Як працювати руками під час бігу? | ЧОТИРИ основні правила | Краща техніка бігу
Вставка
- Опубліковано 4 тра 2024
- Список платформ де можна нас підтримати і окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇
/ runforfun_ua patreon
/ @runforfun-ua youtube
buymeacoffee.com/runforfan buymeacoffee
Платформи де можна нас cлухати 🔊
podcasters.spotify.com/pod/sh... spotify
megogo.page.link/fLfzzsJMQkVk... megogo
podcasts.apple.com/us/podcast... apple music
Соціальні мережі де можна за нами слідкувати🅿️
Telegram 🔵 t.me/runforfun_ua
Instagram / runforfun_ua
Tik-Tok / runforfun_ua
Facebook / runforfunua
Ваші автори каналу, на яких можна підписатись і не давати їм спати по ночах :) 🚸
Instagram Романа ➤ / romakokoruz
Instagram Костянтина ➤ / kostiantynkoliada
Instagram Наді ➤ / nadiia.staretska
Instagram Тараса ➤ / _nonek
_________________________________
#біг #спорт #runforfun #running #бігзарадизадоволення #технікабігу #біговіпоради #прорадидлябігунів - Спорт
Дякую за корисні поради! Слава Україні!
Дякую за корисні поради , завжди маю проблему з тими руками 🙆♀️ Завдяки вашим відео , мої тренування значно покращуються
Корисне відео, дякую за вправи, що показують, як виправити проблеми!
Ми раді вам допомогти))
Супер відео! Дякую!
Спасибо! У Вас отличный канал!
чекаємо на наступне відео!
Дякую за відео
Доброго дня. Чи реально мені підготуватися на 6 жовтня в Івано-Франківську пробігти пів марафон,якшо зараз я пробігаю собі спокійні пробіжки з темпом 5 км за 37-40хв ?
Доброго дня, можливо реально пробігти, але ми не можемо максимально ефективно оцінити ваші кондиції лише по цьому часу. Рекомендуємо обрати для себе коротшу дистанцію, наприклад 10 км, і підготуватись до майбутнього напівмарафону краще!
Бісить, коли ти бігаєш, та працюєш руками так, як зручно, а тобі кажуть, що виглядаєш смішно. Мова йде про те, що в мене фізично не виходить заводити лікті за тулоб (або слабо виходить), як це роблять інші. Проте, коли я спеціально починаю робити це - то це неймовірно не зручно. Хтось зтикався з таким?
Вітаємо!
У вас виробився такий стереотип рухів і вам зараз його переламати дуже важко, старайтесь поступово змінювати навик працювати руками по іншому, під час бігу старайтесь утримувати осанку рівною, лопатки злегка зведіть одну до одної, але щоб це не призводило до дискомфорту. Малими кроками ви зміните напрацьовані патерни рухів і руками почнете працювати краще під час бігу.
Вдалих вам тренувань!
@@runforfun-ua Дякую! Виходить, що руки (лікті) назад за тулоб треба заводити?
Так, потрібно!
@@runforfun-ua Дякую вам за відповідь, буду старартися!)