20 Phút Yoga Giảm Đau Nhức Toàn Thân Tại Nhà | Nguyên Yoga
Вставка
- Опубліковано 25 гру 2022
- Có rất nhiều bạn tìm đến Yoga để thư giãn, giảm đau mỏi toàn thân, đặc biệt là đau cơ và nhức mỏi xương khớp. Đa số các bạn đều phải ngồi trong một khoảng thời gian dài và ít vận động khiến các vùng như cổ, vai, lưng dưới đau nhức thường xuyên. Chính vì vậy tập Yoga lại là một phương pháp hữu hiệu, an toàn để “xoa dịu” cơ thể và cải thiện những vấn đề trên.
Yoga giảm đau bao gồm động tác với cường độ vừa phải, kéo giãn và mát xa cơ bắp, điều đó sẽ giúp giải chấm dứt những cơn đau. Các động tác Yoga sẽ không chỉ giúp bạn giảm đau nhức cơ bắp mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu đến não khiến bạn tập trung và thoải mái tâm trí hơn. Trong video này Nguyên sẽ hướng dẫn các bạn bài tập Yoga 20 phút giảm đau toàn cơ thể, để bạn có thêm năng lượng và làm việc hiệu quả hơn. Nguyên hy vọng rằng những chia sẻ của mình sẽ hữu ích đối với tình trạng của bạn.
--
🙏 Học với Nguyên
► Học Online: www.nguyenyoga.com/hoc-online
► Học Offline: www.nguyenyoga.com/
--
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: / nguyen.yoga
► TikTok: / nguyenyoga.com
► Facebook: / nguyenyogi
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► ua-cam.com/users/nguyenyoga?sub_... - Спорт
Nếu có bất kỳ câu hỏi hay yêu cầu video nào hãy để lại comment bên dưới, Nguyên sẽ cố gắng trả lời hết nha! 😍
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga
TpBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên
6 b c
Mới tập được buổi nhưng thấy Kết quả giảm đau nhức rõ rệt, Cách hướng dẫn của bạn dễ hiểu biết ơn bạn thật nhiều vui vẻ
Cảm ơn bạn nhiều nha ❤️
em không biết khu nhà của a có gần bệnh viện hay không nhưng em xem vài video thấy có tiếng còi của xe cứu thương thì phải. Nó không ảnh hưởng gì tới bài tập cả nhưng mà chỉ đơn giản là k hiểu sao em cảm thấy ấn tượng vậy thôi ạ. e cảm thấy may mắn vì mình vẫn đang còn đủ sức khoẻ để tập luyện và trân trọng từng hơi thở mỗi ngày. cảm ơn anh vì bài tập nhé
Haha ngay sát đường lớn nên lâu lâu có tiếng em ạ 🤣
Châu hướng dân đê hiểu cam ơn Châu nhé.
20p tập mà thấy trôi qua nhanh quá nhanh luôn, mê mấy động tác giãn cơ này lắm, cảm ơn thầy ❤
Mình tập buổi đầu mà đỡ nhức mỏi thấy hẳn luôn mn
Mong anh ra thêm nhiêu video giãn cơ như này nữa ạ
chị thường tập yoga theo các video của em,rất hiệu quả và hưu ích. Chúc kênh ngày càng phát triển
Cảm ơn Thầy ❤ bài tập rất có tác dụng cho đau lưng ạ.
Mình mới tập được mới vài buổi nhưng đã mang lại cho mình kết quả rất thiết thực🎉 cảm ơn Nguyên 👍👍
Mình cũng tập buổi đầu mà đỡ mỏi lưng. Cảm ơn bạn
❤❤❤
Cam on ban da chia se
Bài tập này của bạn rất tuyệt vời ❤ cảm ơn bạn rất nhiều 👍👍
Thanks. The best yoga.
Cảm ơn Nguyên! Dễ hiểu và dễ thực hiện. Kèm thêm vdeo hướng dẫn là vdeo thực hiện liền mạch sẽ hqua hơn
Tuyệt vời Thầy ơi
Suy giãn tĩnh mạch chân có bài tập không anh?
Quá tuyệt vời ❤🎉!!!!!!!!!!!
Cảm ơn b
Tuyệt vời
Chan thanh cam on thay nguyen rat nhieu
Great video
Thanks
Xin Anh làm bài gian. Tĩnh mạch chân. Cảm ơn nhiều!
Thanks
👍👍👍
Tập xong thấy thư giãn nhiều! Cảm ơn ạ!
❤️❤️❤️
Thanks bạn ❤❤❤❤❤❤
❤️
mình cảm ơn Nguyên nhé, bài tập hiệu quả lắm
❤️
Em cảm ơn hướng dẫn của anh ạ.
❤️
Muốn xem tập tiếp nhưng mà cứ có quảng cáo lên chị không muốn xem
Đăng ký tập theo online vậy bạn, sẽ ko qc.
E ơi cho chị hỏi .chị mổ thay van tim 2las rồi có tập đc những bài này không e
Tham khảo ý kiến bác sĩ, nhưng theo mình những bài cơ bản, nhẹ nhàng, chú ý hít thở sâu, thì vẫn tập được.
Mình bị thoái hóa cột sống thắt lưng.thoát vị đĩa đệm và đau thần kinh tọa.lan xuống chân.vậy mình tập bài yoga trị liệu nào a.mong thầy hướng dẫn giúp mình với
Có video hướng dẫn của Thầy, kết hợp kéo xà đơn, đeo đai lưng, trườm ngải cứu, lá lốt, muối hột rang nóng ( lót khăn khi trườm )
Hướng dẫn với ạ
@@sonnguyenthi3961 vào youtube của Thầy có video.
Mỗi động tác kéo dài 3 đến 5 nhịp thở đc ko ạ
Được bạn nha 😊
Thở chậm, nhẹ nhàng, bạn sẽ bất ngờ với nhiều thay đổi tích cực cho cơ thể.