بفضل الله ثم كابتن كريم بعد ماسمعت فديو ده وطبقت نظام صيام متقطع الحمد لله خسيت 22 كيلو في سنه عشان كنت بلخبط كتير ادعولي اكمل لسه قدامي 15 كيلو كمان يارب انزلهم
المصرين اهل التعليم والتدريس. مين معايا؟ والشرح انت مبدع ياكوتش احلى فديو صيام متقطع شفتو بحياتي ربنا يجعله في ميزان حسناتك.. ده علم نافع بتنتفع فيه وتنفع الناس جزاك الله خير الجزاء
شكرا هذا البرنامج الذي ضليت اتمناه حتي لا اضطر الخروج للرياضة.جربت يومي الثاني وانا فرحانة به.الله يحفضك برنامج مدروس علي قاعدة .انت نعمة بعثها الله لنا .
معليش بعد إذنك انا سمعت عن الصيام المتقطع بس,غير كده خالص ومش عرفها استفهام عن كذا حاجه ممكن اسالك حاجه انا متلغبطها,فيها اللي هي هو انا بحسب,عدد ساعات الصيام من اول ما ابدا انام ولا من آخر وجبه اكلاتها في خلال ٨ ساعات ولزم استني الصبح كام ساعه انا مش عرفها
@Zeghida Nawel نقصت في شهر 7 كلغ و مكملتش فيه و لكن كي حبستو معاودتش سمنت حتان فاتو اكثر من 6اشهر يعني كي توصلي للميثالي و تحبسي مراحش تسماني ليه ليه خاصة اذا بقيتي تنتبهي لواش توكلي
كلامه صحيح ١٠٠٪ طبقت كلامه بالحرف الواحد وخسرت ٣ كيلو بالأسبوع ،، وصيام ال ٢٤ يوم خسرت كيلو وشويه في هذا اليوم!!!!! الله يجزاك خير كلامك من ذهب ، كلام موزون ومدروس دراسه صحيحه
جزاك الله خيرا من افضل الناس الي شرحت الصيام المتقطع لعامه الناس عشان تفهمه مش زي البعض يستخدم مصطلحات مش مفهومه للعامه اول اللي مش فاهمين في الديتات والرياضه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا مشاركه جديده وزني ٧٦ وطولي ١٥٣ وعمري ٥١ وماشي معك ان شاء الله والي يومين صيام متقطع بس حب انحف بس وجهي ما يخرب الله يجزيك الخير يا رب واسلوبك كتير حلو ومقنع
@@hanaf9697 هههههههه لا صديقي ٨ ساعات اكل انا افهمك هسا انت لنفترض مثل ما حكا الكابتن اول وجبة الك عالساعه ٥ رح تصوم ٤ساعات رح تفطر فبتفطر عالساعه ٩ فبتكون اللي عالساعه ٩ الوجبة الثانية بعدين ضل الاربع ساعات الأخرى تصوم مثلا بعذ اربع ساعات بتفطر عالساعه ١ صباحا وبعدها عطول ابدء صيام اتمنى تكون فهمتني
صيام ١٦ساعة من بداية وضع الراس للنوم مجهود بعد الاستيقاظ لايقل عن ٦ساعات صيام بعد الاستيقاظ شرب مياه كتير شاي قهوة بدون سكر قبل وجبة الاكل بساعة الا ربع تمرين نص ساعة فقط اول تلت ايام صيام ١٦ ساعة رابع يوم صيام ٢٤ الاهتمام بمواعيد الوجبات الوجبة الاولى ٢٠٠غرام بروتين حيواني فراخ لحمة سمك تلت معالق رز او بطاطا او شوفان خضار تلت معالق.. سمنة بلدي معلقة ..فيتامين دال فيتامين سي فيتامين زنك الوجبة التانية بعد ٤ساعات ممكن شوية مكسرات او شوية بزر ومشروبات ١٥٠ غرام بروتين حيواني تلت بيضات وحدة بدون صفار تلت معالق رز ابيض بطاطا او شوفان تلت معالق سلطة مع شويةزيت زيتون اربع ساعات صيام الوجبة التالتة ٥معالق جبنة قريش وبيضة بصفار وبيضة بس بياض او ٥معالق فول حبة زنك واوميغا ثري وشوية زيت زيتون معها ثمرة فاكهة
نزلت ٧ كيلو تقريبا في ٧ أسابيع مع إني التزمت فقط بفكرة الصيام أما جداول الأكل فكنت أخبص من عندي يعطيك العافية بجد النظام مفيد ومبني على فهم طبيعة الجسم 🌹
بليز مش فاهمة صيام متقطع ارجو الشرح رغم اني اوقف الاكل ساعة ٢٠ مساءا لحد بكرة الظهر يعني هذا صيام ولالا مع اخذ تمرين قبل الوجبة الاولى هل هذا صحيح ارو توضيح اكتر حتى لا اخبص الجدول
@@nadiarebahi3831 صحيح بس بدك تكملي١٦ ساعة يعني من الساعة تمانية للساعة للساعة١٢ الضهر من دون اي اكل حتى لو تمرة او فاكهة ممنوع اي اكل بس مي وشاي من دون سكر
ممكن سؤال لو سمحتم انا اريد ابدي بالصيام المتقطع لغرض احسن من عمل البنكرياس لتجنب الاصابة بمرض السكري لانه قريب جدا وليس لغرض تخفيف الوزن لان وزني معقول ولا اعاني من سمنة 62 انا بالطبيعي هذه كمية الاكل كثيرة عليه لانه من نوع اشبع بسرعة لكني اجوع ورة فترة كيف اتصرف بهذه الحالة أكون ممنونة لو تم الرد🌷
الله يكرمك بجد عملت بنصايح حضرتك منعت سكر ومكرونه وعيش 15يوم وكملت صيامع متقطع ع النظام ده وزني نزل الحمد لله وفرق ف المقاسات الحمد لله جزاك الله كل خير يارب
حضرتك قولت علاج الامسااك و الحمدلله خفيت بس عندي 10 كيلو زيادة قولت افتح اليوتيوب و كتبت الصيام المتقطع لقيت حضرتك ربنا يخليك لينا وربنا يوفقك و يوفقنا💞💞
بعيداً عن كل المجاملات انت الشخص الوحيد بعد الله اللي ساعدني اخس وانزل وزن انا حبيت نفسي وجسمي وصحتي بسببك والقناة الوحيدة اللي بوثق بكل كلمة تتقال فيها الله يوفقك يا كوتش ويفرحك ع قد الفرح اللي سببته لي
والله شرح حضرتك جميل اوي الله يباركلك ويشفيك ويعافيك يارب ويجعله في ميزان حسناتك واسعدك سعادة الدارين واسكنك الجنة مع سيد الخلق وفي انتظار جول الاسبوعين التانيين ان شاء الله
والله حضرتك انا 18 سنه ووزني90 كيلو وكنت ناويه النهارده اتابع مع دكتور وكده شفت حضرتگ واقنعتني وانشاءالله اكون كتبالك كومنت تاني بوزني التاني بعد ماامشي ع الي قولت عليه💜💪🏻
@@ننةة-ل9ح سألغي وجبة الصبح وأشرب ماء فقط وفي 13h أخذ وجبة غداء إلى غاية الساعة 18 او 19 وأخذ وجبة خفيفة ولا أكل شئ ألى اليوم التالي ساعة 13 .هل هذا صحيح وأستسمح على الازعاج وشكرا جزيلا
@@راميالعراقي-غ7د اتبعت كل كلمة حكاها الكابتن بزبط واقلك معلومة حلوة انو بعد ماتعملي نظام الصيام المتقطع بزبط نفس ماحكا الكابتن ..من الصعب جدا انو تسمني لانو بكل بساطة هادا النظام زي عملية تكميم للمعدة بزبط
مساء الخير كابتن يعني اسوي شهر كامل هاذا الجدول صار اكثر من اربع مرات شايفه الفديو كل كلمه مقنعه 100/100اننه انسان محترم ومخلص بعملك تحياتي متابعتك من العراق 🇮🇶
اتبعت نضامك خسرت 16 kg في اربع شهووووور متشكرة جدااااا
ما الصعوبات اللي واجهتك ؟
بليز اتبعتي جداول الكوتش تبع الصيام المتقطع السبعه كلها؟؟ بليز ردي عليا
بس والله قليل، 16كيلو في، اربع اشهر ليش
@@ربةبيت19سنةلا مو قليل بالعكس مره مناسب
صحيح قليل كثير
بفضل الله ثم كابتن كريم بعد ماسمعت فديو ده وطبقت نظام صيام متقطع الحمد لله خسيت 22 كيلو في سنه عشان كنت بلخبط كتير
ادعولي اكمل لسه قدامي 15 كيلو كمان يارب انزلهم
هو لازم الأوديه؟بس بالله عليكي ردي ضروري عشان هبدأ بكره
@@lolymohamed-ne3de لا مخدتش اي دوا الحمد لله
@@shshabd9292 شكراً🤍🫶🏻
@@shshabd9292 ممكن سؤال مثلا بدي اكل وجبتين يعني فرق ساعات بينهم 8 او 4
@@ĄMïņĒĐž-t8c اه تمام
المصرين اهل التعليم والتدريس. مين معايا؟ والشرح انت مبدع ياكوتش احلى فديو صيام متقطع شفتو بحياتي ربنا يجعله في ميزان حسناتك.. ده علم نافع بتنتفع فيه وتنفع الناس جزاك الله خير الجزاء
7mois 7
صدقت والله
٢٢٢٢٢٢٢٢٢٢٢٢٢٢٢٢٢2٢٢٢٢٢
عايزه رقمك الواتس
@@harkpay ابدا ما يجي ذكر مصر او المصريين الا تلاقي عراقي حاشر انفه.. صدقني احنا مش في سباق معاكم..
مين لي رجع 2024❤❤
😊
انا
ممكن تقولي لي علبه توله عشان ماني فهام الحكي المصري بليز ❤❤❤😂😂
انا جزاىرية تحبي نفهمك@@خالدخالد-م1خ2ج
بصراحة أفضل نظام عملته في حياتى ونظام صحى جدا ومناسب للجميع ونزلت 22 كيلو في شهرين
تحياتى كابتن كريم
ما شاء الله كيف صار هالاشي احكيلي التفاصيل كاملة
والله مشيت علي النظام بالظبط مع بعض التمارين اللي جسمى استحملها
زي ما الدكتور قال بالظبط
مصطفى انت كنت بتأكل الرز ولالا ؟؟
3 معالق بس بعمله بسمن بلدى@@yassintocan1422
شكرا انا بحثت كتير عن هذا الموضوع لكن انت اكتر شخص شرح الموضوع ببساطة وسهولة مميز جدا
ما شاء الله شرحك مفصل. ربنا يقدرني على تتمة البرنامج.بالنسبة ل 24ساعة رح حاول أصوم الإثنين و الخميس و كدة بإذن الله نكسب الدنيا و الآخرة
جدول بسيط ونقدر عليه ان شاء الله شكراًيا كابتن
شكرا هذا البرنامج الذي ضليت اتمناه حتي لا اضطر الخروج للرياضة.جربت يومي الثاني وانا فرحانة به.الله يحفضك برنامج مدروس علي قاعدة .انت نعمة بعثها الله لنا .
انا بطلت ادمان الحلويات و اصبحت مدمنة على نصاحئك
طريقه عم حامد بطاطا
هم اني صرت من مدمنينة
بجد مش عارفه اقولك ايه انا استفد منك كتييييير جدا فى موضوع الصيام المتقطع بجد انت الوحيد الي شرحته بطريقه تحفه الله يباركلك ويجزيك خير
خسيتي علي النظام دا؟(
معليش بعد إذنك انا سمعت عن الصيام المتقطع بس,غير كده خالص ومش عرفها استفهام عن كذا حاجه ممكن اسالك حاجه انا متلغبطها,فيها اللي هي هو انا بحسب,عدد ساعات الصيام من اول ما ابدا انام ولا من آخر وجبه اكلاتها في خلال ٨ ساعات ولزم استني الصبح كام ساعه انا مش عرفها
@@faihaamohamed7 اول ما تحطى دماغك على المخده
اقسم بالله انتا برنس زمانك والمعلومات ديه كلها ببلاش ربنا يجعله في ميزان حسناتك
جربتو في شهر اوت 2021 و كان ناجح جدا و الان راح نعاودو 🌷 من الجزائر
@Zeghida Nawel نقصت في شهر 7 كلغ و مكملتش فيه و لكن كي حبستو معاودتش سمنت حتان فاتو اكثر من 6اشهر يعني كي توصلي للميثالي و تحبسي مراحش تسماني ليه ليه خاصة اذا بقيتي تنتبهي لواش توكلي
الله يبارك عليك فحلة بنت بلادي ودوك عودتي رجعتيلو ولا
{ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا } ﷺ
كلامه صحيح ١٠٠٪ طبقت كلامه بالحرف الواحد وخسرت ٣ كيلو بالأسبوع ،، وصيام ال ٢٤ يوم خسرت كيلو وشويه في هذا اليوم!!!!! الله يجزاك خير كلامك من ذهب ، كلام موزون ومدروس دراسه صحيحه
صعب
هو الخضار اكيد مش المستبك صح هو بيبقي السوتيه ؟ والرز عادى ولا منغير ملح؟
@@masumasu1583 اذا بلشتي صيام ٨ النسا بتفطري تاني يوم الساعه ٨ المسا
كم كمية الدهون فالوجبة يعني السمنة كم ملعقة
@@masumasu1583 شكراً. ما هو بديل جبن الأريش ينفع زبادي او جبن فيتا
إنت أحسن واحد بالعالم شرح الصيام المتقطع
الله يجعلك من كل ضيق مخرجا ويرزقك من حيث لاتحتسب دنيا واخرة
وجميع العباد
انا دودو من جزائر بتشكرك كثير
انا ابدأ الصيام ساعة ٥ مساء وافطر ساعة ٩صباحا
هل هاذا صحيح او اغير؟
@@seghirayman1297 والله غلط
@@seghirayman1297 ايوه صحيح يعتبر16ساعه
مو كل شخص يكدر يقوم بهذا الصيام اولا الي عنده دوام وعنده فقر دم وعنده مسؤوليات في البيت يكون هذا النظام صعب جدا
ياريت تهتم بكل الفئات
شكرا لك على شرح ولكن ماهو جبن ااريش ممكن تديهولي باسم آخر أنا من الجزاءر
السلام عليكم أنا متتبعة جديدة من المغرب تعرفت على قناتك منذ أسبوع إتبعت إرشادتك فأسبوع فقط خسرت 5kg
سبحان الله العظيم.. دايما وابدا.... مافيه افضل وابسط من شرح المصريين.. اطلاقااا
ؤ
ص
ايمان الحارثي فهميني الشرح
والله انا ادووخ من الشرح اللي كذا😆
جزاك الله خيرا من افضل الناس الي شرحت الصيام المتقطع لعامه الناس عشان تفهمه مش زي البعض يستخدم مصطلحات مش مفهومه للعامه اول اللي مش فاهمين في الديتات والرياضه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا مشاركه جديده وزني ٧٦ وطولي ١٥٣ وعمري ٥١
وماشي معك ان شاء الله والي يومين صيام متقطع
بس حب انحف بس وجهي ما يخرب
الله يجزيك الخير يا رب واسلوبك كتير حلو ومقنع
كم وصلتي
وصلت ٦٨
فيه صديقتي ساعدها كتير و راح جربو بإذن الله.
الله يوفق الجميع و شكرا على الشرح
جربت هذا النظام والشرح عجيب خسرت عشرين كيلوجراما ❤
طيب لو سمحتى فى يوم الصيام ال 24 ساعة اية نوع الوجبة لانه مذكرهاش فى الفديو وبتكون وجبة واحدة ولا كام وجبة ????
لا ذكرها قال ناكل الوجبة الأولى ونصوم 24 ساعة@@music-ex8gk
رووووعة ياكوتش طبقت الدايت مدة اسبوع والتزمت بكل كلامك و نصائحك خسيت 3 كيلو شكرا ليك يا أروع كوتش
ممتار الحمدلله، كم كان الوزن قبل الدايت؟
طيب فهموني حاجه، بقول الكوتش بين كل وجبه توجيه ٤ ساعات، معناها دول ١٢ ساعه ،اذا كده بقا ١٢ ساعه،معناها حنبدا صيام تاني مش بنفس توقيت الصيام الاول؟
ينفع ماخدش الحبوب
@@hanaf9697 هههههههه لا صديقي ٨ ساعات اكل انا افهمك
هسا انت لنفترض مثل ما حكا الكابتن اول وجبة الك عالساعه ٥ رح تصوم ٤ساعات رح تفطر فبتفطر عالساعه ٩ فبتكون اللي عالساعه ٩ الوجبة الثانية بعدين ضل الاربع ساعات الأخرى تصوم مثلا بعذ اربع ساعات بتفطر عالساعه ١ صباحا وبعدها عطول ابدء صيام اتمنى تكون فهمتني
يعني حستو
بصراحه ، موضوع غير قابل للنقاش ، نظام الصيام المتقطع هو اكتر نظام صحي عرفته لحد الان … بارك الله فيك يا دكتور
سلام 👋عليكم كتش متتبعة جديدة من الجزائر 🇩🇿شكرا على شرح المبسط فعلا هذا وين فهمت الصيام المتقطع بزاااف يعني صح ✅
صيام ١٦ساعة
من بداية وضع الراس للنوم
مجهود بعد الاستيقاظ
لايقل عن ٦ساعات صيام بعد الاستيقاظ
شرب مياه كتير شاي قهوة بدون سكر
قبل وجبة الاكل بساعة الا ربع تمرين
نص ساعة فقط
اول تلت ايام صيام ١٦ ساعة
رابع يوم صيام ٢٤ الاهتمام بمواعيد الوجبات
الوجبة الاولى ٢٠٠غرام بروتين حيواني فراخ لحمة سمك تلت معالق رز او بطاطا او شوفان
خضار تلت معالق.. سمنة بلدي معلقة ..فيتامين دال فيتامين سي فيتامين زنك
الوجبة التانية بعد ٤ساعات ممكن شوية مكسرات او شوية بزر ومشروبات
١٥٠ غرام بروتين حيواني
تلت بيضات وحدة بدون صفار تلت معالق رز ابيض بطاطا او شوفان تلت معالق سلطة مع شويةزيت زيتون
اربع ساعات صيام
الوجبة التالتة ٥معالق جبنة قريش وبيضة بصفار وبيضة بس بياض او ٥معالق فول
حبة زنك واوميغا ثري وشوية زيت زيتون
معها ثمرة فاكهة
لو سمحت انا بصوم قبل وقت النوم هاد الشي صحيح
لم يذكر ماذا ناكل بعد صيام 24ساعة
طول عمري بعمل الصيام المتقطع من غير ما افهمه حضرتك بكل بساطه شرحته وبسطته بطريقه سهله وبسيطه ربنا يباركلك يااارب
السلام عليكم ممكن اعرف خسيتي واللا لأ لان وزني ثبت بعد نزول ١٠ كيلو في شهرين وثبت لمدة شهرين ومش عارفه اعمل ايه ابدأ من اول وجديد واللا ايه
شرح لنا وعطنا نضام الصيام المتقطع وتمارين واوقات الاكل الباقي علينا ويعطيك العافيه 🤍🫀
مش عارف أشكر حضرتك ازاى كل إللى أقدر أقوله لحضرتك ربنا يجازيك خير الجزاء ويمتعك بالصحة والعافية
لأول مرة اسمع شرح مفيد غاية في الدقة والتفصيل أبدعت جزاك الله خيرا
انت مبدع بس فتامن د كيف بدي اخذه كل اليوم لا بجوز
من فضلك ما هي الجبنة اريش
شكراً على الفيديوا ليه استفسار بالنسبه للصيام 24 محتاجه جدول الوجبات في هذا اليوم وشكرا علي مجهودك
نزلت ٧ كيلو تقريبا في ٧ أسابيع مع إني التزمت فقط بفكرة الصيام أما جداول الأكل فكنت أخبص من عندي
يعطيك العافية بجد النظام مفيد ومبني على فهم طبيعة الجسم 🌹
بليز مش فاهمة صيام متقطع ارجو الشرح رغم اني اوقف الاكل ساعة ٢٠ مساءا لحد بكرة الظهر يعني هذا صيام ولالا مع اخذ تمرين قبل الوجبة الاولى هل هذا صحيح ارو توضيح اكتر حتى لا اخبص الجدول
@@nadiarebahi3831 صحيح بس بدك تكملي١٦
ساعة يعني من الساعة تمانية للساعة للساعة١٢
الضهر من دون اي اكل حتى لو تمرة او فاكهة ممنوع اي اكل بس مي وشاي من دون سكر
ههههههه حتى انا اخبص
ممكن سؤال لو سمحتم انا اريد ابدي بالصيام المتقطع لغرض احسن من عمل البنكرياس لتجنب الاصابة بمرض السكري لانه قريب جدا وليس لغرض تخفيف الوزن لان وزني معقول ولا اعاني من سمنة 62 انا بالطبيعي هذه كمية الاكل كثيرة عليه لانه من نوع اشبع بسرعة لكني اجوع ورة فترة كيف اتصرف بهذه الحالة أكون ممنونة لو تم الرد🌷
@@حلاحسين-ش2خ b
برافو عليك انا كنت ادور علا هذه التفاصيل وكل ما ادخل علا حد يتكلم علا الصيام المتقطع مبحصل علا كل الي عاوزاه وححفظ الفديو تحيه ليك من العراق 🇮🇶
أسلوب بالشرح رائع...
يعطيك العافية كوتش ..
إن شاء الله ابتداء من الغد راح أبلش ...
البداية بوزن 70 وأكيد رح خبركم عن النتيجة
كوتش لو سمحت انا بسبب ظروف العمل لا أستطيع الصيام في وقت متأخر وأنام في وقت باكر
هل استطيع أن أبدا صيام من الساعه 4مساء للساعه 8صباحا وماذا أفعل
بالتوفيق ان شالله ..وشرحه ممتاز بجد وامانة ....
الله يكرمك بجد عملت بنصايح حضرتك منعت سكر ومكرونه وعيش 15يوم وكملت صيامع متقطع ع النظام ده وزني نزل الحمد لله وفرق ف المقاسات الحمد لله جزاك الله كل خير يارب
نزلتى كام يافندم
حضرتك قولت علاج الامسااك و الحمدلله خفيت بس عندي 10 كيلو زيادة قولت افتح اليوتيوب و كتبت الصيام المتقطع لقيت حضرتك ربنا يخليك لينا وربنا يوفقك و يوفقنا💞💞
اي فيديو
انا اتبعت النظام وخسيت عليه ومعلقة تحت بالتعليقات وحملت وولدت ورجعت سمنت تاني وحبدأ من اول وجديد ع نفس نظامك ياكابتن ....بسم الله هنبدا
فدوة لكلامك الراقي اول مرة اشوف بحياتي مدرب لياقه بدنيه يتكلم كلام حلووو متابعتك من العراق بغداد🇮🇶🇮🇶🇮🇶
بليز جاوب جبنة اريش هيه نفس الجبن العرب العراقي
ثاني يوم من الصيام المتقطع سولي لايك عشان ارجع بعد شهر ان شاء الله واقولكم النتيجه
اي والله صارلي ٤ ايام امبلشه بالصيام المتقطع
عد اسبوع حسيتي بفرق ارجوكي ردى♥
@@رحمهصابر-ط1ب اي والله جنت اعاني من الانتفاخ هسه احس نفسي أخف ونزلت ٢ كيلو اقصد انتفاخ القالون
@@monermoner2572 مش فاهمه 😹🙂شكلك مش مصريه
يعني خسيتي ولالا؟؟
@@رحمهصابر-ط1ب اني عراقيه خسيت ٢ كيلو
والله افضل واحد شرح نظام الصيام المتقطع فضيييع وسهل جدا وشراح جدا مبسط وواضح انا اول فديو اشوفه وعلى طول اشتراك وتستاهل مليون مليون لاااايك👍🏻
شرح مبسط بارك الله فيك
حقيقي محصلتش وشرحك رائع وبدات اطبقه والحمدلله حاسه بختلاف والاهم وضحتلي غلطي وبعدل منه وبامر الله استمر اسبوعين
لو سمحت يا كوتش ممكن نبدل الوجبة الأولى مكان الثانية يعني نخلي البيض في الفطار و اللحوم في الغداء و شكرا جزيلا الحقيقة شرح رائع جدا
بعيداً عن كل المجاملات انت الشخص الوحيد بعد الله اللي ساعدني اخس وانزل وزن
انا حبيت نفسي وجسمي وصحتي بسببك والقناة الوحيدة اللي بوثق بكل كلمة تتقال فيها
الله يوفقك يا كوتش ويفرحك ع قد الفرح اللي سببته لي
ممكن تقوليلي كم كان وزنك وكم صار والمدة بدي تحفيييز بلييز
@@yousraoussama817 كان ٨٥ وبعد ٣ شهور وصلت ٦٥
ممكن سؤال بس بنفع اخد تمر للتحلاية وبنفع اخد نس كافيه بدون سكر ؟
@@yousraoussama817 بس كنت بتصومي صيام متقطع ولا سويتي شي تاني معاه حديد او رياضه عاديه وصومتي ٢٤ ساع زي ماقال؟
ىئئة
انت هدية من الله سبحانه وتعالى شكراً لك على مجهودك 💜
مشاء الله فيديو رائع ربنا يباركلك بجد و شرح مبسط و جميل جداا ♥️ لو سمحت النظام ده ينفع مع المرضعات ؟ او ليا كام ساعة صيام ؟
مشاءالله ربي يفرح قلبك حبيت الشرح والله وراخ اطبقه ان شاءالله
والله ما تركت لنا أي سؤال .... مفهوم مفهوم مفهوم ... جزاكم الله عنا ألف خير
بالنسبه للفيتامينات الحبوب هل يوميا اخذ ع حبها من الزينة وفيتامين د وفيتامين سي ؟
والله شرح حضرتك جميل اوي الله يباركلك ويشفيك ويعافيك يارب ويجعله في ميزان حسناتك واسعدك سعادة الدارين واسكنك الجنة مع سيد الخلق
وفي انتظار جول الاسبوعين التانيين ان شاء الله
أن شاء الله
ممكن ابدل في الوجبات ابدا بالبيض والوحبه التانيه تكون اللحوم والوجبه التالته جبنه قريش
اد ايه مدة هذا النظام اسبوع ولا ٢
@@امةالله-س9ق اتنين
@@hkaledhossem378 نفس سؤالي؟
انا من السعودية شرحك رااااائع جداااا مبسوطه ولاحسيت بالفيديووووو
المصريين اعظم شعب . شعب عظيم . ابهرني الكوتش والله . ماشاءالله
بسم الله ماشاء الله..
انا حبيت الصيام المتقطع بسببك والله❤️
يذ س١ 😂
والله حضرتك انا 18 سنه ووزني90 كيلو وكنت ناويه النهارده اتابع مع دكتور وكده شفت حضرتگ واقنعتني وانشاءالله اكون كتبالك كومنت تاني بوزني التاني بعد ماامشي ع الي قولت عليه💜💪🏻
ربنا معاكى أن شاء الله
حضرتك دايما بيقولوا الوجبه التالته تكون قبل النوم ب 3 ساعات وعلي كلام حضرتك يبقي النوم مباشرا بعد اخر وجبه يبقي ازاي كده ؟
شدي حيلك
لازم ترحمي نفسك
احكيلي اخبارك عدا اسبوعين اتشجع واجرب ولا ?
ها عدى شهر ايه الحصل خسيتى قد ايه
كلامك صح فعلا ١٠٠/١٠٠
مقنع و محفز و فوق كل دا مبنى على قواعد طبيه صحيحة
ابدأ من اليوم ولمدة اسبوعين اطبق نضام صيام وبعدها نلتقي على خير ونزول وزن ان شاء الله❤
اخبار الرجيم ايه؟
بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك يارب العالمين 🇩🇿
السلام عليكم رحم الله والديك اني من العراق عمري٤٥ وزني ١٠٥ واليوم فهمت معنى الصيام المتقطع او رح احاول اتبع الخطوات مالتك والله يوفقك لعمل الخير .
اليوم تابعت الفديو وانشالله ألتزم بس حبيت اسالك شكد نزلت،
شرح مفصل ممتاز لم أجده من قبل
هبدا معاك إن شاء الله
رح ابدا من بكرا علي ما اشتري الاشي الي مش متوفر عندي وارجع بعد اسبوعين اخبركم شكرا لك كتير جزاك الله كل خير ❤️
استفدت منك حاجه الزنجبيل والقرفه ممنوع وقت الصيام اقنعتني بصراحه لما قلت الأنسولين يكون نازل محتاج المحافظه على مستوي نزوله 👍
انت بتاخذي انسولين في وقت صيام تتخلي عنه ولا لا
طريقة حضرتك جميلة وواضحه ومشجعه مشاء الله
تسلمى
حيال الله حبيت شرحك جدا واليوم بدات الحمد لله بعد اسبوعين نشوف النتيجة
السلام عليكم انا من العراق
ممكن تشرحلي تلخبت في الكلام ماني عارفه النظام جزاك الله خير
شو النتيجة
انا بديت اليوم احكيلنا النتيجة حتى نتشجع
شو صار معك
تسلم جزاك الله كل خير علي المعلومات المفيدة ياسلااااااام افضل كابتن ربنا يوفقك
ماشاء الله عليك شوفت قنوات اشكال والوان معرفتش التفاصيل الا من حضرتك جزاك الله خيرا
دة حقيقى
ني جنت 115 وستمريت شهر ع صيام لمتقطع نزلت 8 كيلوات وعفته صار شهر ونص تقريبا وزدت كيلوين ومن بارحة رجعت ع صيام😍💪🏻
ممكن تقول لي تفاصيل ألي تبعتيه يعني من اي ساعة تبدأ الى اي ساعة تفطر وبالنسبة للاطعمة المتبعة أرجوا الجواب
@@najatelkamari9004 حبيبي 16 ساعة بدون اي اكل بكيفج بأي وقت تبدين ني جنت لمغرب بدي بثمانية وثاني يوم افطر ب 12لضهر واكل كلشي بس قليل ماتعشا لعشا شرب كلاص حليب وأغلب ل ايام اتريك كلاص حليب وبوقت لصيام شرب مي هواي ومرات مي وليمون ها صدك قبل مانام بليل اشرب كلاص ليمون شتحتاجين كوليلي💜
@@ننةة-ل9ح سألغي وجبة الصبح وأشرب ماء فقط وفي 13h أخذ وجبة غداء إلى غاية الساعة 18 او 19 وأخذ وجبة خفيفة ولا أكل شئ ألى اليوم التالي ساعة 13 .هل هذا صحيح وأستسمح على الازعاج وشكرا جزيلا
@@najatelkamari9004 ي حبيبي وحاولي تاكلين اكل صحي فواكه خضروات 💜
زين بالصيام المتقطع عادي العب رياضه الصبح واني صايمة 😘أرجــو الــرد
اقسم بالله خسيت في عشر ايام ٦كيلو
وفي شهر كامل نزلت ١٢ او١٣كيلو....كل كلامو مضبوط مية بالمية
بطله ماشاءالله تبارك الله اتبعتي نفس النظام اللي قال عليه فالفديو.
لو سمحتي كنتي بتاخدني الادويه في نص الاكل ولا ابله ولا بعده
ماشاء الله بطلة اني من العراق من فضلك جاوبي هل اتبعتي النضام الكال عليه الدكتور
@@راميالعراقي-غ7د اتبعت كل كلمة حكاها الكابتن بزبط واقلك معلومة حلوة انو بعد ماتعملي نظام الصيام المتقطع بزبط نفس ماحكا الكابتن ..من الصعب جدا انو تسمني لانو بكل بساطة هادا النظام زي عملية تكميم للمعدة بزبط
@@joumanarashad7680 ماكنت باخد ادوية
جزاك الله كل خير انا شاكراك على كل مجهودك العظيم ده وجزاك الله كل خير
اني مشتركه جديده شفتك بالصدفه شدتني قناتك لاقيت فيك كميات معلومات لاقيت فيك اهتمام بالآخرين أصحاب الأوزان كثر خيرك ربنا يسخر لك الطيبين من خلقه
تسلمى شكرا
@@karimmohamed-8101 لو سمحت انا مش عايزة اخد الفيتامين ال انت قولت عليه عادى يعنى ول لازم ؟؟
شكرا كابتن أنا بديت اليوم واتبع ان شاء الله بإتقان
يا ربي معايا
انا مشتركه جديدة
شرح كافي ووافي ماشاء الله عليك فوق الممتاز ربنا بياركلك في صحتك ويرزقك من حيث لاتحتسب
تسلم شكرا
@@karimmohamed-8101 انا مش عايزه اخد فيتامين ممكن مخدوش عادى؟؟
@@karimmohamed-8101 السلام عليكم ازى حضرتك ياكابتن لو سمحت اليوم الرابع الوجبة هتبقى ايه بالظبط وايه الى هيتعمل بالظبط جزاك الله خيرا
@@karimmohamed-8101 حضرتك ممتاز بجد🙏
شرح واضح جداً
الله يجعله بميزان حسناتك
احسن واحد فسر الصيام المتقطع شكرا 🙏
ماشاء الله عليك اول واحد اقنعني على الرجيم وفهمت منو مزيان شكرا ليك
بارك الله فيك
وضحت كل شي وبكل التفاصيل شكرا الك 🥰🥰
فاهم شغلك صح ما شاء الله صارلي اكثر من شهر مسويهه الصيام المتقطع وطلع عندي كثيررر اغلاط
شكرا بارك الله فيك كانت إرادتي 0 بعد هذا الفيديو قررت اني اتغير 🤗
كلام صحيح انا عندي القولون والزنجبيل واليمون حار ع المعده وهي فارغه ويتعب فعلا. جزاك الله كل خير.
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم الشريف وشافي كل مريض وشافيني
يعطيك الصحة شرح في القمة👏👏👏تحية لك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
انا تاني من الجزائرجربتيه ولا لا
@@asmaasma685 وي هايل نقصت بيه 18 كيلو ومازلت بيه باسكو كي توالفيه متقدريش تولي كيما كنتي علا بيها يقلك نظام حياة
راني ناكل واش نحب مي بكميات صغار🤗
@@cherguikhadidja7247 في شحال المدة لي نقصتي فيها 18 كيلوو اعطيني واش درتي بالتدقيق مافهمت فيه والو
ممكن تفهمني والله ما فهمتش انا نرقد على 12 ليلا و النوض على 9 على الساعة نفطر ولا الساعة نتعشى و على الساعة نحبس الماكلة
@@cherguikhadidja7247 ممكن تفهميني التوقيت
الله يباركلك يادكتور
احسن حد اتكلم علي الصيام المتقطع
مساء الخير كابتن يعني اسوي شهر كامل هاذا الجدول صار اكثر من اربع مرات شايفه الفديو كل كلمه مقنعه 100/100اننه انسان محترم ومخلص بعملك تحياتي متابعتك من العراق 🇮🇶
فينا نشرب متي
شصار؟
حبيت حضرتك اوي هعتبرك زي اخويا انشاء الله هبدأ النهارده واجي اشوف بعد اسبوع
والله انتا شرحك و طريقتك رهيبة اتحمست اجرب و ابدا بطريقتك
شو صار ردي
ربنا يبارك ف حضرت يا كابتن بجد نظام ممتاز وانا جربتو بس رجعت الغبط تاني للاسف بس هرجع تاني باذن الله
شكرا لك ساعدتني كثيرا خصوصا التخلص من الدهون
انا تعبت جربت كل حاجة ما نفعتش حجرب نظامك وان شاء الله حخس المرا دي و ربنا يباركلك
ثقي ضعفت بالناضام
ثقي ضعفت بالناضام
والله حضرتك ربنا هايكرمك علشان عمري ماشوفت اخلاص في العمل زي حضرتك كدة
تسلمى الله يخليكى
السلام عليكم أنا من المغرب وحبدا من النهرده الصيام المتقطع انشالله حتبع النصائح يارب ينزل الوزن يارب شكرا لك على النصائح
اول مره في حياتي افهم معنى الصيام المتقطع جزاك الله كل خير
شكرا جزيلا سيدي أعطيتني شجاعة لكي أبدأ من جديد بعد تهاون كبير الله يحفظكم
حبيت اسلوبك جدا هبدا معك من اليوم وزني 73 طولي 155 💪
انا زيك ومش عارفة ابدا منين
@@missnoura3314انا بدأت بنظام الكوتش تبع الشتا اما منعت السكر واي حاجه بالدقيق بدأت الشهيه عندي تتظبط
@@ameramokhtar5866 كم وزنك صار؟
هاه كم صار؟
اخبارك ايه خسيتي ولا لا
والله اخوانه المصرين قمه في الأدب والأخلاق وذكاء الله يحفظ مصر
يعطيك الصحة وبارك الله فيك. اختكم من الحزائر
جزاك الله خيرا كابتن اتبعت فقط 60 % من النصائح انقصت 2 kg في اقل من اسبوع و 4 سم من البطن انصحكم باتباعه
ربنا معاكى
قوليلي واش عملتي من فضلك
كيف
البطن شلون نزلتي ٤سم
@@عبوسسلام-ل4ج نفس السؤال
شلون شرح مفصل اللة يحفضك ويحميك لاهلك لانة انتة فرحت كل الناس والدايت وياك صرت احبة
اليوم الأول وهضيف عليهم صيام اتنين وخميس يارب اخس وكل من قال امين ❤
انت كتلة طاقة ايجابية.حمستني الله يبارك فيك. من الجزائر احييك
تسلمى شكرا
الله يبارك لك كنت وخدة النظام غلط شكراااا شرح دقيق وسلس
جزاكم الله خير اذا سمحت نزل البرنامج الأكل والشرب والساعات الصيام مفصل اذا تحب وشكرا جزيلا لكم ويسعدك دنيا وآخره
باركلي يا كريم عملت الرياضة اليوم الحمد لله وشكرا الله يحفضك ❤🤲🤲🤲
الله يحفظك انا جربته 10 ايام و خسيت
8 كيلو بعدما كنت 55كيلوغرام وأصبحت 47كيلو 😍💕 شكرااااااا ربنا يحفظك من كل شر
ماشاء الله
كنتي بتاخدي الرز مع البيض ع العشا عادي
@@ahmedmostafa8071 نعم بس مو كل يوم
انا خايفة من موضوع الرز مع البيض حاسة أنه كتير شوية وفةنفس الوقت مش عايزة أشيل واحط عشان مبوظش النظام
سؤال حبي
نوم لليل محسوب من سعات صيام
عله فكره اني بت 😁
@@عراقيهاسمي-ن2تنعم محسوب
بديت من اليوم بعد شهر ارجعلكم خبر وزني ٨٧ طولي ١٧٣ ادعولي تصير عندي ارادة وانحف دعوة غريب في ظهر الغيب مستجابة باذن الله
وانا باذن الله هبداء معاكي من اليوم وزنى 80طولي 150أن شالله نتقابل 50ديسمبر ونقول لبعض علي النتيجه مبسوطه ان ليه اخت هتشجعني
وانا نبدا معاك وزني 77وطولي 167 وان شاء الله نلقاو نتيجة❤️🙏🏿
@@oumaimarahmani4523 أن شالله يارب كلنا موفقين 💪
@@نديندوشه-ش8ف اذا عندك حساب انستقرام او فيس حبيبتي اعطيهلي لنشجع بعضنا 🙈😍
طبعا اذا مكاش ازعاج😶
معلش حد يرد عليه في اليوم الرابع الصيام ال24 ساعه أفطر امتي وابتعدي صيام امتي
انا نزلت على الصيام المتقطع 30كيلو بس طول الوقت اشرب ماء وطبعن اكلت اكلي عادي ووجباتي عادي بس نقصت الكميه ولغيت المشروبات الغازيه ولشكولااته وعوضتهم بلفواكه قليله
في كام شهر نزلتي30 كيلو
ف كام شهر نزلتي وعملتي اي
اخدي فيتامين
فى كام شهر نزلتى
بركة الله فيك شرحك ماشاء الله اختك من الجزاءير