ГОРЯЧИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- Несколько интересных упражнений для укрепления мышц всего тела. Особенно хорошо прорабатываются низ живота, ягодицы и верх рук. Комплекс состоит из трех повторений, идет в быстром темпе и поэтому хорошо подходит для тренировки выносливости.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Самые классные преподаватели балетных упражнений!
Поражаюсь трудолюбию, восхищаюсь щедростью души и обаянием!
Храни вас Господь!
Мне 64,5 .
Делаю с вами часто!
Ощущения пркрасные!
Я обалдела когда они в воскресенье вышли в прямой эфир в 22ч.💖💖💖Позитив!!!! Супер!!! Обожаю!!!💋💋💋
🥰🥰🥰
@@smartballet большое спасибо! Минус 2 кг за 1 нед.
Буду делать дальше))))
168 см - 65 кг
Мечта 60 ))))))!!!!!!!!!!!
Госпаде мне опять как раз мои любимые брюки из дорогущей ткани! Даже чуть свободны
Сложноватенько! Есть над чем работать! Но с такими учителями всё обязательно получится! Спасибо!!!
Неутомимые Вы наши, как вы прекрасны в красных футболках!
Спасибо Вам за Ваш труд! Жить с Вами легче во всех смыслах!!!! Тело двигается лучше, а смотреть и слушать - одно удовольствие!
Каждый раз робею перед выполнением этого комплекса,но после очень довольна!Здорово!!!
Так создаётся здоровье. Спасибо позитивная. ☺
Мне 73 и я вас обожаю! И делаю всё с удовольствием!!!
Спасибо!!! Честно говоря по Сол не видно что она блины ест! Не наговаривайте)) Это шутки конечно же, просто комплимент для Сол - она тоненькая и худенькая, красивая!) Когда уже будет рубрика красоты от Сол!)) Очень надо всем и интересно, и хотим быть красотками)
Сол, когда будет рецепт кимчи?
Как мне нравится!))))) Илья Леонидович - в студии, классика,все ответственно,строго,не забалуешь))) а домашние тренировки с Солечкой - прямо целый спектакль!)))) И что особенно радует - вы оба всегда в одном стиле)))) Солечка прямо совсем тоненькая))))Принцесса)))) самое главное - будьте ЗДОРОВЫ,ДОРОГИЕ НАШИ!)))) Мы с вами.))))
Профессионально,четко,спасибо,занимаюсь с удовольствием,с вами Севастополь!процветайте вы нужны!
Ребята вы чудо, вы бы знали сколько мне лет я за вами делаю и не отстают стараюсь,, кайфую вы мне богам сосланы, дай бог здоровья вышей паре надеюсь не ошибалась ❤
Супер!Вы-супер!!!!Спасибо!
Упрожнения огонь я очень люблю с вами заниматься
Благодарю, какие приятные ощущения в спине!
Благодарю! 🌺 🌺 🌺
Супер!!!
Спасибо! Здорово! Все жиры бежали вон ломая ноги...супер ...Не хватает в кадре двух маленьких, кудрявых любимчиков...🐩🐩Всем хорошего дня😊
Любимчики спят на диване :) они до этого наигрались с мячами!
Замечательный комплекс.
Класс, мне 60, но занимаюсь с вами, люблю вас!!!
Правильно! Спасибо что вы с нами!
Я в восторге , 👏
Лучшие преподаватели! Спасибо огромное!❤
СУПЕР !!! Поям молодость вспомнила !!!
Чуть не умерла. Спасибо что хоть в движении. До чего же хорошо.!!!!!
Это нечто! Я так не потела когда делала другие тринировки.тут и живот чувствуешь и пот как будто из под душа вышла и настроение супер!❤❤❤молодцы!
Благодарю !
Будьте благословенны 💚
Огонь и правда! 😲
👏👏👏👍👍👍👌Браво!!! Комплекс супер!!!Спасибо, огромное!!!🙋♀️Ооочень люблю ваши занятия!!! Вы, Молодцы!!!
Здравствуйте, всем! Мне 57 лет. Постараюсь делать каждый день. Очень классно!!! Огромное спасибо!
Всем добра! Супер тренировка!!!! Хоть выжимай после!!! 👍👍👍👍👍
Здравствуйте. Я вас обожаю. Комплекс огонь. Давайте побольше такой динамики
🙏🏻👌🏻
Спасибо большое. Ваши комплексы гениально просты, но очень эффективны!
Благодарю! Еле дожила до последнего упражнения)) вся вспотела
Ооо класс! Спасибо!💖
Спасибо. Занимаюсь вместе с вами с удовольствием.
Классный комплекс!
Спасибо, ребята!
Вы мега позитивные и вдохновляющие!
Обалденный комплекс. Спасибо большое
Спасибо вам ребята! От вас, как от солнышка, идет тепло( недаром сол от солнышка производное😊)🙏🏻❤️❤️❤️
Какой класс! Одежда, музыка, монтаж все супер, улыбки!!!
Молодцы ребята! Спасибо вам большое за приятные горячие упражнения! 😍😘👍🏼
Доброй ночи,СНГ!Рада слышать задорный голос Сол!Отдыхаю под Ваши упражнения,Спасибо!Тяжёлый день заканчивается весело!
"Доброй ночи СНГ" - КЛАСС! Нравится!
Класс! Спасибо!
Я выдержала! Очень понравился комплекс упражнений. Тело все горит, очень устали руки. Большое спасибо за тренировку и полученный заряд хорошего настроения!
🥰🤗
Супер!!! Сил нет, одни эмоции!!! 😅
Я с вами ежедневно выполняю упражнения для низа живота. Уже не чувствую никаких сложностей. И вот, нашла этот комплекс. Скажу так - пот лился градом! Кое-где, просила пощады! Все тело - горит. Первый раз сделала комплекс в щадящем режиме, не скажу, что все удалось как у вас, но эффект - просто бомба! Я как будто первый раз на тренировке и до этого ничем не занималась. Есть к чему стремиться! Браво, дорогая Сол! Ваш партнёр - стоически переносит все эксперименты и поддерживает боевой дух всех, даже через экран! В общем вы - лучшие! Огромная благодарность!
Никаких пауз.Всё выдержим.
На первый взгляд легкие и простые упражнения!!! На середине третьего нажала на паузу и открыла окно!! Супер комплекс , благодарю!!!!
Классно!шикарный заряд энергией на весь день! Супер- работа мышц!!! Спасибо!
Сол, Илья, - вы просто прелесть. Но меня только на 1 круг хватило. Но всё было круто. Для 1го раза я справилась.. Спасибо
бомбические упражнения, супер!!! Спасибо Вам, дорогие Сол и Илья Леонидович!
Какой классный комплекс - всегда 🌹❤️
мокрая и веселая!!!! это я!!!! спасибо!!!!
Спасибо, классный комплекс!
Спасибо вам! Вы самые лучшие!!!
Сделала весь комплекс без перерывов. Руки и ноги дрожат, пот льёт градом. Но счастье затапливает до кончиков пальцев.
Спасибо-спасибо-спасибо.
А ещё, кажется, это идеальный разогрев перед растяжкой. Всё тело горит
Спасибо большое! Очень понравилось! Отдельное спасибо за облегчённый вариант. Не все люди молодые и тренированные. Давно искала именно такой комплекс упражнений, чтобы быстро и всё тело прорабатывалось. Здоровья Вам и успехов 😊🌷
Супер,спасибо!!!
Спасибо огромное за позитив!
Какие же вы красивые, мои любимые балетные и спортивные преподаватели! Каждое упражнение методически продумано! Спасибо вам ! ❣️❣️
Чудесная пара. Они так заряжают.
Чудесно просто
Супер классно, позитивно и жарко 😁🥰 Благодарю😇
Очень понравился комплекс упражнений, пока сидела на диване, когда начала делать, тяжело. Посмотреть со стороны на меня-жалкое зрелище. Буду стараться. 70+.
Супер, спасибочки ребята 🥰💯💞комплекс Супер 💯
Класс! Спасибо😁👍 Новая кардио-зарядка! То что нужно💪🔥
На часах 23:48. С сожалением подумала: ну вот... засиделась, за делами не сделала вечернюю разминку. И вот кто меня заставил зайти на ю-туб?! Вижу - новый пост от Smart Ballet в красных футболках о новом видео. И как вы думаете, чем закончилось дело? Сначала я зашла глянуть одним глазком, типа, как они там?! Почти сразу махнула рукой: а! Была-не была! И сделала всё вместе с вами. Потом поймала себя на том, что с самого начала до самого конца улыбалась.
Вы потрясающие генераторы хорошего настроения.
Спасибо! Вы - лучшие!
Спасибо Огромное Надежда! После таких отзывов хочется и дальше искать, создавать, снимать...
У меня тоже самое, засиделась за работой,подумала переключиться и открыла эти упражнения. Они как из-под земли выскочили и я сделала один круг. Больше всего понравилась пугалка "уходи целюлит!" А на часах 23:30!!!
Полностью присоединяюсь к словам Надежды ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО- ЛУЧШИЕ ГЕНЕРАТОРЫ И ВСЕ ВАС ПОЛЮБИЛИ НАДОЛГО ТОЧНЕЕ НАВСЕГДА, ТОЖЕ, КАК УВИЖУ ЧТОТО ОТ ВАС НЕ МОГУ ОТОРВАТЬСЯ СТАРАЮСЬ ДЕЛАТЬ ВМЕСТЕ С ВАМИ, ДОРОГИЕ И САМЫЕ ЛУЧШИЕ, ХОТЯ, Я ТОЖЕ ДАВНО УЖЕ НЕ ДЕВОЧКА! 🥰👍👍👏👏👏❤💗💓💕
@@smartballet у меня тоже на часах 22.50))))) супер!
Мне понравилось 🥰 и ещё сегодня костюмы яркие у обоих красиво !!!Спасибо ❤️
Спасибо, специально Сол подбирает 🤗
Super!!! Напишу через неделю результат!)))))))
Спасибо вам! Лучший комплекс!
Дорогие Сол и Илья! Как же аккуратно Вы вводите очень базовые балетные движения в эти ежедневные упражнения! Даже мой муж смог сделать их, пришлось немного дать понять, что когда руки вверх, то плечи вниз, что ножка стремится в иголочку. Вы мои родные уже😘🙂
Вообще супер! Приятно читать!
Отличный комплекс !!! Я бы его назвала Проверь себя на выносливость! Эта зарядка реально проверяет твои возможности и определяет вектор на силу, координацию. Очень удобен если надо быстро взбодриться 😀 После него уже можно не делать зарядки на руки и пресс😀 Сил остается только на Ваши растяжки🙏❤️💪👍
восторг!
супер для всего тело
Добрый день! Потрясающе, вы большие умнички!
Здравствуйте !Спасибо огромное 👍 👏 Лайк 👍 я уже без вас не могу 😊каждый день жду от вас что нибудь новенькое 👍или просто вас увидеть и с вами по заниматься 👍👌👏Спасибо вам огромное Молодцы 👍 Желаю вам крепкого здоровья процветания вашему каналу 👍 и всего самого наилучшего 👍 👋 👏 вначале было трудно заниматься. все стягивало то ноги и так далее а сейчас нормально и я себя стала лучше чувствовать после ваших упражнений 👍👏Спасибо вам, какие вы замечательные 👍я так долго не могу делать, но стараюсь, надеюсь перестану уставать и буду так же как вы делать
Очень приятно читать Роза, спасибо вам за добрые слова! 🥰
Отличный комплекс сегодня уже третий день подряд занимаюсь отпишусь через неделю
Очень все понравилось! Особенно ваше настроение и позитив, который от вас идёт. Не все три круга выдержала, но стараюсь. Каждый день ищу ваши эфиры с нетерпением. Спасибо большое!
Спасибо Ирина, только не надо себя сильно нагружать, спешить... Это же не только для результата, но и для удовольствия. А результат появляется постепенно и занимает это порой пару лет!
Спасибо за комплексы,почаще выкладывайте короткие видео!Сначала кажется,что упражнения лёгкие,а на самом деле комплекс достаточно сложный.
Та и есть...
Спасибо! Я мокрая! Это здорово! Буду с вами заниматься!😘🌹
Спасибо огромное. Очень напряжённо для меня, но вы летаете. Вы правильно сказали, Илья, результат через 🙄 много месяцев. Буду ждать. Обожаю вас.
Сол и Илья, здравствуйте, благодарю вас за новые упражнения!!! Как раз то, что нужно, очень понравился комплекс, спасибо вам огромное!
Спасибо Наталья! Очень приятно читать, что не промахнулись, что вам нравится 😻
Спасибо. Завтра утром обязательно сделаю
Чем чаще делаю этот комплекс . Тем приятнее заниматься под вашим чутким руководством. Спасибо за занятие. 100 потов сходит. Мышца к мышце растягивается безболезненно.
Спасибо.🌹зарядка огонь,я вспотела,после 3го круга еле жива осталась.
Класс !!!
У нас 1.40 за полночь, лежу и смотрю !!
Завтра обязательно попробую.
Мира, здоровья и процветания !!
Мне 62 !
Благодарю вас за позитив и упражнения!
Уже 3-ий месяц делаю упражнения, результаты налицо!) Вес тает, а тело подтянуто) Сол-Солнышко и Илья Леонидович, спасибо огромное)))
Спасибо за отличный комплекс!! Спина и руки просто горят) ноги дрожали 😁 ребята, вы супер 💪
Добрый вечер, море позитива, занимаясь с вами. Хорошо, что вводите иногда балетные упражнения, они оочень эффективные!
БРАВО, РЕБЯТА!!!!!!!
Спасибо огромное Сол и Илья за этот комплекс упражнений! 🙏 Немного устала после упражнений, но ничего. Нужно делать их почаще. Всего Вам самого доброго!
супер для всего тело😁
Я занимаюсь с группой женщин, кому за 55 и старше, даю им Ваши предложенные упражнения. Женщины в восторге, спасибо Вам!
Понравилось?.. Не то слово! Фантастика! Я мечтала об этом комплексе! Делаю с утяжелителями на ногах и руках, на руках до прыжков звёздочкой.
Просто супер! От души благодарю!!! 👍😍
Несмотря на то что я упражняюсь с тренерами много лет, я столько много нового и полезного нашла. Некоторые упражнения стали моими must have в моей рутине. Я занималась балетом с 4 до 8 лет потом танцами до 18 . Мне очень помогают Ваши комплексы . Cпасибо, ребята!
Огонь. Горит все тело. Спасибо за великолепный комплекс
КАКИЕ ЖЕ ВЫ МОЛОДЦЫ！ТАКОЙ ЗАРЯД БОДРОСТИ И ЭНЕРГИИ ПЕРЕДАЕТЕ！УДАЧИ ВАМ！💞💞💞💞💞
Отличный комплекс упражнений! Сделала с вами все три круга!
Благодарю за тренировку!🤗
Спасибо. Так нравится этот комплекс. Тело шикарно растягивается. Есть дыхалка. Спасибо уважаемые педагоги
Огонь - комплекс! Спасибо вам Сол и Илья! 💪 Праздник для тела, и настроение на весь день🥇
Тяжело, но эффективно, как кросс пробежала-пот ручьем и бок справа почувствовала-как в школе на пробежке!) Спасибо!
Здорово! Упражнения точно огонь, все тело горит! Проснулась сразу! Спасибо! Вы большие молодцы!
"Горячие пирожки" понравились очень!
Классс👍🏻👍🏻👍🏻 все разогрелось