо) цель вернуться в свой 34 размер, и я ее достигну)
Благодарю Вас за позитив и надежду уменьшить объемы!
Офигеть как эффективно. Благо дарю.
Супер упражнения! Делала вместе с вами!!!! Перерыва для меня не нужно, все горит !!! Спасибо просто класс! Буду делать каждый день!
Благодарю за ваши занятия!!Очень приятно вас смотреть и повторять за вами!!Мотивирует!
Мы с Вами! Вы лучшие! Спасибо!
Спасибо!!! Занималась с большим удовольствием!! Пусть Господь благословит Вас!!
Ребята вы молодцы, зажигание нас. С детства мечтала быть балериной, а сейчас занимаюсь с вами
Нас здесь таких наверное очень много💝
Как всегда - всё на высшем уровне! Мы с Вами !
Спасибо! Комплекс - огонь!
До корейской выносливости мне очень далеко, но комплекс я выдержала! :)