- 165
- 326 670
Run for Fun | Біг заради задоволення
Ukraine
Приєднався 26 гру 2022
У нас на каналі ми говоримо про біг, помилки на тренуваннях, травматизацію та відновлення у спорті. Канал, який буде корисний, як для початківців так і для аматорів.
Головна мета - мотивувати людей більше рухатись, покращуючи своє здоров'я, витривалість та силу.
На каналі можна знайти такі теми, як:
◦ Техніка бігу: відео з інструкціями та порадами щодо того, як правильно бігати, як уникнути травм, як покращити свою техніку та інші корисні поради.
◦ Тренування: поради щодо планування тренувань, відпочинку, розминки та інші корисні поради щодо підготовки до змагань.
◦ Змагання: огляди професійних змагань, корисні поради щодо підготовки до змагань.
◦ Обладнання: огляди різного спорядження для бігу та рекомендації щодо його вибору.
◦ Подкасти з спортсменами та олімпійськими призерами, з фізичними терапевтами та лікарями.
Канал може бути корисним не тільки бігунам, але і тим, хто цікавиться фізичною активністю, здоровим способом життя та підтримкою фізичної форми.
Головна мета - мотивувати людей більше рухатись, покращуючи своє здоров'я, витривалість та силу.
На каналі можна знайти такі теми, як:
◦ Техніка бігу: відео з інструкціями та порадами щодо того, як правильно бігати, як уникнути травм, як покращити свою техніку та інші корисні поради.
◦ Тренування: поради щодо планування тренувань, відпочинку, розминки та інші корисні поради щодо підготовки до змагань.
◦ Змагання: огляди професійних змагань, корисні поради щодо підготовки до змагань.
◦ Обладнання: огляди різного спорядження для бігу та рекомендації щодо його вибору.
◦ Подкасти з спортсменами та олімпійськими призерами, з фізичними терапевтами та лікарями.
Канал може бути корисним не тільки бігунам, але і тим, хто цікавиться фізичною активністю, здоровим способом життя та підтримкою фізичної форми.
Благодійний кубок з легкої атлетики - Біжимо до перемоги! | Подкаст з Юрієм Рудик | Lviv run cup
Не пропустіть! 8 червня у Львові відбудеться перший кубок з легкої атлетики Lviv run cup - благодійний захід, створений у колаборації з волонтерським центром штабного фонду «Підтримай Третю штурмову» Львів. Метою цього заходу є зібрати 1 млн грн на FPV-дрони для 3 ОШБр.
📅 Дата: 8 червня
📍 Місце: м. Львів, СК "Скіф" вул. Черемшини 17
🎟 Придбати білети можна тут:
lviv.kontramarka.ua/uk/lviv-run-cup-93688.html
💸 Задонатити:
send.monobank.ua/jar/98pwYcB5ay
📲 Слідкуйте за подією в Instagram:
lvivruncup_
👍 Долучайтесь до події на Facebook:
events/1371192123574632
Список платформ де можна нас підтримати і окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇
www.patreon.com/runforfun_ua/ patreon
ua-cam.com/channels/PA91Yp7KTI7arUGFF7nfIw.htmljoin youtube
buymeacoffee.com/runforfan buymeacoffee
Платформи де можна нас cлухати 🔊
podcasters.spotify.com/pod/show/run-for-fun spotify
megogo.page.link/fLfzzsJMQkVkemoJ6 megogo
podcasts.apple.com/us/podcast/run-for-fun-%D0%B1%D1%96%D0%B3-%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F/id1732339872 apple music
Соціальні мережі де можна за нами слідкувати🅿️
Telegram 🔵 t.me/runforfun_ua
Instagram runforfun_ua
Tik-Tok www.tiktok.com/@runforfun_ua
Facebook runforfunua
Ваші автори каналу, на яких можна підписатись і не давати їм спати по ночах :) 🚸
Instagram Романа ➤ romakokoruz
Instagram Костянтина ➤ kostiantynkoliada
Instagram Наді ➤ nadiia.staretska
Instagram Тараса ➤ _nonek
00:12 - інтро
02:54 - легка атлетика з дитинства
10:38 - організація спортивних масових заходів
14:47 - для чого займатись організаторством?
19:26 - як об'єднати організацію подій і спорт?
22:25 - про Lviv Run Cup
34:04 - більше, ніж барбершоп
35:47 - про безпеку на заході
37:55 - про дитячий спорт
41:51 - організувати змагання - легко
45:54 - колишніх легкоатлетів не буває
47:30 - завершення
_________________________________
#біг #спорт #runforfun #running #бігзарадизадоволення #подкаст #змагання #lvivruncup #львів #благодійнизахід
📅 Дата: 8 червня
📍 Місце: м. Львів, СК "Скіф" вул. Черемшини 17
🎟 Придбати білети можна тут:
lviv.kontramarka.ua/uk/lviv-run-cup-93688.html
💸 Задонатити:
send.monobank.ua/jar/98pwYcB5ay
📲 Слідкуйте за подією в Instagram:
lvivruncup_
👍 Долучайтесь до події на Facebook:
events/1371192123574632
Список платформ де можна нас підтримати і окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇
www.patreon.com/runforfun_ua/ patreon
ua-cam.com/channels/PA91Yp7KTI7arUGFF7nfIw.htmljoin youtube
buymeacoffee.com/runforfan buymeacoffee
Платформи де можна нас cлухати 🔊
podcasters.spotify.com/pod/show/run-for-fun spotify
megogo.page.link/fLfzzsJMQkVkemoJ6 megogo
podcasts.apple.com/us/podcast/run-for-fun-%D0%B1%D1%96%D0%B3-%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F/id1732339872 apple music
Соціальні мережі де можна за нами слідкувати🅿️
Telegram 🔵 t.me/runforfun_ua
Instagram runforfun_ua
Tik-Tok www.tiktok.com/@runforfun_ua
Facebook runforfunua
Ваші автори каналу, на яких можна підписатись і не давати їм спати по ночах :) 🚸
Instagram Романа ➤ romakokoruz
Instagram Костянтина ➤ kostiantynkoliada
Instagram Наді ➤ nadiia.staretska
Instagram Тараса ➤ _nonek
00:12 - інтро
02:54 - легка атлетика з дитинства
10:38 - організація спортивних масових заходів
14:47 - для чого займатись організаторством?
19:26 - як об'єднати організацію подій і спорт?
22:25 - про Lviv Run Cup
34:04 - більше, ніж барбершоп
35:47 - про безпеку на заході
37:55 - про дитячий спорт
41:51 - організувати змагання - легко
45:54 - колишніх легкоатлетів не буває
47:30 - завершення
_________________________________
#біг #спорт #runforfun #running #бігзарадизадоволення #подкаст #змагання #lvivruncup #львів #благодійнизахід
Переглядів: 158
Відео
Змагання Львів: Чемпіонат ФСТ "Динамо" України з легкої атлетики 8 травня 2024 року
Переглядів 34212 годин тому
Список платформ де можна нас підтримати окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇 www.patreon.com/runforfun_ua/ patreon ua-cam.com/channels/PA91Yp7KTI7arUGFF7nfIw.htmljoin youtube buymeacoffee.com/runforfan buymeacoffee Платформи де можна нас cлухати 🔊 podcasters.spotify.com/pod/show/run-for-fun spotify megogo.page.link/fLfzzsJMQkVkemoJ6 megogo podcasts.apple.com/us/podcast/run-for-fun...
Музика для бігу 2024 | 128-132 BPM | Music for running 2024 | Running Mix by Nonek - In My Darkness
Переглядів 1,1 тис.16 годин тому
Список платформ де можна нас підтримати окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇 www.patreon.com/runforfun_ua/ patreon ua-cam.com/channels/PA91Yp7KTI7arUGFF7nfIw.htmljoin youtube buymeacoffee.com/runforfan buymeacoffee Платформи де можна нас cлухати 🔊 podcasters.spotify.com/pod/show/run-for-fun spotify megogo.page.link/fLfzzsJMQkVkemoJ6 megogo podcasts.apple.com/us/podcast/run-for-fun...
Як розвивати витривалість під час бігу? | Найкращі тренувальні практики бігуна | Частина 3
Переглядів 1,4 тис.19 годин тому
Список платформ де можна нас підтримати окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇 www.patreon.com/runforfun_ua/ patreon ua-cam.com/channels/PA91Yp7KTI7arUGFF7nfIw.htmljoin youtube buymeacoffee.com/runforfan buymeacoffee Платформи де можна нас cлухати 🔊 podcasters.spotify.com/pod/show/run-for-fun spotify megogo.page.link/fLfzzsJMQkVkemoJ6 megogo podcasts.apple.com/us/podcast/run-for-fun...
Про біг, війну і життя | Подкаст з Орисею Дем`янюк
Переглядів 1,1 тис.14 днів тому
Список платформ де можна нас підтримати окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇 www.patreon.com/runforfun_ua/ patreon ua-cam.com/channels/PA91Yp7KTI7arUGFF7nfIw.htmljoin youtube buymeacoffee.com/runforfan buymeacoffee Платформи де можна нас cлухати 🔊 podcasters.spotify.com/pod/show/run-for-fun spotify megogo.page.link/fLfzzsJMQkVkemoJ6 megogo podcasts.apple.com/us/podcast/run-for-fun...
Як працювати руками під час бігу? | ЧОТИРИ основні правила | Краща техніка бігу
Переглядів 1,2 тис.21 день тому
Список платформ де можна нас підтримати окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇 www.patreon.com/runforfun_ua/ patreon ua-cam.com/channels/PA91Yp7KTI7arUGFF7nfIw.htmljoin youtube buymeacoffee.com/runforfan buymeacoffee Платформи де можна нас cлухати 🔊 podcasters.spotify.com/pod/show/run-for-fun spotify megogo.page.link/fLfzzsJMQkVkemoJ6 megogo podcasts.apple.com/us/podcast/run-for-fun...
Інтенсивне тренування вдома | 10 хвилин на все тіло | Тренування без інвентарю, без повтору вправ
Переглядів 53928 днів тому
Список платформ де можна нас підтримати окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇 www.patreon.com/runforfun_ua/ patreon ua-cam.com/channels/PA91Yp7KTI7arUGFF7nfIw.htmljoin youtube buymeacoffee.com/runforfan buymeacoffee Платформи де можна нас cлухати 🔊 podcasters.spotify.com/pod/show/run-for-fun spotify megogo.page.link/fLfzzsJMQkVkemoJ6 megogo podcasts.apple.com/us/podcast/run-for-fun...
Правильна підготовка до бігу | Коли і як робити СБВ | Спеціальні бігові вправи
Переглядів 1,7 тис.Місяць тому
Список платформ де можна нас підтримати окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇 www.patreon.com/runforfun_ua/ patreon ua-cam.com/channels/PA91Yp7KTI7arUGFF7nfIw.htmljoin youtube buymeacoffee.com/runforfan buymeacoffee Платформи де можна нас cлухати 🔊 podcasters.spotify.com/pod/show/run-for-fun spotify megogo.page.link/fLfzzsJMQkVkemoJ6 megogo podcasts.apple.com/us/podcast/run-for-fun...
Про спорт і соцмережі | Спортивний подкаст з Іриною Довгушею
Переглядів 551Місяць тому
Список платформ де можна нас підтримати окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇 www.patreon.com/runforfun_ua/ patreon ua-cam.com/channels/PA91Yp7KTI7arUGFF7nfIw.htmljoin youtube buymeacoffee.com/runforfan buymeacoffee Платформи де можна нас cлухати 🔊 podcasters.spotify.com/pod/show/run-for-fun spotify megogo.page.link/fLfzzsJMQkVkemoJ6 megogo podcasts.apple.com/us/podcast/run-for-fun...
Музика для бігу 2024 | 125 BPM | Music for running 2024 | Running Mix by Nonek |
Переглядів 710Місяць тому
Running set mixed up by Dj Nonek - Demons from my past 01. Jan Blomqvist Carry On (EarthLife Remix) 02. Frank Ocean Lost (Beswerda Edit) 03. Redu X Inside The Light 04. Cronje Empyre Elevate 05. Rebuke Rise (Club Mix) 06. Brothers Of Funk vs Analog Hustlers Classic Vibes (Original Mix) 07. Kasablanca In Sequence (CVMRN Extended Mix) 08. Kamaya Painters Wasteland (BLR Extended Remix) 09. Yotto &...
Токійський марафон | Особливості траси | Традиції марафону
Переглядів 363Місяць тому
Токійський марафон | Особливост траси | Традиції марафону
Розминка перед змаганнями: не ігноруйте цей важливий етап | Помилки при розминці, яких слід уникати
Переглядів 750Місяць тому
Розминка перед змаганнями: не ігноруйте цей важливий етап | Помилки при розминці, яких слід уникати
ТОП 5 вправ для пресу які працюють | Найкраще тренування на прес вдома за 5 хвилин
Переглядів 9982 місяці тому
ТОП 5 вправ для пресу як працюють | Найкраще тренування на прес вдома за 5 хвилин
Бігом до цілі: марафон як виклик з Богданом-Іваном Городиським | Спортивна розмова з чемпіоном
Переглядів 1,1 тис.2 місяці тому
Бігом до цілі: марафон як виклик з Богданом-Іваном Городиським | Спортивна розмова з чемпіоном
Ефективне тренування вдома | Статичні вправи на всі групи м'язів | Ізометричне навантаження
Переглядів 7302 місяці тому
Ефективне тренування вдома | Статичн вправи на вс групи м'язів | Ізометричне навантаження
Біг навесні | Чому варто почати ? | Плюси бігу весною
Переглядів 1,2 тис.2 місяці тому
Біг навесн | Чому варто почати ? | Плюси бігу весною
Силове тренування | Тренування на все тіло з власною вагою | Вправи для бігунів
Переглядів 8893 місяці тому
Силове тренування | Тренування на все тіло з власною вагою | Вправи для бігунів
ТРИ базові вправи для спини | Зміцнення м'язів корпусу | Важливіши вправи для бігунів
Переглядів 9493 місяці тому
ТРИ базов вправи для спини | Зміцнення м'язів корпусу | Важливіши вправи для бігунів
Келвін Кіптум | Загинув марафонець і рекордсмен світу у ДТП | Пам'яті спортсмена
Переглядів 7153 місяці тому
Келвін Кіптум | Загинув марафонець рекордсмен світу у ДТП | Пам'ят спортсмена
Рухайся здорово | Діалог з фізичним терапевтом Надією Хамуляк про спорт, біг та реабілітацію
Переглядів 6333 місяці тому
Рухайся здорово | Діалог з фізичним терапевтом Надією Хамуляк про спорт, біг та реабілітацію
Чиказький марафон | Найшвидший марафон у світі | Як стати учасником
Переглядів 2903 місяці тому
Чиказький марафон | Найшвидший марафон у світ | Як стати учасником
Чому важливо бігати зимою ? Основі поради для тренувань взимку !
Переглядів 2 тис.3 місяці тому
Чому важливо бігати зимою ? Основ поради для тренувань взимку !
Як зарядитись енергією за 10 хвилин: ранкове тренування
Переглядів 1,7 тис.4 місяці тому
Як зарядитись енергією за 10 хвилин: ранкове тренування
Шлях весляра з Юрієм Чебан | Прем'єра фільму "ГІРСЬКА МИТЬ / MONTIS MOMENTUM"
Переглядів 9474 місяці тому
Шлях весляра з Юрієм Чебан | Прем'єра фільму "ГІРСЬКА МИТЬ / MONTIS MOMENTUM"
Берлінський марафон | Як потрапити на марафон | Як пройти реєстрацію | Огляд траси
Переглядів 4424 місяці тому
Берлінський марафон | Як потрапити на марафон | Як пройти реєстрацію | Огляд траси
Де шукати мотивацію до тренувань з бігу ? | Як отримувати задоволення від тренувань ?
Переглядів 6234 місяці тому
Де шукати мотивацію до тренувань з бігу ? | Як отримувати задоволення від тренувань ?
Партнерська програма run FOR fun | Ставайте нашими меценатами 💙
Переглядів 2025 місяців тому
Партнерська програма run FOR fun | Ставайте нашими меценатами 💙
Нью-Йоркський марафон | Масштабність та престижність забігу | Як потрапити на марафон
Переглядів 3795 місяців тому
Нью-Йоркський марафон | Масштабність та престижність забігу | Як потрапити на марафон
Повний догляд нагрудним пульсометром | Як мити та сушити Garmin HRM | Run | Pro | Tri | Swim
Переглядів 5145 місяців тому
Повний догляд нагрудним пульсометром | Як мити та сушити Garmin HRM | Run | Pro | Tri | Swim
Володимир Киц. Біг до мрії - від дитинства до професійних змагань
Переглядів 8235 місяців тому
Володимир Киц. Біг до мрії - від дитинства до професійних змагань
Дякую за організацію Благодійного забігу! Обов’язково долучуся!
Ми також будемо змагатись і підтримувати військових!)
чому курва не показати правильний варіант виконання а показуєте тільки не правильні? звідки я маб знати як вигладає "добре"??
Дякую! Почала займатись кікбоксінгом, й від навантажень на ноги заболіли окістя. Спробую вправи.
Доброго дня, якщо біль після занять з кікбоксингу, то він швидше інший ніж у бігунів, а саме від ударних моментів і вправи швидше за все не допоможуть саме у вашому випадку. Якщо у вас правильно побудований тренувальний процес - з часом ділянки якими ви здійснюєте удари стануть міцнішими, адже в організмі відбуваються алаптаційні моменти, а біль зменшиться або повністю зникне.
@@runforfun-ua біль, на жаль, почався до того, як пішли удари ногами по будь чому.🥲 Помітила його після бігу під час розмінки й навантаження на ноги через постійні стрибки починаючи від скакалки та закінчуючи пересуваннями й стрибками під час відпрацьовування ударів (руками).
Дякую уже детально і дякую за окремі лідказки для о до зручних поз і техніки проектування невеликими овочгками
Вітаємо) Ми раді що вам сподобалось!!
Супер пізнавальне відео про інтервальне тренування, особливо для тих, що намагаються опанувати різні інтервали, як я)) Підскажіть, скріни з якого бігового додатку Ви виводили на екран, це програма з Garmin?
Дякуємо, ми раді що вам сподобалось! Так, скріни Костянтина з додатку garmin)
Дуже дякую за корисну інформацію! Хочу дізнатися чи можливо вивести дані ЧСС одразу на екран телефону під час тренування для відслідковування належної пульсової зони!?) дякую
Добрий день, так можна, це вже робиться у додатку Garmin connect у пристрої який підключений або у безпосередньо якщо редагувати відповідне заняття
Класно, дякую за топ-контент українською!
Відео пожежа. Знімайте частіше. Дякую файно🙏🙏🙏
Качатися теж треба бо руки зовсім тоненькі
Вже бачив фінали. Треба трішки раніше викладать!)
Це не «досить не просто» , це ригалово 😮 . Яка твоя думка стосовно норвезького методу ?
Який саме норвезький метод ви маєте на увазі?
Мені сподобалось відео, бо в ньому страждаю не я😂 але я теж подібні інтервали роблю, в меншій кількості і повільнішому темпі, але для мене це теж виснажливо
Робимо висновки що вам подобається як хтось страждає на тренуваннях 😂😂😂
Дякую, дуже корисне відео! Чекатиму наступні відео
Классс, це як раз те що мені треба для мого наступного кросу! Дякую ❤
Дякуємо :)
Дякую за відео.Знімайте і надалі.
Дякуємо за коментар, будемо старатись показувати більше тренувань Костянтина та інших спортсменів.
на 3:03 зник звук, чи то тільки в мене?
ніт, у нас теж :( Костя казав, щоб ви залишали питання, поки він буде рбити спец бігові
Так цей контент потрібен. Чекаємо на нові відео
Дякуємо за коментар, будемо старатись ще знімати подібний контент.
Класне відео буде цікаво подивитися виступи на чемпіонаті
Постараємось відзняти фінальні забіги чемпіонату України для вас)
Продовжуйте знімати такий пізнавальний та розвиваючий контент!
Дякуємо, ми будемо старатись!))
Дякую за відео. Однозначно знімати.
Дякуємо), ми будемо продовжувати!
Чудове відео
Витривалість - це база!
Як казала моя колишня 💪🏻
Ярик, Ярик…😂😂😂
Орися - просто людина-душа) особлива розмова
Дякую за дуже цікаву гостю! По особливому сприймаєш інтервю-особливо коли особисто знаєш цю людину і все, що сказане-правда!
Ми раді що вам сподобалось))
Дякую вам ❤
Гарно дякую , чудова розмова , багато корисної інформації , великі люди дякую вам
дуже цікава розмова, але трохи не вистачає таймкодів ( а так то дякую за роботу вашу!
В той самий день, поправили, спасибі за фідбек і за перегляд :)
@@runforfun-ua дякую за реакцію, повага )
Впринципі будь-який більш-менш здоровий може отримати 3 розряд через років 5 тренувань?
Топчик
Дуже цікавий та файний подкаст вийшов. Невеличка ремарка для того, щоб частково реабілітувати Луцьк, оскільки ситуація явно змінилася в кращий бік в контексті легкої атлетики загалом, та аматорської складової, зокрема. Нині колишня ФК "Волинь", яка грала в першій лізі, розформована, а стадіон "Авангард" переданий на баланс міста. (В минулому дійсно колишні футбольні функціонери, зокрема п. Кварцяний, вели себе як місцеві князьки, а ситуація коли не дозволяють розпочати тренування легкоатлетам збірної України - це взагалі величезна ганьба!). Стадіон пройшов процес сертифікації, а минулорічний чемпіонат України з легкої атлетики для дорослих відбувся в т.ч. при значній кількості рядових глядачів. Для аматорів виділені окремі ранкові години для безкоштовних занять, або абонемент (350 грн./міс.) в будь-який період дня (8.00-20.00), в т.ч. у вихідні дні. Проводяться також трейлові змагання, а також заплановано відновити напівмарафон в цьому році. У вечірні години у парку та в місті видно тренд до зростання занять бігом серед любителів.
Це чудово що є такі покращення у місті))
а ціну на кросовки бачили ? а їх треба штук 4-5 (
І ще бігову технологічну форму для того щоб займатись на тренуваннях!
@@runforfun-ua + годинник garmin, пульсометр, слоти на пробіги 👊
@@runforfun-ua Я скажу так! Хто хоче бігати-той буде бігати навіть у шлюбних мештах)!
Історія про воїна, який ледь не вкоротив собі віку,але завдяки тренеру передумав-просто топ.Дякую,чудова дівчина!
Цікавий подкаст, що надихає!
класний випуск! Орися дуже класна співрозмовниця!
Дякуємо за коментар, з Орисею вести діалог одне задоволення!)
Дякуємо за коментар, з Орисею вести діалог одне задоволення!)
Зробіть подкаст з спортсменами: Бех, Гешко, Левченко, Геращенко, Головницький ... !
Обовʼязково колись зробимо!)
Коли краще бігати, вранці чи ввечері?
Перегляньте наше відео коли краще тренуватись, і зрозумієте коли саме вам тренуватись!) Коли краще тренуватися - вранці чи ввечері ? Кращий час для тренувань з бігу ua-cam.com/video/7aD_UPwxCc0/v-deo.html
Пам'ять херова..., це дно, яку воно несе культуру мови для молоді, охренітельно-круто.., гнати її. .
Ви любете 8?
👍
Доброго дня. Чи реально мені підготуватися на 6 жовтня в Івано-Франківську пробігти пів марафон,якшо зараз я пробігаю собі спокійні пробіжки з темпом 5 км за 37-40хв ?
Доброго дня, можливо реально пробігти, але ми не можемо максимально ефективно оцінити ваші кондиції лише по цьому часу. Рекомендуємо обрати для себе коротшу дистанцію, наприклад 10 км, і підготуватись до майбутнього напівмарафону краще!
Ого, бігаю, але і не знав що це потрібно ! Дякую за відео )
Відключать фондову музику иабо змініть. Дякую за відео!
Корисно проводені 10 хвилин ранку! Дякую за контент.
Нам приємно чути що відео корисні!))
Дякую за відео
Дуже фігово так обрізати вправи, якщо вже робити відео то зробили б нормальний метраж, Люди не будуть переписувати собі просту розминку або ставити на паузу кожну вправу щоб її доробити
А так, все добре, Якщобне обрізали повсюду пару зайвих секунд
Дякую за хороший контент! Робіть подібні відео далі!
Корисне відео, дякую за вправи, що показують, як виправити проблеми!
Ми раді вам допомогти))