10 Phút Thiền Thư Giãn Cho Người Mới tại Nhà | Nguyên Yoga
Вставка
- Опубліковано 1 січ 2023
- Ngày càng nhiều người tìm đến thiền như một phương pháp để thư giãn, nuôi dưỡng và phát triển tâm trí. Thiền cho người mới vừa ít tốn chi phí, vừa dễ thực hiện mà lại không giới hạn không gian, và đặc biệt là thiền mang lại vô cùng nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần.
Khi ngồi thiền cơ thể và tâm trí được thả lỏng, giúp giảm stress, quên đi cảm giác mệt mỏi, lo âu. Bên cạnh đó thiền cũng giúp tăng sự tập trung trong công việc, cải thiện trí nhớ vì thiền có cốt lõi là kiểm soát ý nghĩ, hơi thở, nhịp tim,… nên nó có tác dụng lên các cơ quan và cả hệ thần kinh.
Đặc biệt đối với những bạn khó ngủ, mất ngủ thì ngồi thiền trước khi cũng cũng là một lựa chọn tuyệt vời để có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Trong video này Nguyên sẽ hướng dẫn các bạn 10 phút thiền tại nhà phù hợp với tất cả mọi người nha!
--
🙏 Học với Nguyên
► Học Online: www.nguyenyoga.com/hoc-online
► Học Offline: www.nguyenyoga.com/
--
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: / nguyen.yoga
► TikTok: / nguyenyoga.com
► Facebook: / nguyenyogi
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► ua-cam.com/users/nguyenyoga?sub_... - Спорт
![[Thiền] 10 phút thiền thư giãn](http://i.ytimg.com/vi/bXyPSlZPDiY/mqdefault.jpg)
![[Thiền] 10 phút thiền thư giãn](/img/tr.png)
Cảm ơn anh ạ
Cám ơn bài hướng dẫn tập thuyền đơn giản , dễ hiểu , chúc mọi người luôn ủng hộ cách hướng dẫn của chủ kênh .
Cảm ơn bạn rất nhiều - mình rất thích bài này - tập mỗi lần trúc khi đi ngủ - thật tốt , giấc ngủ thật êm đềm 💖😍
Anh Nguyên làm video hướng dẫn thiền nằm thư giãn cho mọi người với!
Nghe giọng a rất ấm , ngồi thiền nghe giọng của a cũng đủ tịnh tâm !
Cám ơn em ❤️
Mê giọng của anh âm quá☺️
Cảm ơn em rất nhiều. Những bài tâp của em đơn giản và hiệu quả. Chúc em luôn thành công , hạnh phúc và bình an trong cuộc sống.
10 Phút Thiền Thư Giãn Cho Người Mới tại Nhà rất hay và bổ ích bạn ah! làm theo thấy thư dãn👍👍👍
❤️
cam on ban
Rất tuyệt vời
cảm ơn Nguyên
Thanks Nguyen 😊
cám ơn anh đã chia sẻ rất hữu ích ạ
Cám ơn bạn
thank you !
em cảm ơn anh, em đã nghe theo và thấy rất hiệu quả ạ
Cảm ơn bạn nhiều
Cảm ơn nguyên nhiều nha
Cảm giác như trong một không gian khác
❤❤❤
Cám ơn bạn. Mình đang tập theo.
❤️
Cảm ơn bạn!
❤️
Cám ơn bạn nhiều nha!
Cảm ơn đã chia sẻ Mình sống ở trong thành phố cũng muốn thiền mà lên tận tầng cao nhất vẫn thấy ồn ào thì phải làm sao
Cam on Nguyen. Chi co cau hoi, chi bi ngoi sep chan lau la dau chan. Em co y kien gi hay khong.?
🎉🎉🎉🎉🎉
bằng cách thần kì nào đó mình đã xem hết video này😄
anh cho em hỏi là khi mình quan sát hơi thở, quan sát suy nghĩ thì là làm như thế nào vậy ạ, em chưa hiểu rõ lắm ạ
Nguyên ơi tập thở bụng hay cơ hoành vậy
Bạn cho mình video về giảm stress nhé
Tiếc qua Cô xem mấy clip roi mà thay Con giỏi thiệu yoga cho người trẻ ko ha Con
ai tập cũng được hết cô ơi, video của Nguyên hướng tới người bận rộn và người trê nên thời lượng ngắn, nếu cô thích thì cô vẫn có thể tập được ấy ạ
trong lúc thiền em cảm thấy tim em đập mạnh và nhanh hơn bình thường, hơi thở thì hơi nông. em cảm thấy khá khó chịu khi tim của em đập nhanh hơn bình thường trong khi em đang bình tĩnh.
Xin hoi, ban dang O Dau vay
Khi thiền đầu óc mình để trạng thái hư ko .ko nghĩ đến mọi việc . phải ko ạ
Có thể nằm được ko Nguyên
Được bạn, nhưng nếu ngồi thì việc thực hành sẽ hiệu quả hơn ạ
Không có list các bước khó theo dõi quá
Mình tập thiền sao mình thấy hơi thở ngắn ngủn. Có khi ko thở được
Từ từ 5' , 10' , một tg sẽ quen. Bạn sẽ bất ngờ với nhiều thay đổi tích cực của cơ thể.
có thể do đang bị trào ngược dạ dày bụng căng nên khó thở đầy
mình cũng ko thở đc và ko cảm nhận đc , thấy hơi thở hít vào ko sâu và hơi thở cứ bị ngắn ngủn hụt hơi ko biết sao nựa