العفو كابتن في البدء احب اشكرك على فيديوهاتك الرائعة والشرح الجميل ، عندي فقط استفسار بخصوص رفع رأس في تمرينة بنج سفلي البعض يقول لا يجب رفع رأس تجنبا لحصول إصابة في فقرات العنقية ! ماتعقيبك على هذا وشكرا مرة ثانية
طبعا لو اتشنجت او شيلت اوزان تقيله بتحمل على الفقرات العنقية علشان كدة قولت الشكل ده مش بتاع وزن وده حل لتقليل سلبياته الشكل ده والافضل الاشكال الى ببقى واقف او قاعد فيها للسفلى عن ده بس فى الحلقة لازم اذكر كل الاشكال وخاصه ان فى ناس كتير لسه مصممه على الشكل ده وبتحمل فيه اوزان لاسف
اى تمارين بتبقى فى وضع المقلوب زى البطن المقلوب او الصدر او الضغط كل لما تبقى محترف بيبقى نسبة الخطورة اقل علشان مش بتحتاج تعمل مقاومة وضغط عالى وكل لما تبقى مبتداء بيبقى خطر ⚠️ علشان بتحتاج مجهود وضغط عالى
شرح جميل👏
عاش يا كابتنى ❤️❤️
حبيبى ❤️
شكرا 🙏
بعد شهر رمضان انا جاي مصر اغلب اصحابي مهندسين مصريين من ٣٠ عندي صاحبي مهندس زراعي ساكن في المنوفيه بلاد الريس وبعدين أزور البقيه
العفو كابتن في البدء احب اشكرك على فيديوهاتك الرائعة والشرح الجميل ، عندي فقط استفسار بخصوص رفع رأس في تمرينة بنج سفلي البعض يقول لا يجب رفع رأس تجنبا لحصول إصابة في فقرات العنقية ! ماتعقيبك على هذا وشكرا مرة ثانية
طبعا لو اتشنجت او شيلت اوزان تقيله بتحمل على الفقرات العنقية علشان كدة قولت الشكل ده مش بتاع وزن وده حل لتقليل سلبياته الشكل ده والافضل الاشكال الى ببقى واقف او قاعد فيها للسفلى عن ده بس فى الحلقة لازم اذكر كل الاشكال وخاصه ان فى ناس كتير لسه مصممه على الشكل ده وبتحمل فيه اوزان لاسف
@@CoachOKA شكرا جزيلا على الرد كل التوفيق لحظرتك ويارب من نجاح الى نجاح انه ولي التوفيق 🌹
اللهم امين 🙏
شكرا 😊
هل ف تمارين تانيه عموما فالجيم ممكن تاذى العين ولا هو ده بس يا كوتش
اى تمارين بتبقى فى وضع المقلوب زى
البطن المقلوب او الصدر او الضغط
كل لما تبقى محترف بيبقى نسبة الخطورة اقل علشان مش بتحتاج تعمل مقاومة وضغط عالى وكل لما تبقى مبتداء بيبقى خطر ⚠️ علشان بتحتاج مجهود وضغط عالى
مشترك جديد ممكن كم سؤال اذا عندك انستا
اتفضل 👌