⚠️ Los 10 MEJORES Ejercicios con BANDA de RESISTENCIA ⚠️ | Para Atletas y Futbolistas ⚽
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- Опубліковано 12 чер 2024
- Aprende estos 10 ejercicios con banda de resistencia para atletas y futbolistas que puedes hacer para calentar antes de tu partido y para mejorar la resistencia muscular de tu cuerpo.
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SKLZ Bandas de Resistencia: amzn.to/3PuTWhS
SKLZ Trapezoides de Agilidad: amzn.to/44NmYiy
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Vallas de Agilidad: amzn.to/44o6Moc
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#TonyShowMe #TuCoachPersonalDeFutbol #ElCoachPersonalDeLatinoamerica
00:00 Intro
00:20 Explicación
00:55 Tipos de Bandas
01:29 Ejercicio 1
02:25 Ejercicio 2
03:32 Ejercicio 3
05:02 Ejercicio 4
05:57 Ejercicio 5
06:38 Ejercicio 6
07:47 Ejercicio 7
08:50 Ejercicio 8
09:52 Ejercicio 9
11:19 Ejercicio 10
12:21 Suscríbete! - Спорт
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Comenta cuál fue tu ejercicio favorito de los 10 que viste en este video! ⬇
Me interesa las bandas. Todos los ejercicios ya qué a mis jugadores le falta fuerza en las piernas y pateó.
Hola! @@albamarinarosoquintero6959 Acá están las bandas para tus jugadores! amzn.to/3PuTWhS
El primer ejercicio empeze hacer , 4 series de 30 repeticiones . Gracias ⚽
Excelente video ⚽️🙏🏻
Todos me parecen buenos e importates gracias Amigo!
TODOS los ejercicios me gustaron gracias!
Tienes buena pedagogía y vocalización.
Buen entrenamiento👍🏾
Excelente.
Buenisimo
Gracias Andres! Te mando un saludo!
Chulada carnal muchas gracias
Un saludo!
Muy buenos ejercicios
🙏
Me gusto la última
Gracias me gustan los ejercicios y su simplesa
Gracias bro, también me pueden servir ka mayoría para basket verdad?
Claro! Al final es activación muscular. Un saludo!
Saludos 🙋♂️
Mi pregunta es, si se puede hacer esos ejercicios también con las bandas de tela?
Claro que si! Siempre y cuando sean elásticas. amzn.to/3PuTWhS
puedes indicarnos cuantas repeticiones son de cada ejercicios o por cuanto tiempo hay que realizar cada uno de ellos, gracias y slds.
Hola Will Tapia! Espero que estés bien! El objetivo principal de estos ejercicios es para calentar y activar los músculos, por lo cual si realizas cada ejercicio por 10 repeticiones cada uno y cada pierna te ayudará a estar listo para tu partido. Obviamente si tu sientes que ahi áreas que te falta activar puedes hacer más repeticiones! Un saludo!
@@TonyShowMe muchas gracias por la respuesta, guardaré el vídeo, slds.
Hola para q edades, y cuantas repeticiones y descanso entre ejercicios gracias
Esto si lo utilizas como calentamiento lo puedes hacer con cualquier edad, aunque en mi opinión es mejor para jugadores jóvenes y adultos ya que el nivel de competencia y desgaste físico es mayor!
Puedes hacer 10 repeticiones de cada ejercicio para complementar un calentamiento
tapete de cancha! que belleza
Están buenos..Gracias.
Los haré...
Dime cuantas repeticiones...
No juego futbol...Ayer compré una banda elastica....Así que ayer te encontré.
Hola! Lo que yo hago es hacer 10 repeticiones cada movimiento cada pierna para calentar. Si tu objetivo es usar las bandas elasticas para fitness y fuerza, puedes hacer 40 segundos de trabajo y descansar 20 segundos cada ejercicio.
Aqui te dejo un programa de cuerpo completo de 2 semanas perfecto para hacer en casa en menos de 10 minutos!
ua-cam.com/play/PLe60tJhr8Zvu-U3WWYXccU6MaOWxeCNbT.html
Hola Tony, en un comentario mencionas que hacer estos ejercicios después de un calentamiento dinámico, tienes un vídeo sobres los ejercicios de calentamiento dinámico? Si es asi podrías enviarme el link y ponerlos en práctica, me interesa realizar un buen calentamiento antes de un partido, espero puedas responderme gracias y buen contenido.
Hola ! Aquí te dejo este video del calentamiento que siempre sigo y que de echo se lo he visto a muchos equipos profesionales como el Borussia Dortmund:
ua-cam.com/video/PYX_dPkg8lU/v-deo.htmlsi=Q2XtUiV8q5JYe18z
El del reloj, mejor dicho todos. Gracias campeón
Hola Lisandro! Gracias por tu comentario y el del relojito es uno de mis favoritos tambien! Un saludo!
Guau que genial amigo yo soy ronaldinho el mejor jugador de la champeon li de el barcelona bue entrenamiento
Puede con verde😊😊😊😊 estoy comenzando
Solo sirven para calentar o te ayuda también a ejercitarte? Saludos y gracias
Hola! Te sirven para ambos! Un saludo.
El que más me gustó fue el relojito
Hola Eder! Ese es uno de mis favoritos tambien! Recibe un saludo!
Hola
Son solos para piernas?
Estos ejercicios son para el tren inferior y caderas. Un saludo!
Buenísimo, cuantas series y repeticiones serían?
Hola Victor! Lo que yo hago es antes de mi partido dedicarle de 30 segundos a 1 minuto por ejercicios para activar mis músculos al 100%. Primero caliento y después hago esta rutina. Un saludo!
El 3ero
Todos
Cuanto valen esas bandas?
Aqui te dejo el link para las bandas que yo uso:
SKLZ Bandas de Resistencia: amzn.to/3PuTWhS
Gracias.
Todos los ejercicios están buenos pero el último si quema un poco
Es calentamiento pero acabe sudando y bien vergueado 🥵🥵🥵
😂 Asi me paso a mi Daniel! Hubieras visto el detras de camaras 😂 Un saludo y ánimo !
Lo único que te hace falta es decir cuántas repeticiones x pierna cada ejercicio @tonyshowme
20 por 4 secuones🎉
Una, son de calentamiento para antes de un partido.
Excelente video! Solo una duda, ¿esto se realiza antes o después de ejercicios de movimiento?
Hola Luciano! Por lo regular lo hago inmediatamente al terminar mi calentamiento dinámico! Un saludo
Hola! Lo que yo hago es hacer 10 repeticiones cada movimiento cada pierna para calentar. Si tu objetivo es usar las bandas elasticas para fitness y fuerza, puedes hacer 40 segundos de trabajo y descansar 20 segundos cada ejercicio.
Aqui te dejo un programa de cuerpo completo de 2 semanas perfecto para hacer en casa en menos de 10 minutos!
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Estos ejercicios seran buenos para activar la circulacion de mis piernas ?????
Doy diabetici y tengi pronlemas de circulacion ,!!!! 😢