1:1체형평가 신청하고 나에게 맞는 운동 추천받기 www.mrphysio.com.au/p/dd0296 For English, visit www.mrphysio.net/ 좌우 무게중심의 이동에 중점을 둔 스쿼트 동작으로 일반적인 스쿼트보다 중둔근이 더 많이 쓰이는 장점이 있습니다. 이런 류의 운동들은 스쿼트처럼 양 쪽을 균등하게 사용해야 되는 것이 아니기 때문에 체형/근육불균형을 해결하는 데도 많이 쓰입니다. 스쿼트가 안 되는 분들은 꼭 해보세요~!
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좌우 무게중심의 이동에 중점을 둔 스쿼트 동작으로
일반적인 스쿼트보다 중둔근이 더 많이 쓰이는 장점이 있습니다.
이런 류의 운동들은 스쿼트처럼 양 쪽을 균등하게 사용해야 되는 것이
아니기 때문에 체형/근육불균형을 해결하는 데도 많이 쓰입니다.
스쿼트가 안 되는 분들은 꼭 해보세요~!
뭔가 회전 코어 운동 같은 느낌입니다 상하 움직임만큼 좌우 움직임도 중요한 것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍💪😊
발꼬락이 중요하네요! 엉덩이 힘이 확 들어오는 게 느껴져요
항삼 감사드립니다.
동작 보여주실때 뒷모습방향에서도 해주시면 따라하기 더 쉬울거같아요.
항상 허리나 관절에 무리가 안가는 운동 방법 알려주셔서 감사해요 ㅠㅠ 운동신경도 없고 유연성도 떨어져서 스쿼트 영상 수십개 보고 따라해도 이게 맞는건지 제대로 하는건지 감도 안오고 통증만 있었는데 이런 안전한 운동 너무 좋아요 :)
양말벗고 보여주시니깐 발가락 사용법을 자세하게 알 수 있었습니다.
발가락 투혼!
햄스트링건염 오금쪽 부착부에 대해서 동영상 부탁드닙니다 1년째 고생중인데 어떤치료를 해도 낫지를 않네요 이것때문에 우울증도 생겨 너무 힘듭니다
이 운동은 정말 혁신입니다
👍👍👍
중요한 동작입니다.
대칭 동작만 하면 몸의 균형이 오히려 무너지기 마련입니다.
비대칭 회전 동작이야말로 우수한 인체 동작의 표본이지요.