УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА ЛЁЖА. ПРЕКРАСНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ОСЛАБЛЕННЫХ

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 16 бер 2021
  • Очень простой комплекс упражнений на укрепление мышц низа живота. Исполняем лежа с руками под задом. Если нагрузки не хватает, то держим руки рядом с ягодицами, опираясь ладошками на пол. Рекомендуем начинать работать над мышцами низа живота с малой амплитудой движений. Потом, постепенно можно ее увеличивать.
    БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
    🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
    🤍 Вконтакте smartballet
    🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
    🤍 Блог Сол t.me/soldiary
    🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
    🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
    🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
    ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
    🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
    🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
    🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
    🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
    🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
    🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
    🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
    Наша балетная студия: dancesecret.ru
    Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
    Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
    Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
    У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
    Оформить спонсорство: / @smartballet
    Наша балетная студия: dancesecret.ru
    Instagram Ильи / ilyaballet
    Instagram Сол / ballerinkasol
    Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
    Facebook Ильи / balletteacher
    Facebook Сол / solballet
    Facebook DanceSecret / dancesecret
    #dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

КОМЕНТАРІ • 1,2 тис.

  • @smartballet
    @smartballet  2 роки тому +47

    zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

  • @dinakrestinkova8057
    @dinakrestinkova8057 21 день тому +12

    Этот комплекс набрал самые большое количество просмотров 👍. Да, много нас пузатых 😧

  • @aruwka.2656
    @aruwka.2656 3 роки тому +651

    Начиная с сегодняшнего дня буду заниматься столько сколько смогу. Обычно через 2-3 недели бросаю 😂но на этот раз хочу увидеть результат 😉поддержите ребята.

    • @starstar3754
      @starstar3754 2 роки тому +9

      Ну как? Не бросили?

    • @sezimaiaseinova6488
      @sezimaiaseinova6488 2 роки тому +4

      Ну чё

    • @lyazat120
      @lyazat120 2 роки тому +2

      Спасибо вам большое за упражнение очень понравилось ,теперь буду заниматься ,особенно дряблые ляжки👍👍👍

    • @begimai_suluu
      @begimai_suluu 2 роки тому +19

      У меня та же история, в начале так много сил, мотивации и рвения, но через 1-1,5 месяца как шар сдувается, и идёт обратный процесс🤦🏻‍♀️🥺

    • @user-nl8cg9mu1w
      @user-nl8cg9mu1w 2 роки тому +1

      @@begimai_suluu то

  • @user-gp3jq3fp9d
    @user-gp3jq3fp9d 2 місяці тому +52

    Сегодня 24 марта,начала делать с 9 февраля,мне47 лет,трое родов и вот на себе я увидела потрясающий результат,руки под попой уже не держу неделю,угадайте,кто молодец?
    Я молодец!!!спасибо большое!!!

  • @user-ep3fp4yb4z
    @user-ep3fp4yb4z 10 місяців тому +46

    Моя вечная проблема - живот. Но недельку поделала, каждый вечер + отказ от сахара ( сахар заменила протеином или хлебцы с сыром) и огонь! ровный живот.

  • @bbyevg
    @bbyevg 4 місяці тому +100

    Делаю уже 7 день и результат действительно есть! Ушло 1,5 кг.
    Животик начал уходить. Питание кардинально не меняла, но не ем жареное, избегаю мучное и сладкое. С тренировками даже аппетит поубавился)
    Планирую еще 7 дней заниматься подряд, а далее через день.
    Спасибо вам, обожаю ваш канал ❤️

    • @lolkek8776
      @lolkek8776 3 місяці тому

      Как результат?

    • @user-gi8tv9wr8b
      @user-gi8tv9wr8b 2 місяці тому +1

      А я только третий день

    • @hekcnqlziqhr
      @hekcnqlziqhr Місяць тому

      @@user-gi8tv9wr8b ваш пресс твердый?

    • @user-br9ey2hp3x
      @user-br9ey2hp3x Місяць тому

      По сколько минут делать каждое упражнение???

    • @zilibobka228
      @zilibobka228 Місяць тому

      ну что там?

  • @ludadomosana7014
    @ludadomosana7014 2 роки тому +213

    Удивительные Сол и Илья! Мой результат: минус 7 см за три недели! Я очень довольна! Благодарю вас от души! Я старалась, а вы меня вдохновили! Процветания, любви, добра!

  • @oksanayakovleva7241
    @oksanayakovleva7241 2 роки тому +86

    Я сбросила 16 кг за 4 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты!

    • @user-bs2ej3in2j
      @user-bs2ej3in2j 2 роки тому +5

      Здравствуйте, напишите, пожалуйста, что такое клеточное питание? Что Вы едите? Что нельзя, от слова, совсем? Спасибо))

    • @slimaesenbaeva7140
      @slimaesenbaeva7140 2 роки тому

      @@user-bs2ej3in2j здравствуйте! Клетчатка наверное.

    • @user-pl8so3gn5c
      @user-pl8so3gn5c Рік тому

      ​@@user-bs2ej3in2j

    • @tatysik72
      @tatysik72 Рік тому +1

      @@user-bs2ej3in2j клеточное питание-это еда, которая заменяет завтрак и обед, я на клеточном питании с 70 на 60 кг,причём без диеты и спортзала

    • @user-bs2ej3in2j
      @user-bs2ej3in2j Рік тому +2

      @@tatysik72 спасибо, что ответили, но какие продукты едят? н-р кето - это мясо, Веган-овощи и дальше, клеточное-это?

  • @tatjana3681
    @tatjana3681 3 роки тому +76

    Какая милая девушка! Просто прелесть!

  • @user-xb1oc6on6r
    @user-xb1oc6on6r 3 роки тому +100

    С кем только не пробовала заниматься Но ваши уроки самые удачные. Настолько профессионально составлены упражнения. Когда их выполняю никогда не переживаю, что сильно растяну сустав и будет болеть. С удовольствием занимаюсь с вами. Спасибо Вам за уроки. Столько много У вас уроков. Спасибо за старение.

  • @user-tu7tc9bu9s
    @user-tu7tc9bu9s Рік тому +84

    Здравствуйте Сол и Илья, за 3 недели занятий с вами у меня живот уменьшился на 10 см. Огромное спасибо вам за ваш труд, здоровья вам и процветания

    • @YaraD.
      @YaraD. Рік тому

      Это правда? Только на этом видео?

    • @mormima
      @mormima Рік тому +5

      ​@@YaraD. после 2 недель мой живот реально уменьшился, очень советую

    • @user-ee8dp7bg9o
      @user-ee8dp7bg9o 10 місяців тому +1

      При этом соблюдаете диету или ограничение в пищи. Я уже не могу справиться с весом. Сто только не делала. Начала уже неделю с ними заниматься.

  • @tanyaproshina5326
    @tanyaproshina5326 Рік тому +63

    Комплекс эффективный.
    Низ живота правда подтягивается вверх.
    Вообще все комплексы корректирует фигуру, заниматься одно удовольствие🤗🥰
    А ещё я от Сол перенимаю мягкость, гибкость и лёгкость как в движениях так и в поведении❤️🌹🌟

  • @user-oz1fe8hf4y
    @user-oz1fe8hf4y 3 роки тому +82

    Отличные упражнения,не только живот но и в целом для здоровья , супер! Спасибо!

  • @user-xe4jx5zg4o
    @user-xe4jx5zg4o 3 роки тому +27

    Очень крутые упражнения! Делаю год комплекс на ноги, спину, живот. Никакой зал рядом не стоял! Тело просто бомба! Спасибо огромное за отличный пример!!!!

  • @user-il4co9js8g
    @user-il4co9js8g 3 роки тому +58

    Ой как здорово!
    Прекрасные упражнения и то, что так нужно сейчас!
    Спасибо Сол,спасибо ИЛ.
    И Пиночке спасибо!

  • @user-cr5qb3xs2n
    @user-cr5qb3xs2n 3 роки тому +31

    Ура!!! Обожаем вас,дорогие! Как красива Сол!

  • @elenabor70
    @elenabor70 3 роки тому +17

    Вы такие классные!!! Молодцы!!!! Занимаюсь с вами почти неделю! Это здорово!!!! Мышцы подтягиваются! Настроение супер! Упражнения делаю с улыбкой !!!! Спасибо, дорогие!!!!

  • @user-zy7vp7tt7i
    @user-zy7vp7tt7i 2 роки тому +9

    Собачка просто прелесть, такая ласкуша, зацеловала всего мужчинку, прелесть, и занятия тоже прелесть!!!

  • @tanyaproshina5326
    @tanyaproshina5326 Рік тому +9

    Этот комплекс для живота, ооочень эффективный, хоть ему уже 2 года, но я с ним не расстаюсь😉👌

    • @bzamzagul
      @bzamzagul 2 місяці тому

      и как он вам помог?

  • @user-ed2kc2se9q
    @user-ed2kc2se9q 3 роки тому +17

    Спасибо огромное! Хорошие упражнения и в то же время бережные.Пресс горит.Для начала одного раза достаточно, а кому нет-может повторить.

  • @user-jo2sf3if6e
    @user-jo2sf3if6e 3 роки тому +17

    Девушка,как же Вы хороши.Статуэтка.Молодец.

  • @user-do6uk5lb7d
    @user-do6uk5lb7d 3 роки тому +61

    Обожаю такие коротенькие, но эффективные тренировки). 👍

  • @user-ph5vv6oz5h
    @user-ph5vv6oz5h 3 роки тому +10

    Просто прелесть. Делая с вами упражнения отдыхаешь и наслаждаешься. Неутомительные и не такие сложные зато эффективные. Спасибо.

  • @nataliaalmutlak1534
    @nataliaalmutlak1534 Рік тому +6

    Какие же вы милые, позитивняе, ребята! Заниматься с вами одно удовольствие!
    Спасибо вам и вашему каналу!

  • @user-yx8dv6vq9x
    @user-yx8dv6vq9x 2 роки тому +12

    Благодарю вас! Наконец то упражнения лёжа! Благополучия вам!!!

  • @svet7612
    @svet7612 3 роки тому +10

    Ребята,вы прелесть! Случайно увидела вас недели 2 назад и теперь занимаюсь с вами! И полезно для фигуры и заряжает позитивом!

  • @Mamatasha11
    @Mamatasha11 3 роки тому +36

    Какие ж вы прекрасные мотиваторы!

  • @wonderfulEarth24
    @wonderfulEarth24 3 роки тому +25

    Мои любимки😚😚😚Спасибо Вам, дорогие, упражнения супер!

  • @user-mq7xg2pf9v
    @user-mq7xg2pf9v 2 роки тому +4

    Приветулечки дорогие наши учителя . Спасибо за комплекс упражнений, это действительно работает, делаю все упражнения и для рук, коленей и др. большая благодарность за ваш труд и что хотите сделать нас стройняшками.ДЯКУЮ.

  • @nataliagordeeva9474
    @nataliagordeeva9474 3 роки тому +21

    Только хотела написать, что ОЧЕНЬ актуальный комплекс, но опередили.❤

  • @petrovanbanba2332
    @petrovanbanba2332 3 роки тому +23

    Спасибо Вам огромное. Приятно слушать, в какой манере вы говорите об упражнениях и как общаетесь друг с другом. Вселяет уверенность, что и я справлюсь и достигну необходимого результата. Дай Вам Бог всего-всего самого хорошего!!!

    • @smartballet
      @smartballet  3 роки тому +4

      Нам очень хочется чтобы у всех получался результат!

  • @user-hc1lw5ek5m
    @user-hc1lw5ek5m 3 роки тому +13

    Такие воздушные упражнения, но устала очень. Просто бомба.

  • @tanyaproshina5326
    @tanyaproshina5326 2 роки тому +7

    У меня ощущения, что вернулась к себе домой.
    Мои родные, упражнения и ваши голоса🌹👌

  • @tanyaproshina5326
    @tanyaproshina5326 2 роки тому +6

    Сол, Илья очень здорово, что вы для нас создаёте комплексы очень разнообразные, и каждый может выбрать для себя оптимально эффективные! 🌹
    У меня уже сформировалась 4 любимых комплексов, которые и радуют, и помогают добиваться поставленной цели👌🥰

  • @user-fy9lf3wn7f
    @user-fy9lf3wn7f 3 роки тому +3

    Спасибо за ваши комплексы упражнений! Очень нравятся. Делаю по два комплекса в день. Вы заряжаете хорошим настроением и помогаете делать мое тело прекрасным! Спасибо!

  • @user-oy9pk4co7l
    @user-oy9pk4co7l Рік тому +1

    Ваш комплекс для живота лучший.Мне помогает, но только в вашем сопровождении. Мне 62 года.

  • @user-st8el6tn3f
    @user-st8el6tn3f Рік тому +2

    Сол как солнышко у нее хорошая аура

  • @olgaolga4363
    @olgaolga4363 3 роки тому +5

    Очень позитивные ведущие, огромное спасибо за полезную информацию и мастер-класс!

  • @moonprincess1508
    @moonprincess1508 3 роки тому +4

    Супер упражнения для новичков которые уже давно не чувствуют мышц живота. Мне очень понравилось. Буду делать!!!

  • @user-qt8uz1nv9d
    @user-qt8uz1nv9d 3 роки тому +10

    Удовольствие делать упражнения с Вами.Спокойно как раз мне хорошо.Спасибо.

  • @RitaRita-ci2kb
    @RitaRita-ci2kb 3 роки тому +9

    Спасибо большое. Замечательные управления, действительно чувствую мышцы низа живота. Буду стараться выполнять ежедневно.

  • @tanyaproshina5326
    @tanyaproshina5326 Рік тому +6

    Ощущаю и мыщцы, и лёгкость, и подтянутость живота👌
    Спасибо ребята 🥰
    На сегодня всё 🌹

  • @user-ex9bj1rg4u
    @user-ex9bj1rg4u 3 роки тому +10

    Однозначно подписка 🤩 этот ролик и дряблые ляжки- рвёт весь ютуб. Молодцы 👏🏼

  • @user-kf4rm7nd9t
    @user-kf4rm7nd9t 3 роки тому +7

    Спасибо большое за комплекс и за настроен ие,которое вы дарите нам!!!

  • @user-xr5py8ct1o
    @user-xr5py8ct1o 2 роки тому +3

    Как она легко делает. Такая позитивная. Спасибо

  • @linaari8243
    @linaari8243 Рік тому +6

    Обожаю ваши упражнения. Лёгкие, действенные. А главное есть результат!

  • @user-fo8vi8xi6c
    @user-fo8vi8xi6c 3 роки тому +12

    Мне тоже хватает одного раза, позже делаю другие ваши комплексы. Благодарю за замечательные упражнения, Сол и Илья! Очень эффективно!))

  • @user-xw9qz6nm3t
    @user-xw9qz6nm3t 8 днів тому +1

    Это ваш муж? Он супер. Молодец. А вы Богиня❤❤❤

  • @user-hm4kw8hs3w
    @user-hm4kw8hs3w 3 роки тому +37

    начала заниматься вместе с вами ! ну очень хорошие упражнения и легко выполняются ! спасибо вам большое за ваши чудесные уроки !

  • @user-jp7hy1wf5z
    @user-jp7hy1wf5z Рік тому +15

    Я делала с ребятами упражнения от холки, делала месяц- холки почти нет, прошли головные боли! Благодарю!🙏

    • @jeontrip
      @jeontrip Рік тому

      можно пожалуйста ссылочку на это упражнение?

  • @user-bp5ee9eg5i
    @user-bp5ee9eg5i 3 роки тому +13

    Спасибо! Всегда так легко вы выполняете! Здорово! У меня пока не так хорошо получается, но я буду стараться!

  • @Svetlanka646
    @Svetlanka646 3 роки тому +8

    Спасибо за чудесные упражнения, вы замечательные)!!!

  • @user-jv5jn7jk7e
    @user-jv5jn7jk7e 9 місяців тому +6

    Так приятно вернуться к этому комплексу. СПАСИБО Вам большое😉😊

  • @irenromanchykova6710
    @irenromanchykova6710 3 роки тому +75

    Чудесная пара! Спасибо за советы! Будем стараться тренироваться вместе с вами!

  • @user-oo8go8ne6t
    @user-oo8go8ne6t 3 роки тому +8

    Согласна, отличный комплекс для пресса. И объяснили, как правильно выполнять. Спасибо 👍

  • @inessainessa585
    @inessainessa585 3 роки тому +14

    Собачка очаровашка! Тренировка супер! Спасибо!

  • @user-bh5ul8zm4l
    @user-bh5ul8zm4l 3 роки тому +6

    Замечательный комплекс! Укрепляет не только низ живота, но и мышцы спины и бедро. Не желательно выполнять только тем, у кого на данный момент обострение остеохондроза и конечно по показаниям врача (жкт и т.п.)
    Спасибо за видео🤝🌸

  • @yula4048
    @yula4048 3 місяці тому +105

    Угадайте кто ночью решил заняться. Проверю не щабудьте писать

  • @gotteskind7776
    @gotteskind7776 2 роки тому +6

    Из-за болезни сегодня первый раз с вами занималась,что скажу….тяжело,некоторые упражнения я делала в два раза меньше по времени,но! Все мышцы чувствовала,я думала,что на моем фартучно-жирном висячем животике нет уже мышц..Есть! Спасибо! Теперь буду дважды в день делать ваш комплекс!!!

  • @user-qz7eo8eg1o
    @user-qz7eo8eg1o 3 роки тому +5

    Спасибо большое !!!это супер комплекс !!!вы лучшие вообще 😘👏👏👏🌸🌸🌸💖✨💪

  • @elenapetrarka1134
    @elenapetrarka1134 2 роки тому +7

    Эта ваша зарядка для меня оказалась самой сложной..... И это хорошо, так как работали разные мышцы одновременно. Спасибо Вам!!!

    • @saidasaida1766
      @saidasaida1766 2 роки тому +1

      Меня ваш коммент мотивирует🥰🥰😘😘😘спасибо большое

  • @tanata327
    @tanata327 3 роки тому +11

    Только вчера если память не изменяет, подписалась на вас. Прикольно заниматься с вами, сошло семь потов. Сегодня Отработала 3 комплекса ваших) и посмеялась вместе с вами. Вы молодцы 👍👍👍

  • @user-if5wp7ku2f
    @user-if5wp7ku2f 3 роки тому +6

    Добрый день классное упражнение мне очень нравится я делаю все комплексом вместе с вами все успеваю мне 60 лет ваши упражнения самые результативные я довольна после года занятий успехи радуют занимаюсь каждый день я вас обожаю удачи успехов

    • @smartballet
      @smartballet  3 роки тому +1

      Спасибо Наталья!

  • @user-rt5xn3li5l
    @user-rt5xn3li5l 3 роки тому +3

    Спасибо большое, понравился комплекс упражнений, буду заниматься обязательно!!! Здоровья Вам, любви и счастья!!!

  • @user-ws6or2tl4h
    @user-ws6or2tl4h 3 роки тому +6

    Классно. Делать с вами упражнения одно удовольствие. Надеюсь на результат.

  • @tanyaproshina5326
    @tanyaproshina5326 3 роки тому +5

    Ребята, добрый день!! 🤗
    Не перестаю Вам радоваться и получать удовольствие от занятий в Вашей компании, хотя пот в три ручья. 😁
    Действительно происходит коррекция фигуры, у меня, а ещё из-за постоянного "макушку вверх" мне стали говорит, что я стала выше😄
    Большое Вам спасибо за отличное настроение и внешний вид🌹🌹🌹

  • @user-ig6fw5js8i
    @user-ig6fw5js8i 2 роки тому +5

    Начала делать упражнения вместе с вами . Приятный голос и хорошие упражнения . Благодарю !

  • @susannatovmasyan4049
    @susannatovmasyan4049 2 роки тому +2

    Անչափ շնորհակալ ենք ձեզանից 🥰 շատ հիանալի և օգտակար վարժություններ ենք կատարում, ինչպես նաև հաճելի զրույց 😘😘😘💐💐💐🧘

  • @user-ee3iv2xz4n
    @user-ee3iv2xz4n 3 роки тому +3

    Ребята вы супер, выполняю пока 3 ваших комплекса, мне 60 лет, всегда по спортзалам ходила, но вот covid, подвёл, зато познакомилась с вами, вам всех благ🙏🙏🙏💕💕💕💋💋💋

  • @user-rn3yr3vf9m
    @user-rn3yr3vf9m 3 роки тому +4

    Спасибо!!! С вами все легко и просто!!! Можно делать регулярно!!!

  • @user-dk2rl5gt2k
    @user-dk2rl5gt2k 3 роки тому +5

    Какие вы здоровские! Благодарю!

  • @user-sh1yw9px9c
    @user-sh1yw9px9c Рік тому

    Ну какие вы молодцы! Так всё доступно, красиво, понятно. И главное--вы говорите между собой классно! И не болтаете лишних заумных рассказов, а делаете без перерыва. Супер! Всё буду делать!

  • @user-fk8sn4dt1i
    @user-fk8sn4dt1i 2 роки тому +4

    Огромное спасибо, перепробовала много тренировок по видео -- ваша лучшая !!!

  • @natashaprianikova3771
    @natashaprianikova3771 3 роки тому +4

    Сол, Илья, сердечно благодарю! Решила повторить трижды подряд)) все работает, огнем горит, но цель о заветных кубиках помогает преодолеть все трудности с улыбкой))❤️❤️

  • @maralnepesova9944
    @maralnepesova9944 3 роки тому +33

    Красивая пара, действенные упражнения!
    С меня лайк и подписка!
    Молодцы ребята!😍👍

  • @user-jc5ux6lb3b
    @user-jc5ux6lb3b 2 роки тому +4

    БЛАГОДАРЮ Вас, очень эффективные упражнения🤗🥰

  • @user-dx1nu2gv7i
    @user-dx1nu2gv7i 3 роки тому +6

    Упражнения для талии, делаю на работе, в офисе,а для пресса дома,,спасибо, с Вами весело,а собачки просто супер. Удачи Вам

  • @tanyaproshina5326
    @tanyaproshina5326 Рік тому +5

    Очень эффективный комплекс!!🌹
    Нравятся и новые комплексы, но старые уже родные, выполняя их получаю наслаждение 👌🥰

    • @user-wo1fs3kl8c
      @user-wo1fs3kl8c 5 місяців тому

      Напишите пожалуйста какой комплекс вы выполняете? Я только начинаю заниматься и не знаю какой выбрать 😊

  • @user-to4so5ru5x
    @user-to4so5ru5x 3 роки тому +6

    Занимаюсь с вами 3 месяца. Миксую с этим комплексом другие ваши упражнения. Минус 3 см в объёме. Спасибо вам.

  • @user-qf7nl3ui9n
    @user-qf7nl3ui9n 3 роки тому +2

    Спасибо! Очень полезные упражнения. И отличная подача. Вы замечательные!

  • @griola
    @griola 2 місяці тому +1

    Сол, Илья Леонидович! С вами уже две недели. Спасибо за комплекс. Нравится, что не дрлго и в вашей компании очень позитивно и время пролетает быстро. И конечно же с пользой для нас.

  • @kyzyapost8420
    @kyzyapost8420 3 роки тому +7

    Спасибо. Мне упражнения очень понравились. Я тоже чуствую , как мышцы живота напрягаються. Стараюсь делать их в два подхода: утром и днём. Отличные упражнения для тонкой талии.

  • @user-xq9wt3sp5m
    @user-xq9wt3sp5m 2 роки тому +5

    Сол, спасибо вам большое за этот комплекс. Делаем на двоих с мамой когда в спортзал ходим, а потом я иду отдыхать, поднимая штангу 😅😅😅
    А маме ваши комплексы как отдых. Мне до такого дзена в области растяжки ещë далеко, но я стараюсь)))

  • @MS-wj4qm
    @MS-wj4qm 3 роки тому +47

    Спасибо вам огромное за ваши видео! Наткнулась на них несколько дней назад, но уже виден результат) Ваши тренировки лежа - просто находка для тех, кто по здоровью не может делать что-то с прыжками, но хочет при этом держать мыщцы в тонусе. Никогда бы не подумала, что буду смотреть канал про балет (потому что где я - полноватая неспортивная девушка, а где артисты балета 🙂), но я влюбилась в ваши видео! Еще раз спасибо!)

  • @Katerinadens
    @Katerinadens 3 роки тому +6

    Супер тренировка, пресс не люблю качать, а с этой тренировкой все получилось.!!!!!!

  • @user-bw8he4iz6y
    @user-bw8he4iz6y 3 роки тому +8

    Какие вы умнички Эстетическое удовольствие

  • @user-dr3df2kc9o
    @user-dr3df2kc9o 3 роки тому +4

    Спасибо за упражнения.очень действенные. с вами и весело даже делать упражнения

  • @user-wb8xe8zq2n
    @user-wb8xe8zq2n 2 роки тому +2

    Нашла ваше видео с зарядкой подтяжки рук. Супер. Всё даступно и не сложно.

  • @user-uy5tx9hx6e
    @user-uy5tx9hx6e Рік тому +3

    Благодарю 🙏💖
    Теперь это мои любимые упражнения делаю с удовольствием 🙌💃🔥

  • @leonidi9315
    @leonidi9315 2 роки тому +8

    Хороший комплекс можно повторить 2 раза. Нагрузка есть а вот сочетание упражнении растяжки дают возможность согласиться и сделать ещё раз. Понравилось Спасибо за разные комплексы на одну и туже тему, есть возможность подобрать комплекс как раз для себя

  • @lizalitvak8843
    @lizalitvak8843 3 роки тому +21

    Вот ещё - Сол очень красиво с распущенными волосами!)) И этот костюм на мой взгляд очень идёт, цвет - ну очень!)

  • @tanyaproshina5326
    @tanyaproshina5326 Рік тому +2

    Я ощущаю, что возвращаюсь в свой режим, и это волшебное состояние радости.
    Хорошо отдыхать, встречаться с друзьями, отмечать днюшку получая удовольствие от вкусной еды и шампанского, и какое счастье вернуться к своему образу жизни с п/п, тренировками и воздержание от увеселителтных напитков😉👌

  • @svitlana3286
    @svitlana3286 3 роки тому +4

    Сол и Илья здравствуйте. Вы молодцы. Огромное спасибо за ваш труд.

  • @user-gb1yj4ky2c
    @user-gb1yj4ky2c 3 роки тому +4

    Благодарю, очень понравилось! 9 минут вместе с вами пролетели незаметно 😁👌🙏♥️🌷

  • @user-lq7un9ut9m
    @user-lq7un9ut9m 3 роки тому +7

    Благодарю. Комплекс отличный! Есть большое желание повторить!

  • @tanyaproshina5326
    @tanyaproshina5326 Рік тому +2

    Ощущение, что заново народилась, есть приятная усталость и лёгкость!!👌🥰

  • @tanyaproshina5326
    @tanyaproshina5326 2 роки тому +2

    Живот уходит, и рельефность становится видна😉👌
    Супер!!!🌹

  • @tanyaproshina5326
    @tanyaproshina5326 2 роки тому +4

    Мне очень нравится это комплекс на живот, возможно у меня проблема именно нижней части живота.
    Ребята спасибо, Сол Вы умничка🌹🥰

  • @user-ev3qw8mh5u
    @user-ev3qw8mh5u 3 роки тому +20

    Спасибо большое! Для начала мне достаточно одного раза))

  • @user-sn2lj4tx6o
    @user-sn2lj4tx6o 3 роки тому +1

    Молодцы ребята! Все четко и понятно! Делаем вместе с вами! Благодарим!