حسب كلام الاطباء ان المشي بانتظام بدون ان تصل الى درجة ان تلهث فهذا يحرق الدهون اما المشي الذي فيه لهث فهو يحرق السكر او الكاربوهيدرات ..فكل ما كان المشي سريع منتظم بدون لهثان فهو افضل للصحة وللقلب
والله فيه أمريكي قال عندما تطأ قدمك الآرض خلي الكعب أول ما يلامس الأرض.. جربتها وتكسرت وأحس آلم بالركبة طريقة فواز الطاسان جيدة وريحة ركبتي... تجعل قدمك على شكل 11 وتطا بكامل قدمك حتى توزع الجهد على القدم..
انا جسمي وسط أمارس رياضه الجري كل يوم صباحا عند الشروق لمده 40 دقيقه وبطني فاضي هل هذه الرياضة تفيدني بتقوية العضلات وبناء عضلات وجسم حلو ولا ما تفيد ارجو الرد لو تكرمتو
أنا عن تجربه دكتوري قالي كده اقولك تكفي 40 دقيقه الحرق دائما بيبدأ بعد ال 15 دقيقه الاولي وفضلت علي كده طول فتره الرجيم وخسيت 32كيلو ولو عندك وقت او عزم اكتر كملي ساعه
كان عمر رضي الله عنه إذا مشى أسرع السرعة هي الأساس بالمشي الشرح الممل والمطول الغير مفيد لايحفز المتابع على ممارسة المشي الاختصار يعطي حافز وانتصار خير الكلام ماقل ودل
افضل من تكلم عن الجري وفوائدة هذا المدرب,,اسلوب علمي احترافي,,ولكن يجب اعادة المقطع كثيرا,,للاستفادة من كل كلمة قالها,,اما المذيعات فهم يحاولون يتدلعون لكن اشكالهم اشكال قرود وخاصة إلي كانت تضحك في الاول..
الحمد لله على نعمة الاسلام والحياء والحشمه
حسب كلام الاطباء ان المشي بانتظام بدون ان تصل الى درجة ان تلهث فهذا يحرق الدهون اما المشي الذي فيه لهث فهو يحرق السكر او الكاربوهيدرات ..فكل ما كان المشي سريع منتظم بدون لهثان فهو افضل للصحة وللقلب
اشهد انك على كل شي قدير
معلم يا كوتش فواز ... افضل من حددلنا طريقة المشي الصحيحة وحبية معلومة الكاربوهيدارت رح اشتغل ع اساسها ... شكراااااا
افظل رياظه هي السباحه تسمى رياظه الرياظه تعمل على حركة العطلات الاراديه والا إرادية
والله فيه أمريكي قال عندما تطأ قدمك الآرض خلي الكعب أول ما يلامس الأرض.. جربتها وتكسرت وأحس آلم بالركبة
طريقة فواز الطاسان جيدة وريحة ركبتي... تجعل قدمك على شكل 11 وتطا بكامل قدمك حتى توزع الجهد على القدم..
هذا الشي معروف بالعسكريه يعلمون وشلون تحط رجلك بالارض بشكل متساوي علشان مايتأثر ٱلعمود ٱلفقري وٱلدماغ '
.
heueh jehheu هذ الكلام يطبق عند المشي فقط ، اما عند الجري لمسافات طويله فيكون النزول من اصابع الارجل ومن ثم باقي القدم وذلك لحماية الركبه .... تحياتي
الطبيعه
كم ساعه المشي باليوم
مذيعات العربية وقت يكون معكم دكتور أو مدرب خلوه يحكي لك خلوووه يحكي لا تقاطعوه رجاء
اتفق
كل الرياضة دواء للجسم واجمل هو الجري
صح ، كأسلوب حياة
السباحه
تحرك عضلات الجسم كلها
صحيح الجري والسباحة افضل رياضه للجسم
الحمدلله كل يوم امشي 4كيلو متر تقريبا
مقطع مثري ومفيد .. شكراً .. ملاحظه : مافيه اي شي يضحك في بداية البرنامج 🤦🏾♂️🫤
أعجبني شرحه شكرا
السلام عليكم المعروف ان الرسول صلى الله عليه كان سريع المشي
طيب والحريم كيف يمشو في الممشي ما نقدر نجري ونحنا نبا نحرق دهون
ليش ما تقدري تمشي؟؟ 🙄🙄🙄
اذا كتير الأمور صعبة اشتريلك جهاز مشي في البيت رغم انو المشي برا أحسن للصحة والجسم بشكل عام
قال مشي سريع ماجاب طاري الجري
شكرا لكم على معلوماتكم في المشي
مدرب ممتاز المذيعات اسلوبهم تهجمي بقوه ههه
سلطانة عروس البحرالاحمر ممكن نتواصل
بوسات لي سعودين
@@اميرالحب-ش6ل
تزوج ياخوك لوتتسلف المهر ارحملك من الشحاده
@@اميرالحب-ش6ل
مع اختك وامك
اني امشي ساعتان و24 دقيقه هل هذا جيد
انا وزني 82و عمري 43وبمشي يوم بعد يوم ساعه هذا يكفي ولا ازيد يا دكنور لو سمحت
لك اربعه شهور وش صار معك توني بديت مشي
اهم شي وقف عشى نهائيا وكل اكل صحي باقي الوجبات انا سويتها ونزل وزني الحمد لله من ٨٤ الى ٧٦ في فترة وجيزة
الجو حلو 💐🌸🌺🌹
سبحان الله
انحنا كده كده ماشين ماشين وسايبنها
لا اله الا الله
انا جسمي وسط أمارس رياضه الجري كل يوم صباحا عند الشروق لمده 40 دقيقه وبطني فاضي هل هذه الرياضة تفيدني بتقوية العضلات وبناء عضلات وجسم حلو ولا ما تفيد ارجو الرد لو تكرمتو
لا ما تفيدك اكعد اكل و ارتاح و لا تعب نفسك
@@la7tatmenal7yat99 😂😂😂😂😂😂هههههههههههه
@@la7tatmenal7yat99 ههعهههههههههههههه
@@la7tatmenal7yat99 الله يقطع ابليسك .. 🤣🤣🤣🤣
@@la7tatmenal7yat99 وراك جبت له الكئابة😂😂 الله يهديك
مذيعه العربيه هيهيهيهي ضحكتيني
يا كابتن بمشي كل يوم 40 دقيقة مشي سريع الهدف تخفيف الوزن وتحسين مستوى النفسي هل 40 دقيقة تكفي
عمري 42 وزني 66
أنا عن تجربه دكتوري قالي كده اقولك تكفي 40 دقيقه الحرق دائما بيبدأ بعد ال 15 دقيقه الاولي وفضلت علي كده طول فتره الرجيم وخسيت 32كيلو ولو عندك وقت او عزم اكتر كملي ساعه
٦٦ ممتاز وزنك وين السمنه
sofy Sif ممتازه 40دقيقه
وكم طولك .. ؟؟ لان ٦٦ كوزن يعتبر كويس
اليوم مشيت و خليت الخطوة واسعة وسريعة و بعد ساعات حسيت بشد في عضلات البطن والورك 👌 بس ماعرف هل الطريقة غلط او لا
السلام عليكم انا مبتدأ في المشي السريع بما تنصحونني
واصلي المشي السريع
لوعوا كبدي ... موضوع جميل🚶
كيف امشي والهب واقف توم وجيري انا امشي والهب واقف قال بتاتس قال
المذيعه هاذي بذات على طول تضحك
امشي كل يوم أكثر من ساعتين
أنا كذلك
@@nsnsjskabanajs7907والنتيجه
امش وبس ليش كل هالعقد
المنسي صادق 😂
كان عمر رضي الله عنه إذا مشى أسرع السرعة هي الأساس بالمشي الشرح الممل والمطول الغير مفيد لايحفز المتابع على ممارسة المشي الاختصار يعطي حافز وانتصار خير الكلام ماقل ودل
افضل من تكلم عن الجري وفوائدة هذا المدرب,,اسلوب علمي احترافي,,ولكن يجب اعادة المقطع كثيرا,,للاستفادة من كل كلمة قالها,,اما المذيعات فهم يحاولون يتدلعون لكن اشكالهم اشكال قرود وخاصة إلي كانت تضحك في الاول..
خالد عبدالله ,
يعني مافي إلى هو ولا عشان يقربلك
ااعمر بيد االه تشكرو على اافيديو
هههههههههههههه
يا..ريت..بلاش..التعليقات..الوسخة..نريد...ناس..محترمة...فعلا..والله..90...في..المئة..من العرب..همهم..في..الجنس..وهذا...سبب. تخلفنا...نريد..ناس..محترمة..وأصحاب..أخلاق..وابتكارات..حتى..نتقدم....كفاية..تخلف..
اقول..اقطع..واخص..بس
صح لسانك ويعطيك العافيه يا
مش هاين عليا : عملت 66 نقطة في 34 كلمة كأنك بعثت بتليغرام لكوكب زحل
ما...فهمنا...وش...تبي...يا...عم
وضح...لنا... وجهة...نظرك...بدون...نقاط...بالييييز... 🙂
وش المشي هاذا حتى المشي مسوي فيها حركه امشي وبس خل عنك طريقتك بس
المشي السريع وتكون المسافه طويله
أنا مآني عم أمشي حتى يلي كانو يمشو صاروا يمضو وقت المشي بالزيارات بشو بهمني هالمقطع لتشاركوني فيه
ههههههه المشي مشي
مافي داعي للفلسفة
صح 😂😂😂😂😂
الله ينور يانجم
النقطة اللي تكلمت عنها اللي تخص اللي يبغا يحرق
زي ذا مقبول منه أي برنامج عن الرياضة
اما واحد كرشه أكبر من كرش البعير ويجي يعطيك محاضره عن الرياضة فايكون كلامه غير مقبول
ههه صح فاقد الشيئ لايعطيه
قناة العبرية قناة عدوة للإسلام والمسلمين الأفضل مقاطعتها
انسان جاهل لو ما كان اكل يستهلك عظلات وليس ذهون
لما بدكم تعطوا فكره او تعلم إيجابي وتضحكي بسخريه تكوني انتي مسخره ترا لازمكم مشي علشان تخففوا طبقات 😉
شو في شي بضحك مياعة صايرة القنوات
وربي الادمي ذا يحب يتفلسففففف يالطيف
كل مدرب له كلام وش اصدق
اي شيء تقوله العربيه كذب
خساره القاء
فلسفه زايده امش وبس ماتبي كل هالخرط
ههههههههه ياسلام عليك نفس كلامي
مذيعات ساقطات
كلام كثير ماله داعي
مشي مفيد يل طول جسم
Mal explique j ai rien compris
والله المدرب ضايع
غلط يا المفتي
كلام غير علمى ...غير صحيح ..
اكره هذه القناة العبرية
ههههههههههه
معلقات اسقع من بعض
انتي رايئعة
هذه المذيعة الاسمها مهيرة بايخة بشكل غير عادى كويس سارة الدندراوى لطفت الجو شوى ... المدرب كويس و محترم بس عطوه فرصة
مذيعات تافهات
خربوها بالاتصال مع الغشيم بيجوبوا كابتن صح ويش الهبل هذا
ياقتق
المديعات لابسهم عادي غير متعري ليه الكدب
اسلوبو خره وبعدين مولازم اموت عشان وينقطع نفسي عشان انحف على كثي بث