نظام الكيتو دايت بالتفصيل ( الوجبات - الاخطاء الشائعة - آلية عمله ) - الجزء الثاني
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- في الفيديو ده هنتكلم عن الكيتو دايت بالتفصيل وهتعرف عنه كل حاجة من مميزات او عيوب وازاي تحقق منه اكبر استفادة وده الجزء الثاني
تقدروا تتابعوني على مواقع التواصل الاجتماعي
Facebook : / karim-mohamed-10564564...
Instagram : / karim_el8ol
-------------------------------------------------------------------------------------
الكيتو دايت
نظام الكيتو دايت
الكيتو دايت كريم محمد
الكيتو دايت بالتفصيل
كيتو دايت للمبتدئيين
كيتو دايت في رمضان
كيتو دايت خبز
كيتو دايت قبل وبعد
اكلات كيتو دايت
ما هو الكيتو دايت
انا اول مرة بستمتع بمشاهدة اليوت يوب بستمتع بالاستماع لكل كلمة حضرتك بتقولها عم ارجع لكل فيديوهاتك حتى استفيد من كل معلومة لان كتير ناس بتحكي بس ماحدا متلك بيشرح من كل قلبو شكراااا😍😍😍
يعطيك العافية شرحك ممتاز ما شاء الله وشااااامل فعلا انا اتبعتوا فادني بتكيس المبايض والبشرة والشعر وكان واضح جدا الضعف على شكل وبدون ترهلات ولا تجاعيد الحمد لله
السلام عليكم ياابني انا عمري63 سنة عملت نظام كيتو من شهر 9 كان وزني 162 واصبح130 لمدة 4شهور وبعد كدة الحرق ضعف حاليا عملت الصيام المتقطع علما عندي الارداف والفخدين دهون عالية بااللة عليك باابني اعمل اية ويجزيك خير عني وشكرا
عجبتني اخر كلمتك ان ليه نجازف ونعمل الكيتو وكميات دهون صعب تتوفر معانا بجد جزاك الله الف خير وانا بسمعك استصعب عليا اجازف واجيب دهون وكلمتك الختاميه جت بمحله
انا بدأت الكيتو وشعرت بعد شهر بخمول شديد جدا
رجعت اكل بعض الفاكهة وشوية سكريات بسيطه لان طاقتي راحت خلاص مش قادرة
تسلم كابتن على التوضيح
شفت عندك الي ماشفته عند اي طبيب
ممكن تعملنا فيديو عن كميات اكل كيتو و بالتفصيل المسموح و الممنوع وانا صراحه مو عارفه احسب الدهون و البروتين حتى فالبرنامج مو مفهوم
حبيبتي لك ٢معلقه زبده بلدي و٢معلقه زيت زيتون
أنا من المشتركين من الجزائر شكرا لك يا استاذ محمد كريم أنت تحفة ربي يحفظك
كريم محمد
انت أحلى كوتش في العالم ربنا يحميك ويحفظك عشان تنزل لنا فيديوهات حلوه وكتيره
بصراحة انت تستاهل مليون لايك انا بستمتع بفيديوهتك مهم طالت
تسلم شكرا
جزى الله حضرتك كل خير وتقبل منكم اللهم آمين
الرجا أن تكلمنا عن استئصال المرارة وأثره على زيادة الوزن أو ثباته رغم تغيير نوع الدايت
الله يحفظك يا احسن واطيب واذكي كابتن
الف شكر يا كابتن جزاك الله خيرا على كل معلومة انت قلتها 😍💕💟
ممكن حضرتك تعمل جدول كيتو امشي عليه مع الصيام ارجو الرد
لو سمحت انا حابة اعمل كيتو ياريت تعطينى نظام نمشي عليه مثل نظام الصيام قدي ايه بالغرام ناكل
وبيصير انقل من نظام الصيام للكيتو
هل تصلح فاكهه الافوكادو فى الكيتو دايت؟
هل مريض المخ و الاعصباب ( ضمور بسيط) ينفع له كيتو دايت؟
الله ينور ياملك . انا بستمتع بفيديوهاتك مهما طالت والله الله يجزاك الخير .بس عطيني مثال على ٧٥بالمية دهون و٢٠ بالمية بروتين
الحمد لله خسيت ٨ كيلو في ١٠ ايام
كيف عملتي لو سمحتي
@@rihabbelhassen7485 عملت صيام متقطع وكنت بنزل اتمشي نص ساعه كل يوم بعد الوجبه وكنت بوقف اكل الساعه ٨ وأبدأ اكل الساعه ٢ العصر
شنو النظااام؟؟؟؟
لماذا لا ينفع النظام لمرضى خمول الغدة الدرقيةوشكرا
ابني المحترم
السلام عليكم يا دكتور أنا بعمل صيام متقطع بس المشكل إنو لما تقرب تخلص 16ساعة بتجيني رعشة وحس إني لازم أكل أي حاجة
ده عشان اعراض انسحاب السكريات قاومي وانتي هترتاحي بعد يومين
أنا عندي كبد ذهني ينفع أعمل نظام الكيتو دايت
احتمال ٱڅڑ وجبة تناولتيها لم تكن مليئة بالعناصر الغذائية الكاملة
شكرا لحضرتك جدا
شكرا جزيلا
الله يحميك يا كوتش احلى لايك
طيب لو سمحت، أية هى مصادر الدهون الصحية الطبيعية المتوفرة فى الواقع والسوق المصرى ...ارجو الإجابة عليا وشكرا جزيلا وحقيقة جزاك الله خيرا كابتن كريم 🌺💐
زيت الزيتون السمن البلدي الدهون اللي باللحوم والدجاج
لكن يا كوتش لو خفضنا الانسولين مش هنبني عضل و جسمنا هيترهل لانو الكيتو بيكسر الدهون
خايفة جسمي يترهل خاصة الذراعين
شكرا جدا🫥
جزاك الله خير
انا عندي مشكلة النقرس، في مشكلة مع الكيتو.
طب بقية الخضراوات زي الكوسا والبيتنجان والفاصوليا الخضرا والجزرهل هي ممنوعة ؟واذا لم تكن ممنوعة ماهي الكمية المناسبة في الكيتو؟و٧٥%دهون حتى نضمن اننا اخدناها كم ملعقة دهون صحية باليوم لازم ناخد على اقل تقدير ؟لانو اللحوم والبيض فيها دهون كمان..
اولا حبيبتي الجزر ممنوع فى الكيتو وبالنسبه الكميه الدهون ده على حسب سعراتك لما تدخلى على ما ى فيتنس بال اكتب الاكل الى بتاكليه وهو هيحددلك الدهون والكربوهيدرات والبروتين الموجوده فى الاكل
بارك الله فيك
ممكن جدول للكبتو لو سمحت امشي عليه
انا عملت كيتو بقالي ٤ ايام حاسه بغمه نفس دايما ده طبيعي
وعايزه اقول لحضرتك اني تقريبا بقالي سنه كامله في ثبات وزن
من شهر تقريبا قطعت العيش بكل أنواعه والأرز والمكرونه بس كنت باخد تفاحه واحده في اليوم وكل كام يوم كنت باخد ربع لوح الشيكولاته الدارك ريترز ٧٣٪ وطبعا ده كان خلال الشهر اللي بدأت فيه الدايت في الأسبوع الرابع من الشهر دخلت في نظام الكيتو اللي بقالي فيه ٤ ايام بس فوزنت نفسي لقيتني ناقصه كيلو واحد بعد فتره ثبات سنه كامله
كان عندي ثبات وزن من سنتين وكان وزني 86 ك وطولي 164 والي سنه بعمل صيام متقطع نزلت 3 ك بس وما قدرت اكسر ثبات الوزن الا لما عملت الكيتو ونزلت 10 ك من 15/6 لليوم (( هاد الشي اللي جبرني))
كلامك صح ربي يحفظك
تسلم
ياكابتن ان مستاءصله الغده الدرقيه واخذ هرمون الثريوكسين. ١٥٠ يصير امشي على نظام الكيتو والف شكر الك
هل الخيار والفلفل الأخضر والفلفل الألوان والجرجير يعتبروا كربوهيدرات؟
كوتش ضروري تجاوبني ،انا عندي تكيس علمبايض ، واللي ثلاث ايام مبلشة دايت صيام وكيتو وبدي الغي السكر تماماً من كل اكلي . و عم بصوم ١٦ ساعة كل ٣ ايام والرابع ٢٤ ساعة . ومع مشي كل يوم ساعة ، هيك صح ؟؟
تمام كدا
كابتن حياك الله
اني طولي 180 وعمري 27 ووزني قبل الكيتو دايت 103
صارلي شهر واحد ماشي علة نظام الكيتو دايت و نظام وجبتين فقط فرقهم 6 ساعات وصيام 16 ساعة ونطام اكل منتظم ونوم منتظم وتمرين ركض ومشي 45 دقيقة على معدة فاضية و قبلها كبايتين ماء دافي ولكن عندي لخبطة بنسب ال بروتين يعني ممكن يكون نسب البروتين 50% و 50% دهون
ومرات بتكون صح 70% دهون و 25% بروتين
المهم خسيت 5 كيلو
وصار وزني 98 وتوقف النزول وانا حاليا حدخل الشهر الثاني
ايه تعليقك علة الي عملتو
للعلم مفيش اي اعراض جانبية
مشا الله عليك يارب يحفظك
طيب بالنسبه للي شايله المراره عادي معاها نظام الكيتو ممكن الرد
عايزة اخس عشرة كيلو او ٨ بس مش اكتر ايى انسب نظام لية؟
وزنى ٧٥وطولى ١٦٦ وسنى ٣٣
الله الله الله عليك ،الجزاءر
يعطيك العافيه 👍
لو سمحت لماذا مريض الغده الخامله ما ينفع معه الكيتو دايت؟
ممتاز ممتاز ربنا يحفظك
جميل فعلا شكرا
دكتور ممكن خيار أو سلطة حشيش
الخيار والفلفل الأخضر عشان بحبهم مسموحه ولا لا والجبنه القريش
رد عليا ضروري لو سمحت وايه كميه اللب ال ممكن اخدها ف اليوم والمكسرات
٢٠٪ بروتين يساوي كم مثلا بيضه واحده او نص الربع بتاع صدر الفرخه ولا ايه
تنصحني بشنو كابتن كريم بالدايت العادي لو الكيتو
ربنا يخليك ياكابتن ياااسطوره
اشكرك استاذ كريم بس ممكن اعرف الألبان المسموحة لوجبة الأفطار شو هية
البدنجان والخيار اخبارهم ايه فى الكيتو
انا وزني 68 وطولي1m60 ... وهذا النظام جاني صعب ممكن اذا انا قللت من الكارب والسكريات يعني اكل فاكهة واحدة او اثنين
هل يصلح لي هذا الريجيم ولا لازم أتبع الكيتو ؟
وحتى الصيام المتقطع يجيني صعب ...
ارجو منك الاجابة وجزاك الله خيرا
انا وزني زي وزنك كان بس الطول مختلف اكتر لكن اتبعت الكيتوا انصحك فيه جدا رائع باكل لحوم الفواكه اللي حددها بالاضافة للافوكادوا و محلول المية والليمون والخل كتير استفدت عليه
ازاى احافظ ع وشى من ترهلات الدايت
ليش أصحاب الغده الدرقيه ماينفع معهم هذا النظام
شكرا كوتش 🌷
طيب اعمل نوع دايت ايه عندي خمول في الغده الدرقية 🤯🤯🤯
تحفه جميل جدا
كم ملعقه دهون. ناخذ علي مدار اليوم
لو سمحت يا دكتور انت عمرك مذكرت فى فيديوهاتك كمية الخبز المسموح بيه فى وجبة الدايت ؟؟؟
ليش مرضى الدرق قصور مابناسبو يعمل كيتو
ارجو الرد دكتور
ليه مينفعش لمرضى خمول الغدة الذرقية
يا كابتن تقصد بلسكريات للحامل والمرضع من مصدر طبيعي يعني تمر وفواكهه لأن السكريات المصنعة ابدا مو صحية للجنين او للطفل بلرضاعة والام الحامل والمرضع بعد لازم تبتعد عن السكريات المصنعة علمود الصحة
ياكتش لو مشيت نظام صيام متقطع طول الرحيم يعني اصوم 16ساعة وانا عاملا رجيم افطر عادي بدون سكر الغداء اي حاجة عدس شوربة بدون خبز الوجبة ثالثة سلطة وسبع تمرات ايه رايك
لا مش ينفع تمر
طب ينفع سكر دايت لو هشرب شاي او قهوه واكل كام وجبه وينفع اكل خضار لو في الغدا خضار يعني كوسه خضار بسله لوبيه باميا الحاجات دي ولا لا
كابتن أنا وزني 74 وسني 17 امشي كيتو ولا اي احسن نظام امشي عليه
الكيتو هيبقى كويس جدا ولو عملته مع الصيام المتقطع هيبقى حلو جداا
جزر و كرز مسموح و بازلاء وفاصولياء ؟؟؟؟
مساء الخير كابتن انا شيلة المرارة ينفع اعمل النظام دة
بالله عليك ياكابتن اعطينى مثال واجبة تحتوى على 75دهون انا مريضة سكر ونفسي أخف منه
اعملى صيام ايه اللى مدخلك ف الكيتو
@@karimmohamed-8101 انا مريضة سكر وحضرتك قولت الكيتو احسن نظام علشان اتعافى من السكر
@@user-sr1yc4uf6i
بس صعب
والصيام احسن نظام برده لمرضى السكر
@@karimmohamed-8101 شكرا يادكتور جزاك الله خيرا ربنا يبارك فيك
@@user-sr1yc4uf6i تسلم شكرا
كابتن كريم اعمل ايه لو وزنى ثابت و انا كنت بعمل كيتو بس عمرى ما وصلت 75 دهون
منا قولت فى الفيديو معنا أن مش توصلى ل ٧٥ دهون دا معناه انك مش دخلتى فى الكيتوزس اصلا انتى كدا دايت عادى واكيد بتعوضى بالبروتين فكدا فى جلوكوز لسا بيخش
وسؤال انتى وزنك كام اصلا أو عايزه تنزلى كام عشان تعملى كيتو دايت
مساء الخير لو سمحت انا ماشيه على الكيتو الي ٣ شهور ونزلت عليه ٢٠ كيلو وزني حسيته ثبت بس انا لسه بدي ياه ينزل كمان ف ياريت تحكيلي شو اعمل عشان اكسر ثبات الوزن عندي وشكرا كتير الك وياريت تجاوبني وتفيدني متابعتك من الاردن 😍
دكتور جاوبني من فظلك هل هذي الكمية من الدهون لا تظر الكبد حتى وإن كانت هناك مقاومة انسلين وكبد دهني لاني خايفة منو صراحة طمني ارجوك
طب ياكوتش من فضلك أنا كنت عامله تكميم معده وخسيت 50 كيلو ونزل وزنى من 130 و 80 وبعدين حملت وزاد وزنى 15 كيلو ورجعت خسيت منهم 10 كيلو بعد الولاده وبعدها ثبت وزنى بدأت ريجيم لو كارب وخسيت 5 كيلو وبعدين دخلت فى الكيتو دايت وخسيت 3 كيلو فى أسبوع وملتزمه جدا وفجأة زاد وزنى 3 كيلو تانى بس حاليا رجعت انزلهم تانى لانى بعمل رياضه خفيفه بمشى 20 دقيقه فى اليوم بس بحس نفسى بخس بصعوبة شويه مع العلم انى برضع طبيعي وصناعى يعنى البيبى مش معتمد عالرضاعه الطبيعى
تنصحني بإيه أو سمحت
انا وزني 94 وطولي 160 وعلما اني كنت 102 وتابعت صيام متقطع لمدة شهرين نقصت 5 كيلو بس تنصحني بالكيتو ولا صيام متقطع
الصيام المتقطع مع الكيتو كلاسيك رااااااااائع
@@soraya3479 شنو الكيتو الكلاسيك لو سمحتي
أيه نوع الكارب اللي اقاطعها من جسمي ☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️🆕🆕🆕
فى الكيتو كل انواع الكارب معادا الخضار
ليش ماتعملنا جدول غدائي
كابتن هل مسموح عصير اليمون مع التفاح الاخضر في الكيتو وايضا الجزر والشمندر
لا التفاح الاخضر مينفعش كيتو علشان نسبه الكربوهيدرات إلى فيه ولا الجزر ولا الشمندر علشان فيهم سكر المسموح التوت والفراوله فقط
الكوسه ممكن فى الدايت
مرحبا اني مسوية عملية استئصال المراره ينفع اسوي كيتو دايت
كوتش في المستوى انا من المغرب
سؤالي المدة في الكيتو اللي ما اكلش فيها فواكه لو سمحت
الفاكهة المسموحة الفراولة و التوت و الافوكادو فقط
انا وزنى 106 عاوز اخس 26 كيلو اعمل الكيتو دايت ولا ايه يا كوتش وعاوز اعرف حجم الوجبات بظبط
ممكن وصفات كيتو بليز ازاى احسب فى الوجبه ٧٥ دهون
من ملعقه لثلاث ملاعق زيت الزيتون أو زبدة طبيعي أو سمن بلدي
اني كلش متعبه لاني سويت كيتو نحفت عليه ٨وبس سويت فري ٣ايام بسرعه سمنت اريد احرق دهون
من فضلك يا دكتور أنا طولي 1,66وزني 75ولما كنت بمشي علي الصيام المتقطع كنت بتعب جدا وضغطي بيوطا بدوخ ومش بقدر أكمل وللعلم بحب الحلويات جدا ومش عارفه أمشي علي نظام إيه حضرتك تنصحني بانهي نظام وممكن أسأل حضرتك هو في الكيتو دايت الألبان ممنوعه خالص يعني مثلاً أنا بحب جداً الشاي بلبن والقهوه بالبن هل دول ممنوعين في الكيتو أرجو من حضرتك الرد
أسفه حضرتك وزني 95مش 75الكيبورد كتب غلط
ua-cam.com/video/2tUwpUQ34Cw/v-deo.html
اتفضل
@@karimmohamed-8101 شكراً لحضرتك
عالمى ❤️❤️
يااخوي ينفع تكون الوجبه الاولي كيتو والثانيه فيها نشويات زي العدس والفول والشوفان. ولا لزم كلها كيتو. ولو خبصت شوي بالكيتو ايش الي هيجرا
الكيتو مفهوش غش بس ممكن تعملى فعلا كدا بس هتكون لو كارب مش كيتو😁
تسلم تسلم
شكرا على المعلومات القيمة يعني انا وزني تسعين وطولي 1.66ومعنديش اي امراض يعني تنصحني بايه اطبق الكيتو او اطبق اي نظام عادي مع صيام متقطع رأيك ايه وجزاك الله خيرا
لا الصيام المتقطع ومعاه دايت كويس
@@karimmohamed-8101 شكرا على تعبك في ميزان حسناتك انشاء الله
العفو تحت امرك
دكتور انا مرضعة وعندي سمنة وتكيس مبايض وكوليسترول واملاح وخشونة في الركبة ومقاومة انسولين ونسبة دهون فوق ٣٥ وعمري ٤٠ لكن بعمل رياضة مقاومة بأوزان ٦ ايام في الاسبوع كملت تقريبا ٣ شهور
اعمل ايه في الدايت؟
انا عمري 21 و طولي 1.67 وزني 80 شو هو الدايت يلي يناسبني واخس فيه بسرعة
ua-cam.com/video/2tUwpUQ34Cw/v-deo.html
دا
ارجوك البقوليات مسموحة ولا لا جاوبني من فضلك
طب البطيخ
انا وزني87 طولي 165 هل ينفع العمل كيتو دايت مع العلم عند بطن كبيرة ارجوك الرد
انا عوزة اتابع مع حضرتك اعمل ايه
تب انا اعرف النسب منين
انا عاملة استئصال كامل للغدة الدرقية وباخد تروكسين ١٥٠يوميا مينفعش اعمل كيتو
السلام عليكم من فضلك ياكابتن انا في بدايت الجدول السادس ممكن ابداء الكيتو دايت رأيك بيهمني جوبني من فضلك
الخس ممنوع
بليز جاوبوني من فضلكم سؤالي نسبة الدهون تبقئ داءما 75% في برنامج الكيتو او تقلل بمرور الوقت؟
كل لما وزنك ينزل هتقللي
انا يا كوتش لازم اضعف 40 كيلو كم بدو وقت
الكيتو دايت ولا الصيام المتقطع ؟
يادكتور اعرف منين ان جسمي دخل مرحله الكيتوتز انا بقالي 7 ايام اول 3 ايام كنت رجيم البيض و ٤ ايام كيتو كلاسيك مع صيام متقطع من 16 ساعه تدريجياً وصلت ل 20 و 23 ساعه صيام مع واجبه واحده بس لاني مش بقدر اكل تاني ببقي شبعانه جدا طول الصيام ساعات بشرب نسكافيه او قهوة وطبعا ساده من غير سكر او لبن بس بحط معلقه زبده عشان اكمل دهوني ومع ذلك مش حسه اني خسرت حاجه 😭 عارفه اني لسه بدري وحتي ظهر عليا كيتو راش الحبوب وطبعا كيتو فلو بس عديت المرحله دي الحمدلله قولي بقي اعمل اي
والله اكبررغلطه انك بتصومى كميه كبيره
اكبر غلط ازاي انا لسه شايفه الفديو بتاعك بتاع الصيام المتقطع وانت بتشكر فيه وأننا نعمله ونصوم ونكتر من الصيام تدريجياً الأول 16 ساعه وبعد كدا نعلي ازاي بقي غلط... ومن فضلك قولي طب الصح
@@Fatma7Mohamed حبيبتي ما هو قال تزودى بس صيام omadميكونش على طول لان اكيد أن الوجبه الوحده مش هتدخلك كل احتياجات جسمك ده غير انك هتجهدى جسمك فالحل انك تقللى ساعات الصيام ل16ساعه وتخدى وجبيتين وده هيكون عامل جديد على جسمك وبالتالى جسمك هيلدا يحرق لان خلى بالك أن الجسم ذكى وبيتاقلم للنظام إلى انتى بتعمله جربى وباذن الله تلاقى نتيجه
هل الخيار والورقيات جرجير وخس مسموح
مسموح بس انسب حاجة جرجير وبقدونس وحرفس وخيار واحدة بس وخس كام ورقة
تكلم عن الملح. ي دكتور..... وضح له.. في نظام الكيتو الخفقان تعبني
اعرف ازى انى عندى خمول في الغدة الدرقية
تحاليل