УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе

Не знаешь как убрать жир и обвисшую часть внутренней поверхности бедра? В этой тренировке 5 минут на внутреннюю часть бедра собраны самые эффективные упражнения для сушки жира между ног, похудения бедер и внутренней зоны галифе. Эта тренировка выполняется в домашних условиях полностью лёжа, поэтому возьми коврик или полотенце, чтобы тебе было удобнее.
Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: сосредоточься на работающей группой мышц и старайся не расслаблять внутреннюю поверхность бедра на протяжении всей тренировки для большего эффекта. Ну что, вы готовы? Поехали!
#бедра #внутренняячастьбедра #внутренняяповерхностьбедра #делайтело
💥 Для большего эффекта добавь эти упражнения:
- табата 12 минут в качестве кардио
• ГОРЯЧЕЕ ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ ...
- ноги и ягодицы без оборудования за 10 минут
• ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ...
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ...
Экспресс-заминку после тренировки • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМ...
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

[@delaytelo]

💥Алоха, фитнес-семейство! Очень надеюсь, что вам понравится эта обновленная версия 2.0. нашей любимой 5-минутки на внутреннюю чатсь бедра. Я сама обожаю эти комплексы, потому что они выполняются быстро, лежа ( !! очень важный пункт для ленивых ахаха) и мышцы начинаешь чувствовать сразу же. Поэтому очень жду ваших ощущений и результатов по этой новой тренировке в комментариях. Удачи всем в борьбе с этой проблемной зоной. Всё получится обязательно!

[@user-gg4qh8uw3h]

Кто из мая 2024?

[@user-zp3rd3hw5p]

Кто тоже худеет к лету 2024году?

[@angeizk]

Худеть к лету:🤓😬🙄

[@eleoniesamoilenko3093]

Делаю тренировки уже 3 недели (по 1му подходу). Почти полностью ушел целлюлит, ноги стали заметно худее и появился просвет. Советую, и спасибо большое автору ❤️

[@nart5348]

Дружно хрустим всем телом

[@Nastikk58]

Я тоже буду делать эту тренировку, я пообещала себе делать ее неделю

[@Adelina_kotuk]

Кто тоже худеет к лету 2024 года

[@soniakirichenko3140]

Худею к путешествию!!

[@yulia_mag]

Вроде бы 5 минут,а мышцы внутренней стороны бедра болят на следующий день.Однозначно буду продолжать 👍👍👍

[@user-tp7gs2vz4f]

Мне понравилось, это для меня, 73 года, спасибо большое.

[@Nast.ik11]

П-ов: выбираю тренировку чтобы сделать ее завтра)

[@egorkaship9]

начинаю делать:

[@Arina-bs5uw]

Я хочу попробовать

[@user-mg9pe7wv1t]

Пишу в закладках, чтобы потом сразу в комментариях показать результат)

[@user-er1nf6xt2t]

Я не могу поверить свои глазам!😮Ноги стали худее!! Спасибо Вам большое!🎉❤

[@lolityxxz]

Хочу начать ( лайкайте чтобы не забыла )

[@drtdgygv]

Кто тоже худеет к лету?

[@cats_voiteli]

Начинаю делать месяц, по 1 подходу в день.

[@user-yw8of3wd5w]

Тренировка опасная. После нескольких дней люди проподают☠️