EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO DE RODILLA
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- Опубліковано 28 чер 2021
- El día de hoy te dejo 7 ejercicios de fortalecimiento de rodilla para pacientes que han padecido diversas lesionas sobre esta articulación (post-quirúrgicos, artrosis, condromalacia, lesiones meniscales, ligamentosas, inflamaciones, etc.). Estos ejercicios serán de gran utilidad para ti si eres paciente o muy eficientes para aplicarlos en protocolos si eres terapeuta, los cuales tienen variantes para que toda persona los pueda ejecutar.
En ningún momento deberás de sufrir dolor al realizar estos ejercicios, útiles para ganar fuerza, resistencia, coordinación y equilibrio.
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/ _therafit_
Super!!!...ejercicios sencillos y acertados
Excelente explicación muchas gracias
Gracias por compartir sus conocimientos con nosotros, Bendiciones.
Muchas gracias por los ejercicios me han ayudado mucho.
Hola, muchas gracias por tu ayuda están muy buenos esos ejercicios, terapia.
Un millon de gracias por este gran aporte!! Muchas, muchas gracias!!!
De mucha ayuda bro se te agradece esa valiosa informacion .. gracia hermano!!
Q buen video Dios lo bendiga
Excelente ayuda mucha gracias
Hola, gracias por el vídeo me hizo mucha ayuda
Muy interesante 😊 gracias
Excelente!!! Los ejercicios y su explicación profesional. Gracias por compartir. Bendiciones 🙏
Gracias por los ejercicio
Gracias por los consejos de fortalecimiento para rodilla, se me hacen muy prácticos.
Estoy segura que me ayudarán.
Bendiciones
Muchas gracias por los conocimientos
Hola buen día, me parecen muy interesantes sus videos tengo un mes de operado por fractura de vertebra lumbar L2 y no tiene fuerza no me sostiene la pierna izquierda y es de la rodilla desde hoy comenzaré esos ejercicios serán complicados porque le repito no tiene fuerza, tengo ya casi el mes después de la operación, ojalá me sirvan estos ejercicios. Buen día, saludos.
Maravillosos ejercicio Dios le bendiga son de gran ayuda para mi rodilla
Gracias x los ejercicios muy buenos si re todo los últimos y syudan a fortalecer la rodilla... bendiciones
hola profe, bendicciones, desde caldas antioquia colombia, gracias por compartir sus conocimientos y a la vez ayudarnos, soy jesus rodriguez y me hicieron artroscopia con injerto ajeno, estoy empesando a hacer los ejercicios que ud ha sugerido, gracias
Gracias por tu valiosisimo aporte. Saludos desde Cali.
Gracias estuvo excelente tu enseñanza
Gracias me he recuperado bastante ya me coloco tacones mil gracias
Excelente informacion muy agradecido por esta ayuda tuve una lesión en la rodilla y vi tus recomendaciones y lo puse en practica mejore
Gracias muy buenos ejercicios💪
Muchas gracias por compartir tu conocimiento y ayudar a los que estamos en este proceso bendiciones 🙏😊
Que buenos ejercicios Bro 💪
Gracias !
Genialllll gracias Dr.👏👏👏
Hola desde Barcelona, gracias estos son los mejores ejercicios que he visto, yo estoy acostumbrada a hacer ejercicios varios y creo que estos son muy recomendables siempre escuchando tu propia capacidad y hasta donde tú cuerpo te permita.
Excelente!🙏
Gracias, los haré a ver si me sirven para el dolor y la artrosis.
Hola gracias por el video súper la explicación.
Excelente video muchas grasas
Hola ,wow que buenos ejercicios , muchas gracias se agradecen, bendiciones, te salydo desde Chile hasta pronto
Gracias por compartir tus conocimientos ...Dios te bendiga siempre, se que me recuperaré.
Muchas gracias amigo bendiciones
Excelente video y ejercicios, me está comenzando a doler la rodilla 😥 y lis estoy haciendo
Muchas gracias por su valiosa ayuda para mi salud❤
Muchas gracias por la serie de ejercicios estoy operada de la rodilla me caí me dijo el medico que tengo artrosis en mi rodilla derecha espero me ayude con esta serie de ejercicios para fortalecer mi rodilla y volver a caminar como siempre agradeciéndole infinitamente saludos desde Ecuador bendiciones
Genial muchas gracias.
Buenas! Que buena rutina, yo voy 9 meses desde que me operé el lca. Y me viene bien para prepararme para volver a jugar a la pelota.
Gracias,por los ejercicios,me ayudarán , a mi cirugía de rodilla,las terapias con la pelota y liga
gracias por tu valiosa informacion, me gusto mucho ya que puedo realizarlos como los explicas, bendiciones
Gracias por el video saludos
Execelente!! súper bien explicado, yo aún no tengo un diagnóstico, pero desde pequeña sé que mi rodilla no funcionaba normal, incluso sentía que no podía correr o saltar mucho como los demás niños, ahora adulta intenta salirse incluso cuando camino normalmente. Estos ejercicios sé que son los indicados para mi problema
Esre ejercicio con la pelota me encanta me a ayudado muchísimo
Excelentes ejercicios.
Muchas gracias por el video
Excelente explicación
Me ha servido mucho gracias tengo un tendon encogido y me he recuperado con tus ekjercicios gracias
Que grandes ejercicios
Buena doc, gracias ⚽⚽⚽⚽⚽⚽
Excelente video🎉🎉🎉
Saludos muy buenos ejercicio
Muchas gracias. Me quebré la rodilla,vua se unió estoy empezando con los ejercicios isometricos
Mil gracias ...
Bien explicado 🤙
Hola bendiciones gracias por tu apoyo. Tengo condromalacia de 2 y 4to grado me gustaria más rutinas para aprender a fortalecer que es lo que me han indicado
Recién veo este video, de muy buena ayuda. Ese ejercicio con la banda de estirar y flexionar sirve para elevar la pierna al hacer la marcha? Digamos fortalecer los cuadricep? Porque yo no logro elevar la pierna
Me parece muy bien los ejercicios gracias
muy buenos los ejercicios. podrías dar para fortalecer músculos pos quirúrgico de implante total de rodilla. ?
Mil gracias
Que buena explicación
Muchas gracias excelentes ejercicios.
Tengo cuatro meses operada de prótesis de rodilla no sabe cuánto me sirven.bendiciones.
Saludos dr, estoy en fases finales, punto de fortalecimiento cumplo 10 mese de la operación de lca y menisco medial, estos en continuo movimiento con el. Balon, dominio de balon, cuando me recomienda, poder competir, en el fútbol, y artes marciales quedo pendiente a su respuesta muchas gracias dr
Gracias hermano 👏
🤔muy interesante!! Me hace falta, este ejercicio, ya q hace dos meses me leccióne la rodilla, jugando al fútbol!! Golpe en el ligamentos lateral
Ese ejercicio para pata de ganso buenísima yo lo hago con pesas y me he curado 😊❤
Holis tengo pata de ganso entonces estos ejercicios si ayudan bastante?
Excelente muchas bendiciones 🙏
Hola gracias soy operadada de ruptura de tendones ligamentos meniscos hacen dos años von la pandemia siendo crujidos y limitación para caminar solo estoy usando magnoterapia y ejercicios de fortalecimiento porq estoy perdiendo masa muscular en m inf izq.
Dios lo bendiga
Es muy importante eso y muy interesante saber lo digo yo que estudie fisioterapia
Me encantó; muy claro y explicados ! Tendrás algún videos de los
Ejercicios que se pueden hacer en gimnasio? Barra, peso libre , etc … cuando ya existe cierta condromalasia de la rodilla ? Gracias
Hola amigo
Para fortalecerme más para el ciclismo cual me recomendarías.
Muchas gracias
Gracias Smigo😊
❤ gracias 😊
Genial profe....una rutina muy buena....no puedo decir que hice todos los ejercicios pero lo intente y como ud. los explica y motiva traté de hacerlos. Mañana los haré denuevo. Tengo la rodilla confracturada. Saludos de Coquimbo Chile 🤗
Gracias me gusto
La verdad los ejercicios son muy buenos y me ayudaron a recuperarme los recomiendo 🤟🏾
Lo voy hacer
Creo que es bueno.
Para mí rodilla
Gracias.
Tuve sesiones de rehabilitación de rodilla y no me quedaron claros los ejercicios para hacerlos en casa, y viendo tu video son los que me hacían, sólo tengo una duda, cuantos días a la semana hay que hacerlos? Gracias por compartir tu video
De mucha ayuda amigo, gracias por tus aportaciones, lo aplico para rehabiltacion despues de mi cirugia de menisco, saludos
Amigo como te fue con esta rehabilitacion?
Yo estoy comenzando los ejercicios
Gracias
Hola amigo buen video cual seria el ejercicio para q la rodilla vuelva a ser recta ya q la mía tiene 10° de curva aun le presiono pero duele
Hola, hay ejercicios isometricos para aumentar volumen en cuadríceps con lesion en rodilla??? Si es asi.. Cuales serian?
Hola profe; agradecido de antemano pues apenas hoy encontré esta magnífica ayuda y probaré a partir de mañana y luego les platicaré los resultados, tengo fe que me serán muy útiles. Pues los veo muy completos y profesionales. Me gustaron Mucho y felicitaciones. Estaré en contacto con Uds. gracias profe.
Resultados?
Muchísimas Gracias, me encantaron los ejercicios, pero más aún la serenidad que tienes para explicar los todos, lo felicito de todo Corazón y que Dios lo siga Bendiciendo Hoy y Siempre.....!!!🇵🇦🤗❤👌🏻
Excelente grasias me están sirviendo mis rodilla grasias
Me pueden servir estos ejercicios para la tendinitis disculpe gracias
Hola muchas gracias, se ven muy interesantes los ejercicios. Los voy hacer.. una pregunta cuánto pesan tus polainas?
SALUDOS SI SALIO EN LA RESONANCIA MAGNETICA UNA PEQUEÑA ROTURA EN MI MENISCO DERECHO Y NO QUIERO OPERARME, PUEDO TENER RECUPERACIÓN? GRACIAS
Me son familiares. Tengo la pierna ixq. valga a consecuencia de una cirugia del maléolo interno hace 3 años y 5 meses. Deseo mucho volvrr a mi estado nstural, aunq tengo 74 años, estoy dispuesta a hacer los ejercicios.
HOLA TUVE ESGUINCE GRADO 1 CASI GRADO 2 DE RODILLA YA ESTOY EN FASE DE RAHABILITACION
ME SIRVEN ESTOS EJERCICIOS
Y CUANTAS VECES A LA SEMANA?
SALUDOS DESDE HIDALGO
Buenas tuve una operación tobillo derecho fue una fractura delicada han pasado bastante tiempo se me hincha la rodilla completa haré sus ejercicios para ver el resultado gracias
Hola brooo mi nombré es Luis Fernando Torres el 3 de octubre de este año me pusieron placas alado dela rodilla y parte dela rodilla apenas fui con el ortopedista y me dijo ya podía poner el pie en el suelo flexiono la rodilla pero poco mecuesta subir pierna más esos ejercicios que estás poniendo son buenos en mi caso o tienes otros
Hola, gracias 🙂 una pregunta a q tiempo de la terapia, se incluyen los ejercicios en caso de un esguince q lleva un mes sin tratarse y recién he comenzado la terapia?
Si la persona no tiene lesión, se pueden hacer caminatas con esa polainas?
Soy operaria de confección y estar todo el día sentada ya me está afectando las rodillas, intento ser ambidiestra para no usar solo una pierna, pero el dolor al final del día ya está incomodando. Espero puedas responder mi pregunta 🙏 muchas gracias.
Buenas, alguna recomendación de ejercicios para el dolor en rodilla del ligamento rotuliano, ya que no hay fuerza y existe dolor para doblar y extender
Aún con dolor de rodilla se pueden hacer despacio?
Cada cuanto tiempo se hace esta rutina, diario o por dias, ocupo reforzar la rodillas por tendinitis rotuliana en una
Son parecidos a los que me ponía paloma , mi terapeuta gracias