100 ПРИСЕДАНИЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ 🍑 Приседаем вместе здесь и сейчас!
Вставка
- Опубліковано 17 кві 2021
- Сделать 100 приседаний за раз не так сложно, как кажется! А выполнение 100 приседаний ежедневно поможет тебе всегда держать ягодицы в идеальной форме. В данной видео-тренировке мы с тобой выполним 10 видов приседаний по 10 повторений каждое. Поэтому ты и сама не заметишь, как сделаешь 100 приседаний быстро и без каких-либо сложностей. Ну что, ты готова довести свои ягодицы до жжения? ТОГДА ПОЕХАЛИ!
#100приседаний #стоприседаний #экспресстренировка #делайтело
В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- Талия и пресс за 10 минут • УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ И УБРА...
- Горячая Табата на 12 минут • ГОРЯЧЕЕ ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ ...
_______
Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram / delaytelofit
Также добавляйся ко мне в TikTok:
➞ TikTok / delay_telo
_______
Использованная музыка:
Vibe With Me by Joakim Karud / joakimkarud
Music promoted by Audio Library • Vibe With Me - Joakim ...
www.epidemicsound.com/track/O...
www.epidemicsound.com/track/E...
_______
100 ПРИСЕДАНИЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ 🍑 Сделай уже сейчас!
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео! - Спорт
Взяла аскезу на месяц делать 100приседаний в день. С помощью ваших тренировок я справляюсь на ура! Благодарю, Наташа🌷
100 приседаний звучало для меня не выполнимо, но я смогла, сама в шоке. Спасибо огромное. Сохранила ваше видео, хочу месяц поработать над попкой ❤
Buongiorno из Италии, хотела вас поблагодарить, я уже с вами месяц тренируюсь, я новичок, мне очень нравится!!! Особенно нравятся тренировки без ковриков! Огромная благодарность, я начала заниматься, для снижения веса, а за месяц у меня стали такие красивые ноги! Посылаю вам итальянского солнца!
Получила 🤭☀️ спасибо огромное за такое тёплое сообщение! Горжусь тобой и твоими первыми результатами. В ноябре обязательно попробуй заниматься по плану календаря delaytelo.com/calendar/. Уверена, все получится 💪🔥
😅😊😊😊😢😊
Очень лекго и быстро проходит время во всех ваших тренировках. Обаятельная, позитивная , заряджающия!❤
Алина, привет! Спасибо тебе большое за такой тёплый комментарий. Такие слова так заряжают работать и создавать ещё больше и качественнее. Удачи тебе на твоём фитнес-пути 💚
Классное видео!!!!
100 приседов ЛЕГКО!!🎉круто!😊
спасибо, я люблю делать синхронно с кем-то, в данном случае с Вами, кажется что на тренировке я не одна
Нашла Вас случайно) Но ваши комплексы - огонь! Особенно резинки)) Спасибо!
Какое разнообразие приседаний. Буду пробовать. Спасибо вам большое!
Круто! Прям качает тело и максимально нагружается его. Благодарю! ❤️
Интересная тренировка, мне очень понравилось, вместо обычных скучных 100 приседаний, интересное видео так ещё и с временем, чтоб это занятие не затягивалось на вечность, хорошо я пропотел😅 спасибо за тренировку)
Спасибо большое очень простые но эффективные приседание.❤❤
Спасибо за видео! Со мной им поделилась подруга. Теперь буду с вами приседать. Первый раз вышло вот так: на 50-ти я взмокла, на 70-ти сердце выпрыгивало из горла, на 90-ти я сдохла, но последние 10 все же доделала. Надеюсь, завтра встану с постели XDD Привет из декабрьской Норвегии )
Огонь👍. Нашла, что искала!
класс)) здорово) спасибо большое)) за такие видео
Спасибо большое ! Вы очень милая и видео мотивируют 👍🏻❤️
Очень позитивно! Спасибо!
Наташенька, большое спасибо, это очень круто 👏👏👏😻
Урааа!! Очень рада, что тебе понравилась эта новая тренировка. Надеюсь, она станет частью твоей рутины на ноги и ягодицы 🔥
@@delaytelo периодически обязательно буду выполнять, просто не очень люблю приседания , так как сильно уже прокачан квадрицепс🤦 больше люблю ягодичные мостики😻 работаю локально над 🍑🍑🍑
Тренировка-супер!!! Сразу подписка!!!
Приседаю пока 3 дня с вами, хорошо ,что присяды разные выполняются 🔥🔥🔥🔥
Супер! Всё понравилось ❤
Просто🔥Благодарю ✊🏻✊🏻✊🏻
Очень понравилось, спасибо!!!!
Эту тренировку Можно даже делать в домашнем халате. Спасибо. Прошла на одном дыхании
Это точно! Между завтраком и макияжем можно и 6 минут на приседания потратить 😀 Удачи в тренировках 💚
Мне очень понравилось тренировка я весной месяц делала эти приседания эффект действительно есть ,и сейчас опять начала спасибо вам большое за такие тренировки
Супер! Мне понравилось
Как же это кайфово - приседать по 100-110 раз каждый день под это видео.
Благодарю, Наташа! ✊🏻🔥
✋ Горжусь!
Какой результат у Вас, если не секрет?
@@user-ki7pl2nn4m не секрет. Выносливость увеличилась, чувствую себя бодрее. Заметно улучшился рельеф мышц. Я чередую присяды с работой над прессом. Пробежка и гимнастика для спины - ежедневно. Это абсолютный кайф. ✊🏻
Молодец @Модернист Лапинист
А не знаешь влияет ли на рост приседание каждый день?
@@hasanabisov3146 рост чего?
Спасибо за видео! Буду пробовать!
Привет!! Рада, что тебе понравился формат. Обязательно делись впечатлениями 💚
Супер🔥🔥🔥! Очень понравилась тренировка и время так быстро пролетело, и мышцы почувствовала.
Олеся, привет!! Очень рада, что тебе понравился этот комплекс из 100 приседаний. Я поэтому и так люблю экспресс-формат тренировок "делай со мной", потому что время пролетает как один момент, а поработать удается на отлично. Удачи тебе 💚
Браво, мотивация супер
Супер!!! Тренировка прошла быстро) Класс
Аня, привет! Так рада, что тебе понравилась эта тренировка с приседаниями. Кажется 100 много, но на самом то деле их можно сделать меньше, чем за 7 минут. Удачи тебе 💚
Тренировка просто супер, по радовала череда разных упражнений) ты молодец) давай 100 упражнений пресса 😸😘😈
Алина, привет!! Безумно рада, что тебе понравился этот новый формат тренировки. На счёт пресса - отличная идея. Возможно, включу в предстоящее расписание тренировок 💚 Удачи тебе!
ДелайТело, было бы очень здорово, если бы вы включили тренировки в таком же ключе на пресс.🥰
Спасибо огромное, я нашла то что искала!!!🙏🙌💪💜Добавила в свои тренировки ✔
Привет!! Очень рада, что эта тренировка из 100 приседаний пришлась тебе по душе. На канале ДелайТело упор сделан именно на быстрые экспресс-тренировки такого плана, поэтому заглядывай, чтобы следить за новыми и актуальными для тебя видео-комплексами. Также ежемесячно выпускается календарь тренировок на основе видео с канала. Если хочешь, загляни сюда delaytelo.com/free-programs/#calendar. Удачи тебе 💪💚
@@delaytelo О спасибо большое, обязательно загляну, так как активно занимаюсь своим телом!💪Процветания вашему каналу 🌸
@@user-fj8qu7js8g Спасибо огромное!! Продолжай в том же духе 💚
Круто! Все тело включилось в работу! Спасибо. Буду стараться,чтобы к пляжному сезону быть в форме!
Наташа, привет!! Очень рада, что тебе понравилась эта тренировка из пресиданий и тебе удалось задействовать все мышцы 😊 Продолжай тренировки в том же духе и к пляжкому сезону ты точно будешь готова. Удачти 💚
Вот это супер! 👍 Когда видела 100 приседаний, даже не думала замахиваться на такое. 😵 Приступила, только потому что она есть в календарике тренировок. И о чудо! 🤗 С таким подходом по 10 приседаний я все смогла💪 Очень круто, спасибо Наташа!!! ❤
добрый день, вот и я удивилась, только сегодня её сделала, в думала, что ну на 50 останавлюсь, а сделала все!!! Удивительно
Приветик, Наташа, класс 👌👍👏💯💖
Таня, привет!! Рада, что тебе понравится такой формат тренировки с приседаниями. Удачи тебе 💚
Ой спасибо, мне так понравилось🥰 выполняется не сложно и не скучно☺️
Ваше видео помогло мне присесть 💯 раз, вы великолепная
Привет-привет!! Спасибо тебе огромное за такие слова. На самом деле, великолепная в этом случае твоя мотивация и желание идти только вперёд! Удачи тебе на пути к поставленным фитнес-целям 💚
Супер!!!
Спасибо а тренировку, ягодицы горят, отдельное спасибо, за подсчеты, удобно очень.
💯%🔥🔥🔥👍 спасибо
Классная тренировка!
Саша, привет!! Очень рада, что тебе понравился такой формат тренировки с приседаниями. Удачи тебе 💚
Благодарю ❤️🙏
Спасибо 🎉
Реально круто, результат через 2-3 недели, немного легче ехать в пистолетике на коньках.
Щиро дякую за такий надзвичайний комплекс. Мені у 72 це підійшло!
Тренировка супер, искал как раз что-то внятное и идеальное для тренировок, спасибо большое за такую тренировку Наталья❤, теперь выполняем ребята все вместе😉😊 горит конкретно и эффективно)) Мне 25, кому сколько лет ? ))
39
Мне понравилось. С утра самое то !
Вероника, привет! Рада, что тебе понравилась эта экспресс-тренировка с приседаниями 💚 Продолжай в том же духе!
Вот приседания у меня идут легче планки. Даже если пятки не отрывать от пола. Спасибо за тренировку!
Привет! Приседания и планки - два разных, но довольно интенсивных упражнения. Приседания прорабатывают ягодицы и мышцы ног, а планки работают над всем телом комплексно, делая особый упор на мышцы кора. Комбинация этих двух упражнений точно даст тебе потрясающий результат. Удачи 💚
Делала с вами приседания уже раз 7-10!
Очень нравится!!!☀️☀️👍
Вообще умничка! Продолжай в том же духе 💚
Вопше бомбаа❤❤❤
Спасибо огромное! Не знала, что смогу присесть сразу 100 раз. С вашим разнообразие получилось! Благодарю 🙏
Очень круто 😍 правда незаметно прошло время!!
Привет!! Рада, что 100 приседаний оказались для тебя не такими уж и сложными 💚 Удачи!!
Кайф❤❤❤❤❤
Какая вы крутая
Лиза, привет!! Спасибо большое. Рада, что тебе понравился новый формат тренировки 💪
Обожаю 🥰 приседания
Наташа, привет!! Я тоже обожаю приседания, отсюда и родилась идея такого формата тренировки. Удачи 💪
@@delaytelo мне очень понравилось. Вчера сделала)))
СПАСИБО.
Алла, привет!! Очень рада, что тебе понравился новый формат тренировки 💚 Удачи тебе!
Это просто ваууууу❤️ горело все
Здравствуйте, скажите пожалуйста эти приседы нужно каждый день выполнять?
Обожаю вас!
Расскажите ,пожалуйста,как правильно дышать при каждом виде приседаний,ведь обычные приседания и с выпрыгиваниями немного разные по темпу и серцебиению))
Привет из Крыма. Легко и приятно делать, хотя приседания не очень люблю
Спасибо большое, приседаю с Вами 3 дня, хочу 30. Результат напишу позже
И как?
7 день календаря тренировок и я сделала все 100 присядов! 🎉🎉🎉🎉 я в шоке)
10 упражнений по 10 повторений для худых ног, пожалуйста
Нужно с весом приседать, и дополнительные каллории прибавить к диете.
Можете снять комплекс упражнений на развитие гибкости
Привет! На канале планируются разнообразные новые форматы, в том числе и на гибкость. Следи за новостями, чтобы не упустить 💚 А пока можешь попробовать эту комплексную растяжку на все группы мышц ua-cam.com/video/lEqD7oeKK_A/v-deo.html. Удачи!
Приседания помогут от галифе? Если ещё вес добавить утяжелители, гантели?
Классно
Пока выполняла, думала богу душу отдам и лёгкие по пути выплюну. Тренировка хоть и была тяжела [для меня], но чувствую: оно того стоит.
Паулина, привет! Рада, что ты попробовала и тебе понравился этот новый формат с приседаниями. Тренировка довольно интенсивная, так что вполне нормально, что в первый раз нелегко даётся. Дальше - больше! Дерзай 💪💚
😂 у меня так же емоееее
Какими упражнениями можно убрать бока?
Ягодицы почти не присутствовала, зато заболели колени.Я думаю надо уделять внимание технике выполнения, ну и десять повторений на активируют мышцы, разве колен.
Получила ожог пресса 🔥
скажите как результат? именно ягодиц? помогает?
А эту тренировку сколько раз в неделю можно выполнять?
я сделала!!!
А это нормально если когда я приседаю, у меня резко хрустит нога, и начинает болеть ?
Buongiorno, mi Italia ❤❤❤
Здравствуйте, что даст такой комплекс, если выполнять его в течении месяца? Я похудела, теперь хочу накачать мышци ног и ягодиц. Мне подойдёт?
Это подойдёт всем , я тоже похудела и теперь качаю мышцы дома , результат есть , вы не только Качайте , но и растяжку делайте обязательно ,так эффективнее для вашего тело
Сделала 30 и решила, что на сегодня, для первого раза, достаточно 😂
Каждый день нужно делать? А , то что на второй день так болят ноги
Несколько дней назад от скуки присело 120 раз, а затем присело на кресло. В дверь постучплись, поэтому надо было встать и открыть.
Упал, отжался. До двери, кстати, так и не дошло.
Я 20 раз присела, чуть не померла
на последнем было уже тяжко..но во мне 108..в обще любое приседание тяжело..но на 9.5 я смогда)))
👍👍👍👏
Я чуть не сдохла 😂
На каждый день?
2 часа ночи решил попроседать
Интересная тренировка! Только почему-то вместо ягодиц передняя часть бёдра горит))) почему так?
Аналогично! Скорее всего мы не правильно ноги ставим и колени за носки выходят, надо себя поснимать и на видео посмотреть)
❤❤❤❤❤❤
Включила видео на фон , пока вы сделали 30 , я сделала 70😅
❤❤❤❤
👌👌👌👌👌
то есть вы наконец-то поняли, что 100 приседаний в день от ким кардашьян это скорее всего не тупое приседание 100 раз!
Круто! А что такое хамир?
Тесто наверное 😂
Аллоха, мир....
Эти приседания помогут подтянуть внутреннюю часть бедра?
Привет! Приседания в принципе прорабатывают комплексно ноги и ягодицы. В то же число входит и внутренняя поверхность бедра. Так что эта тренировка тебе отлично подойдет для этой цели, особенно вариации упражнений с широкой постановкой ног.
Также могу тебе посоветовать эту тренировку с канала, которая уделяет внимание именно внутренней поверхности бедра: ua-cam.com/video/hDUoAWd7_sA/v-deo.html. Удачи тебе💚
@@delaytelo Спасибо за ответ
❤
Кто знает если я буду делать приседание каждый день то у меня увеличиться рост?
Во время выполнения этих упражнений основное жжение чувствуется на верхней голени ног , а не на ягодицах . Что я делаю не так ? 🤷🏼♀️
Вперед наслоняешься сильно и колени за носки выходят
Я делаю 100 приседаний с широкой постановкой ног
А можна с помощью приседаний похудеть и улучшить ягодицы?
Инна, привет! Приседания - комплексное упражнение, которое задействует мыщцы нижней части тела. Поэтому разные варианты приседаний, как в этом видео, помогут тебе привести в максимальный тонус ноги, а также дадут особую нагрузку на ягодицы. А для похудения нужно добавить чистое питание, и тогда ты точно придёшь к своей цели. Удачи 💚
Можно приседать каждый день, или нужно давать отдыхать мышцам?
@@user-hc5iw1yu3q Нужно давать отдыхать мышцам обязательно. Я приседаю 2\2
Мне к вам вопрос.Приседания на пресс ни как ни влияют??