Hola bienvenido, solo respondemos comentarios a SUSCRIPTORES 😁🔔👈, son miles de comentarios al día ser pacientes. Si te gusta este video no te puedes perder: !CONDROMALACIA ROTULIANA - 10 EJERCICIOS y RECOMENDACIONES | Fisiolution ua-cam.com/video/hoOS7U9yzyc/v-deo.html Ligamento Cruzado Anterior o LCA - REHABILITACIÓN con EJERCICIOS - 1º FASE | Fisiolution ua-cam.com/video/vTV0xBgyfP8/v-deo.html ARTROSIS DE RODILLA: 6 EJERCICIOS para evitar DOLOR | Fisiolution ua-cam.com/video/EshOf-VdZcA/v-deo.html Un saludo o hasta la curación y más allá
Soy María muchas gracias x estos ejercicios voy a practicarlos xq sufro de dolor meniscal y e dejado de entrenar xq no puedo espero me sirvan gracias gracias
Hace dos semana , estaba jugando fútbol y derrepente se me movió la rodilla hacia un lado pero luego volvió a su sitio, se me inflamó la rodilla, pero ahorita medio la doblo y me da una pintadita
Qué tal sufrí una lesión de rodilla pero el detalle es que al momento de enderezar la rodilla me causa molestia y al doblará solo logro un ángulo de 45 grados porque el dolor me impide doblarla completamente
Gracias por tu ayuda compartiendo tus conocimientos, tengo rotos mis meñiscos de rodilla derecha y no quiero cirugía, los haré los ejercicios, tienes nueva suscriptora gracias y bendiciones
Gracias por comentar, dale caña y si tonificas bien no te operes, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
Yo tuve una pequeña ruptura de menisco medial y no podia extender la pierna en su totalidad,tuve días q cojeaba y el dolor era insoportable. Empecé a tomar glucosamina con condroitina,manganeso y vitamina c,vitamina D e inyectarme complejo vitaminico B alfa. Ademas recibí 20 sesiones de magnetoterapia y electroterapia y ejercicios de rehabilitación parecidos a los del video. Ya no me duele ni tengo ese bloqueo en la rodilla,pero se me cansa muy rapido la pierna xq debido al reposo se me atrofió un poco el cuadriceps x eso es muy importante estos ejercicios para mantener fuerte la rodilla y cuadriceps. Por ello el ejercicio es muy bueno para la recuperacion. Espero les sirva este mensaje
Yo no se si me he roto el menisco o me se ha bloqueado, porque recuerdo de niño que mi madre me hizo ver por esos sonidos que hacia mi pierna y al final me dijeron que era porque mi menisco era mas grande que el otro, pero ningun problema. Luego de eso tuve una caida en un hueco de 1.2 Metros a los 13 años (mi pierna derecha tuvo que hacer de soporte para que no me golpeara la cabeza) y senti un dolor inmenso en mi pierna no podia arrodillarme o hacer sentadilla me dolia mucho incluso cuando bajaba y subia gradas tengo 18 años y ya el dolor no es tanto, pero sigue ahi al igual que el dolor. Aun asi practico futbol y juego, pero si tengo un impacto fuerte se me adormece con el dolor durante 10 segundos. Espero hacerme una resognancia y ver si es posible una intervencion aunque preferiria que fuese algo natural.
Hola, tengo una lecion de menisco desde hace 2 meses, me estoy dando terapia pero no habia recuperado gran parte de mi movimiento empece a hacer los ejercicios y estoy empesando a recuperarlos. Gracias por los ejercicios, espero pronto volvel a jugar voleibol.
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Hasta la curación y más allá💪😉
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Buenísimo estos ejercicios ammi me hicieron una resonancia me dijeron que tenia rotura de menisco y me tenia que operar e estado haciendo ejercicios me recomendó el fisiatra estoy haciendo esperando en Dios que me ayude no quiero operarme 😢
Animp ya me cuentas Gracias por comentar un ABRAZOOOO. Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt
Muy buenos estos ejercicios. Tengo desgarro de menisco interno,y lo mejoré mucho con este trabajo. Tengo 64 años,y ya pude volver a jugar al fútbol,sin cirugía, luego de casi 3 meses.
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Gracias por comentar, si al principio y al realizar a la vuelta al ejercicios luego se desaconseja ya que debilita la rodilla, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
Muy bueno el video.hace 1mes me duele la rodilla y tengo rotura de meñiscos,la verdad no quisiera operarme ya tengo 65 años .hoy comencé hacer los ejercicios.tengo un poco de dolor,espero recuperarme y no llegar a una operación.muchas gracias.
Gracias por comentar🤩😍👍 TONIFICA y veras que mejoreas!! Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola, tengo 61 años y hace 3 años me operaron el menisco de la rodilla izquierda y el día 3 de Agosto me operan el de la rodilla derecha,,eso se llama artroscopia,,es algo sencillo y es ambulatorio,,No se puede vivir con dolor y el menisco no se regenera solo,,una vez roto hay que operar
Hola! Aún no he ido al médico, pero mirando videos estoy seguro que son los meniscos. No me duele al caminar, tampoco correr, no tengo inflamado pero si flexionó la rodilla haciendo fuerza si, un poco de dolor. No sería tan grave no ? Con los ejercicios se recuperara ?
Si por supuesto😉✅ pero acude a tu medico y diagnostica correctamente Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!
@@pierrevladimir_ igual yo,tengo los síntomas de Matías,no me duele al caminar ni al correr (la verdad solo corrí un poco para ver si me dolía o no) puedo subir y bajar escaleras , solo me duele al tratar de flexionar al 100% la rodilla, ¿saldrá la lesión solo con terapia?
@@MrGriisly Hola, ya puedo flexionar un 95%, fue muy difícil la verdad el proceso, pero tienes que tener paciencia y de qué te recuperas te recuperas. Saludos
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Bien bien 👍 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola! Tuve una operación bimaleolar y también tuve lesión en la rodilla, ahora tengo escayola, empezaré terapia en dos semanas, pero me gustaría anticiparme y hacer algunos ejercicios para ganar tiempo. Me recomiendas hacerlo o es mejor esperar a no tener el peso de la escayola? Ya que siempre que he intentado hacer algún ejercicio como flexión de rodilla sufro de luxaciones
Gracias por comentar, Cuando hay cirugías os digo lo mismo el cirujano es el que dice cuándo podéis empezar a hacer rehabilitación todo lo que puedas hacer sin dolor y comentándoselo al cirujano adelante puedes ganar algo de tiempo pero los tiempos de yeso o de escayola son para estarse quieto recuérdalo, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
Gracias por comentar, el PSOAS siempre estabiliza ;) un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
Hola! Veo que contestas los mensajes, soy de Argentina, que pasaria sino me opero y queda el pedazo de menisco roto ahi dando vueltas? Creo que eso es lo que hace doler un poco, un abrazo y gracias! ♥️🇦🇷🇪🇸♥️
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Video muy practico, realizable. Se me complico seguirlo, habla muy rapido, me perdi algunas partes. De todas forma, los ejerc. los puedo hacer. Muchas gracias, desde Argentina.
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Las ondas de choqué no están indicadas para tratar un menisco. nosotros no conocemos ningún estudio que demuestre que esta indicado. tratamiento indicados por ondas de choqué: www.setoc.es/?p=page/html/indicaciones un saludo! Hasta la curación y más allá, un saludo! 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Hola muy bueno esto q ennseñas voy a aplicarlo. Tengo una molestia en la rodilla derecha. Del lado interno. No se si seran meniscos. Tengo 45 años. Juego al futbol de vez en cuando. Me ayudo mucho la arcilla en cataplasma para quitar el dolor y la molestia. Pero cada vez que juego me vuelve a molestar. Espero ver los analisis y ver mi diagnostico. Saludos gracias
Gracias por comentar, mira bien el diagnostico y me cuentas intenta no hacer te daño hasta entonces, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de las RODILLAS: 1º 4 EJERCICIOS DE RODILLA | FORTALECER y evitar DOLOR ua-cam.com/video/l7FwesQto1/v-deo.html 2º ARTROSIS de RODILLA - 6 Ejercicios para aliviar DOLOR ua-cam.com/video/EshOf-VdZcA/v-deo.html 3º EJERCICIOS de EQUILIBRIO y PROPIOCEPCIÓN de TOBILLO y RODILLA - BOSU Fisioterapia ua-cam.com/video/8JZqYLrY_M0/v-deo.html 4º EJERCICIOS TENDINITIS RODILLA y CADERA | Excentricos y concentricos ua-cam.com/video/QpCuWloh9u0/v-deo.html 5º ESTIRAMIENTOS de PIERNAS - MIEMBRO INFERIOR ua-cam.com/video/dT_wgClSJ3I/v-deo.html Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨⚕ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
Muchas gracias por el video, me suscribo, llevo un par de semanas con dolor y con todo esto estoy seguro que es menisco, una duda ¿Se puede levantar pesas con esta lesión?
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
Gracias por comentar, que bien que te guste!! BIENVENIDO esta es tu casa. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
Tengo rotura de menisco externo y un quiste debo hacer Kine, aún no comienzo, estoy buscando donde Es verdad que se puede mejorar sin cirugía? Tengo 41 años
Si por supuesto, mucho animo., un saludo! Hasta la curación y más allá, un saludo! 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola, en mi caso ha pasado más de un mes desde la lesión y ya puedo hacer todos los ejercicios sin dolor, pero me duele horas después de haber terminado la sesión (es decir, cuando estoy descansando). Que debería hacer?
Hola, parece una inflamación pos entrenamiento normal ... , aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá!
Excelente video y esperanza para mi recuperación. Pregunto: si hay dolor leve puedo andar en bicicleta? Me ayuda o desfavorece? Haré los ejercicios. Gracias de antemano. Dios los bendiga
Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 un saludo 👍😀 Hasta al curación y más allá!!
Gracias !! Me están ayudando me esguince la rodilla y estoy esperando la resoncia para ver los meniscos estos ejercicios me están ayudando y no me asustan 👍👍
Gracias por comentar un ABRAZAKO!! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
amigo disculpa, y a tu sentías como si tu rodilla se fuera a salir o algo así 🤔 esq mi ligamento en la parte interna de la pierna derecha si hago un giro forzado siento como si la rodilla se me saliera
@@arnaldopacheco9319 hola cómo se encuentra yo también tengo lastimado los menisco hace 4meses y todavía no se componen y la verdad no me quiere operar y tú cómo sigues?
yo obtuve hace muy poco con un pequeño accidente justo en la rodilla hasta que despues consulte y me percate de la gravedad,duele mucho es molestoso y hace ruido mi rodilla.
Hola, tengo 23 años y fui a trotar hace 2 semanas pero al parecer no tuve una buena técnica y tal parece que por el impacto me lesioné los meniscos internos en ambas piernas, el dolor en escala del 1 al 10 es un 4 en ocasiones, ahora tomo ibuprofeno y mantengo las piernas ligeramente elevadas por las tardes , al caminar presento ligero dolor pero no tengo ningun problema a la flexión/ extensión, asi que quisiera saber si me recomendaría hacer estos ejercicios o que otras medidas cree que podría tomar ? saludos 😊🇪🇨
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
Gracias por comentar🤩😍👍 Equilibrios a la pata coja suelen ser dos 3 minutos y son series de multi saltos entre 3 series de 15 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Buenos días bendiciones a todos tuve una lesión de ligamento cruzado, me había salido rotura de ligamentos, me tocaba hacerme una astroscopia, pero la pandemia paro toda la operación casi 11 meses, me tocó volver al médico y me mandaron otra vez hacer la resonancia por que había pasado mucho tiempo, me la hice y me salió que las roturas habían pegado, yo dije Wuaooo gracias a Dios, el médico me mandó hacer playa y mucho fortalecimiento en la rodilla, me pueden ayudar que ejercicios puedo hacer para hacer los fortalecimiento, gracias Dios los bendiga🙏
"Gracias por comentar, si por supuesto Que BIEN que haya soldado, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
A lo mejor fue solo una fisura de ligamentos lo que tenías, porque el ligamento cruzado no se regenera y tampoco se recupera por si solo, lo digo por experiencia propia saludos!!!
Yo tengo un rotura medial del menisco interno por presión al jugar fútbol, sentí un pinchazo en la rodilla y fui al traumatólogo y me envió a hacerme un examen de resonancia magnética y arrojo lo ya mencionado , pero no sufrí ningún bloqueo de rodilla ni dolor al caminar posterior a la lesión podrá la R.M dar un mal resultado de diagnóstico ?
Gracias ejercicios excelentes hace mas de 1 año tuve un accidente vial en donde comprometi la rodilla y menizco estuve en terapia por mes y medio afortunadamente no se requirio operacion se me desperto una condromalasia leve pero despues de pasar el año el dolor volvio en la parte trasera de la rodilla podria ser nuevamente el menizco estos ejercicios caen de maravilla aunque ya consulte estoy a la espera del ortopedista
Hola Tengo meniscopatia, tendinopatia en el cuádriceps y liquido libre homageneo en receso suprapatelar es necesario q m es traigan el líquido? Xq me dicen q no xq es muy poco
Hola, acabo de encontrarte en UA-cam, estoy a un mes esperando una resonancia en Badajoz, y nada de llegarme la carta con la cita , quiero agradecerte de todo corazón este vídeo hizo con que me diera el valor de empezar yo misma a cuidarte , y no vas a creer ahora mismo he bajado y subido las escaleras ase mi portal SIN MULETAS , gracias de todo corazón , que Dios te bendiga y que sepas que ahora mismo té guardaré eternamente en mi corazón, te escribo y me emociono porq este mês no tuve el valor de hacerlo porq los médico me han recetado reposo y antiinflamatorios, gracias para siempre , gracias por hacer diferencia en mi vida , puede parecer algo pequeño pero para quien lo necesita y está pasando es un logro muy grande , mañana seguiré . Un abrazo fuerte.GRACIAS 🙏🏻
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Hola. Yo tengo el LCA roto y rotura vertical del cuerno posterior de menisco medial y lateral. Estoy esperando fecha para cirugía pero cada vez voy mejorando y tengo mucha más movilidad. Debería operarme? Ya logro flexionar la rodilla pero si la flexiono de más me duele. He perdido bastante masa muscular y por otra parte ya quiero hacer ejercicio y manejar mi motocicleta sin miedo a qué me gane el peso
@@kevinalexisluiscuellar8200 si me operé el 15 de marzo. Ahorita estoy en rehabilitación y casi camino solo con una muleta, a veces me duele pero voy mejorando
Bueno s días, Tengo la rodilla derecha, con mucho dolor, y inflamada, Me duele la. parte interna de la rodilla, me cuenta baja la escalera y subirla, creo que tengo el ligamento interior muy tocado,
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Buenas tardes. Muy buena terapia , gracias por esos ejercicios , lo vi dos veces para llenarme de valor y poder hacerlos tengo dos años y 4 meses de haberme caído y no he podido operarme , voy a realizar estos ejercicios para fortalecer los músculos de mi rodilla , muchas gracias
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
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Dr. a mi esposa le dieron como conclusión de que tiene Rotura intra-sustancia en el cuerno posterior del menisco interno. Efusión articular leve. Será necesaria la cirugía? o puede rehabilitarse con los ejercicios que Ud. nos enseña. Espero una respuesta Dr. Gracias.
Gracias por comentar🤩😍👍 Si la rodilla no se bloquea, ni se inflama ... si hace buena rehabilitacion no tiene por que Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola a mi también me dieron el mismo diagnóstico y estoy haciendo terapia, me dijeron que si voy bien con la terapia no requiero operación y su esposa ya terminó la terapia ??
@@karlarivera9061 Hola, si la verdad ya voy a la mitad de la terapia y siento que el dolor a disminuido, pero el único inconveniente que tengo es que no puedo doblar mi rodilla del todo, por ejemplo no puedo ponerme de conclillas, porque inmediatamente siento como un incon y dolor, y usted termino sus terapias?
@@LucasLucas-zg5cz yo apenas llevo 6 terapias con mucha mejoria la verdad, aparte tengo lesion del cuerno del menisco, lesión en el ligamento cruzado y lesion en menisco externo
Si porsupuesto Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Doctor porfavor deme tu punto de vista tengo 28 años me diagnosticaron una lijera rotura de menisco medial quisiera saber cual me combiene OPERACIÓN o FISIOTERAPIA?
"Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa. Tratamiento conservador siempre antes que crujía! Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
Por supuesto! Si te da el ok el medico Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Doctor yo me lesione jugando al fútbol hace como 1 mes fui al médico y me dijo que podía llegar a ser el menisco externo, pero ya puedo cerrar la pierna completamente y estirarla, lo único se me dificulta es agacharme y todavía tengo miedo de hacer deporte porque me duele la parte externa e interna a veces
Gracias por comentar, debería de realizar un diagnostico con un medico mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de las RODILLAS: 1º 4 EJERCICIOS DE RODILLA | FORTALECER y evitar DOLOR ua-cam.com/video/l7FwesQto1/v-deo.html 2º ARTROSIS de RODILLA - 6 Ejercicios para aliviar DOLOR ua-cam.com/video/EshOf-VdZcA/v-deo.html 3º EJERCICIOS de EQUILIBRIO y PROPIOCEPCIÓN de TOBILLO y RODILLA - BOSU Fisioterapia ua-cam.com/video/8JZqYLrY_M0/v-deo.html 4º EJERCICIOS TENDINITIS RODILLA y CADERA | Excentricos y concentricos ua-cam.com/video/QpCuWloh9u0/v-deo.html 5º ESTIRAMIENTOS de PIERNAS - MIEMBRO INFERIOR ua-cam.com/video/dT_wgClSJ3I/v-deo.html Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨⚕ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Hola, ya pasó un mes como sigues? Hace 4 días me lesioné la rodilla, el dr me dice que es el menisco exterior y en 3 días tengo el resultado de la resonancia... Puedo doblar y estirar la pierna, pero no bajar en cunclillas al igual que tú
@@Oratetoide ya puedo hacer todo, pero sigo sintiendo incomodidad. Fui al medico y me dijo que tenía una fisura en el menisco, pero chiquita. Vos al final que tenías?
Hola buenos días. Me encantó tu explicación detallada, gracias por compartir tus conocimientos y por subir este contenido de calidad que ayuda a la gente a mejorar. Quería consultar si manejar bicicleta es bueno o ayuda a la recuperación de un menisco roto para evitar la cirugía, te consulto porque por una cuestión de economía me manejo mucho en bicicleta, tanto para llevar a mi hijo al jardín como para ir a hacer trámites. Y puesto que tuve una fractura del platillo tibial y me pusieron prótesis con injerto de mi cadera y en mi recuperación recientemente post resonancia magnética me informaron del menisco roto, y me dijeron de hacer ejercicios por dos meses y luego el especialista volverá a evaluarme para saber si es necesario una cirugía.
Hola, tengo rotura de menisco y camino 6000 a 10000 pasos al día, no me duele, pero cojeo a veces y con el frío empeora. ¿Pasáis consulta en Madrid para un tratamiento personalizado? ¿Puedo recuperar la movilidad sin molestias?
Si presupuesto, tenemos varias clínicas en Madrid > fisiolution.com/contacto/ También puedes solicitar una cita online en:👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e BIENVENIDO esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Si es posible, pero si no hay compromiso articular, tu medico es el que te tiene que indicar, mira el autodiagnostico: ua-cam.com/video/lIlt0Wty3PI/v-deo.html un saludo
Hola ,soy de Perú, pasa que hace 3 meses tuve una lesión en la rodilla tenía lisiado el costado izquierdo de la rodilla, pasa que ahora he vuelto a jugar fútbol, ya puedo correr más, pero aveces siento una pequeña molestia en el meñisco, solo aveces cuando camino todo normal aveces me duele , pero lo frotó un poco y se alivia el dolor, que me puede recomendar doctor, con terapias en cuanto tiempo pudiera estar bien nuevamente?
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!do!
Muchas gracias tuve una lesión de LCA y menisco y no me recupere como debía y me volví a lesionar el menisco. Con estos ejercicios he evolucionado un montón. Espero no tener que operarme nuevamente.
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉 Hasta la curación y más allá, un saludo! Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
@@adrianaduran3464 Hola como te fue con ese tema? si dicen que cuando se rompe el LCA es en extremo dificil que cicatrize por si solo por eso todo el mundo opta por operarse, como te fue?
Hola! Gracias por el vídeo. Yo soy bailarina y tengo "leve desgarro de menisco medial"😢me da pánico el tema de la cirugía, sin embargo, está lesión me.impide totalmente el salto alto, las piruetes y en general el entrenamiento de ballet. Unos me recomiendan hacerme cirugía otros me dicen que mejor con rehabilitación. Que recomiendas en este caso Doctor?
Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!
Mucho animo Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Si tengo 20 años, y me lesione el menisco por sobrecarga al ejercitarme ... crees que los plazos que das sean los idoneos? O mi recuperación será mas rápida? No es nada grave, simplemente tengo molestia y poco dolor ... psdta: llevo bastante tiempo ejercitandome
Con 20 años iras rápido si no es muy compleja la lesión. Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀
Me paso lo mismo tengo 18, y sufro de una molestia al realizar ejercicos de pierna con pesos considerables, sin esos pesos no tengo problema alguno al flexionar
Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥. el dolor es un alarma 📢🚨📢 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 un saludo 👍Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 😀 Hasta al curación y más allá!!
Muy buen video, llevo meses haciendo su rehabilitación y ya no me duelen los impactos, ya puedo correr un poco mas, “sí tonifico los cuadriceps, isquiorbitiales puedo empezar a jugar futbol ?”
Si por supuesto, un saludo! Hasta la curación y más allá, un saludo! Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"
SUPER HOLA es posible pero si se bloque la rodilla mal pronostico y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola buenas noches, tengo una pregunta para ti , ya que el Video estuve excelente, yo padezco de un desgarro en el menisco lateral pero el Dolor se me está presentado en la parte posterior de la rodilla, esos ejercicios me vendrían bien realizarlos y por cuantas repeticiones cada ejercicios, y por último, por que el dolor me sube al femoral y luego al glúteo,, eso era todo y muchas gracias
Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😊 . Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces. Siempre que no se inflame o duela. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
@@aliandyelungido3115 Hola, que tal te fue? Parece que estoy igual, hasta el miércoles tendré el resultado de la resonancia y tengo los mismos síntomas.
Me diagnosticaron Artritis Septica por una infección en mi Rodilla, llevo 2 operaciones una de ellas fue movilización bajo anestesia pero no puedo doblar la Rodilla por problemas en la Rotula me dicen que mi Cartílago se esta desgastando y ayer me dijeron que tenía problemas con el menisco pusieron meniscopatia media grado 2 ya vali Wilson verda jaja pues van a operarme según pero me dicen que hay riesgo de que vuelva a caerme infección
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉 Hasta la curación y más allá, un saludo! 💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
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Genial, muy interesante! Tengo rotura de LCA debido a un movimiento muy intenso de salto en Kenpo Karate. Practicaré con suma paciencia estos ejercicios, claro que sin dejar de ver a mi doctor. Muchísimas gracias por tan valioso aporte!!
Gracias por comentar, CUIDATE MUCHOOOOO , un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
@@leicyalmeyda6936 a mi me dolia la rodilla y es porque aún está inflamada, hice 20 sesiones de fisioterapia y ya puedo mover mi rodilla y no me duele estoy comenzando a hacer estos ejercicios
Hola doc, recomienda algún medicamento para este tipo de lesión que ayude a fortalecer la rodilla un poco más rápido o algo similar? "Saludos buen video".
Gracias por comentar, La única medicina que va bien para fortalecer las rodillas ejercicio diario sin hacerte daño si quieres tomar algún aporte de proteína habla con un nutricionista y te ayudará a ganar músculo en menos tiempo, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
Hola Buenas me hice una RMG y el informe adjunto indicaba: ruptura del cuerno posterior del menisco interno con trazo oblicuo que contacta la superficie articular inferior y se acompaña de imagen quística parameniscal. Recomiendan una rehabilitación de tipo del trabajo conservador o la cirugía? Mi pregunta apunta a si existe alguna aproximación de certeza con alguno de los métodos en volver a la funciónalidad normal d la rodilla?
Gracias por comentar, me alero que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Cuando se lesiona un menisco yo siempre aconsejo que se haga una rehabilitación convencional a base de ejercicios y tonificación si la rodilla se inflama se encasquilla o se traba ya se puede pagar una cirugía ya que el de la manera convencional tú rodilla nunca llegará a estar bien Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola, gracias por tu súper vídeo, los voy a hacer parte de mi rutina. Tengo mucho dolor de rodillas, sobre todo la derecha. Siempre hice deporte desde niña y ya de adulta el gym (igual con dolor de rodilla pero pocas veces y chasquidos), por mis embarazos deje de hacer ejercicios por dos años y cuando retome el gym era un dolor de rodillas que hasta se me trababan y quedaban rígidas. Ahora hasta descansando tengo dolor 24/7. Se que tengo desgaste de meniscos por un examen de hace 4 años. Será que solo sean los médicos o una posible artritis? Me haré examen pronto pero me gustaría su opinión y si los ejercicios me ayudarían con tanto dolor. Gracias
Gracias por comentar, los ejercicios sin dolor te ayudaran si o si !! ya me cuantas despues de la pruebas mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de las RODILLAS: 1º 4 EJERCICIOS DE RODILLA | FORTALECER y evitar DOLOR ua-cam.com/video/l7FwesQto1/v-deo.html 2º ARTROSIS de RODILLA - 6 Ejercicios para aliviar DOLOR ua-cam.com/video/EshOf-VdZcA/v-deo.html 3º EJERCICIOS de EQUILIBRIO y PROPIOCEPCIÓN de TOBILLO y RODILLA - BOSU Fisioterapia ua-cam.com/video/8JZqYLrY_M0/v-deo.html 4º EJERCICIOS TENDINITIS RODILLA y CADERA | Excentricos y concentricos ua-cam.com/video/QpCuWloh9u0/v-deo.html 5º ESTIRAMIENTOS de PIERNAS - MIEMBRO INFERIOR ua-cam.com/video/dT_wgClSJ3I/v-deo.html Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨⚕ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
hice un solo movimiento y ya senti un alivio, gracias.. en unos dias me hare una resonancia. Hace ya dos años q me operaron y donde hice la rehabilitan fue mdiocre y la verdad me bajonea volver a pasar lo mismo
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉 Hasta la curación y más allá, un saludo! Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
@@OSKRDJOSS argentina bro. Ya después de este mensj me puse a entrenar bien suave hasta el día de hoy, baje de peso y elongo siempre y ahí la llevo si se me inflama pero creo q es normal
Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola buen día . Yo tengo roto meñisco y ligamento cruzado .me rompi jugando al futbol. Tengo que operarme me dijeron en el médico. Voz decís que con estos ejercicios podría curarme sin operarme?
Es mi segundo día haciendo ejercicios, no siento molestias al realizarlos, pero después quedo con una sensación de ardor en la parte de enfrente de la rodilla 😢
Hola, soy Aura y me gustaron los ejercicios de rehabilitación. Tengo una pequeña rotura del menisco interno izquierdo y un quiste en el hueco popliteo, no puedo doblar del todo la rodilla y me molesta al andar .Me paso haciendo unos ejercicios en febrero este año. Tengo 53 años y muy buena condición física.He consultado varios fisioterapeutas y se parece q no me han solucionado el problema. Acabo de ver la tabla de ejercicios y voy hacerlo. Mi pregunta es si aparte de los ejercicios podría complementar con RF ? Soy esteticista y tengo el equipo de RF bipolar, tripolar y (RF multi polar con láser) de quirumed. Si es que si, por favor me podrías decir el tiempo de cada sesión y cuantas sesiones a la semana tendria que hacer? Muchas Gracias! Un Saludo desde Granada.
"Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, sesiones con rf > resistivo aumento de calor hasta tolerancia 1 sesión cada dos días esta ok, durante un mes mas o menos , un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"
El menisco no se regenera solo,,,si ya hay daño necesitas una artroscopia,,ya tuve una en la rodilla izquierda y el día 3 de Agosto me hacen cirugía del menisco interno rodilla derecha,,,Sino se opera será imposible caminar sin dolor
@@mariadelc.salgueiro9082 Hola Maria, creo q dependerá del tamaño de la rotura del menisco, en mí caso ha sido pequeña. Hice unas cuantas sesiones de radiofrecuencia, auto masajes, caminar, y estiramientos mas ejercicios.No se si se recupero completamente pero no tengo ninguna molestia desde hace casi un año. Saludos
Me hicieron la radiologia y tengo el menisco roto pero dijeron que era una pequeña rotura necesito seguir todos los ejercisios?? Y en caso de cirugia me dijieron que nada mas lo ivan a limpiar pero quiero intentar con los ejercisios primero , salu2
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Hasta la curación y más allá💪😉
mi diagnostico de meniscos es longitudinal grado 2 , y me hicieron una infiltracion con reposo de 1 mes , si despues de esto se va el dolor , podria retomar mis clases de baile ? o cuanto tiempo deberia esperar
@@MICHULION super bien mi vida actualmente es 100 activa sin dolor pero fui a a hacer pesas un tiempo y muchos ejercicios de estiramiento, glucosamina, y colágeno
@@bettyboo7211 disculpa que te pregunte tanto que edad tienes yo tengo 25 y paso por lo mismo juego bastare que me recomiendas que me opere o que haga lo que hiciste
Me fracture la tibia y el peroné en el tobillo .me pusieron tonillo y placa no me duele pero cuando hago sentadillas esa pierna no se tonifica siempre esta flácida y el tobillo se me hincha
Tengo meniscos externo roto hace 15 años y cada tanto jugando al fútbol se m traban y m duele por unos días , hice mucha kinesiología y nunca nada como esto voy a hacer los ejercicios muchas gracias !
Mucha suerte! "Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
saludos. hace poco me sacaron liquido de la rodilla, tengo una lesión en el menisco derecho el doctor me dice que debo ser operado. en la resonancia se mostro una lesión condral quística supracondilea interna, foco aislado para osteítis. Mi pregunta puedo usar estos ejercicios para evitar la operación ? Gracias de ante mano.
Gracias por comentar, Con una buena rehabilitación le darás estabilidad a la rodilla salvarse de la cirugía es algo sencillo si todo se estabiliza como he comentado pero muchas veces esas lesiones controles son un poco rollo anímate realizar rehabilitación con un buen profesional y si tenemos posibilidades de no pasar por la cirugía claro que sí, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
A mi me duele pero en general como si fuera la rodilla y la sintiera débil al di siguiente y antes del ejercicio sólo en el ejercicio y en las horas siguientes no
@estarlinfernandez yo estoy igual que tú cuando terminó párese que ya estoy mucho mejor pero más tarde o al siguiente día estoy igual 😢 también te quieren operar??
"Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"
Hola doctor! muchas gracias por tus ejercicios, quería hacerle una consulta, en mi resonancia solo menciona que tengo un "Leve incremento del líquido intra-articular" me pasó entrenando en fútbol, con estos ejercicios podré recuperarme? o hay otros ejercicios especiales para ese problema?, saludos doc
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Muchas gracias por compartir tu sabiduría, me dijeron que debo hacerme la cirugía de menisco porque es degenerativa tengo 48 año, pero yo hago ejercicios todos los días trato de mantener mi peso y el dolor me viene cuando me pongo de rodilla y luego se va quiero saber si debo operarme o no? Yo voy a realizar esta terapia que usted ha compartido bendiciones y nuevamente gracias.
Gracias por comentar😍, laoperaciónn la recomiendo solo si no te deja hacer vida normal , se bloquea o el dolor no te deja ser feliz en resumidas cuentas. Prueba una buena rehabilitacion antes de operarte BIENVENIDO esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
A diario ejercicios amigo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hay Dios mi dolor es en la curva y el dolor es intenso cuando me levanto d la cama me éstan haciendo terapia y paños de agua caliente pero creo que esto me perjudica no veo mejoría
Buen día. He tenido problemas con mis rodillas porq tengo osteoartrosis y no le he prestado atención a los pre aviso que me daba. El viernes que tuve que dar un salto forzado de unos 30 cm de altura, se me inflamó o quizás fisuró el menisco, el traumatólogo me envió hacer radiografías y dependiendo de ellas una resonancia magnética. Mientras, puedo realizar ejercicios como los primeros que indica? Aún siento un ligero dolor.
Si te estan haciendo prisas es el medio quien te tiene que prescribir el ejercicio terapéutico amigo. Ojo con esto Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola Enhorabuena por el video, Es fácil de seguir, muy completo y sin duda efectivo aunque hay que darle tiempo para ver resultados, requiere de constancia y esfuerzo, ingredientes que desgraciadamente más nos hacen faltan a todos. Tengo rotura del cuerno posterior del menisco interno en ambas rodillas, una desde hace 10 años y la otra desde hace 9. últimamente cuándo me zurro de más en la montaña lo termino pagando durante varios días con molestias sobre todo en la rodilla izd. Contemplo la operación como última opción, porque considero en base a lo que he leído y me han aconsejado algunos especialistas, que siempre que sea posible hay que conservar los meniscos . He oído hablar de las infiltraciones de plasma rico en plaquetas (PRP) y/o células madre. ¿Que opinión tenéis al respecto sobre este tratamiento? Gracias de antemano por vuestra ayuda. Un saludo.
Gracias por comentar, si con tratamiento conservador aguantas dale, prueba Ac, hialuronico a ver que tal ya me cunetas! un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
Excelente!! Voy a practicar tu fisio. Tengo chasquido en la rodilla cada vez que me levanto de la silla.Con 61 empecé a correr, se me inflamó la rodilla, bajó pero ahora sólo puedo caminar muy muy lento, porque el dolor a los pocos metros es grande Gracias ! Saludos
Que factores favorecen las fracturas de menisco?. Hace un año me operaron el menisco interno de la rodilla derecha y ahora resulte con fractuea en rodilla izquierda. No hago deporte extremo, solo caminar y trotar miy despacio. Tengo 48 años Saludos y bendiciones.
La biomecanica de la rodilla... el paso del tiempo. Sobrespso ...Mala suerte... es muy buena pregunta 🤔 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola yo me torsi la rodilla de ah dentro pa fuera se me callo un amigo jugando ah la pelota pero podía caminar patiar la moto pero cuando quería doblar la rodilla me dolía en el costado y x medio d la rodilla pero podía hcr fuera y hoy dos mese después el dolor al doblar la rodilla ya me deja hcr norma un 80% que pudo ser lo que tuve...???
Hola bienvenido, solo respondemos comentarios a SUSCRIPTORES 😁🔔👈, son miles de comentarios al día ser pacientes. Si te gusta este video no te puedes perder:
!CONDROMALACIA ROTULIANA - 10 EJERCICIOS y RECOMENDACIONES | Fisiolution ua-cam.com/video/hoOS7U9yzyc/v-deo.html
Ligamento Cruzado Anterior o LCA - REHABILITACIÓN con EJERCICIOS - 1º FASE | Fisiolution ua-cam.com/video/vTV0xBgyfP8/v-deo.html
ARTROSIS DE RODILLA: 6 EJERCICIOS para evitar DOLOR | Fisiolution ua-cam.com/video/EshOf-VdZcA/v-deo.html
Un saludo o hasta la curación y más allá
Soy María muchas gracias x estos ejercicios voy a practicarlos xq sufro de dolor meniscal y e dejado de entrenar xq no puedo espero me sirvan gracias gracias
@@rosariopreciado6936 como sigues quisiera saber si ati se te incha la pierna a causa de menisco
Hace dos semana , estaba jugando fútbol y derrepente se me movió la rodilla hacia un lado pero luego volvió a su sitio, se me inflamó la rodilla, pero ahorita medio la doblo y me da una pintadita
Qué tal sufrí una lesión de rodilla pero el detalle es que al momento de enderezar la rodilla me causa molestia y al doblará solo logro un ángulo de 45 grados porque el dolor me impide doblarla completamente
@@alfredocordero1023 me sucede lo mismo que le dijo el doctor a usted que era
Gracias por tu ayuda compartiendo tus conocimientos, tengo rotos mis meñiscos de rodilla derecha y no quiero cirugía, los haré los ejercicios, tienes nueva suscriptora gracias y bendiciones
Gracias por comentar, dale caña y si tonificas bien no te operes, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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@@fisiolution de verdas si hago esto no me tengo que operar
Y no te tuvisre que operae
Como te fue broo
Como te fue
Yo tuve una pequeña ruptura de menisco medial y no podia extender la pierna en su totalidad,tuve días q cojeaba y el dolor era insoportable. Empecé a tomar glucosamina con condroitina,manganeso y vitamina c,vitamina D e inyectarme complejo vitaminico B alfa. Ademas recibí 20 sesiones de magnetoterapia y electroterapia y ejercicios de rehabilitación parecidos a los del video. Ya no me duele ni tengo ese bloqueo en la rodilla,pero se me cansa muy rapido la pierna xq debido al reposo se me atrofió un poco el cuadriceps x eso es muy importante estos ejercicios para mantener fuerte la rodilla y cuadriceps. Por ello el ejercicio es muy bueno para la recuperacion. Espero les sirva este mensaje
Entonces ahora haces tu vida normal? Ya no te duele y no te operastes..?
Yo no se si me he roto el menisco o me se ha bloqueado, porque recuerdo de niño que mi madre me hizo ver por esos sonidos que hacia mi pierna y al final me dijeron que era porque mi menisco era mas grande que el otro, pero ningun problema. Luego de eso tuve una caida en un hueco de 1.2 Metros a los 13 años (mi pierna derecha tuvo que hacer de soporte para que no me golpeara la cabeza) y senti un dolor inmenso en mi pierna no podia arrodillarme o hacer sentadilla me dolia mucho incluso cuando bajaba y subia gradas tengo 18 años y ya el dolor no es tanto, pero sigue ahi al igual que el dolor. Aun asi practico futbol y juego, pero si tengo un impacto fuerte se me adormece con el dolor durante 10 segundos. Espero hacerme una resognancia y ver si es posible una intervencion aunque preferiria que fuese algo natural.
El medico m dijo q cuando se rompe se podrá aliviar pero nunca recuperar😔 xq con los años se rompe más y será peligroso, todo m confunde
De todas maneras lo haré muchas gracias
Hola disculpa tengo una ruptura en el menisco crees que con solo ejercicios pueda mejorar no puedo doblar la pierna completamente y cojeo
Hola, tengo una lecion de menisco desde hace 2 meses, me estoy dando terapia pero no habia recuperado gran parte de mi movimiento empece a hacer los ejercicios y estoy empesando a recuperarlos.
Gracias por los ejercicios, espero pronto volvel a jugar voleibol.
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hola , que tal que problema de movilidad tenias con la rodilla y como estas hasta ahora?
@@dindovelasquez6876 Me uno a la duda
Pudiste volver al voleibol?
@leonelabasora6525 hola oye como vas?
MUCHAS GRACIAS POR LOS CONSEJOS HERMNO
*Diosito me libre de esta lesión, y espero de corazón los que la han padecido esten mejor🙏❤ y espero también a los que no, no padecerla🙏*
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Buenísimo estos ejercicios ammi me hicieron una resonancia me dijeron que tenia rotura de menisco y me tenia que operar e estado haciendo ejercicios me recomendó el fisiatra estoy haciendo esperando en Dios que me ayude no quiero operarme 😢
Animp ya me cuentas Gracias por comentar un ABRAZOOOO.
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Muy buenos estos ejercicios. Tengo desgarro de menisco interno,y lo mejoré mucho con este trabajo. Tengo 64 años,y ya pude volver a jugar al fútbol,sin cirugía, luego de casi 3 meses.
Hola bro, cada que dias hacias los ejericios? y los hacias todos? o distrubius los ejercicios para diferentes dias? porfa
ow❤
En que posición juegas amigo yo soy delantero
Genio me sirvió muchísimo tu video 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
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Que tal doc. Muchas gracias por esta información solo una pregunta es recomendable usar algún tipo de vendaje o rodillera?
Gracias por comentar, si al principio y al realizar a la vuelta al ejercicios luego se desaconseja ya que debilita la rodilla, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Muy bueno el video.hace 1mes me duele la rodilla y tengo rotura de meñiscos,la verdad no quisiera operarme ya tengo 65 años .hoy comencé hacer los ejercicios.tengo un poco de dolor,espero recuperarme y no llegar a una operación.muchas gracias.
Gracias por comentar🤩😍👍 TONIFICA y veras que mejoreas!!
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Hola, tengo 61 años y hace 3 años me operaron el menisco de la rodilla izquierda y el día 3 de Agosto me operan el de la rodilla derecha,,eso se llama artroscopia,,es algo sencillo y es ambulatorio,,No se puede vivir con dolor y el menisco no se regenera solo,,una vez roto hay que operar
Hola! Aún no he ido al médico, pero mirando videos estoy seguro que son los meniscos. No me duele al caminar, tampoco correr, no tengo inflamado pero si flexionó la rodilla haciendo fuerza si, un poco de dolor. No sería tan grave no ? Con los ejercicios se recuperara ?
Si por supuesto😉✅ pero acude a tu medico y diagnostica correctamente
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Hola Matias, estoy en la misma. ¿Cómo vas ahora?
@@pierrevladimir_ igual yo,tengo los síntomas de Matías,no me duele al caminar ni al correr (la verdad solo corrí un poco para ver si me dolía o no) puedo subir y bajar escaleras , solo me duele al tratar de flexionar al 100% la rodilla, ¿saldrá la lesión solo con terapia?
se recuperaron muchachos? quiero jugar futboll :CCC
@@MrGriisly Hola, ya puedo flexionar un 95%, fue muy difícil la verdad el proceso, pero tienes que tener paciencia y de qué te recuperas te recuperas. Saludos
Gracias por tan linda oportunidad de estar aquí muy agradecida por tan valiosa información
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Hola bien tu video bendiciones
Bien bien 👍 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola! Tuve una operación bimaleolar y también tuve lesión en la rodilla, ahora tengo escayola, empezaré terapia en dos semanas, pero me gustaría anticiparme y hacer algunos ejercicios para ganar tiempo. Me recomiendas hacerlo o es mejor esperar a no tener el peso de la escayola? Ya que siempre que he intentado hacer algún ejercicio como flexión de rodilla sufro de luxaciones
Gracias por comentar, Cuando hay cirugías os digo lo mismo el cirujano es el que dice cuándo podéis empezar a hacer rehabilitación todo lo que puedas hacer sin dolor y comentándoselo al cirujano adelante puedes ganar algo de tiempo pero los tiempos de yeso o de escayola son para estarse quieto recuérdalo, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Buen video, todo correcto si hablamos de isometría ,pero con las piernas estiradas , verdaderamente trabajamos el psoas
Gracias por comentar, el PSOAS siempre estabiliza ;) un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola! Veo que contestas los mensajes, soy de Argentina, que pasaria sino me opero y queda el pedazo de menisco roto ahi dando vueltas? Creo que eso es lo que hace doler un poco, un abrazo y gracias! ♥️🇦🇷🇪🇸♥️
Que genialidad, gracias, gracias. Quizá se pueda sumar algo de tibial anterior y sugerencia de elongación acordé. Nuevamente Gracias!!!!!
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Dios le pague por su ayuda
Video muy practico, realizable. Se me complico seguirlo, habla muy rapido, me perdi algunas partes. De todas forma, los ejerc. los puedo hacer. Muchas gracias, desde Argentina.
Agradezco la atención y explicación de este profesional pero de repente no alcanzo a entenderle por su acento. Saludos.
Muchas gracias
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola recomiendas las ondas de choque para ruptura de menisco ? Saludos ✌
Las ondas de choqué no están indicadas para tratar un menisco. nosotros no conocemos ningún estudio que demuestre que esta indicado.
tratamiento indicados por ondas de choqué: www.setoc.es/?p=page/html/indicaciones
un saludo!
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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@@fisiolution y que me recomiendan hacer saludos
Hola muy bueno esto q ennseñas voy a aplicarlo. Tengo una molestia en la rodilla derecha. Del lado interno. No se si seran meniscos. Tengo 45 años. Juego al futbol de vez en cuando. Me ayudo mucho la arcilla en cataplasma para quitar el dolor y la molestia. Pero cada vez que juego me vuelve a molestar. Espero ver los analisis y ver mi diagnostico. Saludos gracias
Gracias por comentar, mira bien el diagnostico y me cuentas intenta no hacer te daño hasta entonces, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de las RODILLAS:
1º 4 EJERCICIOS DE RODILLA | FORTALECER y evitar DOLOR ua-cam.com/video/l7FwesQto1/v-deo.html
2º ARTROSIS de RODILLA - 6 Ejercicios para aliviar DOLOR ua-cam.com/video/EshOf-VdZcA/v-deo.html
3º EJERCICIOS de EQUILIBRIO y PROPIOCEPCIÓN de TOBILLO y RODILLA - BOSU Fisioterapia ua-cam.com/video/8JZqYLrY_M0/v-deo.html
4º EJERCICIOS TENDINITIS RODILLA y CADERA | Excentricos y concentricos ua-cam.com/video/QpCuWloh9u0/v-deo.html
5º ESTIRAMIENTOS de PIERNAS - MIEMBRO INFERIOR ua-cam.com/video/dT_wgClSJ3I/v-deo.html
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Muchas gracias por el video, me suscribo, llevo un par de semanas con dolor y con todo esto estoy seguro que es menisco, una duda ¿Se puede levantar pesas con esta lesión?
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
@@fisiolution listo! Muchas gracias
Muy buena explicación y terapia. Gracias
Gracias por comentar, que bien que te guste!! BIENVENIDO esta es tu casa.
Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Tengo rotura de menisco externo y un quiste debo hacer Kine, aún no comienzo, estoy buscando donde
Es verdad que se puede mejorar sin cirugía? Tengo 41 años
Si por supuesto, mucho animo., un saludo!
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Se agradece este video de información.
Se sugiere hablar con más calma, muchas palabras no se entienden.
Gracias.
Gracias por comentar🤩😍👍
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Hola, en mi caso ha pasado más de un mes desde la lesión y ya puedo hacer todos los ejercicios sin dolor, pero me duele horas después de haber terminado la sesión (es decir, cuando estoy descansando). Que debería hacer?
Hola, parece una inflamación pos entrenamiento normal ... , aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación.
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Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá!
Excelente video y esperanza para mi recuperación. Pregunto: si hay dolor leve puedo andar en bicicleta? Me ayuda o desfavorece? Haré los ejercicios. Gracias de antemano. Dios los bendiga
Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
Si duelen no podemos hacerlo⛔
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un saludo 👍😀 Hasta al curación y más allá!!
Gracias !! Me están ayudando me esguince la rodilla y estoy esperando la resoncia para ver los meniscos estos ejercicios me están ayudando y no me asustan 👍👍
Gracias por comentar un ABRAZAKO!!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
Un saludo!
Hasta la curación y más allá💪😉
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amigo disculpa, y a tu sentías como si tu rodilla se fuera a salir o algo así 🤔 esq mi ligamento en la parte interna de la pierna derecha si hago un giro forzado siento como si la rodilla se me saliera
@@arnaldopacheco9319 hola cómo se encuentra yo también tengo lastimado los menisco hace 4meses y todavía no se componen y la verdad no me quiere operar y tú cómo sigues?
@@cheliperez7974 como sigues?
yo obtuve hace muy poco con un pequeño accidente justo en la rodilla hasta que despues consulte y me percate de la gravedad,duele mucho es molestoso y hace ruido mi rodilla.
Hola, tengo 23 años y fui a trotar hace 2 semanas pero al parecer no tuve una buena técnica y tal parece que por el impacto me lesioné los meniscos internos en ambas piernas, el dolor en escala del 1 al 10 es un 4 en ocasiones, ahora tomo ibuprofeno y mantengo las piernas ligeramente elevadas por las tardes , al caminar presento ligero dolor pero no tengo ningun problema a la flexión/ extensión, asi que quisiera saber si me recomendaría hacer estos ejercicios o que otras medidas cree que podría tomar ? saludos 😊🇪🇨
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Ya estás curada?
Como te fué, pudiste recuperarte sin operación ?
Hola cómo te fue?
Hola, gracias por este aporte a nuestra salud.Consulta, los ejercicios de la "pata coja" , ¿ cuántas series son de cada tipo?
Gracias por comentar🤩😍👍 Equilibrios a la pata coja suelen ser dos 3 minutos y son series de multi saltos entre 3 series de 15
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Buenos días bendiciones a todos tuve una lesión de ligamento cruzado, me había salido rotura de ligamentos, me tocaba hacerme una astroscopia, pero la pandemia paro toda la operación casi 11 meses, me tocó volver al médico y me mandaron otra vez hacer la resonancia por que había pasado mucho tiempo, me la hice y me salió que las roturas habían pegado, yo dije Wuaooo gracias a Dios, el médico me mandó hacer playa y mucho fortalecimiento en la rodilla, me pueden ayudar que ejercicios puedo hacer para hacer los fortalecimiento, gracias Dios los bendiga🙏
"Gracias por comentar, si por supuesto Que BIEN que haya soldado, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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verdadmente es un milagro, ya que hasta donde tengo entendido, los ligamentos son membranas que no se regeneran ni producen cicatrización
Como esta su rodilla . Volbio hacer la misma de antes? Es decir sin dolor y flexibilidad normal?
Se puede volver a pegar una rotura ??? Es de no creer
A lo mejor fue solo una fisura de ligamentos lo que tenías, porque el ligamento cruzado no se regenera y tampoco se recupera por si solo, lo digo por experiencia propia saludos!!!
Yo tengo un rotura medial del menisco interno por presión al jugar fútbol, sentí un pinchazo en la rodilla y fui al traumatólogo y me envió a hacerme un examen de resonancia magnética y arrojo lo ya mencionado , pero no sufrí ningún bloqueo de rodilla ni dolor al caminar posterior a la lesión podrá la R.M dar un mal resultado de diagnóstico ?
Gracias ejercicios excelentes hace mas de 1 año tuve un accidente vial en donde comprometi la rodilla y menizco estuve en terapia por mes y medio afortunadamente no se requirio operacion se me desperto una condromalasia leve pero despues de pasar el año el dolor volvio en la parte trasera de la rodilla podria ser nuevamente el menizco estos ejercicios caen de maravilla aunque ya consulte estoy a la espera del ortopedista
Sin dudas us Ud. un gran prfesional7
Hola
Tengo meniscopatia, tendinopatia en el cuádriceps y liquido libre homageneo en receso suprapatelar es necesario q m es traigan el líquido? Xq me dicen q no xq es muy poco
Hola, acabo de encontrarte en UA-cam, estoy a un mes esperando una resonancia en Badajoz, y nada de llegarme la carta con la cita , quiero agradecerte de todo corazón este vídeo hizo con que me diera el valor de empezar yo misma a cuidarte , y no vas a creer ahora mismo he bajado y subido las escaleras ase mi portal SIN MULETAS , gracias de todo corazón , que Dios te bendiga y que sepas que ahora mismo té guardaré eternamente en mi corazón, te escribo y me emociono porq este mês no tuve el valor de hacerlo porq los médico me han recetado reposo y antiinflamatorios, gracias para siempre , gracias por hacer diferencia en mi vida , puede parecer algo pequeño pero para quien lo necesita y está pasando es un logro muy grande , mañana seguiré . Un abrazo fuerte.GRACIAS 🙏🏻
Como has evolucionado?
Hola Fisolution ☺️ yo me lesione la rodilla derecha con inflamación de meniscos y ligamento estos ejercicios me ayudaran a recuperarme??
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Hola. Yo tengo el LCA roto y rotura vertical del cuerno posterior de menisco medial y lateral. Estoy esperando fecha para cirugía pero cada vez voy mejorando y tengo mucha más movilidad. Debería operarme? Ya logro flexionar la rodilla pero si la flexiono de más me duele. He perdido bastante masa muscular y por otra parte ya quiero hacer ejercicio y manejar mi motocicleta sin miedo a qué me gane el peso
Cómo te fue? Siempre si te operaste?
@@kevinalexisluiscuellar8200 si me operé el 15 de marzo. Ahorita estoy en rehabilitación y casi camino solo con una muleta, a veces me duele pero voy mejorando
@LuisGarcia-ef1tx como sigues?
Bueno s días,
Tengo la rodilla derecha, con mucho dolor, y inflamada,
Me duele la. parte interna de la rodilla, me cuenta baja la escalera y subirla, creo que tengo el ligamento interior muy tocado,
Gracias por comentar, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de las RODILLAS:
1º 4 EJERCICIOS DE RODILLA | FORTALECER y evitar DOLOR ua-cam.com/video/l7FwesQto1/v-deo.html
2º ARTROSIS de RODILLA - 6 Ejercicios para aliviar DOLOR ua-cam.com/video/EshOf-VdZcA/v-deo.html
3º EJERCICIOS de EQUILIBRIO y PROPIOCEPCIÓN de TOBILLO y RODILLA - BOSU Fisioterapia ua-cam.com/video/8JZqYLrY_M0/v-deo.html
4º EJERCICIOS TENDINITIS RODILLA y CADERA | Excentricos y concentricos ua-cam.com/video/QpCuWloh9u0/v-deo.html
5º ESTIRAMIENTOS de PIERNAS - MIEMBRO INFERIOR ua-cam.com/video/dT_wgClSJ3I/v-deo.html
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Buenas tardes. Muy buena terapia , gracias por esos ejercicios , lo vi dos veces para llenarme de valor y poder hacerlos tengo dos años y 4 meses de haberme caído y no he podido operarme , voy a realizar estos ejercicios para fortalecer los músculos de mi rodilla , muchas gracias
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Que tal como te fue Fanny?
Como te fue
Recién dx de rotura de meniscos de ambas rodillas y voy a iniciar los ejercicios que recomiendan. Gracias
Gracias por comentar, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de las RODILLAS:
1º 4 EJERCICIOS DE RODILLA | FORTALECER y evitar DOLOR ua-cam.com/video/l7FwesQto1/v-deo.html
2º ARTROSIS de RODILLA - 6 Ejercicios para aliviar DOLOR ua-cam.com/video/EshOf-VdZcA/v-deo.html
3º EJERCICIOS de EQUILIBRIO y PROPIOCEPCIÓN de TOBILLO y RODILLA - BOSU Fisioterapia ua-cam.com/video/8JZqYLrY_M0/v-deo.html
4º EJERCICIOS TENDINITIS RODILLA y CADERA | Excentricos y concentricos ua-cam.com/video/QpCuWloh9u0/v-deo.html
5º ESTIRAMIENTOS de PIERNAS - MIEMBRO INFERIOR ua-cam.com/video/dT_wgClSJ3I/v-deo.html
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Dr. a mi esposa le dieron como conclusión de que tiene Rotura intra-sustancia en el cuerno posterior del menisco interno. Efusión articular leve. Será necesaria la cirugía? o puede rehabilitarse con los ejercicios que Ud. nos enseña. Espero una respuesta Dr. Gracias.
Gracias por comentar🤩😍👍 Si la rodilla no se bloquea, ni se inflama ... si hace buena rehabilitacion no tiene por que
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Hola a mi también me dieron el mismo diagnóstico y estoy haciendo terapia, me dijeron que si voy bien con la terapia no requiero operación y su esposa ya terminó la terapia ??
@@LucasLucas-zg5cz hola como estas? Tengo lo mismo, sientes que has mejorado, cuales son tus síntomas
@@karlarivera9061 Hola, si la verdad ya voy a la mitad de la terapia y siento que el dolor a disminuido, pero el único inconveniente que tengo es que no puedo doblar mi rodilla del todo, por ejemplo no puedo ponerme de conclillas, porque inmediatamente siento como un incon y dolor, y usted termino sus terapias?
@@LucasLucas-zg5cz yo apenas llevo 6 terapias con mucha mejoria la verdad, aparte tengo lesion del cuerno del menisco, lesión en el ligamento cruzado y lesion en menisco externo
Recomiendas hacerlo todos los dias los ejercicios?
Si porsupuesto Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Doctor porfavor deme tu punto de vista tengo 28 años me diagnosticaron una lijera rotura de menisco medial quisiera saber cual me combiene OPERACIÓN o FISIOTERAPIA?
"Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa. Tratamiento conservador siempre antes que crujía!
Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
Estamos igual! 😭😭😭
Tengo 20 dias de mi lecion de meniscos puedo ya aser los ejercicios q menciona
Por supuesto! Si te da el ok el medico Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Doctor yo me lesione jugando al fútbol hace como 1 mes fui al médico y me dijo que podía llegar a ser el menisco externo, pero ya puedo cerrar la pierna completamente y estirarla, lo único se me dificulta es agacharme y todavía tengo miedo de hacer deporte porque me duele la parte externa e interna a veces
Gracias por comentar, debería de realizar un diagnostico con un medico mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de las RODILLAS:
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Hola, ya pasó un mes como sigues?
Hace 4 días me lesioné la rodilla, el dr me dice que es el menisco exterior y en 3 días tengo el resultado de la resonancia... Puedo doblar y estirar la pierna, pero no bajar en cunclillas al igual que tú
@@Oratetoide ya puedo hacer todo, pero sigo sintiendo incomodidad. Fui al medico y me dijo que tenía una fisura en el menisco, pero chiquita. Vos al final que tenías?
Ola amigo tengo fracturado el meñisco puedo estirar la pierna pero cuandose enfria siento dolor como me puedo alentar sin operarme
Hola buenos días. Me encantó tu explicación detallada, gracias por compartir tus conocimientos y por subir este contenido de calidad que ayuda a la gente a mejorar.
Quería consultar si manejar bicicleta es bueno o ayuda a la recuperación de un menisco roto para evitar la cirugía, te consulto porque por una cuestión de economía me manejo mucho en bicicleta, tanto para llevar a mi hijo al jardín como para ir a hacer trámites. Y puesto que tuve una fractura del platillo tibial y me pusieron prótesis con injerto de mi cadera y en mi recuperación recientemente post resonancia magnética me informaron del menisco roto, y me dijeron de hacer ejercicios por dos meses y luego el especialista volverá a evaluarme para saber si es necesario una cirugía.
Hola, tengo rotura de menisco y camino 6000 a 10000 pasos al día, no me duele, pero cojeo a veces y con el frío empeora. ¿Pasáis consulta en Madrid para un tratamiento personalizado? ¿Puedo recuperar la movilidad sin molestias?
Si presupuesto, tenemos varias clínicas en Madrid > fisiolution.com/contacto/ También puedes solicitar una cita online en:👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Tengo 16 años, tengo una ruptura compleja de menisco lateral, soy deportista, se podría curar sin cirugía?
Si es posible, pero si no hay compromiso articular, tu medico es el que te tiene que indicar,
mira el autodiagnostico: ua-cam.com/video/lIlt0Wty3PI/v-deo.html
un saludo
Te curaste?
Hola ,soy de Perú, pasa que hace 3 meses tuve una lesión en la rodilla tenía lisiado el costado izquierdo de la rodilla, pasa que ahora he vuelto a jugar fútbol, ya puedo correr más, pero aveces siento una pequeña molestia en el meñisco, solo aveces cuando camino todo normal aveces me duele , pero lo frotó un poco y se alivia el dolor, que me puede recomendar doctor, con terapias en cuanto tiempo pudiera estar bien nuevamente?
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!do!
Muchas gracias tuve una lesión de LCA y menisco y no me recupere como debía y me volví a lesionar el menisco. Con estos ejercicios he evolucionado un montón. Espero no tener que operarme nuevamente.
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Hola yo tengo roto el LCA es muy necesaria la operación? :( Y si es así creen que si me operó pueda seguir jugando fútbol como normalmente lo hacía?
@@adrianaduran3464 Hola como te fue con ese tema? si dicen que cuando se rompe el LCA es en extremo dificil que cicatrize por si solo por eso todo el mundo opta por operarse, como te fue?
Hola! Gracias por el vídeo. Yo soy bailarina y tengo "leve desgarro de menisco medial"😢me da pánico el tema de la cirugía, sin embargo, está lesión me.impide totalmente el salto alto, las piruetes y en general el entrenamiento de ballet. Unos me recomiendan hacerme cirugía otros me dicen que mejor con rehabilitación. Que recomiendas en este caso Doctor?
@@nvacaro0372Hola, ahora cómo vas, yo estoy con un diagnóstico similar y no me quiero operar.
Hola, si tengo mucha inestabilidad en la rodilla, me sirven los ejercicios?
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
@@fisiolution hola. Muchas gracias, por su contenido. Saludos.
Me he infiltrado 4 veces plasma rico en plaquetas y aun sigo sin estar al 100 :(
Espero que tus ejercicios me ayuden, muchas gracias 🙏
Mucho animo Gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Y ácido hialurónico??
Igual a mi me han infiltrado 3 veses plasma Rico en plaquetas y ácido hialurónico y no quede bien sigo con dolor
Pregunta, si tienes mucho dolor en la rodilla puedes intentar hacer esos ejercicios?.
Si tengo 20 años, y me lesione el menisco por sobrecarga al ejercitarme ... crees que los plazos que das sean los idoneos? O mi recuperación será mas rápida? No es nada grave, simplemente tengo molestia y poco dolor ... psdta: llevo bastante tiempo ejercitandome
Con 20 años iras rápido si no es muy compleja la lesión. Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀
Me paso lo mismo tengo 18, y sufro de una molestia al realizar ejercicos de pierna con pesos considerables, sin esos pesos no tengo problema alguno al flexionar
Te curaste?
Seria mejor que la explicacion fuers mas lenta
Muchas gracias por estos consejos. Voy a empezar a hacer los ejercicios de manera regular, paciencia!
Cuanto tiempo o dias deben transcurrir para pasar a la siguiente fase
Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥. el dolor es un alarma 📢🚨📢 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
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un saludo 👍Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 😀 Hasta al curación y más allá!!
Muy buen video, llevo meses haciendo su rehabilitación y ya no me duelen los impactos, ya puedo correr un poco mas, “sí tonifico los cuadriceps, isquiorbitiales puedo empezar a jugar futbol ?”
Si por supuesto, un saludo!
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Hola, pudiste recuperarte y jugar?
Con esos ejercico me podria recuperar de una Rotura compleja del menisco medial. sin la necesidad de CIRUGIA ?
SUPER HOLA es posible pero si se bloque la rodilla mal pronostico y gracias por comentar🤩😍👍
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@@fisiolution hola, en el caso de que tener el bloqueo, a veces sin dolor. Que sería lo recomendable? Desde ya muchas gracias. Sds
Hola buenas noches, tengo una pregunta para ti , ya que el
Video estuve excelente, yo padezco de un desgarro en el menisco lateral pero el
Dolor se me está presentado en la parte posterior de la rodilla, esos ejercicios me vendrían bien realizarlos y por cuantas repeticiones cada ejercicios, y por último, por que el dolor me sube al femoral y luego al glúteo,, eso era todo y muchas gracias
Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😊 . Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces. Siempre que no se inflame o duela.
Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Como seguistes ? Yo estoy pasando x lo mismo ahora. Hicistes ejercicio con el dolor o como le hicistes ?
@@aliandyelungido3115 Hola, que tal te fue?
Parece que estoy igual, hasta el miércoles tendré el resultado de la resonancia y tengo los mismos síntomas.
Me diagnosticaron Artritis Septica por una infección en mi Rodilla, llevo 2 operaciones una de ellas fue movilización bajo anestesia pero no puedo doblar la Rodilla por problemas en la Rotula me dicen que mi Cartílago se esta desgastando y ayer me dijeron que tenía problemas con el menisco pusieron meniscopatia media grado 2 ya vali Wilson verda jaja pues van a operarme según pero me dicen que hay riesgo de que vuelva a caerme infección
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Genial, muy interesante! Tengo rotura de LCA debido a un movimiento muy intenso de salto en Kenpo Karate. Practicaré con suma paciencia estos ejercicios, claro que sin dejar de ver a mi doctor. Muchísimas gracias por tan valioso aporte!!
Gracias por comentar, CUIDATE MUCHOOOOO , un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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No creo que con estos ejercicios pueda volver a competir el amigo creo que deberia operarse...
Diego, pero cuando hago esos ejercicios me duele mucho mis rodillas😢
@@leicyalmeyda6936 a mi me dolia la rodilla y es porque aún está inflamada, hice 20 sesiones de fisioterapia y ya puedo mover mi rodilla y no me duele estoy comenzando a hacer estos ejercicios
@@antonitoguarachigrageda9102 pudo recuperarse? Tiene lesion de menisco?
Si empesare ya mismo con los ejercicios gracias
Hola doc, recomienda algún medicamento para este tipo de lesión que ayude a fortalecer la rodilla un poco más rápido o algo similar? "Saludos buen video".
Gracias por comentar, La única medicina que va bien para fortalecer las rodillas ejercicio diario sin hacerte daño si quieres tomar algún aporte de proteína habla con un nutricionista y te ayudará a ganar músculo en menos tiempo, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Tomar colágeno ayuda bastante
@@zumbailefitcardio1020 que es colageno?
Hola Buenas me hice una RMG y el informe adjunto indicaba: ruptura del cuerno posterior del menisco interno con trazo oblicuo que contacta la superficie articular inferior y se acompaña de imagen quística parameniscal. Recomiendan una rehabilitación de tipo del trabajo conservador o la cirugía? Mi pregunta apunta a si existe alguna aproximación de certeza con alguno de los métodos en volver a la funciónalidad normal d la rodilla?
Gracias por comentar, me alero que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Cuando se lesiona un menisco yo siempre aconsejo que se haga una rehabilitación convencional a base de ejercicios y tonificación si la rodilla se inflama se encasquilla o se traba ya se puede pagar una cirugía ya que el de la manera convencional tú rodilla nunca llegará a estar bien
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola, gracias por tu súper vídeo, los voy a hacer parte de mi rutina.
Tengo mucho dolor de rodillas, sobre todo la derecha. Siempre hice deporte desde niña y ya de adulta el gym (igual con dolor de rodilla pero pocas veces y chasquidos), por mis embarazos deje de hacer ejercicios por dos años y cuando retome el gym era un dolor de rodillas que hasta se me trababan y quedaban rígidas. Ahora hasta descansando tengo dolor 24/7. Se que tengo desgaste de meniscos por un examen de hace 4 años. Será que solo sean los médicos o una posible artritis? Me haré examen pronto pero me gustaría su opinión y si los ejercicios me ayudarían con tanto dolor. Gracias
Gracias por comentar, los ejercicios sin dolor te ayudaran si o si !! ya me cuantas despues de la pruebas mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de las RODILLAS:
1º 4 EJERCICIOS DE RODILLA | FORTALECER y evitar DOLOR ua-cam.com/video/l7FwesQto1/v-deo.html
2º ARTROSIS de RODILLA - 6 Ejercicios para aliviar DOLOR ua-cam.com/video/EshOf-VdZcA/v-deo.html
3º EJERCICIOS de EQUILIBRIO y PROPIOCEPCIÓN de TOBILLO y RODILLA - BOSU Fisioterapia ua-cam.com/video/8JZqYLrY_M0/v-deo.html
4º EJERCICIOS TENDINITIS RODILLA y CADERA | Excentricos y concentricos ua-cam.com/video/QpCuWloh9u0/v-deo.html
5º ESTIRAMIENTOS de PIERNAS - MIEMBRO INFERIOR ua-cam.com/video/dT_wgClSJ3I/v-deo.html
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Como sigues?
Buenas noches doctor mi pie derecho se me informaron los meñiscos tendones y me traqueo me dolio muchisimo
😢me dejo paralizada no me deja caminar
hice un solo movimiento y ya senti un alivio, gracias.. en unos dias me hare una resonancia.
Hace ya dos años q me operaron y donde hice la rehabilitan fue mdiocre y la verdad me bajonea volver a pasar lo mismo
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
Hola Gonzalo en que país te operaste?
@@OSKRDJOSS argentina bro. Ya después de este mensj me puse a entrenar bien suave hasta el día de hoy, baje de peso y elongo siempre y ahí la llevo si se me inflama pero creo q es normal
Gracias.
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Excelente video muchas gracias
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola buenas tardes tengo una consulta ... Tengo el menisco interno fisurado puede haber una solucion que no sea la operación del mismo ???
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Pasas a ser vía vitual, un buen hombre que ganó mi aprecio y sentida gratitud...
Hola buen día .
Yo tengo roto meñisco y ligamento cruzado .me rompi jugando al futbol. Tengo que operarme me dijeron en el médico.
Voz decís que con estos ejercicios podría curarme sin operarme?
BRAVO CARLOS !!!
Es mi segundo día haciendo ejercicios, no siento molestias al realizarlos, pero después quedo con una sensación de ardor en la parte de enfrente de la rodilla 😢
El ardor es lo peor.. me pasa lo mismo.
Le han funcionado a alguien estos ejercicios?
Hola, soy Aura y me gustaron los ejercicios de rehabilitación.
Tengo una pequeña rotura del menisco interno izquierdo y un quiste en el hueco popliteo, no puedo doblar del todo la rodilla y me molesta al andar .Me paso haciendo unos ejercicios en febrero este año.
Tengo 53 años y muy buena condición física.He consultado varios fisioterapeutas y se parece q no me han solucionado el problema.
Acabo de ver la tabla de ejercicios y voy hacerlo. Mi pregunta es si aparte de los ejercicios podría complementar con RF ? Soy esteticista y tengo el equipo de RF bipolar, tripolar y (RF multi polar con láser) de quirumed. Si es que si, por favor me podrías decir el tiempo de cada sesión y cuantas sesiones a la semana tendria que hacer?
Muchas Gracias!
Un Saludo desde Granada.
"Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, sesiones con rf > resistivo aumento de calor hasta tolerancia 1 sesión cada dos días esta ok, durante un mes mas o menos , un saludo!
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El menisco no se regenera solo,,,si ya hay daño necesitas una artroscopia,,ya tuve una en la rodilla izquierda y el día 3 de Agosto me hacen cirugía del menisco interno rodilla derecha,,,Sino se opera será imposible caminar sin dolor
@@mariadelc.salgueiro9082 Hola Maria, creo q dependerá del tamaño de la rotura del menisco, en mí caso ha sido pequeña. Hice unas cuantas sesiones de radiofrecuencia, auto masajes, caminar, y estiramientos mas ejercicios.No se si se recupero completamente pero no tengo ninguna molestia desde hace casi un año.
Saludos
@@mariadelc.salgueiro9082 hola! Como te fue?
@@boataaurelia2330que grado de lesión tenías?
Me hicieron la radiologia y tengo el menisco roto pero dijeron que era una pequeña rotura necesito seguir todos los ejercisios??
Y en caso de cirugia me dijieron que nada mas lo ivan a limpiar pero quiero intentar con los ejercisios primero , salu2
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
mi diagnostico de meniscos es longitudinal grado 2 , y me hicieron una infiltracion con reposo de 1 mes , si despues de esto se va el dolor , podria retomar mis clases de baile ? o cuanto tiempo deberia esperar
Como te fue?
@@MICHULION super bien mi vida actualmente es 100 activa sin dolor pero fui a a hacer pesas un tiempo y muchos ejercicios de estiramiento, glucosamina, y colágeno
@@bettyboo7211 me alegro que le allá ido bien 🙌🏻
@@bettyboo7211 disculpa que te pregunte tanto que edad tienes yo tengo 25 y paso por lo mismo juego bastare que me recomiendas que me opere o que haga lo que hiciste
Me fracture la tibia y el peroné en el tobillo .me pusieron tonillo y placa no me duele pero cuando hago sentadillas esa pierna no se tonifica siempre esta flácida y el tobillo se me hincha
Tengo meniscos externo roto hace 15 años y cada tanto jugando al fútbol se m traban y m duele por unos días , hice mucha kinesiología y nunca nada como esto voy a hacer los ejercicios muchas gracias !
Mucha suerte! "Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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como te ha ido? debo operarme y estoy buscando informacion de gente que eligiò otras alternativas...
@@nicolasrey8074 te operaste Bro ?
Como te fue alq fecha broo
saludos. hace poco me sacaron liquido de la rodilla, tengo una lesión en el menisco derecho el doctor me dice que debo ser operado. en la resonancia se mostro una lesión condral quística supracondilea interna, foco aislado para osteítis. Mi pregunta puedo usar estos ejercicios para evitar la operación ? Gracias de ante mano.
Gracias por comentar, Con una buena rehabilitación le darás estabilidad a la rodilla salvarse de la cirugía es algo sencillo si todo se estabiliza como he comentado pero muchas veces esas lesiones controles son un poco rollo anímate realizar rehabilitación con un buen profesional y si tenemos posibilidades de no pasar por la cirugía claro que sí,
un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Cómo se saca el líquido de la rodilla ??
Yo cuando hago esos ejercicios me siento mejor pero al otro día me siento casi igual pero creo que estoy mejorando poco a poco
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
A mi me duele pero en general como si fuera la rodilla y la sintiera débil al di siguiente y antes del ejercicio sólo en el ejercicio y en las horas siguientes no
@estarlinfernandez yo estoy igual que tú cuando terminó párese que ya estoy mucho mejor pero más tarde o al siguiente día estoy igual 😢 también te quieren operar??
Yo tube un trauma hace dos años pero no abia dolor solo un poco de debilidad en esa pierna y ahora me duele la rodilla me podria ayudar👏🙏
"Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo!
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@@fisiolution muchas gracias sere constante con los ejercicios espero que mejore 👍💥
Hola doctor! muchas gracias por tus ejercicios, quería hacerle una consulta, en mi resonancia solo menciona que tengo un "Leve incremento del líquido intra-articular" me pasó entrenando en fútbol, con estos ejercicios podré recuperarme? o hay otros ejercicios especiales para ese problema?, saludos doc
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4º EJERCICIOS TENDINITIS RODILLA y CADERA | Excentricos y concentricos ua-cam.com/video/QpCuWloh9u0/v-deo.html
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Disculpe, hacer una rehabilitación sin cirugía me da posibilidades de poder volver a jugar futbol al 100%?
Si por supuesto, un saludo!
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cómo vas con tu lesión hermano?
Muchas gracias por compartir tu sabiduría, me dijeron que debo hacerme la cirugía de menisco porque es degenerativa tengo 48 año, pero yo hago ejercicios todos los días trato de mantener mi peso y el dolor me viene cuando me pongo de rodilla y luego se va quiero saber si debo operarme o no? Yo voy a realizar esta terapia que usted ha compartido bendiciones y nuevamente gracias.
Gracias por comentar😍, laoperaciónn la recomiendo solo si no te deja hacer vida normal , se bloquea o el dolor no te deja ser feliz en resumidas cuentas. Prueba una buena rehabilitacion antes de operarte
BIENVENIDO esta es tu casa🏡.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Muchas gracias eso voy hacer rehabilitarme con terapias primero
Buenas saludos desde Montreal Canadá .irritación menisco como se rehabilitiza .
A diario ejercicios amigo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hay Dios mi dolor es en la curva y el dolor es intenso cuando me levanto d la cama me éstan haciendo terapia y paños de agua caliente pero creo que esto me perjudica no veo mejoría
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀
Buen día. He tenido problemas con mis rodillas porq tengo osteoartrosis y no le he prestado atención a los pre aviso que me daba. El viernes que tuve que dar un salto forzado de unos 30 cm de altura, se me inflamó o quizás fisuró el menisco, el traumatólogo me envió hacer radiografías y dependiendo de ellas una resonancia magnética. Mientras, puedo realizar ejercicios como los primeros que indica? Aún siento un ligero dolor.
Si te estan haciendo prisas es el medio quien te tiene que prescribir el ejercicio terapéutico amigo. Ojo con esto Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola
Enhorabuena por el video, Es fácil de seguir, muy completo y sin duda efectivo aunque hay que darle tiempo para ver resultados, requiere de constancia y esfuerzo, ingredientes que desgraciadamente más nos hacen faltan a todos.
Tengo rotura del cuerno posterior del menisco interno en ambas rodillas, una desde hace 10 años y la otra desde hace 9. últimamente cuándo me zurro de más en la montaña lo termino pagando durante varios días con molestias sobre todo en la rodilla izd.
Contemplo la operación como última opción, porque considero en base a lo que he leído y me han aconsejado algunos especialistas, que siempre que sea posible hay que conservar los meniscos . He oído hablar de las infiltraciones de plasma rico en plaquetas (PRP) y/o células madre.
¿Que opinión tenéis al respecto sobre este tratamiento?
Gracias de antemano por vuestra ayuda.
Un saludo.
Gracias por comentar, si con tratamiento conservador aguantas dale, prueba Ac, hialuronico a ver que tal ya me cunetas! un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Si brinco asi me doy en la madre😂😂 solo hare los anteriores😅😅😅
Excelente!! Voy a practicar tu fisio. Tengo chasquido en la rodilla cada vez que me levanto de la silla.Con 61 empecé a correr, se me inflamó la rodilla, bajó pero ahora sólo puedo caminar muy muy lento, porque el dolor a los pocos metros es grande
Gracias ! Saludos
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Que factores favorecen las fracturas de menisco?. Hace un año me operaron el menisco interno de la rodilla derecha y ahora resulte con fractuea en rodilla izquierda. No hago deporte extremo, solo caminar y trotar miy despacio. Tengo 48 años
Saludos y bendiciones.
La biomecanica de la rodilla... el paso del tiempo. Sobrespso ...Mala suerte... es muy buena pregunta 🤔 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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2:13 3:03 3:32 4:15 4:45 5:23 5:56 6:39 7:02 8:00 8:55 9:17 9:35 👏🏻👏🏻👏🏻 gracias!
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola yo me torsi la rodilla de ah dentro pa fuera se me callo un amigo jugando ah la pelota pero podía caminar patiar la moto pero cuando quería doblar la rodilla me dolía en el costado y x medio d la rodilla pero podía hcr fuera y hoy dos mese después el dolor al doblar la rodilla ya me deja hcr norma un 80% que pudo ser lo que tuve...???