А вы в следующей жизни реинкарнируйтесь в Китае . будет вам и фигура и вместе с фигурой чипы с диктатурой . хитрожопые все , в Россию бегут , а нашим предкам , чтобы выжить при геноциде славян тысячи лет не до фигуры было . вот и получили , что получили . сдохла лучшая часть генома . удачи вам в следующих воплощениях . да мен вообще пофигу , пусть хоть все человечество ликвидируют , на тонких планах все равно ценности для вселенной нет , стадия животных , только ногами могут мазать и о фигурах думать . а я все проблемы пр роду собрала в фигуре . вот где задача , как из этого сделать эстетически приятное для глаза !!! А я могу и делаю . мозгов хватает , это тоже с фигурой передали как компенсацию . добавлю . а вы знаете , что там , в мире душ , вам могут подсунуть ужасную фигуру , а причину они найдут . даже типа той , чтобы самому сделать из говна конфетку и тому подобное . на этом все ! Кому не понравилось , я не виновата , свобода слова , пардоньте !!!! 😊
Здравствуйте, дней 5 занимаюсь по вашим видео, подобрала 3 комплекса . Уже виден результат, я раньше никак не могла постройнеть в ногах, а теперь мечта сбывается. Два месяца приседаний ни к чему не привели, не могу понять почему , а эти несложные упражнения дают результат 🙏 Спасибо
Мне 67 лет. Занимаюсь с вами уже месяц. Есть небольшие результаты. Живот стал меньше да и ляжки на 3 см меньше. Вначале было очень тяжело, сейчас норм. Спасибо вам огромное за ваш комплекс.❤❤❤
Круто! А я уж подумала, что эти упражнения только для молодёжи.. мне 54 и мне оооочень тяжело заниматься с Сол, но они эффективные, мышцы сразу чувствуют нагрузку.
Сол чудесная! Ваши упражнения просто находка, и не надоедают, что немаловажно. Илья, спасибо вам, за то, что ноете)) естественно, бывший танцовщик сделал бы не три круга, а тридцать три, но это такая поддержка нас, не балетных, что становится тепло на душе 😊
Это супер комплекс ,к нему нельзя привыкнуть ,всегда ощущение что не доделаю до конца .Я сделала его ну раз 50 наверное - ноги и животик устают ,но работают .Сол и Илья Леонидович спасибо -вы великолепные педагоги !
Спасибо, очень классно, занимаюсь вместе с вами с удовольствием..Инь и Янь)) все просто и сложно)) четкие рекомендации и долгожданный результат: хорошее настроение с вами и подтянутые ляжки ))
Спасибо, очень классно, занимаюсь вместе с вами с удовольствием..Инь и Янь)) все просто и сложно)) четкие рекомендации и долгожданный результат: хорошее настроение с вами и подтянутые ляжки ))
Сол и Илья, спасибо! Супер формат- с окошечком про дальше! И 16 минут! Супер! От Сол детальные комментарии дельные! По себе знаю- главное не скорость, а точность выполнения и тут важно понимать когда вдохи и выдохи, когда ноги полностью прямые, а когда наоборот, куда смотрят ноги, куда смотреть глазами и т.д. 😘❤Сначала просматриваю урок, потом уже делаю. Спасибо Вам, я как дома, от Вас прям уютно и тепло🙏А то, что Илья пыхтит, дает надежду что не одной мне так😁😙
Очень классные упражнения, причем абсолютно все, что я делала вместе с вами. Я очень рада что встретила вас на Ютубе. Я ваша престарелая ученица надолго.
Комплекс 💣 💥 бомба!!!! Переболела Covid - сильно отекали ноги. После этих упражнений ни каких проблем- вода ушла, ноги высушенные, тройные, подтянутые и животик, ещё правда есть над чем работать, но уже намного лучше! Спасибо 🙏 за то что вы даёте нам возможность быть красивее и здоровее ❤️
Делала две недели более или менее каждый день, потом уехала на пять дней. Сейчас повторила и - ура! - впервые стало легче. Не легко еще, но легче. Спасибо, дорогие балетные педагоги!
Решила проверить себя на выносливость и силу воли. Не хочу быть той, что пишет "буду делать 30 дней, залайкайте, чтобы не забыла", а потом исчезает навсегда. Обязуюсь каждый день делать в течении 7 дней и буду писать параллельно результат, также придерживаюсь дефицита калорий и правильного питания. Дня 3 подряд делаю кардио и занимаюсь пилатесом, решила добавить и эту тренировку на ноги. И так, поехал: День 1✅ Я уже столько лет занимаюсь и именно объемы в ногах (в частности внутренняя часть бедара) являются моей давней проблемой. Перепробовала кучу различных тренировк, но не на одной из них настолько сильно внутреннюю часть бедра я ещё не чувствовала. Это было довольно-таки сложно, но тем не менее, это просто супер!
Как приятно заниматься с вами. Вы мотивируете меня. Занимаюсь с ноября 20 года. Мне 60 лет. Получаю огромное удовольствие. Легкость. Жду с нетерпением ваши растяжки!!! Процветания Вам!!! Удачи !!!
@@ларисажуковская-щ7н У меня тоже есть. Многие упражнения выполняю. Сол спасибо за комплекс растяжек. Так аккуратненько каждое упражнение выполняется без боли. Спасибо преподавателям!!
Наконец-то дошла до ваших упражнений. Делаю несколько комплексов через день - выходит чуть больше часа с разогревом. Идет вторая неделя и мышцы уже не так болят, и делать упражнения веселее, и низ спины перестал болеть 😜 Спасибо за действенные комплексы упражнений.
Харьков по прежнему с вами! Спасибо, что сподвигли меня на эти тренировки! Только положительные эмоции!!! А уж как радуют достижения, просто не передать!
Три дня, как открыла вас на ютюб. Я просто в восторге от ваших упражнений! Вы оба такие чудесно-позитивные!!!Хочется на вас смотреть . слушать и повторять! Мне 60 лет и я наслаждаюсь вашей гимнастикой!!! Она несёт такой заряд бодрости, позитива и добра, спасибо вам огромное !!! очень волнуюсь, если закроют ЮТЮБ, как вас смотреть??? Есть ли у вас видео на Яндексе??? Не пропадайте пожалуйста! Вы несёте радость и свет людям!!!
Спасибо Сол и Илья за этот комплекс! Я занимаюсь уже месяц и мои мышцы стали крепкими и упругими. Но начало было очень трудным и я чувствовала себя точно также как Илья... 😁 Многих женщин за 40 волнует проблема "жирных колен". Я могу по себя сказать, что этот комплекс помогает и в этом деле. И конечно же с вами вместе очень приятно заниматься. Такой позитив чувствуетсья! 😊😊😊
Вы самые лучшие!! Как хорошо , что я вас нашла!!!! Спасибо вам , огромное! За заботу , за уважение к нам! МЫ ЭТО ЦЕНИМ! Будьте счастливы 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Не надо перерывы по 10 сек: я остановлюсь и всё - зэ энд! Взмокла, чувствую мышцы! Прикольно на разминке в конце движение стопами. Никогда раньше так не делала, а зря, очень работает. Спасибо❤
Первый раз нашла вас Спасибо большое. Я очень довольна упражнениями. Буду продалжать, благодарю вас. За упражнениях и терпения. Мне 74 года. Но с большим удовольствием выполняла с вами всё упражнения. Благодарю себя за выдержку. ❤❤❤😂
Благодарю за упражнения! Это точно самые лучшие упражнения для всего тела!) Делаю с вами и уже по памяти ежедневно больше двух недель эти для ног, от жира на коленях, пробуждение зада за 6 минут, лучшие упражнения для живота. Тело стало рельефнее, вроде из зала не выхожу)) Ушли отеки, обьем ляжек уменьшился на 2 см. Похудела на 3 кг. 10 секундные паузы не нужны. 😁 Первые разы хотелось, но сейчас делаю все подряд на одном дыхании.
По вашим просьбам мы добавили «что будет дальше»! В левом верхнем уголке появляется следующее упражнение. А что ещё можно сделать для удобства? Ждём ваши советы!
У меня проблемы с позвоночником, поэтому это узконаправленное удобство - всё лежа. Ваши ранние упражнения лежа я люблю и с удоальствием делаю, когда спина позволяет. Сол-умница, она даёт ценнейшие комментарии, и, если её слушать, навредить себе невозможно. Как вы поняли, я не балет😁, просто стараюсь противостоять возрасту. Я рада, что нашла вас🙏🙏🙏 Сол, говорите, говорите, говорите😊❤️❤️❤️
Спасибо Сол и Илья!🌹🌹💞💞💞 Делаю этот комплекс уже пол года. Мне 57 лет. Сначала могла делать только два повтора. Через некоторое время получилось сделать полностью. И поняла, что если подложить полотенце под ягодицы, как советует Сол в начале, то действительно, делать гораздо легче! Спасибо! 👍👍👍😊😊😊😍😍😍
Мне очень нравится комплекс, в первые дни без паузы было тяжело, а сейчас нормально, даже не хочется. А насчет упражнений, мне очень тяжело держать колени ровными, не хватает растяжки, а когда делаю усилия и держу колени ровно, то ощущается и низ живота и внутренняя сторона бедер. В общем, сохранила ваш клмплекс для спокойной растяжки ног, буду заниматься. Ребята, вы крутые, комплексы очень эфыективные, а еще, думаю, нас всех притягивает к вам ваша любовь друг к другу и общему делу.
Раньше я телефон держала в руке и делала упражнения, а сегодня спустя 3 недели я додумалась, что вы все озвучиваете + у вас есть звуковой сигнал когда надо переходить к следующему упражнению. Сегодня отложила телефон и сконцентрировалась на мышцах, напрягла ноги по максимуму и знаете, меня хватило на два круга))). Но, попины уши стали меньше и попа крепче стала.
Добрый вечер! Вы лучшие! Очень красивое цветовое сочетание. Во всем чувствуется мера, вкус и профессионализм. Спасибо. Желаем вам удачи во всех ваших начинаниях.
Дорогие Соли и Илья,спасибо огромное и за сами упражнения,и за тот бесподобный юмор,которыми эти упражнения сопровождаются.Каждый раз смеюсь,когда после третьего круга у Сол «помялась причесочка»,а Илья Леонидович «подозревает» Сол в том,что она «хочет избавиться от мужа»Вы дарите своей аудитории колоссальный позитив и добро.Береги вас бог.СПАСИБО,что вы есть
Такой хороший, приятный комплекс, лёгкий и вполне эффективный, очень нравятся такие упражнения. Пока смотрю и с нетерпением жду когда приеду домой и сделаю его с удовольствием!))). Спасибо, Сол- как всегда здорово! Цветовое оформление прекрасное, просто глаз отдыхает
Благодарю за эффективные упражнения и качественные изменения в подачи видео ролика. Собачек не хватает😍. За 3 месяца занятий с Вами есть одно негативное явление-нужно ушивать одежду😜. Люблю и уважаю вас!
Ура!!! Вот он - первый результат 😍 тот самый, который мы видим на себе в зеркало. Три недели занятий - иногда пропускала, да - и жир на боках ощутимо уменьшается 😊 Спасибо, наши любимые педагоги! ❤ да! Это самый тяжёлый комплекс по мне. Первую неделю делала реально со стонами 😂
Спасибо, Илья и Сол. Илья вы помогаете своими репликами, я понимаю, что мне не одной так тяжело. Сол, спасибо, вы во время мотивируете и подбадриваете. Чудесный комплекс, чувствуется небольшая эйфория после занятия.
Через неделю напишу обязательно- у меня не так красиво получается,но ощущение растяжки классное.Вы отличная пара- Илья поддерживает таких неуклюжих как я это здорово!!!!
Всем привет! Начинаю 02.02 Ляжки -58 см 1 день✅ 2 день ✅ Я забила, начинаю сначала 1 день✅ 2 день✅ 3 день✅ 4 день - отдых 5 день✅ 6 день ✅ 7 день NO Ляшки: 57см 8 день ✅ 9 день ✅ 9 день✅
Всегда нравились упражнения для ног лёжа) Однако несмотря на мою относительно хорошую форму на базе любительского спорта и танцев, мне на первых порах было непросто всё выполнить.. Комплекс - супер! 👍🏼 И мы все здесь вместе с вами мо-лод-цы!) 🤗😄
Занималась с вами сегодня! Мне тоже 60...и вместе с вами все делаю! За год почти моих с вами ежедневных занятий минус 2 размера! Мышцы укрепляются, делать комплексы все легче! Слова моей благодарности ВАМ!
Прекрасная гимнастика и ваша пара! Можно эти упражнения выполнять, не вставая с кровати❤ Спасибо большое за физическое и эстетическое удовлетворения!❤❤❤
Это, что-то невероятное. Очень сожалею, что не знала о Вас раньше. Огромное Вам спасибо за потрясающие упражнения. Ваш позитив и поддержка погают пройти всю тренировку без остановок. Супер! Буду продолжать тренироваться с Вами. Желаю Вам удачи!
Ура!!!Я сделала!Супер!Очень даже ощущается внутренняя,особенно после вчерашней растяжки для взрослых.Именно тут не надо никаких 10 секундных передышек. Все без остановки,круто!Спасибо!!!
Сол ,Илья , спасибо за упражнения и настроение! Я выдержала без пауз ,ура! Можно спокойно без пауз. Это сейчас я так уже окрепла ,НО только благодаря вашим обучающим видео , следую вашей программе , стараюсь не пропускать класс и все новые зарядки делаю. Упражнения с резинкой для "попиных ушей" реально накачали мышцы ягодиц и дали ощущение силы. Спасибо огромное вам за труд!!
Сол и Илья огромна́я благодарность вам за комплекс упражнений. Вы такие радостные , настоящие с добротой к людям. Упражнения понравились , начала делать. Нужно не бросать! Делаю с вами☀️💕🌹
Уже два года с большим удовольствием делаю этот комплекс, очень благодарна за него, но каждый раз хочется сказать: Сол, милая, очень нужны 10-ти сек перерывы! (Обожаю реакцию И.Л. в конце 😂 прям на душе становится легче, что не мне одной было тяжело)
Отличный комплекс!! Спасибо Саша и Соло!! 10 секундные паузы я делала, без них таким стареньким новичкам как я никак не дойди до конца тренировки. А очень хочется, потому что в конце отличная растяжка:))
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Спосибо,со второго раза,лучше делаю,спосибо вам дорогие,очень эффективное управлении!
отличные комплексы можно подобрать по вашим 10минуткам и за час всё проработать. спасибо вам за то что делитесь своими знаниями 😘
Okay
Соул, спасибо! Гимнастика супер! Интересно, а кто начал делать её 2 года назад - как результат, поделитесь @
спасибо
Отличные упражнения.Мне 60, и я стараюсь делать с вами.Вы такая прикольная пара, что только глядя на вас, улучшается настроение.
мне 59! успеваююююю урааа
А мне 55, я чуть чуть не успеваю, занимаюсь с вами первый раз!
Спасибо большое за упражнения, здорово!
Мне 21 и мне уже тяжело,и при круговых в тазе похрустываеи
@@Marre-ww9wh Может вам стоит сделать рентген, если есть какие либо нарушения, то нужно подобрать подходящие упражнения.
Девочки, кому за 50 присоединяюсь к вашей группе. Пишите о ваших результатах.
Прекратите пытку! Невозможно больше смотреть на эту идеальную женщину! )))
А вы в следующей жизни реинкарнируйтесь в Китае . будет вам и фигура и вместе с фигурой чипы с диктатурой . хитрожопые все , в Россию бегут , а нашим предкам , чтобы выжить при геноциде славян тысячи лет не до фигуры было . вот и получили , что получили . сдохла лучшая часть генома . удачи вам в следующих воплощениях . да мен вообще пофигу , пусть хоть все человечество ликвидируют , на тонких планах все равно ценности для вселенной нет , стадия животных , только ногами могут мазать и о фигурах думать . а я все проблемы пр роду собрала в фигуре . вот где задача , как из этого сделать эстетически приятное для глаза !!!
А я могу и делаю . мозгов хватает , это тоже с фигурой передали как компенсацию . добавлю . а вы знаете , что там , в мире душ , вам могут подсунуть ужасную фигуру , а причину они найдут . даже типа той , чтобы самому сделать из говна конфетку и тому подобное . на этом все ! Кому не понравилось , я не виновата , свобода слова , пардоньте !!!! 😊
А где идеальная женщина?
Каждый раз(а это раз в неделю) я думаю - сколько труда и терпения стоит за этой улыбкой!
@@slmandra2850 согласен
@@ElenaYurgenevaна видео)
Вы просто великолепны! Сол невероятно заряжает, а Илья озвучивает мои кряхтящие мысли)) Вы очень комфортная пара, спасибо за тренировки!
Вы лучшие, ребята! Утро с вами - день удался, а тело просто поёт и пляшет😊
Здравствуйте, дней 5 занимаюсь по вашим видео, подобрала 3 комплекса . Уже виден результат, я раньше никак не могла постройнеть в ногах, а теперь мечта сбывается. Два месяца приседаний ни к чему не привели, не могу понять почему , а эти несложные упражнения дают результат 🙏 Спасибо
Здравствуйте, а какие именно комплексы вы делали?
@@АринаЧерн31 этот, убрать жир с коленей и упражнения на всё тело с акцентом на бедра
Ваши шутки и страдания Ильи----- это шедеврально!!!!! 🙊🙊🙊🙊🙊🙊
Мне 67 лет. Занимаюсь с вами уже месяц. Есть небольшие результаты. Живот стал меньше да и ляжки на 3 см меньше. Вначале было очень тяжело, сейчас норм. Спасибо вам огромное за ваш комплекс.❤❤❤
Класс!) 👍🏼😊
Круто! А я уж подумала, что эти упражнения только для молодёжи.. мне 54 и мне оооочень тяжело заниматься с Сол, но они эффективные, мышцы сразу чувствуют нагрузку.
Сол, вы сама как солнышко! Вся светитесь, лучистая, дарите нам тепло и заряжаете позитивной энергией 💖
Сол чудесная! Ваши упражнения просто находка, и не надоедают, что немаловажно. Илья, спасибо вам, за то, что ноете)) естественно, бывший танцовщик сделал бы не три круга, а тридцать три, но это такая поддержка нас, не балетных, что становится тепло на душе 😊
Это супер комплекс ,к нему нельзя привыкнуть ,всегда ощущение что не доделаю до конца .Я сделала его ну раз 50 наверное - ноги и животик устают ,но работают .Сол и Илья Леонидович спасибо -вы великолепные педагоги !
Сол, как же я люблю ваши говорливые видео. Где вы вск детали проговариваете и пыхтящий Илья-это всё таки, наша надежда и опора, что и ему нелегко😄
Илья символизирует всех нас - обычных людей😂
Верное,эта единственная девочка,что не напрягает разговаривая))
Спасибо, очень классно, занимаюсь вместе с вами с удовольствием..Инь и Янь)) все просто и сложно)) четкие рекомендации и долгожданный результат: хорошее настроение с вами и подтянутые ляжки ))
Спасибо, очень классно, занимаюсь вместе с вами с удовольствием..Инь и Янь)) все просто и сложно)) четкие рекомендации и долгожданный результат: хорошее настроение с вами и подтянутые ляжки ))
Спасибо за то ,что не только показываете упражнения, но и можно делать их с вами от начала и до конца.Это очень удобно.
Соул, ты потрясающая! Так чётко тело контролируешь. А муж чудо, помогает тебе!
Какое красивое цветовое оформление! Одежда, коврики, фон - всё очень гармонично и стильно! Спасибо!
Только пушистиков не хватает🐾🦮
Как Сол легко и красива делает упрочнения)Упрожнения для рук и живота у меня каждое утро теперь.Хочу потихоньку прибавлять нагрузку.Спасибо большое)
Как я вас люблю! Особено, когда вы нас кладёте на пол! Жду упражнения для рук. Весна же!
точно, лежать -дополнительное удобство)
Спасибо большое!!!!
Первый раз почти умерла и мечтала о паузах хоть 5 секунд, второй раз пошло веселей и результат ошеломляющий! Спасибо вам обоим!
Насколько похудели?
Молодец
Меньше говорить,а дышать
Просто класс! Просто лежишь, ногами дрыгаешь, обожаю такой формат! Спасибо!
Мне 56 лет. Случайно попала к вам, и подписалась. Упражнения чудесные. Коротко и действенно. С вами делать все интересно. Спасибо 😀
Сол и Илья, спасибо! Супер формат- с окошечком про дальше! И 16 минут! Супер! От Сол детальные комментарии дельные! По себе знаю- главное не скорость, а точность выполнения и тут важно понимать когда вдохи и выдохи, когда ноги полностью прямые, а когда наоборот, куда смотрят ноги, куда смотреть глазами и т.д. 😘❤Сначала просматриваю урок, потом уже делаю. Спасибо Вам, я как дома, от Вас прям уютно и тепло🙏А то, что Илья пыхтит, дает надежду что не одной мне так😁😙
Мне 62,я смогла! И с каждым днем получается всё легче. Ребята, спасибо вам огромное! Вы лучшие!!!
Очень классные упражнения, причем абсолютно все, что я делала вместе с вами. Я очень рада что встретила вас на Ютубе. Я ваша престарелая ученица надолго.
Комплекс 💣 💥 бомба!!!! Переболела Covid - сильно отекали ноги. После этих упражнений ни каких проблем- вода ушла, ноги высушенные, тройные, подтянутые и животик, ещё правда есть над чем работать, но уже намного лучше! Спасибо 🙏 за то что вы даёте нам возможность быть красивее и здоровее ❤️
И у Вас после ковид ? 🤦
"Кто там корячится")) Аахахха Каждый раз смотрю и не могу не посмеяться на этом моменте)) Спасибо за позитивные эмоции
Делала две недели более или менее каждый день, потом уехала на пять дней. Сейчас повторила и - ура! - впервые стало легче. Не легко еще, но легче. Спасибо, дорогие балетные педагоги!
Спасибо Сол и Илья Леоновидович за новый замечательный комплекс, позитивное настроение и улыбки
Вы делаете людей здоровыми и красивыми.
Решила проверить себя на выносливость и силу воли. Не хочу быть той, что пишет "буду делать 30 дней, залайкайте, чтобы не забыла", а потом исчезает навсегда. Обязуюсь каждый день делать в течении 7 дней и буду писать параллельно результат, также придерживаюсь дефицита калорий и правильного питания. Дня 3 подряд делаю кардио и занимаюсь пилатесом, решила добавить и эту тренировку на ноги. И так, поехал:
День 1✅ Я уже столько лет занимаюсь и именно объемы в ногах (в частности внутренняя часть бедара) являются моей давней проблемой. Перепробовала кучу различных тренировк, но не на одной из них настолько сильно внутреннюю часть бедра я ещё не чувствовала. Это было довольно-таки сложно, но тем не менее, это просто супер!
А где день 2 и так далее 😅
и где результат в итоге
хахах, в итоге забыли
И, в итоге, забила и забыла
Я недавно с вами! Мне всё нравится. Как хорошо, что я вас нашла в интернете!
Чудесные, талантливые, озорные - в вас невозможно не влюбиться! Спасибо!
Как приятно заниматься с вами. Вы мотивируете меня. Занимаюсь с ноября 20 года. Мне 60 лет. Получаю огромное удовольствие. Легкость. Жду с нетерпением ваши растяжки!!! Процветания Вам!!! Удачи !!!
И мне 60, случайно увидела, и занимаюсь уже 3 месяца, уррра!!!
@@ларисажуковская-щ7н вот и молодцы мы с вами!!!!
Скоро будем пластичными!!!
@@ларисажуковская-щ7н скажите пожалуйста, за эти месяцы у вас есть какие изменения? Спасибо.
Да, есть локти,плечи, ноги, стали сильнее, только никак не могу крестец расслабить в лягушке..
@@ларисажуковская-щ7н У меня тоже есть. Многие упражнения выполняю. Сол спасибо за комплекс растяжек. Так аккуратненько каждое упражнение выполняется без боли. Спасибо преподавателям!!
Наконец-то дошла до ваших упражнений. Делаю несколько комплексов через день - выходит чуть больше часа с разогревом. Идет вторая неделя и мышцы уже не так болят, и делать упражнения веселее, и низ спины перестал болеть 😜 Спасибо за действенные комплексы упражнений.
И я то же мнения!!! Отличные упражнения!!! И я ЗА упражнения для рук!!! Спасибо большое за внимание к нашей внешности!!!
👌👍
Харьков по прежнему с вами! Спасибо, что сподвигли меня на эти тренировки! Только положительные эмоции!!! А уж как радуют достижения, просто не передать!
Харьков!!!! Уррраа! Привет, я тоже харьковкчанка!! 💓💓💓
@@tkhom7175 Привет, привет!
Три дня, как открыла вас на ютюб. Я просто в восторге от ваших упражнений! Вы оба такие чудесно-позитивные!!!Хочется на вас смотреть . слушать и повторять! Мне 60 лет и я наслаждаюсь вашей гимнастикой!!! Она несёт такой заряд бодрости, позитива и добра, спасибо вам огромное !!! очень волнуюсь, если закроют ЮТЮБ, как вас смотреть??? Есть ли у вас видео на Яндексе??? Не пропадайте пожалуйста! Вы несёте радость и свет людям!!!
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Спасибо Сол и Илья за этот комплекс!
Я занимаюсь уже месяц и мои мышцы стали крепкими и упругими. Но начало было очень трудным и я чувствовала себя точно также как Илья... 😁
Многих женщин за 40 волнует проблема "жирных колен". Я могу по себя сказать, что этот комплекс помогает и в этом деле.
И конечно же с вами вместе очень приятно заниматься. Такой позитив чувствуетсья! 😊😊😊
Вы самые лучшие!! Как хорошо , что я вас нашла!!!! Спасибо вам , огромное! За заботу , за уважение к нам! МЫ ЭТО ЦЕНИМ! Будьте счастливы 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Не надо перерывы по 10 сек: я остановлюсь и всё - зэ энд! Взмокла, чувствую мышцы!
Прикольно на разминке в конце движение стопами. Никогда раньше так не делала, а зря, очень работает. Спасибо❤
ХАХАХА Я ХОЧУ КИННИТЬ ЭТОГО МУЖИКА, ХАХАХА ВЫ ЛУЧШИЕЕЕЕ❤️🔥❤️🔥💥💥
Спасибо!!! Кроме подтянутой фигуры, ещё получаю огромное удовольствие от просмотра!
Первый раз нашла вас Спасибо большое. Я очень довольна упражнениями. Буду продалжать, благодарю вас. За упражнениях и терпения. Мне 74 года. Но с большим удовольствием выполняла с вами всё упражнения. Благодарю себя за выдержку. ❤❤❤😂
Благодарю за упражнения! Это точно самые лучшие упражнения для всего тела!) Делаю с вами и уже по памяти ежедневно больше двух недель эти для ног, от жира на коленях, пробуждение зада за 6 минут, лучшие упражнения для живота. Тело стало рельефнее, вроде из зала не выхожу)) Ушли отеки, обьем ляжек уменьшился на 2 см. Похудела на 3 кг. 10 секундные паузы не нужны. 😁 Первые разы хотелось, но сейчас делаю все подряд на одном дыхании.
По вашим просьбам мы добавили «что будет дальше»! В левом верхнем уголке появляется следующее упражнение.
А что ещё можно сделать для удобства?
Ждём ваши советы!
У меня проблемы с позвоночником, поэтому это узконаправленное удобство - всё лежа. Ваши ранние упражнения лежа я люблю и с удоальствием делаю, когда спина позволяет. Сол-умница, она даёт ценнейшие комментарии, и, если её слушать, навредить себе невозможно. Как вы поняли, я не балет😁, просто стараюсь противостоять возрасту. Я рада, что нашла вас🙏🙏🙏 Сол, говорите, говорите, говорите😊❤️❤️❤️
За микрофоны вам огромное спасибо! Реально классно - слышно и Сол и Илью!
Подсказка...это классно!!!
@@СамохинаТатьяна-у7ю Русский язык прекрасен,учитывая,что для Сол он не родной
Супер-комплекс,! Спасибо.!!!мне очень понравилось.!Внутренние мышцы классно поработали. без остановки-мне нормально!
Спасибо Сол и Илья!🌹🌹💞💞💞 Делаю этот комплекс уже пол года. Мне 57 лет. Сначала могла делать только два повтора. Через некоторое время получилось сделать полностью. И поняла, что если подложить полотенце под ягодицы, как советует Сол в начале, то действительно, делать гораздо легче! Спасибо! 👍👍👍😊😊😊😍😍😍
Недавно присоединилась к вам..мне 63....нравятся упражнения ,а ещё больше ваша пара!
Очень круто прорабатывает внутреннюю поверхность бедра . Жжение на втором повторе .
Мне очень нравится комплекс, в первые дни без паузы было тяжело, а сейчас нормально, даже не хочется. А насчет упражнений, мне очень тяжело держать колени ровными, не хватает растяжки, а когда делаю усилия и держу колени ровно, то ощущается и низ живота и внутренняя сторона бедер. В общем, сохранила ваш клмплекс для спокойной растяжки ног, буду заниматься. Ребята, вы крутые, комплексы очень эфыективные, а еще, думаю, нас всех притягивает к вам ваша любовь друг к другу и общему делу.
Раньше я телефон держала в руке и делала упражнения, а сегодня спустя 3 недели я додумалась, что вы все озвучиваете + у вас есть звуковой сигнал когда надо переходить к следующему упражнению. Сегодня отложила телефон и сконцентрировалась на мышцах, напрягла ноги по максимуму и знаете, меня хватило на два круга))). Но, попины уши стали меньше и попа крепче стала.
Отменно позанимался спасибо большое❤❤❤
Добрый вечер! Вы лучшие! Очень красивое цветовое сочетание. Во всем чувствуется мера, вкус и профессионализм. Спасибо. Желаем вам удачи во всех ваших начинаниях.
Дорогие Соли и Илья,спасибо огромное и за сами упражнения,и за тот бесподобный юмор,которыми эти упражнения сопровождаются.Каждый раз смеюсь,когда после третьего круга у Сол «помялась причесочка»,а Илья Леонидович «подозревает» Сол в том,что она «хочет избавиться от мужа»Вы дарите своей аудитории колоссальный позитив и добро.Береги вас бог.СПАСИБО,что вы есть
Такой хороший, приятный комплекс, лёгкий и вполне эффективный, очень нравятся такие упражнения. Пока смотрю и с нетерпением жду когда приеду домой и сделаю его с удовольствием!))). Спасибо, Сол- как всегда здорово! Цветовое оформление прекрасное, просто глаз отдыхает
Как же вы все изящно делаете. Красота и грация в каждом движении, полный восторг! ❤
Благодарю за эффективные упражнения и качественные изменения в подачи видео ролика.
Собачек не хватает😍.
За 3 месяца занятий с Вами есть одно негативное явление-нужно ушивать одежду😜.
Люблю и уважаю вас!
Привет с Молдовы Кишинев, спасибо вам за ваш труд вы просто молодцыыыыы
Благодарю вас за вашу энергию и позитив,отличные упражнения,буду делать.
Ура!!! Вот он - первый результат 😍 тот самый, который мы видим на себе в зеркало. Три недели занятий - иногда пропускала, да - и жир на боках ощутимо уменьшается 😊 Спасибо, наши любимые педагоги! ❤ да! Это самый тяжёлый комплекс по мне. Первую неделю делала реально со стонами 😂
Вы классные,обожаю вас,всегда с нетерпением жду новые трени😊
Один из самых любимых комплексов! Внутри все горит! Спасибо огромное ❤❤❤
Спасибо, Илья и Сол. Илья вы помогаете своими репликами, я понимаю, что мне не одной так тяжело. Сол, спасибо, вы во время мотивируете и подбадриваете. Чудесный комплекс, чувствуется небольшая эйфория после занятия.
Спасибо! Ведущая очаровательна!
Спасибо за все выпуски, Сол , Илья, помогаете поддерживать форму, здоровье. Мне 56 лет. Регулярно занимаюсь с вами.
Через неделю напишу обязательно- у меня не так красиво получается,но ощущение растяжки классное.Вы отличная пара- Илья поддерживает таких неуклюжих как я это здорово!!!!
Всем привет!
Начинаю 02.02
Ляжки -58 см
1 день✅
2 день ✅
Я забила, начинаю сначала
1 день✅
2 день✅
3 день✅
4 день - отдых
5 день✅
6 день ✅
7 день NO
Ляшки: 57см
8 день ✅
9 день ✅
9 день✅
С огромной благодарностью к Вашей работе. Побродив по интернету в поисках своего наставника, вернулась к вам. Остаюсь с Вами!
Шикарный комплекс, паузы не нужны, спасибо вам, Сол и Илья !
Всегда нравились упражнения для ног лёжа) Однако несмотря на мою относительно хорошую форму на базе любительского спорта и танцев, мне на первых порах было непросто всё выполнить.. Комплекс - супер! 👍🏼 И мы все здесь вместе с вами мо-лод-цы!) 🤗😄
Спасибо большоеееее,прекрасно себя чувствую мне 62,надо же и не думала что получится так шикарно.Успехов вам,вы прекрасная пара.
Как Сол ещё и разговаривает спокойненько,я уже на втором круге кряхтела и дышала через раз,но мышцы проработались классно.Спасибо.
Занималась с вами сегодня! Мне тоже 60...и вместе с вами все делаю! За год почти моих с вами ежедневных занятий минус 2 размера! Мышцы укрепляются, делать комплексы все легче! Слова моей благодарности ВАМ!
Спасибо большое) сегодня занималась. Занимаюсь на протяжении двух недель. Результат - прекрасный! Ваши тренировки очень эффективны ❤
Прекрасная гимнастика и ваша пара! Можно эти упражнения выполнять, не вставая с кровати❤ Спасибо большое за физическое и эстетическое удовлетворения!❤❤❤
Это, что-то невероятное. Очень сожалею, что не знала о Вас раньше. Огромное Вам спасибо за потрясающие упражнения. Ваш позитив и поддержка погают пройти всю тренировку без остановок. Супер! Буду продолжать тренироваться с Вами. Желаю Вам удачи!
До чего же Вы прелестное создание!!!!!
Наслаждение Вас смотреть и слушать, всегда как лучик солнышка.
СПАСИБО!!!!!
Прекрасная пара. Стараюсь успевать за вами. Спасибо ☺️
Комплекс просто 🔥🔥🔥, ножки в тонусе, и растяжка после... Просто ода телу)))
комплекс - огонь!!! Спасибо,Сол и Илья! Люблю васЮребята.
Ура!!!Я сделала!Супер!Очень даже ощущается внутренняя,особенно после вчерашней растяжки для взрослых.Именно тут не надо никаких 10 секундных передышек. Все без остановки,круто!Спасибо!!!
Вчера наткнулась на ваше видео, почему же раньше не видела. Занимаюсь теперь только по вашим видео - урокам, вы классные
Я люблю вашу семью! Вы замечательные!!! Желаю вдохновения !!!
Супер упражнения! Делала вместе с вами!!!! Перерыва для меня не нужно, все горит !!! Спасибо просто класс! Буду делать каждый день!
Спасибо! Комплекс - огонь!
До корейской выносливости мне очень далеко, но комплекс я выдержала! :)
Вы так мне помогли, благодарю вас, и не пропускаю ваши занятия, вы лучшие, 👍👍👍👍👍
Сол ,Илья , спасибо за упражнения и настроение! Я выдержала без пауз ,ура! Можно спокойно без пауз. Это сейчас я так уже окрепла ,НО только благодаря вашим обучающим видео , следую вашей программе , стараюсь не пропускать класс и все новые зарядки делаю. Упражнения с резинкой для "попиных ушей" реально накачали мышцы ягодиц и дали ощущение силы. Спасибо огромное вам за труд!!
Обожаю вашу парочку)уже месяц через день пробую разные ваши комплексы))обожаю когда вы вдвоем и общаетесь отвлекает от тяжести упражнений😂
Спасибо! Илья Леонидович, держитесь, вы нам нужны! 10 секунд тоже)) А ещё Пиночка с Коко🐩🐾
Здравствуйте!Бомбические упражнения! Благодарю, ребята! Вы лучшие ! Я с вами!
Сол и Илья огромна́я благодарность вам за комплекс упражнений. Вы такие радостные , настоящие с добротой к людям. Упражнения понравились , начала делать. Нужно не бросать! Делаю с вами☀️💕🌹
Здравствуйте! Рада что подписались на ваш канал ,занимаюсь вместе с вами три месяца,уже видно результаты.Буду продолжать 👋👋👋 Спасибо Вам !!!!💐
Спасибо за позитив, то что нужно с утра! Упражнения очень классные!
Как всегда - всё на высшем уровне! Мы с Вами !
Я что с паузами помираю после ваших весёлых зажигательных упражнений, что- без паузы!))👍😊
Дорогие педагоги!!! Спасибо вам за такие замечательные комплексы,занимаюсь каждый день,результат на лицо.Спасибо что Вы есть👋👍💪
Вы молодцы
Мне очень нравится 👍. Всё доступно и красиво очень и комментируешь супер. Будьте всегда рядом. Мне 60 лет.
Нас таких много и это радует!!!
Очень нравятся, что Сол подбадривает всех... это очень важно! Спасибо ❤
Уже два года с большим удовольствием делаю этот комплекс, очень благодарна за него, но каждый раз хочется сказать: Сол, милая, очень нужны 10-ти сек перерывы!
(Обожаю реакцию И.Л. в конце 😂 прям на душе становится легче, что не мне одной было тяжело)
Напишите результат
@@tatianatamojnik5660 какой результат вас интересует? О чём нужно написать?
Всем здравствуйте! Ребята, огромное спасибо за зарядку, за позитивное настроение, за уверенность в результате! Я с вами!
Мы с Вами! Вы лучшие! Спасибо!
Как здорово, что я Вас нашла! Это моя первая тренировка с Вами. Спасибо! Восторг!
Фух, делаю какой-то из ваших комрлексов каждое утро. Ничего не замеряла, но с виду стала строней. Спасибо большое!
Отличный комплекс!! Спасибо Саша и Соло!! 10 секундные паузы я делала, без них таким стареньким новичкам как я никак не дойди до конца тренировки. А очень хочется, потому что в конце отличная растяжка:))
Благодарю Вас за позитив и надежду уменьшить объемы!