Si te lesionaste los meniscos mira este vídeo
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- Опубліковано 21 лют 2022
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios que nos puede ayudar a recuperarnos de las lesiones de meniscos, también, se muestran algunos ejercicios que se realizan en la fase de recuperación post operatoria de meniscos
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Hola!
Soy bailarina profesional con problemas de meniscos ya aproximandome a una cirugia, pero ahora no puedo parar por motivos económicos. He estado haciendo sus terapias para fortalecer y me están ayudando mucho! Gracias por explicar detalladamente q músculos se involucran en cada ejercicio para tener idea de lo q estas trabando.
Dios siga bendiciendo tu profesión y tu talento
Gracias 🙏🏼
Hola amigo Dios te bendiga y gracias por estos ejercicios los estoy realizando y me siento mejor, cargue un peso haciendo compras de verduras y al subir escalera comencé con la molestia en rodilla izquierda y bueno me comenzaron a sonar. Gracias por esta rehabilitacion
Hola Julio querido de Mendoza , Argentina te saludo!!!!! Genial esta rehabilitación, la estoy haciendo, es buenísima!!!! Bendiciones!!!! Sigue adelante
Gracias me ayuda mucho ya que no puedo ir a un fisioterapeuta
Excelentes ejercicios Julio. Muchas gracias!
Excelente!👍 Gracias por compartir Tus conocimientos. Son de gran ayuda 😊🙌
Muchas gracias ,Muy clara su explicación
Sensacional. Exposição muito clara. Me ajudando muito. Graças.
Muchas gracias Julio...necesitaba este video. Agradecido
Gracias Julio, eres excelente!
Gracias hermanito en una sola vez que hice los ejercicios se me fue el dolor de rodilla y lo peor es que no podía ponerme de pie que se me caía toda la pierna derecha.
Geacias a DIOS y a tus consejos estoy bien.
Que ejercicios fueron los que hizo, son los del vídeo de ahora??? Me duelen mucho las rodillas muchas gracias, por su amabilidad.
Excelente muchas gracias Julio
Exelente muy buenos ejercicios 💥💯
Excelente. Gracias
Me ayudas mucho Dr. Muchas gracias ✅
Muy buenos muchas gracias 😊
Gracias doctor por compartir sus conocimientos lo boy hacer ❤
Gracias, siempre tus ejercicios me ayudan bastante, gracias ❤
Hola, Julio tengo lecciones en el menisco. Tu video me ha favorecido mucho.
Están geniales esos ejercicios
Muchas gracias Julio
Saludos 🤗 excelentes 👌 👍
Top!muy completo della A a la Z tío gracias!
Gracias Dios le bendiga,tego 60 años necesito cirugia no puedo reslizarla por pronlemad de salud no sabi q hacer . Vi este video, inicie los ejercicios desde este dia esde este dia he sentido mejoria. Increible, no puedo pagar fisioterapia grcias q Dio los siga usando. Grasssias Julito
Muchas gracias dtb me ayudó mucho,🙏💖👼
Excelente, muchas gracias por el video!!!!!
Muchas gracias 🫂🫂
Exelente desde chile agradecido
Muchas gracias excelentes ejercicios
Muy bueno muchas veces hacemos deportes sin hacer un previo entrenamiento de 3 meces antes de volver a hacer cualquier actividad deportiva y ahi salta después las Lecciones de Rodillas,musculares etc Gracias Por Tus Consejos Maestro!!!
Gracias ❤
Muchas gracias por tu video yo tengo problema en mi rodilla izquierda y estoy haciendo los ejercicios de primer y segunda fase y muy bueno. Gracias
Soy de vzla, tengo 2 MESES que me realizaron artroscopia de ambas rodillas me ayudan mucho tus ejercicios, gracias por compartir excelente, Díos te bendiga 🙏
Muchas gracias doctor me ayudado mucho no he tenido ni una tepia gracias gracias dios lo bendiga 😊😊
Gracias excelentes ejercicios es la segunda vez q tengo problemas con mi rodilla y es doloroso y frustrante ya q interfiere con nuestra rutina de vida pero al ver su video y mirar los comentarios positivos de de las personas q están en la misma situación motivan gracias q Dios los bendiga y q nos ayude en nuestra recuperación bendiciones
Elsa de victoria de durango con esta rutina me he sentido mejor gracias julio
Gracias profe Julio , buen día estoy en recuperación de una cirugía de meniscos y estos ejercicios suman mucho para nosotros que somos de 55 años en adelante 😎👍💪
Es el mejor vídeo que he visto , bien explicado cada fase , me ha ayudado bastante ya que me realizaron una artroscopia hace poco , Gracias por compartir sus conocimientos 👌
Me realizaron hace 10 días cirugía de rodilla estoy inflama da y tengo dolor 😢😢
Gracias fisio julio porque vamos apresurados tengo tiempo y descubri que son los me iscos los afectados de mi rodilla cohinciden a los indicados x traumatologo he realizado diversas rutinas gracias! Soy elsa de victoria de durango.
Demasiado bien
Te agradezco por estos videos me han ayudado mucho ya no puedo ir a un fisioterapia y los he realizado me han ayudo muchísimo practico running y me sentía superior mal con las dos rodillas debido a un mal calentamiento 😢 por cuanto tiempo debo de hacer estos ejercicios para la debida recuperación ya casi no tengo dolores y quiero volver a trotar
Gracias
Magnifica terapia
Muchas gracias,Dios l bendiga y llené de mucho conocimiento,se trabajan las dos rodillas,hay lesión en la izquierda,entiendo que las dos,Dios se lo pagué.
Hola esta muy bien el vídeo , me gustaría q expliques con exactitud q debo hacer después de una artroscopia de meniscos..la fase 1 a los cuantos días de operación de igual manera las siguientes fases de q semana hasta cuando y así sucesivamente. Te estaré muy agradecido
Gracias, muy buenos ejercicios, en que momento utilizas las polainas
Good job
Elsa de victoria de durango pude dezempeñar los ejercicios de la primera y segunda etapa y en la ter era senti molestia.
Gracias por su video Fisio Julio, hace tres semanas tuve una lesión de meniscos y ligamentos laterales por jugar fútbol y estoy en mi etapa de rehabilitación, estoy haciendo los ejercicios de la primera y segunda fase y me están ayudando muchísimo. Espero que en unos días ya pueda empezar con la 3 fase. ☺️✨
Si son muy buenos solo que ayer comenzó a hincharse más la pierna y el tobillo están haciéndome ultrasonidos para ver porque al parecer es un músculo de la parte de atrás de ha lesionado
Hola Oye como te va sufri lo mismo hace una semana y quiero saber Cuanto tiempo voy a yardarm en regresar, Tu ya estas jugando?
Hola, te operaron??
Que excelente video, estoy en tratamiento con mi fisioterapeuta para una lesión de meniscos y tu video me viene excelente!
Holaa y como estas ahora yo hace dos semanas me opere por lesion de meniscos
Como seguiste?
Hola 👋 mi cirugía fue el 7 de septiembre ya me retiraron puntos y me enviaron a iniciar terapia desde mañana empezaré con tu rutina muchas gracias.
Hola me ayudas con unas preguntas 😢💔💔
Julio . Si podés enseñar corrección de marcha , ya que camino mal o sea apoyo mal el pie izquierdo . Desde ya muchas gracias. Saludos
Saludos y bendiciones un favor podría subir masajes para curar desgarres en los muslos por la atención gracias
Gracias, dtb por su orientacion. Estaba desorientada. Pero ahora me siento mucho mejor. Soy paciente de operación de meñiscos. Dlbm lo sigo excelente explicación. Ahora, he podido darle movimiento a la pierna izquierda.
Llevo dos semanas, de la intervención.
Gracias a Dios y personas como usted, por llevar su profesión de corazón .😊
Geniales los ejercicios . Voy a practicar , así mejore mí rodilla , se rompió el menisco . Gracias.
Cuando hay algo roto lo mejor es no moverlo mas porque de lo contrario lo jodes mas , hasta q te vea un médico Saludos.
Buenas tardes. Muchas gracias por su video, para una sutura meniscal, primer mes sin apoyo cual es la duración en dias o semanas o meses de cada fase?
Hola, puedo realizar el.ultimo ejercicio si tengo problema en cadera? Muchas gracias, saludos.
Mil gracias doctor por sus enseñanzas. El 2 de mayo me operaron por un desgasgarramiento de miniscos con desgaste de rodilla ,mañana voy hacer los ejercicios. Y le contaré cómo me ha ido.❤🎉😊
Holae podrias explicar tu caso?? Sufri un desgarro de menisco lateral de tercer grado. Llevo 15 dias sin caminar por recomendación medica. Aun no he podido pasar con ortopedia. Por qué te operaron, cómo fue el proceso, cuentame
Hola Julio!.. A mi me hicieron cirugía de Meseta tibial izquierda 🦵estos ejercicios me poden ayudar también para mi caso??? Claro, que haciéndolos por etapas, así como tu dices, agradecería si me contestas para así empezar a hacerlos.
Gracias!!!
Wxcelente
Hola Julio muchas gracias por el video muy útil. Estoy en fase 3 luego de desgarre de menisco medio. siento rigidez cuanto flexiono demasiado. Mi pregunta es si puedo hacer sin riesgo la posición de yoga sentada c piernas cruzadas al frente (sukasana) me da miedo forzar la rodilla y como q perdi apertura de la cadera estos meses.
Hola tuviste operacion??
Muchas gracias doctor me ayuda mucho con estos ejercicios, solo una pregunta, por cuanto tiempo se hace la primera fase para seguir con la segunda y así con la tercera?
Primera fase dos semanas, tercera dos semanas y tercera dos semanas
Hola julio llevo 15 dias de operada de astroscopia de rodilla dime yo estaria en laprimera fase
Hola Julio ! Con que frecuencia es bueno hacer los ejercicios ?
Favor enviarme la fase 3 de recuperacion de operacion de meniscos
Hola Julio tengo un poco hinchada y ya vario días ya puedo hacer los ejercicios ? Porque intente y si la puedo pero esta un poco hinchada aun y no puedo doblar en su totalidad
Julio pero si no se está operado estos ejercicios se pueden hacer? Gracias
Bunas tengo ruptura de menisco exterior pero aún no me han operado se pueden realizar esos ejercicios. Gracias
Hola en q tiempo puedo empezar a manejar después de la siujia
Hola y si son las dos rodillas que están afectadas?
Buen día Julio, me opere del menisco roto y un quiste que ya se formo de 5 cm era doloros en las noches, por lo que tuve que hacerme la cirugía pero los dolores no han pasado, no puedo aún caminar bien siento retorcijones de golpe los ejercicios que recomienda cree que ayudara a mi recuoeración
El dolor en la parte inferior interna de la rótula es normal al hacer rehabilitación?
Saludos de Ecuador.. cuando el meniscos está roto se puede hacer la terapia.. asta q el doctor me haga la siruguia
En cuanto tiempo se debe cambiar fase???
Gracias Dr. por compartir conocimiento pero a mi me duele la rodilla no estoy Operada quiero uno para el Dolor de rodilla gracias
Pierna inflamada y rodilla gracias vendiciones
Hola juli tengo 17 dias operado de meniscos v astroscopia estoy en el1 paso pero no me permte doblar mucho la rodilla es bueni precionar para doblar y cuando paso a el 2 paso gracias
Hola Don julio llevo tres meces de operada y me falta fuerzas en el músculo al caminar falcea mi pierna q ejercicios puedo hacer para fortalecer músculo
Hola Julio buenas tarde
Yo soy post operada x rotura de menisco pero además tengo desgaste o artrosis tengo dolor x el Rose ,q ejercicios puedo hacer gracias ,muy buena orientación
hola como estas estas ahora¿ yo estoy operada de minisco y también tengo desgaste y no puedo caminar bien
Vean sus videos yo no creía que iba ayudar yo ya estoy en la segunda semana pero solo 20 de cada uno ejercicio para la rodilla es un video corto búsquelo y ya no me duele y puedo y bajar escalera sin dolor este video es muy largo con Julio es el video agradezco mi rodilla está frizada no podía doblar nada ni ponerme la media y ahora si si puedo 🙏🙏
@@inesgranados634 hola estas operada?
@@Girona-oz9qn no pero tengo los meniscos que se partieron y desgastes de artritis y estoy posponiendo mi operación
@@inesgranados634 te van a operar?
yo pienso que para la persona que pide al DR QUE CONTESTE PREGUNTAS.QUE DE GRACIAS A DIOS QUE YA TENEMOS SUS VUDEOS Y PINERLOS EN PRACTICA
la
Hola Julio me duele la rodilla izquierda aveces y me icieron una resistencia magnética y me salió el menisco inflamado y me dijo el doctor que también me salió tendonitis este ejercicio crees que sí me ayude para mí rodilla yo no tengo dolor constante aveces meda cuando ago un movimiento diferente es cuando hay dolor
Hola soy nuevo, en 2 semanas me hacen una reconstrucción de ligamento cruzado anterior y una sutura de menisco, quisiera un video para ver los ejercicios
A mi me hicieron esa misma hace 5 semana y no puedo elevar mi pierna hacia arriba 😢
Hola dr a mí m dijeron q tenía desgastados los meniscos y ya fui con fisioterapeuta y termine ya con ella pero ahora resulta q se m traba la rodilla solo doy unos pasos y se m.traba q ejercicios m recomienda muchas gracias perdón x molestarlo conis preguntas saludos desde León gto
Después de la operación en cuanto tiempo debe empezar mis ejercicios
Puedo utilizar rodillera
Si aún no te has operado y quieres fortalecer: es aconsejable hacer remo en máquinas de concep2? Porque se trabaja los músculos de los muslos, o mejor no?
En el ejercicio del minuto 21 es necesario doblar la rodilla o es extendida
Hola. Se descansa 1 minuto entre cada serie de 10 repeticiones y cuanto entre cada repartición ? Gracias
Hola tengo desgarro oblicuo del menisco medial de la union cuerno cuerpo posterior que se extiende asta la superficie articular tibial, mi pregunta es puedo conservar el menisco o eso es grabe y necesito operarme, ago los ejercicios pero siento que no puedo doblar por completo la rodilla siento dolor no es mucho pero si molesta.. espero tu respuesta.
Al cuanto tiempo de cirugía se hacen esos ejercicios ?
Después del retiro de puntos puedes hacer ejercicios
Hola amigo a veses piso y me viene un Fuente dolor,como si me pelliscara un tendon junto Ala rotula que devo hacer
Los cuernos posteriores de ambos meñiscos como desgarros horizontales como lesión grado 2 sabes si ahí hay irrigación de sangre ?
Buenas
DR Y SI LA ALMOHADA LA CAMBIO PIR UN TUVO DE LOS QUE SIRVEN PARA TERAPIA.
Yo tengo osteoartritis , me servirá?
Ejercicios en bicicletas se puede?
Después de cuántos dias de la operación se deben hacer los ejercicios.
Una pregunta una terapia si puede curar un desgarro meniscal ? Porq el doctor que me valoro dice que mi lesión es grado 2 entonces me mandó 10 terapias . dice el no es operable ,aclaro no tengo bloqueo articular solo inflamación al caminar demaciado ,, graciasb
Por favor ayúdeme me operaron de menisco de la rodilla derecha, comencé a ir a rehabilitación y en el segundo día me doblaron mi pierna sin piedad ya e ido a 4 pero me duele demasiado
Hola Julio,hace 5 meses me realizaron un MENICEPTOMIA DE LA RODILLA DERECHA lateral, pero me cuesta flextar. Estuve realizando ahora los ejercicios que, los de fyerza me dolieron pero era soportable el dolor al subir y bajas las escaleras me dueln ,y se me hincha la rodilla,y ahora siento literalmente como la parte poplitea cómo si hubiera una mada o pelota ahi.
Cuando me operaron del Menisco de mi pierna derecha me prohibieron flexionar la rodilla operada. Para subir escaleras me indicaron que subiera, primero llevando la pierna izquierda (no operada)sobre la grada a subir y luego juntar a esta pierna, la pierna operada.
Al bajar se debe bajar hacia la grada o peldaño, la pierna operada y luego bajar a pierna no operada hacia el peldaño donde se encuentra la pierna operada, de tal manera que no se flexiones la pierna operada.
Conclusión: subo pierna no operada y junto en el peldaño la otra pierna y así subo peldaño a peldaño
Y al bajar las gradas, bajo la pierna operada y junto la otra pierna en el peldaño y así continuó bajando
Buenas noches, soy jugador de fútbol tengo 16, después de la operación, que ejercicios a parte d estos tengo que hacer para volver mejor, y siempre tengo el miedo o la duda si me lesionare otra vez
Hola al final en cuanto volviste?