Nếu có bất kỳ câu hỏi hay yêu cầu video nào hãy để lại comment bên dưới, Nguyên sẽ cố gắng trả lời hết nha! 😍 Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé: MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga TpBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên
mình 1 tháng trước cũng bị trào ngược, đầy hơi, nghẹn họng, hơi khó thở (thở dc nhưng hơi nặng nề), do mình hay nhịn ăn sáng, thay vào đó uống nhiều cf thay vì ăn, tối ăn rất nhiều và hay ăn đêm xong nằm ngủ luôn. mình đi khám ở bệnh viện y dược học dân tộc nchung uống toàn thuốc nam thôi(thường có kết quả rất lâu), nhưng kèm vào đó mình kết hợp điều chỉnh lại sinh hoạt : - Ngày ăn đủ ba bữa sáng trưa tối (bữa trưa/tối mình ăn ít cơm cỡ 1 chén cơm + ăn ít thịt lại 1 tí + ăn nhiều rau xanh, cố gắng ăn đồ luộc và hạn chế đồ chiên dầu mỡ nhé) và không dc ăn no, nhai đồ ăn thật chậm, nhai nhiều vào. Né luôn mấy chai sốt như tương đen, tương ớt, mayonnaise.... chấm nước tương bth hoặc nước mắm thôi. - Đặc biệt là bỏ cà phê, nước ngọt có ga, các loại trà, các loại sữa tươi nhiều chất béo, trà sữa, dầu mỡ (nói chung là đồ béo thì tạm bỏ hết cho mình). Mình đó giờ cực kỳ nghiện cà phê kem muối, cà phê sữa, bạc xỉu, trà sữa, nước ngọt... mà mấy cái đồ béo như này thường rất lâu tiêu và sẽ gây khó thở nhé. À mà còn mấy loại trái cây có tính axit như dứa, cam, bưởi,...(các bạn search google để coi thêm nhé chứ mình k nhớ hết đc) ăn mấy trái này cũng gây khó thở nè. - Bạn nào muốn giải khát thèm ngọt thì uống tạm sữa các loại hạt, các loại nước đậu(đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen) nhma né đậu nành nha, uống dừa tươi, nước ép táo/chuối/dưa hấu/cà rốt (mấy này tốt nha), uống sữa chua(này thì ún dc nhma ún ít thôi, ún nhiều cũng bị đầy bụng đó). Cố gắng uống nhiều nước lọc nữa là oke - Và phải ghi nhớ điều này nữa: ăn tối trước giờ đi ngủ khoảng 3-4 tiếng, còn uống nước thì cách giờ đi ngủ 1 tiếng. Lúc leo lên giường là lúc cái bụng chúng ta nên rỗng và cảm thấy hơi đói là oke nha. Ráng ăn tối khoảng đâu đó 6 hoặc 7h là ổn, trễ lắm thì 8h kém thôi. Cuối cùng là ngủ đủ giấc (với mình thì khoảng 7-8 tiếng tùy hôm). Bản thân mình uống thuốc nam + tập mỗi ngày như bạn Nguyên yoga + áp dụng lối sinh hoạt như trên thì tầm 2 tuần là triệu chứng giảm đáng kể rồi, mình đã và đang kéo dài đến hiện tại. thấy giảm nhiều nhưng mà vẫn phải áp dụng lâu dài nhé 2 3 tháng gì đó cho hết hẳn. Sau đó thì mình nghĩ là chúng ta làm quen với lối sống này luôn là oke
@@Jack-ch9rg theo như mình tìm hiểu là ngta khuyên không nên uống á, mình cũng có thử uống nhưng mà cơ thể mình nó phản ứng lại, sau đó là đầy bụng khó tiêu nên mình ngưng. Mấy loại sữa hạt khác thì vẫn ổn á. Nhưng mà bạn cứ uống sữa đậu nành thử xem, nếu có gì bất thường thì ngưng, còn nếu cảm thấy ổn thì uống vừa phải là đc gùi :D
Mình đã tập luyện đc hơn 7 ngày, kết hợp với ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước, ăn nhiều trái cây. Cảm thấy có kết quả rất tốt. Mn cố gắng kiên trì tập sẽ thấy hiệu quả nhé. Cảm ơn bạn Nguyên vì video này
Bài tập của bạn rất hay và hiệu quả lắm. Mình dạ dày mấy tháng nay, uống thuốc ko đỡ. Mình đã dừng thuốc tập theo bạn 3 hôm và kết hợp ăn uống mình thấy đỡ hẳn. Ngày mình tập 3 lần. Cảm ơn bạn rất nhiều! ❤
Đỉnh quá. Mình bị rối loạn tiêu hoá 2 tháng nay cứ ăn là ko tiêu đang phải điều trị bằng thuốc. Trộm vía. Tập thử cái này thấy bụng dễ chịu hơn 1 ít, sẽ kiên trì ạ. Cảm ơn b Nguyên rất nhiều !!
Cô tập theo bài này rât hay, chướng bụng mà tap rồi ợ hơi duoc chút chút, xì gas ,và di cầu được chút đỉnh. Ngày tập 2 lần. Nhưng khi tập 2 bên hông có chút thốn và đau thì làm sao hết vậy Nguyên 😢
Nếu có bất kỳ câu hỏi hay yêu cầu video nào hãy để lại comment bên dưới, Nguyên sẽ cố gắng trả lời hết nha! 😍
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga
TpBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên
mình 1 tháng trước cũng bị trào ngược, đầy hơi, nghẹn họng, hơi khó thở (thở dc nhưng hơi nặng nề), do mình hay nhịn ăn sáng, thay vào đó uống nhiều cf thay vì ăn, tối ăn rất nhiều và hay ăn đêm xong nằm ngủ luôn. mình đi khám ở bệnh viện y dược học dân tộc nchung uống toàn thuốc nam thôi(thường có kết quả rất lâu), nhưng kèm vào đó mình kết hợp điều chỉnh lại sinh hoạt :
- Ngày ăn đủ ba bữa sáng trưa tối (bữa trưa/tối mình ăn ít cơm cỡ 1 chén cơm + ăn ít thịt lại 1 tí + ăn nhiều rau xanh, cố gắng ăn đồ luộc và hạn chế đồ chiên dầu mỡ nhé) và không dc ăn no, nhai đồ ăn thật chậm, nhai nhiều vào. Né luôn mấy chai sốt như tương đen, tương ớt, mayonnaise.... chấm nước tương bth hoặc nước mắm thôi.
- Đặc biệt là bỏ cà phê, nước ngọt có ga, các loại trà, các loại sữa tươi nhiều chất béo, trà sữa, dầu mỡ (nói chung là đồ béo thì tạm bỏ hết cho mình). Mình đó giờ cực kỳ nghiện cà phê kem muối, cà phê sữa, bạc xỉu, trà sữa, nước ngọt... mà mấy cái đồ béo như này thường rất lâu tiêu và sẽ gây khó thở nhé. À mà còn mấy loại trái cây có tính axit như dứa, cam, bưởi,...(các bạn search google để coi thêm nhé chứ mình k nhớ hết đc) ăn mấy trái này cũng gây khó thở nè.
- Bạn nào muốn giải khát thèm ngọt thì uống tạm sữa các loại hạt, các loại nước đậu(đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen) nhma né đậu nành nha, uống dừa tươi, nước ép táo/chuối/dưa hấu/cà rốt (mấy này tốt nha), uống sữa chua(này thì ún dc nhma ún ít thôi, ún nhiều cũng bị đầy bụng đó). Cố gắng uống nhiều nước lọc nữa là oke
- Và phải ghi nhớ điều này nữa: ăn tối trước giờ đi ngủ khoảng 3-4 tiếng, còn uống nước thì cách giờ đi ngủ 1 tiếng. Lúc leo lên giường là lúc cái bụng chúng ta nên rỗng và cảm thấy hơi đói là oke nha. Ráng ăn tối khoảng đâu đó 6 hoặc 7h là ổn, trễ lắm thì 8h kém thôi. Cuối cùng là ngủ đủ giấc (với mình thì khoảng 7-8 tiếng tùy hôm).
Bản thân mình uống thuốc nam + tập mỗi ngày như bạn Nguyên yoga + áp dụng lối sinh hoạt như trên thì tầm 2 tuần là triệu chứng giảm đáng kể rồi, mình đã và đang kéo dài đến hiện tại. thấy giảm nhiều nhưng mà vẫn phải áp dụng lâu dài nhé 2 3 tháng gì đó cho hết hẳn. Sau đó thì mình nghĩ là chúng ta làm quen với lối sống này luôn là oke
Bình luận tâm huyết quá cám ơn bác . Cũng cám ơn anh nguyên ❤
Sữa đậu nành không uống được à bạn
@@Jack-ch9rg theo như mình tìm hiểu là ngta khuyên không nên uống á, mình cũng có thử uống nhưng mà cơ thể mình nó phản ứng lại, sau đó là đầy bụng khó tiêu nên mình ngưng. Mấy loại sữa hạt khác thì vẫn ổn á. Nhưng mà bạn cứ uống sữa đậu nành thử xem, nếu có gì bất thường thì ngưng, còn nếu cảm thấy ổn thì uống vừa phải là đc gùi :D
@ cảm ơn bạn nhiều
Tôi bị chào ngược dạ dày thực quản mà tập yoga của mình thấy dễ chịu hơn và chúc bạn vui vẻ để dạy cho chúng tôi
Mình đã tập luyện đc hơn 7 ngày, kết hợp với ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước, ăn nhiều trái cây. Cảm thấy có kết quả rất tốt. Mn cố gắng kiên trì tập sẽ thấy hiệu quả nhé. Cảm ơn bạn Nguyên vì video này
có giảm táo bón k ạ, em lâu lâu lại bị táo nên đang cố gắng duy trì tập luyện ăn chất xơ nhưng k hết hẳn ạ
C đanh đầy hơi khó chịu thấy video tập theo thấy dễ chịu hơn rồi, c sẽ theo dõi và tập theo mỗi ngày
em bị trào ngược dạ dày, viêm bàng quang, viêm đại tràng tập bài của anh bài dễ chịu cực kì luôn
Đang đầy bụng tập xong mà thấy đỡ hẳn ạ
Cảm ơn thầy em đã tập Theo bài tập kết quả rất tốt mà khỏe lắm
Em bị tức bụng, tập xong bài này bụng thấy dễ chịu hơn hẳn. Em cảm ơn anh vì nội dung hữu ích ạ ✨
Em đầy bụng đầy hơi khó tiêu tập xong bài này đỡ hẳn luôn ạ. Cảm ơn anh đã chia sẻ
Thank You video 👍💐🌹
Bài tập của bạn rất hay và hiệu quả lắm. Mình dạ dày mấy tháng nay, uống thuốc ko đỡ. Mình đã dừng thuốc tập theo bạn 3 hôm và kết hợp ăn uống mình thấy đỡ hẳn. Ngày mình tập 3 lần. Cảm ơn bạn rất nhiều! ❤
Bác bị đúng thời điểm mình kk thuốc uống k ăn thua đâu kk
Mình hn bắt đầu tập buổi đầu tiên hi vọng cái bụng nhẹ nhàng ❤❤❤
a này nhìn cưng quá,vừa ngắm a vừa tốt cho sức khoẻ
Cô cảm ơn cháu, đã cho cô biết bài tập yoga này rất hiệu quả với cô. Qua đây cho câu hỏi nên tập vào thời gian là tốt nhất. Cô cảm ơn
Tôi bị chào ngược dạ dày thực quản tập yog tôi thấy mình dễ chịu chúc bạn có một sức khỏe tốt để day cho chúng tôi xịn chân thành cảm ơn nhiều
ăn cỗ xong bị đầy bụng quá về tập theo clip này đỡ hơn hẳn luôn mn ạ
1 tuần tập 2 lần, tuần nào bụng dạ cũng khoẻ khoắn, thoải mái
Bài tập hiệu quả thật tập xong thấy đỡ ,bụng nhẹ hơn xíu
E lỡ ăn hơi nhiều nên đầy bụng, tập xong ợ mấy cái thấy nhẹ bụng hơn r 😂😂😂
Cam on Nguyen! Bai tap rat thoai mai ❤
Tập yog tôi thấy mình dễ chịu hơn cảm ơn nguyên nhiều
Mới làm theo hơn nửa vid mà bụng nhẹ lại rồi. Cảm ơn anh nhìu😊
cảm ơn a cứu e sau 6 ngày k đi vệ sinh dc😋😋😋😋😋mong a ra thêm nhìu clip có nội dung như vậy
Cảm ơn bạn.Mình làm theo video 2 lần thì đã hết khó chịu ❤
nhẹ hẳn bụng luôn. thank
Bài tập bổ ích. Mà tập theo thấy hiệu quả nên lưu vào để nhớ động tác tập mỗi ngày luôn
Chị thấy đỡ,,,nhẹ ng ra Thanks em trai ,chúc Sk,,,Công đức vô lượng,,,,❤❤❤
Cảm ơn cháu .Bài tập rất hiệu quả.
Hay quá tập xong nhẹ hẳn bụng❤
Chú sẽ tập theo. Ủng hộ cháu, chúc sức khỏe
Ngoài tập theo Thầy thấy nhẹ bụng, mình ngâm một bình quả mơ , sau khi ăn uống một ít, thấy ổn. ( quả mơ chỉ có bán vào đầu tháng 3 âm lịch).
ngâm đường hả bác?
Cảm ơn bạn 🎉
Cảm ơn bài tập của nguyên ❤
Cảm ơn a đã chia sẻ bài tập rất hay và ý nghĩa
Đỉnh quá. Mình bị rối loạn tiêu hoá 2 tháng nay cứ ăn là ko tiêu đang phải điều trị bằng thuốc. Trộm vía. Tập thử cái này thấy bụng dễ chịu hơn 1 ít, sẽ kiên trì ạ. Cảm ơn b Nguyên rất nhiều !!
Ăn xong bao lâu thì nên tập hả bạn ơi.
Cảm ơn bạn nhiều nha
cảm ơn bài tập của anh
Bạn hd nhẹ nhàng quá. Cảm ơn bạn!
Em tập bài trong lúc đang bị đau bụng vì đầy hơi, tập xong thì đỡ hơn rất nhiều. E cảm ơn a nhiều ạ
B oi b có đi khám k ấy?
Cảm ơn a
Ngày tập thứ 4 của mình. Cảm ơn bạn ❤
Cảm ơn Bạn, các động tác đơn giản mà hữu ích 😍
❤️
Anh làm thêm bài tập trị thoát vị cơ hoành đi a
Và tôi sẽ tập theo mỗi ngày tập vào buổi tối
Tập thể dục có hiệu quả tôi mới tập cơ bụng mới tập xong tôi cũng thấy đỡ tôi bị trào ngược dạ dày thực quản
Tập có hiệu quả tốt e ạ! Cảm ơn e!
Nguyên làm clip trị liệu tê tay chân đi Nguyên!
Chào bạn, ba của mình lớn tuổi 62t bệnh nặng chỉ nằm trên giường (đau lưng) có bài nào tập được trên giường mong bạn chỉ giúp mình nha. Cám ơn b nhiều
E mới tập một xíu thấy khoẻ
Cô tập theo bài này rât hay, chướng bụng mà tap rồi ợ hơi duoc chút chút, xì gas ,và di cầu được chút đỉnh. Ngày tập 2 lần. Nhưng khi tập 2 bên hông có chút thốn và đau thì làm sao hết vậy Nguyên 😢
Cảm ơn bạn ❤
Đỉnh đỉnh
Bài tập có dùng dc cho người bị trĩ, nứt kẻ hậu môn dc ko ạ?
Cám ơn nguyên nhiều nhé
Chi bi day hoi soi bung tap dong tac nay co het ko nguyen cam on nhieu
động tác nằm mình nằm trên gối đc không, nằm hản ra đất mình thấy khó thở
Thank em
ăn xong bao lâu thì mới tập ạ?
a ơi tập bài này tập khi nào v anh
Minh bi chuong bung ko tieu va soi bung tap dong tac nay co duoc ko ban cam on
Tập được, mình tập thấy rất tốt
Sau bữa ăn bao lâu thì tập đc ạ
Sau khi ăn bao lâu thì tập được những động tác này vậy bạn?
Nếu đầy hơi thì nên sau 3-4 tiếng nhé bạn
Hay
Tập buổi nào là hợp lý z a
Ko nên tập lúc mới ăn no thôi. Tùy lịch sắp xếp mà ko bận là được.
Xi dam tình mạch tập bài j ạ
Thầy có video hướng dẫn .
1 ngày mình chỉ tập 15’ hay mình thuộc động tác rồi thì nâng thời gian tập lên vậy e.? Cảm ơn e vì bài tập rất bổ ích.
Dạ chị có thể nâng thời gian lên ạ ^^
Mình sẽ tập bài này. Cảm ơn Nguyên
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Tập bài này hàng ngày sẽ hỗ trợ ko còn táo bón hả anh?
Chỉ hỗ trợ thôi em, còn hết táo bòn còn do nhiều yếu tố khác như ăn nhiều rau, uống nhiều nước và hạn chế ngồi lâu quá em nha
Sáng ngủ dậy uống ly nước ấm, xoa bụng. Kết hợp ăn nhiều rau , khoai lang, đu đủ, rau mồng tơi....
Sau khi tập nghe bụng nhẹ gas ra dễ
Cảm ơn em
❤
Anh ngon quá
Cám ơn em nhiều
Cám ơn bạn ❤