КАК УБРАТЬ ЖИР НА БЕДРАХ. БЕЗ БОЛТОВНИ НА 15 МИНУТ.
Вставка
- Опубліковано 30 лис 2021
- Комплекс на 15 минут для убирания жира с бедер. Не болтаем, сразу делаем!
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
Раньше назвали бы "Как убрать жир на ляжках". Сделали бы это ради тех, кто обязательно бы стал комментировать о некорректности слова. Каждый комент, каждый лайк, просмотры до конца и особенно "поделиться с друзьями" отлично продвигает наш канал!
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Это находка ❤
Занимаюсь 4 недели, каждый день. Ноги, попу не узнать, в зеркало не могу налюбоваться
Прям представляю, как мои жирные ляжки превращаются в стройные бедра) А из-за Ваших смешных комментариев ещё и живот подтягивается 😂 Спасибочки!
Ну что, какой результат?
Ваш коммент - бомба! Спасибо! Расмешили! 😂😂😂
Это да, живот горит и при слове "кружочки" начинается паника😂
😂👍
Тренировки
Начала 08.05.24.
Вес:50
Бедра:54
Буду заниматься месяц
1день✅
2день✅
3день✅
4день❌
5день❌была в другом городе
6день✅
7день✅
8день✅
9день✅
10день❌
11день❌
12день✅
Поставьте лайк чтобы не потерять
ну как?
Какие результаты?
Ну что там?
Ну как?
Ну как?
Делаю этот комплекс на протяжение 3 недель может меньше и стараюсь его делать каждый день. И что могу сказать, такого ефекта я ещё никогда не видела. На протяжении этих турбоход недель я заметила что мои бёдра уменьшились, растяжка улучшилась и мышцы, которые были до этого стали более вытянутыми. Так что я советую этот комплекс всем тем у кого бёдра проблемное место))))
а когда Илья Леонидович страдает вслух, мне так легчает! что я не одна мучаюсь хD тоже и смеюсь, и постанываю)
Илья лежит и думает, так ли уж ему мешал жир на ляжках...
Спасибо за комплекс, шикарное видео без болтовни и рассусоливаний, чётко, по делу и с позитивом 😘
😂
Отличное управление 👍 . За 2 недели почти 2 см меньше в бёдрах из 68 до 66. Брюки стали свободными на ногах . И кожа потянута в ляжках . Годах 43 это важно ☝️. Это отличный результат самостоятельный тренировки дома . Огромное спасибо тренерам 🙏. Вы лучше ❤
А вы каждый день делали?
Я ещё не встречала более весёлых тренировок 🤣 когда мужчина стонет, чувствуешь себя героиней, и такая эгегееей, не сдаемся делаем!!! 😂
Замечательный комплекс, - бесконечная благодарность вам за ваш бескорыстный труд!. Я тоже занимаюсь только по вашим комплексам, используя подряд 4-5 ваших замечательных уроков! Не перестану благодарить тот день, когда я попала на ваш канал!!! С П А С И Б О!
Потрясающий комплекс! Все горит, все работает, трудности смягчает милый разговор Сол и Ильи Леонидовича.
Тепленький жирок на моих "ляжках" погрустнел, посмотрев это видео 😂
Отличный канал!
Благодарю! С вами начинается каждое утро!
Я стараюсь делать каждый день какой нибудь комплекс очень нравятся ваши занятия
Каждый день с вами! Благодарю!
Доброе утро! Занимаюсь каждый день! Благодарю!
Вернулась к вашим тренировкам, как это всё таки здорово. Спасибо🐾❤️
Большое удовольствие заниматься с вами!!!
Ооо! Справилась! классный комплекс!!! Благодарю вас, Сол и Илья!💖🌼🌼🌼
Какие, вы, волшебные, позитивные и классные!!! Спасибо огромное за ваш труд!!!! Обожаем вас❤❤❤
Обожаю заниматься с вами! Благодарю за ваш труд! Не только тело работает, но и настроение повышается 😊💓
Супер комплекс! Быстро,но очень эффективно!!!Удачи вам!
Добрый вечер. Занималась вместе с вами, суппер.
Отличный комплекс.👌
Ребята спасибо! 🤗
Отлично!!
На сегодня всё 🌹
Спасибо!! 🤗
Весёлой вам пятницы🥳
cпасибо !!! уникальный и эффективный комплекс !!!
Упражнения просто огонь, горит всё , а ещё мне нравится то, что с вами заниматься весело👍
На сегодня, всё!! 😘
Спасибо!!! 🤗
Хорошего нам дня, с добрыми новостями!! 🙏
На сегодня всё 🌹
Спасибо вам огромное!! 🤗
Без вас уже день неполноценный🥰😉
Ребята, спасибо вам большо🌹
На сегодня всё!🥰🤗
Супер комплекс, огромное спасибо!
Ребята, вы чудо!!
Спасибо вам огромное!!🥰🤗
Остался комплекс релакс с Сол🥳👌
Благодарю!!! Замечательный комплекс.
Отличный комплекс ‘,а озвучка Ильи бесценна 😅🎉,спасибо вам 😊
Отдельное спасибо Илье за,то,что красавица Сол с нами,а Севастополь с вами каждый день без пропусков!
Какие Вы хорошие , делитесь очень полезными упражнениями и еще подымаете настроение ! Спасибо .
Спасибо вам за шикарную, эффективнейшую тренировку! Вы лучшие👍❤️😍
Спасибо большое за ,,ляжки,,! Отвалились они! Рассыпались! 4 раза в неделю делаю ваши управления!Около 1.5лет!Жир местами исчез,тело очень изменилось,появился мышечный коркас! Особенно чувствуется в области живота! На животе висит ушко,,спаниеля,, был ЖИИИВООТ!А,осталось ,,ушко,,!
Спасибо,ребятушки ! ! ! А как классно,когда есть стоны,и ты станешь и вы тоже! Прямо бодрит! Тысяча благодарностей!
Сол и Илья Леонидович! Спасибо за упражнения. Занималась с вами. 👍😊 Так легко и весело.
Люблю заниматься под ваши видео! Всегда хорошее настроение ! Спасибо!
Ребята, спасибо вам огромное!!🌹
Удовольствие сказочное!❤️
Остался комплекс на спину!🥳
Сколько же в Сол позитивной энергии! После комплекса ноги трясутся мелкой дрожью)))
Вы очень зажигающие, с чувством юмора и очень гармоничны. Смотреть и слушать- одно удовольствие 🌺
Ребята, с вами весело!Спасибо за комплекс, за настроение, за позитив!🌺😍😃
Каждый вечер занимаюсь и обязательно включаю два-три ваших комплекса, на разные группы мышц. Спасибо!
Спасибо за новый комплекс! Делаю ваши комплексы 1 час, через день, поэтому этот делала 3 раза для эффективности. Да, и у меня ляшки)))
Огромное спасибо вам, ребята!!! Замечательный, как всегда, комплекс упражнений. Вы такие весёлые, позитивные. С вами очень весело выполнять упражнения. Спасибо ещё раз за ваш труд и заботу о наших фигурах😆
Какой необыкновенно хороший комплекс! Спасибо 🙂 Не устаю удивляться разнообразию упражнений.
Очень классный комплекс!!! Тренируюсь с вами каждый день! Результаты радует очень!!! 🙏спасибо вы молодцы!!
Огромное спасибо за позитив,отличные упражнения. С вами я аыполняю разные комплексы 5 дней в неделю, я вас обожаю!
Добрый вечер ребята, спасибо большое вам за такую тренировку, сегодня делала впервые, после работы, но очень приятно устала, класс!!!
Шикарные комплексы ,рада что нашла вас и каждый день я с вами
Спасибо Сол, Илья!!🌹
С вами утро всегда начинается с позитива!! 😉🥰
Упражнения просто великолепны!))
Весь комплекс сделала, и ,думаю, он станет для меня одним из самых любимых теперь😊
Спасибо за ваш труд🙏🏻
Я занималась сегодня! Этот комплекс первый раз. Очень понравился. Спасибо 🙏
Вы- большие молодцы! Я все время с вами! Спасибо за отличные упражнения!
Спасибо Вам, Сол и Илья!
Очень классный комплекс, Вы правы, хоть бедро хоть ляжки- главное эффективно!!!! :)) делаю каждый день Ваши комплексы, особенно нравятся коротенькие комплексы по 4- 6 минут. Очень классно и не напряжно:))) Спасибо огромное!
Спасибо большое за такую растяжку и отличное настроение❤😄🤗🥰🤌👍
Спасибо за компанию и весёлое настроение с утра🥰
Огромное спасибо за тренировки! Делаю разные комплексы каждый день. Когда полчаса, когда час. И каждый раз получаю огромное удовольствие от занятий. Время с вами бежит незаметно, весело и непринужденно. Спасибо вам большое! Удачи и успехов!
Спасибо большое!!! Мы сегодня сделали упражнения по трем вашим видео. Все горит, пот течет , улыбки на лицах 😊❤
Я ваша поклонница. Этот комплекс - сегодня первый день. Жива
Сегодня делала два ваших комплекса,утром и вечером!Спасибо большое вам,очень эффективные упражнения!!!
На сегодня всё 🌹
Спасибо огромное вам Сол и Илья!!! 🥰😉
Дорогие педагоги, Сол и Илья! Поздравляю Вас с Новым годом! Желаю Вам здоровья, успехов, счастья в наступившем году! А нам, вашим студентам, новых интересных занятий! Спасибо за ваш труд! 😀😀😀
Давно икала комплекс упражнений на каждый день! Чтоб 15-20 минут кайфовых упражнений и на каждый день! Наконец-то нашла ВАС!!! Кайфую невероятно!
Господи какое это счастье, тренировка с вами!! 😘
Спасибо ребята большое!! 🌹
Идём дальше😉
Дорогая Соли, спасибо за прекрасный комплекс. Сегодня занималась первый раз, очень понравилось. Буду продолжать делать. СПАСИБО!!!
Комплекс кайф, спасибо огромное. Занимаюсь по Вашим комплексам, ребята Вы молодцы. Позитив 😘😘😘
Удовольствие с утро необыкновенное, в вашей компании! 🌹🥰
Добрый вечер. ЗАНИМАЮСЬ С Вами каждый день...утром и вечером!!!Спасибо большое!!!
Привет мои дорогие тренеры. я хоть и не пишу каждый день, но делаю ваши разные комплексы ежедневно. И сегодняшний мне тоже очень понравился. У меня есть такая проблема. Буду делать. Привет из Калифорнии. Удачи Вам! 👍👍👍👍
Из той же калифорнии ещё одно спасибо
посмотрела в ком чтобы узнать,помогает ли,а тут одни благодарности🗿🗿
Дааа жиза блин.
Какая вы милая!
Все, теперь только с вами заниматься буду!🌸
Спасибо за тренировку!💪
Ребята на сегодня, всё!! 😘
Спасибо!!!
Дай Бог чтоб сегодня было лучше, чем вчера!!! 🙏
занимаюсь уже больше недели каждый день и заметно стало легче делать упражнения, большое вам спасибо
Спасибо за новый комплекс! Вижу и до боли (в буквальном смысле 😂) знакомые упражнения. Буду с удовольствием заниматься - в эффективности не сомневаюсь. Впервые за годы (!) я довольна формой своих ног, и всё благодаря Вашим упражнениям (регулярно занимаюсь чуть больше полугода). Вы лучшие!!!!❤️
Спасибо Сол, Илья!! 🥰
На сегодня всё 🌹
Весёлой вам пятницы 👌😉
Снова делала этот комплекс, включила его в еженедельный график тренировок))) И не только этот... Спасибо.
Спасибо огромное!!! Занималась у вас года 3 назад в студии, но как переехали в Штаты, очень и очень не хватало эффективных занятий!!! Я так счастлива, что снова с вами на этом канале!❤ этот комплекс - просто огонь!!! 😅
Занимаюсь каждый день, результат отличный.
Обожаю ваши тренировки! Каждый день занимаюсь только с вами!❤
Сегодня опять утро начинается с вами. Хорошего вам дня, милая парочка 🙂
Спасибо. Отличный комплекс 👍. Сделала упражнения.Бедра , ягодицы горят.😱Вы,как всегда на молодцы. Здоровья вам .
Ребята спасибо!!
На сегодня позанималась😉
Доброго вам воскресенья!! 🌹
Занимаюсь с вами каждый день.Вы меня вдохновляете!!
Как всегда комплекс класс. И все вы правильно говорите. Я вас обожаю
На сегодня всё 🌹
Спасибо ребята!
Без вас уже не представляю хорошего, весёлого утра!! 🥰🤗
🎉ВЫ ОГРОМНЫН УМНЕЧКИ!!! КАК ХОРОШО,ЧТО Я ВАС НАШЛА!!!😊
Прекрасный комплекс!!!! Спасибо! А ещё, я подсадила маму на ваши занятия))) а маме 64 года и она занимается с вами каждый день! И ей очень нравится!
Замечательная лёгкая атмосфера на не простой комплекс. Делала и радовалась, что вы позаботились и об ЭТОЙ части тела). Мне понравился темп и отдых тоже не понадобился. Видимо результат есть от регулярности. Эффективно однозначно! Огромное спасибо ❤️🙏🥰
Спасибо вам большое, побольше таких упражнений!!!
Ребята, вы мой позитив, красота, стройность - 3 в одном🌹👌🤗
Дорогие вы наши,я готова с вами делать что угодно...💕💕💕
Доброе утро! Всех отправила на учёбу, на работу, а сама ЗАНИМАТЬСЯ! УРА! Теперь это мой самый любимый комплекс упражнений. Спасибо!
Отличный комплекс, занимаюсь каждый день)) спасибо ))работает ))
Ребята, вы лучшие🌹, не перестаю восхищаться, что нашла вас и с вами красиво и эффективно тренируюсь!!❤
Стараюсь делать каждый день.Вы супер!!!
Благодарю вас! Классная тренировка 🌺