15 Phút Yoga Giảm Đau Lưng Dưới Hiệu Quả Tại Nhà | Nguyên Yoga

Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga
--
Bạn thường xuyên bị đau lưng dưới khi ngồi làm việc, học tập? Hay đột ngột bị đau lưng dưới trong lúc bạn cúi người, khiêng vác vật nặng?
Nếu có thì video này chắc chắn là dành cho bạn! Trong video này Nguyên giới thiệu đến mọi người bài tập 15 phút Yoga giảm đau lưng dưới hiệu quả tại nhà. Những tư thế Yoga như tư thế mèo bò, tư thế Yoga cây cầu, tư thế nhân sư,… có trong video sẽ giúp kéo giãn cơ và dây chằng, làm “xoa bóp” cũng như giúp vùng lưng linh hoạt hơn, tăng cường lưu thông, tuần hoàn máu. Ngoài việc giảm đau vùng lưng thì còn giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, cho một tinh thần sảng khoái.
Nguyên hy vọng rằng những chia sẻ của Nguyên sẽ giúp các bạn cải thiện được tình trạng đau lưng dưới của mình!
--
🙏 Học với Nguyên
► Học Online: www.nguyenyoga.com/hoc-online
► Học Offline: www.nguyenyoga.com/
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: / nguyen.yoga
► TikTok: / nguyenyoga.com
► Facebook: / nguyenyogi
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► ua-cam.com/users/nguyenyoga?sub_...

[@NguyenYoga]

Nếu có bất kỳ câu hỏi hay yêu cầu video nào hãy để lại comment bên dưới, Nguyên sẽ cố gắng trả lời hết nha! 😍

[@myloando8458]

Cô đã theo bài tập này của con sáu tháng rồi một ngày tập hai lần hiệu quả rất tốt nhưng vẫn còn tồn tại cô đau từ lưng quần xuống dưới mông đau hay là tê gì đó mình không phân biệt được mà mình nghĩ là bị tê nhiều hơn ,đau nguyên phần mông thôi không có dài xuống chân,vậy thì con chỉ cho cô tập thêm cái bài nào ? Cô 75 tuổi, cô chúc sức khỏe con,cảm ơn con

[@phuongha1145]

Thần kì thật sự, tập xong lần đầu mà đỡ hẳn. Cảm ơn anh đã chia sẻ nội dung bổ ích cho mn

[@anhtien6700]

Woa. Thật kỳ diệu. Mình bị thoái hoá đốt sống L4-L5. Tự nhiên 3 hôm nay bị đau không chịu được. Tập bài của Nguyên đỡ hẳn luôn. Cảm ơn Nguyên nhiều nhé!

[@keongot15000]

Bài tập nhẹ nhàng. 15p tập trước khi đi làm phù hợp cho những người bận rộn.

[@hoinguyenvan5595]

e ngủ dậy thấy đau lưng nên e tập theo video của a, cảm nhận được luôn a ạ, cảm giác lưng thoải mái dễ chịu hơn

[@dzh28]

Oh My God, bữa giờ dọn nhà bê đồ nặng, nên hơi đau vùng thắt lưng dưới, vừa mở lên tập 1 lần là đỡ, mai lại tập tiếp, cảm ơn Nguyên nhiều nhé ❤

[@baquy7892]

Tôi bị đau lưng dưới tập có hết đau lưng không

[@anmi1590]

Ngày nào cũng tâph có ảnh hưởng gì không ah

[@lamnguyen-rd1yd]

Động tác phút thứ 11 có tác dụng gì ạ? Tác động vùng nào chính ạ?

[@dungnguyenthi6477]

Tôi bị xẹp đĩa đệm thắt lưng nên ngồi hay bị mỏi thắt lưng.Bài tập này có phù hợp không?

[@honglam3637]

Cảm ơn anh, em học may ngồi nhiều bị đau lưng tập bài này lần đầu em cảm thấy đỡ lắm ạ

[@maitr3879]

Bài tập hữu ích. Cảm ơn a nhiều

[@lephamthi5766]

Cảm ơn bạn bài tập tuyệt quá

[@PhuongNguyen-vp7zg]

Cảm ơn bài tập của bạn !

[@cucnguyen6386]

Cảm ơn ban

[@binhtruong1876]

Mình cảm ơn bạn.

[@namangthi564]

Cảm ơn cháu nhiều!

[@cucnguyen6386]

Cảm ơn bạn

[@nhungtrang9750]

Rất hiệu quả nhé, cảm ơn Nguyên