*ТРАНСФОРМАЦИЯ РУК И СПИНЫ* дома с резинкой // Простые упражнения стоя для похудения и тонуса 10 мин
Вставка
- Опубліковано 22 січ 2024
- Отсутствует тонус в зоне рук и спины, а также видишь много всего "лишнего"? Эта быстрая тренировка с резинкой из дома помогут тебе укрепить и привести в тонус руки и спину всего лишь за 10 минут. За это время мы с тобой сделаем 2 круга самых эффективных упражнений, поэтому приготовься хорошенько поработать. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори третий круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы рук и спины в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#рукисрезинкой #тренировкаруки #тренировкасрезинкой #фитнесрезинка #рукииспина #делайтело
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ 📆
(забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут boosty.to/delaytelo)
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- идеальное кардио 10 минут • Начни тренироваться и ...
- планка-челлендж 7 минут • ОГНЕННЫЙ ПЛАНКА - ЧЕЛЛ...
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ...
Экспресс-заминку после тренировки • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМ...
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ - Спорт
💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИДЕАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным способом и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/
🗓ОФОРМЛЯЙ ПОДПИСКУ на ежемесячный календарик тренировок из дома всего по 20 мин/день boosty.to/delaytelo
Второй год занимаюсь, с помощью этого канала❤ Это лучшая находка! Занимаюсь,чтобы поддерживать тонус и энергию. Появились мышцы, подтянутость. Спасибо большое ❤
Спасибо! Именно то что нужно! Плечи очень слабые, тренировки с гантелями не выдерживаю. Упражнение где руки на уровне плеч это то что необходимо мне!
Обожаю тренировку с резинкой для рук на 12 минут, попробую эту, чтобы и спину укрепить)
Канал - настоящая находка!
Благодарю! Всегда с нетерпением жду ваши тренировки! С вами комфортнее всего заниматься! ❤❤❤
Спасибо,замечательная Наташа.классныне упражения ,как всегда!!😊
Благодарю 🙏 уже сделала , это просто 🔥🔥🔥
Классная тренировка. Как рада что вышло видео ❤
Классно!Завтра попробую!
Спасибо, Наташа 🌸 Сделай, пожалуйста, тренировку с гантелями на всё тело.
Я ещё не нашла ту самую, которую бы делала с удовольствием регулярно)
Супер благодарю вас ❤❤❤
Спасибо Наташа за Вашу работу.❤ Занимаюсь с октября по Вашему календарю😊 Жду календарь на февраль🎉
Какие эффективные упражнения ❤😍🙏
Хочется сказать спасибо от всей души ❤️
С удовольствием занимаюсь по тренировке на 30 минут уже не первый год!
И хочется еще подобный контент😊
А вообще очень приятно на Вас смотреть и приятно слушать👍
Привет!!!❤❤❤ Классная тренировочка🎉😅 мне нравится, делала с удовольствием. Просто кайф ❤🎉. Огромное спасибо за тренировочку. Супер!!!❤🎉
То что нужно! Спасибо❤
Огромное спасибо за такую чудесную тренировку! Делала сегодня впервые и очень впечатляет! Теперь буду делать регулярно и ждать результатов! Спасибо за то, что помогаете становится красивыми, подтянутыми❤❤❤❤❤
Спасибо отличная тренировка!!!
Спасибо огромное ❤❤❤❤ это кайф,я месяц отдыхала,вернулась и это не с чем не сравнимый кайф тело прям горит,мышца жжёт,а я сачслива ❤Наташа спасибооооо❤
Благодарю вас!
Классная тренировочка, очень понравилась❤
Спасибо Наталья 😊,завтра обязательно сделаю 👍
Обязательно! Продуктивных тренировок 💚
Спасибо за тренировку, буду пробовать. Как раз искала подобную 😊
Супер! Очень рада, что тема актуальна! Приятных и эффективных тренировок 😊
Купила резинки, одно занятие - и руки уже горят)) Надеюсь, продолжу регулярно заниматься)
Наталья, спасибо вам за тренировку! Люблю заниматься именно по вашим. А у вас случайно на канале есть тренировка по убиранию жировых складок под ягодицами? Очень нужна 😅
Благодарю
Наташа, очень классные тренировки и твой календарик шикарный!! Я очень благодарна тебе за твой позитив и заботу, хочется тренироваться ради того чтобы смотреть тебя энергичную во время видео) вопросик насчет календаря - я могу 2 месяца пользоваться одним и тем же календарем? Сажаем который на февраль, будет так же эффективно если им буду пользоваться 2 ой месяц? Или лучше его каждый месяц менять календарь?
Прекрасная и сильная тренировка 👍🏻 каждый день занимаюсь по вашим видео на руки и спину и результат не заставил себя долго ждать - появился рельеф и сила в руках. Спасибо вам❤️
Через сколько по времени увидели результат ?
@@user-zz9ln2ic1s через недели две
❤❤❤
❤
❤👍
эспандер можно использовать?
Скажите, пожалуйста, эти упражнения помогут избавиться от обвисания на внутренней стороне плеч?
Наташ, начала заниматься. На руки. Прям оченб рассчитываю убрать желейку под руками.( сама худаю, тренируюсь уже 5 лет регулярно и с гантелями. Бицепс есть, трицепс качаю. Может есть секрет то? Или это все уже? 40 лет?
Подскажите пожалуйста какой должена быть резинка?
Классные и эффективные упражнения! Тренер - умничка и молодец!
Кто делал тренировки ? Как со спиной ? У меня очень кривая спина, хочу выпрямить , поможет это тренировка?
У меня кифоз, Я делаю ваши упражнения, но что Я зделала не так, сегодня встала утром и не могла повернуть шею всё болело
😂🎉❤
Сильно ли худеет грудь при этой тренировке?
Нет
❤