اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك).... ..............
ولحسن الحظ مستواه مناسب لمستواي تحديدا ومن ازمان ادور على برنامج زي هيك ولم اجد سواء قنوات اجنبية او عربية والله فديوا على كيف كيفي والله مشكور كثثر كثير 😙😙😙😙
اشكرك على هذا الجدول 💙💙والله انك نزلت الفيديو في الوقت المناسب انا مستواي بين المبتدئ والمتوسط بس اريد اسألك على المهارات متى نتعلمها وهل يمكن تعلمها في ايام الراحة او عند تجاوز مستوى المتوسط ؟؟ اتمنى تجاوبني لاني متحمس جدا وبارك الله فيك 💙
السلام عليكم اخي عبد الباري معلش ممكن سوال انا كنت بتمرن عادي تمرين المبتدا يلي نزلته علي القناة لاني مبتدا ف الرياضة وفجاه حسيت بألم في منطقة الركبة ممكن تنصحني بالحل
كابتن أنا اتمرن في البيت منذ فترة طويلة والالعاب الجزءالعلوي عقلة و متوزي بأوزان واهدف إلى زيادة الحجم واتقدم في الأوزان مع التكنيك صحيح ولكن في الحجم العضلي بقى كم هو شو تفسير هذا
ارجوك اخي اخبرني ارجوك كم من طريقة في ماصل اب ارجوك هناك 10طرق انا بعرف فقط تلاتة وهيا Kipping muscle up Muscle up normal Muscle up clean ارجوك ترد وتخبرني عن 7الاخرين
سؤال لماذا المحترفين في رياضة الكالستنكس تقريبا يتدربون بشكل عشوائي دائما أي ليس نضام محدد فيأتي وقت تمرينه يبدأ بتمارين وحركات بشكل عشوائي تقريبا؟ جاوب علي من فضلك
بسم الله توكلت على الله ولا حول ولا قوة إلا بالله ، سوفَ أبدا هذه التمارين اليوم وأرجع بعد كم شهر وأرى مدى تحسُني
2024/7/17
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك).... ..............
بعد ممارسة هذه التمارين بانتظام أقدر أتعلم مهارات الكاليسثنكس .؟؟
دائماً مبدع انا شعلان عملت بلانش وفرونت ليفر وبالك ليفر وال سيت
ما هو احسن جدول تمرين
ولحسن الحظ مستواه مناسب لمستواي تحديدا ومن ازمان ادور على برنامج زي هيك ولم اجد سواء قنوات اجنبية او عربية والله فديوا على كيف كيفي والله مشكور كثثر كثير 😙😙😙😙
جزاك الله خيرًا 💙
كل مقطع مفيد جدا
بالتوفيق استمر يا كابتن 💪
جزاك الله خيرا .... ممكن تعمل فيديو عن أنواع العقلة واستهدافهم للعضلات
شكرا جزيلا ❤❤❤
✨💙
@@CalisthenicsArab لاهنت ايش راح تفيدني هاذي التمارين وهل اذا سويتها اترك جدول تمريني لني ما ستفت منه
@@CalisthenicsArab هل لكل تمرين 3 جولات؟
الله يحفظك ،كوتش مع الإستمرار ان شاء الله تعالى
اشكرك على هذا الجدول 💙💙والله انك نزلت الفيديو في الوقت المناسب
انا مستواي بين المبتدئ والمتوسط
بس اريد اسألك على المهارات متى نتعلمها وهل يمكن تعلمها في ايام الراحة او عند تجاوز مستوى المتوسط ؟؟
اتمنى تجاوبني لاني متحمس جدا وبارك الله فيك 💙
+1
سؤال انا اتمرن تمرين اخلصه وانتقل الى التمرين اللي بعده واخذ راحة 2 دقيقتين بين كل مجموعة هل اللي اسويه صحيح؟
لا،بس تخلص الثلاث مجموعات خذ راحة من٣ إلى ٥ دقائق
انت ما بتعطي وقت لراحة عضلاتك الراحة في التمارين هي مش عسان انت ترتاح بس لا هي برضه عشان عضلاتك ترتاح وتقدم افضل اداءها في التمرين الي بعده
يا عبد الباري لما بجي بتمرن هي الحلقة بطول بالتمرين واحيانا بتعب يعني ساعتين تمرين هل هذا مضر ولا طبيعي
حاول تخفف التمرين بحيث تحذف بعض التمارين او تقلل الجولات او العدات
تمام جزاك الله خير بس كيف اختار التمارين الي احذفها@@CalisthenicsArab
بانتظار تمرين الجزء السفلي 🤗🤗🤗
لو سمحت يا كابتن،هل ممكن أبدل بين التمارين مثل الskin the cat والplanch push up بدل الpush up
ياريت لو سمحت ممكن تنزل شرح لحركات داينمك مستوى متقدم
الله يسعدك يا وحش .. بالتوفيق ..
حياك الله يا سفيان 💙
وفقك الله
لا يمكنني عمل تمرين العقلة و الشين اب هل يمكنني تبديلهما بالعقلة الاسترالية و الاسترالية المعكوسة و العمل بهاذا الجدول
نعم يمكنك
جزاك الله خير بنتظار الجزء السفلي
ربي يحفظك ويرعاك ويبارك فيك ويكتب لك جزيل الأجر
اذا سمحت يا غالي انا بتفرج علي الفيديوعات بتعتك لاول مره فانا اول مره هجرب الرياضه دي فعايز لينكات الفيديوهات بس بالترتيب بحيث ماكونش متلغبط ومافهمش المطلوب اكون مشكور ليك
انت بديت ولا لا 😂😂
بارك الله فيك ❤
لدي سؤال هل ممكن ان اضيف تمارين أخرى للبايسبس و الصدر متل diamond push-up
نعم بالتأكيد
شكرا جزيلا كنت عم استنا هادة الفيديو من زمان 😘👍❤
أ÷لا ومرحبا 🤍
@@CalisthenicsArab 💐💐
يسعد ربك يا كابتن 💙💙
باتباع هذا النظام متى يكون يوم تعلم المهارات
ua-cam.com/video/RzH7Oywz_SU/v-deo.html
@@CalisthenicsArab شكرا
ياخي فيديوهاتك مفايدة ❤️❤️
الحمدلله 💪
افضل قناه كالسثينكس عربيه استمر يامبدع 💙
✨💪
ممنون منك
افضل من يوصل معلومه ♥️♥️
بسم الله عليك
الله يحميك ويحفظك
شكرا ليك يعطيك العافيه
4:37 وش بديل التمرين هذا ؟ او طريقة اسهل من كذا اذا ممكن
احسه صعب وممكن يسوي إصابة بالكتف
@@نونفيصل-ر8ض بالضبط ، مستحيل مستوى متوسط ! هذي حركة واحد محترف
شكرا أخي
السلام عليكم اخي عبد الباري معلش ممكن سوال انا كنت بتمرن عادي تمرين المبتدا يلي نزلته علي القناة لاني مبتدا ف الرياضة وفجاه حسيت بألم في منطقة الركبة ممكن تنصحني بالحل
الله يعطيك الف عافية ❤️❤️❤️
اقدر العب التمارين بنظام ال cycle ؟
استمر يا اسطورة بحبك 😘😘
استمر يا مبدع
💪
جزاك الله كل خير وشكرا ليك على الاستجابة لطلبي والله انك عظيم ❣️❣️❣️❤️❤️❤️❤️❤️ ومشكور كثير كثثر
شكرا 🤍
🤍🤍
هذول التمارين نعملهم كل الأيام
الله يحفدك و ينجحك إنشاله
فيديو رائع
فيديو في قمة الافادة ❤❤
أن أرى أني لو أتدرب بالضغط و العقلة في يوم واحد يكون مرهق جدا
تمرين ال tose to bar و wall walk ما قدرت اعملهم هل يوجد بديل؟
L-sit raises بدل toes to bar
walk out بدل wall walk
@@CalisthenicsArab الله يجزاك خير كيف بتقدر ترد على التعليقات❤❤❤
كابتن أشوف أنك ماعطيت تمارين بطن غير سكين ذا كات
كبتن ممكن اسوي فيديو جديد و صعب عن تمارين زيادة المرونة بل اخص الحوض
إن شاء الله
رهيب
متى راح تنزل التمارين السفليه
عندي سؤال لك كوتش
ما الهدف من السوبر سيت وهل يمكنني ان افصل التمارين ان كنت اركز على الضخامه العضليه في هذه الفتره ؟
السوبر ست تزيد من الكتلة العضلية
اي نضام افضل لبناء كتله العضليه تمرين جسم كامل أو علوي و سفلي
علوي سفلي
كابتن أنا اتمرن في البيت منذ فترة طويلة والالعاب الجزءالعلوي عقلة و متوزي بأوزان واهدف إلى زيادة الحجم واتقدم في الأوزان مع التكنيك صحيح ولكن في الحجم العضلي بقى كم هو شو تفسير هذا
الاكل الصحي كل احتياجك من البروتين والكارب والفات واحيانا ممكن تحتاج اوزان للباي سيبس والساعد استعمل اي شي ثقيل بدل الاوزان اذا ماعندك وبيفيدك
انت ليش رائع
لأن أصدقائي مثلك رائعين 🤍
شكرا لك طيب عندي سوأل هل تنفع هذي التمارين للتخسيس؟
ينفع
نزل جدول الجزء السفلي
الأسبوع القادم إن شاء الله
ملك 💪💪💪
كبتن ابي برنامج تدريب خاص لاني الحمد لله اتقنت تمارينك كيف الطريقه او رابط ادخل عليه ياليت تفيدني الف شكر لك ياكبتن عبد الباري
تواصل معي انتسجرام ياصديقي
ابشر معك صقر اراسلك عل استقرام
لو سمحت متى تنزل الجزء السفلي رد 😘❤️🍯😍
انا بعرف اعمل كل التمارين ديه بس مبعرفش اعمل toes to bar ولا skin the cat
عادي انا مثلك بس بحاول في دي التمارين اعمل اقصى مدى بقدر عليه بس عشان افعل العضلة الي لازم تتفعل
عادي العب 6 ايام ويوم واحد راحه؟
ارجوك اخي اخبرني ارجوك كم من طريقة في ماصل اب ارجوك هناك 10طرق انا بعرف فقط تلاتة وهيا
Kipping muscle up
Muscle up normal
Muscle up clean
ارجوك ترد وتخبرني عن 7الاخرين
انا جديدة يعني راح ابدا باي شيء تنصحني ابدا
ممكن تنزل مستوى اعلى من هذا و جزاك الله خير
مدربين الجيم يقولون اللعبة لا يلعبها الا الاوزان القليلة اى حد فوق ال ٨٠ مينفعش يلعب كالثتينكس
كل مازاد وزن الشخص اصبح تعلم هذه الرياضة أصعب عليه ،، لكن يستطيع الجميع البدء بها وانقاص الوزن
المتوسط هو intermediate ?
اين تعيش يا صديقي العزيز
طيب هاذا التمرين اكرره كم مره با لاسبوع
موجود في بداية الفيديو
🌹🌹🌹👍👍👍
اريد تعلم العقلة بسرعة
💯👍💯👍
سؤال لماذا المحترفين في رياضة الكالستنكس تقريبا يتدربون بشكل عشوائي دائما أي ليس نضام محدد فيأتي وقت تمرينه يبدأ بتمارين وحركات بشكل عشوائي تقريبا؟ جاوب علي من فضلك
شرط للمبتداء ان يتدرب بانتظام اما ان تتعود ع التمارين بعدين تدخل ف تعليم الحركات والمهارات
لا أعرف محترف يفعل هكذا 😅
@@CalisthenicsArab لم أوضح فكرتي بشكل جيد حتى أنه بعد إجابتك رأيت سؤالي فوجدته غبيا ههههه و شكرا لك
@@younesbenayad3387 قد يبدوا التمرين بالنسبة لك عشوائي، لكن المتقدمين يعرفون كيفية تقسيم تمارينهم لتشمل عدة مهارات وتمارين مما يبدوا للغير انه عشوائي
@@CalisthenicsArab نعم صحيح إتضحت الأمور شكرا لك و أكمل محتواك رائع 👌👌💪💪
نريد جدول تمرين للارجل مستوى محترف
موجود في القناة
أخي عبد الباري لا تنزع القميص و تري صدرك و ظهرك و جسمك العلوي فهناك بنات تشاهد .. احترمهم و لا تكشف عن عورتك بالنسبة لهم ... الله يوفقك ❤❤❤❤
اين تمارين البطن