أفضل 3 تمارين للكتف بدون أوزان | تمارين كتف كامل في البيت | Full SHOULDER Bodyweight Workout

[@g-a-m-e-r---dz924]

تمرين rare delt body row يستهدف كذلك عضلات الظهر العلوي المكمل لعرض الظهر كذلك

[@jokermastre4813]

كابتن ممكن تعلمنا جدول للتمارين كالستثنيكس للمبتدئين جزء علوي و جزء سفلي.
شكرا على تعبك

[@علاءالازور]

ينصر دينك ياعبودة اجا بوقتو لانو ماعندي توازن بين الظهر والكتف ...شكرا وياريت لاعد تغيب كتير تمام 😅💞😘

[@CalisthenicsArab]

أهلا صديقي علاء.. أبشر ياصديق 💪

[@starff7733]

حبيبي الله يقويڪ💔😻

[@youcef-z2v]

حاوت عمل الهاند ستاند وعمري 13 وتقريبا جاني كسر في الضهر وانا الحين بالمستشفى ادعولي بالشفاء

[@g-a-m-e-r---dz924]

كان لازم تعمل احماء قوي لانه مهارة صعبة لكن لا تتوقف وزيد مرونتك

[@Uyybuybyuuyhuyhuyhyuhyuuhyyby]

الله يشفيك و يعافيك ما تشوف شر
انا احب التمارين لكن دائما اشوف هل هذا التمرين خطر او لا دائما تمرن تمرين سليم و لا يصيب اصابات لا قدر الله

[@ذوالفقار-س8ت]

التمرين مو خطر ولكن الشخص لم يحمي جيدا كما أن عمره صغير جدا وهذا خطأ تمارين قويه في مثل هذا العمر ​@@Uyybuybyuuyhuyhuyhyuhyuuhyyby

[@ms3r]

الله يشفيك ويقومك بالسلامة وما تشوف شر

[@mohammadoudah8658]

نطلب منك أن تبدأ مع المبتدئين من الألف للياء. ولا تستعجل بالشرح والكلام.....لأن ماتجده انت سهلا صعب على الكثير....

[@JoyBoy-gm2pw]

اخي انت تكدر تعرف وتكتشف هو الي يكول ال يعرفه وحتى تمرين الييعطيها بيعطي معها تمارين اسهل

[@ايليافرنسيس-ذ3ك]

شكرا على هذا تمارين

[@dodisg1043]

تحيا ليك من الجزائر يا وحش

[@kifahallouch2855]

وحش يا كبير بظلك كبير يا غالي احلا معلم 💙💙

[@CalisthenicsArab]

حبيبي ياصديقي 💪

[@kifahallouch2855]

حبيبي تسلم ❤

[@kifahallouch2855]

سلم راسك حبيب قلب 💪💚💙

[@yassersahraoui1780]

تحية لك من المغرب 🥰🥰🥰🥰

[@youcefaissa9877]

شكرا❤

[@mohammedetteboudy9817]

بارك الله فيك اخي عبد الباري

[@Spice_dash]

الفيديو الجاي للارجل بليز 👍💪

[@CalisthenicsArab]

إن شاء الله رح نغطي جميل عضلات الجسم

[@Spice_dash]

@@CalisthenicsArab مشكور على جهدك يا الطيب 🌹

[@ali.calisth]

الرجعه الرجعه 💪🏼💪🏼

[@CalisthenicsArab]

💪💪 حيا الله علي

[@للمذاكرة-ه2ج]

بالنسبة للعضلات الجانبية فانصحكم بتمرين الرفرفة

[@kareemkhaled5104]

بزواية ٤٥ درجة

[@louaybadi1482]

واصل 💪💪

[@abdulrahman_aymn]

في وقته 👌🏼

[@CalisthenicsArab]

الحمدلله

[@agvuvos9793]

اعملنا فيديو للهاند ستاند براس

[@al-otaibi6338]

ماشاء الله شفت جسمك قديم في بداية قناتك كان ضعيف واللحين دخلت بالصدفه صرت متغير كثير للأقوى اشكرك ع المحتوى
راح ابدى ان شاء الله من اليوم معك واتمرن

[@CalisthenicsArab]

الحمدلله

[@7wix._776]

واصل يا اخي اتمنى تدرجلنا التمارين الصعبة من اصعب الى اسهل طريقة ممكن ادائها
مثال هاند ستاند بوش اب
الاسهل هاند ستاند على الحائط الى هاند ستاند بدون حائط
وتشرحلنا كيفية التدرج واكتساب القوة

[@CalisthenicsArab]

إن شاء الله ياصديقي 💪

[@ياسرالفايدي-ث7ع]

الاسطورة

[@MM9J]

0:08 IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

[@mrmemoo4483]

بالنسبه لاخر تمرين هل جسمك بيكون مايل ع البار والا تحت البار موازى

[@عبداللهالدموني-ت2ف]

كابتن عبدالباري انا اتمرن ولاكن لااظبط اكلي واحس في تحسن هل في ضرر اذا مااحسب اكلي

[@CalisthenicsArab]

لا مشكلة، المهم ان تكون على وعي عام بأكلك وتاكل اشياء مفيدة

[@عبداللهالدموني-ت2ف]

جزاك الله خير

[@عبداللهالدموني-ت2ف]

كابتن انا اتمرن بعد صلات الضهر لما العصر ثما آكل وجبه خفيفه ثم اتمرن بعد صلات العشاء جمباز هل يجوز ام لا

[@عبداللهالدموني-ت2ف]

كبتن الشوفان ايش من نوع تستخدمه انت قبل التمرين

[@عبداللهالدموني-ت2ف]

كبتن ايهما افضل البيض ام الترمس

[@حسنشاهين-ث5ك]

لو سمحت ياكوتش تمرين الراوند اوف العب كام مجموعه وكام عده

[@MM9J]

3:00 نفس الكرسي مالتنى بل بيت😁
🇮🇶🙂‍↕️

[@hamadadragon970]

كام مجموعة

[@emptyHEART222]

وحش شكرا❤

[@CalisthenicsArab]

حبيبي ياصديقي

[@rahmanotaibi9319]

اي تمرين للكتف الجانبي؟

[@Ahmad-jh6jk]

كوتش
لما أتمرن تمارين دفع، بعد عدة جولات أو عدات يجيني ألم خلف الكوع أو جانب الكوع، ايش سببه وكيف أعالجه؟

[@علاءالدين-ع4ك]

ممكن درت علي انا مبتدا في الكلستنكس

[@lw.v1]

وحشتنا❤

[@ابوياسر-و4ص9ز]

السلام عليكم اخي.إذا كنت أتمرن كتف في وسط الكتفين وليس للامام هل في ذلك خطر

[@juba3521]

عبدالباري مساء الخير، انا عندي هدف اني اسوي مستقبلا 50 سحب عقله و100 ضغط بوش ابز و100-150 سكواتس، سؤالي هل هذا راح يغطي اغلب العضلات غير عضلات الكور طبعا ؟

[@MM9J]

1:27 تكبير الرقبه اهم من الكالستنكس🤫😈🍷

[@عالم.العلم18]

ً

[@SiSi-fg6si]

مشاغل الحياة صعبه

[@marouansmaili4040]

👍👍

[@abduelrahmanyousif4165]

❤❤❤❤

[@الهادي-ه7ن]

سلام

[@MM9J]

2:14 انزل بس سالب اكدر

[@husseinhushki6247]

الهاند ستاند لكامل عضلات الكتف؟؟

[@علاءالازور]

صحيح اخي ..وحتا الساعد يقوى بالهاند ستاند ..ولكن رح يكون للقوة اكثر من الضخامة

[@CalisthenicsArab]

نعم

[@Sweattrip]

عفوا بس هي التمارين مش للمبتدئين

[@cvral5]

استرجل وسوها

[@Sweattrip]

انا بنت

[@jafaralkaad]

😂​@@Sweattrip

[@opnoova7596]

هو سوا تمارين بمستوى اسهل🌚​@@Sweattrip

[@ZakBli]

تمرين أوا غلط

[@khederdayoub9750]

كابتن عبد الباري ارجوك رد عالانستاغرام💔💔